希臘女人僻靜營：放掉念頭交由身體帶領，我第一次如此信任自己 https://ift.tt/mXYawkx 「原來許多的問題，僅需要靜下來，交付給身體，給予空間讓身體去表達。」文內林念慈透過希臘女人僻靜營經驗，學會放掉念頭、改由身體帶領自己，也活出自己全然的樣貌與生命的渴望。一起練習透過「靜」來帶領「動」吧！ 文｜林念慈 圖片｜林念慈提供 2016 年盛夏，宇宙回應了我在前一年十一月所下的訂單，當初有一個很強烈的直覺告訴我，需要去希臘一趟，而此行的目的是——療癒自己。 我從尼泊爾出發，飛往雅典，在雅典待了三天，著名的神殿、奧運發源地⋯⋯等世界文化遺產，都無法吸引我的注意，一心一意只想要前往 Corfu 島，潛入內心與自己同在。 第一天女人圈開始時，來自世界各地的女人前往圓型木屋，也就是我們此次的修道院，屋內揚起輕柔溫暖的梵唱，軟墊圍成圓形，邀請我們各自就位。 見到這個場景眼淚已在眼眶中打轉，我知道，這裡有一個位子是為我而留，我在此刻已回到「家」。 木屋內蕩漾著美麗的梵唱旋律，都是我不曾聽過的曲調，然而我的喉輪很想要跟著一起唱，我依循著音調發聲，急切的看著手上的梵文歌詞，就像是哼著一首在很久很久以前就唱過的曲調，是多麼陌生又如此熟悉的感覺。 我在慢慢的找回「你」。 這回我到了西方取經，想要學習及了解西方女性，尤其是歐洲，北歐的女性，如何面對自我療癒及如何走在女性自我意識覺醒的道路上。 這次的工作坊，帶領人是北歐挪威人，多數學員來自歐洲，但進行的方式卻是中西合璧，東方與西方的文化交融，讓我感知到人真的需要向外走，才能看清本身的文化在自己身上的顯化為何。 （你會喜歡：BBC 百大女性！專訪棉樂悅事創辦人林念慈：每個人都有改變世界的力量） 圖片｜林念慈提供 放掉念頭，交由身體帶領你 在女人圈中的許多練習是透過靜來帶領動。 也就是說，許多的練習都是在學習放掉控制及放掉想要，或是我需要做什麼。許多時候，我根本搞不清楚，（事實上也不需要搞清楚），女人圈工作坊到底要進行的課程內容為何？ 我們把身體的空間交出來（give space），看看在特定的議題或學習主題上，身體它自然有什麼感覺及想法。 我們創造一個安全的空間（hold space），讓身體來帶領我們認識，當身體自然流動時，就會帶動著情緒，當情緒自然流動時，就會是一個理解，療癒的開始。 往往經驗告訴我們，需要透過頭腦理解接下來會發生的事情，然後對身體下達命令要如何行動。 於是很多事情及行為是在我們的預期內發生，但若你能全然的信任身體，然後交付給它，讓身體來說話，讓身體來表達。 一旦這個信任產生，你將會驚艷於自己的身體，彷彿認識了另一位新朋友般，感到興奮與驚訝，原來自己有如此多的面向，原來許多的問題，僅需要靜下來，交付給身體，給予空間讓身體去表達。 我第一次如此靠近自己的身體。 （同場加映：現代人的身體課｜你的身體緊繃焦慮嗎？簡單運動，療癒身心） 圖片｜林念慈提供 集體意識的覺醒與連結，女人們將一起轉化 何謂「集體意識的連結」？ 其實是一種同理心的擴散，我可以感受到你的好，你的苦，當一個家庭裡的女性成員是不快樂的，周遭的人，下一代的子女都在受影響；當一個家庭裡的女性成員是快樂的，充滿愛的，整個家也會受到轉化。 在女人圈的練習中，是一種活著的智慧傳承，每一位女人都是獨特的，有各自的生命歷程與脈絡。 因此，每個人可以貢獻出獨特的特質及生命經驗，我們成為彼此的鏡子，我在你身上看見我（I see you in me），你也從我身上看見你，我們在此時此刻相聚，作為彼此學習的一方明鏡。 我們匯集成一股能量，想要集體轉換的能量，我們向內尋求真我，期盼更加認識自己，我的出現在女人圈貢獻出自己的能量與智慧。 當我離自己更加靠近，生命的結鬆動時，處於女人圈的大家也會跟著調整與鬆動，因為我們是一體的，我們是每個獨特的生命體，但同時又可以聚合，當一個人轉化生命時，活出光與愛的能量，活出生命的渴望。 此時她是會帶動周圍的人改變，不必祈求其他人改變，只需觀照自己，活出自己全然的樣貌。 （好文分享：女力覺醒牌卡問答：很多時候你早知道答案，但缺乏看見的契機） 圖片｜林念慈提供 一位義大利姊妹跟我說： 女人需要唱歌，身體需要律動及舞動。 女人需要被碰觸，我們需要作為彼此的療癒者⋯⋯ 為時四週的女人僻靜營，深深讓我發現身為女人的美，一種由內而外散發的光。 這種狀態是因為當一個人，她深知此生的使命為何，為自己生命全然綻放時，是光芒無限的，而我看到的就是這種美。 本文摘自林念慈的《女，走往身體的朝聖》，由允晨文化授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《女，走往身體的朝聖》 April 29, 2022 at 11:30PM 女人迷 Womany

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給大人的繪本｜率先穿起褲裝的女子瑪麗．沃克：曾因褲裝被逮捕，為女性爭取穿著自主權 https://ift.tt/tiBh1qd 「就是喜歡穿褲子！」《瑪麗愛穿什麼就穿什麼》用真實故事告訴你，做自己是一件需要勇氣的事，也是一件值得開心的事。為自己發聲，你也可以用正義翻轉世界！ 你能想像嗎？從前的女孩是不能穿裙子的。 其實也不算太久以前。1860 年代流行厚重浮誇的舞會款式，女性穿著摺邊澎裙，勒著令人喘不過氣的腰帶。 20 世紀初，香奈兒設計及膝裙裝，俐落剪裁形成潮流，逐漸顛覆過往的繁瑣穿搭，更為女性獨立自主帶來象徵意義。 直到 1970 年代，褲裝才成為女性穿搭的主流選擇之一。 很難想像，50 年前的女性連穿褲裝的自由都受到限制，如今，我們能享受褲裝的簡約輕便和穿搭的個人自由，無不來自歷史上率先穿起褲子的瀟灑女性，為我們打破了性別窠臼的藩籬。 瑪麗．沃克是早期穿著褲裝的率性女子。 一起來了解她追求自主與正義的故事。 （同場加映：Handsome Lady｜菊池亞希子的英氣：奪回時尚的創造力） 圖片｜聯經出版 提供 從前，女孩只能穿裙子，笨重、悶熱，穿起來濕濕黏黏、一點也不舒服的裙子！ 「以前就是這樣，所以以後也會一直如此。」 人們總是這樣說，墨守陳規的背後，其實是因為害怕改變，而第一個提出改變的人，總會遭來大眾的反對。 瑪麗也不喜歡穿裙子，但她有個大膽的想法！ 圖片｜聯經出版 提供 她穿上自己喜歡的褲子，舒適又方便，她終於也能像男孩一樣，輕盈地又蹦又跳，快速奔跑，還能翻跟斗呢！ 圖片｜聯經出版 提供 很顯然，人們對於瑪麗的行為非常不滿，他們甚至規範她應該穿回裙子。 瑪麗才不願意人云亦云呢，她有自己的想法，有自己的喜好，但心裡也萌生了一點點不安，夾雜一絲絲後悔，會不會，朋友們都因此離她而去？ 夜裡，瑪麗感到孤單和懷疑，那晚她失眠了。 但她想起爸爸告訴她，人們會反對她穿裙子，或許不一定是真的反對「這件事」，而是對於自己不能理解的事，感到害怕，所以下意識地拒絕。 究竟是他人的看法重要，還是自己的心意重要呢？ 圖片｜聯經出版 提供 隔天早晨，瑪麗穿起褲子，昂首闊步走向學校，她就是喜歡穿褲子，不需要別人告訴她「應該」穿什麼！ 人們的抗議聲浪未曾擊垮她，她要用行動向世界證明，穿褲子，不是男孩的專利！ 即使要面對一再的反對，她也絕不退縮！ 但⋯⋯她沒有想過，因為她的這個舉動，一切真的不一樣了！ （你會喜歡：寫在「佛洛伊德之死」後：有一種共融，是不分種族也不分性別） 圖片｜聯經出版 提供 做自己，值得自豪：為自己發聲，你也可以用正義翻轉世界 圖片｜聯經出版 提供 做自己，是一件需要勇氣的事，也是一件值得開心的事。 很多時候，我們選擇違背內心的真實想法，因為害怕與他人意見相左，害怕因此受到孤立，害怕朋友逐漸遠去。 然而，如果不勇敢踏出第一步，改變永遠不可能自動發生。 而我們將因為「害怕」，失去了成為自己的機會。 不安、徬徨和懷疑，都是成為自己的必經之路。 但真正的勇敢是，明白前方有著未知的探險，反對的聲浪，親友的議論，即使路途崎嶇難行，也不違背自己的初心。 就像瑪麗在體會徹夜難眠的孤獨之後，仍堅持成為自己喜歡的樣子。你也可以，為自己的人生做主。 一個人的時候，擁抱脆弱與孤獨吧。然後持續前行，你會發現，這些為自己堅強的成長，都是值得的。 瑪麗率先穿起了褲子，她沒想到，會有許多女孩因此欣賞她，繼而模仿她。原本只是一個小小的舉動，竟然引起學校裡更多女孩勇於改變，開心做自己。 不要害怕當「第一個」成為那股力量的人，而是相信並堅持自己正在做的事，能為世界帶來美好。 別害怕與眾不同，因為「行動」往往是最好的證明。其實，我們都有力量去做點什麼，即使只是小小的改變，也能為世界帶來大大的進步。 圖片｜聯經出版 提供 《瑪麗愛穿什麼就穿什麼》是根據瑪麗．沃克的真實故事所創作的繪本。 1832 年出生於紐約的瑪麗．沃克，是一位富有正義感和革新精神的醫生，是作家、老師，也是戰地英雄。 她無懼成為自己。儘管曾因穿著褲子而多次遭到逮捕，但她沒有放棄，而是奮力為性別爭取平權，為女性爭取穿著的自主權。 她的故事啟發了無數人們，勇敢為自己發聲，即使路途佈滿荊棘，也勇於跳脫僵化的框架——因為成為自己喜歡的樣子，是人生最重要的事。 《瑪麗愛穿什麼就穿什麼》 April 29, 2022 at 10:30PM 女人迷 Womany

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愛情心理測驗｜從「牽手方式」看出感情觀！潛意識透露出伴侶的戀愛模式 https://ift.tt/S7GaECk 每對情侶都有自己喜歡的牽手方式，而習慣某種牽手方式的你們，背後的愛情關係是什麼呢？韓國網站 naver 的愛情心理測驗，用六大常見牽手習慣，幫你快速找出自己內心的戀愛想像。（收藏起來，關鍵時會用上的！） 常言道：「執子之手，與子偕老。」能與情人牽手到白頭是完滿的愛情結局。 情侶們的牽手是彼此傳遞感情親密、愛情的途徑，相信每一對情侶都有屬於自己的牽手習慣與方式，而原來如何牽手都可窺探出一個人喜歡的愛情相處模式？做以下心理測驗一看究竟！ 情侶間牽手可說是必有的親密習慣，正如孩童時，我們常牽起父母的手，穿越如馬路般的危險地帶，所以牽手某程度也與安全感有一個緊密的連繫。 根據外國媒體 《Psychology Today》一個心理學研究報告提到，牽手是大家和別人第一線的親密接觸之餘，從牽手的姿勢更是潛藏著關係狀態。 早前韓國網站 naver 興起「6 個牽手方式」的心理測驗，只需要留意自己與情人的牽手習慣，便可一眼看清自己的戀愛類型？ （同場加映：輕碰、緊握、十指交扣！調情心理學：牽手姿勢，暗示你們的關係） 圖片｜Photo by Rendy Novantino on Unsplash 以下哪一個是你與情人的牽手姿勢？ 只需要留意自己與情人的牽手習慣，便可一眼看清自己的戀愛類型和隱藏個性。圖片｜naver 提供 A. 十指垂直交握 B. 十指緊握 C. 輕牽掌心三指 D. 勾手指 E. 輕牽手指 F. 反握牽手 請選好答案後，再往下滑看詳細的答案與分析 A. 十指垂直交握：追求完全擁有的愛情 喜歡十指垂直牽手的情侶，最愛從強烈的刺激和冒險中，萌芽出甜蜜的愛情，在戀情時愛新鮮感，但這類人卻常感覺到孤單，想時時刻刻確認對方對自己的愛，更是認為在戀愛時，彼此之間都要全心全意屬於對方！ B. 十指緊握：戀愛至上 你是一種屬於期待第一次見面，對方就讓你心跳不已的愛情，而你是戀愛至上的情人，愛尋找火辣又刺激的戀情，更非常重視肉體上的魅力和美好，也希望透過肉體的親密與戀人建立更緊密的關係。 C. 輕牽掌心三指：隱藏內心想法 你對愛情總是小心翼翼，需要時間來觀察對方的真心。 喜歡在約會時可擁有自己的閒暇時間，而你在細心觀察對方後，才會慢慢產生感情，直到產生信任之前，你會一直隱藏自己內心的想法。 （好文分享：「睡醒發現他牽著我手」夫妻深夜時光：真正成熟的關係，會常常牽手） 圖片｜Photo by prana on PIXTA D. 勾手指：喜歡如朋友般的愛情 你喜愛如朋友般真摰又溫暖的愛情，是一種慢慢增溫的感覺。而以溫暖友情為感情起點的你，更愛以信任為基礎來慢慢發展起關係，所以你從朋友發展為戀人的情況比較多。 E. 輕牽手指：犧牲奉獻型 為了戀人，你總可以奮不顧身去照顧對方。甚至為了得到幸福，即便非常費心費力亦會盡自己最大的努力去滿足對方。 對於戀人犯錯，你也會總可能或盡力去理解和讓步，是一個願意為愛情犧牲奉獻的人 F. 反握牽手：保持距離的愛情 你喜歡在不妨礙自己的生活前提下，能輕鬆愉快地談戀愛，也討厭在相戀時被情人束縛而不能隨心所行，所以你通常在約會時，不太會過分執著在戀人身上，總是與戀人保持著一定距離。 文章授權轉載自《香港01》，原文刊於「女生」：心理測驗｜6種拖手姿勢看戀愛模式 習慣十指緊扣重視性與新鮮感 April 28, 2022 at 11:30PM 女人迷 Womany

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困在有毒關係走不出來？五個你該放下往前走的時刻：自己才是最重要的！ https://ift.tt/1eubNYq 不論是愛情、友情，還是職場，都有可能是有毒關係。可怕的不是遇到，而是不敢離開，讓你最後留下無盡痛苦。一起看常見的五大「有毒關係」有哪些？而正在經歷的你，是時候放手了⋯⋯ 那些曾經，也許將來都不會忘記，只是以後，也不可能再回到從前。就算再思念，他也已是一個過客，那又何必要執著說再見？有些事情並非真的不在乎，而是你終於學會如何放棄⋯⋯離開，為何那麼難？ 你早已心知肚明，這一段親密關係早猶如一灘死水。沒有活力，沒有交集，各自在不同的世界裡。有的只是消耗、爭執，及明著來暗著去的攻擊。 但因為習慣依賴，或因為恐懼孤單、恐懼面對未知，你們都騙了自己，這段關係還沒壞到無可救藥。你心裡仍然等待著一絲可能性。 抑或，你一直被困在家庭內，在有毒的關係中痛苦地生存著——請你務必記得，不論怎麼樣的情況都必須以「自己」為主。 以下 5 點是你該毅然決然「離開」的情境，一起來看看吧！ 1. 日子太安逸，過著總在舒適圈內裹足不前嗎？ 舒適圈就是讓人感到熟悉與習慣的環境及人事物，在這個範圍中，你會感到自在，不需要特別做什麼，身體跟心裡就會自然而然的接受圈圈中的一切，如果可以氣侯宜人、四季如春，誰會想要接受風吹雨打呢？ 但當心底那一絲企盼不斷地擴大，你會選擇忽視、還是勇敢走出自己建構出的舒適圈？ 要戒斷日積月累的習慣很難，捨棄已經根深蒂固的心理狀態很痛苦，但當你對於現況不滿、對現在的體制不認同，渴望更多與現在不一樣的東西時，那就必須有所取捨。 當情況開始土崩瓦解，讓你無法再逃避現實，過去的安逸是否讓你沒有招架餘地呢？ 當你把現況的優缺點放在天秤上，缺點大於優點、痛苦又大於快樂，那你就值得付出十足的信心與勇氣去改變現況，改變可能未必更好、不改變卻可能更糟。 （同場加映：「少一點擔心，多一些行動」踏出舒適圈：感到恐懼，正是成長的開始） 圖片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA 2. 與其說你始終不捨得放手，不如說你不甘心，從來都沒有得到過？ 當你疑惑為什麼自己遇不到「好」的人時，你或許要先問問自己，是否真實地能肯定與重視自己？ 如果你珍愛自己，又怎麼可能會認為自己可以被糟蹋，和被濫用？除非你根本不認為自己有價值，所以你給出的一切，其實也沒有什麼價值。 別人要你給，你就奮不顧身地給，因為只要你能「給」，就代表別人還願意要你。如果你不給了，沒能力給了，別人就毫不考慮地不需要你了，嫌棄你、鄙棄你。 離開他吧！真正的愛情應該讓兩個人都能更完整的做自己，雙方都能自在放鬆，沒有任何拉扯，才是愛情的真諦。 你覺得你無法做自己，同樣地，他在限制你的過程中必定也感到疲倦。他愛的是想像中的人，並不是你，只有離開，才能快樂。 （不要錯過：《腿》導演張耀升手記｜渣男戀愛論：不甘心放手的，終在關係中成弱勢） 3. 朋友重質不重量幾個真心就足夠，有些人就是不值得你深交 你是否很認真的對於某些人付出，但發現對方總是冷淡的應付？ 一開始你可能百思不得其解，心想自己到底做錯了什麼，後來才知道對別人來說，你自己只是一個不重要的人，那個不重要不代表不喜歡，而是對方把寶貴的時間留給自己關心的人，所以，你也不需要把自己陷入被討厭的情緒。 去找你關心，懂你的人吧！這類型的人漸行漸遠是必然的途徑。 別再因為某些人讓你悶悶不樂，換個角度想，你的一生這麼長，遇見不適合的朋友也只是 1% 的相遇，別勉強自己去笑，去聽別人的故事。 理想的交友關係無非就是乾淨的圈子，無負擔的生活，跟中意的人，至於那些讓你疲憊的人就躲遠點，斷了也是讓自己輕鬆。 當然，能留下的人，必定是你看重的人，不過如果哪天他要離去，也不要強留，會有人補上，只是早晚問題，最終能與自己一輩子的，永遠只有你自己。 圖片｜Photo by Simon Maage on Unsplash 4. 你的價值是被嚴重低估？還是被真正需要的上司欣賞？ 你想要什麼樣的生活？那麼你就必須從此刻開始改變。 人不會一開始就找到正確的方法，挫折會讓你明白自己的極限在哪，面對自己的真實的情境，就能幫助你更接近理想。 大家都害怕提離職是種懦弱，其實離開有毒的環境對你更好；就算這些是逃避，逃避也有用且不可恥！ 如果今天你處在一個極度不舒適的環境，空氣混濁、溫度不適，你一定會想快點離開這裡，但你明明知道公司就跟那樣的環境一樣不適合你生存，你為什麼會想在裡面撐著呢？ 遠離危險是人的本能呀！ 人最怕的不是沒有想法，過著沒有靈魂的日子，最慘的是你想做的，卻做不了，只能逼自己同流合汙，過著反正大家一起爛的生活。 茫茫職海中，有人一帆風順，工作愈換愈好，有人載浮載沉，數度冒出頭又幾乎沒頂，這其中的差別究竟是什麼？ 工作想要愈換愈好，先從好好離職開始；而想要好好離職，先從認清自己開始。 （好文分享：年末總結！《原子習慣》、五本書、六種 App，養成 12 種高效工作也足夠休息的好習慣） 5. 關懷自己、善待自己是一種能力：離開對自己太嚴格的期許吧 我們從小所受的教育也不斷告訴我們要如何善待別人，理解別人，卻鮮少教我們應當如何安慰犯錯或失意的自己。 你對自己要求很高，總是為自己設下許多應該達到的目標，你期許自己能夠做到最好，最完美，但更常出現的情況是，你無止盡地往焦慮的泥沼中深陷，有時會掙扎，但總是讓你感到非常疲倦，又對自己失望不已。 自我仁慈（self-kindness）意味著停止對自己的無休止的挑剔和批判，理解自己的瑕疵和錯誤，不一味地加以苛責。 同時，自我仁慈不僅僅強調停止自我批判，更是應該積極主動地學習寬慰自己，就像寬慰一個失落的朋友那樣。 自我關懷鼓勵面對傷痛，體驗所有的情緒，並接受它們都是有必要的——讓自己自由，有時候只需要做你自己、鼓勵自己，就可以把事情完美結束。 April 28, 2022 at 10:30PM 女人迷 Womany

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「要是每個人都那麼漂亮，多沒意思」韓劇女王孔曉振的真實美，揮別 10 年愛情長跑，單身活得自在！ https://ift.tt/liXhRek 每年都有新女星亮眼登場，但總有幾位是觀眾永遠的最愛名單，而主演《主君的太陽》的孔曉振便是其中之一。她不只演技亮眼，還活出精彩人生，帶你一起盤點她的迷人魅力！ 2022 年 3 月 31 日是玄彬及孫藝珍的大婚日子，不少圈中好友都前來到賀。 除了二人大婚外，當天孫藝真閨蜜孔曉振更接到花球，豈料才過一天，韓媒被爆出孔曉振「將會結婚」，孔曉振通過經紀公司表示：「確實熱戀中，有好消息必定通知大家。」雖然否認婚訊，但粉絲們依然期待她能為大家帶來好消息。 （同場加映：Taylor Swift 與 Katy Perry 世紀大和解！關係心理學：比愛情更困難的，是友情） 圖片｜rovvxhyo@IG 現年 42 歲的孔曉振結束了跟韓國男演員柳承範的十年情後，中段曾跟李真旭短暫交往三個月亦告吹。 早前，孔曉振被爆出跟小 10 歲的韓裔美籍歌手 Kevin Oh 交往近 2 年，並且本年會踏入婚禮殿堂的消息。雖然其後婚訊被她本人否認，但外界當時傳出喜訊後，都替孔曉振感到快樂。 其實孔曉振如今獲得大眾喜愛，全靠自身努力，剛入行時曾被外界批評外貌，但如今事實證明了她絕對是「其貌不揚」。 在韓國「以貌取人」此種觀念早根深蒂固，孔曉振自小比同齡的人長得更高，很早就被雜誌選為封面模特兒。不過她自小已有一個「演員夢」，加上畢業於電影學系，因此早已訂下目標誓要闖入電影圈。 不過由於外貌問題，入行多年都甚少有導演主動邀請她出演愛情劇女主角，於是她別闢蹊徑去出演恐怖劇，多年來她基本上什麼角色都接，而導演亦根據她的外貌，一般都會讓她飾演「醜角」，如電影《胡蘿蔔小姐》中的醜女、《迷失：消失的女子》臉上長滿痣的角色。 （你會喜歡：【A GIRL】快樂當異類！裴斗娜：比起做個好女人，我更想做好演員） 圖片｜rovvxhyo@IG 雖則沒有讓人吸引的美貌，但孔曉振憑著出色的演技幾乎「零爛片」，每次所演出的電影或劇集都大獲好評。 2013 年的 SBS 演技大賞頒獎典禮中，孔曉振當年在《主君的太陽》中出色表現獲外界肯定，但卻因行程未能出席頒獎典禮而沒有獲得任何獎項。 不過外界感到疑惑是當年宋慧喬亦同樣缺席頒獎典禮，反而獲得最優秀演技獎。明明兩名演員的演技不相伯仲，為何後者儘管缺席都能獲獎呢？ 隨即外界質疑是否因「長得不好而不能獲獎」，不過孔曉振絕不「醜」，她只是長得不像韓國所定義的「美女」，而她有獨特的美感，具有一副耐看型的面相，再加上出色演技令觀眾留下深刻印象。 （不要錯過：人鬼不殊途！從倩女幽魂到主君的太陽：生死之間，我記得愛過你） 圖片｜rovvxhyo@IG 此外，孔曉振具有極高情商，當年她跟 10 年男友柳承範曾短暫分手，即時傳出她移情別戀愛上出演電影《與神同行》的演員河正宇，孔曉振即時否認更立刻為對方澄清一切謠言。 其後她跟柳承範宣布再復合，可惜 10 年愛情長跑最終於 2012 年宣布分手。 如今對方已迎娶小 10 歲的法國女生，而孔曉振其後都跟李真旭短暫交往三個月亦告吹，面對兩段失敗的感情，孔曉振依舊能跟對方回復友好關係，足以證明她的人品及魅力，但願孔曉振能為大家帶來好消息！ 文章授權轉載自《香港01》，原文刊於「女生」：孔孝真要結婚？勇敢告別十年情不可惜 大器晚成憑演技打動觀眾心 April 28, 2022 at 09:30PM 女人迷 Womany

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那些日子，陪伴我的動漫｜《新世紀福音戰士》越長大越讓人憐惜的明日香：自戀，是我活下去的盔甲 https://ift.tt/SkFHCjs 動漫《新世紀福音戰士》最常為 EVA 迷談論的，你是「明日香」還是「綾波零」派呢？截然不同的性格，設立了當時女主形象的強烈風格。 接下來就要帶大家從心理學的角度，來看「明日香」的角色——這名從小親見母親自縊的女孩，看似外放不羈，初見她忍不住帶有厭惡，隨著劇情推進，慢慢理解明日香的頑強背後，隱藏著不被人理解的傷痕。 一位個案在諮商時這樣跟我說： 我知道不要跟別人比較，但這要怎樣才做得到呢？ 看到別人這麼厲害，我就覺得自己一文不值⋯⋯ 羞恥得想找個洞鑽進去，甚至在心情很不好的時候，真想毀掉對方。 比較、競爭、自大、自尊、羞恥、自卑、自貶、自毀⋯⋯ 生命的某些時刻，我們多多少少會對這些字詞狀態，感到一定的熟悉。 對某些人來說，這可能是他們一生不斷重覆的苦痛課題，自大無比、惹人厭惡，有時又叫人自卑絕望，使人憐惜。 但所謂可惡之人，必有可憐之處。 經典日本動畫《新世紀福音戰士》中的惣流・明日香・蘭格雷（Soryu Asuka Langley，在新劇場版中她的姓氏「惣流」被改為「式波」）正是其中之一，她向我們揭示了自大與自卑背後的童年創傷故事。 圖｜《新世紀福音戰士》劇照 我們今天只探討動畫版的部份，這邊我為沒有看過這動畫的讀者做一點簡介： 讓我簡單介紹一下《新世紀福音戰士》（Neon Genesis Evangelion），它是 1995 年由庵野秀明執導的日本動畫。 故事時空設定在 2015 年，人類受到名為「使徒」的巨型生物襲擊。碇真嗣、綾波零及明日香，是負責駕駛由神秘組織 NERV 所創造的生物兵器「EVA」與使徒戰鬥的青少年們，故事步步揭開這些謎樣生物來源，同時也探索人類情感與自我認同。 而明日香就是「EVA」貳號機的駕駛員。故事不只講述作戰，更深入探究人類的性格、創傷、人存在的意義等層面。 童年受挫者的基本自尊：「至少要像個人」 明日香在《新世紀福音戰士》第八話首次登場，設定是個天才美少女，小小年紀就被選為 EVA 貳號機的駕駛員。她討厭輸給任何人、總是想居於主導地位、愛逞強、傲嬌、自尊心極強、一言不合就耍野蠻、總是保持戰鬥與挑釁的態度。 這樣的她，賣力的自我誇示，好得到他人的認同。 然而，一旦沒有被崇拜，就覺得被別人瞧不起，一察覺到自己的重要性可能被他人取代，就會害怕得暴怒起來。 第九話，她就說過：「自尊心受到的傷害，我會十倍奉還的！」 圖｜《新世紀福音戰士》劇照 說句老實話，小時候我蠻不喜歡明日香這個角色的，是長大以後，帶著相對成熟與同理的心態，才步步喜歡上她的真實與痛苦，亦能以心理學角度去理解她的內心世界。 男主角碇真嗣，曾問明日香為何要去駕駛 EVA？ 她回應「當然是向世人展示自己的才能！」 睡夢中堅強好勝的她，卻像個小孩般喊著「媽媽」而流淚。 隨著劇情發展，她內心脆弱的一面才慢慢呈現，我整理如下： 明日香的父親並不真的關心家庭，而忙於研究工作的母親亦忽略了她，可以說，她常常抱著布娃娃，童年過得十分寂寞，但她內心最渴望的，仍是被媽媽喜歡。一次意外中，母親精神失常，會把一個洋娃娃當做女兒明日香，後來父親還拋棄了她們。 有時候，明日香會哭著問母親：「媽媽，求求你，不要不當我的媽媽」 母親回答：「你爸爸討厭媽媽了，不要媽媽了，跟我一起死吧！爸爸已經不要我們了！」 明日香則在恐懼中本能地反抗：「媽媽，求求你不要殺我，我不是媽媽的洋娃娃，我要自己思考，自己活下去！」 另些時候，明日香太過渴望，想依賴母親，而答應說：「好，我跟媽媽一起死，所以請不要不當我的媽媽⋯⋯」 失常的母親，則冷冷地回應：「什麼？我不認識你。」 如此，明日香從小就面對著： 我是誰？ 你喜歡我嗎？你會抱我嗎？我能依賴你嗎？ 這兩個尤關「存在」的問題折磨。 圖｜《新世紀福音戰士》劇照 如果她想要跟母親在一起，就該跟她一起死去，但如果她是被母親所愛的，她就不應該被殺──顯然，這兩極她都拒絕，只留下「我不需要母親，我不依賴任何人，我是個大人，我要自己思考，要自己活下去，但也永遠不會被愛」作為防禦兩極的最後選項。 許多關係中失敗的人們，為了保住「我很好」的那份自尊，往住全神貫注到事業上，用工作成就彌補傷痛。 然而，這麽做有著巨大風險，一旦效率下降、事業失敗，建基於此的自尊與自尊，也將隨即崩塌。 明日香正是如此，她否認童年所失去的他人與自我碎片，以及潛抑自身的依賴需求、痛苦與寂寞，好把所有生存的力量和自尊，轉向外在的成就。 她貶低他人（常常罵真嗣是白痴，罵綾波零是只會服從的人偶），抬高自己（強自己所駕駛的 EVA 才是第一台為了實戰而造，且同步率也最高)，都是在回應「我是誰？」這個問題。 即在「 EVA 貳號機的駕駛員」的身份上，她「至少要像個人」──這正是動畫第二十二話的標題。 （擁抱內在小孩：「渴望被稱讚、總是特立獨行」這些行為，也許都與童年失落有關） 明日香：自戀性人格障礙者的寫照 動畫《新世紀福音戰士》第十六話，當真嗣在 EVA 駕駛艙（插入栓）的同步率測試中，成績首次超過明日香，她便開始對他酸言酸語，背後其實是一份「我作為最優秀的 EVA 駕駛員」身份認同的搖搖欲墜的危機。 一旦面臨別人比自己優秀的情況，就會覺得自己會被取代，無法再得到別人的稱讚，即身份認同的崩解。 而我們最常看見的，就是崩解前後噴發的自戀暴怒（narcissistic rage）。 圖｜《新世紀福音戰士》劇照 到了第二十話，因為跟使徒作戰的失敗，明日香的自尊底線完全崩坍，開啟無盡自我貶抑的模式。 用精神分析的說法，她其實是證明了自己從小緊抓的信念，也回應上文第二個存在的問題：只要沒有成就，就不會有人看見自己，不會被喜歡、不會被抱抱，且不論高興或失意時，皆無人能夠依賴。 其實，平時再傲慢、再惹人討厭的人，他或她在潛意識深處，也不過是想保住基本的自尊：「我至少要像個人。」 女人迷創作者・哈理斯 Harris 一旦失去外在的成就，如同明日香因為跟 EVA 同步率為 0 而失去駕駛員的資格。 人們便會因為沒有人再看見自己、讚許自己，而感覺到自體崩解，失去了生存的理由。 說到底，即使像明日香一再貶損他人，但其實這些人最討厭的終究是自己。 就像她在第二十四話說到：「沒能駕駛 EVA 獲得勝利，我已經沒有價值了，不管在哪一方面。討厭，討厭死了，我討厭所有人，可是最討厭的是我自己！」 圖｜《新世紀福音戰士》劇照 心理學稱這現象，往往是一群被歸類為「自戀性人格障礙」（narcissistic personality disorder）者的寫照。而自體心理學的始祖，精神分析師寇胡特（H. Kohut）則解釋了這群被自戀困擾纏繞（narcissistic personality disturbances）的人們，其童年創傷的原因。 （深入童年創傷：「容易被影響，又常覺得做錯決定」這些行為，也許都與童年失落有關） 自戀性人格障礙者的原因及三個練習 按照寇胡特的說法 [1]，一個人之所以如此誇張地自戀（自覺完美、自大、傲慢），是為了避免與童年時期的重要他人分離時，感到空虛與無力，才改變為「替自己」的精神內，保住一個已失落的自戀完美體驗。 很小的時候，當明日香通過測試成為了 EVA 駕駛員，正興奮地沿路跑回家，要跟母親分享這個天大的秘密，一進門，卻看到自縊的母親。 此後，她不斷在內心跟自己說：「我長大了，我不需要別人！」 卻又在夢中不斷回憶起跟媽媽在一起的童年體驗。 這脈絡理解下：自戀，可謂童年自戀的創傷背後，為了保住自我不再崩解的方法。 圖｜《新世紀福音戰士》劇照 同理，我們難以用道德角度去規訓：「你怎麼不能好好管理自己的情緒？控制自己不饒人的嘴巴？」 因為生命早期經歷了理想化父母的失去，導致人們對情緒控制與排解能力的失敗（超我的驅力——控制——疏通層面），即自戀性人格障礙者對情緒作出馴服、中和、分流的精神功能，是有缺陷的。 其自戀的脆弱性，因事情違反了內在的完美主義而崩潰。 我們無法在這以短短文字，來完成長期心理諮商對自戀性人格障礙者的療效。 但給出一些提醒、自我練習仍是可能的： 自戀性人格障礙者的 (人際) 問題 太過相信自己所解讀的「那個最壞、最焦慮」的版本，相對的，他們也很少詢問別人的意見想法。因此，對有病識感的自戀患者，值得強迫自己去聽聽他人的想法，不但能幫忙修正偏頗的觀點，也能夠減少許多內在焦慮。 絕對的完美主義傾向 對自己有否達到自我理想的標準？以及他人有否達到你的理想，都過度嚴格？ 有要求是好事，但要把事情做好，往往不能太要求！當詞神林夕因為焦慮症而寫不出歌詞的時候，有一位製作人點醒了他：「怎麼，焦慮又來了？沒關係呀，隨便寫寫就算了嘛，你以為是什麼呀？一首歌詞而已嘛，你以為文學啊？」 最初，林夕覺得對方不尊重他的專業，但下一秒，卻發現自己的焦慮已經解除，工作效率反而不會被完美主義傾向壓垮 [2]。 童年的失落，自戀性人格障礙者總是在尋找一個外在的完美形象 簡單來說是對某事過度入迷，嚴重起來則會受騙、被利用、被洗腦。 我自己的一個練習是：當覺得某個人事物很完美的時候，請提醒自己思考對方相對的缺點，強逼自己找出一些不足，然後問問自己：「如果他／她／它不完美，我還能接受嗎？我會如何去接受？」 這個正反的思維練習，多少可以幫助自戀患者克服理想化的不實傾向，攻破自己的自戀有色眼鏡。 圖｜《新世紀福音戰士》彩圖 談完明日香，便不能不談碇真嗣所代表的童年創傷！ 我認為他們二個角色，分別代表了自戀受挫的小孩的兩個向度： 加碼看真嗣：那些日子，陪伴我的動漫｜童年補完計劃《新世紀福音戰士》： 我們每個人，都可能成為真嗣！ 作者資訊｜【寫作需要支持，歡迎分享文章到你的社交平臺，或追蹤我的臉書專頁，按讚留言；若有心理諮商與相關疑問，可電郵或聯絡工作診所】 [1] Kohut, H. (1971). The analysis of the self. The University of Chicago Press. [2] TED│「心靈雞湯？林夕的逆向思考人生」 April 28, 2022 at 08:30PM 女人迷 Womany

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下班後的迷人俱樂部｜「簡報從了解對方需求開始，而不是自我展現」跟著孫治華這樣做簡報實戰 https://ift.tt/ynbHCcQ 策略思維商學院院長、簡報實驗室創辦人 孫治華，是國內少數產業經驗跨足電商、新創與企業內訓的老師，他將在女人迷「下班後的迷人俱樂部」，將真實職場中會遇到的問題與需要的營運思維，傳遞給學員，讓每個人都擁有傳遞價值與邁向自由的能力！ 孫治華：沒有遠大抱負沒關係，生活可以很精彩！ 你覺得自己平凡嗎？ 孫治華老師，縱使以職業講師為業，甚至成立了自己的策略思維商學院，卻不時覺得自己平凡。 因為在講師圈常見的有「三高」：學歷高、經歷高與人氣高，但孫治華沒有這三高，這使他擁有與其他講師很不同的思考方式。 他分享這陣子他終於知道自己代表的是什麼樣的族群，出乎意料地，孫治華笑說他其實就是一般人，一種「雖然對自己沒什麼遠大抱負，但是希望生活可以精彩一點的人」。 「簡報」就是我從平靜的生活中，將自己帶入精彩人生的關鍵。 下班後的迷人俱樂部講師 孫治華 成為職業講師的契機，來自於一次與老友李柏鋒的談天之中。 李柏鋒知道老師那時沒有在寫文章，就鼓勵他試著寫寫看，而孫治華也才努力從「平凡的生活」中，找到了一個自己善寫的題材——簡報技巧。於是「簡報實驗室」的簡報部落格，於焉而生！ 「在那一個開始的瞬間，我也只是比較會簡報的人，千萬別誤以為那時已經是高手了。」孫治華笑著強調。 在寫了七篇簡報技巧的文章之後，孫治華很意外自己居然被邀請去做企業內訓，也才注意到原來有「職業講師」這個市場。而那一場內訓，他認為其實是失敗的，因為課後滿意度只有 91 分。 然而，老師轉念一想：「七篇文章連專欄作者都稱不上，失敗是理所當然的吧？」自嘲的念頭鼓勵著自己，於是，他沒有因為第一場失敗，而放棄自己的部落格與未來的計畫。 「很多事情的開端，也許不如大家想像中的那麼輝煌，機會帶給我們的也不一定是成功。」對於孫治華而言，那一次的失敗只是為他打開一扇窗而已，縱使自己沒有「三高」的起點、沒有一個漂亮的開場，但他選擇了持續走下去。 簡報，將老師的人生帶到一個他自己都沒想過的旅程之中，而這個旅程還在繼續！ 圖片｜孫治華老師 提供 比起口齒清晰，能用「商業邏輯思維」才更能打中人心 孫治華談笑著說：「我教的商業簡報技巧其實很簡單，基本上不用用到『學』這個字，就可以學到我的商業簡報技巧！」，因為他發現能成為個人長期優勢的，其實是「商業簡報的思維層次」！ 在孫老師的課程之中，會和學員說明在商業世界中的三個層次： 執行思維 營運思維 策略思維 因為多年來的實戰經驗讓他發現，很多時候一份商業簡報會被主管、客戶接受，並不是因為報告者口齒清晰、肢體表達好看、準備資料多寡、簡報設計精美等等，而是因為那份簡報符合商業邏輯、營運思維與策略思維。 許多年輕人會花很多時間去追求表象的技巧，卻忘了思考最簡單的一件事情——這份提案的商業價值是什麼？幫公司創造新營收嗎？幫公司優化了既有流程嗎？還是可以讓公司的競爭力勝過其他同業呢？ 「簡報」是從了解對方的需求開始，而不是展現自己。 「下班後的迷人俱樂部」講師 孫治華 圖片｜孫治華老師 提供 聚焦在簡報設計的你，真的瞭解企業主與聽眾嗎？ 線上課程如雨後春筍般開立，現代人的學習資源眾多，我們幾乎可以在網路上找到想補強的技能的課程。 面對這樣的外部環境，孫治華更心有戚戚，「也就是這樣的時刻，我們應該要慎選學習資源！」，他解釋：當我們在努力充實自己時，也要懂得商業世界的共通性語言與思維，如此，這些辛勤努力才得以落地實踐。 「讓你的表達與說服的背後，有一個通徹清晰的商業策略。」 很多時候我們太聚焦在整理資料，卻沒有理出洞察；太聚焦在簡報設計，卻沒有商業邏輯——這其實是因為，我們不瞭解聽眾在想什麼！ 孫老師實際舉了幾個企業主跟他分享的真實案例： 「其實我聽了我的員工問題分析的簡報，講了很多，卻連最基本的兩個問題都沒說『以前沒發生，為什麼現在發生了？這是環境改變？還是有其他的風險我們沒看到？』、『這次的解決方式可以確保問題不再發生嗎？』」 「對方的產品也不是不好，只是我們家公司最近現金流沒很穩，要是可以有些付款方式上的討論就好，只是自己也不好意思說，後來就是有一家企業主動地分享了一些階段式交付的計畫，所以我們就採購了。」 「每次我家的研發都是丟出一堆新技術的研究，但是他們好像都沒有考慮到『產品最佳上市時間』，也沒考慮到『不斷增加成本，那會增加獲利嗎？這新功能或是技術可以影響消費者決策嗎？』」 「每次報告就是丟一堆原始資料給我，真搞不懂，他們有沒有想要跟人溝通，還是只想把報告講完就好⋯⋯」 像是上述企業主與聽眾想知道的事情，都是你再努力搜集資料與精美簡報，也無法回答的問題，而這些都是「商業邏輯的提案基礎」。 基礎如果沒有打好，一整場簡報的努力，就無法發揮最大的效益。 圖片｜孫治華老師 提供 不是追求財富自由，而是追求能力自由 前一陣子關於自由，孫治華有深深的感觸，「當我們想要追求生活、工作，或是財務上的自由與平衡之前，其實我們第一件要做的事情，是能力上的自由。」 他解釋，當我們對於自我要求與平均價值超出他人的期許時，我們就能擁有自由與生活上的調控能力，因此在商業場景中，能讓自己自由的前提就是「提案中的策略思維」。 而孫老師在女人迷「下班後的迷人俱樂部」中，會有課前問卷與課後作業，力求真正了解學員們在提案上的問題，並以問卷中的內容作為客製化的上課主軸。 也就是只要越用心填寫問卷，教學中就會出現越多與學員需求高度相關的內容！ 經驗豐富的他將會以真實個案討論的方式進行課程，老師會提供「簡易說服策略」的表格，得以讓學員有方法與系統化地，去檢視自己每一次的提案，公正客觀地評估與修正自己的「商業邏輯」與「營運思維」，讓每一次的成功都能被複製，加速地走向「能力自由」的狀態。 踏上旅程，道路就會顯現！女人迷邀請你在 5/3 與孫治華老師一起，準備上台，簡報實戰！ April 28, 2022 at 07:30PM 女人迷 Womany

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【我的婚姻故事】關於愛你的六件小事，婚姻因此恬淡幸福 https://ift.tt/ZthBevj I-PRIMO 婚姻故事，與女人迷攜手，看見伴侶相處之間經營關係的各種模樣。婚姻說來平淡，但爭吵與崩潰倒是不少，你總能用一句話就化解負面情緒，讓我笑出來。關於愛你的六件小事，我要牢牢記起來。 文｜蘇一苑 關於愛你的小事 01 突然下了場傾盆大雨，你傳來訊息「找不到車位」，要我別等門，和孩子們先睡。 過了許久，終於到家的你，全身濕漉漉。看著你狼狽的模樣我心頭湧起不捨，察覺到我的心疼，你說：「還好我早就準備好了！」 你將手指向下半身的「海灘褲」，然後，我就笑了。這天，剛好是情人節。這是屬於我們的中年愛情故事。 「Find someone who can always make you laugh.」這句話又一次浮現在我腦海裡。 關於愛你的小事 02 送孩子上學前是一天中最忙亂的時段，我抓了條褲子準備換上，偏偏抓到最緊的那條綁腿褲，眼看時間將至，我立刻躺平、雙腳高抬，好讓自己用最短的時間將雙腿塞進褲管裡。 「你還好吧？」進房拿外套的你，撞見我不尋常的換裝姿勢，詫異地問。 「這條褲子太緊了啦！5 年前買的咩⋯⋯」我羞赧地回。 「來來來，跟爸爸一起出門，讓媽媽自己在房間好好穿褲子。」你嘴角忍住笑，準備支開孩子們，讓我得以好好跟緊身褲奮戰。 「『讓我來』比『我愛你』更動聽」，我確確實實懂了這句話的深意，尤其在有了孩子之後。謝謝你，用這樣的方式持續愛我。 關於愛你的小事 03 「弟弟大便了！」玩沙到一半，女兒對著我們大喊。 我假裝鎮定地問你：「你⋯⋯你有帶尿布出門嗎？」感到焦慮又懊惱的我，難以置信自己又一次忘記帶尿布出門。 「妳嫁給我是為了什麼？」你自信地回。接著轉頭對女兒說：「爸爸媽媽在還沒有你們之前，我就開始幫媽媽帶她的尿布（意：衛生棉）出門了呢！」 我拿出隨身攜帶的紙巾與塑膠袋，你遞來尿布，儘管眼前是無比煞風景的大便小童，我竟然又一次笑了出來！ 知名媒體人歐普拉（Oprah Winfrey）：「說得出口最重要的三個字並非『我愛你』，而是『我懂你』。」 謝謝你至今仍然很懂我。 關於愛你的小事 04 「我去買晚餐囉！」你說。 「拜託這次買好吃一點的！」我回。 會這樣說，實在是擔心對食物要求之低的你，再次買回自助餐便當。這天是周末，我真的很想吃些不一樣的好味道。 「我買的可都是四星以上的耶！」你忿忿回話。家附近的池上便當確實價格便宜又份量十足，因此網路評價頗高，但，可以不要再買便當了嗎？ 「而且想吃還得排隊，不排還買不到呢！」你驕傲地補了這句。 我知道，你沒說的是，排是要排，不過 3-5 分鐘就能買到。想到此，我又一次地大笑了。 後來，你跑了三間店，帶回三種美食，孩子和我都吃得津津有味。我被餵得飽飽的，身體是，心裡也是。 謝謝你把我的需求放心上！ 關於愛你的小事 05 客廳滿是玩具，我邊收拾邊喃喃「為什麼我們家像被轟炸過一樣？」 此時，你對我大喊：「轟炸機要過去囉！」 我不解地抬頭，看見蹣跚學步的孩子正朝我走來，想起你方才說的轟炸機，然後，我大笑了。 謝謝你讓我一秒忘記家務的繁瑣，並給了孩子一個俏皮又寫實的新稱號。 關於愛你的小事 06 儘管外頭已放晴，今晨的一段對話卻讓屋裡滿是烏雲。當下的我實在氣不過，悶氣生了半天。 冷靜過後，你準備出門，一如往常聽到你對女兒說：「要幫爸爸照顧媽媽唷！」 接著，你對我說：「她有好多人會想照顧，我不擔心她，但妳只有我會照顧，妳知道我永遠擔心妳比較多！」 謝謝你如網子般一次又一次地接住我。 關於愛你這件事 「痛苦卻幸福著」是我這些年最深刻的感受，婚姻的美與醜，只有禁錮其中的籠中鳥知曉。 寫下這段文字的前一晌，我們才經歷一場不愉快，我氣得在廚房摔鍋，你氣得立刻出門。 婚後、育兒的生活佈滿坑洞，你我時常重重摔落。然而，在一片烏黑底下，藏有多少珍珠時光，也只有彼此知曉。謝謝在每個灰暗時刻，你總是能讓我笑。那樣的魔力，讓我們揮別了無數幽暗的夜。 《全球型錄》創辦人布蘭特（Stewart Brand）曾說：「任何值得做的事，得花上 5 年時間才能做得好。」 你我相識、結婚至今已十來個年頭，我們的第一個孩子也已跨過 5 歲門檻，我想，婚姻這齣黑色喜劇，我們演得還可以（笑）。 【I-PRIMO X 我的婚姻故事】 曾在無數幸福的求婚場合，見證戀人走向彼此，I-PRIMO 深信，所謂愛情，並不僅止於戴上婚戒的心動，而是能將這份深情，延續到往後的婚姻生活。 因為婚姻不僅是當下許諾，更是長久經營，是將共有的日常，積累成生活，於是明白，愛是走過三餐四季，多年回首，仍相愛如舊。 這也是你嚮往的婚姻故事嗎？邀請你戴上 I-PRIMO，刻下深情雋永的告白，紀念你們的婚姻故事！ April 28, 2022 at 12:00PM 女人迷 Womany

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我在尼泊爾創布衛生棉工作坊：邀請員工站到同一條船上，我做的是信任大家 https://ift.tt/jAW3d6r BBC 百大女性林念慈，2013 年來到尼泊爾創辦布衛生棉工坊，從拖著團隊前進，到放下老闆框架，她如何學習與員工站在一起？ 文｜林念慈 有一次我在跳舞的時候，接收到了一個訊息︰顯化在我面前的工作，都是來自世界的邀請！ 這些來到我面前的工作有存在的必要，還有機會輪到我來執行，而光只是「我」是不夠的；工作需要開放，將工作開放出去，發揮人的潛能，讓每個人突破想像中的自己。 二○一三年的我，帶著創業的心，帶著我從臺灣教育及職場所接受的訓練方式，想要來「訓練」尼泊爾村子裡，自然慣了的婦女們如何工作？如何發揮最大效益？ 而這些方法僅是我所認知到的工作方式，所以時常如水牛拉車般，很難帶動團隊前進，弄得自己生氣，團隊也跟著難受的窘境。 直到，決定放下「我」先前所經歷的訓練及背景，單純聽見、開放的感受團隊想要的工作方式，讓她們去運作，看看會發生什麼事情？ （看念慈的創業故事：BBC 百大女性！專訪棉樂悅事創辦人林念慈：每個人都有改變世界的力量） 圖片｜林念慈提供 放下老闆角色，讓團隊自由流動 這個練習相當有趣，當我放下老闆這個角色，轉化成詢問團隊該如何一起達成目標，最初僅有一位員工 Kalpana Didi 相當積極，每次一開口就停不了，總有非常多的意見與想法，每回都要旁人叫她緩緩、也該讓別人講了吧﹗才肯勉為其難的讓下一位發言。 由於 Didi 積極的表現得到接納，進而帶動其他害羞的婦女也慢慢開口了。 一年又一年過去， 現在不得了，每半年我們會舉行開放式策進工作會議，通常開個二～三天左右，重點聚焦在如何讓棉樂悅事布衛生棉事業體，得以永續發展。每回到了快要開會時，員工們沒有出現任何的不耐煩，而是一直提醒我要準備開會囉﹗ （好文分享：尼泊爾封城手記｜棉樂悅事工坊創辦人林念慈：讓情緒進入你，經驗它，再讓它流走） 到了策進會當天，婦女們會特別著裝打扮，感覺大家都充滿期待、有備而來的。她們也會帶著早上在村子裡採的鮮花，將花佈置在會議現場。 會議開始之初，我們會圍成女人圈，手牽著手，閉上雙眼，邀請團隊成員一同想像及看見我們所期待達到的願景，為我們共同創造的事業體祈福。 圖片｜林念慈提供 接下來，邀請大家把所有想要討論的主題一一寫在個別的紙張上，拼揍出大家都想要討論的主題，接著就開始逐一進行開放式討論。 策進會最有趣的部份，就是員工可以自己認養自己想要負責的工作。 我們會列出所有工作職責清單，並解釋每個工作崗位所負責的詳細內容及所需的專長及學習特色，接著給出三十分鐘，讓所有員工做自由討論。 過程中我不涉入，最後由每一位員工分別報告，想要認養的工作為何？為何自己想要認養此工作？ （靠近月經：三十情抒｜了解身體自有四季，就懂得對自己寬容，隨月經流動感受力量） 有一年相當奇特，我心中有一份理想的員工職務分配表，但沒有說出口，而是開放讓大家來告訴我，她們想要做什麼？最後答案一一揭曉，居然與我心中想的完全吻合﹗ 邀請所有員工一起站到同一條船上，而我唯一需要做的就是信任大家。 當然也不是百分百都被員工帶著走，而是在全盤了解大家的想法及運作方式後，以智慧與直覺做出最後決策，邀請大家一起來工作，而不是我把所有的工作都想好了，要大家來做。 圖片｜林念慈提供 本文摘自林念慈的《女，走往身體的朝聖》，由允晨文化授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《女，走往身體的朝聖》 April 27, 2022 at 11:30PM 女人迷 Womany

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為你點歌｜棉花糖《東京下雨了》遠距離該如何走下去？最愛時分開是最好選擇嗎？ https://ift.tt/KWvYdOk 「你越好，我越遺憾。」因為無奈而分開，但卻一直將你留在心裡。你也有一直放不下的那個人嗎？讀者留下遺憾的心情，而這次海苔熊的「為你點歌」又有什麼話想說？ 親愛的海苔熊： 和前任分開已經一年半，在這邊分享我的故事，祝賀自己終於要放下了。 和他相遇是在 2019 的夏天，我 20 歲，剛結束一段分得很狼狽的感情，那時候，我們在同一個老師下面學習，他是大我三歲的學長。 三歲，對於大學生來講，還是個不小的差距，可以說得上話，卻也足以仰視。從那之後，他便是我的光。 他優秀又善良，當然外型上也是我的菜，直至今日，我還是會說，他是個很好很好的人。我始終沒有想做什麼，一是覺得自己沒有機會，二是知道他隔年就要出國了。 在學校，我們時常見面，不過也僅止於默默觀察，偶爾說幾句話。他對那時的我而言，可能還比較像看了會很開心的小動物吧。 後來，疫情打亂了所有人的計畫，他沒有要馬上出國。那時的我，因為家裡的事活得特別辛苦，如同被囚禁在深海裡，幾近不能呼吸。 他是我的光，讓我每天都可以再努力地為自己活一點點，因緣際會下，我們越走越近，我突然覺得，是不是有一點機會呢？ 在把家裡的事告一段落之後，我告白了，然後，我們在一起了。 在一起之前，我們聊了很多，那時的我也有出國計畫，只不過我們沒有要去同個國家，我們都覺得把握剩下可以共度的時間，遠距四五年，沒有關係。 那段時間，我覺得我是全世界最幸運也最幸福的人，不誇張——挺過了家裡的風波、找到未來方向，然後，和很喜歡很喜歡的人在一起。 「我們」究竟長什麼樣子，已經不太記得了，不過「我們」只維持了 45 天。 45 天，也不過就入境隔離兩三次的時間。 圖片｜Photo by Thanh Tran on Unsplash 「我們」一直很好，白天各自工作，晚上一起吃晚餐，在校園裡散散步，就像是尋常的校園情侶一樣。 事實上，在最後一天以前，我們都沒有想過那天就是最後一天，那也是我們第一個過夜旅行的最後一天，那天晚上，我帶他到我最喜歡的餐廳吃晚餐，吃著吃著，就聊起了未來。 短則半年、長則一年後，我們就要面對遠距，我們開始思考到底有沒有辦法走下去，然後，我們越講越跟真的一樣，莫名其妙，就到了一個該決定的點。 到底是要姑且試試，還是長痛不如短痛，我心裡沒有答案，也許他說的對，我們真的沒有未來，四五年之後也未必能待在同個城市，但我真的太喜歡太喜歡眼前這個人。 我講不出分手，也沒辦法哭著跟他說，我們就試試看啊，因為我不想輸、我不想要當那個比較愛的人，於是我跟他說，你做決定吧。他說他不想耽誤我，他覺得我到新城市一定很快就可以找到下一個對象了，沒有必要被他綁著，於是他做了決定。 我一個「不」字都沒有說，真的不想輸，也許說了，也許結局就不一樣了？時至今日，我會把「我們」的結束歸因於我的好勝和他的不自信吧，不知道他怎麼想。 其實我也有提出可以跟他去一樣的國家，他叫我不要為了他放棄自己的前程，也許吧，我這個決定對他來說壓力太大了。 那天之後，我們又變回了以前的樣子，我努力在共同朋友的聚會上強顏歡笑，但真的好痛。 前幾天晚上還同床共枕，現在，我的世界已經沒有這個人了。 後來，陸陸續續發生了好多事，證明當時的我們或許根本不用分開，還有其他的選擇，只是，誰都沒有回頭了。我們都以為做了當下最好的決定，卻被命運重重打臉。再後來，我們都出國了，按照原定計畫，去了隔著大西洋的兩個國家。 我知道到今天，他還默默地關注我的消息。我卻沒什麼管道可以得知他的消息。 在最好的時候分開，所以記憶裡關於他的一切都是好的，大家都說，忘掉一個人最快的方法就是討厭他，我以前試過，非常有用，但這次，我沒有任何討厭他的理由，他越好，我越遺憾。 （好文分享：《德魯納酒店》完結篇：如果你在愛裡有「遺憾」，代表故事還沒說完） 分開之後的每一天，我都笑著告訴別人，這個選擇是出於理性，我不後悔，我知道這些都是說給自己聽的。 長痛不如短痛嗎？或者，在一起越久，分開的痛就會越長嗎？我不覺得，至少，這一年半，遺憾總是肆虐，猝不及防。 剛來新城市的時候，人生地不熟，便時常孤單，一首歌循環播放是家常便飯。 從總是下雨的城市來到一個不會下雨的城市，偶爾也會想，在另一個地方的他，現在幾點，過得怎麼樣。還有想起，那對我來說，差一點的那場冒險。 來到新城市沒幾個月，我交了新男友。突然想到他的預言，「反正你去到新的地方一定很快就找到下一個了」，那天，我沒說出口的話是，對啊，那個人就不是你了。 我一直相信，我已不喜歡他，只是遺憾太多。 原本很擔心那些遺憾會傷到現任，也曾夾在兩者之間痛苦不已，後來，我選擇和現任坦承了心中對前任的遺憾與糾結，可能有人覺得我很渣、很魯莽，但我問心無愧吧，唯一做錯的事就是在把自己的情緒處理好之前就進入新的關係。 神奇的是，當我說出口後，那些遺憾、放不下便消失了。那一頁終究是翻過去了，終究來到新的篇章。我的故事就到這裡，想要謝謝自己的勇敢，謝謝現任無盡的愛和包容。然後，祝福遠處的他永遠幸福、平安。 by y（點播時間：2022/4/11 上午 1:18:14） 親愛的 y： 你活著的從前下雨了 你等待的未來下雨了 沒有幸運眷顧的我們 如果能在一起就好了 ——棉花糖《東京下雨了》 我很久以前就很喜歡這首歌，但重新再看到歌詞的時候，還是有滿滿的感動： 第一句「你活著的從前下雨了」，裡面有幾個關鍵，首先那個你在意的他，活在的時間點是「從前」，再來，那個從前現在正在下雨，已經跟那時候自己喜歡的、美好的狀態，有些不同了。 第二句「你等待的未來下雨了」，或許兩個人曾經想過未來，或許彼此曾經期待可以繼續往後牽手走一段日子，可是這個未來卻開始下起大雨，而且伸手不見五指。甚至，那個曾經一起等待的未來，他可能也不再等待了。 第三句「沒有幸運眷顧的我們 如果能在一起就好了」，感覺好像幸運並沒有站在自己這邊，當初如果可以做一些不一樣的選擇，今天會不會就走向分開？ 閱讀你的信件的時候，我有一種感覺是，你跟他的相遇開始於一種「愛慕」，看到他你就會開心，有他在的時候你就覺得好像有一道光。 我想到了早年 Zick Rubin 的愛情量表（Rubin's Love Scale）[1] 當中的幾個項目，好像蠻可以描述你和他一開始認識、喜歡他的那個狀態： 「當我和他在一起時，我發現我什麼事都不做，只是用眼睛看著他。」 「他很成熟、令人尊敬」 「他跟我有些地方很相似」 「他是我想要成為的那種人」 「我覺得他很聰明，也很崇拜他」 這個量表當中分成兩部分，包含喜歡和愛，除了第一題描述的是「愛」，第二到第五題都是在描述「喜歡」。或許一開始你對他的有好感，有一部分是來自於對他的仰慕和喜歡。 如你所說的，他是一個優秀又善良的人，外型也是你喜歡的菜，所以這段感情的開始，建立於這種類似仰慕的感覺，你描述得很貼切，「他就像是一道光從上面灑下來，是你可以仰望的對象」，只不過這個仰望，可能會產生一種特別的矛盾：你一方面把它放在比較高的位置，但另外一方面又不希望自己輸給他。 （同場加映：換個角度看遺憾：這些選擇，造就了現在的我） 圖片｜作者提供 心理學OK繃 我不知道你有沒有過這種感覺，就是跟一個人在一起的時候會感受到他似乎位置比你高一點，自己好像是被照顧、或者是被帶領的那一個。 被疼愛的感覺很好，但久了之後可能會有這種擔心是：「會不會我其實沒有像他那麼好？會不會我自己配不上他？」 假設你真的有這種感受的話，或許從這一個時刻開始，其實兩個人之間已經存在了一些不平等，你是跟隨他的那個人，而他是擁有決定權的人。就像當初的表白，也是你先開口，然後他負責接受。 你很喜歡、很喜歡他，但同時又很擔心他並沒有「像你喜歡他那般喜歡你」，你很害怕自己是那個比較愛的人，因為這個害怕，在他說出口要分手的時候，你沒有反駁。 「沒有反駁」隨著時間在心裡面慢慢擴散成為一種遺憾，持續今年，你經常會想著「如果當時候我有拒絕，會不會現在的結局就有所不同」、「如果我們願意再多努力看看，會不會現在仍然可以在一起？」 你說「他越好，我越遺憾」。這句話很有趣，因為他其實並沒有「越好」，事實上他的「好」在你跟他分開的那一刻，就已經停止了。 隨著時間，這個好並沒有增加，但你會有那種「我想到他很好，而且越想覺得他越好」的感覺，這個感覺出現的時候，人內心遺憾也會因此而變得感受比較明顯。 跟與其說「他越好，我越遺憾」不如說「當我想到他的好的時候，我會覺得很遺憾」。如果可以換成這樣的句子，那麼下面這個句子就有機會協助你稍微越過一點點遺憾：「當我沒有想到他的好的時候，遺憾的感覺也會少一點。」 （延伸閱讀：賴佩霞專文｜《轉念的力量》：覺得自己不完美，是真的嗎？） 「改變想法就可以改變情緒，如果無法改變想法，試著先從行為改變起。」 人的念頭是瞬息萬變的，而這個不斷改變的念頭也會影響到你的情緒，只要一直想著他的好，這一年多來你都會一直覺得遺憾，但如果把注意力放在其他的事情上，這個遺憾似乎就會開始慢慢緩解，變得不那麼響亮和明顯。 有人會把重心放在工作、有人會努力讀書，有人會把目標放在下一個對象上，再和另外一個人在一起，但同時又會面臨一種矛盾是「我果然被你說中了，很快就找到下一個」。 不論你採取的方式是什麼，轉移注意的方法的確可以暫時讓你覺得好過一點。可是如果要放下，則要從真實的去面對和訴說這個過程開始。 「真正的放下，是不害怕再次被提起。」[2] 你做了一件很勇敢的事情，就是跟現任說這段過去，坦誠地表達你的遺憾，神奇是當你把這個遺憾說出來的同時，內心的某個東西也慢慢被放下了。 這件神奇的事情是怎麼發生的呢？ 我認為其中一個關鍵在於「被接納」（being acceptance）——當你自己都無法接納自己的時候，有一個人願意接納這樣的你，這種溫柔讓你長出了一種特別的力量，這個力量，也讓你開始試著跨越和放下過往。 圖片｜Photo by Aleksandra Sapozhnikova on Unsplash 正在讀這篇文章的讀者，倘若你跟 y 一樣，面臨一段失落的感情，對方可能跟你分開，甚至可能遇到了另外一個對象，但是你並沒有人可以訴說，甚至也沒有人可以接納你，那該怎麼辦呢？ 在《你不在，悲傷的我這樣生活》這本書當中，提供許多有效的方法，我最喜歡第七章的「休息與恢復」，我稍微整理裡面幾個關鍵的方法列點在下面給大家參考： 1. 列出一份真正的自我照顧清單（Self-care） 這裡的自我照顧不是要你大吃狂睡、喝得酩酊大醉，而是思考一件事情——現在的你可以做什麼讓自己的身體感覺舒服？先不要管腦袋，先照顧自己的身體。在紙上列出讓你身體可以覺得舒服的事情，然後先從一件最容易的開始做（例如去泡澡）。 2. 拿一張便條紙，上面寫上四個字「自我寬容」 在你討厭自己、責罵自己、覺得過不去的時候，唸出這四個字，給自己一點空間。 如果你覺得這四個字還不夠，我可以寫一小段咒語給你：「你失去了一個對你來說很重要的人，曾經有一段很美好的過去，但很可惜，沒有以後了。這個傷心很重要，你不需要立刻把它丟掉，你可以把它碰在手心裡，等到你想放下的時候再放下。你已經做的很好了，你很棒，也很值得被愛，雖然愛你的人還沒有來，但不代表你不值得。你已經很努力了，辛苦了。」 3. 給自己一點允許 這句話聽起來很空泛，但具體操作上，就是聽從自己內心的聲音，「拒絕你不想參加的社交活動」或者是「在你覺得害怕、擔心或者是想起對方的時候，離開那個讓你有感覺的現場」不一定要強迫自己撐過去，這些小小的允許，反而會滋養變成你的力量。 有些人只在你的生命裡面經過很短的日子，但他們卻在你的記憶中，留下了深刻的影子；有些愛看起來很短，但留下的遺憾很長。 如果你也是一個很在意過往某一段經歷的人，甚至被其他人說「你幹嘛那麼在意，那些都過去了」，請不要太苛責自己，或許只因為你是一個很重感情的人，或許是因為沒有人知道，對方在你心中的重量，到底有多少。 只有你自己知道自己有多愛，所以用自己的步調，慢慢放下就好。 【我要投稿海苔熊為你點歌，連結請點我。「海苔熊為你點歌」到這裡聽。】 參考文獻與延伸閱讀｜ [1] Rubin, Z. (1970). Measurement of romantic love. Journal of personality and social psychology, 16(2), 265. [2] Rose Sr, D. C. (1990). The Grief Recovery Handbook: A Step-by-Step Program for Moving beyond Loss. [3] Devine, M., & Ismael, N. (2022). 你不在，悲傷的我這樣生活：當心神離線、情緒潰堤，幫你找回所有需要的愛與寬容，守護生命中難以承受之慟 April 27, 2022 at 10:30PM 女人迷 Womany

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若人生是把椅子，愛情不過是其中的一支腳！單身才懂的 10 個好處 https://ift.tt/uPrBjc7 隨著單身的日子漸漸變長，身邊的情侶愈來愈多⋯⋯你也充滿無奈嗎？遇到一個情投意合的人很難，但就算沒有轟轟烈烈的愛情，你也有閃閃發光的自己！單身才懂的 10 個好處，不說你不知。（收藏起來幫自己打勾，這些幸福痕跡只有你獨有！） 隨著單身的日子漸漸變長，你也開始質疑是不是自己不夠好。這時候無止盡的焦慮，不但不會使你發光，還令你看起來有些狼狽⋯⋯ 要遇到一個情投意合的人多麼困難，但又不想將就跟一個不怎麼愛的人在一起，難道我們就要這樣一輩子孤單下去了嗎？ 其實也沒有想要多麼轟轟烈烈的愛情，只是想要一個可以陪自己旅行、說話、吃飯，又心靈契合的人而已。 好朋友都有各自的生活，有沒有那麼一個人，和自己的生活是結合後才變得完整的？ 如果生活沒有其他重心，單身就好像飄來飄去的葉子一樣，不知道要往哪裡走、不知道要做什麼，久了之後，開始不知道自己是誰了。 放心！一起來看看國外媒體網站 buzzfeed 的資料，整理出以下單身的好處，看完才知道我們是身在福中不知福啊。 圖片｜Photo by Ravi Roshan on Unsplash 1. 從一次次的約會中學習 很多人結婚後才發現另一半不適合自己，而還是單身的我們當然擁有約會的權力，每一次的約會經驗不一定都是美好回憶，但可以從中學習並了解到哪種類型的對象最適合自己。 有很多自己從未發現的隱藏性格，都是在與人相處中被激發與挖掘的，這樣你才了解如何去選擇一個最幸福的答案。 2. 穩定的經濟能力比擁有一段婚姻重要 在踏入婚姻之前，一份讓你有熱枕的事業正是給自己最有價值的禮物。它將永遠激勵你成長和學習新事物。 藉由事業的成就感也能使你成為一個更好和更快樂的人，擁有專業的能力，也能讓一個人由內散發出自信美，不必只依靠愛情才能帶給你快樂。 （好文分享：「是你選擇單身，還是單身選擇了你？」找到合適你的親密關係，杜絕貶低自己的環境） 3. 投資自己、充實自己 除非你們兩個都是超級工作狂，或特愛宅在家，不像一般人想出門約會，有情人和沒情人的閒暇時間真的差距很大。 沒有另一半也別天天唉聲嘆氣躺在家裡，花時間精進自己的能力，或多運動保持身材，更有機會遇到一樣優秀的對象唷！ 幫生活增添豐富多彩，讓自己成為一個無可取代的對象，才能有資格愛別人，也才能得到真正的愛情。 圖片｜Photo by averie woodard on Unsplash 4. 花若盛開蝴蝶自來，學會耐心等待 你有足夠的時間選擇伴你一生的對象，不需要為了周遭的朋友都步入婚姻而開始萌生恐慌。 去等待對的人這件事情，不論需要耗時多久，都是值得的，當有合適對象時，也要時刻謝謝伴侶所做的付出，懂得感激是感情中美好的事物。 趁著單身，傾聽內心的聲音，重新學會愛上自己，為最舒適的自我而活。 5. 傾聽自在自省的聲音，更了解自己 不管是出於什麼樣的原因結束了前一段感情，與其抱怨前情人，不如從中學習。 在踏入下一段戀情之前問問自己，從上一段戀情中你學到了什麼？有沒有更了解自己想要什麼樣的感情呢？ 把握單身時刻，放慢腳步思考，才不會一而再的尋覓到不合適的人。 在步入婚姻前你必須先了解自己，才能夠維持一段長遠的關係，並且學會正面的自我誇讚，讚賞自己並沒有不好。 這將讓你散發出閃耀的自信美，若是連自己都不認識，很難面對婚姻路上的種種課題，這也是對另一半的尊重。 （同場加映：「傾聽他人前，先聽自己的心聲」高敏感族的共感能力，請先用在自己身上） 6. 拓展人脈，認識各式各樣的朋友 單身的你擁有交友的權力，而好的朋友將會開拓我們的視野，豐富我們的談吐。 讀再多書本遠不如多交幾位益友， 善良與懂得禮貌的人都擁有正面能量，我們也將被影響成為一個快樂的人，很多人生的學問都是從身邊的朋友學習與領悟到。 多了嘗試不同新事物的機會，在這些活動中，你也會遇見一群新朋友。 每個人的背後都有一段屬於自己的故事，都是一本值得一讀的好書，擴展交友圈將讓你看見更多元的新世界！ 圖片｜Photo by Antonino Visalli on Unsplash 7. 體認到擁有自己的孩子，並不是人生的最後答案 單身的我們還有時間去思考已經準備好去養育一個新生命嗎？ 有許多沒有準備好便措手不及迎接小孩的夫妻，常常在婚姻中為了小孩爭吵與消磨彼此的感情，也許與另一半的理念步調與成熟度一致時，會是組一個幸福家庭的時機。 單身後遇到難題別焦慮，這正是成長的好機會。 （更多自己：「文字表達體現你的邏輯思考」閱讀與寫作是對自己最好的投資） 8. 提升自我揚升，成就自己的夢想 有句話說，單身是最好的增值期，每個人也都經歷過單身，一個人孤獨的歲月，那麼單身的時候如何提升自己呢？ 既然現在還沒有遇到那個對的人，那麼也要學會在單身的時候好好生活，努力提升自我，為遇見更好的人做好準備。 不管什麼時候我們都應該不斷的學習，靜下心來多學習才是你最需要做的事情。 單身的時候就有更多的時間，那麼我們就可以更努力的去學習一些技能，為自己儲備更多的知識，提高自己的能力。 你不需要倚靠別人的幫助成就理想，不論是出國旅行或是買一棟小房子，你工作這幾年的努力都將回報你的付出。 你就是自己人生的主人翁，可以自由的揮灑所有你還沒完成的夢想，並有權力對自己的決定全權負責。 圖片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA 9. 更加體認到愛的重要性 單身雖然自由，但不代表你可以在感情世界遊蕩。 成熟的女人必須了解理想中的愛情和現實生活中的愛情的區別，理想很美好，現實有不盡如意的一面，因此不要執著太理想化的愛情，能夠面對感情的各種面貌，才能強壯的迎接婚姻課題。 然而，單身最可貴的課題，就是不知不覺中學會了珍惜愛。離開了戀愛關係，才發現身旁還有這麼多愛你的家人、朋友，陪伴在左右。 愛不該被侷限於情侶關係，單身的你，依然能享受著身旁滿滿的愛。 10. 若人生是把椅子，愛情不過是其中的一支腳！ 不論是什麼原因讓你保持單身，都不要讓自己為了脫單去尋找愛情，有時候試著和自己相處，去了解孤單並不可怕，可怕的是為了不孤單而去找不適合自己的人做伴。 除了愛情以外，還有多種情感是我們需要珍惜與經營的。 工作之餘的閒暇時間多陪陪漸漸白頭的父母，也花時間與好朋友聚會，也抽空讓自己與自己相處，聽聽自己的聲音，不需要為了愛情拋棄全世界，重色輕友這件事就留在稚嫩的學生時代吧。 April 26, 2022 at 10:30PM 女人迷 Womany

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以用戶為中心，UNIQLO：我們只生產消費者需要的永續產品 https://ift.tt/iNa2jBL 誰說時尚不能永續？UNIQLO 以客戶為中心，用永續翻轉時尚！「我們相信服裝的力量非常重要，可以創造一個很好的未來。」而當永續成為趨勢，不止 UNIQLO，還有哪些品牌也跟進，讓「永續時尚」走進我們生活中呢？ 文｜CSR@天下、未來城市編輯部 紡織業過去使用大量水與能源，被視為高污染產業，但隨著科技進步及民眾意識提升，不管是供應鏈還是品牌商皆加速朝著永續前進，因為他們知道，沒有永續，就沒有生意。完整收錄，2022SDGs國際論壇演講精華 遠東新海陸空並進，開發環保新科技把廢料變黃金，成功和 Nike、愛迪達等合作；UNIQLO 在保有美感及科技的同時，也採用回收料、減少用水量，將永續融入產品中，目標是只生產消費者需要的產品。 海陸空三方新科技，遠東新技術創新又環保 圖片｜Photo by 🇸🇮 Janko Ferlič on Unsplash 時尚產業、成衣及紡織業時常被視為是高污染、不環保的產業，但隨著 2015 年全球共同確立了《巴黎氣候協定》後，所有產業都必須肩負起讓環境永續的責任。 遠東集團董事長徐旭東便曾在該集團內部指出，「永續發展是未來最重要的事，每個人要從自己一點一滴地做起。」 旗下以紡織為主的子公司——遠東新世紀也因此開啟了「遠東時尚經濟新模式」。遠東新世紀紡織總部代總經理李源珍表示，「綠色生產供應鏈」是新模式的重點。 1988 年，遠東新世紀投資台灣第一座廢棄寶特瓶再生工廠，訂出 2030 年要減少 30% 廢棄物、35% 空污排放、30% 用水量、以及 25% 能源耗用。 為了達到 2050 紡織總部淨零排放的目標，遠東新投資各項節能減排計畫，包括建置太陽能板、風力發電來替代燃料、水資源回收再利用等。 遠東新世紀紡織總部代總經理 李源珍。圖片｜天下雜誌 提供 遠東新更研發創新環保技術，從陸、海、空三方面打造低碳原料、創造循環經濟的材料，讓原本被當成垃圾的廢棄物變黃金，價值多了 188%。 李源珍說，這不僅是為了協助時尚品牌在設計時能有永續材料可使用，也讓品牌在設計跟環保間取得平衡。 在陸地的部分，遠東新收集鞋材廢料、廢棄寶特瓶產出 100% 可回收的廢料回收紗。 2015 年，他們從陸地走向海洋，每年攔截超過 6,000 噸的海洋廢棄塑膠垃圾，李源珍表示：「每八個寶特瓶，就可以產出一件運動 T-shirt，在今年卡達世界盃足球賽，就有七個國家使用海洋回收紗。」 2021 年，遠東新走向天空，運用碳捕抓技術，將國外鋼鐵廠排放的廢氣轉化成聚酯原料，再從聚酯原料生產出回收的紗線。 李源珍強調，這麼做不僅可以節能減碳、還能減少對石化原料的依賴。 遠東新也因為結合節水尼龍工藝，研發出世界首創的廢棄回收聚酯材料，獲得紡織界奧斯卡獎 ISPO TEXTRENDs Award 的永續環保項目最佳產品獎。 「我們不僅是生產供應鏈、更是綠色、行動供應鏈，不只是想、更付諸行動，只要對人類有益，我們都會努力去做，而且要做得更好，」李源珍說。 （同場加映：UNESCO 報告：人類再不減排碳，珊瑚礁生態將會消失） 以客戶為中心，UNIQLO 只生產消費者需要的永續產品 圖片｜Photo by Sarah Brown on Unsplash 除了生產轉型，品牌商也沒有慢下腳步。 台灣優衣庫海外行銷暨宣傳戰略部與商品企劃部部長黃佳瑩在 2022 年 SDGs 國際論壇上和與會者分享 UNIQLO 的品牌精神——「LifeWear」。 黃佳瑩表示，雖然外界常認為 UNIQLO 是快時尚產業，但其實比起快，UNIQLO 更強調雋永、長久的使用。 UNIQLO 社長更不斷強調：「不可以生產、銷售、運輸消費者不要的東西。」 UNIQLO 也因此轉型成以客戶為中心的商業模式。 在 LifeWear 的概念下，UNIQLO 希望打造出符合時尚美感、具有保冷或保熱的科技以及永續概念的產品來符合消費者需求，「不然就會是浪費、很短期的使用。」 2021 年，UNIQLO 邀請了家喻戶曉的動漫人物哆啦 A 夢從藍色換上綠色，擔任品牌的永續大使，希望讓更多人有永續的意識。 黃佳瑩強調：「環境永續、社會共榮、多元包容，是 UNIQLO 要努力的三個方向，我們會持續用永續商品打造人、環境、社會的的共榮生態圈。」 UNIQLO 海外行銷暨宣傳戰略部部長 黃佳瑩。圖片｜天下雜誌 提供 UNIQLO 用寶特瓶紗製造環保運動服裝，可減少三分之一碳排；從製程改良生產省水牛仔褲，「用一杯水就能製造牛仔褲，」降低了 99% 的用水量；還有減少 85% 的塑膠包裝等。 為此，他們也挑戰了困難、沒人做過、沒機器能做的事情來做，例如回收羽絨衣。 黃佳瑩說，UNIQLO 偕同了伙伴開發了機器，讓羽絨服的羽絨可以被分離再利用、真正地被重製。 目前，全球已回收了 78 萬件羽絨服，製作出了 100% 使用回收羽絨的 U 回收羽絨外套。其中，台灣的回收效率更是全球第一，達到單月 1,200 件。UNIQLO 還捐贈了 16 萬件二手服、25 萬件新的機能商品給全台偏鄉；在 2021 年疫情期間，將一萬件涼感機能服送給前線醫護。 黃佳瑩表示，比起捐贈，其實他們更在乎陪伴，因此到偏鄉小學、長者中心時，不只是送衣服，更將現場布置成店鋪，由店員陪伴挑選。 UNIQLO 提出「永續衣櫃」的概念，黃佳瑩說，唯有從穿搭、保養、收納開始教育，衣服才可能被使用的更長久。UNIQLO 因此在社群推出服飾教育的內容、或開設服裝學堂等活動。 今年他們也和強調永續時尚的 JUST IN XX 創辦人及設計師周裕穎合作，不但在內部帶領 UNIQLO 員工用二手衣改造成新衣，也預計在四月推出台灣獨有的二手衣改製寵物衣工作坊，讓民眾一同參與。 黃佳瑩透露，四月 UNIQLO 將把綠能導入 19 家獨立店，全球的目標是預計 2030 年能達到減碳九成、50% 再生物料的應用。 「我們相信服裝的力量非常重要，我們會繼續努力，希望可以讓大家的生活更加的美好，一起創造一個很好的未來。」 （好文推薦：不是每個女人都有錢有閒逛街？她用「斷捨離」的策略，讓 30 年的服飾店起死回生） 沒有永續，沒有獲利 圖片｜Photo by Audtakorn on PIXTA 在對談環節，擁有 VOGUE、GQ 等媒體的康泰納仕台灣董事總經理與發行人劉震紳問到，遠東新世紀及 UNIQLO 都是對產業具有很大影響力的企業，該如何說服、邀請更多的廠商、夥伴一起在永續上努力？ 李源珍表示，若從生產供應鏈來說，遠東新就是上中下游的最佳代表，從原料、紗線、成衣都技術整合，在海陸空技術更有跨界合作。 但由於目前鋼鐵廠碳捕捉是和國外的廠商，遠東新內部也在思考，如何能轉化成國內的跨界合作。李源珍認為，每一項環保技術都非常重要，且一開始就要能夠結合品牌，例如，遠東新一開始是跟 Nike 合作，等技術成熟以後便可以拓展到不同的領域上的不同品牌。 黃佳瑩認為，集團要先設定明確目標，但「更重要的是要打動人心」，特別是要從內部做起。因此 UNIQLO 對內部做了許多教育，讓員工知道未來是朝永續走，有了共識就能引發更多討論、力量和合作，特別是指標性的合作。 他同意李源珍所說的，要有成功的案例，才能帶來更多的合作機會，「現在是我們的店面要用綠電，之後我們也希望能讓百貨公司一起加入。」 劉震紳並提問，如何兼顧永續及獲利？ 李源珍及黃佳瑩也都認為，企業還是要追求獲利跟成長，但當企業把永續融合到商業模式中，才會生產出被需要的產品。 李源珍更直指：「沒有永續跟環保，也只是短暫的獲利，這是未來絕對必要的事情，不是一個選項。」黃佳瑩則表示，企業在做永續時需要更透明的和消費者溝通，才能讓消費者能對企業更有信心，不被認為只是在漂綠。 全文轉載自 CSR@天下，原文標題：時尚產業如何更永續？創新技術減少浪費還能兼顧美感｜2022SDGs國際論壇現場精華。本文由《CSR@天下》授權刊登，未經同意請勿轉載。 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 增加就業機會卻傷害環境、勞工權益 快時尚產業「藍」染非洲河流 一個木製浴缸賣300萬 做紙箱的隱形冠軍，用台灣相思樹進攻世界 April 26, 2022 at 07:30PM 女人迷 Womany

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女性理想住屋調查大公開：「我想像中的家，該是這個樣子！」 https://ift.tt/I8zY6Xe 妳想像過擁有自己的家嗎？時至今日，我們對「家」有了全新的定義，它不再是居住的保障，更是讓我們自在做自己的空間。然而在女人迷所發起的【理想住屋大調查】中，我們發現女性在住屋、買屋路上遇到了許多難題。現在，就讓我們來拆解難題，尋找可能解方吧！ 女人需要屬於自己的房間，一筆屬於自己的錢，才能真正擁有創作的自由。 吳爾芙 在過去，當我們談到買房，總覺得這就是人生的 to-do list，買房就意味著保障與安穩。時至今日，我們對買房的渴望依然不變，但對家的存在有了全新的想像——擁有一個家，不只是遮風避雨，更是擁有讓我們自在做自己的場域，也是吳爾芙筆下能讓女性思想奔放的空間。 那麼，妳心目中的那個家，是什麼樣子呢？ 女人迷在 2022 年 2 月針對女性居住環境做了【擁有自己的空間，是一件很迷人的事】理想住屋大調查，在 1,690 份問卷當中，我們發現當前女性對於自己的居住環境，平均滿意度只有 6.43 分（滿分 10 分）。 在追求理想家的路上，女性也遇到了許多的挑戰。比如理財購屋 Youtuber 冰蹦拉，過去就曾因租屋環境限制，無法實現養貓的夢想；甚或當她爲買房做功課，獨自看建案時，卻被質疑身為女生，不具備有買房的能力，要她帶家長或男友一起來看。 （推薦閱讀：追求空間的自由！專訪冰蹦拉：不等別人給我快樂，我要創造理想生活） 在這次調查裡，我們也看見了相同的女性困擾，接下來就讓我們拆解難題，也提供建議解方，讓妳能一步一步，創造出自己的理想空間吧！ 「我想要對自己空間有更高的掌控權！」九成女性想買房 在調查中，我們發現近九成的女性考慮買房，希望能追求理想空間、提高自己對空間的掌握度。 就以女性現居環境來看，最主要遇到的困難就是空間太小（房屋本身坪數少、堆滿雜物等），其次是無法隨心所欲佈置和養寵物；最後則是因為房屋周遭的環境吵雜，故多數的女性萌生買房的念頭。 同時，我們也從中看見了女性對理想家與生活的偏好。根據調查結果，女性買房是以自主為考量，所以房屋是否能增值、坪數大不大並不在主要考慮範圍。她們更重視價格是否能負擔、生活機能是否便利。具體來說，有超過七成的女性希望購買總價 1,000 萬以內的房子，理想坪數落在 15-25 坪、25-35 坪之間，且近五成偏好電梯大樓。 女人迷在問卷中也近一步追問女性對家的風格想像，多半以「乾淨、簡單」的室內設計風格為主，北歐風最受女性喜愛，其次是極簡風及無印風。空間上，首重臥室（68.7%）及客廳（66.5%）的設計與格局，勝於廚房及陽台。而若有機會裝潢家中，女性最希望能擁有屬於自己的衣帽間（41.4%）以及開放式廚房（40.3%） 「買房後，生活品質更差怎麼辦？」女性對於買房的各種擔憂 然而對於買房，女性仍舊有許多考量以及困擾。 現在有超過八成的女性，是透過網路資源取得購屋資訊，其次才是親戚朋友。普遍女性認為，買房最大的問題是房貸壓力會壓縮到現有生活品質（75.9%）、沒有足夠的自備款（70.3%），也擔心對房市行情掌握度不夠高（46.4%）。 而根據調查結果，目前近七成的女性自備款落在 100-300 萬，且多數是自有存款，家人資助與銀行借款則各佔三成。 若需要申請房貸，多數女性現在也抱持著疑慮和擔憂。一方面是擔心背房貸會降低個人資金可調配的彈性（43.4%），一方面也擔心每月需要繳的金額不堪負荷（28.4%），其他像是房貸條件包括利率、年限及寬限期等不夠好（20%）、購買的坪數小，銀行不願意承作（4.3%）、申貸過程繁複（2.8%）等等，都是當前女性在購屋時最害怕遇到的問題。 買房後才是真正的挑戰？陪伴妳打造理想家的「六大秘密」服務 我們渴望擁有一個家，能獲得空間中足夠的自主權。一個溫馨的房間、一個能曬到暖陽的客廳、一個能爲自己和心愛的人做飯的廚房⋯⋯我們希望它成為真實，但是買房的過程卻遭遇各種現實，包括從準備自備款、了解房市行情到買房、驗屋、裝潢，總是會遇冒出各種問題。 為了支持女性解決購屋上的困難，我們想推薦妳，我們也好喜歡的永豐銀行首創的女性房貸品牌——「女人家」。 無論妳是購屋新手，或是面對龐雜的購屋決策，正感到力不從心⋯⋯女人家推出「方案選品師」、「六大秘密」等服務，不僅從前期找房、貸款提供建議解方，更為後期的搬家、裝潢以及清潔等疑難雜症，準備優惠服務，就想成為女性最強後盾，陪伴每個妳，將理想中的家的模樣，一一落地實踐。 擁有空間的自由，是一件很迷人的事 現在的妳，喜歡自己生活的空間嗎？ 我們都有追求自己生活空間的權利與自由，擁有一間房子，不僅只是遮風避雨，更是讓每個妳擁有做自己的空間與時間，不再為誰而妥協，不再為誰而遷就。 打造理想的生活，追求空間的自由，就到永豐銀行女人家 >> 點我看更多 文｜JT April 26, 2022 at 04:00PM 女人迷 Womany

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分手被迫斷捨離，我學二手拍賣賺了五十萬，華麗轉身成整理師 https://ift.tt/0ZCB9vY 分手卻開啟人生新頁！整理鍊金術師小印因為失戀，開始長達兩年的斷捨離，最後卻透過二手拍賣賺了 50 萬。她是怎麼華麗轉身，變成整理師的？ 文｜整理鍊金術師小印 2016 年 8 月的某一晚，交往四年多的男友向我提了分手，我的世界自此改變。 花了幾天宣洩難過的情緒後，我才想起：當初因為家裡反對的關係，我將平日蒐藏的大量公仔都寄放在他家，這些物品必須拿回來才行；然而環顧家中，我才發現自己根本沒有多餘的空間，上百件全新服飾跟其他物品早就把家裡堆得滿滿的。 事出緊急，我趕忙把東西都拍照上傳到臉書供朋友索取，一個禮拜內就送掉了好幾大箱的衣服，才終於清出放置公仔的區域。接下來就是叫貨車把我的公仔蒐藏通通載回家。一箱又一箱的公仔被運回家後，只能沿著牆壁堆高放置，甚至塞到神桌底下，只留下可以出入的通道。 （同場加映：網友票選最難斷捨離 Top 9：前任的物品、紀念品、卡片⋯⋯還有呢？） 這不但造成視覺跟心理上的壓迫，也讓家人對我相當不諒解，尤其是我爸。有天他突然忍無可忍，衝到客廳對我大吼：「妳帶著這些垃圾滾出我的房子！我不管妳去哪裡，妳給我滾出去！」 情傷未癒的我當下錯愕又震驚。但當時的我剛失戀，那些東西無處可去，我也沒有鬧脾氣的本錢。在騎虎難下的情況下，我被迫開始長達兩年的大量斷捨離。 圖片｜Photo by Ravi Roshan on Unsplash 扛著公仔到處擺攤，驚覺為什麼買一堆東西讓自己瞎忙？ 一開始我先從朋友圈下手，將一小部分公仔的照片放上臉書相簿，把我的上百個玩具蒐藏公諸於世。數量之多，讓不少朋友大為震驚。 有些朋友幫忙收購了我一小部分的絕版珍品，還有位公仔圈的朋友知道我的狀況，便熱心地拉我參加各種玩具市集，也讓我開啟了靠販賣東西斷捨離的擺攤人生 。 攤位位置大小有限，如果主辦單位許可，我有時會租到兩個攤位，希望可以一次賣掉多一點東西。 （好文分享：衣櫃斷捨離：維持快樂所需要的衣物，遠比想像中少） 我既不會騎車也不會開車，只能一個人拎著大包小包，再推著一兩個行李箱，坐公車、轉捷運，舟車勞頓地前往市集地點。 有時會遇到好心的朋友願意載我一程，這時我就會把東西拼命往車上塞，希望能多賣一點是一點，但有時又會陷入自己一個人可能會帶不回來的窘境。 雖然我原本就有參加衣物二手市集的經驗，賣東西時並不會怯場；但一開始帶著一大堆賣剩的公仔回家時，我都會忍不住掉下眼淚，覺得自己怎麼這麼傻，買一堆東西來讓自己瞎忙？這樣的日子還要多久才結束？ 那時只覺得我的人生好像停止了轉動。 而且擺攤的名額是需要搶的，只能算是一個非日常的販售管道。下班後或沒攤可擺的假日，我幾乎每天都待在家忙著整理、拍照、上架到網路，只盼能早日恢復正常生活。 因為攤位上的玩具數量驚人，有時也會招來異樣的眼光，被人嘲笑怎麼這麼敗家？也會有人誤以為我是開玩具店的賣家，跟我要名片，想找一天到我店裡好好尋寶。 雖然過程辛苦，但我也交到一些朋友，還被市集上認識的隔壁攤友找去打了幾次工。前前後後，我兩年擺了十次攤，加上其他幾十種管道，才終於把我的公仔處理完畢。 圖片｜Photo by PanKR on PIXTA 被斷捨離與二手拍賣拯救，回收超過五十萬現金 我原本只是想透過斷捨離公仔來應付我爸，不過從中回收金錢後，就越賣越有心得。我開始巡視自己的所有物品，想要把用不到的都賣掉，不讓自己被過多的物品困住。 在雅虎拍賣剛進軍臺灣時，才高一的我就用存款買了一臺數位相機，開始拍賣自己的二手物，或是進貨銷售賺取價差。 累積了長達十多年的拍賣經驗後，賣東西對我來說駕輕就熟。個性念舊惜物的我，還留著很多從嬰兒時期放到現在的東西；而因為多年來經營不同副業，也囤積了數量可觀的工具和庫存。家裡光我一個人的東西，居然就高達上萬件！於是我在兩年內嘗試了實體跟非實體幾十種管道，斷捨離了上萬件物品。 （開啟斷捨離：為你選書｜《最美五套質感人生穿搭》：衣櫥中閒置的衣服，是你和自己內心的實際距離） 最後，我幾乎斷捨離了自己九成以上的物品：光是公仔就賣了二十幾萬、二手衣五萬、美甲物品五萬、二手書跟漫畫十幾萬，以及各式雜物五萬以上。 我從物品中回收的金額最終高達五十萬，足足有半桶金之多。 事後回想，我真心覺得自己被「販售二手」跟「斷捨離」所拯救。 這讓我沒時間再為情傷糾結；而在我斷捨離時，也透過探索自己跟物品之間的關係，發現了這和原生家庭的密切相關性，進而開始探索自己跟原生家庭之間的關係。 圖片｜Photo by cottonbro on Pexels 本文摘自整理鍊金術師小印的《財富自由的整理鍊金術：斷捨離變身金錢魔法，打造心靈×空間×時間×財務自由人生！》，由遠流出版授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《財富自由的整理鍊金術：斷捨離變身金錢魔法，打造心靈×空間×時間×財務自由人生！》 April 25, 2022 at 11:30PM 女人迷 Womany

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活出耀眼光彩！NU SKIN 水光膠原胜肽：伴妳踏上「愛自己」的旅程 https://ift.tt/now3pYq 挑剔隊長深信，妳擁有與生俱來的耀眼本質，只需要多一份呵護，就能閃閃發光。只要妳願意，妳可以隨時踏上這個名為「愛自己」的旅程。 清早，妳醒在鬧鈴聲之前，緊湊行程驅使感官無意識地提早打開，隨即開始忙碌的一天。 全心衝刺事業的妳，滿懷抱負，縱使工作行程滿檔，高壓下的成就感是妳動力來源；專心經營家庭的妳，是家人強而有力的夥伴，日常起居在妳的管理下井井有條，妳渴望讓家成為隨時的避風港，傾力維持，步調卻仍有紛亂的時候；妳反省是哪裡不夠完善、做得不好，卻忘了推動一切的源頭：妳的身體與心理，也許正在無聲抗議。 妳知道，其實生活有很多出口，給自己一段放空的純粹時光，重新聚焦身心所需，從源頭挹注、滋潤心靈，而後重拾的力量，能帶妳走往更理想的方向。 圖片來源｜PIXTA 「膠」出好氣色，「原」生美時刻流露 在妳勇往直前的過程中，有種無以名狀的魅力，那是由內而外散發的氣質，自然不造作的美麗。偶爾能量用罄之時，妳懂得用聰明的方式照顧自己，不徒然犧牲氣色，而是堅定做出對的選擇，讓溫柔的外在補給成為光彩加乘的助力。 從容的早晨，妳可以為自己沖泡一杯暖胃蜂蜜水，加入 NU SKIN 水光膠原胜肽 Collagen+ 為面容注入朝氣；即便是稍嫌匆忙的上班日常，一手掌握的輕盈包裝，剛剛好的份量，讓妳能在出門前隨身帶著走，在辦公時刻隨時補充。 妳會愛上在假日和好友午茶聚餐之時，依據心情將它加入各式常溫飲品，這週是冰滴咖啡，下次或許是風味氣泡水，接著輪到鮮榨果汁；百搭日常飲品飲用，美好風味依舊，輕鬆體會「吃得有感」，不必刻意，便能為日常補給內在營養。這樣由內到外的養護其實無需觀望等待，現在，就可以是妳開始的第一步：即早打造膠傲美的好氣色，讓 NU SKIN 水光膠原胜肽 Collagen+ 今後為妳打造光彩美顏。 妳或許感嘆，許多熟悉的事物隨著歲月流逝而走味，而 NU SKIN 堅持品質的初心卻不曾改變，始終想給妳最溫和的體貼。打開包裝，沒有刺鼻的腥味，入口是漸漸包覆的膠質口感，無添加香料，不含人工色素、糖、甜味劑，添加任何飲品都無違和，補充美顏養分就在無形之中；搭配 80 °C 以下、不過燙的飲用溫度，懂生活的妳肯定能變化出豐富花樣。 妳總相信持之以恆的力量，而 NU SKIN 水光膠原胜肽 Collagen+ 所含膠原蛋白胜肽正是讓妳由內而外擁有 Q 彈美顏的耀眼關鍵，感受煥然一新；成分含有透明質酸鈉 (玻尿酸)，打造水漾澎潤的好氣色來源、以及金盞花葉黃素，帶給妳完美屏障及光澤透亮，隨時為自己注入亮彩活力，保有原生自信美。 漸進式轉變，讓妳逐漸捨棄厚厚底妝，素顏也能展現朝氣自信。 每天一包，不定時與自己來個小約會，藉機沉思、關機都好，從內而外沉澱舒緩，妳的自信美也需要長期經營，正如妳生命中所愛的那些人事物。 伴妳踏上「愛自己」的旅程，活出耀眼光彩 生活依然要繼續，或許不會驟然變得平順無擾，但妳能掌握改變的節奏，將自己也放到優先，調配疼愛自己的頻率，活出屬於妳的耀眼光彩。人生旅程上，身份的轉換持續著，別延遲珍愛身心的時機，投身每個新階段前，記得帶上 NU SKIN 水光膠原胜肽 Collagen+ 增添能量，隨時為自己注入亮彩活力，舉手投足間，保有妳原生的自信美。 圖片來源｜NU SKIN 提供 每日的美麗補給，成就耀眼獨特的妳：NU SKIN 水光膠原胜肽 Collagen+ April 22, 2022 at 10:00AM 女人迷 Womany

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我與地球，現正熱戀中 ft. 李霈瑜：用手工皂洗澡的我，這樣開啟了創業之路 https://ift.tt/kMTe4DO 成立 PiOTOPIA 的李霈瑜重視環境議題，透過自己的手工皂品牌，讓更多人有機會使用「無塑產品」。此外，她也有許多環境友好習慣，好比吃素與攜帶環保餐具，將永續實踐於日常。女人迷四月地球日，帶你一起走入《水下三十米》節目主持人大霈的環保日常。 身為《水下三十米》節目主持人、潛水員及演員多重角色的李霈瑜，總給人陽光開朗的形象，近年人氣更隨著二奪金鐘後水漲船高。不過，除了演藝事業表現亮眼，私下的她還是一名熱愛環保的迷人女子，致力於實踐並宣導「無塑生活」理念。 響應女人迷地球熱戀計畫，我們邀請李霈瑜一起參與【熱戀地球】快問快答，用戀愛情境題找出她與地球間獨有的情感！ 李霈瑜與地球的「戀愛問答」：如果有能力，要用溫柔的力量來實踐理想！ 【交往磨合】你的環保兩難：你在環保永續行動上遇到的兩難取捨是？ 圖片｜李霈瑜 提供 我常宣導大家在生活中要用環保餐盒，可是在工作、拍戲時卻很難實踐這件事，因為劇組訂餐大部分都還是使用一次性餐盒。 當然，也有過很美好的經驗，比如劇組用打飯方式供餐、大家自己帶環保餐盒，或是自己去大餐桶盛飯等，就像回到國高中的年代。 另外也有聽說，有些愛地球的店家則是用鐵餐盒盛裝便當的方式供餐，等大家食用完畢，再將鐵餐盒統一回收。 希望這樣的風氣可以盛行。 【每日示愛】你每天都會做的環保／永續行動是什麼，哪些特別想推薦給女人迷用戶？ 圖片｜李霈瑜 提供 我在沐浴洗澡和保養的時候選擇「無塑產品」，每天使用手工皂、洗髮餅，以減少浴室中的塑膠瓶罐。這也是為什麼，我會成立自己的手工皂品牌 PiOTOPIA 。 讓美美的皂進入無塑生活，一切都會更舒心。 【惜物生活】你用得最久的物品是？如果只能選三個物件，你想要留下什麼生活？ 圖片｜李霈瑜 提供 我的衣服其實都穿很久，其中有幾件衣服是從高中穿到現在，也很常把高中的制服當睡衣穿，感覺很像一直在回味高中的青春。 另外，我上一支手機用了六年，而且那還是別人的二手手機！ （同場加映：女人迷地球熱戀計畫｜對一個喜愛的物品，許下「至少再用三年」的承諾） 【深深承諾】如何將永續帶入日常生活的消費中，你的消費觀與投資觀念是？ 圖片｜Photo by Ella Olsson on Unsplash 巨蟹座的我，是典型的主婦型個性，外加自己有一半客家人血統，所以有勤儉持家的精神，且追求高 CP 值。 另外，因為很珍惜資源，所以我很樂意，也很開心去惜物區買「快過期」或者是「賣相不好」的蔬果。當然，因為自己吃素的原因，所以日常的消費與生活選項都相對單純。 （同場加映：生酮飲食、168 斷食適合你嗎？像營養師這樣思考，聆聽身體的真正需要） 【女性的永續影響力】哪些女性的永續行動是你的 Role Model（可推薦書籍／文本／電影）？ 圖片｜李霈瑜 提供 余宛柔立委讓我蠻感動，雖然我個人不太關注政治，但她一直有在關心這片土地跟永續議題。記得她有一本書叫《明日的餐桌》，我三年前看了之後很震撼而且感到滿滿的正能量。 希望自己在未來如果有能力的話，也要用溫柔的力量來實踐理想。 生活裡，你有什麼環保小習慣嗎？除了隨身攜帶環保餐盒、減塑消費，就連改變飲食方法也可以是小小環保行動。如果有能力，也一起加入永續行動的行列，一起用溫柔的力量來實踐理想，與地球建立長久的親密關係吧！ 響應 #女人迷四月地球日，女人迷也邀請你將永續帶入日常生活中，一起加入「#女人迷地球熱戀計畫」，還有更多精彩內容別錯過！ April 22, 2022 at 08:30AM 女人迷 Womany

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為你選書｜《從負債 2000 萬到心想事成每一天》：練習 15 個實現願望的口頭禪 https://ift.tt/j0mCLD5 「因為相信而存在，這就是宇宙法則。」作者靠十年內就還清負債兩千萬，而方法意外地超簡單！如果你願意相信，就有機會讓宇宙聽到你的心願喔。 文｜默默看書＿安博 口頭禪是你的願望開關，你會成就的，就是你相信的事！ 善加運用語言的力量，你的思考根基跟「生活」都會隨之改變，人生也會開始翻轉。 無論是人類、金錢或是宇宙，只要是由能量組成的萬物，都是在受到信任、肯定與愛護的時候，才能發揮最大的力量。 相信對方「有能力使他自己的宇宙變好」，才是真正的愛。 每個人都自由創造著自己的宇宙，相信就會存在。 圖片｜Photo by Sam Manns on Unsplash 日本 Amazon 心靈勵志類狂銷 20 萬本冠軍書。如果你不相信心靈秘密的宇宙玄學運作，這本書會讓你改變想法，也許你的人生真的會從此改變。 作者用幽默口吻說出自己如何用十年還清負債兩千萬的勵志故事，虛構一位個性有點嗆，他稱為「宇宙先生」的人與他對話。 宇宙先生一邊罵他一邊教他所謂的宇宙法則，怎麼向宇宙下訂單，心想事成每一日。 講到這邊為止像是直銷話術，請耐心看完他所揭露的方法，是我們絕對能腳踏實地做到，並且能確實得到成效，不是難解的虛幻謎題，你會驚奇原來秘訣是如此簡單。 1. 想好自己想要的人生結果，用肯定句說出來，完成第一步。 重點句型不是「我想要」，而是「我做到了」，打從心裡認為自己已經完成，是第一步的要訣。 作者第一步說：「我十年內還清債務，得到幸福。」 2. 0.5 秒內抓住宇宙給予的提示，馬上行動。 作者預想自己想要的結果後，接著是「行動」，只是空想人生不會改變，抓住機會或內心的渴望，現在就為目標行動。 3. 一天說 500 次「謝謝口頭禪」。 這是我覺得最傻氣又最有趣的秘訣，「謝謝」是個非常中性的語詞，就算你再不相信宇宙法則，大量的在心裡或嘴上說出謝謝不會讓潛意識排斥。 不需要懷抱著什麼感恩的心去講，就算是無意識的喃喃說著謝謝、謝謝也好，你會發現看世界的眼光竟然會變得柔軟，周遭的所有存在都可愛了起來。 4. 「讚啦！我的願望要實現了！」 本書我最愛的一句口頭禪，無論發生什麼事，試著講出這句話吧！ 受到別人稱讚。「讚啦！我的願望要實現了！」 得到工作上的好機會。「讚啦！我的願望要實現了！」 捷運停駛。「讚啦！我的願望要實現了！」 錢包不見。「讚啦！我的願望要實現了！」 圖片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA 無論是好事壞事，你要相信所有的發生，都是宇宙精心的安排。 The best is yet to come. 最好的時刻尚未來臨。 到最後一切都會好好的，如果沒有，代表還沒到最後。 約翰．藍儂 這本書跟其他的心靈秘訣類書籍最大的不同在於，你不必向外尋求，其實自己就是宇宙，自己就擁有最強大的能量，是我向我祈求，最終極的自我催眠術。 說穿了，這根本不是什麼玄學，只要對人生保持正向心態，肯定自己、珍愛自己、相信自己，並且為目標採取行動，你會成就的，就是你相信的事。 非典型心靈勵志書，好笑又實用，從今日起，大膽向宇宙下訂單 ！ 感恩宇宙讓我與這本書相遇，謝謝看到這篇讀書心得的你，我們都是被眷顧的幸運之人，自己就能眷顧自己，多麼美好。讚啦！我的願望實現了！ 本文轉載自 murmurreading，請勿私自轉載內容，如欲轉載，請聯繫原作。 April 22, 2022 at 12:30AM 女人迷 Womany

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星座解析｜金牛座不小氣，只是熱愛享受罷了！金牛寶寶不說，但藏在心裡的 6 大秘密 https://ift.tt/6vwoHXd 你對金牛座的刻板印象是什麼？其實他們不是小氣，而是把錢花在刀口上，那些務實跟節儉，都是為了跟最愛的人一起享受美好的事物！ 金牛座的人，有天生的審美感覺，但是東西漂亮還不夠，還必須「實用」；而且每當談起「金牛座」，不少人對他們的刻板印象經常停留在「小氣」、「守財」—— 然而，只要你跟他們認識久了，你就會漸漸地發現，他們其實比想像中還要慷慨大方⋯⋯ 快來看看這 6 點讓金牛座無所遁形的精準分析，好好愛護你的金牛座朋友吧！ 圖片｜Photo by Cameron Sanborn on Unsplash 1. 小氣又吝嗇？他們只是熱愛「享受」罷了⋯⋯ 金牛座最易被誤讀的地方： 都是守財奴，吝嗇到一毛不拔的程度。金牛座真的小氣嗎？處處斤斤計較、幾塊錢都要算得清清楚楚，讓人懷疑他們到底是真的窮，還是只是太愛錢？ 其實，金牛座不是只愛錢，他們偏好精神感官上的滿足，例如高水準的物質生活、高品質的伴侶相處、靈肉合一的感情狀態都是他們所熱愛追求的。 同時他們深知：這些美好的享受都需要「代價」，而所有的「代價」都是有限的，無論是「時間」、「金錢」、「感情」還是「耐心」。 也因此，他們的省吃儉用、精打細算，全都是建立在「要享受必先付出代價」的前提上。 金牛座的務實與儉省，都只是為了確保資源都投注在有價值的、值得的等價交換交易裡；平日的精打細算，是為了在適當的時機好好享受一番⋯⋯ 他們不是小氣，而是懂得把錢花在刀口上；在必要的地方「省一點」，是為了在真正美好的人事物上縱情享受。 圖片｜Photo by Don Delfin Almonte on Unsplash 2. 個性較為固執，但也是驚人的忠誠 說到金牛座，常有人說他們是像「牛」一般固執。 在溝通方面，很多金牛座經常會陷入一種「鬼打牆」的模式，只相信自己所認為的事情，對自己的想法深信不疑。明明已經告訴他了，他卻始終不信，除了耳根子很硬之外，也讓人有「對牛彈琴」的感覺。 金牛的固執，的確很難克服；但是這並不是說要你改變什麼，而是他在告訴你，以後在要做這些事情之前，先好好地想像能不能這樣做，做了之後又有什麼後果。 他們的固執，也能轉化為忠誠，金牛座永遠都不會傷害你。 當金牛座答應跟你在一起，他所允諾的是一生一世、從一而終。只要你不是故意背叛了他，他可以原諒你的任何過錯。 也因此，有些親近金牛座的朋友會認為，他們在愛情裡，付出的太多、犧牲的太多、約束自己太多，這種「忠誠」有時候相當讓人心疼。 （名人故事：「徹底痛過後下一段戀情更成熟！」陳庭妮與胡宇威結婚，金牛女神婚前的 14 條愛情金句） 3. 金牛座不是易怒，只因為有自己的「原則」 金牛座愛生氣？可別誤會他們了！金牛座的人都真性情，又愛恨分明。 如果吵架，他們不會多想，一定下一句話說的比對方更狠，更沒有退路。這也是因為他們被對方激到，不是故意說話傷人，而只是保護自己而已。 金牛座其實並不是要證明他一定是對的，但就是這種性格會讓人誤會，因為有時正在爭論的「真相」，他其實亦非那麼好受。 若此時你主動退一步減少爭執，就能在金牛座心中贏個好印象；而且你若仔細去觀察，其實他們是不會亂發脾氣的。 很有自己的原則和底線的金牛座，會把界線劃分得很清楚。面對爭執與衝突，他們會以身作則，建立自己的標準。 另外對於長久的伴侶關係，有原則、不模稜兩可，在他們心中是很重要的。 圖片｜Photo by Ant Rozetsky on Unsplash 4. 金牛座的妒忌心很重，但其實很獨立 金牛座喜歡誰就跟誰吵架，金牛座更很討厭別人騙他。他痛恨玩弄感情的人，有時會顯得很霸道，強烈的妒忌心和佔有欲常常折磨著他。 金牛座並不十分喜歡自己的這種心態，但這份妒忌心往往由其內心的不安全感所植根。 若你要跟金牛座長久相處，你要有心理準備，需要花好一段時間，才能與金牛座建立深度的信任關係與連結。給予他十足的耐心，坦誠以對，金牛座所回饋的忠誠和信任是很美好的。 不過，這樣的金牛座，其實很獨立。金牛座並不需要一個人生導師或訓練教官，告訴他應該要走的路。 金牛座享受人生，也享受著「為自己計劃人生、做自己喜歡的事」。雖然有時會缺乏安全感，但他們可是比你所想的還要獨立！ （你會喜歡：在一起越久，越沒有戀愛感？練習「遠距離戀愛」模式：維持自我成長，成為兩個健康獨立的靈魂） 5. 冷漠又倔強的他們，其實有著一顆易碎而敏感的心 對金牛座不熟的朋友們，恐怕會覺得他們冷漠傲慢，又高傲堅強。金牛座就是這種表面神秘到難以琢磨，說穿了卻又很簡單的星座。 在陌生人面前，金牛座臉上的面具，不知不覺讓人不敢靠近。然而，事實是，他們內心是很感性的。 金牛座的敏感特質是隱藏在內心的，並不被大多數人察覺。他們可能看起來很兇、講話很直，但內心有一面是極其脆弱又易感的。 金牛座會因為悲劇的情節或他人的不幸而流淚，其實也是一個很戀舊的人，例如一首喜歡的歌曲、一部經典的動畫，他們也可以重複欣賞好幾年。 別看金牛座平時笑嘻嘻的，看似瀟灑又無憂無慮，當他們一個人獨處的時候，卻又顯得非常容易感傷。即使內心起伏，外表還是十分理智冷靜的他們，需要你好好的關懷與鼓勵！ 圖片｜Photo by Joshua Sazon on Unsplash （編輯專訪：專訪謝盈萱：40 歲、獨身、獨立，未必是「這代女子」的普遍群像，別急著把標籤貼上） 6. 金牛座不善說謊，但會努力經營愛情 金牛座不喜歡拐彎抹角，他們有話直說。老實又務實的他們，憨厚的個性讓人感到安穩與放鬆。 也算是老實人的他們，當然也有自知之明，認為自己不太會說謊；不得已必須欺騙他人的時候，他們會放慢語速，讓自己有更多的思考空間，以免被揭穿。此外，還會重複的演練、表演自己的劇本，重複自己的台詞，避免「出錯」。 金牛座的性格本來就理智，巧言令色不是他們的強項，因為金牛座是一個務實為上，腳踏實地的星座。 也因此，金牛座的人愛情當中有些膽小，害怕自己不夠優秀，配不上伴侶，因此戀愛之後的金牛會更加努力——開始戀情之後金牛座就會十分專一，絕對不會做出對不起愛人的事情。 April 21, 2022 at 11:30PM 女人迷 Womany

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那些日子，陪我的動漫｜矢澤愛《NANA》：世上沒有任何一種關係，可以真正定義出我和你 https://ift.tt/YZEzxbg 矢澤愛筆下的經典作品《NANA》——小時候雖然看不懂，長大後複習，才讀懂故事裡，藏著大人般的殘酷。那份濃得化不開的憂傷，無法找到出口的深邃想念，關係交錯著多元，佔有、孤獨、渴望愛與被愛的心情，我們都在這個作品裡，默默被下了一道「長大」的咒語。 睽違了 20 年，再次拾起 1999 年起，開始連載的《NANA》，回溯過往，微微動盪的輕狂年少，也許我們心中都留一個《NANA》的影子。 青春時期，還來不及理解這部作品的真意，隨著漸漸長大的過程，我們逐步明瞭角色承載的創傷和憂憤，更隨現實釐清，撲朔迷離的關係裡頭，同時也夾雜著慾望、理想、捨得與捨不得——愛與被愛的形狀。 讓我們踩著彼此的影子，奮力去愛與受傷 矢澤愛老師筆下的《NANA：世界上另一個我》是一部充滿神秘色彩的作品。 故事裡頭的角色，一個個脫離少女漫畫應有的無聊保護膜，在那個我們「以為」的大人世界裡頭，不斷掙扎、失望、犯錯、受傷。 同時也在彷彿烏托邦的「707 號房」得到了：相愛、擁抱、分享、療傷。 圖片｜《NANA》漫畫封面 故事起始於飄雪冬日，高中畢業的小松奈奈（Nana）帶著一卡皮箱，搭上開往東京的列車，毅然決然地離開家鄉，全心全意，只為奔向當時男友章司的懷抱。 那輛開往東京的列車上，她遇見了同樣要前往東京的大崎娜娜（Nana），與奈奈不同的是，娜娜此趟不為別人，而是為了追求與蓮（娜娜的戀人）並駕齊驅，即使不用捨棄尊嚴、放棄理想，依然能坦坦蕩蕩與其相愛的方法。 娜娜說：「如果不能在唱歌，就這樣跟蓮一起到東京去，為了蓮，每天做飯、打掃、洗衣、生孩子⋯⋯我也許應該這樣做的，這樣不就已經十分幸福了嗎？」 幾年前，蓮為了理想，加入了 Trapnest 樂團擔任吉他手，放棄了與娜娜共組的 BLAST 樂團貝斯手角色。 蓮離去之前，娜娜不只一次問自己，如果和蓮一起前往東京，那麼她便不用為此放棄愛情？也不用獨守故鄉的小屋？ 細數愛人離去的日子，盼有朝一日，能共枕一眠、共唱一曲、相依而眠。 然而娜娜並不願意成全蓮的追求，捨棄自己為 BLAST 所付出的一切。 同軌並行的生命裡頭，如果只有一人可以達成夢想，那麼所謂的在一起，便失去原本應有的支撐和意義。 於是，與蓮相愛的一年又 3 個月，就在那積雪殘留的初春，結束了兩人的關係。 圖片｜《NANA》漫畫 在《Nana》故事裡，既和諧又衝突的設定於此，姓名相同的兩個少女，承載著不同追尋的期望。 奈奈飛蛾撲火似地追求浪漫、貢獻自己、勇敢去愛；而娜娜則在浴火相愛的過程，不忘理想、不忘自我，不忘保護那些「絕不能失去」的信念。 「不管別人怎麼說，我小時候的夢想就是當一個『可愛的新娘』，除了這個，我沒有其他想法了。」——小松奈奈 雙方在互相追求裡，尋見自己的影子。 流浪的娜娜，某些時刻，成為了安穩的奈奈；而安穩的奈奈，也在某些時刻，成為了流浪的娜娜。 兩個女孩在尋找自我的過程，穿插對彼此信念的動搖、再建立、動搖，以及再建立。——所謂的生命追尋，不過是交叉迭代的過程，透過自己與他人的倒影，找到足以讓自己立足的定錨。 奈奈在娜娜的身上看見自己，理解到「那時候的我，雖然無法好好地愛一個人，卻非常盼望有人能夠愛我」。 而理性成熟的娜娜，也才能以平靜的口吻向奈奈傾訴說： 「無論奈奈也好，蓮也好，本來就不是屬於我的。」 「即使在一起，大家也是單獨的個體，所以，要讓一個人完全的屬於自己，是絕對不可能的。這種事有時候令我感到很無奈，有時也令我感到很寂寞。」 圖片｜《NANA》漫畫 我們能從《NANA》裡頭，看見角色的成長，是血淋淋、活生生，讀者們會因角色的不幸而失聲大哭，會因幸福而感到怦然心動。 作為《NANA》裡頭，最重要的兩個女性角色。 她們對愛有所追求、對理想有追尋失落，對自己之於這個世界，無論是一個想作為伴侶洗手作羹湯的妻子，還是不願成為附庸他人夢想之下的女人，她們都在各自的故事裡長成一個真實的人。 女性的自主之路，永無正解。 它代表我們比昨天更了解自己，每一個做出選擇的當下，不是對世界的不公感到無能為力，也並非沒有選擇，而是我們明白，無論是為愛、理想、自己，或是為他人，選擇背後都清楚地知道，我想要作為一個什麼樣的角色？付出哪些部分？以及創造什麼樣的生活給未來的自己。 什麼樣的「關係」才叫做「關係」？ 「在這段與娜娜共處的時間裡，我一點都沒有變得比較成熟，而是在這殘酷的現實生活中，從娜娜身上，看見了一個非常美好的夢想，那感覺就像是美好的初戀。」 —— 小松奈奈 矢澤愛老師筆下的《NANA》對於關係的描述，存在著一些曖昧，或者更多的模稜兩可、難以解釋。 關係之間存在的不確定性，讓角色輪廓活得更為立體，彷彿讀者能在每個角色裡，找到自己局部，有愛恨與天真，現實、憤怒、失望，出軌和別戀。 同時，他們也有著連自己都難解的生命課題。 徘徊於不同男人與女人之間，挾帶生命帶來的創傷，會犯錯認錯，知道自己有多醜陋——也因此，世界才有了真正的光明。 沒有了黑暗的光明，就像是沒有白天的黑夜，你可能永遠不會知道，黑夜過後，會有什麼樣的明天在等著自己？ 奈奈初見娜娜，她看見娜娜身上不曾擁有的面向，藏著親情的依賴、友情的陪伴，以及愛與喜歡。 圖片｜《NANA》漫畫 初戀，奈奈是這麼形容與娜娜的相處。 失戀，則是娜娜決心搬離她們在東京的第一個家—— 707 號室。 回到蓮身邊之後，奈奈感受既深又複雜的情緒。 奈奈說，自從蓮的休假結束之後，娜娜便再也沒有回來，「可是娜娜，如果我們是情侶的話，這種程度的空隙，只要擁抱再一起，就可以填補了吧。」 當奈奈徘徊在一之瀨與伸夫三角關係裡，不可動彈，同時得知自己懷孕，感覺自己即將失去 707 號室所有一切時，她所思所想，全是娜娜。 以至於奈奈所有荒唐的失戀，全都沒有娜娜決心摔碎她們住進 707 號室時，一起買的那對馬克杯時來得更加心碎。 「娜娜，妳的一舉一動，都跟現在的颱風一樣，威力十足，擾亂著我的心情。我想，我就像是初嚐戀愛滋味的少女一樣。」——小松奈奈 「當我感到寂寞難耐的時候，我希望能在我身邊的，不是蓮。」——大崎娜娜 女子之間的微妙情愫，是《NANA》所帶給我們最深刻的禮物。 帶領我們超脫「關係」的定義，並且進一步感受、傾聽、觸碰、感知，那些活在我們心底，廣大多元的愛，究竟有多大的共鳴和包容性？ 同時，超越「男女之間是否有純友誼」這類庸俗的命題。 矢澤愛談論關係，是開放且多元的——是所謂任一種牽絆之所以存在，都僅僅是「關係」的其中一種註解。 你很難用某個既定角色，來定義某些關係。 如同你很難解釋，當娜娜擁抱著被奈奈背叛而感覺傷心欲絕的伸夫。哭著對他說：「不要因為被女人給拋棄，就喪失了愛的勇氣！」 那是一種不被限制於樂團夥伴，橫跨家人般的關係，期待自己的存在，能向伸夫填補極致疼痛的巨大之愛。 圖片｜《NANA》漫畫 願我們都能不在相愛之中，失去自己 蓮，人活得越久，包袱就越重，沒有辦法想怎麼樣就怎麼樣。所以，我們才會需要一起承擔的對象，才能夠繼續走下去。你和娜娜，不可以一起承擔嗎？ — — 《NANA》 面對深愛且漫長，約束性的單一愛情關係，《NANA》給予了我們更大空間。 透過愛情觀，平行時空的奈奈與娜娜，相對映射出自己在愛情裡的樣子。奈奈依賴愛情，天真浪漫到將近飛蛾撲火的程度，明白自己的弱點，卻抑制不住委曲求全的狂戀；娜娜保有自己，抗拒女性的附庸失能，面對愛情，帶有幾近苛求的理性。 （同場加映：那些日子，陪伴我的動漫｜《紫羅蘭永恆花園》每一封代筆，都教會了我什麼是「愛」） 圖片｜《NANA》漫畫 也許在某些時刻，我們也與娜娜一樣，不管身旁有著誰，仍覺得自己是孤單的。 忽地仰望天空，心底暗湧出一句台詞：「那不夠圓的月亮。我和蓮在一起的感覺，如同那不夠圓的月亮。無論我們愛得有多深，也沒有人可以真正的滿足我。只有站在舞台上的時候，我才是一個完整的個體。」 真正的完整是什麼呢？ 選擇「結婚」能留下永遠嗎？關係得以恆久不變嗎？ 娜娜對愛情關係的不安，同理著蓮的原生家庭，彼此都是被拋下的人。而娜娜的優柔寡斷，使她在這段情感徘徊其中。她其實可以果斷放棄蓮，甚至能與多年相處友好的阿泰在一起，但她卻沒有這麼做，娜娜心底真正掛念的人，只有蓮，因為她在蓮身上獲得的共鳴，是其他人身上無法找到的。 哪怕最初蓮提出兩人共同前往東京的請求，娜娜依舊沒有選擇這麼做。 她選擇用另一種形式證明自己：哪怕沒有「一起」也能用以自己的方式，來到蓮的世界、蓮的身邊。 「結婚這種形式上的東西，我和蓮從來沒有認真考慮過，但是，我們希望能夠保有各自的立場，繼續一直在一起。」——大崎娜娜 （愛情關係：為你點歌｜《言不由衷》徐佳瑩：當關心變成壓力，暫停，或許是給彼此最後的溫柔） 愛與被愛，人們往往選擇背離幸福的選項 回看奈奈，與娜娜產生強烈對比，經過多次感情迂迴，她的選擇被眾人視為「不該」。 陰錯陽差的懷孕，奈奈的世界一夕崩壞，巧在她無助的時候伸手接住她。 要說花心的巧對她沒有愛嗎？還是也用了小小的心機讓伸夫做出了選擇？ 奈奈最終是搬離了 707 號房，那間與娜娜記憶著無比幸福的空間，也隨即被封存。 倘若將這份戲劇劇化放進現實，會不會也正是我們的課題？ 你的身旁，有著非常愛你、呵護你的人嗎？面對「愛與被愛」，你是否擅長接受被愛，而不擅長去愛？ 奈奈最後雖然選擇與巧在一起，縱然看似幸福了，但她的目光依舊還是留在伸夫身上。 過去多次噤聲忍受，面對諸多不合理的要求與控制，奈奈與巧的關係，她總是屈於下風，頻頻為對方的不耐煩說聲「對不起」。 回過頭來，一次又一次為自己的選擇，給予荒謬的藉口。 「 巧不管做什麼都比別人優秀，唯獨欠缺身而為人最重要的感情，我明明知道，卻仍然選擇了他。但是，我如果事事都聽從巧的話，那我是不是就會逐漸變成一個冷酷的人呢？」——小松奈奈 圖片｜《NANA》漫畫 故事裡的角色們，懷著掙扎、苦痛、逃避、面對⋯⋯重蹈覆徹之中，我們逐漸找到與世界互動的方法。 假使從中無法看見，也能透過第三人稱視角來回望自己，了解到⋯⋯原來愛情裡面，我們也和娜娜與奈奈的一樣，都曾經為了追求幸福，產生內心動搖。 為了追求幸福，傷害了身邊的人，同時也讓自己深受傷害。 偶爾要脫離軌道，才能客觀地看清楚自己以及周遭。雖然有點寂寞，但是，人就是這樣成長的吧。 矢澤愛《NANA》 作品《NANA》是一部關於愛與被愛、付出和索取，生命裡頭的高光與失落。 超越了眼前所見的關係定義，夢想之於我們存在於世，究竟能帶我們如何找到自己的歸根與定錨？ 總體來說，生命之所以艱難，是因為我們都在追求的路途上，感到永不滿足，而這種「尚未抵達」的雀躍和緊張，使我們不斷在失足裡做出選擇，也因為這些失足，我們才能隨著走過的路、愛過的人、感受過的痛楚，活成真正的自己。 就有如娜娜回應「人是用過去一層層累積出來的，因此人生很難就此重來」一題。 （仔細聆聽：張婉昀：相信時間，現在單點都將連線，你的生命會是滿天繁星） 圖片｜《NANA》漫畫 我不認為所有重來，是把疊起來的積木推倒，而是好好累積生命厚度，總有一天，它就會成為心目中理想的形狀。 大崎奈奈《NANA》 所以，不要氣餒喔，奈奈，人生不如意事，十之八九，只要能夠不斷爬起來，最終就會得到勝利。 大崎奈奈《NANA》 雖然這部作品，因為暫時休刊，我們無法看到《NANA》最後的結局。 但也許在我們的心中，早已有著各自描繪的未來⋯⋯誠如那故事裡，那不斷重複對娜娜訴說的旁白，彷彿奈奈的聲音繚繞於耳。 圖片｜《NANA》漫畫 嘿，娜娜 我們曾經肩並肩，站在河邊，欣賞著河面閃閃發亮的波光，那時，你隨口哼出的曲子，我好想再聽一次。 經歷過那麼多傷心欲絕的事，妳在哪裡呢？ 現在的妳，獲得幸福了嗎？ April 21, 2022 at 08:30PM 女人迷 Womany

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被童年的傷口綁架？從「依附關係」治癒內在小孩的 4 個步驟 https://ift.tt/RioAOwN 有時候我們會因為一點「小事」卻情緒的反應很大，那不是因為當下受的傷，而是一個深深深深的傷口⋯⋯看清自己的依附需求，知道傷口的位置在哪裡後，就有機會找到處方，找到情緒的來源與出口。 文｜杜珝萌 諮商心理師／旭立心理諮商中心 小莉的父母為了穩定家中收入而忙於工作，因此常常疏漏小莉課堂需要使用的文具用品等，每當此時，小莉就得自己想辦法才能完成作業。 這些常被疏忽的經驗，令她感覺自己的需求沒有被父母好好重視，進而解讀父母不在乎自己，失落感也重重地壓在她心頭。 後來，小莉長大成人也結了婚，一邊在廚房忙進忙出準備晚餐，一邊傳訊息給丈夫請他下班買瓶醬油回家，隨著丈夫的腳步聲出現，小莉趕忙上前迎接並打開丈夫的手提袋翻找所需要的醬油，但東翻西找下都不見醬油的蹤影，丈夫驚覺自己忘了買連忙道歉，而小莉卻重重地將手提袋往地上放，一言不語地拿起車鑰匙走出家門，留下還站在原地的丈夫不知所措。 儘管只是買醬油這樣的日常小事，但類似的事件再發生時，小莉就很容易被過去的經驗拉進失落不安的漩渦中，那些內在需求沒有被看見的傷痕，牢牢地刻在小莉身上。 當不知情的丈夫碰觸到小莉傷口，小莉就痛得對他發脾氣，丈夫因此感到著急，不知道真正問題在哪裡？而小莉也感到無助及受傷。 有時我們就像小莉一樣，童年時受的傷會在類似情境下被引發，因此突然生起氣來指責對方，或覺得太難受而想辦法逃離現場，焦躁的情緒纏住自己，也因遷怒對方感到自責，小莉被囚禁在負面情緒的牢籠中難以逃脫。 圖片｜Photo by Anna Hecker on Unsplash 以「依附需求」的視角看小莉的傷 近年書籍、報章雜誌或網路文章討論都會談到「依附關係」，依附關係被分為安全依附及不安全依附，而不安全依附又分為焦慮型、逃避型與混亂型態，不同的依附類型會影響人在關係中如何與他人互動，那麼依附需求又是什麼呢？ 當我們還是嬰孩時，需要透過照顧者給予哺乳、保護、重視、愛、尊重、珍惜，才能在危害人類存活的環境中慢慢成長，因此這種被愛、被保護、被重視、陪伴等需求就成為人類生存的重要條件，也被稱為「依附需求」。 一個安全穩定並且能給予關愛的關係，可以滿足依附需求，使我們在關係中得到滋養和安全感，產生往外面的世界探索及冒險的力量。 在小莉的經驗中，會覺得父母常常將工作擺在優先順序的第一位，才會疏漏自己，或是懷疑自己是否不夠重要，才導致父母的遺忘。 因此「被重視、被珍惜、被愛」就成為小莉沒有被滿足的依附需求。當先生忘記買醬油時，小莉的傷口就再次被掀開喚起，痛得她想逃離現場。 （延伸閱讀：難以和他人交心？高度迴避依附者：不想擁有，是因為害怕失去） 如何療癒童年的依附創傷？ 如果你也像小莉一樣被小時候的傷口綁架，在目前的關係中感到困擾，以下有三個步驟提供給你參考： 一、辨識自己的情緒 有時傷心及失落的情緒會像一團毛線一樣糾結，讓人很難說清楚自己的感覺，每一個困擾情緒下面都隱藏著沒有滿足的依附需求，慢慢地覺察自己的情緒包含了哪些，觀察哪些情緒最容易出現，而哪些卻被放在心底深處很難表達出來？ 將複雜的情緒梳理開來，就更有機會看清楚你的依附需求是什麼？知道傷口的位置在哪裡後，就有機會為傷口找到處方。 二、觀察依附需求未被滿足時的反應 觀察一下當你在關係中覺得不安時，你會怎麼做？ 是積極地拉著對方表達自己的不滿抗議？還是不表達內心感受，盡可能地把自己藏起來離開現場？ 你表達需求的反應方式有讓你的伴侶或重要家人瞭解嗎？還是讓你們互動關係重複卡在一個僵局裡？ 圖片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA 三、探索自己的依附需求 當情緒逐漸被梳理開，也理解依附需求未被滿足時，會出現的反應後，可以試著問自己在事件中的渴望是什麼，是希望被重視、被欣賞、被喜愛、被珍惜還是被保護呢？ 記得，想滿足依附需求是正常的，因為依附需求是人類生存的本能，不是因為「我不好」才需要喔。 （同場加映：你的渴望關注，源自匱乏的原生之愛：防衛機制的啟動，記得抽絲剝繭情緒來自何方） 四、回到你覺得重要的關係中溝通 如果你找到自己的依附需求，也理解當需求沒有被滿足時會出現的無效的習慣性反應方式，那就可以帶著照顧自己的心情，嘗試將這番整理用不同以往的方式，告訴目前關係中對你重要的人，讓他也能理解你的需要，並一起找方法療傷。 療癒的方式不一定是重新回到原生家庭，而是為自己創造安全穩定的關係。 小時候的傷會被放在心中陰暗的角落，當你重新看見自己過去的依附傷口，並且懂得在此時此刻好好照料它，就有機會讓陽光照進那陰暗的角落，傷口也會慢慢被療癒。 April 20, 2022 at 11:30PM 女人迷 Womany

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一個工作狂的休息筆記：瑜伽教我學會彈性，柔軟的姿態也能前進 https://ift.tt/qondC03 柯采岑新書《四時瑜伽》，從瑜伽練習裡，看見自己的慣性緊繃，慢慢學習放鬆。真的有需要，就去休息吧！ 文｜柯采岑 穀雨 國曆 4 月 19／20／21 日 在有與沒有之間的， 盡力而為。 柔軟地前進，也是一種前進 滑開手機 ，氣溫超過三十度，街上人群紛紛套上白上衣，走到哪裡都光亮亮的。早晨瑜伽課，開始有夏日氣息，實際意思是——更容易燥熱跟大量出汗，隨著氣溫上升，要花更多時間，讓心安靜下來。 老師說，穀雨之後，即將立夏，最近很多同學支氣管發炎或不舒服，那是熱氣要往外走，如果容易燥熱的體質，最近少吃一點雞肉。雞肉？今天早起心血來潮煮雞湯的我，背後開始冒汗。老師說，接下來會安排多一點流汗行動，夏天流過汗，秋冬會比較好過喲。 （靠近身體：還在用斷食維持體態？張菀芩營養師用實際例子告訴你：別讓錯誤期待，忽略身體真實需求） 我們用花生球，跟另一顆黃色圓球，按摩喚醒身體。老師說，去體察你身體裡面，有沒有哪些地方，有些小小的痛，去理解它、去看看它、去處理它，那是身體給你的訊息。去想一下，有沒有哪些生活習慣，導致這些疼痛？ 不要忽視這些訊息，去整理它，如果始終不處理，或以「我很忙」當藉口，身體會知道，會知道你不在意，久而久之，會關閉給你的訊息通道。我想起另一堂課，老師對另一個學生說，你很愛你的小孩對不對？那，你要不要像愛你的小孩那樣，去愛你自己？ 身體是循環支持的，瑜伽也是，英雄式、平板、四足跪姿、八支點地、蛇式、下犬式的連貫，每堂課都做得不太一樣，甚至每一次也不太一樣。沒有辦法，也沒有必要標準化，就在那一點點不一樣之間，增進對自己的理解。 圖片｜Photo by Elina Fairytale on Pexels 於是，越來越覺得，瑜伽是養成彈性、並且鍛鍊韌性的一件事。彈性裡頭要有對自己的接納，不要一直透過責備或鞭笞自己前進，也並不是擺爛或輕言放棄，而是建立在對自己很深的理解之上，去盡力、去前進、去開拓一個更柔軟的前行狀態——沒有人說，一定得要繃緊肩膀，才能往前走吧。 企盼地、愉悅地、專注地、柔軟地，也是一種前進。 （一步步慢慢前進：工作壓力大，覺得自己很沒用？行為心理學：從不易失敗的小習慣開始練習） 真有需要，就去休息 最後做修復體位，先做倒肩，再做犁鋤，停留十二個呼吸，我心有點急躁，實在安靜不下來，身體跟著晃來晃去。老師跟我說，既然叫做修復，就是用來休息的喔。 所以，如果感覺到身體想要逞力，有一點好強在裡面，你就開始慢慢調整，跟自己說不需要了，去感覺身體裡有一種很柔軟的前進，感覺真正放鬆下來。 下課前，老師問：「大家都還好嗎？」因為中間穿插核心與心肺的緣故，同學們看上去，很想睡覺的樣子。老師就說，好，那就回家睡覺，這時候睡午覺最好了，會補到很深很深的氣。 於是，下午彷彿得到了什麼允許或邀請，我睡了一個很長很長的午覺，把所有身體的重量交給軟軟的床，任憑家貓虎吉在我頭旁踩來踏去，需要的時候，就是要休息的，記得這樣告訴自己。 圖片｜Photo by Fabricio Trujillo on Pexels 好，現在要把這個暗示，交給身邊的大家。 如果需要，就請去睡午覺吧。 本文出自柯采岑的《四時瑜伽：一個工作狂的休息筆記》，由重版文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《四時瑜伽：一個工作狂的休息筆記》 April 20, 2022 at 10:30PM 女人迷 Womany

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最近總是想買東西？心理師：強迫購物背後，4 個真實的需求 https://ift.tt/8gTWh0N 只要一天不買東西就覺得怪怪的嗎？或是，看到新品就超想買？無止盡的消費慾望不光是「想購物」這麼簡單！文內四大購物關鍵原因，將讓你重新思考，「購物」與自身的關聯是什麼。 你今天清空了購物平台上的購物車了嗎？如果還沒有，是否準備明天就去清空呢？ 或是在某些時刻你會意識到自己已經有許多類似的東西，仍想要多買一件？甚至是不買下來，會有所焦慮不安？ 有一種觀點認為，是資本主義的社會結構把不斷購物的慾望，植入人類的心智中，而我從臨床工作中看到的，更多是人類內在某種潛藏的慾望、創傷、情感、自我碎片，藉由不斷的購物來得到表達與滿足。 資本市場只是與這些心靈深處的東西共鳴，提供了購物現象呈示的場所。 下文我將試著提供四個強迫購物行為的心理原因分析—— 一、從擁有到沒有，再到什麼都想擁有 一種典型的購物行為，是一直要買更好的廠牌、更新的版本、更貴的保證。 從手機、電腦、耳機，到鞋子、衣服、化妝品，人們彷彿極度喜新厭舊，只追著「新款」而無視已有物件的實用性。而到了臨床關注的層面，便是這行為有了「強迫」的性質。 我發現某一類型個案──又以男性為主──由於從小被全家族棒在手掌心，想買想吃什麼都能實現，在物質層面受高度刺激。 然而，當長大以後父母不再給予金援，甚至因為家道中落而必須節儉過日，他們便在一段長時間抑制了過去的物慾。直到哪一天終於又有錢能花，便會出現上述的強迫購物行為。 在這強迫購物背後，是一種對童年什麼都能擁有、能被高度滿足的「全能感」的追討心理。 這些人們在日後可能得到穩定的工作，告別勤儉的苦日子，童年的「全能感」便會以「強迫購物慾」的姿態復甦。 每當能夠買下一件更新、更好、更貴的東西，就象徵著心底裡的自己仍是全能的。 （好文分享：購物狂的真實世界：檢視你是否有「強迫性購物障礙」） 二、從從來沒有，到不斷擁有來報復 圖片｜Photo by Cam Morin on Unsplash 另一種典型的強迫購物行為，乍看之下類似於小孩子對同款玩物的收藏，或是青少年對同一個角色的模型也得買下不同廠商的版本才能滿足。 有一位出生於窮困家庭的女士，長大以後的她總是不斷收集一個跟童年所買過的類似款式娃娃，多得家裡已經有三個十分阻礙空間的櫃子才勉強收納，雖然她也自知有問題，但仍在購物更多的路上。 探索下發現，女士小時候曾用好幾年新年存下來的一點點紅包錢，終於買來一個自己鍾愛的娃娃。 只可惜她的父母認為這十分浪費金錢，認定女士不會為家裡經濟著想，一怒之下便把這個娃娃撕破丟掉。 強迫購買行為的表面，是對童年所失去的重要物品的追討，但潛意識中還藏有對當年丟掉娃娃的父母的報復。 正如一位從小被父母虧待與剝削的男士，他因為嚴重的憂鬱而前來諮商，而他的諮商費用和大部份的生活費，都是由反省當年錯誤而希望在今天彌補孩子的父母提供。 男士有著強迫購物的傾向，在長期的諮商後終發現這行為是對原生家庭的某種潛意識報復，揮霍無度的他其實在宣示：「這是我應得的！這是你們欠我的！」。 這也是佛洛伊德所指，強迫行為中總有一個強烈的情感被移置到別的事物上，對父母的恨被轉移到購物的揮霍金錢中作報復。 因此，唯有化解心中的怨恨，強迫購物才會真正得到受控。 （同場加映：「好好抓住，才能好好放手」你之所以沒有安全感，可能和童年經驗有關） 三、另類擁有：控制「沒有」的創傷 有一位不論在人格、品德、學業、待人接物的禮節⋯⋯各方面從小便十分謹慎的紳士。 他在出國留學那段期間，一度被新認識的朋友帶去嫖妓。按他的教養，最初他極度不願意，但在群體的壓力下，他騎虎難下，最終只好放縱自己去「騎虎」。 這一次經驗彷彿打開了什麼神秘按鈕，他開始主動去嫖妓，甚至以「回國前達成百人斬」為傲。 這種強迫的性交，是一種創傷的強迫重覆（repetition compulsion），即作為紳士的他被首次召妓的壓力和經歷嚇壞了，與內心道德完全相違。 而為了在心裡駕馭這個難以消化的經驗，就只好再一次嘗試，好得到一種迷迷糊糊的控制感：我沒有被嚇壞，我甚至主動尋求。 另一方面，古典的精神分析也會有「由於男士為了成為紳士而過度抑制性慾，因此召妓經驗其實勾動了被潛抑的潛意識慾望」之類的解釋，直到他購買了「一百個女人」，才能平息多年來受教育抑制而悶燒的慾火山，在回國後重新當一位紳士。 （不要錯過：親密關係中，為何總怕談錢？其實金錢議題，反而可以讓你們更緊密！） 四、以為擁有，其實從來沒有 圖片｜Photo by EKAKI on PIXTA 最後我想說一種強迫購物的心理，也許讀者都能想像出來，就是害怕失去和缺乏安全感。 有一位諮商個案告訴我，她會像囤積癖一般不斷購買根本沒時間聽的唱片，她也會不停網購十張臉都足夠用十年的化妝品，她說：「先買起來，總有一天會需要用到！」 這種擁有給予她很大的安全感，也不必害怕東西售罄而失去，即便穿破一件衣服，她也早已買下兩件同款的。 有時候人們以為自己已經「控制了、擁有了」，但其實從來都「沒有」。 這位個案她多年來幾乎沒有真心的朋友，而某程度上，她從小亦不把他人當做真實的，所謂「朋友」在她眼中只是「可以讓我任性、被我使用的人」。 這樣的人生，當然時刻都害怕失去、沒有安全感。人們可以藉由強迫購物來擁有能被「使用的物」，卻無法留住對自己「真心的人」。 強迫購物作為一種症狀，轉移了潛意識中對信任他人、交出真誠的恐懼。 強迫購物者的夙願：買來真實且自由的自己 心理治療師 Pierre Marie 認為強迫症患者（obsession）成為了內心思想的「人質」（obses，拉丁文），他們時刻在恐懼、也時刻在計算、與世界保持距離，就像是躲在牆後，而這堵牆卻讓他無法獲取自己欲求之物 [1]。 雖然臨床上的「強迫症」與本文所說的「強迫購物行為」多少是不同的，但我們仍然可以了解到四種強迫購物者卡關的地方： 人們被「我要藉由不斷購物來得到全能感」的心思綁架，不小心成為了購物慾的人質。 人們在強迫購物中潛意識地計算著別人欠了自己多少、自己應得多少，以及多少的揮霍式報復才是足夠的。 人們深深阻隔了自己的性本能，卻不明白這堵牆背後的正是自己欲求的，便只好以強迫購物（如嫖妓）來試圖重新獲取。 人們恐懼真實的、一個個體與另一個個體平等的接觸，因此與世界保持距離是最安全的做法，讓「擁有物品」取代「信任彼此」。 如果強迫購物者可以以「刪除」而非「結帳」的方式來清空購物車，並在這個空隙裡沉寂下來，聽聽內心的聲音，或是讓心理師一起傾聽這些聲音的真相，他未來可以買到的，將是真實且自由的自己。 【寫作需要支持，歡迎分享文章到你的社交平臺，和追蹤我的臉書專頁；若有心理諮商與相關疑問，可電郵或聯絡工作診所】 參考資料｜ [1] Marie, P. (2018[2005]). 對面的瘋子：解讀我們日常的瘋狂。漫遊者。 April 20, 2022 at 09:30PM 女人迷 Womany

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海安專文｜神經膠質瘤照顧者 Daniel：你是否覺得活在世界上的時間，是值得的？ https://ift.tt/8e3CTOz 你也曾經因為誰的逝去？而重新檢視自己需要重視的人事物嗎？ 帶刺的靈魂發起者海安，以攝影專訪的形式，逐步將小人物的故事紀錄起來，也許你我未曾見過這些靈魂，卻能在他們的故事裡得到一些啟示與溫暖。 文｜海安 五年前， Daniel 的母親半夜上廁所時，突然在客廳倒下，送醫後發現右腦有腫瘤，罹患了「神經膠質瘤」[1]。 手術後母親只剩下約四、五成的活動力，手無法舉到肩膀，左腳也只能微微轉動。 她過去常常出門和鄰居聊天，手術後頭髮被剃掉，不想讓別人看到生病的自己，後來也比較少出門，最後都只待在家裡。 Daniel 是一名保險業務員，原本是飛機工程師的他，因為母親生病時，研究保單對保險業產生興趣，才觀察到這份工作對於病人權益保障的價值，於是他毅然決然離職投入保險業之中。 面對「疾病」與「死亡」時，越是靠近，越能重新凝視生命的本質，唯有如此才能篩選人生最重要的事情。 圖｜海安攝影 什麼東西對你來說，是最重要的呢？ 生病時母親比較消沉，開第二次刀後，記憶只能維持半小時，像是吃飯後過，半小時就又想要吃飯，「忘記也好，這樣媽媽才能樂天過最後的生活。」 Daniel 感嘆說，得知母親確認後一個月內， Daniel 的父親提早退休，將全部心力放在照顧母親。 直到去年八、九月，母親連右手也舉不起來，甚至開始沒辦法站立，檢查後，才知道左腦也擴散了。 住院等待看護期間， Daniel 和家人一起照顧無法行動的母親，從不會翻身到會翻身，擔心母親的皮膚會發炎、生褥瘡，時常幫母親變化各種身體姿勢，剛入院時意識比較清楚，後半幾乎都閉著眼，意識變得模糊。 圖片｜海安攝影 「 3:13 宣告過世，我站在床尾。」 某日，看護在晚上十一點表示，母親各方面與心率數值漸漸不穩，請 Daniel 的家人到醫院一趟，他們齊聚過後幾個小時，數值便開始失控。 傳統習俗是人一旦過世，需要為已逝之人準備一套新衣服， Daniel 的父親急忙驅車回家，還來不及等到最後一面，母親就先行離開了。 宣告母親過世時， Daniel 的心情其實很平靜，只是隔日安頓好靈堂後，Daniel 還是在車上默默掉了眼淚。 公祭時，Daniel 看著擺置靈堂的照片，凝視著母親說：「謝謝妳的照顧，我愛妳。」 媽媽，妳和爸爸結婚後都是家庭主婦，個性比較內斂，也不太愛出門。 記得我當兵時，雙十國慶，我在總統府中正紀念堂廣場預演，隨口跟妳說什麼時候會表演，想著妳應該不會來吧？ 只是當我眼光撇向觀眾席，卻看到妳的笑容滿面，像是說著——非常驕傲，能有我這個兒子！ 表演後十分鐘的會客時間，全家拍了一個合照，我的心裡充滿了感謝，謝謝妳願意參與我的精心時刻。 圖片｜海安攝影 活在世界上的時間，你是否覺得值得？還有很多事情沒做嗎？ 長大後，才知道為人父人母多不容易，身為主管的 Daniel 深刻體悟到，帶領新人時，擁有照顧他人的心是非常強大的。 如同父母，想用自己愛的方式教導，倘若沒有過去經驗和智慧，也會不小心傷害孩子。 Daniel 長大後，才發現他們只是想用自己愛的方式。 他說：「如果身旁有生病的親人，一定要珍惜與他相處的每一天。」 某次回家，父母親坐在沙發看電視，發現他們身軀變得瘦小，白髮增生、皺紋遍佈。 母親生病之前，Daniel 都把重心放在感情上，多年忽略了與家人的相處，發現媽媽生病以後，發現應該要用更多時間陪伴父母聊天。 照顧母親，一家人來來回回，尤其父親更是擔起重責，不分日夜忙碌著。 母親離開後，父親試圖調整自己，開始重新運動、養回胃口，而後安排健康檢查，發現攝護腺有一些狀況。 醫生安排深入檢查後，發現有不好的東西。爸爸回家後跟 Daniel 說：「中獎啦！」 父親面對疾病的心態是「該怎麼治療就治療」——但是日子沒有改變，還是一樣跟朋友去爬山。 回顧母親生病這五年來，最大的感悟是：「遇到困難是一種選擇，人生不可能永遠平順，但是遇到不好的事情時，要用什麼心態面對？」 過往母親總用較為消沉的態度面對，但也不能責備，因為我們不是當事人。 所以 Daniel 也跟父親看齊，以轉念的積極心態，來迎接生病的課題。 圖片｜海安攝影 歷經母親逝世後，Daniel 主動書寫一封愛的信件給父親 內容寫到： 感謝你，三十年前將我生下來⋯⋯ 寫這封信的時刻，是知道你的攝護腺有問題的這一天。 心情雖然五味雜陳，但我總敬佩你能冷靜面對問題。 感謝你在我這個年紀的時候，為了我們出門打拼⋯⋯ 而後好不容易能清幽享福，卻因為幾年前媽媽生病，計劃趕不上變化。 你為了媽媽提早退休，也消瘦了許多。 我覺得你很偉大，為了這個家付出很多，我想好好謝謝你。 Daniel 笑著說，父親與自己相處的態度是不苟言笑，難以說出「我愛你」。 但無論以什麼形式媒介，依然想透過書信，好好對父親傳達出，至今為止的愛意。 作者資訊｜ 長期關注社會的幽暗處，精神疾病、無家者、慢性疾病等議題。在文字裡失序，在攝影裡得到救贖，再由設計恢復理性，在反覆中思考自我。 曾為出版社企劃編輯，現今為攝影、平面設計、文字自由接案者。本文轉載自海安。請勿私自轉載內容，如欲轉載，請聯繫原作。 [1] 引用肝病防治學術基金會：神經膠質瘤由腦部膠質細胞所長出來的腫瘤，為最常見的腦部原發腫瘤。由於膠質瘤常與正常的腦組織交織在一起，難以區分正常組織和腫瘤邊界，因此增加治療困難度。依據腫瘤生長在腦部的部位、腫瘤增長的快慢，而有所不同，基本共同的症狀包括：頭痛、癲癇症、說話困難、無力虛弱，或身體某部位或顏面部的痲痺，感覺異常，視覺、平衡異常及損傷，噁心嘔吐，行為或記憶的損傷等。 April 18, 2022 at 11:30PM 女人迷 Womany

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給在母職中掙扎的女性們：對孩子的陪伴有價值，對工作的付出也深具意義 https://ift.tt/ngt5V1C 為了陪伴小小孩長大，要先放下自己的工作嗎？在那些看似微不足道的照顧小事之中，父母對孩子的陪伴都是極有意義的，放下工作的你，一定也美好地影響了孩子的人生。 「她的兒女起來稱她有福，她的丈夫也稱讚她， 說：『才德的女子很多，唯獨你超過一切。』」（箴言） 我瞪著眼前的小小孩，強忍住即將爆發的怒氣，幫他擦屁股叫他不要爬高高又幫他整理尿布（以下省略兩百字），然後不只一次問我自己，難道所謂的放下事業回歸家庭就是這個模樣？難道我念到牙醫學院畢業，對社會最大的價值和的貢獻，就是第一千次替眼前的小小孩把屎把尿？ 我不只一次在和孩子搏鬥一整天之後，像顆洩了氣的皮球，直接了當地跟另一半說「換你了，再面對他會爆炸。」但卻又在小小孩走過來牽我的手、堅持和我說晚安、冷不防跑來抱我時被他融化。彷彿剛剛的煩躁焦慮都是一場空。 身為母親就是又哭又笑，黃狗撒尿的情緒三溫暖無限循環，無時無刻都在兩極情緒間擺盪。 圖片｜Photo by 东旭 王 on Unsplash 社群媒體上，親子粉專通常分為兩派，一種是曬幸福型，他們會讓小孩穿起完美穿搭還要標榜有機棉製作的流行服飾，紳士帽加軟尼外套、排排扣的美麗長裙，努力融化你的心之餘，也激起你填寫團購表的心情。 又或者他們會花上很多時間和小孩做一項繁複但據說能開發潛能（粉專也剛好在業配）的遊戲，讓你覺得就是因為你沒買才無法優雅育兒，讓孩子輸在起跑點。 另一派的親子粉專則是曬血淚型，把小孩惱人麻煩或愛闖禍行徑全都不藏私大公開，越厭世越能引起迴響。母職對他們來說就是令人煩躁，小孩生來唯一的技能就是惹父母。乍看之下是帶給你安慰讓你覺得好險我小孩沒那麼恐怖，實則是讓粉專父母有抒發情緒的管道。 只不過小孩有一天也會長大。設身處地想，如果我父母在沒有經過同意就把我各種隱私缺點誇大描繪舉世皆知，而我卻因為年幼而沒有任何辯白機會，別人如何想，我不知道，但我自己會深深地感到難過與受傷。 （同場加映：厭世媽媽脫口秀 Ali wong：你以為我真覺得母乳很棒？我餵母乳只是因為它免費！） 身為當媽比工作時間還多的微兼職媽媽，這兩類型所表達的意境我都經歷過，卻難以在任何一邊找到歸屬感，或許因為他們往往強調育兒的單一面向而掩蓋另一部分，比如誇大孩子的可愛而隱藏孩子的惱人，反之亦然。 但事實上我體驗到的母職是兩者並存，小孩的確會令我生氣，卻也可愛得讓我融化。 我會在第 99 次教孩子某樣事物時感到疲憊，卻在第 100 次他學到的那個瞬間感到欣喜。我會對投身於家庭的決定感到猶豫，尤其是當我聽到同行開了第五間牙醫診所，營業額一飛衝天時，卻又會在親身見證孩子走路說話唱歌，每一個里程碑時，慶幸還好我有參與到。 而我不只一次在這兩種情緒之間擺盪糾結。母親，也是全天下最糾結拉扯的工作。 圖片｜Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash 回到最開頭的故事裡。我心裡明白小孩所做的事情不值得我隨時爆走的情緒，這是我的身體在告訴我，我的情緒出了問題，就像車子的警示燈一樣，你不處理或許還是能繼續開車，但若不理會狀況只會更加嚴重。 於是趁小孩睡覺時我來到上帝面前，在我安靜下來時，上帝提醒我，我的焦躁不安不是因為樹寶闖禍，而是在我相信了一個謊言，一個全世界都在告訴我的謊言，那就是： 「我的價值來自於我賺取的金錢。」 母親的天職沒有任何金錢報酬，這個世界包括我都告訴自己，母職不比牙醫工作來的重要，我待在家就是浪費生命與才能，清大便，教小孩，在家打掃沒啥了不起，更進一步來說，我相信放下看診的機會屈就在家看小孩是天大的恩典，孩子應該謝主隆恩，永遠聽話乖巧來報答我才是王道。 但是在上帝眼中卻全然不是這樣。各行各業在上帝的眼中都不分貴賤、也沒有高低之分。把各樣工作用金錢來衡量的是人類，建造了凡事以金錢來衡量的價值觀。 先不來談論這樣的價值觀有多扭曲，更別提不同的國家文化對於誰該賺最多錢也不一致，但這也造就了普遍社會上看輕母職這門沒薪水也沒休息的工作，覺得在家帶小孩就是讓女性主義倒退的思想，全職媽媽的功能只是當吸老公血的米蟲。 但事實並非如此，若真要說起全職媽媽的價值，美國的調查統計顯示，把全職媽媽所做的一切換算成金錢，年薪大約 $178,201 美金（折合新台幣約 493 萬元）。 我身旁也多的是高學歷全職媽媽們，不是他們無能或屈就待在家，而是甘心樂意放下工作，把所學所聞全都拿來栽培孩子。 至於吸老公血這回事，這些媽媽們的另一半賺的錢還真的夠多，多到一點也不計較太太有無回饋，反倒很滿意太太能全心全意照顧孩子。 （推薦閱讀：「高學歷家庭主婦」在家育兒叫做可惜？賺多賺少，都該是一樣的話語權） 一個母親的陪伴，是無論多少補習班、家教保母還是老師都無法替代的。這裡也並非戰職業婦女們，不同的女性有不同的考量和選擇。但是女性在家養育陪伴孩子的價值和貢獻並不亞於在事業上開疆闢土，選擇前者的女性也值得敬佩與被看重。 當我放下以金錢衡量的價值觀，我對孩子的態度也開始轉變，即便沒人付我薪水或給我升遷，在日復一日看似重複的親職陪伴，我深信所做一切在上帝眼中是有價值的。 我不是放下牙醫來當媽，而是有這個榮幸來親身陪伴孩子長大。 這不代表在這之後我永遠不生氣動怒，但是我面對孩子的態度改變了，我的耐心慢慢被擴張，我開始珍惜這些學齡前和孩子相處的機會。 而我也不再看輕看母職工作，因為我相信在這些看似微不足道的片段，我會影響孩子的生命，而我的陪伴也是極有價值的。 這篇文章獻給那些在母職中掙扎的女性們，願你知道，你的母職工作是有意義的，而你在造物主眼中極其寶貴，值得好好被看見。 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 小孩取名越來越獨特 益生菌功效，與時俱進 父母該如何鼓勵而非催逼孩子發展興趣？ April 18, 2022 at 10:30PM 女人迷 Womany

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《流浪情書》在捷克布魯諾，第一次看戶外電影：年輕的我們，看一切都好近 https://ift.tt/3GJpoIH 《流浪情書》寫捷克旅行，沙發衝浪、戶外電影，所有新奇體驗，都讓我們感到真正的自由。 文｜解博茹 第 24 站：布魯諾（Brno），捷克 花費：500 台幣 路程：4,582 公里 布魯諾沙發衝浪：把自己變成光，照亮眼前的路 為了看看歐洲有名的首都布拉格及柏林，我們決定不要沿著波蘭直線北上，先繞去捷克、德國，再回到波蘭。 捷克第二大城布魯諾（Brno）跟首都布拉格的風格截然不同，沒有首府的盛名，卻是個富有年輕氣息的城市，有五分之一的人口都是學生。 我們把歐元換成捷克克朗，去雜貨店買了番茄跟麵包，在自由廣場旁席地而坐，簡單吃著自製三明治。自由廣場是布魯諾最繁華的中心，五顏六色的古老建築與玻璃蓋成的高樓大廈形成強烈對比，人潮來來去去，隨著地上電車軌道畫出完美的弧線。 （流浪情書：和西班牙男友徒步兩萬公里的旅行：不搭飛機、不住旅館， 一起流浪 17 國） 我們在布魯諾的沙發主是飛利浦，位在二樓的公寓氣氛很龐克，五個室友各個長得像搖滾樂手，牆上貼滿不滿社會的標語。 這是個全素公寓，生活必需品都來自公平貿易，飛利浦說他們想對地球貢獻點什麼，儘管微不足道，但他堅持，「想改變世界，就讓自己成為那個改變。」所以儘量買當地天然的產品。 圖片｜Photo by Edward Eyer on Pexels 飛利浦說他想出國工作，雖然這裡失業率「只有 4.5%，很低」、物價比台灣稍高，但正常的好薪水卻只有六百歐（約兩萬台幣）。 在台灣，大家總是抱怨薪水低、失業率高。不滿現狀，就想辦法讓自己成為想要看到的改變，如果在黑暗中看不見改變的起點，就把自己變成光，照耀出屬於自己的道路吧！ 這是飛利浦教我最重要的一件事。但願我們都能勇敢去衝撞社會的框架，走出自己的路。 人生就是不停體驗，在過程裡更認識自己 第一次看戶外電影，就是在布魯諾，兩個人只要一百元台幣，大家在空曠草地上隨意盤腿坐下，沒有高級音響，但抬頭就是星空，入場費還能換一杯啤酒，氛圍很讓人放鬆。 投影幕上放映的電影叫做《Youth》，講述兩位老藝術家回憶年少時光，場景在過去與現在之間穿插，電影中有一句話讓我感觸很深。 “When you are young, everything seems so near, that's the future. When you are old, everything seems so far, that's the past.”（年輕時，所有事物看似很近，那是未來。當你老了，一切事物越來越遠，那是過去。） 伴侶西斗常說，過去和未來都不存在，只有此時此刻，才是觸碰得到的真實。人生是一個圓，走來走去都會回到同一個點，我們可以在原地打轉，也可以不顧一切奮力往前，人生就是不停地體驗、學習，在這些過程中更認識自己而已。 （延伸閱讀：《流浪情書》踏上朝聖之路，並不孤單——陌生的相遇，原來是生命中的貴人） 圖片｜Photo by Pavel Danilyuk on Pexels 在布魯諾，看完戶外電影的我們，一路奔跑回家，邊跑邊笑、向世界吶喊著內心的聲音，看著彼此傻笑，不用說出口，我們都知道那一刻已化為永恆，那是真正的自由。 本文摘自解博茹的《流浪情書︰徒步兩萬公里的心靈壯遊》，由天下生活出版授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《流浪情書︰徒步兩萬公里的心靈壯遊》 April 15, 2022 at 11:30PM 女人迷 Womany

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為你選書｜《最美五套質感人生穿搭》：衣櫥中閒置的衣服，是你和自己內心的實際距離 https://ift.tt/hQpo7TN 瘋狂買衣服但仍覺得自己不夠漂亮嗎？不妨試試每個月只做一次五套搭配，用最少力氣將流行翻倍！神奇的是，還能拉近自己和內心的距離喔！ 文｜默默看書＿安博 能夠做好一件事，比隨便做十件來得強；能夠穿好五套衣服，比滿櫃子的衣服來得重要。 英國詩人布萊克（William Blake）有名的四行詩中形容「在一朵花中，得見天堂」。如果你夠聚焦，才能放大眼界。這也是我希望五套衣服給你的，是更少的件數，更貼近的自己，和更寬廣的世界。 （你會喜歡：極簡生活挑戰：你有勇氣，讓自己只靠 33 件單品生活嗎？） 圖片｜Photo by kouta on PIXTA 最美五套= 0 秒穿搭+完美出門 從此不再決策疲勞，每日都是美麗高峰。不需斷捨離或整理衣櫃就能馬上實行的簡單美麗穿著方式。 作者 Emily 擔任全球流行預測分析師逾 20 年，某日睡過頭的早晨順手穿了一件毫不出色的洋裝出門，偏偏那日她要在滿是設計師與服裝業者的場合發表流行預測演講。 她感覺糟透了，於是她研究出每個月最美五套衣著原則，不僅從此每日都是最美狀態，還能經由挑選衣物的過程更深入瞭解自己。 時尚決定越少越好，流行感卻更好 脫離「決策疲勞」，選擇非常耗費心思，做過多決定，決策品質就會下降，這套穿搭心法讓你每個月只要做一次五套搭配決定，就能每天都是最完美穿著。 重點是搭配成「套」，而不是五件上衣搭配五件褲子，一個月內自由混搭，是要完美的上下一套，這個月內這套就這樣穿，不做其他搭配。 穿上後你必須要感覺身材變好了（利用全身鏡或相機拍照檢視），這套衣服讓你看起來精神跟氣色更好。 衣物舒適能穿一整日，穿這套衣服無論遇見誰（書中舉例前男友），都會讓你覺得還好自己現在是最美的樣子。 （同場加映：�極簡主義實踐心法：理智把關，只買自己百分之百喜歡的物品） 衣櫥中閒置的衣服，就是你和自己內心實際的距離 每個人大概都有這樣的癖好，衣櫥中樣式相似的衣物有無數件，自己喜好的顏色、款式、花樣，大抵都差不多。 今天穿這件跟穿那件似乎沒有差別，沒有人看得出不一樣，既然這樣，為什麼需要擁有那麼多？ 一邊閱讀時一邊忍不住整理衣櫃，雖然不是鼓吹斷捨離的書，但短短十五分鐘內我就整理出一箱我知道不會讓我穿起來最美的衣物。 從前總是覺得還有機會穿到，但可有可無的物品不會使我展現最佳的姿態，居然能讓我在看完本書時斷然地放手了。 圖片｜Photo by KWphoto on PIXTA 自我覺察，Grow out of it 作者提到英文對小孩穿不下的衣服的說法是「grow out of the clothes」，已經長出衣服以外，這句話真的很有畫面，不只是衣服，對於生命中的各種物品或人際，隨著時間流逝，我們的心態隨著年歲流轉，本來適合與喜愛的就會不同。 覺察並瞭解自己的每個當下，重新審視怎樣的物品或關係最貼合現在的我，懷著感激之心將不適合的請出自己的生命，才能更輕盈美麗的過接下來的生活。 從現在，日日美麗如花 作者後記舉聖經馬太福音 6:29：「就是所羅門極榮華的時候，他所穿戴的，還不如這朵花。」 每月五套最美穿著不需昂貴華麗，重要的是能襯托出你最美的樣子。 每朵花有不同姿態，但相同的是都無比美麗，一個月一次選擇五套衣物，我們能擁有最美的狀態、更瞭解自己，還有無比寬廣的世界。 原來捨得放手是要思考把最好的留在身邊，而不是去思考該捨棄些什麼，這個心法不只用在穿搭衣服，也能用在各個物品上，更適合去檢視生命裡的所有關係，是不是能讓現在的自己更好。 你今天有把能讓你更美好的一切留在身邊了嗎？希望我們都能做到。 本文轉載自 murmurreading，請勿私自轉載內容，如欲轉載，請聯繫原作。 April 14, 2022 at 11:30PM 女人迷 Womany

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【台達 不同凡想．心旅程】曾寶儀：如果連你都不甘心，那怎麼捨得把標籤貼到別人身上 https://ift.tt/gfUEhCa 乘著 38 國際婦女節的脈絡，台達與女人迷攜手舉辦【不同凡想．心旅程】講座活動，以正因為你我不同，所以獨一無二為題，邀請金鐘主持人、同時也是知名作家、演員曾寶儀與女人迷 Sales Head 柯采岑（Audrey）來場精彩對談，一齊探討多元共融（D&I）如何落實於職場與生活之中。 2022 年春假來臨之前，一個天氣微陰的週三午後，台達【不同凡想．心旅程】講座活動如期展開。 適逢台達 51 週年時刻，員工組成的多元性也愈趨茁壯，集結不同世代、族群、國籍、性別的工作齊聚一堂。此次活動以「無意識偏見、多元共融思維」為主軸，藉由搭載國際婦女節，現場共有近 80 位不同部門的夥伴齊聚一堂，與線上參與的 200 多位夥伴齊心關注多元共融議題，為創造平等、包容且友善的職場，盡小小一份心力。 台達員工關係主管尤瓊惠（Joanne）於開場時提到，台達持續在社會企業責任及 ESG （Environmental、Social、Governance）議題上不遺餘力，站在企業角度，協助每一位與眾不同的員工找到適才的位置，得以伸展自己、實踐自己。而在台達，那些對於特定性別、年齡、生命狀態的不友善質疑，需要藉由大家共同努力，才有辦法一同克服。 談標籤與偏見，曾寶儀：只有你能定義自己 寶儀登台，比起氣勢，更多的是光芒萬丈的親和力，她身著純白長板襯衫，搭配牛仔褲，第一個話題，就談到台達為國際婦女節所拍攝的影片——《國際婦女節：不被束縛的「她們」》。 「其實看完影片，我很受觸動。」寶儀以真誠坦率的眼神，佐以溫柔堅定的口吻：「我聽到兩位來自越南的朋友，說著她們的母語，我很受感動，其實我也是新住民，三歲時才從香港來台，我同樣花了很多時間融入台灣，還記得小時候參加演講比賽時沒有得名，老師對我說，因為我有廣東腔，我因此花了更多時間去學說話，到了高中時，我甚至可以參加更講究語言細節的相聲比賽。」 談到多元族群在此地與彼地，找尋生活定錨、自我的意義，寶儀很是有感：「我想，能夠在讓你閃閃發光的地方工作，是相當美好的一件事，工作是我們體驗世界的方法，不是定義你我的標籤，你選擇這份工作是因為想要透過這個工作認識世界，或者，也讓世界透過工作認識你，但這份工作不等同於你。」職場標籤、角色標籤，在無形之中如何影響你看待自己，那也代表著你如何看待你自己。 聊起在數十年工作旅程中，是否遭遇過無意識偏見的經驗？寶儀說，我們時常對於「他人」有狹隘的認知，總覺得可以很迅速且輕易地，將某人歸類於某類，於是就可以淡化其他面向的重要性，但事實卻是，人的面相多半不只一面，我們除了是名片職稱上的那一個「我」，同時也是一個孩子、妻子、父親、丈夫、媽媽、伴侶、朋友。 「你的身分證上有一串號碼代表著你，你可能是正向的、害羞的、喜歡旅行的，每一個都是你，而你怎麼能甘心讓一張便利貼定義自己，如果連你都覺得不甘心，那你怎麼捨得把標籤貼到別人身上。」演藝圈走跳數十年，寶儀得花多少的時間，才能去證明自己不僅僅是某某人的女兒，而這些時間、這些不甘心、這些比別人更努力，即便當下看起來再辛苦且狼狽，最終，那每一條走過的路，都將屬於你自己。 寶儀說著，滿載力量的同時，帶著釋懷後的安心，「所有的努力都會回到自己身上，因為撕掉標籤的不是別人，而是你自己。」 很多時候，當我們年輕，我們對於世界與自己仍有相當多懷疑，那種油然而生的不自信，會影響你如何定義自己是一個什麼樣的人，於是，年輕的我們，常常把標籤拽得緊緊的，深怕我不是誰，我就無法成為什麼樣子，然而寶儀認為，「你們有發現嗎？有時候標籤之所以難以消失，是因為我們自己按著它，你怕它掉了，怕你誰都不是，於是撿起標籤往自己身上定義。」 年輕所以無可厚非、情有可原，但標籤之於我們，其實就僅端看你如何定義「它」，就如同你如何定義你自己。 這個世界就是作用力和反作用力，當你這麼做，別人也就會覺得，那我也可以這樣對他。 金鐘主持人、作家、演員曾寶儀 別把自己縮得太小，也別把自己放得太大 女性面對標籤、無意識偏見，是茶餘飯後、是稀鬆平常，是那些本該帶著祝福與祈願，卻總是話中帶刺的日常。寶儀提到，婦女節前後，看到一則針對「為什麼條件好的女生嫁不出去」論壇內容，其中，有一名網友指名曾寶儀，洋洋灑灑、一點都不客氣地寫下四句話：「像是曾寶儀，雖然不是我喜歡的型，但年輕時候也比很多人好看，身材好又白，為何沒有正緣呢？」 回頭想想，攻擊者的言論對我們來說真有這麼重要嗎？重要到需要逐一反擊嗎？如果我們把那些既非事實、亦不幽默的言論放在心上，任由它字字扎疼自己，那我們是不是得回頭想一想，這麼容易受莫須有言論灼傷的我們，究竟有什麼需要重新建立？ 生活、職場中，與旁人的互動，或多或少存在著「無意識偏見」，想達到真正的平等，我們可以先「覺察」偏見歧視從何而來，意識到目的是什麼，盡量避免無意識地說話溝通。 「我們之所以要多認識這個世界、長智慧、交好朋友，就是幫助我們能夠找到真正的『是非對錯』那一條線究竟在哪裡，分辨這些評論與咎責，究竟這句話該不該被你當作是一種提醒。」 而寶儀也說，想從我們的身體裡頭，真正能夠長出抵抗流言蜚語、無心冒犯的銅牆鐵壁，那真的不是一蹴可及，當遇到無意識偏見時，該跳脫自我咎責的思維，先「釐清責任」，哪些問題不是自己該承受的，轉換思考模式。「我花了蠻長的時間，才找到與這些情緒相處的方法。年輕的時候，我們會為了撕下標籤非常努力，而這些努力，逐漸都會成為你生命中重要的養分，有時回過頭來，你會發現那道標籤已然不在你的身上，至於標籤掉落的時間究竟確切為何，你很有可能根本不知道。」 當全世界都認同你，而你卻不認同你自己，這條路也會走得非常枉然。 金鐘主持人、作家、演員曾寶儀 Smarter！Greener！Together！ 「Smarter、Greener、Together」為台達全球品牌標語，它代表著台達對於公司、職場、事業的目標與想望，看著這樣的標語，寶儀不禁讚嘆：「你們不覺得很奇妙嗎？十幾年前的台達，就已經在想如何一起、如何共榮、如何容納不同的聲音。」 「即便這個願景需佇立在那裡好多年，如今我才有機會站在這裡，那也無妨，這中間的過程還是相當珍貴，沒有白走。」而所謂企業願景，其實也就是企業追求，透過將這些「期待」具體化落成標語，讓概念存在、讓目標一致、讓選擇帶有使命、讓所有為公司而努力的人都可以不要忘記——我們的使命願景，是獲得智慧、是致力永續、是擁抱共榮，而在此之中，每一個人都是不可或缺的。 談到企業的多元、團隊的共榮，以及自己作為個體如何更加具有彈性地在團體生活中保有自己。寶儀提起 2018 年，她花了半年時間，與跨國紀錄片製作團隊一同繞地球三圈，前後探討了四個不同生命主題，分別是安樂死、人類永生、AI 性愛機器人以及美墨邊境，這些議題，無疑皆與人與人之間的界線與隔閡、愛與性、生與死息息相關。 「通常多元團隊裡頭好的特質，一開始總是令人感痛苦的。」寶儀坦承，紀錄片拍攝初期，從語言開始便是困境，同樣一件事情得換好幾種語言溝通，跨國視訊會議裡頭，每一件事情得重複數次，常常一場會議就耗費一整天的時間與精力，外景初期與導演的缺乏默契，也因為文化與語言的隔閡而更難以克服。 「那個張力是騙不了人的。」寶儀提及，這個狀況直到製作團隊前往美墨邊境，遇到一位墨西哥當地製作，才有所改善，「那位製片看了我們拍了幾顆鏡頭，就問一句：『你究竟為什麼在這裡？』我跟他說，其實我很擔心自己做不好，我是一個亞洲人，去拍美墨邊境，別人會不會認為，你是一個外人、你能夠了解多少？聽我說完，那位製片只說了一句：『你只要問最想問的問題就可以了。』」 頓時，寶儀幾乎感到茅塞頓開，他提到：「從那一刻開始，我重新開始思考，我究竟為什麼要當一個主持人？我之所以在這裡，就是因為我想知道這個世界發生什麼事，為論是愛、是性、是人與人之間的界線，還是隔閡，抑或是生死，我都想去問自己理解到哪裡、我走到哪裡，我怎麼去看待這些議題。」 「根本就不存在著我跟導演之間的衝突，即便有，那也只是我在這個過程的旅程和學習，最終，我仍然是為了我自己上路。」 演講最終，迎來夥伴提問環節，寶儀笑著說：「來吧，問任何問題，我都可以回答的。」語畢，台下笑成一片，一張來自線上夥伴的提問來到寶儀手上，她問——請問寶儀學姊，可以給一個人生建議嗎？ 寶儀站在台上，深深吸一口氣，面露平和的笑容，彷彿等待這題已久。他說：「最近有什麼人來問我說，寶儀，你有什麼人生建議，或者什麼人生金句的時候，我都會很簡單的說，Have fun，真的，不管做什麼，Have Fun。」讓生命當中充滿樂趣，這就是我對所有人生最大的建議。 不同凡響．「新」旅程 正如寶儀所深信：人生最大的成就，是成為你自己。 不管在職場、在家庭、在伴侶面前，在所有的衝突、成就、氣餒、挫敗、突破的過程中，你必須最清楚，究竟在這些經驗裡，你完成了什麼、你成為了什麼？只有如此，才能在困難重重的生命旅程中，自己決定如何撕去標籤、貼上標籤、抵抗標籤，並且成為自己的守護者與支持者。台達長期推動企業社會責任、ESG（Environmental、Social、Governance）以及 D&I (Diversity & Inclusion) 理念，並欲透過此次【不同凡想，心旅程】講座活動帶領大家更近一步了解「無意識標籤」的存在，進一步促進職場文化的平等包容。 如同女人迷 Sales Head 柯采岑於活動尾聲時提及：「每一個人都是成功的，企業才會是成功的。」因此想要創造不同凡響的企業、職場、社會及世界，首先得先從撕掉自己的標籤、拿掉對於他人的偏見開始，才有可能使一間企業的夥伴在相互支持、理解、同理的情況走下共融，而企業也才能因為容納多元，而一步步走向與世界的共榮。 April 14, 2022 at 09:00AM 女人迷 Womany

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一日清潔隊員體驗：我在弘大商圈淸理嘔吐物，凌晨四點就起床 https://ift.tt/pgIHCjq 你有沒有想過髒亂的街道，為什麼隔天早晨就變得乾淨清爽？因為有一群人在天還沒亮，就出門集合⋯⋯ 文｜南亨到 以前垃圾只要一離手，就沒我的事了，頂多偶爾在路上看見被亂丟的垃圾（如成堆的飲料杯等），會忍不住皺個眉頭的程度罷了。我確實認為有人會清理這些垃圾，所以漠不關心。 但是在去年夏天的某一日，我目睹了一個畫面。有個小孩在搖晃餅乾袋，餅乾屑因此撒落一地，可是孩子的母親只瞧了一眼，便轉身離開。掉在地面上的餅乾屑，被行人踩了又踩，變得髒亂不堪。隔天，同一個地方卻不見任何髒汙的痕跡，乾乾淨淨。 那是我第一次想起了「負責清理的人」——那些在我們尚未察覺的時候，悄悄清掃環境，然後消失無蹤的清潔隊員。 圖片｜Photo by Paige Cody on Unsplash 這些令人感激的清潔隊員，不僅身處惡劣的工作環境，最近意外事故也頻傳。 先前在首爾市龍山區馬路上，曾有一位替垃圾回收車進行貨櫃替換作業的清潔隊員，因為被捲入油壓設備而喪命。在光州，也曾發生兩位清潔隊員在回收垃圾的過程中，遭倒退的車輛撞死的意外。他們雖然是不可或缺的存在，但時常處於辛苦又危險的工作環境中。 因此，我決定體驗清潔隊員的一天。 既然已下定決心要做，首先想起的就是「以垃圾多聞名的地方」——弘大的鬧街。弘益大學商圈，是江北地區流動人口第一名，每日有超過十萬人次來來去去的地方，我打算成為負責將此地打掃地乾乾淨淨的清潔隊員。 從凌晨五點到下午三點，我與其他的清潔隊員，度過相同的一天。 （同場加映：心理測驗｜以洗澡時最先清潔的部位，測出你的私密情慾！） 起床時間是凌晨四點，連出門工作都很艱辛 隔天凌晨，我在第四個鬧鐘響起時，勉強起床了，窗外仍是一片漆黑，我用冷水洗了幾次臉以後，出門去了。「呴呴呴」地吐了幾口氣，嘴裡冒出了長長的白煙，吹了吹冰冷的凌晨空氣，這才清醒一點了。 光是要抵達目的地弘大就是個問題。由於平時生活省吃儉用的關係（其實是沒錢），我捨不得花錢搭計程車。原本打算開車去弘大，可是停車似乎不太方便，後來又想搭公車去，卻發現第一班公車在凌晨四點二十分才由總站出發，如果等公車來，五點以前是到不了弘大的。 我抱著遺憾的心情，在公車站徘徊了一陣子，才搭了計程車前去。最後我付了大約六千韓元（相當於一百六十二元台幣）的計程車費，不禁好奇清潔隊員都是如何去上班的？後來才得知，因為他們必須大清早上工，所以很多人會住在工作場所附近，或是騎摩托車上班。 圖片｜Photo by Shane Rounce on Unsplash 凌晨五點整，我抵達了清潔隊員的「休息室」，地點位在弘大的鬧街上，就是大家偶爾經過會瞥見的貨櫃屋。我走進裡面，換上了綠色的工作服（尺寸一零五號），清潔隊隊長說凌晨會比較冷，所以為我準備了冬季工作服。換上褲子後，在短袖 T 恤外層又套上一件厚衣，接著戴上安全帽、戴上工作用棉手套，最後拿著掃帚和畚箕，就萬事具備了。 我從清潔隊員的業務中，選擇了「道路清潔」（邊走邊清掃）這項工作，除此之外還有生活廢棄物、廚餘、再生資源、大型廢棄物處理等項目。 （原創產品：清潔、保養、還是經期用？五張圖帶你看 ME TIME 女私的最適用情境） 遭傳單、名片轟炸過的地面，掃了五遍才勉強清理乾淨 第一輪清潔工作，是從弘大的想像庭院左右兩側展開的羅迪歐大道，我身邊有三年資歷的清潔隊員李鐘石先生同行。 拉著手推車到達目的地的瞬間，我立刻清醒了。 隨手丟棄的垃圾，簡直令人嘆為觀止——遍地都是色彩鮮艷的娛樂場所廣告傳單。雖然這是我經常出入的街道，但卻是第一次見到它的「真面目」，因為以往見到的是已清掃完畢的狀態，對此一無所知。在廣告傳單之間，還摻雜了一些菸蒂。 李先生告訴我，由於是星期四的關係，垃圾量比起平時算少了，星期日的垃圾量會比星期四多出三倍。 圖片｜Photo by Pawel Czerwinski on Unsplash 我原先的計畫是，把所有垃圾都掃到一邊後，再一次性清理掉，然而野心勃勃的初次嘗試卻失敗了。傳單比起預期的更難清掃。緊緊附著在地面上的傳單，彷彿在嘲笑我笨拙的掃地技術，最少得掃個三、四次，最多必須掃五次，才能將傳單掃進畚箕裡。 我更賣力地用雙手揮動掃帚，但打掃的成果不如意，所以手越握越下面，我的腰也越彎越低，心想：「這些傳單到底是哪個 XX 丟的？」李先生看見我和垃圾奮鬥的模樣後勸我：「這樣彎下去的話腰會很痛喔。」並叮嚀我要把腰挺直，手抓掃把抓得高一點。雖然我修正了姿勢，腰卻老是越彎越低。 李先生的技術相當熟練，即使只用單手掃地，也能將傳單俐落地掃進畚斗。 看來似乎有什麼訣竅，於是我向他請教了一下。他說，掃把的刷子部分一邊長一邊短，要先以長邊打一下傳單，再掃起來。我試著「啪」地打了一下，果然輕鬆地掃除了傳單。 （延伸閱讀：「大體室，比家裡明亮」那個每月探望亡妻的丈夫） 從辣炒年糕湯底、沒喝完的飲料杯到隨地亂吐的痰 垃圾可說是越掃越千奇百怪。人們隨意丟棄垃圾，對於負責清掃的人而言是完全無禮的行為，總以為「反正有人會打掃」，於是隨手丟掉。 無論車道或人行道上，皆可見成堆的菸蒂，那是大家抽完菸就隨地亂丟的結果。由於街道四處都有菸蒂，清理起來並不容易，甚至在垃圾桶旁邊也有人亂丟菸蒂。 而清除卡在人行道的磚頭縫隙裡、行道樹保護板空隙裡的菸蒂，才是最折騰人的事，我還寧願行人把菸蒂直接丟在地面上，至少打掃起來輕鬆一點。 最後實在看不下去，只好開始徒手撿拾菸蒂。李先生說，在他尚未擔任清潔隊員以前，總是隨地丟棄菸蒂，但現在如果身在沒有垃圾桶的地方，他就乾脆不抽菸了，因為他能體會清理者的心情。 本文出自南亨到的《和小人物過一日生活：從20則人生百態的觀察，獲得堅持不懈的力量》，由時報出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《和小人物過一日生活：從20則人生百態的觀察，獲得堅持不懈的力量》 April 12, 2022 at 11:30PM 女人迷 Womany

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給大人的繪本｜《快樂王子》心疼別人的力氣，記得拿一點回來給自己 https://ift.tt/ZOW45nG 繪本《快樂王子》中的燕子的結局，你是否還記得？為什麼快樂王子將身上的貴重物品都分送出去後，還是不快樂⋯⋯？ 文｜海苔熊 你是這樣的人嗎？ 很能夠聆聽別人說話 經常扮演班上同學的解憂小幫手 喜歡幫忙別人 看到其他人的苦難舒緩，內心就有一種舒坦 如果你也有類似的經驗，現在我想邀請你思考一個問題： 當你看到一個很可憐的人被幫忙，而且脫離原先的困頓很痛苦的時候，在你的內心發生了什麼？ 圖片｜《快樂王子》作者：奧斯卡．王爾德／繪者：梅希．派樂地．薛林 這一本繪本所描述的「快樂王子」，其實就是一個透過幫助別人來看見自己的故事 王子不斷地犧牲奉獻，把劍上面的寶石、左眼、右眼的鑽石，甚至身上的金箔，都分送給城鎮裡面的人，但是他還是不快樂；而燕子也在颳風下雪當中，幫他四處奔波，在故事的最後，因為燕子的一個吻，快樂王子用鉛做的心臟終於裂開掉在地上了。 我的理解是，這裡講了一個非常深、非常特別的感覺是： 有些時候我們透過心疼、關懷別人，來心疼那個在心裡面很久都沒有被好好照顧的自己。 海苔熊 在你成長的過程當中，如果總是被教導你不夠好、不值得，那麼長大以後，你可能也會不知道如何關心自己，甚至覺得愛自己很彆扭，可是你還是渴望被愛的，希望有人可以關心你，那怎麼辦呢？ 有些時候，你會一邊否認自己是需要被愛的，一點把注意力投射到外面的世界去，透過關心別人，來感覺到心裡面的那個需要被關心的自己也被關心了。 在快樂王子的故事當中，燕子就是扮演這樣的角色，剛開始他不斷地努力付出、為城鎮的居民做很多事情，但後來燕子終於了解，真正需要被愛的，是快樂王子本人。 最後，燕子待在快樂王子身邊，也化解了王子心中長久以來的防衛。 圖片｜《快樂王子》作者：奧斯卡．王爾德／繪者：梅希．派樂地．薛林 （推薦閱讀：親密關係不帶批判！賴佩霞：記得心疼自己比心疼別人更多） 你願意像燕子一樣，也看見心裡面那個需要被關心的自己嗎？ 你願意守候在自己的身邊，永遠也不放棄嗎？ 你的好，從來不來自於你擁有什麼鑽石、珠寶，而來自於你本來就是一個很棒的王子，就算身上沒有的金箔，沒有世人覺得很棒的那些東西，你還是值得好好對待你自己。 把心疼別人的力氣，拿一點點回過頭來心疼你自己，這是很不容易的練習，因為代表你必須把注意力收回，放在自己身上，這種困難的程度，就像故事最後網子被火烤一樣的困難。 但當你越過了這個難關，你會發現，屬於你的燕子蛻變成另外一種模樣，你們可以一起牽著手往下走，再也不會孤單了。 本文出自奧斯卡．王爾德的《快樂王子》，由聯經出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《快樂王子》 April 12, 2022 at 10:30PM 女人迷 Womany

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婚後向先生提議寫「意見心情回饋表」：結婚如同開公司，也需要聽聽內部人員心聲 https://ift.tt/SuJQ7hF 守宮是壁虎，是庇護守家的隱喻，她豢養守宮，也豢養祝願：祝有願的女子，能唱出自由之歌。 文｜林佳樺 先生求婚時，我猶豫了一陣子，和父母較疏離的我能經營好一個家嗎？ 先生樂觀地說，只要兩人合心協力，如同奶茶與珍珠仔細搖勻，便是人人稱羨的國民飲料。為了安我的心，他帶我到爬蟲店挑選一隻豹紋守宮送我。 牠全身約手掌長，上有淺棕、琥珀色橫線間雜，頭部中央一圈白膚，粉色腹部薄得近乎透明，頭頂有雙大而凸、且有眼瞼覆蓋的眼睛，兩眼間散布銀青斑點，瞳孔晶亮地直盯某處；眼球表面有層薄膜，彷彿戴著隱形眼鏡。 牠和我小時看過的膚色壁虎迥異。我好奇撫摸，微涼的背部有顆顆凸起疣狀物，像斯伯丁籃球表面的外凸圓粒；細薄指爪搭上我的手掌，沒有蹼的牠，沒有辦法攀爬光滑牆面。 牠待在長扁形塑膠盒中，盒底鋪滿模擬野外生長環境的棕紅色赤玉土，土粒前方有一小水碟，牠不疾不徐地爬到碟緣，伸舌舔水，伏在土上，肚子微脹微縮。 原本想念獸醫系的先生，是一本行走的動物百科全書，他如數家珍地介紹守宮是代表安穩守家，俗稱壁虎，諧音「庇護、必福」，此禮物代表他守護家的心意。 我們三個，一起搬入了新房。新房在市區往快速道路的巷內，婆家在隔壁巷弄，腳程只需兩分鐘。 守宮飼養盒置於書房。牠是變溫動物，我得在盒外鋪一長條保溫帶，讓守宮在溫、涼二區間自行找尋適合的溫度。工作告一段落，我會蹲坐在地，探望盒中的牠，牠常睜眼這望那瞧，四隻薄爪踮在土粒上靜止不動，定格畫面有時持續兩、三個小時，彷彿牠的靜默比靜默更久。 （延伸閱讀：為夢想工作的獸醫師，憂鬱症與自殺率為什麼這麼高？） 先生工作繁忙，常加班到晚上九點，家中多半只有我獨處，餵食工作便落在我身上。守宮是夜行性動物，傍晚時，牠已蓄好電池這走那爬，正是餵食良機。 牠每隔兩天進食一次，我由最初尖叫著用鑷子夾取牠的食物——蟋蟀，到一個月後，可以徒手撈蟲。守宮晶亮的棕色眼珠聚焦在夾子上活蹦亂跳的蟋蟀，昂起與身軀等長的尾巴左右顫動，接著「喀滋」一聲，從容啄食。 餵食守宮，是我下班後疲累身體抒壓的出口，但我常得匆忙地夾起蟋蟀，朝牠口中猛塞，再急忙地應夫家之邀過去吃飯。 同事欣羨我不用洗手做羹湯，出門前，我望向守宮，內心有外人不知的心事；牠總以凝視回覆，一副牠懂得的樣子。 圖片｜Photo by Macey Bundt on Unsplash 婆婆的廚藝媲美總鋪師，她融合「重鹽色深」的徽菜，及「長時間煨燉燜熬」的浙菜，重現江南奢華美饌；爐上永遠有一只深鍋，用老而不腥的金華火腿及雞架豬骨熬的高湯，尋常便飯至少也是八大盤菜色，每餐必花三小時以上烹煮。 她親自示範料理步驟，說多看多學自然就會。薑絲蔥段肉丁蘿蔔塊，刀工不同，我學習好久，仍不諳其中竅門；冷盤涼筍的沙拉醬擠法細如絲線，不可有毫釐之差；我拿刀揮鏟，使出在娘家人人誇口的絕活料理——糖醋排骨，結果只是在總鋪師前耍大刀，這才知夫家幾乎每月一宴，身為富貴之家的婆婆，賓客來訪時大宴小酌她是易如反掌，卻苦了來自鄉下、只會料理簡單菜色的我。 回家後，已無精神準備翌日工作。我常對飼養盒發呆，心想，如果人類的飲食如守宮般簡單，不知可省下多少時間？有時，我會對著守宮唸誦婆家祖傳料理筆記——冷盤烤麩要先炸後滷，紅燒鯽魚用青蔥、鎮江醋及醬油文火烹燒⋯⋯守宮則狀似無聊地盯著我。 到婆家兩分鐘的路程，我常走成十分鐘，我總邊走邊思索要帶什麼料理過去？總不好意思每週都是吃霸王餐吧？娘家母親傳授的食譜絕學，有哪招是一出手便能震懾眾人？有次我極有自信地端出黃魚燒豆腐，婆婆看了一眼說，外觀七分像，但豆腐上色不深，顯然不夠入味，得重新文火烹調。 回家後和先生提議，結婚如同兩人合夥開公司，合力不讓公司倒閉，我們應該讓這公司的內部成員填寫「意見與心情回饋表」。表單是一份真實無欺的情感交流。 先生極不同意這種「逆媳」思考，情商不高的我由勸、改成爭執，再進階到冷戰，守宮常從盒裡靜靜地望著我們。 （名人絮語：承認婚姻不一定能走一輩子！蔡佳芬：「離開，或許才是真幸福」） 新房白天是空無一人的冷清，晚上夫妻倆都在，但也冷，全新家具籠罩在彼此觀念的協調中。我說話口氣較差，修養不錯的先生常被我激得臉上如冷凍庫裡的霜，我想，他約莫想把我凍到冰箱中冷靜一下。尚屬蜜月期的我們，磨合成了磨擦，相處的渣滓愈來愈多，愛情已沒那麼純粹。 生活壓力也讓我求子之路不順，時而會負面思考，與先生討論想留職停薪、回娘家休養身體時，發現多艱的求子路竟然照進了光，我的腹中有個悄悄降臨的生命了。 婚姻生活像離了弦的箭，只能前行。我常傾訴心事的對象是一隻不會人語的爬蟲，我告訴守宮，家中要添加第四位成員了，牠日日聽我誦讀食譜、旁聽我和先生爭執，聆聽我即將為人母的喜懼與對生活的諸多想法，陪我聽抒壓的韋瓦第《四季》。 圖片｜Photo by freestocks on Unsplash 結婚半年多，我好似歷經春夏秋冬。 只有週末，與先生帶著守宮前往大龍峒附近的爬蟲店採買蟋蟀，請老闆檢查守宮身體狀況，再沿著民族西路轉中山北路二段到馬偕醫院產檢，兩人牽手走，才為彼此冷凝氣氛注入點溫度。 我問老闆，為何守宮原本兩天可以吃四隻蟋蟀，最近食量卻減半？老闆說，夜行性的豹紋守宮需要暗靜之地，白天幾乎會伏在盒內較為陰暗處，牠雖是冷血變溫動物，但體溫不是冷的，是藉由外界冷熱來回調節，維持自己能適應的溫度，食欲不佳，是牠還需要一段時間適應新環境。 「你也還沒適應我家呀。」 我白了先生一眼，微怒他怎麼剛好就提起這一壺？但轉念一想，我自己也倔，世上除了先生，約莫沒人能忍受得了我的牛脾氣，況且好不容易出來散心，天光多美，別壞了心情，於是眉頭又開了些。 （你會好奇：在一起久了真的會有夫妻臉嗎？研究：我們在找與自己性格相合的人） 提著飼養盒、鈣粉和蟋蟀，我們往東穿越承德路再一路向南走。為了讓情感加溫，我們走著婚前一同挑選婚紗的街道。坐落於民權東路與中山北路二段轉角的英式建築，櫥窗展示緞面布料、皇冠頭飾，仿黛安娜王妃的高雅王室風，那是我差點付了訂金的西敏手工婚紗。 往前幾百公尺，是先生喜歡的前衛時尚風格、標榜量身訂做婚紗的林莉工作坊；接著佇足在曾為許多名人拍攝照片的青樺攝影前，我們曾約定結婚週年要來此合影。 我飼養的守宮原本在休息，許是到了傍晚，店家夢幻燈光一照，守宮在盒裡急走，狀似興奮；牠的喜悅也感染了我，婚紗櫥窗裡蕾絲雪紡紗裙上縫繡奢華亮片，暫時讓我忘了平日的不快，告訴自己未來日子也能純白如童話。最後到了馬偕醫院，超音波中的生命，總能讓我暫忘生活渣滓。 這一路頗遠，我和先生靜靜地攜手走著，平靜，得在平常裡汲取，這是我婚後的初悟。街燈亮起時，燈光隱身在馬路兩側的青綠樟樹與槭樹後，讓我誤以為是浪漫月光，守宮是這一刻恬靜的見證者。 但，回到家，瑣事壓力與爭執一來，共同走的路再度岔開。我想起先生「珍珠奶茶求婚詞」，殊不知茶葉多寡、放置時間與糖的分量，都會影響飲料的甜澀。 圖片｜Photo by horiphoto on PIXTA 有天，在馬偕醫院附近挑選孕婦用品，店員逗弄著守宮，我試穿孕婦裝，沉浸在即將為人母的喜悅中，忽然婆婆來電，我忘記要回婆家學習她的祖傳牛肉麵了。 這道菜，我已煮了四、五次，先用牛大骨熬湯，再用蔥薑蒜爆炒牛肉，倒入液態與膏狀兩種醬油，加入大量牛番茄、紅蘿蔔帶出肉湯的鮮甜，放入的滷包，一有味道飄出隨即撈起，以免提味的中藥搶了肉味，我每個細節都顧到了，但味道總差那麼一毫。 匆匆回家後，飼養盒一放，快速趕到婆家，我的忘性及遲到，破壞了全家的用餐氣氛。回自家後，沮喪與疲累，讓我和先生都懶得開口。 我正要夾蟲餵食守宮，驚覺守宮不見了。想來，我太相信沒有蹼的牠無法爬出盒外，因而忘了闔上蓋子，忽略了那鋪在光滑盒壁上的毛巾，這讓守宮有了攀爬的支撐點。 我慌張地正想喚先生一起找尋，他驚呼一聲，從桌角旁拿出黏性極強的蟑螂屋，黏膠紙板上黏住的，正是我以為消失的守宮。牠瞪大眼，驚恐地喘氣，肚子一鼓一縮。 緊急打電話詢問爬蟲店，老闆要我們先在守宮身上倒層沙拉油，油可以稀釋膠的黏性，倘若膠板黏性太強，守宮也許有性命之憂。此際，心中對婚姻生活積累的負面情緒彷彿變輕了，我們共同苦思解救良方，我用棉花棒沾油，輕拭守宮因沾上黏膠而無法張開的嘴，牠的大眼望著我，祈憐哀求，腹肚因貼在紙板上，明顯地起伏。 （默默閱讀：「我每天都在練習，牠有天會離開我」如何面對寵物過世？） 圖片｜Photo by verdian chua on Unsplash 第二天上班前，我在牠身上擦水保濕，下班後，帶著牠搭計程車急衝爬蟲店。老闆用剪刀修剪膠板，板子只留下守宮四肢、尾巴與下腹黏著的部分，再用鐵尺輕柔剷起牠身下的黏液，從尾巴處倒入嬰兒油，正要用棉花棒慢慢撩起四肢，牠的爪子及腹部太細嫩，些微皮膚竟黏在膠板上。 這天守宮靜靜地伏著，狀似妥協，我輕撫牠的頭，透過我的掌心給牠溫暖。 隔天，我遵照老闆叮囑，打開蓋子，讓黏膠揮發、變淡，並持續在守宮身上倒油，輕剝牠四爪及尾巴上的膠液。第四天，牠的前肢靠著油的潤滑，已可離開膠板，但仍不能行動自如。 接下來的上班日，我焦灼地輔導班上特殊學生的情緒、為愛子心切的家長說明升學問題，在上課、閱卷、批改作業之間奔忙，下班後得兼顧家庭，加上幫守宮剝除黏膠，繃弦般的心情終於戞然而斷。 我和先生隱然怪罪對方未照顧好守宮，只是都未明說，我本來想提彼此帶來的壓力和束縛，但思及腹中胎兒、結婚誓言⋯⋯，曾經嚮往的婚姻已變得讓我迷惘。 （你會喜歡：婚禮為什麼要有誓言？不是因為浪漫，而是因為經營婚姻太難） 和先生冷戰多日，冷淡地商量是否為守宮另覓飼主，及討論如何剝除守宮身上的黏膠。我隱約察覺往昔彼此的忍讓包容及某些無以名狀的感情，似乎剝落了一些。一週後，守宮只剩尾巴末端還有點黏膠，氣力耗盡的牠，四肢指爪靜靜地定在膠板上。 我們將守宮託付給爬蟲店老闆，請他幫忙物色新飼主，象徵庇護的守宮竟受此重傷，我總愧疚。送走牠的那天，心空蕩懸浮，只能胡亂摺疊剛買的嬰兒紗布衣打發時間。 週末，我和先生到店裡探望守宮，牠仍記得我，臉摩娑著我的手掌，重溫彼此共享的親暱。之後我因孕吐嚴重，無暇探望牠，有段時間在醫院安胎。 有天，爬蟲店老闆來電通知已有新飼主，且守宮已脫完皮，體型變大，肌膚色澤與之前稍有不同。我拜託老闆保存守宮褪下的皮，出院後過去拿，老闆說：「皮怎麼可能留下？守宮會吃舊皮啊。」 出院那天，我換上孕婦裝，瞥見鏡中微腫的自己，才多久時間，身形已略顯陌生。我輕撫下腹，細微胎動從拇指顫過掌心；肚皮反過來觸摸我的手，我讓肚皮摸著，時快時緩，彷彿一筆一劃，在我的掌心描繪孩子未來的模樣。 本文節錄自林佳樺的《守宮在唱歌》。由有鹿文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《守宮在唱歌》 April 12, 2022 at 09:30PM 女人迷 Womany

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逆襲者的求生筆記｜莎莉夫人：善良需要的是原則，一個身障者的真實獨白 https://ift.tt/Sk4CBcA 面對職場霸凌，你該怎麼做？如果不能忍，只能狠！為什麼職場上，需要的是「原則」而不是「善良」？ 文｜莎莉夫人 宜婷是我的忠實讀者，從我一開始成立「莎莉夫人的工作生活札記」粉絲專頁的時候，她就因朋友推薦追蹤了我，並且跟我分享她的心事。 宜婷因為一場意外的車禍，失去了一條腿，但她沒有因此灰心喪志，反而更積極地找工作，不想成為家人的負擔。 「就算只有一條腿，我相信我還是可以養活自己。」她說。 有家私人企業聘僱了宜婷，讓她擔任行政助理。儘管薪資只有 2 萬 6 千元，待業很久的宜婷非常珍惜這份得來不易的工作機會。 面試的時候老闆就直接挑明了說，會僱用宜婷是根據「身心障礙者權益保障法」與「身心障礙者定額進用制度」的規定，也就是公司總人數超過 67 人以上，聘用的身心障礙者人數，不得低於員工總數的 1%，且不得少於一人。 簡單說，老闆會給宜婷這個工作機會完全是看在政府的政策。 「其實面試的時候，我就感覺到老闆對我講話的態度很不友善。」宜婷告訴我，面試時，老闆一直盯著她的斷腿，建議她以後上班時最好用條毯子把它遮起來，「少了一條腿，怎麼看都很恐怖。」老闆這樣對宜婷說。 （同場加映：非暴力溝通：支持對方成為獨特的自己，而非我們期待對方成為的樣子） 宜婷努力適應新的工作環境，她總是提早進辦公室，做完所有被交代的事情，再請示直屬主管還有沒有需要做的事，確定沒事了，她才安心地下班。 這樣用心工作的宜婷，後來還是因為老闆的言語霸凌，被迫離開職場。 「直屬上司沒有把文件交給我，當老闆要資料的時候，上司卻說昨天已經要我去影印造冊，沒想到我不但沒做，還把文件弄丟了。」宜婷是被直屬長官陷害的，她根本沒有拿到文件也沒被交代要影印造冊，就揹了個大黑鍋。 當她還沒回過神來，老闆勃然大怒：「妳這個殘廢，連腦子也廢了嗎？這麼簡單的事都做不好，要不是礙於法規，我根本不想用妳！」 老闆在辦公室大聲咆哮，全公司的人都聽到了，卻沒有人敢站出來聲援她。 宜婷被老闆如雷般的聲音嚇到，更被老闆的言語給刺傷，全身不斷顫抖，她告訴自己不能哭，眼淚卻不聽使喚地掉了下來。 「妳哭屁啊！弄丟客戶文件，我才要哭咧！」直屬上司狠狠地補上一刀，宜婷當天就遞出辭呈，老闆也要她明天就不必來上班了。 「殘廢」這兩個字，大大挑動宜婷的敏感神經，如果沒有那場車禍，她的人生會不會順遂一些？ 缺了一條腿，為什麼整個人生彷彿崩壞了一般，「我只是少了一條腿，但我依舊是個人啊！」宜婷哭著跟我說。 圖片｜Photo by Aleksandra Sapozhnikova on Unsplash 被老闆羞辱之後，宜婷得了憂鬱症，整天待在家裡，不敢走入人群。 她很怕看見他人的眼光，每當有人把視線多停留在她的腿上一兩秒，她就會想起老闆面試她時的輕蔑眼神，還有那個罵她是殘廢、腦子也廢了的情景，眼淚頓時不爭氣地掉了下來。 「我恨死那個老闆了，我好不容易建立起來的自信，他用一句話就擊潰了！還有那個栽贓我的主管，我一輩子都不會原諒她！」 我能體會宜婷的憤怒，還有被老闆言語霸凌的痛苦。我的某位前老闆，曾經聽信客戶的一面之詞，把專案延宕的責任都推給我。 當我還在電腦前試圖找出電子郵件證明自己的清白時，老闆直接把報夾丟向我，怒罵說：「妳不必找證據了，找妳負責這個案子，算我瞎了眼！」 他丟過來的報夾差點打到我的頭。當下，我愣住了，卻無能為力。 有人勸宜婷要想開點，「妳是多沒自信，又多不愛自己，才會相信別人攻擊妳時說的話？」 嘴巴上安慰他人想開一點，說來容易，但是當言語霸凌來自老闆或直屬上司的時候，權力不對等的員工很容易內心受挫，自信心更是搖搖欲墜。 那些袖手旁觀的同事礙於老闆的權威，往往會與被霸凌者保持距離，這讓很多被言語霸凌的員工，就算沒有找到新工作，也會選擇立刻請辭，離開這個令他們受傷的環境。 在這種情況下，除了離職，真的無路可走嗎？ 【逆襲者的求生筆記】職場上，需要的是「原則」而不是「善良」！ 圖片｜Photo by kikuo on PIXTA 不知道你有沒有這樣的經驗？當你越想努力忘記一些令你感到不愉快的人與事，這些記憶，反而在腦海中迴盪，越變越清晰？ 而且那些不愉快的對話會像跳針般地不斷在腦海裡重複播放，結果變成了更加難以忘懷。 面對這樣的情況，我會透過學習新的事物來轉移一下自己的注意力。 不斷舔舐傷口，只會讓傷口持續發炎；正視導致自己受傷的原因，想出解決之道，才能讓自己不會再遇到類似的傷害。 以宜婷為例，她在面試的時候就充分感受到老闆對肢體障礙人士的不友善，但她為了有份工作，決定向不友善低頭。 言詞刻薄的老闆，通常格局不大，就算現在事業做得好，未來也不保證能永續經營下去。 進入這樣的公司，跟隨這樣的老闆工作，到底能做多久，做員工的要有心理準備。 宜婷的肢體障礙及她溫和的性格，讓她在充斥言語暴力的職場裡，注定成為弱勢。當主管誣賴她不僅沒做事還把重要文件弄丟時，宜婷處於震驚狀態，沒來得及回神反駁說明就被定罪。這是第一個失誤。 接著，當老闆罵她：「妳這個殘廢，連腦子也廢了嗎？」宜婷被老闆大聲咆哮及刻薄言語嚇到哭出來，沒有立刻反擊，這是第二次失誤。 （不要錯過：面對職場霸凌，我們都需要被討厭的勇氣｜職場生存指南） 職場上，不需要「善良」，需要的是「原則」！當你被公然侮辱的時候，請捍衛自己「生而為人」的尊嚴，讓言語霸凌者付出法律代價，是你該有的原則！ 當言語霸凌者是老闆與上司的時候，請蒐集證據；錄音筆是必備的武器，所有的簡訊、即時通訊軟體的對話與電子郵件通通留著， 記得要有備份。只要保留證據，相信 ptt、Dcard、爆料公社⋯⋯很多鄉民都會替你討公道。 假使你還沒找到新工作，仍想繼續留在原公司，你可以找些「靠山」，就是社會上有頭有臉的人物，幫你打個電話到公司關切一下，請老闆與上司多關照你，若是做不好的話，也請他們多多指教和包涵。 公家機關通常比較吃這套，可以找立委或議員陳情，通常民意代表會以服務選民的方式，打一通「關心選民就業情況」的電話給公家機關的長官，示意他們要善待下屬。 如果你決定離開霸凌你的公司，可以先找律師了解職場霸凌違反哪些相關法規，所謂「江湖在走，律師要有」，多認識一些律師朋友，必要時不僅能提供法律諮詢服務，還能幫你打贏這場官司。 不能忍，就要狠；在蒐證完畢後，該到勞工局申訴的就去申訴，該告的就提告，一味地忍耐，只會姑息養奸，讓施暴者更囂張。 （用心聆聽：張婉昀：相信時間，現在單點都將連線，你的生命會是滿天繁星） 很多員工擔心一旦提告，會讓自己被同業封殺，影響未來的就業機會。 假使你有這層擔心，選擇安靜地離開這家惡質的公司，就請把過去的一切都忘了吧！別時不時地想起這些事，就詛咒前主管幾句，讓內心始終無法得到平靜，這是一種自我耗損。 至於那些沒有聲援你、覺得事不關己的同事們，別把他們的冷漠放在心上，因為當你離開後，下一個被霸凌的對象，可能就是他們。 有些人或許會說，在職場上被老闆和上司罵是常有的事，甚至有的上司出口成髒，動不動就將「三字經」掛在嘴上；說是言語霸凌，未免太沉重了。 但是面對言語霸凌，你覺得受傷了，那就是傷害，不必去思考原不原諒的問題。 「原諒」這東西，跟你的修養無關，跟你的內心狀態有關。 當你處於弱勢的時候，沒資格談原諒；當你變強大了，別人也不夠資格得到你的原諒。就像尼采說的，凡殺不死你的，都會使你更強大！ 本文摘自莎莉夫人（Ms. Sally）的《逆襲者的求生筆記：你可以不腹黑，但別讓自己活得太委屈》。由時報文化授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《逆襲者的求生筆記：你可以不腹黑，但別讓自己活得太委屈》 April 12, 2022 at 08:30PM 女人迷 Womany

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如何反駁，才不會顯得尷尬？別想著擊倒對方，把對方當成重視的人，溝通更優雅 https://ift.tt/3pNAOXo 果汁比跟可樂哪一個才對身體有益？恐龍到底有沒有存在過？面對與他人意見相左時，善用文內溝通技巧，也能讓對方服氣又不傷和氣。 文｜納森．宇天達爾 圖片｜Photo by Yerlin Matu on Unsplash 八十二歲的傑哈生性活潑，愛好飲酒。家庭聚會時，他總會斟滿席間賓客的酒杯，並告訴每位與之交談的來客，他如此長壽都歸功於葡萄酒，也鼓勵周遭的人仿效。聖誕節時，他總是會送給他愛的人們親手從義大利帶回來的優質葡萄酒。 但是他的女兒，我們姑且稱她露西，認為父親的認知是錯的，他的長壽完全無關葡萄酒。 有一天，她終於受不了對父親說：「無論你說葡萄酒對健康多有益，我都不相信。我覺得你應該少喝點酒，也希望你以後不要每次見面就強迫我們喝酒。」 （好文分享：你聽過純淨飲食嗎？三道食譜，讓你食用更自然的食物） 另一個例子，凱文的朋友告訴他，果汁比可樂對身材有益。 據這位朋友所言，喝果汁比較不會有罪惡感，因為碳酸飲料充滿各種化學物質，果汁則是純天然的。但是凱文不認同：「我不這麼認為。果汁跟可樂一樣有損身材，即便果汁裡的糖是天然果糖。」 露西和凱文反駁了他們的對話者。 對許多人來說「反駁」意味著「反對」，如果對方說白，要反駁你就說黑；如果你認為恐龍存在過，反駁者就會說恐龍根本不存在。但是在本書中，我想賦予這個動詞更廣泛的含意： 反駁，不需表達完全相反的意見，只是陳述不同的立場。 如果蘇菲告訴我們：「牛奶巧克力是最棒的巧克力」，反駁她的第一種回答是：「才怪，白巧克力才是最棒的巧克力！」，或者：「對我來說，我認為黑巧克力是最棒的巧克力。」要記住的重點在於，像露西和凱文那樣，僅僅陳述一個相反的立場，並不會讓這場討論有所進展。這麼做，實際上，只是在原地踏步。 把對方當成我們重視的人 圖片｜時報文化 （同場加映：劉軒專文｜有一種人，聊天時總是喜歡否定別人） 反駁但不說明，常見於家人或朋友間發生意見分歧時。 不同意的人不想冒險落入標靶的最外層：出於直覺認為那樣做會危害到彼此的信賴關係。 在不完全同意對方的狀況下，你會尊重你的朋友或家人，因而避免做出形式或人身攻擊。 即便你姑姑最喜歡的碎花裙品味令人質疑，你也絕不會直截了當地指出來，以避免必須對這個主題進行更多討論，讓自己尷尬。 這種克制現象相當有趣，當我們想要反駁自己所愛之人時，就可以輕而易舉地辨識出「格雷厄姆之靶」最外圍的那四圈是有問題的；不用任何人告訴我們，我們就會直覺性地瞄準更靠近靶心的位置。 但是當對方是沒有感情連結的陌生人，或是我們平常不怎麼欣賞的人，無論理由是什麼，落在靶的外圍對我們就不是那麼困難，我們會直接告訴對方碎花裙不好看、最好把襯衫燙一燙。 這揭示了交流失控的一個重要原因：善意和同理心的缺乏，尤其是欠缺同理身外人的能力。 圖片｜Photo by Luce on PIXTA （用心聆聽：彩虹平權大平台執行長呂欣潔：回應期待前問自己，那是對他重要、還是對你重要？） 在不歡而散的討論中，表達不同意見的那方，往往無法視對方為同樣有感情、具善意的人。 在比較極端的情況下，我們有時會妖魔化對手，從而忘記討論的實質內容，僅存的目的只剩不擇手段擊敗持不同意見的人。 與他人進行意見交流時，即便不認識對方，就算他的言行舉止充滿挑釁，也要努力把對方視為朋友。 想像你跟對方新年舉杯的畫面、一同蒔花弄草、一起打電動，試著站在對方的立場，並意識到這個人是有感覺的，而且他跟你一樣，也在尋找達成目標的途徑。 在你把話說出口之前，先捫心自問：「我敢把同樣的話說給我最好的朋友，還是我的父母聽嗎？」 如果答案是否定的，那麼你的訊息很有可能落在「格雷厄姆之靶」的安全區之外。 無論什麼主題，如果你有意願，想要進行一場有意義且深入的交流，不要僅是陳述與對方相反的立場。要向上提升到下一圈，解釋你的立場。 換句話說，具體化你的論點，也幫助對方具體化他們的論述。 本文出自納森．宇天達爾的《優雅反駁的技術：善用溝通標靶，練就批判思考，讓對方服氣又不傷和氣》，由時報出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《優雅反駁的技術：善用溝通標靶，練就批判思考，讓對方服氣又不傷和氣》 April 12, 2022 at 07:30PM 女人迷 Womany

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《流浪情書》踏上朝聖之路，並不孤單——陌生的相遇，原來是生命中的貴人 https://ift.tt/CuOHEKN 循著朝聖之路，開始想要一張柔軟的床，突然安東尼奧溫暖的出現，緩解了我旅途的辛勞。「那一晚，也許宇宙聽見了我的小願望，在廣場上的幻想成真了，躺在雪白柔軟的床上，臉上是涼風的溫柔輕撫⋯⋯」 文｜解博茹 西班牙，我的第二個家：戴草帽的阿伯 第 3 站：吉列納（Guillena），西班牙 花費：240 台幣 路程：151 公里 「你們怎麼現在才出發？」眼前的老伯搖著頭說，「馬上就要中午了，你們會中暑！」 但我們被鬥志及興奮沖昏了頭，渾身都是力量，絲毫不在乎那一點點太陽，昂首對老伯說沒問題，還自信地豎起大拇指。 走了半小時，汗水漸漸模糊視線，頭頂發燙的程度都可以煎蛋，意識恍惚間，老伯的臉一直在腦海中揮之不去，彷彿嘲笑著我們的天真。 （耳朵盛宴：相信時間，現在單點都將連線，你的生命會是滿天繁星） 「朝聖之路（Camino de Santiago）」是許多條通往西北部城市聖地牙哥（Santiago）的宗教道路，自古至今有許多朝聖者穿過高山、踏遍村莊，由四面八方湧入，現在更多人是為了觀光、健康、減肥、挑戰自我等等的理由，加入這個行列。 沿途都會有黃色的箭頭或貝殼圖案指引，在網路上查了貝殼的由來，傳說十二門徒的聖雅各過世之後，遺體從耶路撒冷送到西班牙聖地牙哥的途中因沉船而掉入大海，突然有一天在聖地牙哥岸邊發現遺體，被許多貝殼保護著，因此貝殼就成了保佑的象徵。 我們此行經過的是「銀之路（Camino de la Plata）」，從塞維亞穿過山群一路向北。 「還記得那時候我跟朋友每天走三、四十公里，累了就翻出睡袋，沒有目標、沒有時間表，就是一直往前走，有時候走得比較慢，就跟朋友相約下個村莊見。那種自在，少了社會標準應有的規矩，好像把我帶離這個複雜的世界，就算腳上的水泡破了又長、整隻腿肌肉緊繃痠痛，卻從來沒感受過這種快樂。那是一種，心比宇宙還要廣闊、世界就在我們腳下的自由。我們不在乎一個星期沒洗澡，睡在路邊也能自得其樂，因為晚上抬頭那滿天的星斗只屬於我們。」 西斗走在我前頭，陷入當年與朋友花了一個月徒步走上朝聖之路的回憶中。 「現在跟你一起走在當年的那條路上，感覺好奇妙，就像是珍藏很久的寶物，終於能再跟值得的人一起分享。」 他轉頭朝我微笑，漆黑的大眼睛因為陽光而瞇成一條線。 （同場加映：旅行的意義不在去哪裡看了什麼，而是用雙腳去認識世界） 圖片｜Photo by Mr.Autthaporn Pradidpong on Unsplash 其實我小時候很討厭爬山，討厭大自然，討厭蚊蟲纏身、野味太重的地方。 我得承認自己是標準都市女孩，凡事講求便利與效率，餐廳要吃有氣氛的，假日娛樂就是看電影、逛街，出門洋傘是必備，就怕防曬乳擦得不夠。是因為愛嗎？還是人長大都會變？我竟然不知不覺愛上了這種「髒兮兮」的野人生活，愛上豔陽灑在肌膚上的溫暖感受，縱使黑一圈也毫不在乎。 腳上的球鞋沾滿泥巴，過去的我會全身不舒服，只想著要趕快洗鞋子；現在累了就躺在草地上睡午覺，任由小蟲子爬竄我們的行囊跟腳底，看著它們辛苦地翻山越嶺想穿越我們這兩個龐然大物，突然覺得不好意思，我們無意間侵略了他們的家園。 循著朝聖之路，我們前往塞維亞北部的山群「Sierra Norte」，在一個一眼就能望到村底的小村莊吉列納歇腳。 在大太陽下走了一整天，衣服全是汗漬，手臂上的曬痕像剛完成的刺青，看著仍然精力旺盛的西斗，我累到說不出話，只能坐在空蕩蕩的廣場發呆，癱軟的身體像一坨爛泥，好想泡澡啊！ 好想要一張柔軟的床、潔白的床單，還要有阿嬤拿出去陽台曬了一整天的太陽味，如果還能感受那徐徐吹來的冷氣，就會是天堂了吧！ 突然有個戴草帽的阿伯經過，打破了空氣中的寂靜，打斷了我的想像。 阿伯踏著遲疑的腳步緩緩靠近，欲言又止，一副想攀談的樣子，該不會是沒事做想找人閒聊吧？我心裡想著完蛋了，都已經沒力氣呼吸，還得應付陌生人，偏偏西斗又跑去買菸了。 「昨天在電視上看到你們欸！」阿伯熱情的喊著，雙眼睜得像彈珠，我正集中最後的力氣想問他好不好看，阿伯卻突然跑走了，留我一個人在原地困惑，這時西斗也回來了。 「走！我請你們去喝咖啡！」十分鐘後，阿伯開著車回來，對著我們大喊。他的好客讓我頓時心生愧疚，剛才還在心裡偷偷祈禱他不要靠近。 這位阿伯也叫做安東尼奧，我們出發後遇到的第二個安東尼奧，西班牙人總愛取一樣的名字，應該有上百萬個安東尼奧吧！阿伯每天都帶著那頂草帽到處串門子，跟村裡每個人都是好朋友，再婚娶了現在的老婆布蘭卡，對她的孩子視如己出。 「這帽子是我最好的朋友送的，好像變成我身體的一部份了！如果忘了帶出門，一整天都覺得不舒服！」 聊著聊著，他拿起手機，開始打給所有村民，像小孩子一樣用炫耀的口氣說他跟兩個電視名人在一起，吆喝大家趕快過來看，於是小小的咖啡店裡瞬間就聚集了滿滿的村民。 「台灣在哪裡啊？你幾歲？」 「搭便車是什麼？」 「你們會經過多少國家啊？我還沒出過國呢！要花很多錢吧！」 「你們不會害怕嗎？」 （不要錯過：旅行不輕鬆：旅行是為了成就更好的自己） 圖片｜Photo by lzf on PIXTA 或許是因為奇裝異服，或許是這個村子很少出現亞洲人，大家像觀賞珍奇異獸似的搶著跟我們說話，一旁安東尼奧臉上的驕傲一覽無遺。 人群漸漸散去，大家輪流跟我們握手、擁抱，祝我們好運。 「你們如果做到，更多人就會知道這樣也是可以旅行的！」一位媽媽送上最溫暖的笑容。 安東尼奧一家人又請我們吃了一頓超豐盛又美味的晚餐，一道道香噴噴的道地手工菜端上桌，「這都是老闆的手路菜！」安東尼奧興奮的介紹，吃著聊著，從家人聊到台灣，還有他們從沒看過的那些世界。 我們除了感激，更多的是感動。 「你們今天晚上住哪？」當安東尼奧知道我們打算找個地方搭帳篷，他說布蘭卡開了一家旅館很舒服，讓我們有地方洗澡、不用露宿街頭。 那一瞬間感覺在做夢，從素昧平生的陌生人變成了朋友，更毫不猶豫、不求任何回報地請我們住飯店。 那一晚，也許宇宙聽見了我的小願望，在廣場上的幻想成真了，躺在雪白柔軟的床上，臉上是涼風的溫柔輕撫，心中滿是感激。 「小事一樁啦！對我來說，我們都應該互相幫助啊！所以說，我做的事情根本不算什麼啦！只是看到你們，想把心打開而已！」我的眼淚在眼眶轉阿轉，很努力忍著不哭，只用力地抱著草帽阿伯，一直說著謝謝。 小鎮村民格外可愛善良，像是為我們的旅行打了一劑強心針，讓我們從旅途的起點就深信，這趟搭便車之旅將會遇到太多太多的好人，在我們有限的生命中留下美好的記憶。 每個人的一生中都會出現很多貴人，而安東尼奧溫暖的眼神會永遠留在我們心中。 本文摘自解博茹的《流浪情書︰徒步兩萬公里的心靈壯遊》，由天下生活出版授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《流浪情書︰徒步兩萬公里的心靈壯遊》 April 12, 2022 at 12:30AM 女人迷 Womany

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【蘇珊米勒】2022 雙子、天秤、水瓶：風象星座四月運勢 https://ift.tt/rbqN4ni 全世界最受歡迎的占星學家「蘇珊米勒」的 2022 年 4 月星座運勢：雙子座、天秤座、水瓶座會遇到什麼事情呢？ 雙子座（5 月 21 日～6 月 20 日） 這將是一個十分可愛的月份，某個你曾經以為自己永遠無法實現的長程目標，你會於此上找到滿足感。當你抓住這個願望並實現它時，它可能會讓你感到興奮和驚訝。 4 月 1 日的新月（或 3 月 31 日，取決於你所在的時區）將開始讓事情進入正軌，而且因為新月位於牡羊座，這個星座在漫長的冬天之後會有生命的復甦。（對於南美、非洲、新西蘭、澳大利亞以及赤道以下所有國家的讀者來說，這一點也是如此。儘管黃道星座的發明者是按照北半球的季節來象徵生命的節奏和階段的，但這不是按照字面意思來理解的。） 儘管如此，4 月 1 日的新月喻示著你本月可能會開始一些新的事業或者開始創業。 新月的守護星火星將在土星附近運行，所以土星會要求你放慢速度，仔細思考你的計劃。考慮你下一步行動的許多可能結果，並包括接受可能的意外後果。在你開始之前做出各種思考總是很有益的。 這個新月的位置，雙魚座，通常與商業企業有關，所以你可以考慮資助某個商業企業，這可能是很明智的投資，只要你不是太衝動。土星的位置表明你需要更深入地思考你接下來要做什麼。 一旦火星進入到雙魚座（合向木星），在你高調的職業第十宮，2022 年的大部分承諾將展現在你面前。你從未見過如此的職業發展，就是即將到來的，所以要準備好充分利用它們。 利用火星和木星給你的幫助，非常專注地一步一步地來實現你的職業夢想。從 4 月 14 日到 5 月 24 日，火星將持續待在你代表職業的第十宮。 木星已經在你星盤的這一區域停留了數月，並將於 5 月 10 日離開，但他將在 10 月 27 日至 2022 年 12 月 20 日回來，在你的最後一次黃金職業能量爆發前回來。 （你會喜歡：「所謂工作，就是有尊嚴的疲憊。」每一個創造價值的人，都值得被認真對待） 你對工作的遠見卓識將使你領先於競爭對手，你也可能因過去的工作而獲得掌聲和讚譽。4 月 12 日，海王星和木星在你聲名顯著的第十宮相遇，第十宮守護著名聲、榮譽和成就，可能會給你的創造性工作帶來強大的長遠推動力，特別是在藝術、音樂、舞蹈、表演或其他視覺藝術方面。 這將是你人生中唯一一次這兩顆行星于你星圖的這個宮位相遇。雖然海王星和木星每 12 或 13 年相遇一次，但它們總是在不同的星座相遇。直到 2188 年，它們才會在雙魚座這個極具創造力的星座（代表你的名氣的第十宮）再次相遇。 因為海王星是雙魚座的現代守護星，而木星是雙魚座的古代守護星，這個相位把兩個強大的守護者聚集在一起，使這個相位變得加倍強大。 合相標誌著一個重要的新篇章的開始，由於海王星掌管銀幕形象，你可能得到一個機會，經常出現在電視或高調的網站上。你的臉可能會被很多人知道。 4 月 16 日的滿月可能會變成令人陶醉的浪漫可能，或者至少，你可能被邀請參加一個美麗、時尚的社交活動。這次滿月落在週六，非常適合外出，見朋友，認識新朋友。 這個滿月帶來驚喜和樂趣，因為金星，這顆「愛我」的行星，將與天王星——代表所有意外的行星交相輝映，並於 4 月 18 日達到高峰。你會在 4 月 16 日的滿月前感受到這種閃光的能量。這是複活節週日的週末，它似乎注定要溫暖你的心。 4 月 30 日，在金牛座有一次新月日食，在你代表隱藏的第十二宮，這表明你可能開始一個秘密的項目或關係，你暫時不能向別人透露。 另外，你可能選擇諮詢專業的治療師，討論一些困擾你的事情，這將是個很好的開始。你會得到一些全新的觀點，並學會讓自己處於更好狀態的工具。 機密的事情會有可能浮出水面，所以你可能會聽到一個你身邊的人對你隱瞞的秘密。4 月 30 日金星與木星相合，這個秘密可能會讓你高興，所以要自信——這可能標誌著一些特別的事情的開始。 翻譯：星譯社／譯者：劉小貓 （一起來聽：導演王小棣：寂寞也可以是一種開闊） 天秤座（9 月 23 日～10 月 22 日） 如果你忠於你的星座，那麼作為天秤座，你會崇尚婚姻的神聖，並且享受夫妻間的相處。如果你是單身，那你很可能希望有一天可以結婚。 天秤座是絕佳的伴侶，總是把他們的配偶或意向伴侶納入他們即將作出的決定中。 天秤座也承認有妥協的必要，這是形成強大聯盟的基石。無論你考慮的是愛情和婚姻，還是商業上的重要協議，都一樣。 本月，4 月 1 日（或 3 月 31 日，取決於你所在時區），牡羊座新月將出現在你的婚姻宮，所以你的關注會落在你的配偶或正在認真約會的對象身上。 4 月裡很多天秤都會訂婚或者結婚。如果你已經結婚了，那麼你的配偶會給你帶來重大消息——這個消息可能對你們雙方都有影響。這也是開啟一項重要交易談判的恰當時機。 火星是牡羊座的守護星，而牡羊座是 4 月 1 日新月所在的星座。在 4 月初，火星會與土星合向，所以你要準備好在未來幾天或幾週內做出有影響力的承諾。你的承諾將經得起時間的考驗。 如果你已婚，那麼另一種解釋就預示著你的配偶會做出對你有影響的重要決定。你的配偶可能會分享他由於一個外部事件（不是由你引起的）而承受著相當大的壓力，這需要你在未來幾週內給予一定的支持和理解。 （你會喜歡：愛的形狀｜「你在我心中有重量，也不因此失去自己」愛情精神分析：承認依賴，才是成熟戀愛） 4 月的頭兩週，火星在水瓶座，幸運的是它會將璀璨的光束照耀到 4 月 1 日的新月。這表明你會有動力和動機去落實計劃，且毫不拖延。這一切都預示著對愛情或商業方面的合作利好。這個月能推進多少就推進多少，因為水星即將在 5 月 10 日-6 月 3 日逆行。 幸虧火星從 4 月 14 日到 5 月 24 日都在雙魚座，你在這個月會收到很多工作任務。對此你也很高興。因為你在 4 月收到的任務可以允許你表現出自己的個人風格。 客戶和管理層都會喜歡你的品位和風格，他們也很重視你的洞察力。工作會源源不斷，5 月的大部分時間你都會被高度需要。到了 5 月 24 日，在接受了這麼多任務之後，你會需要短暫的休整。 事實上，在 4 月 12 日，慷慨的木星將與代表藝術創造力的海王星相遇，這是一個重大新聞。這是你一生中唯一一次能看到這兩顆行星在雙魚座會合，也是你的任務宮。如果你的工作和藝術相關，或者你靠你的創意想像吃飯，這個相位會讓你感到心滿意足。 4 月 16 日的天秤座滿月，是考慮你個人需求和慾望的好時機。在 4 月的上半月，你會陷入你現在或未來伴侶的願望和宣言中。這可能是一個你愛的、想要結婚（或者你已經和他結婚了）的人，抑或是一個你將在生意上結盟的人。 不過到了月中，就是考慮你自己和你的慾望的時候，因為對你來說極其重要的事情將得到圓滿解決。如果你出生在 10 月 19 日的三天內，那發生的事件將特別值得注意。天王星在這個時候也會帶來你會喜歡的驚喜。 對你來說，空氣中可能瀰漫著愛情因子，抑或是可能會得到一個令你興奮的創意項目，如果是這樣的話，這會是一個能讓你賺到一大筆錢的項目。 冥王星在你的第四宮家宅宮可能會為你按下暫停鍵，然而冥王星可能會讓你圈子裡的某個人變得相當咄咄逼人——4 月 16 日，冥王星將對太陽和滿月形成挑戰相位。 和你的家庭或家人有關的人可能會挑起緊張局面。貌似會令你沮喪的人可能是自說自話給你提供建議的家庭成員，或者也可能是你的房東、建築師、裝潢師、承包商或室友都來推著你走，以此激怒你。 不要上當——4 月 16 日（前後五天）的滿月，暗示你的情緒可能會被激怒。保持冷靜，事情很快就會平息。 4 月 30 日的新月日食會給你帶來金錢上的意外驚喜——是你會很歡迎的那種驚喜。可能是你欠的稅比預期的少，又或者是你拿到了從未預想過的支票。看起來你已經做好準備在適當的時候獲得這筆現金流入的消息。這將是一個意外驚喜。 這筆錢可能代表了你申請的提成或獎金、遺產、贈款或保險理賠，也可能是利好財務方面的庭外和解。天王星將與月亮和太陽形成合相，暗示著錢財並非來自你的工作。某位朋友也似乎對你的好運起到了作用。 結果會是相當令人欣喜的，因為新月日食在金牛座，指向當前的關鍵行星金星，在這種情況下，金星會與好運的木星手挽手地待在你的日常工作項目宮。這個可愛的金牛座新月日食將開闢一條全新的強大道路，為你豐厚的新財務週期奠定基調。你要相信你要的錢財會來的。 翻譯：星譯社／譯者：海浪泡沫 （推薦聆聽：張婉昀：相信時間，現在單點都將連線，你的生命會是滿天繁星） 水瓶座（1 月 20 日～2 月 18 日） 本月伊始，火星、金星和土星齊聚在水瓶座，對你而言是個好消息，因為這些行星會讓你成為「領頭羊」。不用等著別人給機會，你自己就能找到。自信又果斷的你，清楚知道自己想要什麼。所以本月，你不會因為任何「路障」停下腳步。 但也要記住，下個月水星就要逆行了，從 5 月 10 日一直持續到 6 月 3 日結束。屆時將不適合開始任何新業務，即使你們已經在 2 月、3 月甚至 4 月做過充分溝通並許下承諾（也不是和開展）。 如果有重要文件需要簽署，最好趕快發給你的律師，本月簽完，或者就延遲到 6 月 3 日之後。如果你必須在 5 月簽署，一定要做好準備，應對一些違背你初始意願的情況。雖然不是（簽署文件的）最佳時機，但是如果你害怕失去機會，別無選擇只能簽署的話，可以等等看接下去會發生什麼，一定要保持靈活。 火星會在水瓶座停留到 4 月 14 日，所以要趁機選好方向，朝著目標直線前進。本月，宇宙會向你伸出援助之手，幫你實現願望。不用依賴他人尋求機會，現在的你充滿能量與自驅力，可以自主找到非常棒的機會，並解決很多麻煩。月中之前，三星齊聚你的星座（給你帶來助力），最重要的是有火星的協助。 距離上次火星來到此地已經兩年之久，隨著它再次造訪，你也開啟了下一個為期兩年的新周期。自 3 月 6 日以來，火星就停留在水瓶座，直到 4 月 14 日才離開，為你的未來打下基礎。 當火星在你的星座停留時，你會更容易得到一些有影響力之人的幫助。如果還有一些重要人士需要拜訪，可以在火星離開之前約見。 愛情方面，火星會讓你變得更加善於社交，充滿自信的樣子也會吸引到很多人。在火星的影響下，如果你還單身，做好認識新人的準備是非常不錯的選擇。再加上金星的助力，你的魅力與吸引力毋庸置疑。 我承認，相比於「金火合相」帶來的影響，土星顯得有些「礙手礙腳，不合時宜」，但它的存在並不一定就會給你帶來阻礙。 如果你還單身，土星會讓你變得更加務實，更能從現實角度考慮要與什麼樣的人共度此生。如果你正在很認真地尋找這樣一位特別之人，現在就是非常合適的時機。當火星與金星相距甚密之時，空氣中都會充滿愛的氣泡。抓緊時間找找那位潛在的戀人吧。你會找到的，睜大眼睛吧！ 如果你已經有伴了，土星則會給你動力，去創造屬於你們之間的相處模式及人生（共同）目標。 （推薦閱讀：愛的形狀｜為什麼在一起很久仍感到孤獨？心理師教你兩個方法，為愛畫出路標） 4 月 1 日的牡羊座新月（也許是 3 月 31 日，取決於你所在的時區）會讓你變得更愛冒險，比如，你決定安排一次短途旅行，去一個全新的環境，享受體育活動。 4 月 16 日的滿月也會再次將「出遊」提上日程。這裡更多強調的是遠距離出行，你可以花上一整個週末的時間好好享受。屆時正好碰上復活節，所以你可以回到家中，與家人共進晚餐，跟他們分享一下你的最新情況。 也有種可能是，你會親自拜訪某位客戶，並搞定一直在推進的某筆交易。所有滿月都會在其出現之後的 5 天內持續發揮影響，（所以）如果你能再此期間行動，會得到不錯的結果。 4 月 16 日的滿月也會給其他領域帶來影響，涉及法律問題、護照、簽證、永久居留問題或者其他跟移民、進出口及教育深造。也許你正在參與某個跟寫作相關的項目，如果真是這樣，那它應該已經到了收尾的階段。 如果你事從藝術或娛樂行業，4 月 12 日發生在雙魚座的「木海合」會為你帶來一大筆錢財。（所以）如果你有藝術方面的才能，也有相關的項目想法想要展示，務必在本月行動起來。這是個非常少見的相位，直到 2188 年都不會再出現。所以，如果你能藉助這次的星相能量，一定要充分利用。雖然木星與海王星每隔 13 年合相一次，但本月的你可以為自己的想法播下種子。 4 月 30 日會有一次新月日食，發生在金牛座，給你帶來很多變化，涉及你的住所或其他類型的不動產及家人。某位與你關係親密的親戚家裡可能會迎來一位可愛的新生兒，所有家人都會想結伴去看看這位小可愛。 或者，你被迫需要向父親或母親提供幫助，但好在，你能在 4 月 30 日左右找到解決辦法。 如果並不是家庭關係方面出現變化，那你有可能是會搬到新的住所，並為新房僱傭一位專業的庭園設計師，或為家人租賃一套度假專用房屋。你會邀請油漆工為你的房子粉刷一新，或是開始挑選一些特別的家具，添置在某個房間裡。 4 月 30 日的新月會給你帶來很多幫助，讓你的居住環境煥然一新。房屋及家庭方面的變化通常需要很多資金，但在冥王星、金星與火星的作用下，你會得到所需的全部金錢，可以完成所有的計劃。 翻譯：星譯社／譯者：王哇哇 （猜你想聽：彩虹平權大平台執行長呂欣潔：回應期待前問自己，那是對他重要、還是對你重要？） April 11, 2022 at 11:30PM 女人迷 Womany

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不用怕他人對你的否定！別人眼中的對錯，不能幫助我們創造想要的未來 https://ift.tt/zmUTRy5 被他人否定後，總是會不小心腐蝕掉對自我的認同。連下一步該怎麼走，都陷入焦慮！其實，無法向他人證明自己也沒關係，因為每個靈魂都具有獨立個體性！ 文｜Ruowen Huang 不知道大家知不知道什麼叫做「否定句」？ 我們活在一個習慣性比較的社會，從小就被教育什麼是對的、錯的、好的、壞的，也漸漸地創造出一套制式的標準來讓我們評斷自己的好壞。 「否定句」是那些我們的邏輯已經認定是不好的句子，所以當我們把這些句子套在自己身上時，就會反射性地想要為自己辯解。 例如當我們聽到別人說我們很懶／笨／難看⋯⋯時，會第一時間地想要為自己辯護，也很可能會在未來花很多時間去證明他們說的不是真的。 在這麼多年的諮詢以來，來找我的客戶裡面也不難看到不斷想要向社會／父母／公司／團體證明自己的人。 但我想要說的是，否定自己其實是每個人在靈魂的成長過程中，都必然會經過的第一個階段。 但可惜的是很多人往往在這個階段就被擊垮了，根本就沒有機會知道自己的下一步該怎麼走。 再加上在一味地被外在否認的狀況下，人們也開始否定自己的個人價值。 圖片｜Photo by Anthony Tran on Unsplash 我們會花很多時間來證明別人加諸在我們身上的否定句是錯的，而消耗掉原本應該用來投資自己的時間。 舉例來說，假設住在國外的我碰巧遇到一些有種族歧視的白人罵說亞洲人都是笨的，那我就會想要去向他證明亞洲人不笨。 但是我大可以不理會這樣的評語，而把那些證明自己的時間投資在做自己想做的事情之上。 又或者是當別人嫌我好吃懶做、什麼事都不做的時候，雖然我清楚地知道這句話不是事實，但是為了證明對方是錯的，我就會想要把更多的事情都攬到自己的身上。 如果你也有這樣的經歷，那麼你就會發現我們其實花了很多的時間，對抗那些強套在我們身上的否定句，努力地想要向外界證明自己並不像他們想像的樣子。 但是大家應該也聽我說過好多次：靈魂的旅程是自私的。 以靈魂的角度去思考我們所安排的一切，無論是人生藍圖、功課、平台⋯⋯最終目的都是為了讓自己的靈魂變得更好。 （更多靈魂：靈媒媽媽的解答之書｜不害怕「結婚」或「離婚」的身份轉換，每天與自己對話五分鐘，懂得自我價值） 為了讓自己的靈魂可以很快地到達那個目標，我們創造出自己的個人意識做為評斷標準。 在這個情況下，別人眼裡的好不等同於我的標準裡的好，別人的批判也不是我的現實，我們花了那麼多的時間就只為了向他人證明他們是錯的，但重要的是，從靈魂的觀點來看，別人眼中的好壞對錯，並不能幫助我們的靈魂創造出我們想要的未來。 與其一直把時間浪費在證明他們是錯的，我覺得更好的方法是反向思考「如果他們是對的，又怎麼樣呢？」 我花了大半輩子的時間想要證明自己不是個靈媒，因為我害怕人們覺得我不正常。 一直到靈學旅程的過程中，我突然自問：「不正常又怎麼樣呢？」在這麼自問的當下，我感覺到如釋重負。 我發現當人們可以換個角度思考時，同時也給予自己很多進步的空間。 因為當自己如此反問的時候，我會開始出現「所以呢？」「然後呢？」又或者是「那我可以怎麼做到我想要的呢？」 這些都可以讓我在當下放棄那種極力想要向他人證明自己的焦慮。 （同場加映：林依晨專文｜《做自己，為什麼還要說抱歉？》：擁有的當下珍惜，就很好） 圖片｜Photo by Ushico on PIXTA 所以如果你很快地又捕捉到，自己反射性地在否認這些否定句的時候，與其急著爭辯「我沒有」，或許可以換個角度思考「如果我有，又怎麼樣呢？」 此時此刻的你是你想要以及喜歡的樣子嗎？如果是的話，又為什麼要因為他人的標準而改變？ 如果不是的話，那你的標準又是什麼，可以如何改變？ 每個靈魂都具有獨立個體性，別人的不認同並不表示就沒有存在的必要，每一個人都在這個社會中扮演著重要的角色。 他人的不理解也不能抺滅你的個人價值以及生存的意義。與其用別人的標準來衡量自己，倒不如好好地活出自己的人生，別人的意見僅供參考就好了。 但記好，允許自己這麼思考的前提是要有為自己負責的能力，而不是一味地依賴他人供養，還一副「只要是我喜歡，沒有什麼不可以」的態度喔。 聽聽他說：臺灣吧蕭宇辰：興趣不是被發現，而是你自己創造出來的 在靈魂的成長過程中，被否定是必然的過程，因為人們往往會在被否定以及想要證明自己的過程中找到自己的價值。 但是在被他人否定的當下，不要讓它養成一種自我攻擊的習慣，因為這樣的習慣才是真正讓個人價值低落的主要原因。 與其一味地想要向他人證明自己，倒不如回過頭來好好思考自己究竟想要成為什麼模樣，以及如何可以讓自己改進以達到那個目標。 每個人為了自己的靈魂旅程都會創造出屬於自己的主觀意識，這樣的觀感其實只適用在自己身上，但並不一定適用他人。 所以與其允許他人否定的聲音不斷地像是唱盤跳針般，在自己的腦子裡重複播放，更重要的是透過它們來找到自己真正想要成為的樣子。 著手處理自己的否定句，就從那些常聽到又習慣反駁自己的句子開始：好好地思考這是真的嗎？你覺得呢？你想要的樣子又是什麼呢？又如何可以靠著自己的努力達到那個目標呢？ 那麼有一天你就會發現別人說什麼根本一點都不重要，重要的是你已經成為那個一直以來想要成為的自己。 本文摘自 Ruowen Huang 的《處理自己的否定句：靈媒媽媽的心靈解答書3》，由時報文化授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《處理自己的否定句：靈媒媽媽的心靈解答書3》 April 09, 2022 at 12:30AM 女人迷 Womany

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張西專文｜想要步入婚姻的一瞬間，往往平凡得不可思議 https://ift.tt/vguO8NB 「妳害怕的事，我也會害怕，但妳還有我呀！」開車的他，不知道學姊正因這句而落下淚來⋯⋯這才明白到，原來長跑的愛情決定承諾的瞬間，平凡得不可思議。 文｜張西 和學姊認識邁入第八年了，初次見面是十九歲，進入新學校開始新的大學生活時。 不過第一次開始對學姊有印象並不是在新生訓練或新生宿營，而是第一次期中考的前一週，某堂課下課，學姊在教室門口等我。 學妹，她喊了聲，我要給妳歐趴糖，然後她遞上來一個漂亮的小袋子，裡面有許多糖果。 噢，謝謝學姊，我說。 後來，學姊會關心我考試考得如何、如果有不懂的都可以問她，甚至會問我需不需要哪些學科的筆記。 記得大四上談判課的時候，實在太難了，我終於伸手向已經畢業的學姊借筆記，學姊二話不說，沒兩天就送來完整的上下兩個學期（也就是一整個學年）的筆記。 上面是精要而工整的字跡，還有已經畫好的重點，我小心翼翼地翻著她的筆記，並打從心底佩服她總能夠有條不紊地整理她身邊的一切，包括她自己。 這幾年，無論我出書、搬家、談戀愛、失戀、曖昧無果或是在工作上遇到挫折、生活上遇到瓶頸，幾乎都有學姊的陪伴。 （同場加映：《我們不能是朋友》有一種友情叫周惟惟與韓可菲：無論如何我會永遠陪妳） 認識學姊的時候還跟家人住在一起，從對家的認知變得破碎，到我終於買了一組自己的傢俱、重新組裝家的概念，那天學姊走進我改造過後的租屋處時紅了眼眶，她說，妳走了好多年，辛苦了。 我們知道還沒走完、還沒走到最想去的地方，但那一刻我知道她都看到了，我的脆弱、我的堅強，我想說但不知道怎麼開口的。我一直這樣依賴著學姊。 第一次聽到學姊的困難是在幾年前，她正在考慮要不要結婚。 在認識我之前，學姊就有一個剛交往的男朋友，我幾乎沒有看過這位男朋友（雖然不同校不過為免混淆後面以學長稱之）。考慮要不要結婚的時候算一算，交往也有五、六年了。為什麼會做不出決定呢，我問她。 「因為怕自己不夠成熟去擁有另外一個身分。」學姊說。 「但我覺得成熟應該不是什麼都會，而是知道如何冷靜從容地面對生命中的各種變數，我們都會有情緒、會害怕，而成熟的人會讓情緒發生，但不讓它操控自己。」 我說：「在我心裡，妳已經是足夠成熟的人。」 當然，我的話絕對不是讓學姊最後決定跟學長結婚的主因。 （推薦聆聽：王彙筑：走在自己的時區，蓄積能量，用八年孵一張自己喜歡的作品） 圖片｜Photo by 61404575 on PIXTA 當然，我的話絕對不是讓學姊最後決定跟學長結婚的主因。 學姊說，她願意步入婚姻的那一瞬間其實平凡得不可思議。某次她下班，學長去接她，學姊坐在副駕駛座，隨口說了一句：「我對未來其實很害怕，怕我還沒有能力處理那些複雜的、我還想像不到的問題。」 學長沒有看向學姊，只是專心地看著前方，手溫和地握著方向盤：「不要怕，我也是妳一部分的未來，妳害怕的事情可能我也會害怕，但妳還有我呀，我們可以一起解決。」 學姊說，學長太專心開車了，都沒發現她泛紅的眼眶，還有那心裡默默允諾了的：我相信你就是我能夠一起走一輩子的伴侶。 幾個月後，他們去登記了，婚宴在明年或後年。他們不是追求浮誇婚禮的人，有共識等事業穩定了再來規劃婚禮。 上週末學姊出了嚴重的車禍，今天我去看她，學長貼心地帶我上樓，我和學姊獨自在病房裡閒聊了一個下午。 學姊除了分享一長串學長是神隊友的事蹟之外，她說到學長最近在準備一個重要的證照考試時，忽然淡淡地說了一句：「我覺得他很帥欸，我指的不是外貌的那種帥，妳知道我的意思，我想說的是，我很欣賞他。」 「欣賞。」我重複了一次。原來這就是學姊和學長的相處一直讓我感到欣羨的祕密。 「談戀愛的時候，很多粉紅色的泡泡。可是要面對人生課題的時候、要面對他自己的時候，粉紅色的泡泡就不管用了，他對自己的態度會影響我看待他的方式。」 學姊說：「戀愛跟婚姻長得完全不一樣，戀愛是一個感覺，婚姻是一個選擇。」 咦，這不是跟 Sandy 說的「喜歡是一個感覺，愛是一個決定」有幾分神似嗎，我在心裡想著，學姊簡直親身示範這句話。 （更多好文：專訪 Sandy 吳姍儒：七歲跟家人說想當作家，書寫文字像呼吸一樣） 圖片｜Photo by Joe Yates on Unsplash 「欣賞不是崇拜，也不是喜歡，欣賞就是欣賞，不是結婚了或交往久了就一定會消失，它可以一直存在，也需要一直存在。它是親密關係裡重要而關鍵的元素之一。」學姊繼續說。 「所以一份感情有著欣賞和尊重，才有可能走得長久吧。」我淡淡地說，學姊點了點頭，我們相視一笑。 當然，一份感情要走得長久不只是需要愛、不只是需要這些，還有許多未提及的。 只是今天坐在病房的大窗戶旁，和學姊一起看著日落的時候就覺得，我在同輩中少有看過那麼長的伴侶關係，學姊和學長戀愛加結婚有十年，雖然日子還很漫長遙遠，但至少長期親密關係的秘密，我偷偷學到一點點了。 在看到從一而終的感情時，有時候會羨慕，有時候又會興起撿貝殼的心理，不知道下一個會不會、有沒有可能更好。 （更多感情：別把感情當成 checklist 來經營！所謂磨合，是我們願意共同面對「新的狀況」） 但我想，年輕時除了在相對短暫的感情關係中學著敢於辨別自己想要的感情模樣、拒絕自己不喜歡的以外，也要學著理解長期關係的經營，再親密、再不可分割、再認為會一直走下去的兩個人之間，仍需要界線、需要尊重、需要欣賞的眼光。 雖然有時候會誤把不適合錯認為經營得不足夠，或是因為太契合而疏忽了需要保持的尊重和欣賞，該怎麼辨認，仍是難題。 大概是如此，才值得學習。 學姊是淡雅的人，看著她恬靜的臉蛋，我想起我們都離開校園後的某一次相約，學姊跟我說起我們的相遇之初：「我也不知道為什麼，見到妳就想照顧妳，不是覺得妳需要被照顧，而是覺得妳值得我珍惜妳。」 事實上是學姊珍惜著自己身上的每一份感覺、身邊的人的每一種面貌，我才有機會被這樣的她捧在手心裡呀。 謝謝學姊，希望妳早日康復。 下週再去看妳，妳結婚也要去看妳，妳生小孩也要去看妳，因為妳也值得我珍惜，我要當妳的跟屁蟲（失控的學妹）。 本文摘自張西的《大概是時間在煮我吧》，由三采文化出版社授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《大概是時間在煮我吧》 April 08, 2022 at 11:30PM 女人迷 Womany

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【蘇珊米勒】2022 金牛、處女、摩羯：土象星座四月運勢 https://ift.tt/TDfmkb7 全世界最受歡迎的占星學家「蘇珊米勒」的 2022 年 4 月星座運勢：金牛座、處女座、摩羯座會遇到什麼事情呢？ 金牛座（4 月 20 日～5 月 20 日） 對你而言，4 月充滿活力，十分重要。星星們會給你非常多的選擇，種種選擇閃閃發光，強大地發揮著影響，激勵你向上攀升，為自己爭取聲望。 這個月伊始，你會發現自己在事業上的成就，但火星和土星在你星盤中代表榮譽、嘉獎和成就的第十宮並肩而行，因此你需要慢慢地、謹慎地工作。 想清楚自己的所有決定，即便你特別想一步到位，認為直接把成果抓在手裡是最穩妥，但土星說，放慢速度、更仔細地觀察才是明智之舉。 火星會在 4 月 14 日離開你的事業宮，因此，4 月的前兩週要把經歷集中在工作上。一旦火星來到你的第十一宮，你就可以鬆一口氣了。 火星會在 5 月 24 日離開第十一宮，因此在這段時間你有機會喘息和放鬆，如果你對自己事業上的成果有著充足的信心，那麼你就能在沉浸社交生活的歡樂之餘繼續收穫事業方面的機會。 4 月 14 日之後，走出去，結交新朋友和新同事。出席一些有針對性的社交活動，也會以意想不到的方式給事業帶來幫助。 4 月 12 日會發生一些特別的事：木星和海王星會在這一天形成合相。這次合相會產生巨大的影響力，因為這兩顆星星都是雙魚座的守護星。這兩顆星星在詩情畫意的雙魚座形成合相，是一生一遇的星象。 這兩顆星星會點亮代表友情的第十一宮，因此，你可能會受邀參加迷人的活動，因此，看看 4 月 8 日到 4 月 12 日這段時間會發生什麼吧。這個強大的星象會影響你好幾個月，它會一點點打開禮物盒。 如果你從事藝術類的工作，那麼你的創造力會非常強大，因此你要抽出時間來做自己發自內心喜歡的創意項目，然後展示自己的作品。 木星和海王星的合相也能為疫情之後（希望在 2023 年之前）賦予特殊的、獨特的景象。這種景象正如上世紀 20 年代，西班牙流感肆虐之後出現了咆哮的 20 年代一樣。 （精彩專訪：茫然是因為不敢放手，專訪兩廳院藝術總監劉怡汝：隨波逐流不可恥，不要掙扎，勇敢放下） 4 月 16 日滿月出現在天秤座，你可能會完成一個大項目。這個項目大概率是工作上的事，但也有可能和住宅有關，比如裝修或者改變格局。火星和太陽、滿月形成了友好的相位，會給你激勵。 然而，因為冥王星會通過專橫的老闆、客戶或其他權威人物向你施壓，你可能會感受到壓力，這時，朋友和熟人——甚至是社群的其他成員、社交媒體上關注你的人——會給你幫助，他們會給你建議，幫你處理滿月時期的緊張情緒。 4 月 20 日新月日食出現在金牛座，這是你的重要時刻。如果你的生日在 4 月 30 日及前後 4 天內，這次日食會帶來改變，帶來新的生活方式，這件事情可能會發生在生活中的重要領域。 日食發出的信號總是需要調整，因為事情會發生變化，但是你應該是已經準備好了，渴望一個機會來更新、重啟生活。 你是金牛座，更喜歡保持現狀而不是做好準備接受改變，但是 4 月 30 日的日食會帶來積極的、意想不到的消息，它可能會激勵你、給你熱情，讓你去看看這個世界為你準備了什麼。 你會有信心改變生活，適應不斷成長的、更加成熟的你。 你的守護星金星也會在 4 月 30 日靠近木星，讓你感受到朋友的溫暖、讓欣賞你工作成果的人給你帶來幸福感。如你所見。這個月的收尾很絢麗——在很長一段時間裡，大家都會記住你。 翻譯：星譯社／譯者：安德烈 真心推薦：兩廳院總監劉怡汝：人會茫然，是因為不敢放手 處女座（8 月 23 日～9 月 22 日） 迎接 4 月 1 日牡羊座新月帶來的消息，看起來最近幾個月你選擇的新道路是正確的決定，開始得到收穫了。見證種子在你的花園中萌芽，讓你感覺比最近一段時間開心多了。 牡羊座新月讓你開拓全新領域——你有很好的機會通過了解該領域情況而獲取財務收益。不要害怕新技術和其他創新與想法——迎接它們，因為對於你，處女座，這些是寶藏所在。 你星盤如此高亮的領域掌管非薪資收入，即通過其他方式得到的錢。 這時你得到的錢可能是退稅、大筆佣金、版稅、獎金、為客戶完成項目的大筆酬金等形式。這類「外財」也可能來自你在自營生意中做出的變動、得到的獎金、補助、保險理賠、大筆訴訟結算或離婚協議。 我感覺這筆錢更可能和你的業績有關，無論錢怎麼來的，聽到這類財務消息會讓你開心。 這種運勢將持續幾週甚至幾個月，給了你強大的財務前景。確實，一個項目、一段關係、你現在或即將啟動的事業，將在下個月開始展現更大的成果，因為 5 月 10 日，好運木星進入牡羊座停留幾個月，你的財務收益前景好得不能再好。 你當然也想在這麼好的運勢中發揮主觀能動性，所以如果你為了財務目標而努力，宇宙將提供理想的環境，供你發展成功。 財運的一大部分建立在你過去的努力上，如果你做過明智決策，你將進入的周期就是一個巨大收穫的周期。就算你說你過去在財務上犯錯了，即將到來的運勢也將讓你追回失去的時間。 4 月 16 日的滿月（建議參考前兩天到後五天，直到工作週），你可能是在支付帳單，如果欠稅的話，是補繳稅款。 這個滿月發生在天秤座，你星盤第二宮個人收入宮，如果你欠別人錢，就會支出一筆錢給別人，反過來，別人欠你錢，你會有回款。不是悲觀的運勢——你會有很好的進帳，幫你履行財務責任之後手上還有結餘。 （推薦閱讀：小資懶人有感理財 3 招！通貨膨脹讓你存錢無感，讓財富流向自己） 月底帶來今年第一個新月日食，4 月 30 日的金牛座日食，金牛座與你非常和諧。日食照亮你星盤第九宮旅行宮，天王星與日食靠近，如果是一次精彩的長途旅行，可能是出乎意料、不由自主的出行。天王星是你星盤第六宮主星，掌管日常工作和同事，這時的出行更可能是出差而不是玩。 還有其他方式收穫日食的利好：也許你被心儀的學院錄取，更靠近獲取大學或研究生學歷的目標，之前你還懷疑自己是否有機會被錄取呢。或者，你可能在出版、傳播項目上得到突破，也可能聽聞法律方面的好消息。 愛情上，如果你和現在的戀人很認真，這些日子尤其有利。目前處女座擁有十二星座中婚運最好的星象，你可能在 3 月就已經見證了，永遠在一起的計劃已經在醞釀。這是你說出「我願意」的年份。 如果你已婚或在一段認真、穩定的關係中，伴侶在 2022 年表現出色，你也因此受益。 4 月 12 日，幸運的木星與富於想像力、滿懷仁慈的海王星相合在你星盤婚姻宮，海王星是無條件、無盡的愛之星。這麼理想主義、閃耀浪漫的星像在你這一生不會第二次出現在你星盤婚姻宮。下次是一百六十六年之後的 2188 年，木星和海王星才再次相合在雙魚座。 4 月是特別適合結婚的華美之月，如果你已婚，這時是慶祝你們彼此間的愛情。 有些處女座可能決定在詩意的愛的儀式感下，更新彼此間的誓言。這時為了創作、藝術而組成的合作關係也將大放光彩，帶給雙方豐厚的收益。 翻譯：星譯社／譯者：幻覺 猜你想聽：王彙筑：走在自己的時區，蓄積能量，用八年孵一張自己喜歡的作品 摩羯座（12 月 22 日～1 月 19 日） 如果你一直考慮想給家裡做些改變或是搬家，那麼 4 月 1 日（或 3 月 31 日，取決於你所處的時區）的新月將在未來幾週和一個月裡帶給你有趣的選擇。 牡羊是一個火象星座，因此你也許在考慮增添火坑、壁爐、或戶外燒烤設施。當然如果你生活在鄉村，你可能對這些設施更感興趣，但我提到這些是舉例讓你思考。而要是你生活在城市環境裡或想做家庭廚師，那你可能會購買個漂亮又高級的新爐灶。 實際上，你可以作出任何你想要的改變，而且你似乎非常渴望去啟動。 直至 4 月 14 日為止，火星一直在你第 2 宮收入宮內運行，因此你似乎準備好了寫支票並開始看到（花錢的）結果。考慮看看多種選擇，即便也許你並未打算搬家或對居所做任何改變來更新換代。 新月是強大的，你會在很長一段時間裡都得到本次新月的幫助。留意 5 月底至 7 月頭幾天，對房地產事務也格外特殊，因為彼時象徵行動的英雄火星將在你的家宅宮內。 4 月 16 日滿月前後 2 天或 5 天，你的事業將輝煌閃耀，彼時你可能取得了工作方面的一個重大勝利，或得到了一份新的職位職責。 如果你是自僱經營，那也許會給你帶來個新客戶或得到一個著名項目，並在從事的過程中提升你的聲望。 與此同時，你的守護星土星對本次滿月投射了金色光芒，意味著你對於要求一份可觀薪水或費用的談判能力會很強大，並帶給你財務安全感。你也許正在對家宅作出改變，這僅是因為你覺得最好搬家去一個能給你更好工作機會的地區。 （同場加映：30 歲轉職會太晚嗎？給轉職者的 3 個實用方法論：自我評估、風險管理、親密溝通） 你有著極好的一個月，因為 4 月 30 日的金牛座新月日食將致力於給你帶來激動人心的浪漫。天王星和太陽、新月在你的第 5 宮真愛宮內相合，意味著愛會在任何時候襲來，你會猝不及防地被新人打動。日月食是宇宙用來點燃變動的最強大工具，而本次日食是極好的。 如果你是單身，金星的位置預示著短途旅行會帶來命運般的會面——去距離你家 200 英里以內的度假村或風景區吧。也有可能你會在火車或短途航班上結識某人，例如從紐約到波士頓。 或是你的手足／堂表兄弟姐妹會幫你安排約會相親——若果真如此，就接受吧。 只要你覺得你的親屬可能有任何關於這類能打動你的感情伴侶的線索，包括你的兄弟姐妹或堂表的——那麼你會發現你結識的對象會是非常有魅力，並期待同對方下一次見面。 4 月 12 日，海王星與木星在雙魚座內會合，這對那些在藝術方面有天賦的人來說將是一種祝福。這是個特殊的星象連接，將影響未來數年，直到他們下次相會之前（即 2035 年在牡羊座內相會）。它 們在我們有生之年都不會再度於雙魚座內會合，由於這兩顆行星都是雙魚座這個與藝術密切相關的星座的守護星，因此這個時機很特別。隨著時間推移，遲早整個社會都將感受到這兩顆重要星體相聚帶來的好處。 這需要花些時間，因為藝術家們將開始收到啟發並開始將他們在這段疫情大流行時期的感受表達出來。我們可以期待通過這樣那樣的形式迎來一個適合我們所生活時代的全新面貌。 翻譯：星譯社／譯者：王小亞 一起聽聽：張婉昀：相信時間，現在單點都將連線，你的生命會是滿天繁星 April 08, 2022 at 06:30PM 女人迷 Womany

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伊芙專文｜《我在人間拾溫柔》喜歡是希望得到迴響，愛卻是永遠念念不忘 https://ift.tt/F0slh8D 點進社交平台的收件箱，裡面躺著一條未讀的私訊，來自一位剛剛戀愛的女生問我對愛情的看法。她問：到底要怎樣才可維繫一段感情而又不會冷卻？ 文｜伊芙 喜歡是希望得到迴響，愛卻是永遠念念不忘 圖片｜Photo by Toa Heftiba on Unsplash 到達倫敦的那個夜晚，零度左右的寒風提醒了我這城市依舊溼冷、蕭瑟、煙雨濛濛，勾起回憶中這個城市大部分的輪廓。 唯一無法重疊的是，今次身邊沒有男友的陪伴。在前往飯店的車程中打開 Line，已經不驚訝沒有他的訊息，大概因為明天要工作關係，他早已睡下。 點進社交平台的收件箱，裡面躺著一條未讀的私訊，來自一位剛剛戀愛的女生問我對愛情的看法。 她十分投入這段剛萌生的愛情，但又害怕愛意來得快去得快，她問：到底要怎樣才可維繫一段感情而又不會冷卻？ 我倚靠著沾上暖氣但仍帶點冰涼的車窗，靜靜地敲著手機螢幕回應。 可能會讓你失望，可是我認為，不會有未曾冷卻的感情，只會有冷卻後仍然維持溫暖的愛情。 兩個人從相遇到交往，最初總想對彼此百般討好，彷彿要把自己最完美的一面展露出來。 但戀愛這回事和世上大部分關係都一樣，最迷人和單純的就是開頭。 開頭感覺很單一，就是濃濃的熾熱與心動，此時的愛情像燒得猛烈的篝火，彼此之間無論有什麼雜質或缺憾都會被燒燬，不會被看見。 但日子久了，當你要和一個你愛的人長時間相處，「感情」有時就會被迫擺放在一角。 學業繁忙了，工作多了，婚後有小孩要照顧了⋯⋯當你不能在生活中無時無刻擁抱著愛情，這份熱情就自然會被生活中的忙碌所吹滅，被兩人的情緒或誤解澆熄，或者純粹沒有燃料，燒不下去了，篝火頓間墜入一片平靜又微冷的大海。 那些令你討厭的情緒、厭惡的模樣一旦無法被分解，就紛紛浮出水面。 你要麼學會將這些污垢都視而不見，要麼和愛人一起抱緊彼此，合力彎腰打撈海裡面，撈起生活裡那些令人依然感動的細節，才能在這片海洋中找到重回陸地的線索，讓這份感情繼續保持溫熱。 到那時候才能夠發現──愛一個人，是儘管愛情持續失溫，但我依然選擇緊抱著你，用餘生的相伴去焐熱彼此的身與心。 （關於愛情：在愛情裡奔馳，找回愛情中完整的自己） 圖片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA 她很快便回覆我：「可能這樣說很傻，但現在的我幾乎無法想像他會有什麼不好的樣子，於是也不能理解人為什麼會接受慢慢冷卻的感情。」 「 很正常的，當你喜歡一個人的時候會覺得他什麼都好，一個眼神都能填滿你的內心，但喜歡久了就明白了，我要是真的愛一個人，就不能只有『喜歡』。」 「怎樣不能只有喜歡？」 「只有喜歡，萬一他變成一個我稍不喜歡的樣子，我的好感便會銳減了。」 但要是你真心想愛一個人，請先學會不喜歡他。學會嫌惡他之後，還是願意把對方放在心上，深信自己會選擇他、會習慣想念他。 像我現在因為工作關係，雖然常常不能與他約會見面，還是會忍不住想看看他在做什麼。 工作時也罷，空閒時閉上眼會發現，腦海中都是他可惡的樣子，甚至會想起他以前犯過的小錯，想要向他投訴，挑剔，然後撒嬌。 「可是這樣還有激情嗎？還有喜歡的成分在嗎？」 推薦聆聽：你可以提早察覺，「情感支出」是否早已超過能負擔的範圍？ 我時常在想，喜歡是什麼呢？ 圖片｜Photo by Cody Black on Unsplash （同場加映：愛的形狀｜為什麼在一起很久仍感到孤獨？心理師教你兩個方法，為愛畫出路標） 喜歡與愛不同。我總覺得喜歡一個人不難，只要看見一個人的好，人生中能有千百種喜歡，可是喜歡到了盡頭卻不一定是愛。 你能很喜歡一個偶像，可是未必能撫心自問地說：你愛他。 因為愛是經歷過不堪、怨恨、猜疑和悲傷冶煉而成的精華。初時喜歡過，後來痛過、恨過、爭取過，還能留下來才叫愛。 這種愛不同於喜歡，是刻骨銘心的，是帶著恨意、理解、慶幸和覺悟的感情。 愛一個人最難的部分，是要學會討厭你的愛人、原諒你的愛人，然後再重新喜歡上你的愛人。 推薦聆聽：彩虹平權大平台執行長呂欣潔：回應期待前問自己，那是對他重要、還是對你重要？ 不會有人二十四小時都向你展示他最好的一面，是人就會帶有缺憾。真的，不用幻想自己的愛有多完美，或者可以治療對方所有的不完美。 那些生活裡的疙瘩、外面來的誘惑，甚至兩個人的懶惰都是愛情必須經歷的顛簸。你要學習怎樣陪伴對方走過這些迂迴的難關。 在厭惡和喜歡的往復之間，你終究會成為見證他最邋遢、最不堪模樣的身邊人，回過神來亦會發現，自己也是世界上最了解和體諒他的知心人。 早已知道對方何其脆弱，後來再也不會被他拋來的悲傷擊倒。 愛不一定可以克服一切，因此只有親眼見證過那麼多不完美以後，還願意認定對方，才能坦然承認：我愛的是你，不是愛你所帶來的美麗。 直至到達飯店，我再也沒有收到她的回覆。 安置好一切後，我躺在床上跟男友報平安，順便跟他說說工作上發生的趣事，但來不及等他的回應便快要被睡意擊潰。 昏昏欲睡之間，突然想到一句話，掙扎著在睡著之前記下，結果還是決定一併發送給她。 「最後想告訴你的是，喜歡是希望得到迴響，愛卻是永遠念念不忘。」 本文出自伊芙（Evelyn）的《我在人間拾溫柔》，由皇冠出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《我在人間拾溫柔》 April 08, 2022 at 12:30AM 女人迷 Womany

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不談戀愛的人，一樣能擁有幸福——高橋一生《不能相愛的兩個人》：無性戀也有這樣的同居幸福方式 https://ift.tt/osZlqW6 不談戀愛，就失去幸福的資格嗎？高橋一生與岸井雪乃主演《不能相愛的兩個人》，為無性戀者發聲：不談戀愛，一樣能過得很幸福！ 你曾經想過，人類為什麼會「談戀愛」嗎？為什麼大部分的戲劇，都在歌詠愛情？愛情真的有這麼重要，是生命必需品嗎？ 對於《不能相愛的兩個人》主角咲子來說，愛情就像另一個異次元世界，學生時期當同學都在八卦愛情，她完全不懂，也沒有興趣。大家總是告訴她：「等妳遇到對的人，妳就知道了。」好像總有一天外星人會開著飛船來接她，帶她前進異次元。 她曾嘗試與人交往，以為只要價值觀相近、相處起來舒服，就是所謂的愛情。直到交往後才發現，自己在他人身上感受不到性吸引力，也不會想要佔有對方，更無法回應他人對她的「愛情」。 一直到她認識了高橋，才發現原來自己是「無浪漫傾向的無性戀者」——無法感受他人浪漫吸引力，也不想追求戀愛關係。 無浪漫傾向，不代表不需要愛，或是不渴望他人陪伴。害怕孤獨終老的咲子，向同為無性戀、獨居者的高橋提議，兩人住在一起，組成「非關愛情的家庭關係」。 NHK 日劇《不能相愛的兩個人》，用短短 8 集，每集 30 分鐘，探討了性傾向光譜上的無性戀。不談戀愛的人生，也能擁有扎扎實實的幸福。 圖片｜《不能相愛的兩個人》劇照 1. 無性戀是性傾向光譜的一環，本身也有多種面貌 「無性戀」是性傾向光譜上的一部分，被視為異性戀、同性戀、雙性戀以外的第四種性傾向。 2004 年加拿大學者安東尼・博蓋爾特（Anthony Bogaert）發表論文《無性人群：無性人群的分佈以及相關因素的一個國家樣本調查》，正式將無性戀標誌出來，並認為約有 1% 的人口屬於無性戀。 劇中，咲子參加了一場無性戀者聚會，才發現原來在無性戀中，也有多種樣貌，譬如：有人想要戀愛但不想做愛；有人不想戀愛卻想要小孩；有人不需要戀愛但仍找了可以當緊急聯絡人的伴侶；也有人為自己的無性戀打上問號，他還不確定，這是暫時還是永久的？ 就像彩虹不是區隔分明的色塊，而是漸層、交織而成的美麗，性別也是多樣豐富的。 （延伸閱讀：「生理性別」與「性別認同」，你聽過性別光譜嗎？） 圖片｜《不能相愛的兩個人》劇照 2. 無性戀是天生傾向，與家庭背景、過往經歷無關 我們常常聽到一種說法，以為同性戀者是因為過去被異性傷得太深，才被「掰彎」變成同志。也有人會用這樣的想法套在無性戀者身上，認為他們是因為家庭經歷、過往戀情影響，對愛失去了信心，才變無性戀。 這樣的想法，背後隱含的其實是「異性戀本位主義」，認為唯有異性戀是正確的，其他性傾向都是「瑕疵」，或是「被迫成為」的。 但我們在劇中看到，家庭幸福美滿的咲子，從小時候就無法理解戀愛，她沒有不幸的過往，或是備受影響的關鍵事件，而是天生如此，一種自然的天性。 （同場加映：一個「其他」的人：你還堅信性別光譜嗎？） 圖片｜《不能相愛的兩個人》劇照 3. 戀愛是個流動概念，隨著時代背景變動 劇中有位「戀愛至上主義者」，咲子的同事兼前男友松岡，與大多數的人一樣，總是喜歡愛情八卦，把所有事都與戀愛聯想在一起。 他無法理解男女之間非關愛情的關係，纏著高橋問他：「你跟咲子住在一起都不會有性衝動嗎？」「難道你是『那個』嗎？」「還是你『那裡』有問題？」 高橋卻告訴他：「日本第一次出現『戀愛』一詞是明治時期，在那之前不存在戀愛的概念。戀愛會隨著時代地區轉變，要將這種流動變化不停的概念，套用在全人類身上，是絕對不可能的。」 松岡才慢慢理解，他心中的「正常」與「一般」原來不能強加在他人身上，並不是所有事，都與戀愛有關。 （猜你好奇：「看同性或異性戀 A 片，並寫出你的感受吧！」從「太變態」到「好口碑」的性通識課，究竟在上什麼？） 4. 無性戀不等於無情，也會怕寂寞，也能愛人，也會心碎 無性戀者並不代表不會寂寞、不需要陪伴，就像咲子坦言： 「不戀愛的話，我大概就得孤老終生了吧。我不喜歡一個人生活，想到從今以後必須一個人生活，就覺得非常寂寞。」無關性傾向，寂寞是每個人類正常的感受。 圖片｜《不能相愛的兩個人》劇照 無性戀也不代表不會愛人，只是那種愛，不是世俗定義的戀愛，更像是家人之愛，或是靈魂伴侶的愛。不需親密、承諾、激情，更接近「我在乎你，我希望你快樂」的深層祝福。 當然，無性戀者也會心碎，當咲子發現她無法回應前男友，或是最好朋友的愛戀時，她深深抱歉，深深痛苦，「不能去愛」同樣為他們帶來辛苦。 （推薦閱讀：性別觀察｜分析四大特徵，判斷自己是否是「智性戀」？） 5. 無關愛情的家庭，也有屬於自己的幸福 高橋與咲子，嘗試組成非關愛情的家庭，挑戰了傳統家庭的定義：「只有相愛的兩人，才能成為一個家庭嗎？」 高橋與咲子因為沒有愛情，反倒多了更多「尊重」，沒有「你是男生，所以你應該⋯⋯」「因為我愛你，所以我可以⋯⋯」 他們透過寫問卷，更加了解彼此；明確分工家事範圍，一起承擔照顧家的責任；當對方踩到底線就直接溝通，不用以情緒勒索對方；要如何與外界說明彼此的關係，也好好討論交流想法。 當旁人不理解他們的選擇，高橋說：「我們正在用自己的方式，試著組成幸福的家庭。」「比起家人，我們更像是隊友。」沒有世俗框架，一切自行擬定的關係，確實有著獨一無二的幸福。 圖片｜《不能相愛的兩個人》劇照 6. 無法接受也沒關係，就在心裡保留所有可能吧 LGBTQIA+ 這幾年開始湧入大眾視野，或許對許多人而言，仍是無法理解的概念。對於各式各樣，無法用傳統框架定義的關係，一時無法接受是很正常的，那代表我們過去用來認知世界的「基模」，暫時還沒有產生這條迴路，能處理這項全新的資訊，所以感到困惑、排斥，都是正常的。 或許就像高橋說的，不必勉強自己接受，「只要讓話題結束在『有這樣的人，有這樣的事』就好了。」在心裡保留那樣的可能性，當作奇人異事看待也沒關係，只要不去歧視、傷害。 如果你是因為自己的獨特，感到寂寞與痛苦的人，也請把咲子的這句話放在心底：「也許有人對我們的幸福指指點點，但不要忘記——只有我有資格，評斷我的人生，只有我有資格，決定我的幸福。」 不談戀愛的人，一樣能擁有幸福，請你一定要記得。 （你會喜歡：無性戀者的日常：我們有一顆柏拉圖式的愛人之心） 圖片｜《不能相愛的兩個人》劇照 Podcast：謝盈萱：你可以提早察覺，「情感支出」是否早已超過能負擔的範圍？ 《不能相愛的兩個人》金句摘錄： 「我只是不戀愛，憑什麼要被看不起？」 「要有家庭才是長大成人，要有孩子才是長大成人，這種想法的依據到底是什麼？」 「要將戀愛這種流動、變化不停的概念，套用在全人類身上，是絕對不可能的！」 「對我們來說最重要的事物，將來也可能轉變，我們只要在當下做出最好的決定就好了。」 「也許有人對我們的幸福指指點點，但不要忘記——只有我有資格，評斷我的人生，只有我有資格，決定我的幸福。」 April 07, 2022 at 10:30PM 女人迷 Womany

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那些日子，陪伴我的動漫｜新海誠《言葉之庭》：「不是格格不入，而是獨一無二！」走在自己時區，沒有所謂落後 https://ift.tt/SvdFI4w 導演新海誠被譽為動畫「背景之神」，筆下的畫面猶如一幅畫那般唯美，幾乎能看見雨水滴落至葉脈上的擬真感，故事引用了日文的戀（こい）字詞，意指孤獨的悲傷——展開那份想念卻又無法言語的隱晦之愛。 每一天，我們都在練習該以什麼姿態向前走？ 可能踏著堅定的步伐，昂首闊步；可能踩著閒逸的節奏，沿路漫遊；可能步履不停，或是隨遇而安。 日本動畫導演「新海誠」的作品《言葉之庭》，從畫面、意境和對話，都富有詩意。 圖片｜《言葉之庭》劇照 描述以成為製鞋師為理想的國三生秋月孝雄，和神祕的陌生女性雪野香百里，在梅雨時節偶然相遇的故事。 隨著東京雨季來臨，喜歡雨天的秋月，以此為翹課的藉口，時常在新宿御苑內與雪野遇見，多次的互相傾訴，漸漸地，成為彼此心靈的支柱，而秋月也對她萌生了情愫。 這段超越年齡的愛情，能否跨越重重障礙？ 動畫電影《言葉之庭》描述著——我們該以何種姿態「向前走」呢？ 隨著唯美的畫風，秋月與雪野之間，那份純愛細膩的情感。 雙方面對各自人生難題，那份「格格不入」的孤獨與恐懼，他們試著邁開步伐，學著變得坦然與豁達。 圖片｜《言葉之庭》劇照 不符合期待又如何？「做喜歡的事」是展現真實自我的勇氣 身為一個國三生，秋月很早熟。或許是單親家庭的緣故，他常常幫忙做家務，更燒得一手好菜。 整個家，他更像是在照顧媽媽和哥哥。 他身上有股超齡的成熟與堅毅，當同學在玩樂，他已找到人生志向——從小在心底深深扎根的夢想，成為製鞋師。 實踐夢想，可以激發多少堅定信念的潛能？ 我想答案是「無限」。那不只是滿腔熱血，更是一種使命感。 秋月為了實踐製鞋的志向，犧牲假期，身兼數職，只為打工賺取買皮革、材料、和學習工具書的錢。 當同學享受青春時光，他正用勞力換取金錢。 每一顆辛勤工作而低垂的汗珠，閃閃發亮。 除了現實，更令他煎熬的是心靈上的考驗。讀書當道的社會裡，獨特的志向被視為異類，鮮少有人加以正視，甚至連他哥哥，也覺得這不過是一時心血來潮、不成熟的想法。 他的志向堅定，被大人們定義為一場白日夢，困在教室的日子，他像被關進城堡的孩子，心不在焉望向窗外，無助的感覺令他焦急。 圖片｜《言葉之庭》劇照 或許我們身上都有秋月的影子。 困在某種現實裡，不敢向外張望。因為害怕與眾不同，所以漸漸不敢表露真實的想法。 其實我們明白，「表達真實的自我」是唯一的突破口，但首先，要先戰勝面對社會格格不入的窒息感，才能做真正的自己。 如果真實的自我，無法滿足外在的期待，就是錯的嗎？ 二元分明的社會裡，多元邊界變得模糊。 考卷上滿滿的是非題和選擇題，卻忘了真實人生是申論題，而且，沒有所謂的正確解答。 做真實的自己，其實沒有對不起任何人，所以試著不要那麼在意他人的眼光吧。 如果總戴著面具迎合，或許會得到一時的讚賞，卻可能錯過認識自我的機會。 人生是讓你拿來活的，不是讓你拿來逗大家開心的，你的人生為什麼要拿來讓大家都覺得歡喜？ 蔡康永《因為這是你的人生》 圖片｜《言葉之庭》劇照 所以，秋月選擇在雨天翹課，讓壓抑的日子喘口氣。 滂沱大雨經過了一個遮蔽之處，在那裡，他遇見了雪野，一個白天不上班，卻在庭下喝啤酒配巧克力的社會人士。 「林子大了什麼鳥都有。嚴格說來，大家都有各自的怪癖。」 ——《言葉之庭》 這場相遇，像是迷途的人，終能遇上慰藉與告解。她告訴他，他們只是林子裡兩隻特立獨行的鳥。偌大世界，兩個孤獨的靈魂，找到了心有靈犀的同伴。 庭外的雨聲，洗滌了內心晦暗的塵埃，清新和寧靜，注入沉澱後蓄積的能量。 庭內，兩個親切的陌生人彼此相伴，秋月構思著鞋款設計，雪野靜靜咬著巧克力，思索人生。 無論對現實感到疏離的秋月，或練習向前走的雪野，都在人生不同階段中學習「認識自己」。這份恐懼、渺小和擔憂，探索著該如何使自己平靜，讓所有困頓成為拿出勇氣，重新出發的轉捩點。「格格不入」是他們不再隨波逐流，開始仔細聆聽自我的入場券，也是紛亂中沉靜的覺察。 將那些看似無用的，昇華為另一種存在的價值。 （找回自己：邊緣告白｜辦公室的方格讓我窒息，轉身離開後我展開文字冒險） 圖片｜《言葉之庭》劇照 不再害怕與眾不同，是成長過程中的進化，更讓我們有機會「探索自己是誰」。 如同《每天吸點貓德勒》一書中療癒的警醒：儘管他人不了解，唯有我們先認識自己，才是最重要的；也別忘了時刻鼓勵自己，在無助的時候說一句：「我可以，沒問題！」就能瞬間長出意想不到的力量。 所有的與眾不同，都為了更認識自我的獨特。 當我們清楚自己喜歡什麼、不喜歡什麼，未來的道路也會一步步明晰堅定。 不被理解的時刻裡，更要義無反顧地相信自己，為這份勇敢自豪，這是開創人生另一種可能的決心。 曾經，沉浸於閱讀和寫字的我，一度感受自己的格格不入；卻也在一次幫忙書寫感謝信的過程，體會了書寫的意義——透過文字，與人們產生心靈的交流。 原來，我們用心去做的每一件事，當下看似微不足道，卻也能帶著神聖的心態看待，創造一生難忘的感動。堅持做一件外人看來無關緊要，卻對自己無比重要的小事，就是我們和世界產生美好連結的證明。 從秋月堅毅的眉宇間，我彷彿看見了他的手稿下，一雙一雙，精美的鞋款被創造出來。 想像穿在來來往往行人的腳踝上，為行人們帶來「向前走」的勇氣。 如同盧梭所言：「當一個人一心一意做好一件事情的時候，他最終是必然會成功的。」 （邀你聆聽：張婉昀：相信時間，現在單點都將連線，你的生命會是滿天繁星） 圖片｜《言葉之庭》劇照 走在自己的時區，不要害怕落後——才能攢足堅定前行的力量 無論晴雨，雪野總把自己困在庭子裡，看似頹廢，她來回踱步著，像在練習什麼。 經歷了職場不公，以及主管有失偏頗的處理方式，她失去了自信，也失去對他人的信任。 最無助的時候，卻沒有一個人願意站在她的角度同理，令她無比沮喪。 因為壓力大而罹患了味覺失調，27 歲的她，覺得自己並沒有比 15 歲時成長多少。那種錯覺，令她感覺自己總在原地踏步。 圖片｜《言葉之庭》劇照 「原地踏步。」 我想這是許多人的心聲，每一天，我們其實都在一小步、一小步地成長。 當下看不見明顯的成果，例如報酬、聲量，或收到更多鼓勵而非數落。 但這並不代表我們沒有進步。 當你回望來時的路，赫然發現自己努力前行時的軌道，已經走了好遠、好遠。 這樣的你，難道不值得好好肯定、欣賞自己？ 然而，生活中充斥太多引發焦慮與恐懼的觸媒，可能是社交媒體，親戚朋友的問候，甚至是自我比較。 有時我們會因此陷入不斷追逐的焦慮循環，像在滾輪上不停奔跑的倉鼠，晝夜煎熬；或陷入恐懼落後的黑洞，導致失眠多夢、貧乏無力、神經緊張、自我厭惡等症狀。 被恐懼佔領時，其實我們已不自覺落入被社會定義的時區裡，如同雪野擔心著 27 歲的自己，應該要有足夠堅定的勇氣向前走，應該已經成為自信的大人，這些「應該」化成了恐懼，困住她的步伐。 我們「應該」成為什麼樣的大人，才像個大人？ 究竟該做什麼樣的工作？何時結婚生子，才稱得上幸福美滿？ 這世界給了我們一個個看似幸福的框架，卻限制了對於自由的想像。 即便我們走在符合社會期待的時區裡，在「應該」的時間內達成成就，接下來的日常生活和種種考驗，還是得自己面對。倘若我們仍要「為自己而活」，又何必過度在意他人的眼光，為此變得不快樂呢？ 只有走在自己時區，調整對自己而言輕盈的節奏，才能身心安然、自在伸展。 （相信自己：王彙筑：走在自己的時區，蓄積能量，用八年孵一張自己喜歡的作品） 圖片｜《言葉之庭》劇照 雪野困在庭子裡的日子，並非停滯，而是一種「自我調整」，攢足重新向前走的勇氣。 曾經，我也對停滯的感覺感到恐懼，後來我逐漸調整自己，低落時，不勉強自己振作。 因為那是身體提醒我們「慢下來」的訊號。 而「停下來」，不是一項劣勢，是處於暫時休息的一種「狀態」。 當你感到很累的時候，就別再「過度努力」了！ 享受休息的狀態，透過心理暗示、冥想音樂，才能為接下來的挑戰蓄積能量。 如同海浪的潮起潮落，因為有所沉澱，才能再創高峰的壯麗。 Life is about waiting for the right moment to act. 生命就是等待正確的時機行動。 So, RELAX. 所以，放輕鬆。 You’re not LATE. 你沒有落後。 You’re not EARLY. 你沒有領先。 You are very much ON TIME, and in your TIME ZONE destiny set up for you. 在命運為你安排的時區裡，一切都會準時。 ——節錄自〈You Are In Your Time Zone〉《走在自己的時區裡》 圖片｜《言葉之庭》劇照 有一種關係，是你擁抱了我的孤獨，帶給彼此前行的祝福 秋月和雪野在雨中偶遇，新宿御苑內靜靜相伴，無需過多言語，情感在雨聲喧囂下悄然滋長。 隱約雷鳴 陰霾天空 但盼風雨來 能留你在此 隱約雷鳴 陰霾天空 即使天無雨 我亦留此地——《萬葉集》 默默地在意、偷偷地想念、輕輕地祝福，是情感最初的悸動。 秋月尚未清楚雪野的職業、年齡，卻為她不由自主地心動。 期待每一次相會，無論晴雨，希望有一個人等在那裡，無畏風雨。默默相伴，為彼此帶來前行的祝福。 「雖說有點不現實，但我很喜歡設計鞋子，不過目前還沒有能力。這是我第一次和別人說起。」 ——秋葉《言葉之庭》 圖片｜《言葉之庭》劇照 感情中最深沉而真摯的渴望，是心有靈犀。相信自己的孤獨會被理解，所以勇敢說出自己的心聲，承認脆弱與渺小，反而是勇氣的展現。 他們之間跨越年齡的情愫，不符合社會期待，卻純粹而真摯，拯救了岌岌可危的雪野。 即使戀情不符合社會期待，秋月仍願意拋開束縛，勇敢告白。 而勇敢告白，遠比隱藏心意更需要勇氣，膽小的雪野，原想以世俗的理由推開秋月。佯裝不在意的人，並不代表不會受傷，而不再隱藏真實心意，往往需要勇氣加上一點點衝動。 煙雨朦朧，雪野光著腳飛奔下樓，那怕還不能在一起，那怕他們的戀情不被許可，雪野終於正視自己的心意，至少，她要大聲告訴秋月，他對她有多重要。 圖片｜《言葉之庭》劇照 秋月：雪野小姐，請忘記我剛才說的話吧。我其實根本不喜歡你。 你從一開始似乎就不招人喜歡，一大早喝啤酒，還用莫名其妙的短歌糊弄人，對自己的事隻字不提，卻不停套出別人的心思。 如果知道你是老師，我也不會提起製鞋的事了，反正也做不到，不可能實現。為什麼不這麼告訴我呢？ 是不是覺得小孩子的夢話隨便敷衍一下就行了，我再憧憬什麼，再愛慕誰，也無法傳達，不過一廂情願啊！ 每天早上，我都穿好衣服準備上班，但總是被恐懼壓得邁不出腳步。在那裡，是你，是你給了我前行的力量！ 雪野《言葉之庭》 不再隱藏真實的心意，需要勇氣，而守住彼此的約定，需要的不只是承諾，而是真摯情感，那樣的情感，不隨時光消散，思念愈發濃烈。 秋月不會忘記，有朝一日他要為雪野做一雙鞋子的約定，而雪野也會記得，是秋月在她人生低谷時帶給她前行的勇氣。 或許我們的人生也是如此，總會遇見一個人，陪你擁抱孤獨與恐懼，義無反顧地成為你的心靈支柱。 有一種陪伴，是感謝命運讓我們不期而遇，慶幸我們選擇了相知相惜。謝謝你從未走遠，期待各自成長的旅程中，和你再次相逢。 （相互陪伴：為你挑劇｜《二十五，二十一》給大人看的青春劇：那些年沒能好好說的再見，有些人只能陪你走一程） 圖片｜《言葉之庭》劇照 動畫《言葉之庭》是富有詩意的純愛故事，那份跨越年齡的純粹情感，彼此相伴的細膩深刻；體會不被理解的孤獨與恐懼，然後從恐懼中，長出堅守自我，並堅定走在自己的時區內，就能擁有綻放獨特人生的力量。 文字即信仰，化為一縷暖陽 更多關於電影｜閱讀｜關係｜成長主題，歡迎至 IG ： April 07, 2022 at 08:30PM 女人迷 Womany

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「所謂工作，就是有尊嚴的疲憊。」每一個創造價值的人，都值得被認真對待 https://ift.tt/lL4AUwV 每天告訴自己：「撐過去就是自己的！」但工作沒必要一併出賣自尊，更重要的是，記得肯定自身價值，也千萬不要對自己失去信心。 文｜徐多多 為了讓小毛驢乖乖拉磨，人類發明了矇眼睛、堵耳朵、捂嘴巴、抽鞭子的奴役方式。還告訴它，磨盤外面的世界很危險。 被會玩弄話術的老闆「忽悠」的員工，就像小毛驢一樣，想像著外面的洪水猛獸，然後埋頭費力地拉著磨，心甘情願被奴役。得了便宜還賣乖，不僅壓榨欺負你，還要你抱著一顆感恩的心。 傷害不值得感謝，別說一段讓你不快樂的職場經歷也是一種成長。 傷害能讓人成長嗎？平心而論，能。為了從低谷裡爬出來，人必須成長。每天強迫自己打起精神，在心裡默念一萬句「我可以」，遇到一點點風吹草動就敏感地縮回去，算不上自我同情，倒是一定學會了自我保護。 不是每個人都能從長夜中醒來，傷害能讓人成長，但成長只是結果，且只是結果的一種。 能走出來的都是王者，走不出來的弱者有誰關心？說一句「陽光總在風雨後」，但很多人就困在了颱風裡。 災難和傷害的確讓人類更加堅強，但一定要透過痛苦傷害才能變得更好嗎？ 如果沒有這些痛苦傷害，我們難道不會比現在更幸福嗎？這是一個問號，不能因為奇怪的「樂觀」，忽視了這個問號。 人類的悲憫之心，不應該建立在對痛苦的共鳴之上，更不應該建立在對傷害的盲目樂觀上。 圖片｜Photo by Windows on Unsplash 推薦聆聽：兩廳院總監劉怡汝：人會茫然，是因為不敢放手 職場是謀生的地方，你付出勞動力換取所得，不代表企業可以藉著拚業績的理由，毫無顧忌地踐踏你的尊嚴。 不幸被欺凌時，要學會分辨，哪些是事實，哪些是惡意欺負，然後去切割情緒。 被欺凌是事實，這是他違反契約精神的背叛行為，是他的錯，他的問題，他的責任。你不必用他的錯誤懲罰自己，活成堅硬的恨意或者虛弱的不自信，餘生受困於此。更不要因他的錯誤，覺得自己不配享受更好的職場環境，在卑微的討好裡，祈求他重新重視你。 面對霸凌，不是要麼忍，要麼走，是一定要走。 人與人之間總會基於強弱結成種種關係，在現實中有參差百態的表達，千萬別陷入有毒的關係不可自拔。 第一時間遠離那些讓你不再喜歡自己的人和環境，果斷離開就是對自己的救贖。 其實，守住一個底線，你就很難被欺負，首先你要記得自己是人，不是工具。 學習自己需要的，爭取自己想要的。 肯定自身價值，不要活在那些負面的評價裡。 最重要的是，千萬別對自己失去信心。 圖片｜Photo by ThisisEngineering RAEng on Unsplash （關於工作：「一定要待滿 X 年才能離職啊！」該如何面對那些離職的刻板印象與恐懼？） 失去一份工作意味著什麼？意味著你沒有和這份工作在一起的運氣，你有更好的運氣，有更好的工作在等著你。 一份工作適不適合你，就看你的狀態。 工作不可避免都會遇到瓶頸和煩惱的時候，但是一份工作從第一天開始就是湊合的，從來沒讓你有過任何開心的回憶和成就感。 你總是不被珍惜，經常被自己的壞情緒折磨，很努力，卻換來了很壞的結局。 如果一份工作不那麼值得的話，其實你最該做的不是去忍受，而是走出去。 一次次消耗自己，是會讓自己懷疑人生的，要學會告訴自己，你有更好的運氣。 推薦聆聽：臺灣吧蕭宇辰：興趣不是被發現，而是你自己創造出來的 你要往前走，去找那個理想的工作，不敢說會有多好，但能改善現狀不就很好嗎？ 曾經以為換一份工作是多麼興師動眾的事，而告別它需要多大的勇氣，但經歷過後才發現一切並沒有想像中那麼難。 小星後來和我說，浪費了時間是肯定的，但她並不是沒有獲得。 她獲得了雖然不應該被拿來感激，但同時也是難得的一段經歷，至少以後再遇到這種事，她能第一時間發現並離開；她還獲得了同病相憐的前同事的認同。 她還獲得了經驗，依靠自己作品也讓她在之後找工作的路上變得比一年前更加順利，這種順暢感讓她開始相信，獲得一份不錯的職位是因為她值得，而不僅僅是運氣好。 圖片｜Photo by EKAKI on PIXTA （同場加映：給自己的一封離職信：別讓你的生活價值，被工作綁架） 英國作家艾倫．狄波頓對工作的定義是：「所謂工作，就是有尊嚴的疲憊。」 一份好工作會有體面的工資、體面的福利和穩定的工作時間，員工能夠良好表現，並在工作中找到意義和尊嚴。 麻省理工學院教授澤伊內普．托恩《理想用人策略》 不管在愛情、親情還是職場關係中，自尊永遠是對抗控制的最佳解藥。 工作，占據了我們人生中大部分時間，直接決定我們的喜怒哀樂。 我們對它又愛又恨，愛它的報酬豐厚，也恨它的無情折磨，但無論如何，最應該讓你對一份工作放手的，不是勞累和打壓，而是，你不快樂。 不會有人因為沒有一份工作就死掉，如果這份工作真的在消磨你的快樂、你的尊嚴，甚至你的生活，那麼快點走，能多快就有多快，浪費一秒就是浪費一秒快樂。 你只是打工而已，沒有必要把人格、尊嚴和靈魂一併打包出賣。 要對傷害抱有福爾摩斯般的警惕，不只是為自己，也是為所有懵懂無知的小夥伴敲醒警鐘。 對成功的定義，不應該只剩下「拚命賺錢」四個字，而把那些關於個人價值的東西通通拋掉；人生的全部意義，不應該僅僅只有工作，工作只是實現幸福的途徑，而不是唯一的途徑。 （好文分享：想離職怎麼辦？職場心理學：釐清是真的不適合，還是委屈沒人看見） 每一個為公司和社會創造價值的人，都值得被認真對待。 至少身為一名奮鬥者，你該明白，工作或許是通往理想的方式，但絕不是理想本身，還應該有愛和自由，以及更廣闊的生存空間。 而希望所有的老闆也能明白，那群願意受盡委屈也要把工作做好的員工，是世上最好的員工，你該盡可能地為他們創造更好的福利，而不是理直氣壯地喊出：「年輕的時候不吃苦，什麼時候吃苦？」 不幸遇到職場霸凌，千萬別忍著，只要你走得快，老闆就欺負不到你。 本文摘自徐多多的《練習被看見》。由時報文化授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《練習被看見》 April 07, 2022 at 07:30PM 女人迷 Womany

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綠色機會工作潮來襲！未來企業新趨勢，想入這行，先來讀懂永續工程的 3 大優勢！ https://ift.tt/74v1EIN 「我才知道，環境永續牽涉能源產業、時事政策、地方經濟等層面⋯⋯」環保與經濟不再不衝突，不過想入這行，這項能力很重要！ 台灣如何培養本地永續人才？ 隨著 2025 非核家園政策、國際減碳趨勢，再生能源產業興起，與此相關的綠色工作（Green jobs）也大增。 但在相關產業仍仰賴外國資本與技術，加上近年疫情阻礙跨國流動之下，台灣如何培養本地永續人才，成為產學關注的焦點。 例如，台灣大學氣候變遷與永續發展國際學位學程看準各式企業有減碳人才的需求，在 2021 年開設全國首創的「淨零碳排」主題課程。課程除了結合理論與政策，還教實務工具，讓學生了解如何以模型估算減碳量、有能力進入業界解決碳排問題。 而以離岸風電來說，國內院校也已為人才培育布局。 台大在 2019 年成立離岸風力發電學分學程；高雄科技大學海事學院、中山大學海洋環境及工程學系相繼在 2019 年、2020 年設立離岸風電相關碩士班，教授海事工程、海域調查、風場運維等專業領域。 沃旭能源台灣總經理汪欣潔指出，台灣的離岸風電產業從零開始，最大的挑戰就是培育本地人才。 她表示，沃旭 2016 年進入台灣市場時僅有兩位同事，至今已有超過 200 位成員，過程深感建置風電人才的不容易。 因此沃旭除了一般招聘，也藉學徒制、綠能獎學金、全球培訓計畫等機制，為產業栽培年輕學子。 不過，汪欣潔表示，人才培育不只是為了特定因產業而生的新興工作，如風場運維工程師；離岸風電也需要電機電子、環境工程、社會科學、公共事務等各式領域人才，而具備團隊合作、創業冒險精神都是他們找尋人才的一大關鍵。 沃旭能源環評副理 張婉琳：永續能源的前瞻性與挑戰性，讓我篤定要踏入這個產業 張婉琳。圖片｜Cheers 快樂工作人 提供 因為對外語、國際人才的訓練感興趣，我大學選擇企管系。在國際行銷管理課堂上，培養了對跨國事務的敏銳度、資料分析基礎能力。課外，我與同學組隊參加區域競賽，要在兩小時內分析企業個案並現場簡報。 這是課堂訓練的驗收，也是我第一次感受到與夥伴並肩作戰的充實。 但畢業後，我進入日商公司擔任專案管理，卻找不到這種團隊氛圍。公司是日本老牌企業，銷售電子化材，發展看似穩定，但對我來說缺乏挑戰。雖然能運用語言與企管專業，不過我也發現，自己其實對化材產業沒有熱情。 面臨職涯瓶頸之際，我被朋友拉去反空汙遊行；那是我第一次來到環境議題現場，深深被吸引。 我才知道，環境永續牽涉能源產業、時事政策、地方經濟等層面，雖然複雜、但我很喜歡這樣的探討過程。 推薦聆聽：張婉昀：相信時間，現在單點都將連線，你的生命會是滿天繁星 後來我利用下班時間，在綠色和平組織、荒野保護協會擔任志工，長達兩年之久；期間認識從事環境顧問、溫室氣體盤查的朋友，自己也開始思考職涯的不同可能。 而讓我決定進修、並投入綠能產業的契機，是緣於某次反深澳電廠的志工行動。那時綠色和平來到瑞芳倡議，遇到一些立場相左的民眾；我當下很錯愕，但也驚覺，自己無法深度回答反對者的質問。 為了精進專業知識，我後來去念台北大學自然資源與環境管理研究所，而永續能源的前瞻性與挑戰性，也讓我更篤定要踏入這個產業。 （同場加映：總有一個理由，值得你為地球奮鬥：專訪 Story Wear 創辦人陳冠百、富達投信副總林紹凱） 整合能力是重點：與業師激盪，貼近風電產業趨勢 圖片｜Photo by Jason Blackeye on Unsplash 研究所課程主要包含經濟、生態、工程三大面向，也是永續相關產業常見的跨域。但跨域不稀奇，整合能力才是重點。 在碩二上的「實習課」，師生要共寫一篇論文，收錄在所上的資料庫。整個學期，來自不同背景的師生，必須跟彼此的專業合作，這也突顯環境管理工作上，跨科整合、溝通協調的能力是關鍵。 而在專業知識上，「清潔生產與工業生態學」這堂課對我有很大的啟發。 我因此知道產品「生命週期評估」的概念：評估一個產品的環境衝擊，原來不能只單看使用過程，而要從材料、加工、製造、運輸、廢棄物處理等階段逐一檢視。 推薦聆聽：王彙筑：走在自己的時區，蓄積能量，用八年孵一張自己喜歡的作品 我的論文就運用這個概念，來研究興建一座離岸風場的環境衝擊，並獲得沃旭能源的獎學金。因為獎學金的導師制，我結識沃旭的專案許可協理柯思蒂‧高德溫（Kirsty Godwin）。 在與業師討論、觀摩的 7 個月裡，我發現企業光是蒐集生命週期評估的資料，就得花上一年，那在課堂內是無法想像。此外，高德溫很關心 25 年後風場除役後，台灣是否有量能去處理葉片、基座等廢棄物。 我很訝異，原來在先期研究，業界就會從宏觀角度為永續未來而準備。 我以過去文獻向業師提問，讓研究模型盡可能接近業界現況。最後論文發表在工業局綠色技術與工程實務研討會，也獲得中華民國能源經濟學會的佳作。 許多學術研究都乏人問津，但我的論文因為貼緊永續能源趨勢、也有機會在研究上與業界交流，很幸運能被眾人看見。 （你會喜歡：照顧健康也愛地球！你的一餐怎麼吃，代表你對生活多有意識） 永續人才：不只寫環評書，以永續角度整合意見 Photo by Nikola Jovanovic on Unsplash 我後來進入沃旭擔任環評副理，工作是要確保離岸風場開發前，獲得政府環評的許可。為了產出一份環境影響評估書，我不只要協調公司專業部門、外部的環境顧問公司，也須聆聽特定利益人的意見。 例如面對環保團體，提出相應計畫，承諾降低對鳥類與鯨豚的衝擊；面對當地漁民，提出就業機會或補償機制，維護地方經濟。 離岸風場的環評工作，正是應用研究所的所學。我要有工程、生態、經濟等跨學科的報告解讀能力，才能成為各方專家的橋梁。 而環評報告不是寫完整就好，還須面對地方居民的實際需求、環團的建議，怎麼以永續角度彙整意見，很考驗溝通整合能力。 在再生能源的趨勢下，不論是整個離岸風電產業、或我負責的環評工作，其實都面對獨特的挑戰。 在 2025 非核家園的期待下，我們面臨更大的時間壓力，必須高效率又不失品質地推動開發。而不同於常見的陸域開發，離岸風電的環評工作，又要在沒有完整資料庫的情況下，進行海洋生態、漁業經濟等新興議題的調查。 日前在苗栗、台中的離岸風場公開說明會順利落幕，對我來說是專業能力的驗收，也是一個里程碑。 開發和環保常被認為是衝突的，但其實還是能找到平衡點，而我的任務，就是守護經濟的同時、也守護我們的環境。 在「永續工程」領域工作的 3 個優勢 永續意識抬頭，碳排控管、綠能產業等「綠色工作」大增。 離岸風電從零開始，產學合作激增，不分文、理組，本地人才炙手可熱。 外商投資風電，職涯不限於台灣，還能放眼亞太與全球市場。 原文刊載自《Cheers》。原標題為：永續工程在做什麼？台灣如何培養永續人才 延伸閱讀（以下連結將導至站外）： 機器學習工程師李孟：如果想要穩定工作，AI領域不適合你 打造更多「護國神山」？在「半導體」領域工作的３大優勢 心理治療成顯學，「戲劇治療」到底在做什麼？ April 07, 2022 at 06:30PM 女人迷 Womany

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「別人的人生看起來再美好，終究不是自己的。」練習不討厭自己，這樣的我就很好 https://ift.tt/SQAJUVG 費盡心思讓自己看起來體面，但成了令人稱羨的照片中的主角後，卻覺得空蕩蕩的⋯⋯這不是我夢寐以求的生活嗎？怎麼一點都不快樂呢？ 文｜趙宥美 決定喜歡我自己，因為我是我 總費盡心思藏起看似不夠體面的自己，只呈現最好的一面。 每當我看著人前那個極力隱藏真實面貌的自己，心中就泛起一陣苦澀。 交友圈不廣的我總怕人因此看不起我，所以努力隱藏這個事實。我甚至反省過自己的交友圈這麼小，是不是因為我太不愛出門，不願意花時間認識新朋友。 雖然極力想隱藏，但朋友為數不多的事實還是在社群媒體上一覽無遺。 幾位熟人光是分享日常，底下就有數十個留言，反觀我的貼文留言數總是不超過五根手指頭，這樣的差異讓我十分在意，也厭惡自己交友圈狹隘的事實被攤在檯面上。 打開社群媒體，映入眼簾的是一連串令人羨慕的照片，有人租了派對場地和一群朋友大肆過生日，有人和好友出國旅行，度過美好的假期，有人積極參加各種活動，認識新朋友並培養新專長，他們的生活看起來都是那麼完美又幸福。 看到這些照片，我心中不免有些羨慕，但卻無法真心為他們感到開心，只能抱著這矛盾的心情看著一張又一張的照片。 圖片｜Photo by Matthew Kwong on Unsplash 我總覺得除了我之外，大家都過得很開心，所以很快就下定決心改變生活模式，就算不情願還是硬著頭皮出門，參加讀書會，參與智慧型手機應用程式開發企劃，我接觸的人變得越來越多。 每天也都過得很充實，跟先前宅在家時完全不能比。我和剛認識的人交換聯絡方式，成為社群媒體上的好友，週末就約到熱鬧的新村、江南，找個氣氛不錯的地方一起喝點啤酒。 不知不覺中，我也成了那些令人稱羨的照片中的主角，身邊多了不少就算沒什麼重要的事，也固定會聯絡的人，社群媒體上照片的讚和留言人數也變多了。 頭一個月，我很滿意改變生活模式帶來的這些成果，我過著和過去完全不同的生活，宛如得到了一個嶄新的人生。 這時有人告訴我，他很羨慕我的生活，就像當初的我一樣。不過隨著日子一天一天過去，我心裡越來越不舒服。 明明很累了，想好好休息，但交友圈變廣後，必須參加的聚會和該赴的約越來越多，倍增的出門次數讓我心力交瘁。當時的我就像一包灌了滿滿氮氣的洋芋片，光有看似富足的外表，裡面卻是空蕩蕩的。 （關於社群：社群媒體時代，該如何不讓「比較心」限制你與孩子？如何解除「比較型焦慮」） 這不是我夢寐以求的生活嗎？怎麼一點都不快樂呢？ 好不容易過著過去的自己所羨慕的完美生活，為什麼一點都不幸福呢？其實理由很簡單，因為現在的我並不是真的我。 我所做的一切都是出於羨慕他人的心理，我強迫自己變得跟別人一樣，而不是做自己，刻意裝出來的樣子看起來一點都不自然。 不！但凡裝出來的永遠都談不上自然。其實我一點都不喜歡用完美的妝容遮掩素顏，和硬著頭皮踩著高跟鞋的自己。 無視自己天生的特質，滿腦子只想變得和別人一樣，我整個人就像喉嚨卡了魚刺一樣不自在。 別人的人生看起來再美好，終究不是自己的。 圖｜皇冠出版社 提供 我決定喜歡原本的自己。 我決定不再為自己不施脂粉的臉龐，以及不用十根手指頭就數得完的朋友人數感到羞愧，我決定接受這樣的自己，因為我就是我。 我不會再用好壞來評斷自己的價值。因為我身上的每個特質都是如此珍貴，沒有一處是不該存在的。 我不會再為他人的目光而活。我不會再勉強自己過著刻意打造出來的生活。 現在這樣就很好。 能坦然接受自己的現狀很棒。 接受自己並不斷求進步的我超級棒。 （同場加映：為什麼我不被喜歡？有時，你反而需要 「接受不合群的自己」） 練習不去討厭自己 別怪罪自己，別覺得自己一無是處，接受自己最真實的樣子。 人生旅途中總會遇見起伏，來到最高點的時候，覺得自己再幸福不過，走到最低點時，便覺得自己是世上最不幸的人。 身處低谷時的心情錯綜複雜，用心痛、心酸、哀傷、煩悶、委屈⋯⋯都無法準確地描述我的感受。 圖片｜Photo by Valerie Elash on Unsplash 有些人把這種狀況稱作創傷，一道人生中的傷。這樣的創傷可能會跟著你一輩子，有的會讓你變得更成熟，有些時間一久就淡忘了。 但大多數的創傷都太沉重了，沒那麼容易消失，疼痛的程度固然有區別，但再輕微也不代表不痛了。 所以我們拚了命不讓自己受到傷害，但這終究是不可能的事，因為我們無法控制外在的因素。 既然我們能做的只有專注在自己身上，就別再被無能為力的情況絆住腳步，把精力放在能做的事情上。 即使處在負面的狀況中，因此受了傷，也要抬頭挺胸，別讓自己的價值觀跟著動搖。 就算再難過、再委屈、再生氣，覺得自己快被搞瘋了，也不能讓這些情緒綁住你將跨出去的腳步。 我不是逼著你成為多正面的人，而是要你學會不把兩件事混為一談。 當情況不樂觀，事情變得一團糟時，我心裡也會埋怨，但我從不責怪任何人，我埋怨的是讓我一顆好好的心受到傷害的狀況。 我不會連帶討厭自己的人生，雖然一路以來碰過不少波折，但我還是原本那個我，因為我從不怨恨自己。 如果覺得愛自己很困難，不知道要從何做起的話，就先練習不討厭自己吧！ 別怪罪自己，別覺得自己一無是處，接受自己最真實的樣子，就從這些開始練習吧！ （你會喜歡：全部自己來才是最強？真正自立的人，懂得如何接受幫助） 名為擔心的土壤開出一朵花 我是個很容易擔心的人。我也不懂自己為什麼總為還沒發生的事憂心。 適度的擔心無所謂，但我總擔心過了頭，晚上就連睡都睡不好。 常擔心東擔心西的人應該知道擔心能把自己弄得多累，所以我開始積極尋找解決的方式，想改善這個狀況。 而我找到最好的方法就是提起筆，將所有憂慮都記錄到筆記本上，我會記錄到自己不再為某件事擔心為止。我的擔心筆記形式不固定，有時候是一篇日記，有時候是一幅圖。 有時候寫了滿滿五頁才解決，有時候畫完一幅圖就結束。 把所有擔憂都寫下來也是個大工程，所以為了不讓自己寫到手痠，就會盡量試著不過度擔心某些事情。 圖｜皇冠出版社 提供 開始寫擔心筆記後，我漸漸地對擔心這件事感到不耐煩。躺著東想西想的時候一點都不累，但現在卻要動手將那些無謂的擔憂全寫下來，擔心對我來說反倒成了一種負擔。 而當擔心變成一件辛苦的事，我擔心的次數便大幅減少，不再像過去一樣總是一個接一個地找上門來了。 擔心筆記也是未來能回想自己當下想法的一個契機。 「原來我曾有過這種煩惱啊！」、「這個問題後來還是解決了呢！」、「原來這個問題到現在還是沒解決啊！」、「下次應該要這麼做才對！」 回顧過一路走來的歷程，就好比為自己施加播種前的肥料，讓你在又遇到同樣的問題時能更從容地應對，保有成熟處事的態度，這就是從名為擔心的土壤開出的花。 而為了開出這朵擔心花，我們的心曾被無數的淚水浸得濕透。 聽聽她說：閻奕格：完美本來就是不存在！30 歲 so what？不要自己嚇自己 生活中難免會遇到不得不擔心的情況，但我們不用為此太過傷神，因為擔心並不能解決任何事。 擔心一點都不重要，我們需要照顧的是自己的身與心。 人生並不會因為擔心變好，所以把當下過好就好了。 畢竟未來會發生什麼事沒有人知道，就算事先擔心了無數次，當事情真的發生了，一切還是得從頭開始。 是啊，其實仔細想想這都是第一次呢！ 今年經歷過的事，今天一天發生的事，甚至連此時此刻，都是第一次啊！ 第一次難免會忐忑，會害怕，會感到迷惘，這都是理所當然的呀！ 所以什麼都不用擔心。——因為這一切都再自然不過了。 本文摘自趙宥美的《我，這樣就很好》，由皇冠出版授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《我，這樣就很好》 April 06, 2022 at 11:30PM 女人迷 Womany

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下班後的迷人俱樂部｜專訪何則文：你適合什麼樣的工作？其實，你心底已經有關鍵字了 https://ift.tt/US9rY2v 女人迷邀請到講師 何則文——身為全台最大職涯社群「職涯實驗室」的創辦人、著作多達 7 本書——能在課程「幫你聚光，讓職涯教練何則文幫你找到理想工作！」為你帶來什麼？ 何則文：擺脫外在的錯誤期待，才能活出真實而幸福的自我 在臺灣談到職涯，不能不提到「職涯實驗室」這個社群，創辦兩年多來，舉辦超過兩百場各類活動，總計突破 1 萬人次參與其中。 而創辦人何則文這幾年受邀到各大企業跟大專院校分享，從小學、中學到大學。從幾個人的工作坊，到陽明交大首屆的新生訓練致詞，就連他的演講文稿往往都能突破十萬點閱。 何則文也不只是個講師，也是個出版超過 7 本書的暢銷作家，以及知名的職涯教練。 現在，為了幫助許多臺灣青年找到職涯方向，更聯合了國內許多不同機構團體共同成立 TYCIA 臺灣青年職涯創新協會。 作為國內職涯培訓首屈一指的人物，女人迷本次也邀請到了何則文在下班後的迷人俱樂部為大家開設實作課程「幫你聚光，讓職涯教練何則文幫你找到理想工作！」。 圖片｜何則文 提供 想要幫助他人而走進人資領域 談到怎樣開始踏入青年職涯相關的領域，何則文笑說，一切都是因緣。他一路的職涯旅程，歷經過公部門、世界 500 強的大集團、新創公司，到自己創業跟發起 NGO，這一切都離不開人資。而會選擇進入人資，也跟何則文的出身背景有關。 出身父母離異，由年邁姑姑撫養的弱勢家庭的何則文，從小受到許多親友跟師長的幫助，這讓他一直有個助人利他的嚮往，心中一直想參與非營利組織。然而，面對家庭經濟的重擔，何則文只能選擇先進入業界賺錢。 當時在抉擇時，他思考到在企業組織內，哪些可以符合他自己喜歡與人交流，幫助他人的性格呢？最後人力資源出現在他的腦海中。 後來，喜歡寫作的他開始在許多媒體專欄上分享自己的見聞，當時派駐海外的他，除了當地見聞外，最常從人資角度書寫職涯議題，也因為這樣，開始收到許多讀者來信，對於這些信，何則文每一封都很重視，「有時候人家只問我 300 字，我卻回了對方 6,000 字」，何則文這樣說道。 只有擺脫外在枷鎖，才能有真自由 在與這些青年交流的過程中，何則文發現許多青年都帶著類似的問題。「他們可能有很好的學經歷，也在人人稱羨的公司任職，然而許多依然迷惘」，看到這樣的狀況，何則文認為當時年僅 20 幾歲的他，也很難完整地回應所有的問題。 所以他號召了許多資深前輩，組成了「職涯實驗室」，開始舉辦講座、工作坊活動跟導師計畫。 後來接觸越來越多在職涯探索中努力的夥伴，何則文觀察到，這很大一部份是因為文化的問題，因為東亞儒家社會的集體主義，讓我們許多時候努力打拼的人生往往是為了「負責」——為家庭負責、為組織負責、乃至於為國家社會而奮鬥。 這樣的情況下，許多人就開始被「社會期待」所制約，而忘記自己的初心，只為了負責任而努力。 這也讓他思考到，可以怎樣的解決這樣的問題呢？ 就這樣，他開始成為一個傳教士，透過各種方法、管道、平台，告訴青年朋友，應該奪回人生的主控權，做自己人生的主人。 我常常聽到很多年輕人說，自己的人生目標是「財富自由」，然而，大家要的其實是自由。 「下班後的迷人俱樂部」講師 何則文 講師常常受邀在各大專院校演講。圖片｜何則文 提供 你要的不是財富，而是幸福 何則文認為，自由是不被他人或外在奴役，是能做自己的主人，是能成為真正掌握自己人生的主角。若錯把追求財富，當成人生成功的標的，那反而會成為金錢的奴僕。 他說道不用賺很多錢才能做自己喜歡的事情，而是要讓自己喜歡的事情能賺錢，能為他者創造價值。 對於財富自由的追求，可能是根基於許多亞洲文化下對於工作是要對國家社會跟家庭負責的想法，總認為要等退休，人生才能真正屬於自己，才能有自由。 （你會喜歡：何則文專文｜如何面對你生命中的王八蛋們？） 但真正的自由是什麼呢？ 是不被社會期待綁住，是不被外在框架限制，是真的能從心所欲而不逾矩。那想要達到這樣的境界，我們其實更多要思考自己真正想要什麼、自己真正在乎什麼。 財富自由的關鍵在於「不再為了錢而工作」。 「下班後的迷人俱樂部」講師 何則文 他表示財富自由的關鍵在於「不再為了錢而工作」，因而不被外在拘束住，而能感到自由。這不需要等你戶頭有幾千萬才能達到，你只要選擇做自己人生的主人，你就已經自由了。 如果給自己一堆前提條件，告訴自己必須滿足什麼，才可能有幸福人生，反而讓自己被綑綁住。 「下班後的迷人俱樂部」講師 何則文 「我適合什麼工作？」找到自己的關鍵字 許多年輕人都會問何則文「自己適合什麼工作」，然而，何則文反而認為這問題的答案其實不需要向外求，而是要了解自己，找到屬於自己的關鍵字，從天賦、熱情跟價值觀的理解，去慢慢聚斂出屬於自己的生涯北極星。 人生有各種可能，別因為自己出身跟環境而小看自己。如果因為希望渺茫而放棄，那才是真正的絕望。 圖片｜何則文 提供 Podcast：臺灣吧蕭宇辰：興趣不是被發現，而是你自己創造出來的 而這次，在女人迷「下班後的迷人俱樂部」當中，何則文也會不藏私地分享怎樣可以找到內在自己真正的呼召與天命。他說到： 「我們只會活一次，而這一次，你要活得精采，活成傳奇。為了不讓自己留下遺憾，你得去闖一闖，勇敢的面對人生，勇敢的面對內心聲音與召喚。 千萬不要讓自己的過去限制你的未來，不管經歷過什麼，你都應該成為你人生的主人公，去勇敢描繪屬於自己的燦爛前途。 不要讓社會的期待綁架了你；勇敢種下夢想的種子，持續的灌溉，它終將開花結果。」 何則文分析，想要找到人生的解答，需要的是更深入的了解自己、覺察自我，知道自己的興趣、愛好、地雷、煩惱、脆弱等等，了解自己的「為什麼」、自己何以成為今天的自己。 而這次在與女人迷合作開設的課程當中，何則文也將獨家使用他首創的 STAR 夢想實踐原則，帶領大家一起找到屬於自己的生命旅程方向。 踏上旅程，道路就會顯現！女人迷邀請你一起在 4/12 與何則文老師一起，幫你聚光，找到理想工作。 April 06, 2022 at 07:30PM 女人迷 Womany

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和西班牙男友徒步兩萬公里的旅行：不搭飛機、不住旅館， 一起流浪 17 國 https://ift.tt/PfJBixq 解博茹的《流浪情書》說，其實旅行沒有這麼困難，問問生在地球的我們：如果人生是一場冒險，我們會想要怎麼看這個世界？旅行真的需要花大錢嗎？ 文｜解博茹 我們的愛情，我們的旅行 《流浪情書》。圖片｜康健出版 提供 「你願意跟我一起搭便車走路回台灣嗎？」 「好啊！」 二十一歲那年的夏天，我參加大學的交換計畫，在畢業前到西班牙讀書一年。認識西斗的第一個月，他的臉龐透出熱情，很認真地問我要不要跟他走回台灣，想也沒想，我隨口答應了。 第二個月，他問我嫁給他好嗎？看著他深邃的黑色眼珠，我泛著淚說了好。於是穿上簡易自製的婚紗，我們開始了這趟徒步旅行。 我們的相遇，是安排好的吧，好像兩個靈魂羈絆了幾世的緣，在茫茫人海中，命中注定要遇見。 （心理測驗：愛情心理測驗｜IG 爆紅心測！6 種戀愛人格，看誰是你的貴人、靈魂伴侶？） 那天晚上，朋友們拉著我去市區喝酒，小小的酒吧擠滿了年輕人，我們一群人擠在角落的桌子旁，人手一瓶 mahou 啤酒，沁涼的氣泡灌入喉頭，尾韻的苦澀是長大的味道。 從廁所回來的路上，一名西班牙男子怯生生地湊近，儘量在人群中保持一點不侵犯的距離，一頭烏黑的捲髮襯托出阿拉伯式的濃眉大眼，黑色眼珠閃著小孩子特有的光芒，修剪整齊的鬍子完美描繪出臉龐的輪廓，黑色襯衫在他身上很挺。 「妳會說西班牙文嗎？」他說他叫 Alfonso，小名是 Sito，在這家酒吧打工，正在跟同事慶祝下班。他問我從哪裡來、在馬德里做什麼，他耐心地聽著我用那不甚流利的西班牙文，一個字、一個字慢慢地回應著他。 「明天願意一起喝一杯嗎？」我的朋友們要離開了，於是他留給我他的電話號碼，說「真的很高興認識妳。」 圖片｜Photo by Clem Onojeghuo on Unsplash 春天的馬德里很舒服，傍晚的涼意吹不熄我的雀躍，在市中心的太陽廣場，我站在地鐵出口等他，遠遠就看見那頭柔軟的捲髮。 他有點猶豫地在我臉頰上親兩下，怕我不習慣西班牙式的招呼，灰色的連帽外套傳來一陣曬過太陽的舒適香氣，寬鬆的阿拉伯褲子透露出嬉皮的味道。 他刻意保持紳士的距離、在我身邊緩緩地走著。我們邊聊邊走到 Noviciado 地鐵站旁一家叫做 El barcón de Malasaña 的咖啡廳，點了兩杯薄荷茶。怕我著涼，他把外套脫下來，披在我肩上。 認識西斗之後，靈魂變得好重，那是愛的負擔吧，我的世界不再只有自己。同時卻又覺得全身輕飄飄的，像躺在雲朵上悠遊、舒服自在。 第一次牽手是在一間小酒吧裡，面對他那一大群我從沒見過的朋友，為了讓我安心，他溫柔地牽起我的手。第一個吻是在我的公寓樓下，他一如往常送我回家，那天道別時輕輕往我嘴上一親，回到家甚至還傳訊息道歉，怕我被他嚇到。 （同場加映：第一次見面好緊張？初次約會可以聊的 15 種話題） 西斗像個好奇心旺盛的孩子，對所有事情都想去探索，想走遍世界，用自己的眼睛感受每一個地方的美。他也有個善良的靈魂，擁有的不多，卻總想給予需要的人。 我們每天都膩在一起，深怕明天就是世界末日般、不敢浪費一分一秒地跟對方相處，偶爾去書局看地圖、在咖啡廳討論旅行的路線、在一個個不同的酒吧想像著未來會看見什麼樣的風景，我帶他去吃迴轉壽司和中式自助餐，他帶著我去公園散步、去看他的劇場表演。 平凡的每一天，因為兩人在一起而變得意義非凡。 世界這麼大，人生這麼長，總會有這麼一個人，讓你想要溫柔的對待。 《霍爾的移動城堡》 能夠愛一個人，是福氣；能夠被愛，又是多麼難能可貴的機緣。能夠牽著愛人的手揮霍著青春，就這樣一直走下去，竟是這輩子最幸福的事。 我們沒有轟轟烈烈的愛情，像八點檔那樣愛得死去活來；沒有世紀婚禮，只有那個晚上悄悄互許終身的堅定。 能遇見一個欣賞自己原始樣貌的人是如此地幸運，因為西斗，我學會全然地接受自己的樣子，外在、內在都是。 小時候我非常討厭自己的單眼皮小眼睛、黑皮膚、還有自然捲的頭髮，總是站在鏡子前，虔誠祈禱自己可以投胎成為大眼睛、白皮膚的標準美女。 曾經有多少個夜晚努力敷著美白面膜，出門必擦防曬、撐陽傘，因為以前的我還不知道「美」不是社會給我的定義、不是隔壁同學的眼光，而是自己怎麼看自己。 直到遇見西斗，我才明白一個人要先懂得愛自己，才能愛別人。我愛他，更愛因為他我所成為的樣子，也愛我們一起成長、一起挑戰、一起為這個世界做的一點改變。因為他，我想變成一個更好的人。 圖片｜Photo by Clem Onojeghuo on Unsplash 我們在初夏的六月結束了馬德里的生活，一起回到西斗的家鄉。他來自西班牙南部安達魯西亞省，裡面最南端、一個人口不到十萬人的熱情小鎮，這裡的空氣中總是瀰漫著悠閒，海美得令人忘記時間的存在，還能遙望非洲大陸。 我喜歡躺在柔軟的沙子上望著湛藍的天空，等待夕陽下山後的滿天星斗，聽著海風，月光在海上指引出一條道路，對人生的徬徨都消失殆盡。 出發前，我們把西斗的舊物出清到跳蚤市場賣，賺的錢不多，賺到的是大家的加油跟祝福。 「謝謝你們去追我們沒辦法做的夢。」那天在市集裡，好多人跑來跟我們說這句話，還有他們眼裡閃爍的光芒，成了後來旅途中無論遇到任何困難都不願、也不能放棄的動力。 Podcast：台灣第一位女性極地旅遊探險員 Sylvie 陳芊華：開心工作，成果是熱情的體現 我們為了成為被社會認可的成功人士，每天戰戰兢兢為生存打拚、分秒必爭的努力，休息變成一件遙不可及的事情，我們自動化地過每一天，不再去思考、不再去用心感受、不再去聆聽靈魂。 多少人終其一生都困在自己的舒適圈，或許因為工作，或許因為家庭，各種牽絆使得他們縱使有顆闖蕩的心，也無法真正去實踐。 我們都太習慣找各種藉口不去突破安逸的現狀，其實各種理由也只是我們自己築起的圍牆，給自己設了限。 解博茹《流浪情書》 旅行沒有比較厲害，而是擁有踏出熟悉環境的勇氣，去闖、去看世界的執著，然後在衝撞的過程中聽見自己的聲音，找回最重要的初心。 「沒有錢怎麼旅行？」搭便車可以帶你去任何地方，沙發衝浪讓陌生人敞開溫暖的家門，給的是住宿也是友情，沒有什麼錢還是可以環遊世界。 「為什麼要搭便車？不會很危險嗎？住陌生人家太恐怖了吧！這樣旅行應該很累吧！」 其實旅行沒有這麼困難，只要背起背包，踏出第一步，世界就在你面前。只需要問問自己，為什麼我們會來到地球？如果這是一場冒險，你願意當一個庸庸碌碌的機器人，還是不顧一切勇往直前的靈魂？ 本文摘自解博茹的《流浪情書︰徒步兩萬公里的心靈壯遊》，由天下生活出版授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《流浪情書︰徒步兩萬公里的心靈壯遊》 April 06, 2022 at 06:30PM 女人迷 Womany

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愛的形狀｜為什麼在一起很久仍感到孤獨？心理師教你兩個方法，為愛畫出路標 https://ift.tt/8YulHXS 當我們不理解自己大量索求「安全感」背後的原因時，就很難理解彼此真正的需要⋯⋯而在關係中的「要求」不小心就成了說服與強迫，讓彼此失望與無助。 探索自己對「愛的期待」的 2 個方法，喜歡就按愛心收藏文章！ 文｜蔡秀娟 諮商心理師 到底什麼樣的陪伴才能讓你安心，可以讓你感覺到我愛你？ 為什麼再多的陪伴，對你來說都不夠？你可以教我，到底該怎麼做嗎？ 我真的覺得很無力⋯⋯ 小安：「這是那天伴侶最後說的話， 我一句話也沒有回應，因為說不出怎麼樣的陪伴我才滿足，甚至不知道自己在堅持什麼？」 我：「一個讓你覺得滿足的陪伴，需要有什麼條件啊？如果它是一個畫面，它會長怎麼樣？」 小安：「恩⋯⋯我沒想過這個，但應該是要很專心吧，兩個人沒有其他的安排、沒有行程，單純的待在一起就好！」 我們渴望愛，大部分的時間，我們能透過被愛來感覺自己的價值，為了被愛，我們可以調整自己甚至是改變自己的言行與外在，但關於這些渴望背後的故事，我們卻很少花時間停留與探索！ 就像小安一樣，他知道自己需要透過陪伴來感受到愛，所以拼了命去爭取去要求伴侶的時間，但卻忘了問問自己，什麼樣的陪伴是自己感到幸福與滿足的，以及這個陪伴的畫面是怎麼形成的？ 那些生命中缺乏的時刻，會讓我們在未來的關係中不斷追尋！ 圖片｜Photo by NordWood Themes on Unsplash 小安是一個非常討厭孤單的人，小時候父母親就非常的忙碌，他們碰面的時間少之又少，即便有相處的時間，父母也時常在處理工作，有時候甚至會突然因為其他的人事物而中斷相處。 這對小安來說，一直是種很不確定且不安心的狀態，甚至會讓他懷疑父母是不是不夠愛自己。 在進入關係後，小安時常要求伴侶的陪伴、期待有兩人的時光，但這往往會讓兩人產生衝突，如伴侶會要求小安一定得規劃相處的時間要做些什麼，因為伴侶是個不喜歡浪費時間的人⋯⋯所以如果兩人的相處沒有安排與規劃的話，那麼伴侶很容易在過程中開始玩手機或做其他事情，兩人為此吵了很多次。 小安無法讓每一次的相處都有規劃，而伴侶始終認為待在一起不做些什麼很浪費時間，在無法說服對方以自己喜歡的方式對待，兩人最後走向了分開。 （如果下次：在一起越久，越容易為小事吵架？8 種溝通秘訣：把「抱歉」改成「謝謝」） 看到這，也許你會發現，當我們不夠理解自己期待背後的故事時，我們很容易在關係中變成要求對方要怎麼做才是正確的，但這樣的方式其實並不是所謂的溝通，反而比較像是說服與強迫，這也容易使得關係陷入僵局，並讓自己停留在這些失望與無助當中。 而相反，若你對自己的期待有足夠的理解與認識，那麼我們能做的就不侷限在說服對方，而是可以在發現彼此期待不同的時候，能夠有一個機會去澄清並且展開對話。 聽懂彼此背後的期待與需求，試著去尊重這些不一樣，問問彼此，在這段關係中，你們願意怎麼調整，讓兩人舒服一些！ 圖片｜Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash 如果小安能夠清楚地表達自己對陪伴的想法與畫面時，或許伴侶的重點就不會一直放在相處時一定要做些什麼，而當伴侶若能夠清楚表達對陪伴的想法與畫面時，會不會小安也能對此做些調整呢？ 至於要怎麼清楚地表達心中對愛的期待，我想在這之前，我們要先學會看見與聽懂這些期待背後的想法與畫面，也就是說，我們要練習將這些很抽象的感受與想法，具體的描繪出來。 （同場加映：為你點歌｜八三夭《想見你想見你想見你》：不顧一切的愛情，如何抵達理想關係的遠方？） 如果對於探索自己、好奇自己這件事你感到很陌生的話，那麼提供你一些能在生活中練習的兩個方法： 探索自己對「愛的期待」的兩個方法： ㄧ、與自己對話： 你可以拿出紙筆或是其他工具，試著紀錄以下問題的回應！ 一段滿意的關係需要具備的條件？ 在這個條件下，互動的氣氛如何？你的感覺又是如何？ 如果這段滿意的關係如果是一張圖片的話，這個畫面長什麼樣？ 如果對於與自己對話的方式感到困難，且不太清楚怎麼去形容問題背後的答案，那麼也許你可能透過第二種方法幫忙自己。 圖片｜Photo by prathanchorruangsak on PIXTA 二、善用資源與媒材： 你可以選擇市面上一些關於愛情的媒材或是心理測驗幫忙自己探索，例如愛情卡、愛情設計卡、關係同步牌卡、愛情風格、愛之語的測驗。 不過大部分的牌卡與心理測驗通常會是比較互動式的，需要其他人的帶領與引導，所以如果你對於找尋他人協助這件事有一些猶豫的話，你也可以參考《關係訂製牌卡》。 它是少數可以一個人進行探索的牌卡，除了有著 50 個問題的「探索卡」之外，同時也貼心設想了一個人在探索的過程中，可能會遇到的難關，如回答不出問題、想不到答案時，它給了關於 50 個問題的「解答卡」。 此外，如果你覺得開放式問題讓你無法聚焦回應，它也設立了 15 張單位卡，讓你看見愛在日常中的多元性，你也可以從中思考哪一種愛的表達最符合你的期待。 最後，15 張迷人卡代表著 15 個不同風格的愛情故事，帶著你去找尋心中對愛的嚮往！ 《關係訂製牌卡》 一段關係的默契與合拍，其實是來自不斷的溝通與核對，所以當你不夠理解自己時，你也很難讓他人認識你更多，而同時，這也會失去彼此可以調整的空間！ 所以在表達及爭取愛之前，也許先嘗試看見自己，聽得懂「渴望」背後的每一個畫面，學會欣賞這些期待與執著。 在空間、時間、對象許可之前，勇敢地表達，試著為關係創造共識，並訂製屬於你們的理想關係！ April 01, 2022 at 10:30PM 女人迷 Womany

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