為你挑劇｜《如果花知道》斷捨離父母的期望，劃清界線的 3 個步驟 https://womany.net/read/article/30873?ref=rss 《如果花知道》中的女主角，因為被父母的期待重壓，得同時活出自己和過世的妹妹的雙重人生⋯⋯但有一天，她拿到了神祕花店的名片。 文｜胡瑋婷 《如果花知道》是一部奇幻的偶像劇，講述一間神祕花店「花之道」幫助客人斷捨離的故事，傳說只要想要斷捨離的人，就會在某個時刻、某個街角看見這間花店的存在。 劇中的丁佳琳是仁心醫院外科醫師，在五年前她的雙胞胎妹妹丁佳媛，於自家頂樓跳樓身亡，身為星遠集團 CEO 的丁父難以接受現實，為了家族顏面決定隱瞞丁佳媛的死訊，他不只要求丁佳琳領養丁佳媛所生的丁宇，除了承擔母親的責任外，丁父還要丁佳琳一人分飾兩角，同時以自己和妹妹的身分活下去。 五年下來，同時扮演兩個角色的丁佳琳已經疲憊不堪，甚至還精神錯亂發展出丁佳媛的人格，使她的工作與生活一團糟。最後，她終於拿到神祕花店的名片，走進「花之道」斷捨離了。 圖片｜《如果花知道》劇照 我們都需要斷捨離原生父母對我們的期望 丁佳琳為了達成丁父對她的期望，放棄了人生的自主權，不知你是否也曾為了滿足父母親的期望，而放棄自己渴望的人生嗎？ 還記得，當我們是孩子時，就能明顯感受到父母親的期望，例如：如何穿著、課業成績表現應該如何、交什麼樣的朋友⋯⋯ 當我們無法達到父母親的期望時，便會遭受父母親單方面的評價與判斷，我們為了討好父母親，也為了證明自己，只好努力滿足父母親的期待。 長大後的我們，將父母親的期待內化到心坎，只要無法滿足自己或他人的期望，就會像父母親一樣，嚴厲地自我批判，自覺一無是處。 也許，我們都需要斷捨離的是，原生父母對我們的期望，因為那些期望就如同背後靈，陰魂不散地糾纏著我們，走到哪就跟到哪，當我們想要有自己的生活時，那背後靈就會惡狠狠地絆住我們，使我們難以再為自己的人生，增添想要的色彩。 圖片｜《如果花知道》劇照 當丁佳琳走進「花之道」，花女巫陪她一起進入花境，回到五年前重新理解過去所發生的事情，她們看著丁父把丁佳媛的屍體掩埋在自家花園時，丁佳琳提及父親太過於權威霸道，自己才不得已扮演妹妹的角色。 但花女巫卻對她說：「是你把父親想得過於強大，並且把你自己看得太弱了。」 接著，丁佳琳看見在花境中的父親，跪在掩埋丁佳媛屍體的土丘旁痛哭失聲，口中還念念有詞地說：「是爸爸對不起你⋯⋯」她才發現原來父親也有柔弱的一面，也有犯錯的時候，並沒有自己想像得強大。 當我們還是嬰兒時期，若沒有父母親的照顧，我們根本無法生存，因此我們將父母親視為絕對的存在，把他們的話奉為圭臬，並且內化到心坎裡去。 但如今，我們已經長大了，父母親也老了，他們已經不再像當初一樣的強大，而我們也不再像當初一樣弱小，我們有足夠的能力劃清界線，過自己想過的人生了！ （為你挑片：《輝耀姬物語》：背負父母期待，而無法活出真實自我，三個方法找回自己） 和父母親的期待澈底劃清界線，才能真正擁有自己的人生 回到現實世界的丁佳琳，坐在醫院的會議室裡，思索該如何向丁父表達自己的決定，此刻丁父走進來，並要求她回家去找失蹤的丁宇，但她堅定地拒絕丁父。 掌控丁佳琳，正要伸出手施暴時，以前只會挨打的她竟然反抗了，她用力抓住丁父的手，並表示理解父親想要守住秘密的心情，但妹妹離世是事實。 她向父親說道：「我對她有歉疚，但並不表示要連你的歉疚扛到永遠。」她談起從小到大父親都以一種為她好的方式，控制著她，必須符合父親的所有的期待，否則將遭受暴力對待。 她繼續出聲捍衛自己的權利說道：「我也有我的人生，你的遺憾不是我的遺憾，你的彌補方式也不是我的彌補方式。」她不只表達自己的需求，並且試圖與父親劃清界線。 最後，丁佳琳辦理了脫離丁宇領養的手續，正式成為丁宇的阿姨，而非母親。 圖片｜《如果花知道》劇照 你也有想劃清界線的父母親嗎？ 在《情緒勒索：遇到利用恐懼、責任與罪惡感控制你的人，該怎麼辦？》書中提出遭遇情緒勒索時的三個步驟，口訣是 SOS。 1. 停下來（Stop） 告訴自己，可以什麼都不用做，也不無須回應情緒勒索者的任何要求。如同《如果花知道》的丁佳琳，直接拒絕丁父要她扮演妹妹的命令，也拒絕成為丁宇的母親。 2. 化身為旁觀者（Observe） 退到旁觀者的位置，花一點時間思索，對方想要什麼？為何提出這要求？也反思自己的情緒與期待，藉此釐清雙方的界線。 就如同丁佳琳意識到父親是想彌補對妹妹的遺憾，雖然她自己對妹妹也有遺憾，但父親的遺憾並不是她的遺憾，自己無須替父親彌補。 （延伸閱讀：「單親家庭長大一定不幸福？」修煉 3 項意識：重新改寫信念，看見父母侷限，交還命運） 3. 適切的策略（Strategive） 使用「非防禦性」的表達方式說出自己的決定。 當我們在面對壓力時，若選擇解釋、反駁、道歉或試著讓對方站在我們的立場來看，這些都是「防禦性」的表達方式，容易氣氛覺得更加緊張，並且難以捍衛自己的主權。 我們可以試著先理解對方的感受，再表達自己的決定。就如同丁佳琳對父親說：「我能理解你想守住祕密的心情，但是我也有自己的人生，明天我就會辦脫離領養定宇的手續。」 在成長的過程中，若想要成為完整的自己，就得覺察到父母親對我們的期待，並釐清哪些才是自己真正的期待，當我們能夠劃出清楚界線後，才有勇氣表達自己的決定，並且擺脫背後靈的糾纏，去過自己想要的人生。 作者介紹｜胡瑋婷。我是一位諮商心理師，也是女兒、母親、妻子和自己。心理健康相關講座、工作坊、稿件等合作邀約，請來信：waiting10722@gmail.com August 16, 2022 at 09:30PM 女人迷 Womany

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