吃一次就上癮！六步驟，就完成美味低脂「蕃茄蘑菇北非蛋」 https://ift.tt/2ugPvB3 減重期間，永遠都是水煮青菜或雞胸肉？吃膩了清淡飲食又怕重口味容易吃過量然後復胖？今天要來分享這道高顏值的美味低脂料理—番茄蘑菇北非蛋，而且一吃會上癮，絕對值得學起來。 文｜Marie Claire 美麗佳人、圖｜Marie Claire 美麗佳人 【低脂美味北非蛋】 在 Instagram 查看這則貼文 Tara | Healthy Eats + Wellness（@bearnecessities___）分享的貼文 於 PST 2020 年 1月 月 3 日 上午 11:22 張貼 食材清單 番茄、蘑菇、洋蔥、雞蛋 2-4 顆、蔥、香菜 準備工作 番茄切小塊，洋蔥切碎、口蘑切片、香菜蔥花。 做法步驟 1. 鍋裡倒入橄欖油。 2. 油熱後加入洋蔥翻炒，把洋蔥炒軟。 3. 加入蘑菇繼續翻炒，把蘑菇炒熟。 4. 加入番茄，番茄炒出汁，加適量鹽、黑胡椒、孜然粉、蕃茄醬調味。 5. 從中間掏兩個洞，把雞蛋打進去。 6. 繼續加熱一會兒，然後蓋上鍋蓋關火燜 5min（喜歡流心蛋的就時間短一點，全熟的時間長一點，自己調整）。 一道美味的北非蛋就完成了喔！ 可搭配全麥麵包、法棍 Baguette、全麥餅等等，很適合又超好吃！ 免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。 【本文由 Marie Claire 美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 減肥期間 尾牙/聚餐/喜宴時 請狠狠記住這8個控制食慾的小技巧！ 小嫻：減肥不要挨餓，3餐一定要有澱粉！因為澱粉就是最好的”代謝脂肪”食物 睡前就花這6分鐘！6個懶人床上動作 可輕鬆消水腫、瘦下來！ January 19, 2020 at 12:00PM 女人迷 Womany

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