張瑋軒行筆｜做決定與選擇障礙症候群？3 個實用方法告別糾結 https://ift.tt/XQF3Duy 你是重度選擇障礙者嗎？害怕做決定的你，又裹足不前了嗎？人生從來沒有完美的決定，試試瑋軒的 3 個實用方法，別再獨自糾結啦！ 如何花好時間、做出好決定 光是討論如何做好決定，大概就可以寫一本書了（笑）。 有不同流派，有不同場景可應用的不同方法，每個人也都應該要「有意識」的培養自己做決定的最適化方式。 今天是為了上週一跟我熱情互動的同學準備的，我就針對他提出的情境做建議，也給大家人人都能使用簡單的入門練習。 首先，做決定最重要的概念就是「永遠別害怕做決定」，因為永遠沒有完美的決定。 通常人對某個決定猶豫不決，常常是不確定「做了這個決定」之後，會不會哪裡「不夠好」。 簡單如點菜猶豫不決，怕自己點到的不夠好吃，困難如交往結婚，這個人究竟適合不適合。真的要細究，其實沒有一個決定是容易的。 （延伸閱讀：挑剔小姐的私藏清單：在每一次選擇中，造就更坦然堅定的自己） 圖片｜Photo by Tara Clark on Unsplash 所以，分享三個方法給大家： 1. 10－10－10 未來時間思維方法 做了這個決定之後，十分鐘後會發生什麼？ 十個月後，會發生什麼影響？ 十年後，我會怎麼看待這個問題？ 這個方法適合特別愛當下糾結的同學。 你會發現，用這個方法檢驗，生活中就有很多問題，真的沒有那種糾結。 把時間拉長來看，看向遠方，再以終為始的來檢視當下，很多糾結真的不重要。 喔，這個方法是巴菲特的愛用方法。他也是著名的長期主義者！ （同場加映：給大人的繪本｜邀請你回頭檢視過往，問自己下一步想去哪裡？） 圖片｜Photo by Magnet.me on Unsplash 2. SWOT 優劣機會威脅比較法 S 優勢：做了這個決定的好處是？ Ｗ 劣勢：做了這個決定的壞處是？ O 機會：做了這個決定能帶來的機會是？ T 威脅：做了這個決定會帶來的挑戰是？ 適合喜歡使用理性思維的人。 這個方式可以很快的幫助你定錨，當你要做這個決定，你是怎麼看待這個決定的。 我們都知道「沒有決定是完美的」，所以這個方法可以幫助我們定錨自己是怎麼看待這件事，並因此理解自己的承受範圍。 （猜你想看：專訪莊淑芬：Follow your heart！完美選擇不存在，只問能否一心一意） 圖片｜Photo by Djim Loic on Unsplash 3. Ask How do I feel？自我感覺法 模擬自己做了這個決定，然後直接問自己「感覺怎麼樣」？ 從自己的「感覺」抽取各層級「情緒」，可透過「情緒結構」來理解自己對於這個決定的「掌握程度。」 適合喜歡直覺判斷了解自己情緒流動脈向的人。 這個方法可以幫助你在做每個決定的時候，都能更了解自己，也能讓你在做每個決定的時候，都更接近自己的實現。 （了解自己：「現在的生活，不是我要的」十種隱性人格測驗，幫助你更了解自己） 圖片｜Photo by Cris Trung on Unsplash 每一天的決定都能幫助你「更好的成為自己」。（可詳閱拙作《親愛的別害怕與眾不同》一書） 今天先分享這三個方法給大家。這些方法，都很適合透過書寫的方式來進行（不要只在腦袋瓜想過一輪），Play With Time 手帳，小 P 本就很適合拿來做這樣的決策書寫練習。 祝大家新的一週可以用用新的方法，來試試做出自己的決定們吧！讓我們一起跟時間玩，不要被時間玩！ September 30, 2022 at 11:30PM 女人迷 Womany

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張瑋軒行筆｜2 招時間管理術，幫你減少壓力、發揮最大潛力！ https://ift.tt/zHdNuBW 覺得時間掌控感不夠、常常喘不過氣嗎？讓瑋軒教你 2 招簡單實用的時間管理法，不要再被時間玩啦！ 上次分享的「如何好好休息」跟「如何管理壓力」，好像讓大家很有壓力（笑）。 這週，就來點輕鬆的吧。 偷偷觀察人們的習慣，發現這兩天很多同學正在衝刺手帳揪團福利，當然也有一些同學很積極的提早做好準備，上週就已經揪好一起採購團。 很有趣，這剛好展現我自己很喜歡的兩種時間管理做法：提前準備 & 壓線管理。 提前準備的好處：減少自己遇到死線的焦慮；能夠有大塊時間處理需要複雜處理的項目。 壓線管理的好處：善用腎上腺素，能透過用最後一刻的時間壓力，來幫助自己專注的衝刺，並發揮最大潛力。 結果分享到這裡，可能有同學覺得：「這沒有很輕鬆。」 圖片｜Photo by Kelly Sikkema on Unsplash 輕鬆的點在於，我建議的時間管理方法不是每件事都要提前準備，而是可以把一些事情放在壓線管理的籃子裡。 就像團購你可以提前一個禮拜揪團，你也可以用最後兩天衝刺一下，其實各有樂趣。 前者很好整以暇，但後者也很刺激有樂趣。 時間是生動的好玩的，其實大家從買手帳（咦）這件事，就能夠開始覺察自己是怎麼玩時間的。 從自己買東西的方式，就能覺察到自己的時間與能量管理方法，我是真的覺得很好玩。 September 30, 2022 at 10:30PM 女人迷 Womany

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開放式關係可行嗎？釐清彼此內在需求，愛是良好的溝通協調 https://ift.tt/9hw5eIE 我愛你，但我可以跟其他人有性關係嗎？在「開放式關係」的討論中，聽聽心理師怎麼說！ 文｜許家瑋諮商心理師／旭立心理諮商中心 身邊有一對交往將近 20 年的男同志伴侶朋友，他們大約在交往 10 年後開始著開放式關係的模式。 在當時觀念相對保守的環境裡，對他們關係的轉換感到驚訝，因此好奇地問他們怎麼會做這樣的選擇。朋友說著由於相處十年後，兩人對於性的需要已經有所不同，當初為了關係的困境，兩人好好討論以及設立一些規則之後，想說嘗試看看。 經過許多年後兩人依然維持這樣的方式，不過兩人的關係卻沒有因為這樣而有所影響，反而更緊密相愛。 這是身邊朋友在開放式關係成功的例子之一，不過開放式關係不一定適合每一對伴侶，因為身邊也有許多朋友在開放式關係中暈船等失敗慘痛的例子。 由於開放式關係有著許多不同的樣貌，讓我不禁想著每個人都有屬於自己的需要很自然，不過如何在關係中因應彼此需要才是關係經營的關鍵。 若無視需要，很容易慢慢演變成關係上的衝突或是透過私底下去滿足需要，反而傷害著關係。 圖片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA 釐清彼此內在的需要 先前有個朋友訴說著伴侶不與他發生性關係使其很困擾，了解狀況後我好奇問對方，在乎的是性行為還是性行為背後有更重要的需要，朋友覺得性是跟伴侶親密感的來源。 從朋友的例子性行為只是表面上的需要，在內心中藉由性得到親密感，才是朋友內在真正的需要。 因此從關係中的互動感受中慢慢探索及釐清內在的需要，才能知道什麼才是自己真正想要的。 （延伸閱讀：為什麼有人鍾愛開放式關係？愛情只有當它是自由自在時，才會葉茂花繁） 伴侶沒有讀心術，清楚表達需要！ 在關係中往往都會期待對方可以滿足自己的期待，或是可以從對方身上得到自己的需要，因此好好探索自己內在的需要，並且能清楚地去表達，才能讓伴侶明白要如何去照顧自己的需要，進而感受到滿足。 之前常聽到朋友說伴侶不夠愛自己，我總這樣問朋友：「對方要怎樣做才會讓你感受到愛？」 若只是要對方愛你太籠統了，對方也會用著他覺得愛的方式對待你，那可能不是你想要的。 因此將自己覺得愛的需要變成可以執行的計畫去表達，那對方才有辦法理解你的需要進而討論是否可以執行。 圖片｜Photo by Eduardo Barrios on Unsplash 無法滿足對方的需要，不代表自己不好 朋友說著他們當初討論性需要的差異時，起初有一些情緒和衝突，朋友也因此感到挫折。 不過隨著慢慢地討論，才看清楚對方的需要跟自己的限制，從中明白對方並不是要指責自己，而只是要為了兩人關係而討論。 當對方表達沒有滿足的需要時，往往很容易會感受到自己被指責，或是懷疑自己的不夠好而衍生出心情。 因此討論時，首先需要的是情緒的照顧，當情緒可以好好表達和被接納，才有空間可以討論後續的事情，而不被情緒產生的自動化反應影響。 （同場加映：愛的形狀｜從《二十五，二十一》到《花束》：非暴力溝通 4 步驟，讓愛自然流露） 愛不是強迫犧牲，而是好好溝通和協調 討論彼此的需要，不是讓我們去強迫伴侶接受自己的需要和想法，或是自己犧牲忍耐去配合對方的需要，而是可以將兩人的需要都攤開來好好的溝通討論，陪伴彼此面對關係中需要被理解及重視的部分。 因此我們將需要與對方好好地討論，假若真的要嘗試開放式關係的可能性，應當雙方都同意以及沒有任何強迫及勉強下去進行嘗試。 過程中千萬不要有犧牲，因為配合忍耐只會在關係中累積對對方的怨，怨將是關係的未爆彈。 開放式關係是關係中的一種選項，即便嘗試過程中須保持調整跟討論的空間，不是決定這樣就只能這樣，而是雙方的聲音都需要被好好聽見和被尊重，在需要和執行上的限制間找到平衡。 September 30, 2022 at 02:30AM 女人迷 Womany

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張瑋軒行筆｜你有 Monday Blue 嗎？滾動式管理時間，週一是全新的開始 https://ift.tt/oUBEwdS 每到週一就提不起勁？試試瑋軒每天都在用的「滾動式」時間管理術，動態的調整目標，讓自己隨時都充滿活力和動力！ 很多人知道，一個星期，我最喜歡的就是週一了。 女人迷在剛開始的時候，週會放在禮拜一，會議名稱就叫做「不藍會議」（Not - So - Blue Meeting）。 很多人認為週一很藍色，要工作很憂鬱，但我總覺得，每週一就可以重新開始新的一週。 不管之前發生任何問題、錯誤，都可以有全新一次的開始，就能讓我的生活充滿新的希望。 圖片｜Photo by Kristopher Roller on Unsplash 每個週一，我一定會做的事情： 1. 滾動式調整自己的節奏，為每週定調 Review 上一週的大小事時間分配與成果追蹤，Resetting 本週節奏與目標。 「滾動式」很重要，因為能彈性的根據自己的進程做能量與專注度控管。 譬如這一週，我給自己本週的基調名就是「樹立」。 意思是：立秋之後，我也已經盤點出上半年所有有問題的地方，剛好是時間要「樹立」好的標準、好的方法、好的榜樣、好的工作流程。 本週對我來說，就是必須「樹立」的一週，這就是我這週的重中之重，唯一關鍵。 （延伸閱讀：為什麼你制定的目標，從來無法完成？） 圖片｜Photo by Antonino Visalli on Unsplash 2. 確認與關係人的接觸時間 對我來說，工作就是「事」與「人」的綜合交互作用的成果，我的人生也是。除了想要完成的事情，還有自己在意的人。 所以每週一，我都會看看這一週我有沒有安排足夠多的時間，跟我（無論是工作或是生活）在意的人聊聊與相處。 做好以上兩件事，就可以確定好本週關於「事」以及關於「人」的時間分配。 【秘訣偷偷說】 因為我的工作角色的關係，根據實驗結果，我也需要保留至少 10% 的彈性時間，處理突如其來、不如預期的急事／急人，讓問題發生的時候，我能應接有暇地處理。 所以彈性時間怎麼樣有策略性有價值地規劃，也成為我玩時間的興趣。 September 29, 2022 at 10:30PM 女人迷 Womany

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長大後才看懂漫畫《NANA》：在實現理想和追求幸福之間，找回自我寬恕的力量 https://ift.tt/3Acul8P 漫畫《NANA》是許多七、八年級生心中的神作，不同年齡來看都能有不同的啟發。經過各種人生關卡後回頭再看，這些小時候沒看出的人生體悟，你看懂了嗎？ 在生活中找尋慰藉，有人透過書籍、有人透過音樂，也有不少人選擇漫畫，《NANA》即是給了我這個肯定答案的原因。 被列為此生可能再等不到結局的漫畫神作之一，《NANA》無疑影響許多七八年級生看待人生的觀點，它不單純是部少女漫畫，裡頭還裝載我們的嚮往和破碎，不同年齡來看都能有不同啟發。 近日《NANA》漫畫再版，不妨和編輯一起重新翻開來看，在經歷了各種人生關卡以後，過去小時候沒有領悟的道理，如今又看懂了哪些？ 圖片｜MADHOUSE《NANA》 時間倒回智慧型手機還未上市的 2005 年，由中島美嘉和宮崎葵飾演的《NANA》電影版風靡亞洲上映，也是我認識這套漫畫的契機。 國中的時候看，憧憬大崎娜娜身上瀟灑又冷酷的特質、面對事物敢愛敢恨，在別人眼中永遠閃耀的樣子； 高中的時候看，糾結於角色們複雜的戀愛關係，在追尋自我的路上，小心翼翼避開染上奈奈或蕾拉的殘影； 然而 25 歲以後再看，發現《NANA》其實是一面鏡子，因為過於清澈寫實，以致無法討厭任何一個角色，他們光鮮亮麗的外表下個個滿目瘡痍，毫無死角反映了我們生活狀態中每一處陰影。 （延伸閱讀：那些日子，陪伴我的動漫｜矢澤愛《NANA》：世上沒有任何一種關係，可以真正定義出我和你） 圖片｜MADHOUSE《NANA》 長大後才看懂：孤傲凌厲的人，身上往往負了無法痊癒的傷 圖片｜MADHOUSE《NANA》 過去我們都認為，外表堅強冷酷的娜娜才是值得崇拜的楷模，漸漸才了解，娜娜的鋒利來自於嚴厲的成長環境。 從來不被容許軟弱的人，何以學會復原，她只能將內心的痛苦不斷向下埋葬，成為終身滲血的爛瘡。 圖片｜MADHOUSE《NANA》 奈奈則是比較能坦誠面對自己心情的人，痛苦時能自在發洩、總是散發溫暖帶給身邊人活力，雖然在愛情方面看似三心二意，但深入咀嚼也會體認到，那都是她深思熟慮後的抉擇。 即使這樣的性格或行為不為世俗所弘揚，至少她有機會錯誤中學習，也有能力治癒自己，這些都是成為大人之後再奢求不過的特質，而非無助的娜娜。 （猜你想看：「你幹什麼搞孤僻？」有時候合群，只是在浪費時間） 長大後才看懂：沒辦法好好愛一個人，卻又渴望被人愛 圖片｜MADHOUSE《NANA》 娜娜心頭上的那顆硃砂痣，是奈奈所迷戀的樂團「TRAPNEST」吉他手本城蓮，他們曾經相知相惜、同病相愛，直到兩年前的分離，讓彼此沈重的心赴向最漆黑。 圖片｜MADHOUSE《NANA》 娜娜有夢想，明白自己不是能安於在伴侶背後默默支撐的人，但她也知道，蓮有前程，值得他奮力去追；他們都沒錯，只是太了解彼此的兩個人，終得學會如何放手。 這一剎那發生在兩人多年後重逢，娜娜痛定思痛，將蓮項鍊上的鎖頭鑰匙還給他，才發現真正束縛著自己的，其實一直緊握在自己手中。 圖片｜MADHOUSE《NANA》 「為什麼實現理想和得到幸福，不是相等的事情呢？」 另一方面，剛來到城市的奈奈，起初只是為愛相隨，男友章司告訴她：「這裡是東京，你要學會獨立。」於是她去找房、兼差，展開和娜娜相伴的室友生活。 奈奈雖然貼心、率真，卻也常常因此下意識用自己的方式去愛人，無法理解對方的立場和顧慮，久了便讓人覺得窒息。在這之前的每段感情幾乎都是如此，從一見鍾情展開，又因為一廂情願而落幕。 許多人覺得奈奈的愛廉價，我卻覺得看著看著很憂傷，平時柔弱愛撒嬌的她，不過是期盼有人能真的看見自己的真心，得到認同並彼此珍視吧？和正在看漫畫卻感到彆扭的我們，是一樣的啊。 圖片｜MADHOUSE《NANA》 遠觀奈奈的成長，不但符合人性，也更令人折服。 其中比較深刻的兩個場景，是在目睹章司背叛自己後，很冷靜地說：「我沒有成熟到即使被背叛也可以原諒，我也沒有死心眼到即使受傷也不放手。」 以及後來面對與「TRAPNEST」貝斯手一之瀨巧（以下稱Takumi）的尷尬婚姻，朋友問她為什麼不離婚，她意味深長地表示：「不離婚的理由更多。」 （延伸閱讀：「你們離婚後，我還剩下什麼」寫給每對父母，一個孩子的自白） 圖片｜MADHOUSE《NANA》 感情用事解決不了問題，某些時候看起來自私的決定，反而能避開更多傷害和情緒上的麻煩。 我想也是因此，奈奈對 Takumi 具有特殊吸引力，她能依據自己當下的想法做出對現狀最適合的選擇，並且不管受了多大的傷害和痛苦，仍然會想要去愛人和被愛。 對於從小就不懂得處理情感的 Takumi，理性和感性都可以安心訴說。 圖片｜MADHOUSE《NANA》 另個讓人心疼的角色，莫過於愛到絕望的蕾拉。 她有傾城的美貌、出眾的才華，卻一點也不幸福；小時候一度覺得她煞風景，但也可能只是我們對於主角奈奈的私心，總是先入為主去觀察事情。 如今把鏡頭拉近，雖說不上喜歡，卻也不再厭惡這個角色。 蕾拉和 Takumi 之間是種革命情感，他們是彼此共度悲慘童年的救贖，表面上佔有偏愛，實際上是種依附關係；以妹妹的名義單戀，蕾拉深知這份感情可能永遠也無法得到回應。 她嘗試過去愛上別人，但 Takumi 的影子始終如鬼魅般如影隨形，我們常說「有情人終成眷屬」，而這份親情，卻幻化成為兩人的牢籠。 （同場加映：長大後才聽懂的歌｜陳奕迅〈兄妹〉：互有好感卻無法在一起，假裝兄妹掩飾愛的需求） 圖片｜MADHOUSE《NANA》 諸如此類的角色在《NANA》裡重複許多遍，他們身上的瑕疵與我們雷同，有任性、有盲目，觀者無法自清，也不可能客觀評論。 我想起陳繁齊《在霧中和你說話》有一句：「有些雨是你要走過去它才會開始下的，就像是上天精心為你準備的一樣。」 看著角色在故事中淋了一身狼狽，自己也被濺滿泥濘。 長大後才看懂：活着總有看不慣的人，就如別人看不慣我們 圖片｜MADHOUSE《NANA》 《NANA》描寫了現實的許多面，包含平凡生活的小細節，使其切身打動人心。 看完《NANA》以後，體悟到人心確實經不起剖析，我們無法直視內心存在膽小的奈奈，又瞻仰著娜娜自我鞭策，對於曾經討厭的角色更是因為在其中看見了一部份的自己。 但隨了年齡增長，《NANA》投射回來的東西全然不同，不必刻意揭穿，只是慢慢地同書中角色一樣走上理解的路，在困惑、厭惡穿插的人生中，放下批判和包袱，學會原諒自己，讓溫柔去承接生活帶來的不堪。 圖片｜MADHOUSE《NANA》 由於作者矢澤愛的私人因素，書迷遲遲等不到《NANA》迎來大結局，但某種程度上來說，卻覺得這並非壞事，至少保有足夠空間能自行想像裡頭的人都還在努力活著，像漫畫裡說的： 隨波逐流也無妨，只要是在前進就好，日子沒有誰比較容易，不過是有的人習慣暗自咬牙，逼自己強忍而已。 至於寫下《NANA》的矢澤愛，又是抱著什麼樣的心情譜出這些深刻的故事呢？ 但願她也和《NANA》故事裡的人們，經歷一切好與壞後，也回到自我寬恕的起點。 圖片｜MADHOUSE《NANA》 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 東京奧運藝術海報設計的漫畫家，永不停歇的荒木飛呂彥 動畫界傳奇人物「今敏」的5部經典；每次重看都讓人想起立鼓掌 細田守《跳躍吧時空少女》是開放式結局嗎？在笑淚中成長的青春，其實遺憾也值得 September 29, 2022 at 09:30PM 女人迷 Womany

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成為媽媽卻難以接受，一位母親的告白：自稱媽媽，曾讓我感到尷尬 https://ift.tt/u6IAjtP 成為一位母親就能獲得完整的愛？不為誰而做選擇，有沒有婚姻或孩子，都能成為自己想當的樣子。 文｜Miss K. 某天聚會，朋友提到踏入婚姻多年卻無法懷孕，跟老公有了很大的爭執。她擔心再不生小孩，老公會有外遇，婚姻不保，但兩人很努力要懷孕，卻還是沒有任何消息。 越著急，兩人的關係就越陷入冰點，越陷入冰點，就越急著想有個小孩保住婚姻。而這樣的情緒之下，婚姻就已瀕臨離婚邊緣。 這情景我似乎似曾相識。 孩子是用來保住婚姻的嗎？ 32 歲那年，我想成為一個母親。 突然在那一年，我覺得成為一個母親，才是一個女人「愛的完整」。現在想想，這實在不是一個負責任的理由。但在那年，我以為這才能展現一個女人的愛。也或許是潛意識裡，想彌補前一段感情的失落。 圖片｜Photo by Andrew Le on Unsplash 在那年之前，我經歷了一段 7 年的關係。包含了四年的情侶關係，三年的婚姻關係。在那段關係中，我們都認定彼此是陪伴一生的人，約定一起慢慢變老，卻在要不要有小孩這點上踏上了分岐點。 對方要小孩，我不要小孩，我覺得我自己還沒有真的長大，我還想享受兩人世界被疼愛的感覺，我想有更多兩人的空間跟時間，更想在工作上有所發展。小孩不在我的規劃之中。 但對方不這麼想，他想要用小孩來穩定我們之間。我們在經歷無數次爭吵，結束婚姻關係後，他的自白說到，他覺得我不愛他，他一直沒有安全感。 當時，我十分驚訝他的感受，也無法理解，我有了小孩，成為媽媽後，就能給他想要的愛的保證、婚姻的保證嗎？ 分開後，這變成我心裡的疑問。孩子是用來保障婚姻的嗎？ （延伸閱讀：情侶交往十五年不婚不生：「婚姻的定義是，你願意把性命財產，交給對方處置。」） 期待我孕育的新玩具 隔年，也就是 32 歲那年，我想要一個小孩。我遇到了下一個男人，我完成了我的想法。在交往不到半年，我懷孕，並決定生下的那一刻，我開始體驗成為媽媽的歷程。我好奇著，等待著，會有什麼變化？ 我還很清楚地記得，在我感覺吃東西口味發生變化的那一天，我才剛跟我當時的男友，就是我小孩的爸爸，在喧鬧的夜店玩到天亮才回家。筋疲力盡地去吃早餐，突然覺得平日喝的豆漿味道變了，稍微吃一點就胃脹氣，還以為是太累所致。 直到一向規律的生理期遲到，才警覺地驗了孕，是的，懷孕了。坦白說，我還沒有意識到，一個小生命在我身體裡孕育，我要當媽媽了。 圖片｜Photo by Ömürden Cengiz on Unsplash 雖然我想要一個小孩，想體驗當媽媽，但一切來得突然，我還無法反應過來，然後，就開始進入孕吐階段。 「哦～原來這就是懷孕的感覺。」當時只有這麼想著。 我沒有想過當媽媽有什麼喜悅，及要有什麼當媽媽的態度，但我有種驕傲，我驕傲自己竟然能孕育一個小生命，好像這是一個能力的成果。我好想跟天下宣告，有個小生命在體內慢慢成形。 真切的感到他跟我的生命有緊密的聯結，是在懷孕中段後。隨著孕期的推展，他在我肚子內越長越大，我感受到他的動作，踢、轉等等，我一整個好像發現新大陸一樣，生命中從未有過的新奇感。 我期待他出生後，我們互相陪伴玩樂，我期待我是個打扮時髦的媽媽，帶著帥氣的白胖小子到處炫耀。 他是我的，是我的，是專屬我的。我期待我的新玩具的喜悅，勝過當媽媽的喜悅。 這到底這是不是一個媽媽該有的心情，我不知道，但我知道，我將會愛他入骨。原來，有一個小孩會激發我內心，無比愛的能量。比愛情的力量，更令我著迷的愛。 這就是一個女人該有的愛嗎？如果當時在上一段關係中，有了小孩，對方就能感受到我的愛嗎？就會有安全感嗎？ 一切都已很難驗證，因為人事已非。 （編輯專訪：「身體為何放掉這顆受精卵？我不知道」專訪許菁芳《疫之生》：懷孕流產，帶我見識我是天地運行的一部分） 成為媽媽卻難以接受這身份 整個懷孕的過程，沒有讓我太辛苦，也沒有讓我身材走樣，到懷孕八九個月，肚子才大到讓人發現，捷運上才有人會讓坐。 終於，他在我肚中十個月後出生了。神奇的是，就連生的過程都出乎意料地快與順利，沒讓我痛太久，沒有像別人那樣慘痛的生產過程。在待產房裡，我只聽到旁邊的產婦一聲聲的痛苦哭喊，聽說痛了一天一夜了，而我只是痛到緊抓著老公的手，不到五分鐘就被推進產房，生了。 他剛出生的那一刻，我心裡想，這小孩怎麼會長得跟老頭一樣，天啊，也太醜了。每看一次，心裡就想一次。 但萬萬沒想到，在他出生後，竟有長達近一年的時間，我無法適應我已經當媽媽的新身份。我不敢在這白胖小子面前自稱媽媽，不敢在朋友面前抱兒子時說：「來，媽媽抱抱。」我只敢說：「來，抱抱。」 天啊，我無法說出「媽媽」這兩個字。 圖片｜Photo by Alex Pasarelu on Unsplash 這兩個字彷彿是宣告我已成熟，脫離了女孩階段，我得要擔起自己的人生，還得擔起這小子的人生。我不再是可以任性耍脾氣的女孩。但我心裡沒有準備好啊，我不想那麼快長大——我只想在我的世界裡玩耍。 自稱「媽媽」這件事，就像偷穿了大人的衣服，偷化了大人的口紅被抓到一樣，令我尷尬不已。 同時，我也深深為自己這種心態自責，明明我很期待他的出生，我知道我會愛他如愛自己，甚至勝過愛我自己。但我怎麼沒有勇氣把媽媽的稱號放在自己身上？我怎麼感覺像做錯事被發現一樣，難以面對這個結果？ （猜你想看：一位媽媽的真實心聲：孩子出生後，才知道懷孕時的計畫都是夢） 漸漸發現我改變了 漸漸地，他在我懷裡哭，他在我懷裡笑，他在我懷裡睡，我看著他明亮的雙眼，長如彎月的睫毛，笑起兩頰明顯的酒窩，所有人都驚嘆他的漂亮與清秀。 他是我兒子，是我當時嫌他長得像老頭的兒子。隨著他慢慢長大，他會回應我的笑，我的動作，會討抱，看到我會興奮得揮舞著雙手雙腳，口裡吚吚啊啊的開心得不得了。 「我的兒子，我是媽媽。」他融化了我的防線，我的一切。 我慢慢的試著在他面前說著：「媽媽抱」，我試著在別人的面前也說出同樣的話，試著接受自己是個媽媽。 終於在他快一歲時，我可以在他及別人面前自稱「媽媽」二字了。 快一年的時間，我一直在適應，這個新身份帶給我的新鮮感及害羞感。 我知道我改變了。 我變得會把愛說出口，我總是叫他寶貝，告訴他，我有多愛他。我抱著他親到不能自己。他偶爾離開我在我媽家，我夜裡得要拿出他的衣服聞了聞，然後濕了眼入睡。 我打心裡的愛他，疼他，做什麼事都會第一個想到他，然後才是我，至於他的爸爸，對不起，排第三。 在他牙牙學語之後，即使我出差遠在海外，還是每天連線，跟他童言童語。 圖片｜Photo by Guillaume de Germain on Unsplash 有他在的地方就是家 看著他，我滿眼滿心的歡喜。 我變得看不得別的小孩受苦，看到不幸的新聞，我會紅了眼眶，我會揪心。身為一個母親，看到孩子受苦，該有多難過、多痛，多想奮不顧身的幫孩子承擔。 我變得柔軟，開始懂得付出愛，懂得世界不是只為我轉動，懂得世界不是只有黑跟白，懂得體諒我媽媽的心情，懂得有時間就回家看媽媽跟爸爸，並帶著兒子回去，讓她們開心。 懂得一個為人子女的體諒，懂得一個家的周全。 看著他一天天長大，我開始想著他找到另一半的那天，我滿心的不捨，竟紅了眼眶。 我變得堅強，變得強大，我要為他擋住所有風雨，為他開闢新的世界。我努力把自己變得更好，不是只為我自己，更為了他。有快樂的媽媽才有快樂的小孩。我沒有偷懶的理由，更不想偷懶，因為我想把最好的都給他。心甘情願。 有一天，他會長大，會有他獨立的生活，會有他愛與愛他的人，會有屬於他們的家，也會有他自己的小孩，他也會體會到愛與生命的歸屬。 我滿心歡喜期待那天的到來，那樣在我離開這世界的時候，才能安心。 （推薦閱讀：錢錢與它的產地｜女人買房該考慮什麼？吳淡如：5 個問題，找到最適合你的家） 圖片｜Photo by prana on PIXTA 與先生離婚，為孩子而成熟分離 在他 10 歲時，我跟他的爸爸因為價值觀不合而選擇離婚。 因為有他，讓我們都能用更理性的態度，去面對婚姻裡的問題與分離。也更能用柔軟去理解婚姻中兩人之間的差異。我們成為更好的家人朋友。 因為有他，我感到愛的豐富，因為有他，我也明白很多事是生命的安排，當下的離開不一定是離開，留下也不一定是留下，該走的會走，該留的會留。生命的很多種可能，都是讓我們驚喜與體會。 至今他 18 歲了，每當他喊我媽媽時，我還是覺得很新鮮，很有趣，我竟然是一位母親，而他是我兒子。好奇妙的生命旅程。我滿心感謝。 我想這就是一個女人完整的愛，不是為了保住婚姻而選擇成為一位母親，也不是為誰而選擇成為一位母親。只是因為愛，沒有任何理由。 作者介紹｜Miss K. 一個在職場看透人性，聞遍錢味，錢沒滿袋，心卻裝滿的女子，喜歡用文字與聲音分享生活所察，喜歡獨處看海的女子。September 29, 2022 at 08:30PM 女人迷 Womany

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從三個意外啟動的從政人生，專訪黃秀芳：我有很多計畫，想要為彰化帶來改變。 https://ift.tt/7NRHOcZ 坐在民進黨彰化縣長參選人黃秀芳的對面，第一印象是，她就像捷運上坐在隔壁的平凡職業婦女。 我們從她小時候在線西鄉的生活聊起，這個小學作文寫著志願是當老師、因為好找工作大學唸了外文、畢業就當起製鞋廠業務助理的女子，卻在 23 歲那年，出現了人生第一個意外急轉彎。 接下來的日子，不僅超乎所有人的想像，更超乎他對自己的規劃，就這樣一路成了即將問鼎彰化縣長的不平凡女子。 「我會踏入政壇很多人意外，我自己也這樣覺得，這樣子一頭栽進去，從助理到現在27年了。」黃秀芳自己都這麼說。 在製鞋廠住在工廠宿舍裡的那段日子，到了晚上只有自己，思念著家鄉與家人，一年後她決定辭職返鄉。正思忖著自己職涯的下一步，就在電視的跑馬燈上，看見時任台灣省省議員的周清玉，在徵求服務處助理。「我隔天去面試，第二天就開始去上班了！」 只是才上班第一天，就一路忙到晚上 12 點多才下班，問她怎麼沒打退堂鼓？「我那時候就想說要領到第一個月薪水，不然我媽媽還蠻擔心的。」跟許多年輕人一樣，初入職場不一定是為實踐理想，只是想跟自己比賽，挑戰自己的耐力。 沒想到這一咬牙拚命，黃秀芳漸漸做出了興趣：「我跟委員去地方拜訪、省議會開會，每天都有不同刺激，認識的人。」她協助個案解決問題，諮詢電話常常一講就是半小時以上，不小心成為「黃老師專線」。周清玉委員都忍不住提醒：「你要更有效率！」但也因為她的耐心傾聽，與鄉親之間的信賴關係愈來愈厚實。 然後，出現她人生的第二個、第三個意外。 圖片｜黃秀芳 提供 「黃老師」耐心傾聽，苦幹10年奠定實力 周清玉競選立委連任失利，眼看著從自她當彰化縣長開始運作了十幾年的服務處就要畫上句點，待了最久、也是周清玉手把手帶在身邊的黃秀芳，不但繼承了經驗、也繼承了人脈地投入隔年彰化縣縣議員的選舉。 投票日開票的那一天，巡完開票所之後，黃秀芳回家就躺平睡了一覺，完全沒有勝選的預期心理，「很多人覺得第一次要當選有難度，我那時也是平常心，想說沒有當選就回去當家庭主婦。」只是人生從來沒照她預期地走，到了下午五六點，電話響起：「誒，好像會當選喔，你趕快來服務處。」那天晚上，黃秀芳說了她人生第一次的勝選感言。 接下來便是三任縣議員、兩任立法委員，她總是事情不做則已，一做就是務求盡心盡力，「我以前的工作應該可以講是耐操啦，辦的活動或者是交代的事情都希望做好。」 翻開《公民監督國會聯盟》的「立委評鑑」，她在第十屆第一會期的表現：院會出席率 100%，質詢率 90%，高於平均成績，名列前茅。 這麼一路走來，黃秀芳坦言，「我（人生）有很多轉捩點，助理選議員、議員跳到立委、立委選縣長，每一階段我心裡都很掙扎。」 我想好好陪家人，但也有很多想要實現的自我 談到家人對她的支持，是她心中最柔軟的一塊。 她與先生共同孕育兩個孩子，最大的已經二十歲，從小跟著媽媽一起「從政」：「我當議員時，大兒子三歲，小女兒剛出生，都要請家人共同照顧，或是帶著小孩一起跑行程。」 圖片｜黃秀芳 提供 一路看著媽媽辛苦的身影，孩子們一開始對於黃秀芳要出來選縣長，其實是持反對意見的：「他們怕我太忙太累，完全沒有自己的時間。」 她將自己的時間奉獻給社會，總是需要刻意安排，才有機會跟家人聚餐。家人常常告訴她：「行程已經排出來了，你要自己排除萬難參加喔！」她就盡量早上跑攤，下午加入，但也錯過許多次家庭聚會。 「家人總是很體諒地跟我說：『沒關係，這就是你的工作。』」說起這句話，想起家人的溫柔支持，黃秀芳默默拿下了眼鏡，開始擦眼淚。 「這樣哭會不會不好啊。」一邊拭淚，又對自己的真情流露不好意思。我們說沒關係，哭是很棒的一件事，你真的辛苦了，我們都懂。 黃秀芳的眼淚，代表了千千萬萬職業女性的內心掙扎，在陪伴孩子家人與實現自我之間的糾葛拉扯，會擔心自己是不夠好的妻子、媽媽、女兒，卻也無法輕易讓渡職涯發展的企圖。 黃秀芳說，能夠回應家人支持最好的方式，那就是把這份工作做好。就像地方鄉親常常跟她爸爸說：「你女兒做得很好耶！」黃秀芳的風評好，家人們聽了很開心，也更加以她為傲。 力推親子、經濟政策，將年輕人留在彰化 很多人支持我是希望彰化更好，我有很多計畫，想要為彰化帶來改變。 黃秀芳 想實踐心中對公共事務的理想，也將對家人的關愛延伸到公領域，黃秀芳的參選政見，就有一大部分比例放在親子政策上。 她發起「秀芳姐姐親子巡迴列車」，在全縣舉辦 27 場親子系列活動，並提出「一鄉鎮一公托」、「增設特色多元中小學」、「校校有保全」等政策。 除了營造適宜的育兒環境，她也想創造更多就業機會，留住年輕人：「彰化是近年人口流失最嚴重的縣市，四年間就少了 3 萬人，許多年輕人跟我說，他們其實很想留在家鄉工作。」她提出「科技雙引擎」政見，期望在中科四期打造電動車專區、田中高鐵專區力推 AI 人工智慧產業。 「還有鐵路高架化、爭取花壇新行政文教園區、活化八卦山風景區、加強勞工職能訓練等。」一個小時的專訪時間到了，但聊起政策，黃秀芳就完全停不下來，還意猶未竟地說：「這麼快就結束了嗎！」 她從自己的名字，推出了競選標語，分別是「幸福芳程式」與「秀彰化」：「要把彰化的好，秀給大家看！」 喜歡默默做事，不善鏡頭的她，不秀自己，但要讓家鄉變成越來越好的地方。 採訪後記｜委員的專屬零食 面對繁雜快速的工作事務，黃秀芳說她的定心小秘訣，是「零食」。 「我是個『零食控』，車上都常有小魚乾或是一些零食，最愛的就是爸爸特地幫我準備的炒花生，那是他自己種、自己炒的，從小我就喜歡吃。」 現在跑選舉行程，吃炒花生解饞，也會讓她想起家人的支持，感覺有更多力氣往前行。「有時候心情煩燥，或是思考很複雜的事情時，我就吃著零嘴、望著窗外，就會感覺心情瞬間平靜許多。」 那畫面，真是有滋有味，還有深深的愛。 文｜Amazing September 29, 2022 at 10:00AM 女人迷 Womany

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為你點歌｜《問》拿掉或生下，如何能填補心中的洞？不靠別人，找到自己的夢 https://ift.tt/UZ1X3YS 為了填補內心的匱乏感，有些人會找人來愛，或在不對等的關係中委屈自己。但是請你相信自己，就算沒有人將你擁入懷中，你依然能持續地愛自己，也有能力找到屬於你的遠方。 親愛的海苔熊： 我又來了，好多年前的那個小白。現在準備當媽媽了懷孕中 ，經歷了好多心理波折，比雲霄飛車 G5 還誇張。 其實，我在前兩年拿掉了一個孩子。因為婆婆癌症中，老公實在不敢在經濟上冒這樣大的風險，但他卻把責任推到我身上，說是我經濟上拖累他，才讓寶寶不能來。 YES，才 5 週，在醫學上就是個胚胎，不成生命，但在我們之間的生命歷程中留下了傷痕，還被道士騙，傷了自己，更差點成為邪教的幫兇。幸虧找到願意幫忙好心姐姐拯救我的心靈。 還好當時的我尚有學籍，就在學校諮商了很大一陣子；我花了一年半的時間走出陰霾，這之中他也跟我道過一次歉，但我從谷底走出來了，始終有疙瘩留在心中的卻是他 。 我們之間的討論，也從不要生、害怕面對他的惡語，再次回到陰影、花時間諮商、獨自處理陰霾、到結紮話題、教育資源公平性等。 後來，我們又有了，到前三個月天天吵架，甚至想說不要算了；直到現在八個月，兩人卻開始週週異地。 此外，他的孩子有過動，他卻不願讓孩子接受評鑑；各種無能為力及收拾善後，又怕讓孩子有個不好的心理成長環境，各種矛盾跟為難 ，滿滿的無力感湧上心頭。 其實，我沒有要婚禮或是高貴的什麼儀式，只想要一個婚紗紀念，卻也錯過了；我還被他說：「是你自己不把握好時間的！」 儘管如此 這就是生活吧。重新點播這首歌，好像只有自己是念舊的人，只有自己記得過往的一切。而他早已經在前進。 by ㄅㄅ（點播時間：2022／8／29 下午 12：10：43） 圖片｜Photo by Sylwia Bartyzel on Unsplash 親愛的ㄅㄅ： 文章一開始，我想先跟你分享一個小故事。 昨天晚上我去我家附近的一個芳療館，按摩師跟我說他有一個朋友在做八大行業，然後好不容易用身體換來的這些血汗錢卻被前任騙了。 男生說永遠愛她，最後還是劈腿了，然後去跟別的人在一起。 這個劇情相當典型，但為什麼會有一個人願意為了另外一個人付出這麼多、被騙，而且可能最後還是沒有清醒？ 有時我們心裡面會有一種匱乏的感覺，你可以想像你的心中有一個很難被填滿的洞，在感情中，「暫時性」的填滿有兩種方法： 1. 付出你自己身上的勞力、心力在對方身上，在關係中覺得自己是有用、有價值的。 因為你在別人生命當中有重要性，所以你就覺得：「哦，好像有點意義感耶！我好像可以幫忙到我在意的人耶，真不錯！」 這個真不錯的感覺，某種程度上就可以把你那個內在的洞給填滿一點點。 2. 把自己的擁有權或自主權交給對方。 控制感對我們很重要，但有些時候我們在人生裡面追求的並不一定是控制感，而是我可以完完全全的把自己交給另外一個人，那種信任對方，然後對方不會傷害我。 就好像是回到很小的時候，在媽媽的子宮裡面被好好地包覆，然後不管做什麼，都會有一個人在你身邊包容著你的這種感覺。 （延伸閱讀：沒有對的人，只有對的關係：無法對焦的付出，終究劃成傷痕） 圖片｜Photo by Milan Popovic on Unsplash 如果你心中有某一個空缺，你可能會希望這個空缺被某些東西給填滿這個填滿的方式，要麼就是你付出自己的關愛到另外一個人身上，從對方身上感覺到自己存在的意義和價值。 另外一種方法呢，就是你把自己一部分的所有權交給對方。 你需要非常信任對方，然後讓對方可以某部分的擁有你，因為你被包容在某個地方，你被某一個人擁有，你就會有一種安穩的感覺，然後內在那種空虛的漂流的，沒有歸屬的感覺。 以上講的這兩個方法，看起來好像不錯，但是所有的方法都有它的限制，這兩個方法的限制就是：你會發現這兩個方式都是需要倚靠著一個人。 不論這個人到底是你付出的對象，還是包容你、收容你的對象，那只要你生命當中有一個這樣的人，你就要比較小心你交出去的這些部分。到底是讓你變得更快樂，還是變得更委屈？ （猜你想看：委屈犧牲自己才叫做愛嗎？心理師：為自己發聲並不自私） 圖片｜海苔熊 提供 心理學 OK 繃 小白多年前發生了什麼事情？（點這裡看古時候的點歌：【為你點歌】每個討愛的人，都有渴望被理解的傷痕） 小白是重男輕女家庭當中的長女，除此之外呢？她家的經濟狀況也不是很好，因為貧賤夫妻百事哀，常常因為錢而爭吵。 然後她說：「在家裡面好辛苦，彷彿我的出生是多餘的，比方說我其實在家裡面就是佔了一個碗啊，然後吃了『爸媽所不期待的那種飯』，如果是男生，他們應該會更開心吧。」 但也因為她的個性如此，所以這家裡面的空虛，她得到其他地方去獲得那種有人在意跟關心的感覺。只是後來，她因為太過熱情被學校同學排擠。 雖然有一個同學 A 想跟她當朋友，但她一想到同學 A 可能會因為他而被大家排擠，所以為了避免影響別人，就從僅剩的人際關係當中，退出變成孤苦伶仃的一個人。 圖片｜Photo by Alexander Grey on Unsplash 在原生家庭當中，不被愛的小孩在人際關係裡經常會在意到別人是否被愛。 因為自己不被愛實在是太痛苦了，自己比誰都理解這個痛苦，所以把這個痛苦放大，甚至是會想著：「別人會不會因為我而受苦呢？」 然後寧可自己成為那個受苦的人，也不要別人因為自己而受苦，因為看著別人受苦，自己其實更難受（都是我害的！）。 後來，她開始到服飾店裡面打工，認識了那裡的老闆「貓」，離過婚有兩個小孩，她就一邊幫忙照顧小孩，一邊過著名分未明的關係。接著是五年後的這封信。 如果你小時候沒有好好地被愛過，或者是家裡面只負責把你養大（身體上面的養大），卻沒有讓你心靈上面有富足的感覺，你的情緒就會呈現一種匱乏的狀態。 於是，在以後種種遇到「有小孩」的情境，你都會好渴望好渴望那個小孩能夠受到好的對待――那個孩子，其實可能是你內在小孩的投射。 委屈自己成全別人，似乎成了你人生的主旋律，就像歌詞裡的： 如果女人 總是等到夜深 無悔付出青春 他就會對你真 是否女人 永遠不要多問 她最好永遠天真 為她所愛的人 （同場加映：當委屈大於愛，該怎麼辦？關係中的權力不對等，你可以這樣問自己⋯⋯） 圖片｜Photo by Anthony Tran on Unsplash 刻板印象中都好像都期待這樣，或者是大家覺得你乾脆活在謊言裡面好了、睜一隻眼閉一隻眼好了、不要在意這麼多好了，這樣你才會覺得比較快樂。 可是當你想過一輪之後，你會再去進一步想： 誰在乎你的夢呢？ 誰在乎你的需求呢？ 誰會在意在夜裡那個落淚、覺得孤單的你呢？ 誰去安撫那個已經在你內心房間裡，等待很久的小女孩呢？ 誰會知道當時在小的時候遭遇了這麼多的事情，甚至是經常覺得是別人負擔的你，內心承擔了多少壓力呢？ 誰會瞭解那麼多個晚上，你獨自承擔著那些拿掉小孩的種種罪惡感呢？ 這些一個又一個的是「誰」，其實就是一個反覆詰問，一方面覺得委屈，一方面又會覺得說：「啊，這樣的委屈好像就是常見的狀態，因為女人本來就要這樣子吧？」 （猜你想看：「感情裡，為何退讓的總是我？」不委屈練習：拒絕單方面退讓，商量彼此需求） 圖片｜Photo by Sasha Freemind on Unsplash 不過，女人真的就要這樣子嗎？當沒有人會為你心痛，當沒有人把你擁在懷中的時候，你可以變成那個擁抱你自己在懷中的那個人嗎？ 如果你把人生的安全感都依靠在對方身上，好像有對方「在」你才會得到滿足、有歸屬的感覺，那麼你就會陷入一種無限的迴圈，因為對方的喜怒哀樂就會牽動你的情緒。 為了避免這樣的狀況發生，你得找到「你自己的夢想」，並且往這個夢想的方向邁進。 念舊的你，也可以把頭轉過來，看看遠方的路，有沒有你的嚮往。 你人生以後，還會有別的「好」來造訪。 September 29, 2022 at 02:30AM 女人迷 Womany

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為你挑劇｜《雙軌人生》就算計畫趕不上變化，也要相信宇宙會為妳做出最好的安排！ https://ift.tt/feitznV 疫情之後，許多原定計畫被打亂，該怎麼辦？Netflix 新片《雙軌人生》告訴我們，懂得活在當下，並且隨時保持彈性，相信宇宙會帶領自己到最好的地方！ 圖片｜《雙軌人生》劇照 做為一個沒有至少三種計畫方案就無法保有安全的 A 型人格患者，為自己制定個三年、五年目標這樣中長程計畫，對我來說是最自然不過的事。 原本規劃幾歲要帶自己來趟法國深度旅遊、去冰島泡溫泉、到土耳其坐熱氣球，全因疫情的攪局而無限期延宕。 計畫被打亂陣腳，除了唉聲嘆氣、怨天尤人，我們還能做些什麼？ 與其沉溺失望，我們可以選擇花更多精心時刻，陪伴可能曾經被忽略的家人親友們；學習那些過去認為沒有時間學的技能和興趣；或為自己存下更多的積蓄，讓未來的妳更有品味生活的餘裕。 如果說疫後的世界教會了我們什麼，應該就是懂得活在當下，並且隨時為各種人生變化保持彈性。 圖片｜《雙軌人生》劇照 Netflix 推出的新片《雙軌人生》（Look Both Ways），主題便是講述當計畫趕不上變化，人生該怎麼繼續推進，在這幾年的局勢影響下，看起來格外有感。 電影用平行時空的兩條支線，描述片中女主角娜塔莉（莉莉·萊茵哈特 飾）的雙軌人生，其中一個她在畢業前夕發現自己意外懷孕，另一個她則照著她的五年計畫，開始了精彩的都會職場生活。 兩種生活各有滋味，也各有挫折挑戰，最終我們理解，其實就算不照著計畫執行，宇宙仍會為我們做出最好的安排。 （延伸閱讀：為什麼改計畫就會感到煩躁？職場心理學：放下控制欲，擁抱 B 方案） 圖片｜《雙軌人生》劇照 柴米油鹽的生活，看似陰鬱藍色，但總有撥雲見日的一天 為了慶祝畢業，娜塔莉與好友蓋博（丹尼·拉米雷斯 飾）一時興起發生了一夜情，意外懷孕後，她的人生因此面臨重大轉折。 原本規劃畢業後要努力成為動畫師的她，充滿遠大抱負的職場新鮮人夢想瞬間戛然而止。 生活逐漸被父母的叨唸、憂鬱的淚水和為人母的代辦事項充滿，與蓋博之間難以言說的微妙關係也帶給她龐大壓力。 圖片｜《雙軌人生》劇照 當生命不再只需要對自己負責，初為人母的焦慮和自由喪失，以及被按下暫停鍵的夢想，都讓娜塔莉感到無所適從，好像那些曾經屬於她的青春就如同剪去的長髮般一去不回。 電影使用偏灰藍色的沉穩色調、室內佈景和衣著造型，呈現娜塔莉回到家鄉與父母同住，生育女兒的生活，象徵她必須在畢業後瞬間成長，卻常處於陰鬱、停滯、遍尋不到出口的心理狀態。 （猜你想看：如何向宇宙下訂單？當願望源於「渴望」而非恐懼，你要的就會自然到來） 圖片｜《雙軌人生》劇照 被暖陽擁抱的燦爛日子，也會有低潮的時候 畢業前夕，另一個平行時空的娜塔莉發現自己沒有懷孕，隔天興高采烈地與朋友卡拉（艾希雅・狄 飾）前往洛杉磯，準備開始進行她的五年職涯計畫。 都市生活過得繁忙精采，娜塔莉順利進到一間動畫公司上班，也開始一段嶄新戀情。 她與男友傑克（大衛·科倫斯韋 飾）如靈魂伴侶，同樣信奉著「沒有計畫就注定失敗」的人生哲學，各自衝刺事業，卻在過程中漸行漸遠。 圖片｜《雙軌人生》劇照 雖然有著單身的自由和初出社會的衝勁，娜塔莉努力朝向成為動畫師邁進，但這個夢想，也在某天上司否決她的作品時分崩離析。 娜塔莉在洛杉磯追夢的片段，電影多使用偏粉橘色的色調和服裝等，呈現溫暖、歡樂和熱血的氛圍，娜塔莉也經常被置於多彩的場景前，象徵她做為初生之犢的天真。 面對事業與愛情兩頭空的打擊，娜塔莉最後決定回到家鄉療傷，也從這裡開始，她的兩個平行生活產生了有趣的交疊。 （同場加映：賈靜雯如何走過人生低潮？是母親的話給她力量：「事情發生，就要面對」） 圖片｜《雙軌人生》劇照 只要不忘初心，計畫偏離不再是世界末日 特別喜歡片中用娜塔莉的髮長象徵她的轉變，這是女性細膩心理歷程的體現。 母親身分的娜塔莉最終留回一頭浪漫長髮，意味著她終於走出困境，找回自我。 另一個都會娜塔莉，最後剪了俐落短髮，呼應她從青澀畢業，長成大人的模樣。 圖片｜《雙軌人生》劇照 「你一切都好。」（You are okay）這是在歷經人生的變化與波折之後，對自己的溫柔呼喚。 不刻意強求，不過度執著，就算生活不如預期，也要相信堅持初衷，一切就都在變好的路上。 September 28, 2022 at 10:30PM 女人迷 Womany

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錢錢與它的產地｜女人買房該考慮什麼？吳淡如：5 個問題，找到最適合你的家 https://ift.tt/DBZz8qx 吳淡如說，買房是進可攻退可守的一項投資；女人有房，就算離婚也有「家」可歸。但是，買房前有哪些問題需要考慮呢？跟著吳淡如一起來場深入的自我對話吧！ 文｜吳淡如 近來有一個統計數據很有趣：全臺灣土地擁有者中，女性占比是 46.3%，其中臺北市跟新北市的女性土地擁有者，還比男性來得多，也算是以地區而言，臺灣「城市區」女力崛起的證明。 但如果只看「單一所有權人」的資料，女性單獨持有房地產的比例為 35.9%，男性則是 45.6%，女性單獨持有「自己的房子」的比率不斷增加中。 自己擁有一棟房子重不重要？先說個故事，有一位年輕時因為結婚離開職場的地方電視台主持人，過了好些年重新回到職場找工作。 通常為了愛情離開工作的女人，也常會為了失去愛情而離開家庭。她告訴我因為先生感情出軌，兩人吵吵鬧鬧之後離婚了。 慶幸的是在她當家庭主婦前，手上有筆閒錢，她在宜蘭礁溪花了不到 100 萬元買了一間中古小套房，離婚後至少還有「家」可歸。 圖片｜《人生實用商學院：富有是一種選擇》 的確，臺灣購屋痛苦指數很高，租房用「精打細算」來看，似乎痛苦指數沒那麼可怕，但是不管你已婚、未婚，或是單身、有伴，有自己的房子，總是比較有保障。 因為房子是資產，進可攻退可守，至少可以拿來借利息比較低的貸款應急。 未婚時「啃老」似乎很正常，住在家裡很習慣，可以省房租跟飯錢，爸媽也不想讓你搬走，所以很多人想：何必買房找麻煩？ 買了房子，就算家人幫忙負擔些許頭期款，後續裝潢費很貴、房貸與獨立生活都是成本，加上薪水原地踏步，買房動機也就一年一年被澆熄。 不過也有人很年輕就未雨綢繆。住在家裡卻咬了牙，幫自己買一間房子，把房子租出去，為自己創造被動收入來源。 圖片｜Photo by 3534679 on Pixabay 我們來為我這位其實還在「繼續啃老」的朋友製作一個簡單的個人財務記帳表： 收入： 每年薪水加獎金 60 萬元 每年房租收入 24 萬元 支出： 每年個人林林總總花費 30 萬元（這就是住在家裡的好處，根本就是女兒賊哈哈哈，能吃爸媽的就吃爸媽的）； 房子總價大概 1,500 萬，當時貸款 7 成，貸款利息目前大約每年 15 萬元（五年內沒有還本金，已經按照本書出版時的利率調整）； 每年可以省下來的金額是 39 萬元。 看起來房租收入跟貸款利息（還要算入頭期款的機會成本）好像沒有差很多，但是她多擁有了一間房子。 爸媽對於她的啃老行為也沒什麼意見，還到處跟人家說我女兒很會想，已經有自己的房子了。 「我看鄰居的實價登錄表，嘿嘿我的房子漲到了 2,200 萬元！」疫情之後通膨很嚴重，房子在六都都漲得很兇。 雖然還沒有賣掉，實在不能算是她賺的，但是她的未實現獲利畢竟也漲了 700 萬元。 圖片｜Photo by Toa Heftiba on Unsplash 英國女作家維吉尼亞．伍爾芙說：「一個女人如果想要寫作，一定要有獨立的經濟能力，還要有自己的房間。」 我從小就被這句話說服了，再加上後來一直擠那種 8 個到 16 個人的宿舍，實在沒有隱私權。 我一直很希望自己有獨立的生活空間，所以很早就買了房子。 當然那時候薪水不高，房價也還好，我花費也少，沒有現在女性買房的負擔那麼沉重。 不過在我看到的所有女人之中，房子帶給她們的安全感，基本上似乎都比男人要強，這是真心話。 就心理層面而言，女人買的不只是一個可以住的地方，更是可以為妳遮風避雨，沒有人能把妳趕走的地方。 如果房子是妳的，當妳跟同居的男朋友吵架，走的是誰？當然是沒有房子所有權的人嘛！ （延伸閱讀：不要害怕現狀無法改變，透過投資理財找回人生自主權） 買房前自我對話，買後不後悔 有關女性購屋前，有幾個問題值得「自我」討論： 1. 你需要什麼樣的房子？ 女性購屋比較衝動或看「感覺」？我不這樣認為。 大部分女性是務實主義者，曾有人說：擇偶就像買菜，在步入「市場」前，就該知道自己要買的是什麼。 因為如果你沒有清楚的目標或條件，就無法做出符合自己需求的決策。 買房何嘗不是如此？請列前三名標準清單，不要像擇偶條件一樣模糊，說什麼「我愛他就行了」。 記得考慮「代價」：妳能負擔的貸款總額，並且思考妳的工作穩不穩定？ 圖片｜Photo by CRYSTALWEED cannabis on Unsplash 2. 你的願望值多少錢？ 從過去的調查來看，女性在決定購屋的條件與男性確實不同。 在生活水準上會比男性更為講究，男性可能回家只要能上網、睡覺就好，而女性會更重生活品質。 另外，女性普遍也更注意安全需求，除了屋況本身，周遭環境（荒郊野外或風化區）等都是觀察重點。 買屋清單比擇偶清單容易多了，在於擇偶條件無法標價，但是買屋清單可以有價格標準，清單再完美，買不起也沒用。 提醒自己，房子不會像愛情一樣多變，不會翻臉如翻書，它會給你如同混凝土與鋼筋般的承諾。 這樣一來你才知道自己的「夢想」值多少錢？以及你需要花多少力氣去追求。 3. 為了買房你願意付出多少代價？ 除了要估量夢想的價格，還要知道自己的能耐。這裡的能耐指的不單是你有多少錢？還有你願意為此付出多少代價。 不管是存頭期款，或者是後續繳房貸，你的生活勢必會受到影響。 還算低利時代，如果可以使用寬限期不必先還本金，就不要客氣！ 用寬限期，五年內只付利息，不付本金，好處是可以維持生活品質，並且有多餘的資金注入其它投報率較高的 ETF 或股票，也還有筆應急用的生活資金。 （猜你想看：錢錢與它的產地｜盤點 4 家銀行友善女性金融服務，買房創業不是夢） 圖片｜Photo by Ross Joyner on Unsplash 4. 要買套房、兩房還是三房？ 如果有足夠的錢，你要買幾房呢？當然錢多幾房都可以，但是房間多維護成本高，而且如果你住在城市中，常常會有「免費住客」搬進來。 我的一個女性朋友就有這樣的經驗。她在臺中工作，家人也都在中部，運氣不錯，五、六年前在房子還滿便宜的時候，她就買了一間 4 房的老公寓。 不過後來的狀況有些失控，因為家人覺得妳只有一個人，幹嘛住那麼大一間？ 當妹妹到臺中求學，搬來跟她住，怎麼可能收房租？問題是妹妹還真大方，大學畢業之後連男友都帶進來同居了，反正住同一個房間。 弟弟後來也在臺中工作，既然妹妹可以住進來，他也就順理成章，所以也占據了一個房間，當然也沒有付房租及水電管理費，而且也常常找朋友來家裡一起打電玩，半夜戴著耳機吼得好大聲。 剩下的一個房間呢？某一天她看到表姊也提著行李過來，因為他爸媽認為表姊離了婚真的很可憐，請她暫時收容。不只表姊，還有兩個三歲以內的孩子。 「這是原罪嗎？我的房子竟然變成親友收容所！」一直到目前她還是沒有解決這個問題。 「我都氣得想搬出去，可是這個房子是我的啊？為什麼要我離開？」這個問題很難解決，尤其對於「一個好人」來說。 所以，房間愈多愈好嗎？當然不是，每個人的需要和家庭狀況還有家人組合都不一樣。 如果我是一個單身的人，我會選 2 房。如果是購買投資房，我也會選 2 房。在海外投資，如果買的是預售屋的話，我也選 2 房。2 房當然比 3 房 4 房便宜很多，而且容易轉手。 未來兩代、三代同堂少，少子化，各大都市的 4 房房型已經不好轉手。相較於 2 房或 3 房的房型，還是市場上主力趨勢，未來也比較有人承接。 （延伸閱讀：「薪水過得去，但也不寬裕」即將三十的單身女子，該準備買房嗎？） 圖片｜Photo by Toa Heftiba on Unsplash 5. 夫妻買房，要登記誰的名下？ 夫妻共同出錢買一間房子，房子應該登記在誰名下？ 若你在結婚前就已經買房，就不需要擔心這個問題，未來不管婚姻狀況如何，你原來的就是你的。 如果夫妻婚前沒有特別約定，那財產的分配方式就是走法定財產制。 除非被控明顯「對於婚姻生活毫無貢獻」的狀況，也就是你不養家、沒出力、白吃白喝、不見人影⋯⋯否則離婚後財產各半分配。 至於什麼是對婚姻的貢獻與協力？在 2020 年民法第 1030-1 條修法後，給出了比較明確的參考指標： 家務勞動 對子女的教養照顧 對家庭的付出 同居與分居的時間長短 婚後財產取得時間 雙方經濟能力 根據這些項目的比較，可由法官自由心證來衡量財產分配的比例。 （夫妻理財：「這筆錢你出還我出？」夫妻理財 6 方法，建立明確制度，不再為錢撕破臉） 圖片｜Photo by Becca Tapert on Unsplash 不過清官難斷家務事，這些攻防戰是非常勞心傷神、費力的。 血淋淋的法律沒說的事，就是我們得爭氣一點，最好婚前就靠自己買到一間小房子，只要能住人，此生就有遮風避雨的所在。 如果是婚後買房，絕對不要單純到只登記在誰的名下，就以為那是誰的，一起購屋共同登記是必需流程，免得辛辛苦苦一起繳房貸，最後要離開時走入狂風暴雨中的人是自己。 這話不好聽，但醜話說前頭，比較務實。 以上各種糾紛都是確實發生過的！ 如果你喜歡今天的內容，想繼續關注「錢錢與它的產地」，敬請免費訂閱專為女人迷用戶打造的「專屬理財內容」——用心學習理財規劃，一起活出富足人生！ 本文出自吳淡如的《人生實用商學院：富有是一種選擇》，由時報文化出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《人生實用商學院：富有是一種選擇》 September 28, 2022 at 07:30PM 女人迷 Womany

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分手後還能做朋友嗎？三大要點釐清界線、維持健康的分手後關係 https://ift.tt/PBKwyXm 「分手後能不能做朋友」是世紀大哉問，「和平分手」是一門學問，當舊愛決定遠去，留下的我們又該何去何從？ 文｜薰 「分手後，我們還能再當朋友嗎？」 這是許多人分手時會脫口而出的一句話，或許是想挽留，或許仍然希望自己能在對方心中佔有一席之地，又或是單純不想把事情弄得太絕。 但絕大多數的人在回應的當下，全然沒有意識到，這句話可能會為往後人生增添不少麻煩，就順水推舟地答應了，直到後來才悔不當初，這又是何必呢？ 為了避免這種情況，在分手後要當好「朋友」這個角色，最好的方式就是把對方當成「普通朋友」看待，省得好好的朋友當不成，反而成了對方眼中陰魂不散的「前男／女友」，讓原本還算和平的分手收場，變成一場醒不來的噩夢。 圖片｜Photo by prana on PIXTA 以下總結了三大要點，在答應分手繼續做朋友前，先檢視自己能否做到以下三點再去回答，才是對彼此都好的做法。 一、你們仍然可以約出去玩，但不是隨 call 隨到 交往時要求另一半隨 call 隨到，還可以撒嬌說是想隨時見到他，可若是分手後仍然繼續這樣要求，那就表示你仍沉浸在這段已經畫下句點的感情中，自顧自地任性著，這又怎麼能和他好好做朋友呢？ 交往時你們能秒讀秒回彼此，線上暢談好幾個小時也不覺時間飛逝，只覺得滿心甜蜜，享受著彼此的關心與在乎。 但若分手後還想做朋友，還請牢牢記住你只是朋友，普通朋友沒必要成天掛在網路上秒讀秒回你，沒必要跟你聊好幾個小時的天，更沒必要天天聽你分享生活和吐苦水。 （你會喜歡：突然之間就不愛了？關係心理學：對伴侶產生「間歇性厭惡感」的 5 種原因） 二、你仍然能和他討論人生藍圖，但藍圖裡就算有他，也該是在角落而非中央 或許你們在交往時，曾一同勾勒未來的人生藍圖，藍圖中有家人、有好友、有自己的人生目標，還有彼此。可當你們分手了，你的人生藍圖也該有所改變。 就如同演員該在謝幕時下台一鞠躬，他也該在分手後，從你的人生藍圖中離去。你可以拍手感謝，也可以不捨地注目他下台，但最不該做的，就是狂呼安可，逼迫不想加戲的演員重回舞臺。 就算他仍然留在舞臺上好了，他也該是配角、是陪襯，而不是硬把聚光燈對準他。這樣不僅是對主演的不尊重，更可能讓原來好好的一齣戲，變成了荒腔走板的鬧劇。 圖片｜Photo by Mayank Dhanawade on Unsplash （你會喜歡：心理師聽陳奕迅〈十年〉：分手後能當朋友嗎？真正能當朋友的，都從心底放下過去了） 三、當他有了新情人，請別吐出祝福以外的字眼 或許你還懷有幾分僥倖，認為你們還有復合的可能；又或是你只是單純的不甘心，憑什麼他就這樣從你們的曾經走了出來，獨留你一個人繼續痛苦，你們分手了，你卻不曾放手。 如果還希望能好好做朋友，放手也好，不放手也罷，在得知他有了新情人後，就算沉默也好過質問和謾罵。畢竟喋喋不休，絕對不會是朋友會做的事。 分手難，放手也難，而分手後做朋友，除了說是難上加難，也更像是對剛分手後自己的一項考驗。 但不論如何，既然選擇當朋友，與其愁眉苦臉地困在往日時光，揚起笑容向前看，或許會有意想不到的收穫呢！ 作者介紹｜薰。喜歡聽故事，也喜歡說故事，希望能把自己的想法以更好的方式呈現出去，也希望能聽到更多不同的想法，今天，也是閱讀的好日子。 September 26, 2022 at 11:30PM 女人迷 Womany

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沒有對的人，只有對的關係：無法對焦的付出，終究劃成傷痕 https://ift.tt/tM6DiKY 「婚姻像一座圍城」，依附關係中的焦慮與逃避，要如何相愛相處？又或者是否能成為安全型的那一天⋯⋯ 文｜Miss K. 你曾經愛過冷漠情人嗎？ 明明他也曾熱烈地追求過你，但怎麼關係一旦確立後，整個人就變了樣，時不時地不見踪影，對你的事總心不在焉，你抓得越緊，他逃得越快。 你的傷心難過，對他來說是壓力。你實在覺得他不愛你，他卻又不承認他不愛。 反反覆覆，你以為你遇上了渣男，大罵他是愛情騙子，跟朋友哭訴他對你多差勁，然後在他的態度中，開始否定自己的價值，也可能會為此傷透心，認為總是遇上錯的人，然後不再相信愛，不再相信自己。 也許你不是遇上了渣男，而是遇上了「逃避型依戀者」。 圖片｜Photo by kikuo on PIXTA 想擺脫的婚姻，卻是世俗眼中的美好 我的朋友Ｃ，就遇上這樣的人。 「我究竟要不要離婚，這樣我會不會成為婚姻的罪人？」 「可是我在這段關係裡，感受不到愛跟關懷，我們已冷漠到就連他踫到我的手指頭我都想彈開，離我太近，我還會下意識的往旁站一步，怎麼一起生活？到底該怎麼辦？」 「我真的要這樣在婚姻裡孤單一輩子嗎？」 面對Ｃ的訴說，我知道她不是在尋求一個答案，而是在給自己力量，擺脫這段孤單的婚姻。 Ｃ有雙迷人棕色大眼，就像戴了美朣一般，讓人著迷。身材高挑，皮膚白皙，個性大方。要命的是，除了工作能力強之外，還很會做甜點跟料理。 不管前天加班到多晚，隔天一定早起幫老公小孩做早餐、假日做三餐，時不時還做美味的甜點。工作忙碌，卻還包辦所有家事。生活過得十分有儀式感。 她也是身邊許多男人心中理想的女神。即使踏入婚姻多年，默默等著她離婚的男人還是一大把。 她老公自結婚後把經濟大權交在她手裡，買房買車存款都在她名下，每月跟她申請零用錢。重點是她老公收入很高、工作努力。她有一個很符合世人標準的好老公。 但，只有我們這些好朋友才知道，她的婚姻裡充滿了孤單。 （好書推薦：如何邀請伴侶一起參與婚姻諮商？四個邀請原則，跳脫「誰有問題」，做釋出善意的人） 圖片｜Photo by Diego San on Unsplash 婚姻裡的孤單，比外遇更讓人難以忍受 身體不舒服，她老公通常只默默看她一眼，沒問任何一句話，然後就默默地上班或做自己的事。她問，怎麼不會問一下？ 她老公回：「我又不是醫生，問了也沒有用。」 然後，她只能自己默默的去醫院。即使住院，也是娘家人來看顧。不見她老公。因為她老公認為他不是醫生，去了也沒用。 刮風下雨，即使颱風天，也叫她自己叫車回家。因為他說開車去接，車會淋濕，叫車一樣是車，何需他去接。 假日裡，她老公總跟著朋友同事打球或喝酒，因為他說這是他自己的時間。而她最多的是與我們這幫朋友一起帶著小孩喝下午茶，天氣好時，河濱公園騎腳踏車，吹吹風。 我們甚至沒聽過她們一家人出去哪裡遊玩過。 （推薦閱讀：鄧惠文專文｜結婚 15 年後，我不願意的，不再被勉強！） 圖片｜Photo by Andy Li on Unsplash 她老公跟她說最多的一句話是：「今天要吃什麼？」就連她加班，她老公都問她，那他要吃什麼？ 沒有愛，沒有交心，沒有關心，沒有溫度，有的就有像室友般的在同一屋簷下生活。 她老公認為他已把錢給她了，這已是最大的愛，還需要什麼？婚姻不就是這樣嗎？一家人不就是這樣嗎？ 這樣的日子，她過了十幾年。她已經把全身力氣都耗盡，累到無法再為婚姻做點什麼努力了。也因此對自我能力與外表充滿不自信。 她幾度提出離婚，她老公十分驚慌，不知自己做錯什麼。他總是承諾會依她的要求改變，但結果還是又回到原點。她老公也感到十分無力。 她無法狠下心真的斷了婚姻，除了小孩因素以外，她老公沒有外遇，又很努力賺錢，還把所有財產都給她，沒有做任何外人眼中足以構成離婚的錯事，她怎麼開口，怎麼跟別人訴說，她們之間已連最親密的肌膚之親，都讓她感覺像被侵犯一樣難受。 她甚至向老天祈求，老公能外遇，讓她好提離婚。 在愛裡的孤單，如同溺水一樣令人窒息。 （同場加映：為你挑片｜《花神咖啡館》尋找對的人，每段愛都是此生的修行） 圖片｜Photo by Maria Ionova on Unsplash 沒有對的人，只有對的關係 當我們還是小女孩時，都渴望遇到一位白馬王子。長大了，希望遇到靈魂伴侶。但當我們踏入真實生活，才明白不是每段婚姻都如同童話故事般美好。 在史秀雄所寫的《假性親密關係》一書中，我很認同一句話：「沒有對的人，只有對的關係。」只有在對的關係中，才會出現靈魂伴侶。而往往最折磨人的，就是這「對的關係」。 我們以為只要努力把事情做對，就能把關係磨合成好的關係，卻忽略，只有一個人努力只會讓關係越來越錯。 而且，也不是所有的關係都能完成磨合，因為每個人都是獨立的個體，都有各自不同的成長背景與習性認知。 （熱門影劇：《二十不惑》：對的人如果無法同步前進，與其勉強彼此，不如含淚分手） 關係裡沒有對焦的付出，終究劃成傷痕 Ｃ的父親很疼她，但在她國中時就過逝。媽媽重男輕女，導致她要很努力唸書及工作證明自己在家的重要性，渴望能獲得媽媽的重視與疼愛，卻總無法如願。 在遇到大她 12 歲的老公時，這個承諾照顧她的男人，填補了她心中對父愛的思念。 但她卻沒看懂她老公生在一個互動冷漠的家庭。 父親很早過逝，母親跟男朋友生活，三天兩頭不見人。因此在成長過程中，她老公幾乎都是一個人帶著弟妹三人生活，小小孩被迫提早長大面臨生存的挑戰。 什麼是家庭溫暖，什麼是關心，在他心中很模糊，他只知道，他要努力照顧弟妹三餐。他半工半讀，努力工作。他認為這就是家庭的全部。 兩人結婚後，Ｃ很努力的在婚姻中做好一切，希望能獲得她要的幸福與關心，而她老公也很努力的用他的認知，維護著婚姻與家庭的責任。 沒有對焦的付出，忽略了認知自我與認知別人，最後落入爭論對錯的慣性，結果兩人都傷痕累累。 圖片｜Photo by Daniel Tafjord on Unsplash 人跟人之間的相處都存在著依戀型態，心理學家將之分為： 逃避型：無法信任別人，無法說出真心話，無法依賴他人。 焦慮型：害怕被遺棄，常討好別人，擔心被拒絶。 安全型：對自己信任，對他人也信任。 排拒型：想要又不敢要，想靠近又害怕靠太近。是逃避型混合焦慮型。 以依附關係來說，Ｃ很明顯是焦慮型依戀者，她老公很明顯是逃避型依戀者。 （延伸閱讀：為你選書｜《謝謝你這麼說》：害怕受傷而逃避對話，也會錯過建立深刻的關係） 逃避型依戀者的特徵 在岡田尊司所著的《孤獨的冷漠》一書，對於逃避型依戀障礙的分析與修復中說到： 逃避型依戀者（包含逃避性人格）最主要的特徵： 不主動尋求與他人親密關係，以迴避伴隨而來的長久責任。 習慣壓抑情緒與情感，不擅長自我揭露，面對他人時放不開，即使對方試圖親近或釋出善意，也只會露出冷淡的態度。 比起跟他人的相處，基本上獨處時更為輕鬆自在。 不懂依賴別人與尋求別人的協助，傾向用自己的力量解決問題。即使難過也不易表現出來。 有逃避型依戀特質的人，也會不敢接受甚至懷疑別人的好意，讓關係中的另一方時常產生錯誤的自卑感，以為自己是不是做錯了什麼？或是自己是不值得信任的，不值得被愛等錯誤的認知。 他們也難以承接別人的情緒，因此通常被認為比較沒有共情能力與同理心。 圖片｜Photo by Noah Silliman on Unsplash 如何面對逃避型依戀者的冷漠情人？ 1. 千萬不能冷漠相待 我自己也有逃避型依戀者特質，因此我的愛情每每也都在對方質疑我不愛他中爭吵而結束。 我帶著失敗戀愛的教訓，尋求不會要求我負擔太多情緒的另一半，最後卻是找到了跟我同是逃避的類型，以為這會是我所想要的婚姻，但最後卻因彼此的冷漠而再度分開。 我很明白，這種冷漠是用來掩飾內心極度的不安全感。如果兩方都冷，那只能說掰掰。 2. 更不能糾纏 也不能表現過於熱烈，會讓逃避型依戀者反感，因為不知如何應對，不習慣表達內心情緒，因而感到有極大負擔，最後索性逃離。 千萬不要因為急於證明逃避型對自己的關愛，而不斷逼問、責備，尤其是焦慮型的人通常會產生這種糾纏行為，這只會讓逃避型伴侶感到威脅，為了保護自己而關上心門。 但偏偏逃避型通常會吸引到焦慮型依戀者。 （精彩好文：婚姻不幸福，與原生家庭相關？關係心理學：你的焦慮依附，來自從小的不安全感） 3. 你可以這麼做 先確認自己的依戀類型，如果自己是焦慮型的人，分開吧。如果你真的很愛他，健全自己成為安全型依戀再去愛他。 給逃避型依戀者空間。他想獨處時，給他空間，你去做自己的事，不打擾他。給予具有同理心的正面回應，等他耍完自閉後，看到你的安定，他自然會向妳靠近。因為他知道他是安全的，你不會因為他的舉動而離開或有負面情緒。 當逃避型在痛苦時通常不願與人交談，你可以用「什麼都不用說」取代逼問，揣摩對方當下的感受，或者試著以「你是不是覺得⋯⋯」等側面詢問的口氣，觀察對方的反應，不要執著於當下的答案。給對方不用回答也沒關係的保障，比讓對方說話更重要。 他會被內心強大而穩定的人吸引，因為會有安全感，不會讓他因感覺被拋棄而需要武裝內心的難過。那麼他就會放鬆而自在的與你相處，哪也去不了了，因為沒人能像你這樣理解他，那麼就會慢慢對你產生信賴與敝開心房，什麼話都願意對你說，彼此的親密感也會慢慢產生。 認知自己的內心，才有機會踫上一段對的關係。 當我們在愛裡哭過，恨過後，請記得進入自己的內心，找回自己，才有可能真正幸福。 作者介紹｜Miss K. 一個在職場看透人性，聞遍錢味，錢沒滿袋，心卻裝滿的女子，喜歡用文字與聲音分享生活所察，喜歡獨處看海的女子。 September 26, 2022 at 10:30PM 女人迷 Womany

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別再管小孩的髮型！一位母親的反思：頭髮是部分身體，孩子有絕對的身體自主權 https://ift.tt/Ug8w7js 你是否還記得「髮禁」的那個年代，女孩得剪到耳下三公分⋯⋯頭髮對於我們的自我人格塑造，有什麼重要的意義？ 文｜竹科尼尼 因為和朋友聚會，我將剛滿一歲的寶寶託付給娘家媽媽照顧，沒想到一回家時，看到寶寶的頭髮怪怪的，一問之下才知道媽媽帶寶寶去剪頭髮！ 我激動地質問媽媽怎麼可以沒有先問過我？媽媽委屈地喃喃著，只是幾根頭髮，反問我有必要這麼生氣嗎？ 這是寶寶第一次剪頭髮，其實我也有點訝異我的反應竟然那麼大。也許我在意的是沒有被事先告知，或是，寶寶第一次剪髮竟然不是我陪在身邊？又或者是，寶寶的這個髮型不是我所喜歡的？事實上應該是各種原因都有，所以我才會瞬間情緒湧上。 這讓我想起了小時候關於剪頭髮的各種記憶。 圖片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA 在我模糊的記憶中有個畫面特別清晰：姊姊剪完頭髮後飛奔房間大哭。家裡附近有間家庭理髮，經營的阿姨總是幫客人剪出我認為難以言喻的髮型。但由於家中附近只有這麼一家，媽媽每次都帶我們去那邊剪。 那天，姊姊說了她不要剪太短，只要修一下下，阿姨卻一刀把她的一頭長髮往耳下剪去，「夏天這樣比較涼啦！」姊姊先是嚇到，後來剪完直接邊哭邊跑回家。爸爸媽媽不但沒有安慰她，還說「我覺得還好啊！」、「沒那麼嚴重吧？」之類的風涼話。 當時年紀還很小的我只覺得她「有點」可憐，長大後完全可以理解她難過與氣憤的點： 那是她的頭髮，是她身體的一部份，她已清楚的表明希望怎麼整理，任何人都應該尊重她。 （教養推薦：拉近與孩子親密關係的 4 個解方：不是權力與控制，「尊重」與「愛」讓孩子自然綻放） 而我雖然沒有姊姊這麼有主見，但從細微的情緒中仍然可以察覺喜不喜歡自己的髮型。 大約小學五年級後，我就堅持不再去阿姨的理髮廳消費了。我開始會尋覓不同的美髮店，嘗試各式髮型。當設計師剪出一個符合我心中期待的造型時，踏出店門那一刻，心情特別輕鬆愉悅，好像自己重獲新生一樣！ 國中時期，幸運的我只歷經了一年的髮禁，我想，對完整歷經國中三年髮禁的姊姊來說，想必畢業後能自由的選擇各種她喜歡的頭髮造型，一定更格外珍惜。 過去的年代，提到髮禁時，學校都會解釋是為了讓我們更專心地念書，不要浪費時間追求外貌的變化。 但我一直相信不是每個人都如此，至少對我來說，我不會因為不用去思考頭髮的造型，而書唸得比較好。 圖片｜Photo by Miu Kohinata on PIXTA 升上高中與大學後，生活的儀式感對少女時期的我更加重要了，梳個滿意的髮型，穿上舒適的衣服，照照鏡子裡的自己，喜歡自己今天的樣子，即使只是出門去圖書館，讀起書來也特別有勁。 當學校禁止了頭髮造型，就開始有人從耳洞、鞋襪、書包吊飾等來標新立異。喜歡裝扮外貌的學生，是不會因為髮禁而中止追求打扮的，何況他們關心的從來就不只是頭髮而已，是他們的身體自主權。 （你會喜歡：先生出差的偽單親日子：有你在的日子這麼安心，感謝那些理所當然） 教育部在廢除髮禁時曾說： 頭髮係屬個人身體的一部分，人人皆有自由表達的權利。請學校透過「尊重個人的選擇、包容不同的聲音、接受多元的審美觀」之基本態度，在自然、整潔的前提下，不再針對學生的髮式予以任何限制，亦不以任何髮式標準作為懲處學生之依據。 回頭看看剛滿一歲的寶寶，他還沒有對美醜的評判標準，也尚未建立自我的美感喜好。看著他天真與世無爭的眼神，我的氣憤好像瞬間顯得很不足輕重。 但願他長大後，可以自由地選擇自己喜歡的樣子，剪自己喜歡的頭髮，穿自己喜歡的衣服。 「他的頭髮由他自己作主」媽媽我會不斷地提醒自己這件事，讓孩子活出自己喜歡的樣子吧！ 作者介紹｜竹科尼尼。一位在竹科上班的職業媽媽，工作很苦、育兒很苦、生活很苦，所以想跟所有在職涯與生涯中迷惘的人說：你不孤單。 September 26, 2022 at 09:30PM 女人迷 Womany

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誰是性平政策友善候選人？彩虹平權大平台 PrideWatch 2.0 推出彩虹選⺠投票指南！ https://ift.tt/xg18jlG 「彩虹＋1，友善延續！」隨著 2022 年底九合一地方大選的來臨，我們能去哪裡看地方候選人是否支持「性平政策」與「同志權益」？ 2022 九合一地方大選倒數兩個月，彩虹平權大平台於 9 月 26 日召開記者會，宣布推出全新改版的 PrideWatch 2.0。 延續自 2018 年起與 PrideWatch 網站合作，透過線上候選人對性平議題意向調查問卷邀請候選人積極表態，推出「彩虹選⺠投票指南」。 PrideWatch 2.0 網站與其他公⺠團體共同邀請候選人註冊填寫問卷，加入友善候選人行列，在網頁中編輯過往提案連署及質詢紀錄；同時也邀請支持性平議題的公⺠，加入支持平權的「彩虹選⺠」，登入後共編候選人發言表態紀錄。 新網站更呈現全台各地性平政策以及同志參政相關的資訊，希望用清晰簡單的方式，成為台灣「友善政治」的資訊平台。 彩虹平權大平台執行長呂欣潔首先介紹改版後的 PrideWatch 網站：首頁以地圖呈現全台各地的願意加入友善候選人行列的名單及各地的彩虹選⺠支持；候選人可以建立自己的資料頁面，呈現學經歷，以及在性平議題上過去的提案或質詢的相關資訊，填寫完今年度友善問卷之後，就會呈現在首頁的全台性平友善候選人地圖上。 圖片｜PrideWatch 網站首頁 今年度的問卷結合過去大平台在地方性平政策推動的關懷，包括有：地方公務人員性平意識培力、地方性平友善空間推廣、同婚後地方行政配套、性平教育，以及選戰時期承諾打擊性平不實資訊等五項提問，候選人也可以寫上自己所要推動的性平政見供選⺠參考。 而一般的公⺠除了瀏覽候選人相關資訊，更可以註冊為「彩虹選⺠」，成為自己選區所在縣市的「彩虹+1」，還可以新增候選人的發言紀錄，協助讓選舉資訊更加透明，以供大眾監督檢視。 圖片｜Photo by sweettomato on PIXTA 呂欣潔表示，歷年來 PrideWatch 網站在選前的瀏覽次數均突破 10 萬，其中的表態紀錄也成為大平台展開性平政策推廣的重要聯繫基礎。 大平台過去三年多來，以此基礎展開的「地方友善議員聚會」，透過千次以上的聯繫，串連跨縣市共 62 位友善議員，於基隆市、台北市、新北市、桃園市、新竹市、新竹縣、苗栗縣與高雄市，共計八個縣市每年召開會議，邀集全台各地的性平團體，推動數十項友善市政進展。 而本次不僅呼籲友善縣市首長、議員填寫，更有多位鄉鎮市長、鄉鎮市⺠代表、村里長一同響應加入友善候選人行列，從基層展現地方友善力。 （編輯專訪：專訪彩虹平權大平台執行長呂欣潔：人都有無意識偏差，關鍵在你願不願意直視它） 圖片｜Photo by Mercedes Mehling on Unsplash 友善政治力對於地方政治的重要性，台南新芽協會秘書長蘇淋齊從台南經驗指出，選出對於地方性平政策確實是十分重要的，例如台南市議員林易瑩協助檢視地方性平教育的落實，而立委林宜瑾也是多次參與台南彩虹遊行表達支持，有助在地倡議推進。 苗栗愛轉來協會理事長沙彥羲則分享，在苗栗這個未有政黨輪替、十分保守的縣市，過去仰賴有性平友善的進步議員監督教育處對於性平教育的態度，也透過議員的協助順利舉辦愛轉來遊行，也期待過去幾年有不少青年返鄉的苗栗，在友善政治力之下逐漸成為更多元友善的縣市。 新竹風城部屋陳伯昂主任則是提到在上週五六剛結束的新竹彩虹文化祭中，有候選人主動到場表示支持，與他們討論了不少在地性平政策，期待友善政治力未來能在新竹推動彩虹地景，展現城市的性別友善態度。 （好書推薦：同婚通過後：不同性傾向，對婚姻與家庭的態度有何差別？） 圖片｜Photo by Antibydni on PIXTA 長期關注教育議題的人本教育基金會陳志遠主任，則是點出改版的 PrideWatch 網站及問卷完整的呈現候選人是否看見⺠眾的需求，準備好提供友善的服務給市⺠，而讓友善指標能真正落實，更能夠深化台灣的人權教育。 多個性別團體也從過去參與友善議員聚會，分享他們所看到議員創造改變：勵馨基金會多重歧視性別暴力防治中心督導陳鶴勳提到，在其中一個縣市有性騷擾、性侵害個案難以申請心理諮商資源的個案狀況，與議員合作成功推動地方相關規範修正； 台灣性別平等教育協會秘書長韓宜臻則表示，這幾年反同團體滲入校園，對於一線有心落實性平教育的老師有沈重的壓力，友善議員在理解議題之後對相關局處質詢、索取校園性平教育落實的相關資料，為一線教師帶來很大的助力。 （推薦閱讀：【性別觀察】我在女校談父權，談女校中跨性別者的處境） 台灣同志家庭權益促進會秘書長黎璿萍則以生育津貼、公務人員培訓將政府政策和措施能納入同志家庭等案例，表示地方政治更友善才能帶給同志家庭友善更友善的生活。 同志諮詢熱線秘書長杜思誠提到參與婚姻平權的運動中，同志社群深刻感受到政治怎麼影響到我們生活的權利，早年同志團體在選戰時推出「同志選舉觀察團」僅能針對縣市首長或立委，但本次 PrideWatch 網站改版則能深入地方⺠代，更有類似維基百科的設計，讓公⺠自主參與政治，發揮集體力量。 圖片｜Photo by Raphael Renter on Unsplash （同場加映：「我們相愛，卻無法擁有自己的孩子」《非法母親》：同婚之後，挑戰才正要開始） 今年除了九合一大選，也有十八歲公⺠權的投票議題，身為推動議題主要團體之一的台灣青年⺠主協會也出席記者會，理事長張育萌表示，中央立法或修法後需要地方政府的落實與推動，但過往⺠意代表往往不會正視年輕選⺠所關注的性平議題，期待 PrideWatch 網站可以促進候選人更積極表態跟關注，改變同志的政治影響力。 從觀察選戰到政治串連，我們與全台許多不同類型的⺠間團體一起努力，將友善的政治力，落實在各地方政策推動，也讓大眾看見友善政治所能創造的改變。 記者會最後，團體夥伴們也與大平台一同在記者會背板上貼上「+1」，用行動來呼籲，不管是候選人或是支持平權的公⺠，每一個人的行動都可以讓「彩虹＋1，友善延續！」。 PrideWatch｜彩虹選⺠投票指南 September 26, 2022 at 08:30PM 女人迷 Womany

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不是我生下孩子，而是他準備好離開我：「順勢生產」改變我與孩子、身體的關係 https://womany.net/read/article/31002?ref=rss 「順勢生產」或「溫柔生產」近年來興起，這樣的產程改變的不只是母親的身體，更是與孩子間的關係。 文｜蘇一苑 剛滿兩歲的喬治，是我們的第二個孩子。這天，他把手邊約莫 10 台玩具車的輪子一一拔除，弄得家裡到處都是與車體分離的孤單車輪們⋯⋯這並非偶一為之的意外事件，而是天天上演的日常劇碼。 「有人會說這樣的小孩是當工程師的料！」我試圖安慰自己。「照顧他的人才是當工程師的料。」老公犀利地回。 我愣了一秒後，哈哈大笑！是呀，照顧頑童的大人們，在孩子長大過程中，被磨練到十八般武藝樣樣精通，從最初的老師到修理玩具的工程師，各種師字輩大概都扮演過一輪了吧！ 不過，如果是四年前的我，遇到相同的事，恐怕笑不出來。 又一次成為母親，我並沒有「比較會」，尤其相隔四年才迎來第二個孩子，諸多照顧細節都得重新溫習才勉強上手。 某個下午時分，我望著喬治熟睡的臉龐，看見陽光灑落在他那精緻圓潤的小臉上，霎時幸福感滿溢。我不禁好奇，是什麼因素，讓再一次生養孩子的我，與前一回有著全然不同的感受？ 圖片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA 順勢生產，改變我與孩子、身體的關係 喬治從小就是個相對吃好睡好的孩子，很少哭泣且愛笑。記憶中，除了出生頭三個月，每到傍晚定時發作的黃昏哭鬧令人頭皮發麻外，嬰兒時期的他並無特別難照顧之處，我曾打趣地和先生說：「如果喬治是我們的第一個孩子，我們大概很快就敢再生老二吧！」 我曾直覺認為，就是孩子天生的氣質使然，使我前後兩次的育兒經驗有了全然不同的面貌。直到前陣子，我才意識到： 育兒的樣貌與感受，取決於人的意念，而意念的形成，竟源於我的生產經驗。 喵嗚，我生命中的第一個孩子。我永遠無法忘記在診所產檯上，我是如何聲嘶力竭、氣力放盡才「生下了他」，那是一段可以反覆說一輩子的難忘經歷，直白一點，慘痛經歷。 其後，家有新生兒的一切毋須贅述，那慘況大概是所有新手爸媽的共同回憶，慘烈程度讓我路過當時生產的診所，都不寒而慄。 （同場加映：《祝我好好孕》體貼孕婦反成過度醫療，在這時代如何思考溫柔生產？） 因著許許多多的好不容易，我和先生多年後才有勇氣再期待另一個新生命的加入，並幸運盼得喬治的到來。 懷喬治前，因緣際會認識了有別於傳統生產方式的「順勢生產」，先以溫柔生產之名廣為人知，後以「順勢生產」之名持續推動著。 生喬治那年，我也成了由助產師接生那不到百分之 1（0.09%）的其中一員，實際走上這麼一回，才慢慢釐清歷經初次生產，成為母親後，那個無時無刻感到矛盾的自己，是如何被困住的。 再一次生產，同樣是一段可以反覆說一輩子的難忘經歷，不同的是，我永遠無法忘記，在產後休息病房（而非產房），我是如何全身放鬆、輕聲呼喚「迎得他的到來」。 這一次，不是我生下了他，而是「他準備好離開我」。 第二次生產，在沒有任何藥物的作用下，我的感官前所未有地銳利，我彷彿能清晰看見孩子是如何一點一點地往下滑動，尤其在喬治小小的肩膀鑽出產道口的那瞬間，我深刻感受到孩子自己的力量，那股準備好要離開母親，開啟新生的力量！ 陳鈺萍醫師在《生產，本該無傷》一書中提到：「一直以來，大家都認為寶寶是被動的、是需要被照顧的，卻忽略了寶寶從孕期就不斷釋放訊息和媽媽溝通這回事。」同樣也是我產檢醫師的她，提醒了我：「生產時，寶寶才是啟動產程的人呢！」 認真說起來，並不是母親生下了誰，而是孩子離開了誰。啊，原來，是喬治教會了我「他是他，我是我」的這件事。順勢生產讓一名母親在與孩子見面的第一天，就建立起「一對一」而非上對下的關係；學習放手，從孩子出生那一刻便開始了啊！ 圖片｜Photo by Ushico on PIXTA 犧牲的感受，綁架了關係中的所有人 最近親子天下公布了一個「少子化下育兒友善」的調查結果，裡頭一項數據攫住了我： 「母親在婚姻和育兒生活中的幸福感比父親低。如果重新選擇一次，還願意結婚的比例，女性比男性低了 20%；還願意生小孩的比例，低了 12%。」 我在裡頭看見了那個生完第一胎的自己，那個看似堅強卻極度脆弱、那個感到身心全被掏空、那個我好害怕再見到的自己⋯⋯。 冰冷的生產經歷及其後的身體變化，讓我有種說不出口卻哽在喉頭的「剝奪感」，感覺自己全被掏空，才換得懷中那個香軟的孩子。 （延伸閱讀：專訪醫師陳鈺萍：溫柔生產，能讓夫妻關係發生改變） 猶記懷喬治時，我對新的生產方式（即：順勢生產）躍躍欲試。先生則基於對安全的疑慮裹足不前，我也曾遲疑地想著：「身邊這麼多人照著頭一胎的方式，不也順利生下老二，換成順勢生產，真的會比較好嗎？」 隨著孕肚越來越明顯，內心的焦慮也越來越深，每到夜深人靜，便開始恐懼那「痛不欲生、如砧板上待宰羔羊」的感受又要再次襲來。 李欣倫在《以我為器》中所敘說的生產經歷，精準地詮釋了我的恐懼： 「生產現場，正是語言消失和修辭殆亡的荒原⋯⋯，所有產婦們失去說話能力，好像被割舌，張大的嘴只能嘶吼、喊叫，最原始也最關涉生存的表達，無怪乎事後僅能描述：真的很痛，很痛，痛到快死了。」 孩子成了母親產後最甜美的果實，卻也諷刺地成為母親最大的剝奪者。 圖片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA 塵封的記憶，化身巨獸反噬自己 帶著這樣的感受，進入之後的育兒生活，很容易產生怨懟之情，每當遇到不如意，生產時遭遇的一切，那些身不由己的感受，就回過頭來反咬自己一口，身邊最親密的人往往成為怪罪的對象，造成關係裡難以抹滅的傷害。 李欣倫曾這樣形容產後的自己： 「產後的我困頓和憂鬱，總覺得披了一件名為『母親』的皮囊在呼吸、行走、活動⋯⋯，讓我重新質疑『我』的存在：我是誰？我在哪裡？難道只為了孩子而存在？ 生完喵嗚、請育嬰假帶他那兩年，我也有過類似的感受，尤其身體尚未完全復原的產後那半年，說我是「深宮怨婦」一點都不為過。 （你會喜歡：「當年的生產經驗，20 年後都還記得」如何做孕婦的神隊友？） 獨角獸計畫創辦人李惠貞曾分享《當生命陷落時》當中一段故事： 「恐懼就像一頭怪獸追著我們跑，有個勇敢的小女孩來到它面前，問恐懼如何才能打敗它，這頭怪獸說『妳只要不要照著我的話去做，我就沒有力量了。』」 頭一次生兒育女的經驗，就像怪獸般不斷追著我跑，但忙碌的生活，讓我一次又一次假裝這頭巨獸並不存在，直到我發現自己不斷把怨氣、怒氣帶到喵嗚和先生身上。 ​​​​​​​圖片｜Photo by Graphs on PIXTA 改變生孩子的方式，生活也跟著轉變 順勢生產，只是一個名詞，直到將之體現成動詞，我才終於理解生產方式，對女性角色轉變的適應有多重要。 它帶來的影響，可能得花上幾年才感受的到，一如我最近再次察覺，順勢生產正以現在進行式之姿持續影響著我：讓我不再埋怨養兒育女的諸多好不容易，陪伴喬治長大這兩年，也化作一段療癒之旅，讓我不再害怕看見那個剛生完孩子的自己。 我清晰地記得，喬治出生時並未哭泣，被抱起時還睜大左眼與人對望，彷彿一點也不害怕離開媽媽溫暖的子宮，很好奇地觀看這個世界！他的個體性從一出生就立體地展現在我眼前。 當一名母親意識到，從孩子出生那刻起，便展開了與孩子的頭一次分離，養兒育女只不過意味著，一次又一次目送孩子背影，直到完全脫離父母羽翼。 我真真切切感受到，順勢生產對現代女性及其子女的重大意義：「在追尋自我的道路上，你是你，我是我，你我都不因父母、子女一場而虧欠彼此什麼。」令人困住的，從來不是別人，而是自己。 作者介紹｜蘇一苑。是個愛笑、怕生的女子，當過編輯和 HR，還生過兩個孩子，時常被樹葉的各種顏色迷住，現階段的目標是：「持續長成自己喜愛的模樣！」 參考資料｜ 1. 陳鈺萍（2021）。生產，本該無傷：順勢生產與阿萍醫師的好孕助產所。台北市：時報出版。 2. 張益勤、蘇岱崙（2022）。少子化不是問題，是我們的未來｜讓下一代都有追求幸福的能力。 3. 衛生福利部國民健康署（2022）。歷年醫師、助產師(士)接生率。 4. 李欣倫（2017）。以我為器。台北市：木馬文化。 5. 名人書房（2022）。《名人書房》特別篇｜李惠貞：閱讀是幫助我們成為自己的過程(完整版)。 September 23, 2022 at 09:30PM 女人迷 Womany

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性別觀察｜「身為女性，這首歌令我恐懼」我能不能對〈可不可以放進去一下下就好〉說不可以？ https://ift.tt/XfrMv1N 「身為女性，這首歌令我感到恐懼⋯⋯」當我們一笑置之時，是否願意點進文章，是否可以更深一點的討論社會現象？ 原住民歌手巴大雄於日前推出新歌〈可不可以放進去一下下就好〉，引來大批網友朝聖。 嘲諷、反串之中帶著揶揄、認可的留言擠滿 YouTube 留言板，裡頭不乏「男主角充分演繹一位男士苦苦追求女主角，只為了放進去一下下就好，唏噓跟坎坷的心境」、「第一句就讓我笑噴了，太好聽了」、「這首歌詮釋的非常好，歌聲唱出內心期望又澎湃，同時又不失禮貌的心境」等戲謔的讚賞。 眾聲喧嘩，充斥著笑鬧，當群情激憤地吹捧此曲，大嘆歌詞裡頭「我想你問你，可不可以放進去一下下就好」是多麽少男的情趣，你敢不敢說一句「不可以」。 圖片｜Photo by ᴇᴍɪ on Unsplash 身為女性，這首歌令我感到非常恐懼 YouTube 留言板直直往下滑，佳評如潮，讚嘆不斷，無論是否反串，還是惡趣味當道，都不免令人毛骨悚然。 一句話、一個行為、一首歌、一句話，它之所以能形成「善意」或「趣味」的前提，在於兩者或多者之間對於此言的「善意」和「趣味」具有一定的共識，反之則為冒犯。 如若歌詞裡頭「經過你的家裡看到你晒衣服」與跟騷伎倆無異；「可不可以，放進去一下下就好」是性侵常用起手式；而「可不可以，不要讓別人知道」使被害者噤聲的霸凌，那麼這首歌究竟哪裡還有反串的餘地，又到底好笑在哪裡？ 每當這時候總也不免在想：是這個社會集體意識奇差無比，還是我的幽默感出了問題？ （同場加映：電影《女性日常》：6 則女性遭性騷擾的故事，你也是沈默的旁觀者嗎？） 圖片｜Photo by Paula Corberan on Unsplash 性別問題始終是「意識戰」，絕大多時候父權的預設值太過於根深蒂固，而當代快速傳散、強勢發聲的網路行為也無時不在強化既有問題。 當輿論一面倒地盛讚〈可不可以放進去一下下就好〉的荒謬語境其實是種純情，我們如何去保護曾經難以開口說句「不可以」而導致傷害的女性。 也許有人會說，不過是拿女性的身體、男性的幻想來諷刺一下而已，也算不上是一種助長、或是暴行吧？ 先不論有多少被埋沒在盛大的謬贊之下難以開口的「真負評」，也不論有多少人開始懷疑覺得不好笑是自己的問題。流行歌曲本身具備無遠弗屆的影響力，它所傳遞的是價值觀、認同感，以及可能的模仿和崇拜，假設一首流行音樂帶動的是一個集體認同「放進去一下下」無非是少男純真幻想的未來，那麼我們該如何去談在「性」的議題上，不存在騷擾、侵犯後一笑置之的空間。 （一定要看：性別快訊｜跟蹤騷擾退散！最新「跟騷法」上路，跟騷 8 大行為，你弄清楚了嗎？） 根據 2021 年 7 月所公布的「衛生福利部保護服務司性侵害事件通報」統計，18 歲以下未成年性侵案件中，有逾 8 成屬熟人性侵；而過去十年台灣性侵通報案件裡頭，熟人性侵比例也高於陌生人，其中直系親屬、男女朋友、普通朋友、具有權力關係的對象（職場同僚、上司、教師）占比最高。 因此我們可以想像，一句「可不可以放進去一下下就好」背後所代表的語境，若代表著男友求愛時偽裝溫柔的佔有（且特別容易從於拒絕「避孕」的男性口中說出）、手握權力者不容拒絕的侵犯時，那便不是說句「不要、不可以」就好了的問題。——那是「不可以」遭噤聲的語境，也是台灣社會缺乏性暴力意識的證明。 於是乎，當我們聽到此曲，感到不舒服、不好笑、不安全的時候，我們是否有勇氣逆風而行，篤定地去說：「這首歌好像有點問題，諷刺應該讓所有人都覺得有趣，但這個作品好像排擠了女性。身為女性，這首歌令我感到非常噁心。」 圖片｜Photo by ᴇᴍɪ on Unsplash 覺得不好笑，也沒有關係 從另外一個角度來看，〈可不可以放進去一下下就好〉整首歌曲，再加上輿論疊加上去的種種行徑，更是展現了「男性凝視」如何經由流行影視、音樂文化發生。 在女性主義理論中，所謂男性凝視，從男異性戀者的角度描繪女性和現實，將女性性客體化以取悅異性戀男性觀眾的行為。男性作為「凝視者」，可從將女性視為「性對象」的表現，來滿足異性戀男性觀看者的愉悅。 性別力百科 男性凝視 Male gaze 男性凝視，也稱為男性視角。作為一種異性戀男性看待女性和世界的方式，意指從男異性戀者的角度描繪女性和現實，將女性性客體化以取悅異性戀男性觀眾的行為。 參考資料：維基百科 無疑如此愉悅，畢竟是建立於部分女性的「不自在」上，只不過當女性長時間處於被凝視的角色時，下意識「不認為有什麼問題」也是常有的現象。 （推薦閱讀：女性主義者的閱讀指南｜透過閱讀，長出屬於自己的堅定力量） 南韓女性主義作家洪承喜於〈紅線〉一書中如是描述：「我不因小事而憤慨。初次見面的人評價我的外貌，我也不會生氣。面對熟人酒醉後緊抓我的手腕，想把我拖去汽車旅館之類的危險情況也一樣，我不把這樣的行為看做暴力。只覺得是酒醉後的失誤，或者南韓社會裡常見的文化⋯⋯根本算不上什麼。」 這種「理所當然的不自在」充斥於我們的社會中，使問題呼嘯而過，直接跳過「意識」的階段墜入眾聲喧嘩裡頭，不質疑、不發聲，甚至回過頭來支持他人凝視或不合理的行徑， 我們是否在理所當然的一笑置之後，還能轉過身來思索——究竟我們是真的覺得〈可不可以放進去一下下就好〉純情好笑、惡趣味不足為奇？還是你已在群體的喧嘩之中，遺落了自己的聲音？ 沒有任何的不舒服能夠沒有關係，不存在說出口的意淫只是純情，並不是強行問你就稱作合意，不要以為偽裝幽默的惡意就萬夫莫敵。 September 23, 2022 at 08:30PM 女人迷 Womany

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〈可不可以放進去一下下就好〉在什麼樣的社群討論裡，能被受封神曲？ https://womany.net/read/article/31046?ref=rss 〈可不可以放進去一下下就好〉的爆紅現象，顯示了哪些未解的問題？ 文｜張瑋軒 〈可不可以放進去一下下就好〉一個歌曲短短幾天吸引百萬點擊。 留言之澎湃和激動，有人說都只是反串，但「惡趣味」受封神曲的現象，隱含潛藏的問題，可能有還在學習性別互動的人，無法明辨而產生「崇尚」之意，以為「這就是幽默」，而只要這樣唱，就不會讓人不舒服。（可以想像各大院校的系所之夜，可能開始傳唱這首歌。） 圖片｜Youtube＠影片留言 你可以說我不好笑，因為這句話一點都不好笑。 無論這個發話者／唱作者男是女，當廣大的社會認為，對另外一個人唱著「可不可以放進去一下下」，是一種幽默，顯示了什麼問題？更不用說歌詞的描述場景，包括著偷窺、跟蹤、藉酒行事的畫面，而不是情感合意。 歌詞中包含了「我想問你」，有人說，是歌手用了問句表達「善意」，總比直接撲上的好。我說，請學「發問」的能力，並非問句就代表善意。 「我想要從後面來一下下，可以嗎？」 「你胸部好大，可不可以摸一下下？」 「你屁股好翹，可不可以磨蹭一下下？」 這些問句都能表達善意嗎？發問不等於就是「善意」，也不等於「合意」的邀請。 圖片｜〈可不可以放進去一下下就好〉MV 截圖 看見一面倒的網友按讚留言，我不知道歌手巴大雄和 A-Lin 看到網友的點評：「加入了原住民元素」和「透過原住民語氣帶出那羞澀歌詞」會不會真的覺得正向的？ 作為一個人，如果有任何人對我唱這首歌，我一定會對他提出告訴。 （推薦閱讀：【性別觀察】寫在 Deepfake 事件後：被慾望與盤算，千瘡百孔的女性身體） 濃縮重點 這句話不好笑 歌詞暗示著偷窺、跟蹤、藉酒行事和非情感合意 不是使用「問句」就是「善意」或建立「合意」 這不是好的「情感表達」 同理可證，如果一個女性跟一個健身男性直接說「我可以摸你的胸肌嗎？」，在不是兩方共識的語境之下，也會構成性騷擾要素。 原文轉載於張瑋軒臉書貼文 September 23, 2022 at 07:30PM 女人迷 Womany

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仲夏博色館：古代人在床上玩更大！帶你進入古代西方的歡愉濕樂園（下） https://ift.tt/oPxfaqY 歡迎光臨 《仲夏博色館》，在沒有電的古代，以前人都怎麼搞壞壞？古人腦洞比你各位開得還大，吃的飛的全都派出場！《仲夏博色館》勾起你心底最深處的好奇心，一探究竟古人到底為「愛」有多瘋狂！ 圖片｜Photo by Anne Nygård on Unsplash 餵飽古羅馬人下體慾望！能吃能用的「陽Ｇ麵包」 圖片｜reddit 上篇為各位介紹東方版的古代陽具，今天將鏡頭轉到西元前的古羅馬時代，當時有一種叫做「#Olisbokollix（Bread dildo）」的好東西，意思就是麵包製成的陽具，外面再抹上橄欖油就可以開吃（用）了。 圖片｜Facebook @archediem 聽起來覺得很不可思議？讓我們直接用真實圖片重建實況！現今不少考古出來的古希臘＆羅馬容器「雙耳陶罐（Amphora）」上，就有女生抱著一籃陽具麵包、甚至準備使（食）用的圖畫，非常寫實：） 不只在陶罐上，麵包的身影更出現在當時的戲劇中。第一部以女性為主角的古希臘反戰喜劇《利西翠妲》（Lysistrata），劇中婦女們為了終止打太久的伯羅奔尼薩戰役，發動了兩性戰爭以戰止戰，以「性」為籌碼，拒絕與男性發生關係來談判，最終成功結束掉僵持許久的戰爭。其中女性們在抗議期間，就是用陽具麵包來止渴，酷吧！ （推薦閱讀：仲夏博色館：古代人在床上玩更大！帶你重返「古色」古香的罪好時光（上）） 英國王子的罪愛！舊時妓院的「三人愛汁椅」 圖片｜Twitter @wikivictorian 英國維多利亞女王（Queen Victoria）的大兒子英王愛德華七世（Edward VII）當王子時是個不折不扣的 Play Boy。他就數度流連在巴黎的妓院「愛的圍城 Le Chabanais」，讓這座「圍城」聲名遠播，其中也包含一張特製的精巧椅子。 圖片｜inews.co.uk 貴為天之嬌子，就算要下凡到妓院採花，仍然要有尊絕不凡的配備。愛德華王子當時特別訂製一張，有著華麗洛可可風格的精巧雙層椅，延伸出優雅弧度的把手＆踏腳墊，可說是王子和美眉們的三 P 好朋友。 由於愛德華體力欠佳，華服底下的是水桶腰而非公狗腰，因此這張椅子的奧妙之處，在於王子享受多人運動時，能穩穩地支撐住他的重量，並讓他做越少動作越好，可說是功能性與視覺感兼具的寶座無誤。 （你會喜歡：叫我即興情趣王！從五個摩鐵小物找你的體位靈感） 由此可見，看似保守的古代，真的比我們想像中玩得更大～ 感謝各位好色寶寶的支持，《仲夏博色館》正式閉幕！ September 23, 2022 at 12:35AM 女人迷 Womany

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你可以是同性戀，但別被說娘炮？《月光下的藍色男孩》談有毒男子氣概：柔軟才是真正剛強 https://ift.tt/Aqytrv3 「有毒的男子氣概」讓許多男性下意識地隱藏情緒、壓抑自我，並且只展現陽剛的一面。然而，在堅強與獨立的同時，也願意正視內心柔軟的人，才稱得上真正的勇敢。 文｜陌熙 「你一個男生哭什麼哭？哭能解決問題嗎？」 這句話是在公民課本上針對「性別偏見」最常見的典型例子。 事實上，我身旁也不乏男性友人，遭父親剝奪其哭泣的權利，推崇「解決問題」至上的價值觀，直接把「眼淚」和「軟弱」、「無能」劃上等號。 「男兒有淚不輕彈」便自然而然紮實地生根於父權體制對「男人」的集體想像，進而導致多數男性，不懂得如何表達自我情緒，選擇壓抑隱忍以盡忠職守，扮演父權框架下的性別角色。 然而，上述「過度隱藏、壓抑或逃避情緒」的男性人格特質，正是所謂的「有毒的男子氣概」（Toxic masculinity）。 根據萊特學院心理系教授 Terry Kupers 的定義，「有毒的男子氣概」指的是各種導致社會退化和破壞的男性特徵，諸如「過度的競爭心態、缺乏同理心、強烈的控制主宰慾、懼怕依賴他人、容易訴諸暴力、鄙視女人、同志和任何表現女性特質的男人」。 不過他也強調，這個詞是為了指涉男子氣概「有害」的部份，並非否定所有男子氣概的特質，像是「贏得比賽的自豪、與朋友團結、追求事業成功和賺錢養家」。 （Kupers, 2005） 圖片｜《月光下的藍色男孩》劇照 我認為，第 89 屆奧斯卡最佳影片（Academy Award for Best Picture）《月光下的藍色男孩》（Moonlight），可作為闡釋何謂「有毒的男子氣概」的最佳模板。 該片有別於市面上傳統的同志電影，將敘事主軸放在「同志身分的探索」與「同志性慾和既有社會秩序的衝突」，更聚焦在同志的「生命成長歷程」。 《月光下的藍色男孩》共分成三部分：The Little、Chiron 和 Black，各別對應主角的童年、青年和成年時期的成長經驗。 本文欲透過重新梳理主角 Chiron 在種族、性別、家庭創傷、經濟環境、生長地區等多重劣勢與困境下的成長歷程，藉此反映社會所預設的「男子氣概」裡的有毒成分，及其在現實裡可能造成的危害。 （延伸閱讀：「像男人一樣承擔」這句話有什麼問題？身為男性，分享脆弱，是我想擁有的勇氣） 有毒成分一：當「暴力」被灌輸成防禦的唯一手段 電影以小個子 Chiron 遭同儕圍剿，至一間密閉破舊的小房間裡作為開場。 不論是言語或肢體，「霸凌」皆是多數男同志在成長過程中會面臨到的困境——因為他們並不符合父權體制下，對於男人「陽剛」氣質的想像。 Chiron 的童年總與同性朋友們格格不入。 當他們熱血激昂，為了足球比賽的勝利爭得面紅耳赤，又或是簇擁著擠進私密的小房間裡，較量彼此的「大小」，Chiron 活像個突兀的入侵者，只能勉強把自己塞進社會期待的性別角色裡，日復一日地操演與模仿。 某天，Chiron 身旁的好友 Kevin，告訴他應該要「讓他們知道自己並不弱，如果他們不知道，那一切就是屁」。Kevin 提供給 Chiron 的自衛手段，即是最原始的「以暴制暴」。 借用達爾文的演化觀點「物競天擇、適者生存」，在弱肉強食的人類世界裡，我們必須透過「公開」展演暴力，才能夠讓對方「意識」到自己也是有能耐的、是不容欺侮攻擊的，藉此保住自己的生存權。 圖片｜《月光下的藍色男孩》劇照 這是童年幼小孱弱的 Chiron 習得的第一課：男人必須要透過公開的暴力展示，才能獲得權利，亦能同時直截地表現，社會預設黑人普遍擁有的陽剛男子氣概。 延續「暴力」這一巨大命題，在高中時期的 Chiron 和 Kevin，兩人之間產生異樣的情愫後，稱霸高中的黑人老大為沿襲和 Kevin 在中學時期的消遣娛樂──隨機指定一人並將其打趴在地。 他要求 Kevin 將 Chiron 鎖定為這次娛樂的洩憤對象。 於是，光天化日眾目睽睽之下，Chiron 被自己自童年以來的愛慕對象三番兩次的猛捶痛毆，他反覆憑著意志力重新站起，試圖證明自己的勇猛與陽剛，直到最終痛苦地癱軟在日正當中滾燙的紅磚上。 翌日，Chiron 握緊雙拳、眉頭深鎖、步伐堅定地走進教室，俐落地拿起教室裡的木製椅子，往黑人老大頭上猛砸，隨後即被同儕與教師制止，被送往少年看守所。 由此，「公開展示的暴力」對被害者來說不僅是肢體的疼痛、公然的羞辱，易使其被外界貼上「弱者」和「無能」的標籤，更有可能讓被害者據此將暴力當作唯一展現力量、取得權力的手段，因而導致暴行的惡性循環。 （猜你想看：男性憂鬱症更不願對外求助？怕被當魯蛇，受角色規範的男性心理問題） 有毒成分二：努力撕下「娘炮」標籤，抑制情感表達、懼怕依賴他人 「你可以是同性戀，但別讓人叫你娘炮！」 古巴裔毒犯 Juan 曾對著年幼的 Chiron 如是說道，因為 Chiron 並不明白他人口中的「娘炮」是什麼意思。 之於 Chiron 而言，Juan 的出現恰巧填補了缺席的父親之存在。 Juan 就是 Chiron 童年時期崇拜的父親榜樣，他拯救自己脫離殘敗傾頹的生長環境、鎮日吸毒的無能母親，他擁有一切的權利和力量，而那正是飽受霸凌、歧視所苦的 Chiron 需要的。 因此，自小 Chiron 即以 Juan 作為模仿的範本，他口中的「娘炮」事實上指涉的特質和層面很廣，如電影裡 Chiron 的母親曾在用藥後，嘲笑鄙視自己兒子走路時的婀娜體態。 「不要讓別人貼上娘炮的標籤」成為 Chiron 的成長任務，他試圖讓自己融入異性戀男性的日常，踢足球、跑步打鬧、和同儕較量生殖器的大小、炫耀自己勇猛的性經驗等等。 圖片｜《月光下的藍色男孩》劇照 或許是源自於封閉的生長環境，亦或是對於同性性慾的難以啟齒，Chiron 始終維持一貫的沉默寡言，比起傾訴他更習慣聆聽，久而久之便失去了表達情緒的能力，不過他也就順勢地將之視作撕去「娘炮」標籤的其中一種途徑。 而在歷經了有如父親存在般的 Juan 去世，和戀慕對象 Kevin 的背叛後，Chiron 頓時失去了生命裡唯二能倚靠的對象，在生存困境的驅使下選擇獨立。 Chiron 出獄後繼承了 Juan 的毒販事業，在龍蛇混雜的毒品供應鏈裡，爾虞我詐地苟且度日，他再也不敢信任任何人，他懼怕依賴他人。 某部分肇因於過往慘痛的創傷經驗，然而更大一部份是他信仰 Juan 所打造的男子氣概形象。 他需要再製 Juan 的事業、談吐、行為和體態才能獲得權力，才能抵禦世界的殘酷存活下來。 事實上，我們無法否認當一個人被命運逼到牆角時，「壓抑情緒」和「堅強獨立」所帶來的外在力量；不過長時間處於如此緊繃和戒備的狀態，所耗損的不僅僅是個人內在的「精神能量」，更容易導致其與社會的疏遠和隔離。 於是我們看見儘管表面上 Chiron 成了毒販後，過著不愁吃穿的生活，卻仍飽受童年創傷的夢魘所苦，無法安然入眠；在面對舊愛 Kevin 唐突的電話問候時，也顯得沉默尷尬而不知所措。 他早已忘了該如何措辭表達自我，甚至失去重新檢視過往傷痛的勇氣，因為情緒充其量只能被埋藏，並不會憑空消失，它仍會在潛意識裡蟄伏伺機而動。 （同場加映：職涯諮詢師看直男研究社：不被允許脆弱的男性？我們該做的，是去傾聽彼此故事） 圖片｜《月光下的藍色男孩》劇照 有毒成分三：當「肌肉」和「健壯」成為陽剛和力量的代名詞 猶記每逢農曆春節返家團圓時，親戚們總督促著我要記得多運動、練點肌肉會更有異性緣，對於男人應該擁有什麼樣的體格，似乎是社會約定俗成的。 或許這樣的想像，可以追溯至幾千年前的古希臘男體雕塑，強調軀體的優美線條、肌肉的勻稱精實和寬闊的肩膀，這些符碼的交集即是「健壯」的表徵，亦是「力量」的外在體現。 相較於女性先天上的生理弱勢，男同志的陽剛養成至關重要且不可或缺的步驟，即是肌肉的鍛鍊，那是人類誕生以降對於「陽剛」的原初想像，而男同志恰巧能利用自己的生理優勢，彌補與生俱來匱乏稀缺的陽剛元素。 於是我們看見成年後的 Chiron，已不再是過往乾癟瘦弱的青年，他蛻變成高大魁武的黑人男性，時刻舉著啞鈴深怕肌肉流失，動搖其外在的剽悍形象。 圖片｜《月光下的藍色男孩》劇照 根據我的觀察，當代男同志不時也會出現上述對於身材的焦慮。 追根究柢，除了健美體態作為同志圈的社交、約會籌碼外，更是社會集體對於父權體制下對陽剛形象的盲從現象。 「肌肉」是「美」、「力量」和「男性性魅力」的直接表徵，因此失去了健美的體態，則意味著失去了他人對自己的慾望、尊敬和崇拜。 不只是女性活在男性審美的凝視底下，男性本身，更是活在由自己和社會共築的「陽剛想像」裡。 女人迷讀者投稿 陌熙 重新辯證何謂有益的男子氣概：堅強與獨立的同時，仍保有內心的柔軟 綜論來說，承如開頭的聲明，本文並非全盤否定所有男子氣概的特質。 參照電影當中 Chiron 的生命歷程，若非堅強、獨立、勇敢、果斷，和對於事業的好勝心這些典型的男子氣概特質，他也無法挺過生命的種種困挫和創傷。 儘管 Chiron 的生命可說是靠著「有毒的男子氣概」的滲透，才掙得如今的一席之地，他願意和當年錯待自己的母親，以及舊愛 Kevin 和解，反映了 Chiron 的靈魂仍留有一塊柔軟的質地。 圖片｜《月光下的藍色男孩》劇照 他鼓起勇氣重新回望塵封的往事和傷痛、承認並坦露自己最真實的情緒。 即便仍不善表達，廣袤而深邃的情感，僅化成一個替母親拭淚的舉動，或是對舊愛 Kevin 簡短的一句話：「我再也沒碰過任何人。」 在那些瞬間，Chiron 彷彿重新穿越回童年與當時的自己和解。 允許心底的創傷和軟弱重見天日，正是跨越「有毒男子氣概」的首要途徑，那絕非示弱，而是突破父權禁忌的英勇行動。 女人迷讀者投稿 陌熙 作者介紹｜陌熙。喜歡文字、電影、木質香氛、灑滿陽光碎屑的泳池和咖啡廳裡靠窗的位置。期望在高速運轉的台北城裡，透過文字凝滯時間，鐫刻感受，陶冶靈魂。 September 22, 2022 at 08:30PM 女人迷 Womany

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女兒是吸收媽媽情緒長大的：明白母親的影響，是我解放自己的開始 https://ift.tt/vHEr17D 母親節那天，她提筆寫下關於母親的文字，才赫然發現生命中，關於那些挫折與傷痛的解方，都在這位世上最愛自己的女人身上。因為，打從出生的那一刻，母親的一舉一動都成為她的性格裡最核心的組成。 文｜Miss K. 去年九月，我第一次去看了身心科醫師，想解決一直困擾我的睡眠障礙。 醫生在了解我日常作息與工作狀況後，問了我兩個問題： 「讓妳這麼高強度工作的動機是什麼？」 「為什麼妳對自我的要求標準這麼高？」 好問題，我都回答不出來，只知道我總感到不安，焦慮著能不能給小孩及家庭更好的環境？有沒有受人肯定？ 即使睡覺躺在床上也是全身緊繃，無意識地眉頭深鎖，滿腦想著我沒做到的事，及我做過的事有哪些可以更好，以及下一步要做什麼。 醫師的問題讓我深深思索，這麼過度努力的內在原因是什麼？ 就在今年母親節時，當我寫下了描述我媽的文字後，赫然發現，我的解答在媽媽身上。 圖片｜Photo by Bence Halmosi on Unsplash 我對身為女人的第一個印記，來自我媽 我爸是朝九晚五的公務人員，家有三個小孩。我排行最小。小時候，我媽每天一定會在黃昏六點前，幫我們三個小孩洗好澡，換上乾淨衣服，家裡打掃得一塵不染，再備好一桌熱菜，恭候我爸六點半左右進到家門。 然後，每天早上送我爸出門上班，然後再打點我們三個小孩的早晨。 鄰居媽媽總是會跟她開玩笑，說每天早上我爸媽都在上演十八相送。這樣的模式，深深烙印在我心裡。 以致於長大後，只要有人問我最想做什麼？我都回答，想當一個相夫教子的「家庭主婦」，這原型就來自我媽。對我來說，這是女人的一種安定跟幸福。 不得不承認，在我型塑人格的過程中，她骨子裡的溫柔、堅強及強悍在我成長過程中有著深深的影響。 （延伸閱讀：母女關係心理學：為什麼在我媽眼中，我從來不討人喜歡？） 圖片｜Photo by CDC on Unsplash 她內心的強悍無懼 我媽是典型的射手座女人。有著射手座的樂觀與韌性。愛好自由的靈魂在遇到我爸後，甘願成為全心守護家庭的女人。 我爸一個微薄公務人員薪水，除了要養我們三個小孩，從小讓我們學才藝，上私立學校，還要養公婆，還能買房跟投資，小時不懂這得要多精算，長大後才明白這樣的日子她得要多傷腦與節省才能辦到。 她的確做到了，她也真的做到讓我爸毫無後顧之憂。 在我國中時，我媽做了一件我這輩子應該都無法做到的事。那幾年，平日待我媽苛薄的爺爺奶奶相繼離世。 在民國 70 年代，過世的人還會停留在家中直至出殯。我爺奶都住在南部鄉下，而我們住台中。 我大伯父與姑姑們平日已沒有照顧爺奶，更別提在過世時會出現。所以，這兩位老人家在往生後，是我媽一個人在南部鄉下守靈，準備早晚該有的祭拜及張羅一切後事。 印象很深刻，爺奶過世都在夏天，南部的夏天是會殺人的熱，但我媽一個人守著個把月，我們只能在週末時才能過去幫忙。 我們去看她時，她曬得黑黑的，一個人坐在鄉下房子的長廊裡，守著停放在大廳的棺木，折著蓮花。過程中，還要面對我那不成才的大伯父回來要財產。這一切，她都毫不畏懼的挺身面對。 就像前些年播出的電視劇「花甲男孩轉大人」裡的景象。但她只有一個人。在那長達一個月的日夜裡。 她說這是她可以做的事，也是她該做的事，無怨無尤。究竟一個女人能有多強悍，我在我媽身上看到了。 （猜你想看：【母女夜談】致親愛的母親：雖然我們之間有許多不同，但都能成為彼此舒心的版本） 圖片｜Photo by Leon Biss on Unsplash 她內心的獨立自主 當然我媽的投資也不是一向都穩賺的。有幾年，我媽因投資失利，導致家中資金空缺。一向在家相夫教子的她，說服了我爸，讓她外出工作。 說真的，我真的覺得我媽的自由靈魂，在這時才得到真正的解放。她去餐廳打工，去洗碗盤，日夜輪班。 雖然她一樣在我們放學回家時，就準備好一桌熱騰騰的晚餐等我們，家裡打點的乾乾淨淨，縱然我們實在不習慣她成為職業婦女，她倒是樂在工作。 在工作場合交了好幾個好朋友，休假時，還會相約來家裡聚會。幾十年過去，她還是跟幾個當時認識的阿姨們變成了好姐妹，來往至今。 她去工作，好像是關在籠裡的小鳥，被放了出去般的快樂。 雖然她工作三年左右又再度回歸家庭，但她依然念念不忘，總是告訴我： 女人也要有自己的事業，經濟獨立，才有尊嚴，更要有自己的生活圈，才能自在。 她是這樣用她的身教，教育著我們獨立的精神。在我心裡烙下了身為女人的自主的印記。 （延伸閱讀：菁英媽媽想上班，仍然有困難？美國頂尖名校女性重返職場的特權與矛盾） 圖片｜Photo by Bimo Luki on Unsplash 她內心的強大力量 三十年前，我姐在大三時，精神出了狀況。過了十年後，我哥生意失敗，欠下大筆債務後，人間蒸發。 這幾十來，我媽咬著牙，照顧著精神異常的姐姐、把家裡所有財產還清哥哥的債務。她跟我爸一輩子的精打細算的積累也全沒了。 現在，她和我爸都已 80 歲，爸爸已失智。在失智前期二年，我爸異常的疑心病及暴力，讓她受了很多的苦。 推她下樓、揮拳、拿刀威脅她，導致她臉上或身上常有黑青瘀血。甚至懷疑她跟社區警衛有異常來往，而大打出手。她也不敢讓我知道。總是一個人去看醫生與面對，堅持自己照顧爸爸。 一個女人內心的強大，深深震撼著我，我沒有任何理由軟弱。 經過這麼多生活的折磨，她還是保持著樂觀。電話裡，聲音聽來還很年輕。走路還比我快。跟她出去，旁人總猜她 60 幾歲而已。 前幾天的電話裡，她告訴我，在低潮時，還是要記得笑，只有笑能讓日子有色彩。不論多苦，總能找到解決辦法。面對、解決、然後放下。 她更愼重的說，她已換掉一輩子的信仰，改信上帝，這樣在她跟爸爸離開這世界的時候，我們就能開心的唱歌，穿得漂漂亮亮的送她們走。她不要我們哭，不要我們難過。 她怎能連在世上的最後一刻，都想要決定我們的完美情緒。 （同場加映：練習與原生家庭和解：沒有人天生懂得當一個母親，那些年妳所受的傷，其實也是媽媽受過的傷） 圖片｜Photo by Luis Machado on Unsplash 女兒是吸收媽媽情緒長大的 她總說，要不是她只有小學畢業，她能做的事會更多。她在大學畢業且大男人主義的我爸，以及傳統婆家面前，既強大又自卑。 我想這也是造就她用盡一生的力氣，來證明她的價值的原因。 一直以來，我很捨不得她的堅強與執著讓她受了很多苦，很捨不得她一個人承受這麼多。 也很氣她總是告訴我，別人能做到的，我們也能做到。 更氣她總是這麼不服輸，氣她為什麼不讓自己過得舒服一點。 我總想，我不要過得跟她一樣。 但當我經歷了生活、婚姻的挫折、傷害與挑戰時，她在我心中深深埋下的要求完美與堅毅的種子，讓我下意識也遵循著她的心法，一步步的走過。 雖然我無法經歷她的經歷，也不認為這樣不服輸的人生有多好，但我似乎就這麼全然接收她的內在匱乏。 在韓國心理諮商師朴又蘭所著的《女兒是吸收媽媽的情緒長大的》一書中提到： 「孩子在成長的過程中，透過與母親的實際接觸，能逐漸穩定心中想像出的母親的黑暗與恐懼面。」 「母親使用哪些話語回應孩子、表達自我，將會決定是否能平息孩子心中的不安，並且進入穩定的精神結構。」 是的，我明白，我的起點來自於我媽媽內在「為母則強」的偏執與匱乏。我明白了。 而現在，明白了，也是我解放自己的開始。 作者介紹｜Miss K. 一個在職場看透人性，聞遍錢味，錢沒滿袋，心卻裝滿的女子，喜歡用文字與聲音分享生活所察，喜歡獨處看海的女子。 September 21, 2022 at 10:30PM 女人迷 Womany

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錢錢與它的產地｜不理財不是因為呆，而是缺乏方法：先從找出你的「金錢弱點」開始 https://ift.tt/ksn81AT 制定財務計畫前，必須做好「節流」，而那些非必要的支出，很可能源自內心的缺口。找出自己的「金錢弱點」，用學習彌補無知，才能在財務上做出更好的決定！ 文｜戴夫．拉姆齊 我們已經跟敵人打過照面了，那個敵人就是我們自己。 在一個崇尚知識的文化裡，挑明說人們在金錢方面無知，會讓許多人起很重的防禦心。別這樣，無知並非是不聰明；而是缺乏方法。 我見過很多朋友、親戚和團隊成員的新生嬰兒；但我沒看過有哪個嬰兒剛呱呱墜地，就已經準備好要致富的。 從來沒有親戚朋友會趴在新生嬰兒室的玻璃前驚嘆：「哦，你看！他天生是個理財專家！」 沒有人生來就知道怎麼開車，這項技巧是學習而來的；沒有人生來就會讀書寫字，這是我們學來的。 這些都不是與生俱來的技能；都必須有人教。同樣地，沒有人天生就會管理金錢，但沒人教過我們這個！ 我們去學校學習如何賺錢；我們賺到了錢，但是完全不知道要拿這些錢怎麼辦。根據美國普查局的數據，去年美國的平均家庭年收是五萬零兩百三十三美元。 即便從來沒有獲得加薪，美國家庭平均一生的工作收入也會超過兩百萬美元！而我們的高中和大學教育，完全沒有教授如何管理金錢。 我們從學校畢業、出社會、在社會大學犯錯，才拿到財務碩士學位。 圖片｜Photo to by Harold Wijnholds on Unsplash 無知並非是不聰明，而是缺乏方法 我們在財務上搞得一團亂是因為我們不聰明嗎？不是的。 如果有一人沒開過車、沒看過車，然後你把他放到一輛新車的駕駛座上，他在駛離你家車道之前就會出事了。讓他倒車、加速，也只是增加出事機率而已。 「加把勁再試試看」並不會解決問題，因為下一次撞車不只會毀了車子，還會傷到人。 美國家庭平均一生會賺到兩百萬美元，但是我們高中畢業、大學畢業、甚至研究所畢業，都還不清楚「財務」這個詞怎麼寫。我們必須重新開始教授這門課。 如果你把錢管得亂七八糟或是沒辦法把錢做最好的運用，原因通常是從來沒人教過你要怎麼做。 無知不等於笨；無知的意思是你沒學過怎麼做。我還滿聰明的，但如果你問我要怎麼修車，我會弄得一團糟，我不知道要怎麼做；我在這個領域相當無知。 圖片｜Photo to by elise on Pixta 無知是很容易克服。首先，臉皮要厚，要承認你不是財金方面的專家，因為沒人教過你要怎麼做。第二步，看完這本書。第三步，踏上一輩子學習金錢知識的征途。 你不需要去申請哈佛大學或是拿到財金專業的碩士；你不用放棄一部好電影而改看財金頻道。你的確需要花至少一年的時間去閱讀一些金錢相關的資訊。你應該時不時參加金錢相關的研討會。 你應該要透過學習金錢相關的知識，展現出你在乎這件事，你要有所行動。 美好的婚姻不是信手拈來，財富也不是唾手可得。你需要花費一些時間和努力來消除無知。 你不用變成金融專家；你只需要花比挑選度假地點更多的時間在你的退休選項和你的預算上。 「你不知道的事情不會傷害到你」這是個愚蠢的說法。你不知道的事情會害死你。你對於金錢不理解的事情會讓你破產。 每個人都有弱點，可能是你買衣服的行徑；或可能是你的車、你的船；或許你的弱點是資助你已成年的孩子。 除非你在生活中的某個時刻、某個地方進行心理層面的金錢大翻身，不然，你還是在用錢向別人證明自己；而在制訂一個真正的金錢瘦身計畫之前，一定要先改掉這一點。 那個當別人投以崇拜的眼神、讓你在心裡笑開懷的「金錢弱點」在哪裡？若是你沒意識到那個弱點在哪，你就會一直在這方面做出財務上的愚蠢決定。 （延伸閱讀：錢錢與它的產地｜站在金錢這面鏡子前，會照出什麼傷口？） 圖片｜Photo to by freestocks on Unsplash 開著捷豹，但是口袋空空！ 我的弱點在車子。我 26 歲第一次白手起家成為百萬富翁後，看中了一部捷豹（Jaguar）。 我「需要」一部捷豹。我需要的其實是人們因為我的成功而另眼相看。 我需要的其實是家人看到我成功之後認同的眼光。我殷切盼望著別人的尊重。我當時膚淺地認為我開的車可以給予我這些東西。 我當時愈來愈窮，就快要失去一切了，卻還是用那部捷豹反覆地跟幾家比較友善的銀行貸款，好留住那部車。 我甚至讓一位好友替某次的貸款當保人，以便我留住這部浮華的車。我負擔不起車子的維護費用，但我還是很愛那部車，緊緊抓著不放。 在我破產的那年，我們窮到一度整整兩天的電力被切斷。我當時常常會好奇：電力公司人員站在我家車道上的捷豹旁剪掉電表時，在想些什麼。這是很病態的做法。 那部車的車況也是每況愈下，油槽的主要封蓋也壞掉了，使得引擎後方會漏油，滴在消音器上，造成燃燒。而燃燒的汽油量很大，因此不管我去哪，身後都會有綿延的煙幕。 （猜你想看：錢錢與它的產地｜別小看任何一筆微支出！你準備好前往詩和遠方的盤纏了嗎？） 圖片｜Photo to by GRAHAM MANSFIELD on Unsplash 最後，我那位擔當保人的朋友替我還貸款還到累了，溫柔地建議我把這台珍貴的車子賣掉。我對他大為光火，他怎麼能建議我把車賣掉！ 他不再替我付貸款，而銀行則是沒那麼溫柔地建議我把車賣掉，否則，他們就會把車子收走。 我試圖拖延，一直到某個星期四上午，我才清醒過來，把那部捷豹賣了，因為他們很明確地表示星期五就會來把車牽走。 我最終得以脫離這團泥淖，把錢還給銀行，甚至償清積欠那位朋友的錢；但是過程很丟臉，我太執著於車子在我生活中所代表的意義，因此造成了其實可以避免的傷害。 （同場加映：錢錢與它的產地｜婚後多數衝突來自金錢觀！伴侶這樣談錢：從成長經驗，理解彼此的金錢腳本） 圖片｜Photo to by Annie Spratt on Unsplash 關於弱點如何被治癒，我有個有趣的小故事：當我覺醒，意識到我有多愚蠢，決定要戒掉我的毒品──也就是車子──的時候，我真的覺得自己無可救藥。 我進到了一種禁慾狀態，意思就是，只要我還沒在金錢大翻身取得勝利，我就不在乎我開什麼樣的車、以及在別人眼裡體不體面。 時間快轉到十五年後，我又再度變得富有了，而我也決定要買一部不一樣的車。 我現在找的都是車齡一到二年的車，也都會付現金，並且總是想辦法拿到划算的交易。 我傾向找賓士或是凌志，但我真正在找的是一個便宜的物件。有位車商朋友打電話給我，告訴我有筆生意──一部捷豹。 在這麼多年的傷心日子之後，在車子不再是我認同感的驅動力的時候，捷豹又進入了我的生活。 如果你喜歡今天的內容，想繼續關注「錢錢與它的產地」，敬請免費訂閱專為女人迷用戶打造的「專屬理財內容」——用心學習理財規劃，一起活出富足人生！ 本文摘錄自戴夫．拉姆齊的《躺著就有錢的自由人生：從擺脫負債到安穩退休的理財7步驟》，由時報出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《躺著就有錢的自由人生：從擺脫負債到安穩退休的理財7步驟》 September 21, 2022 at 07:30PM 女人迷 Womany

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為了父親，成為充滿愛的逆流戰士！專訪蔡培慧：打造城鄉共好環境，是我的人生命題。 https://ift.tt/7vrxgof 處在蔡培慧的身邊，最能感受並且肯定的是，她一定來自充滿愛的家庭，她心裡面對於人的愛，是源源不絕滿溢出來的。 這樣的特質，感覺不太符合印象中較剽悍的社會運動人士。想想，對人與土地有滿滿的愛、對弱勢有扶傾關懷之心，也才會讓人奮不顧身與強權或體制正面衝撞。 而她，就是這麼一個，帶著愛的視角看著她所處的世界，會一直回探本質但又不斷打破慣常的運動者。 從九二一重建基金會、農村陣線到從政，蔡培慧總是不斷地給自己找問題來解決，總是在逆流中向前行，她坦承自己是有「工作狂的傾向」，忍不住要讓人問她，怎麼可以維持這麼強大的動力？ 從她說出幾個與家人相處的場景中，好像看到了一股源源不絕的伏流。 70 年代的台灣，農村裡的年輕父母通常會進到城市裡工作，小小蔡培慧是被留在南投魚池鄉和阿公阿嬤住在一起的隔代教養孩童。當年的魚池鄉頭社盆地的稻田，無論是稻子結穗時的青浪、或者是成熟時的黃浪，隨風搖曳的景象，一度被譽為是人間仙境。在這個仙境裡，蔡培慧的阿公，是當地這稻浪美景背後的重要推手——插秧班班長。 圖片｜蔡培慧 提供 回憶起小時候與阿公阿嬤的相處，蔡培慧笑得好開心，說她每次跟著阿嬤去幫阿公送午餐或下午茶，就會趁著大人休息時，跳到田裡去插個幾行秧，接著阿公就會跳下去把她拎上田埂，「阿公覺得我是來亂的，當然我是想幫忙啊！」又或說起從小學就在幫阿嬤做飯，每次到了傍晚，就會看到蔡培慧在灶咖和三合院前院之間來回奔跑，嘴裡邊喊著「阿嬤，要先放菜還是肉？」的話語。 這個長孫女深得阿公阿嬤的疼愛，常常會得到阿公給的零用錢，一拿到就會去柑仔店買冰買零食，邊吃邊跟著阿公在外頭和鄰居一起納涼聊天，直到阿嬤召喚回家吃晚餐。 台北不是我的家，如何把資源帶回鄉下成為人生命題 國小畢業，到台北和爸媽團聚，也開始國中的求學階段。 這個鄉下來、國語還講得不太標準的孩子，到學校卻被同學問著：「你有沒有去過麥當勞？」蔡培慧在《一碗麵的時間》受訪時提到這段往事，直言她當下愣住不知道怎麼回答，無論是環境或者是人際之間的交流，都讓她深刻感覺「台北不是我的家」。 在她心目中那麼好的農村，到了城市裡卻不太能夠拿來炫耀，但是在城市裡那麼多的資源，能不能夠帶回鄉下？成了她自年輕至今追求解答、尋求解方的命題。 我想要建立城鄉共好的南投，這個不是口號 蔡培慧 蔡培慧強調，「我們需要手機、快速、便利的社會，可是很多爸爸、媽媽也會想要帶孩子去露營，想要讓孩子們親近溪水看著蝴蝶，想要自己動手做煮個飯。所以我覺得，提供這麼好的農產品的南投，自然環境、跟城市的發展，應該建立相互支持的平台。接下來就是發展生物科技，做農業循環，或者是讓我們發展的農業，降載對化學肥料的依賴，這都是21世紀的趨勢，我們講淨零碳排的基礎，南投有這個基礎。」 圖片｜蔡培慧 提供 即使再努力，有事情仍不如預期，我必須不斷提醒自己保持堅強意志力 1999 年的九二一地震，震垮了她家的三合院，也摧毀了南投居民的家鄉。她隔天就帶著物資衝回去。當時還是國會助理的她毅然辭職，決定回到南投協助重建。 不久，蔡培慧加入九二一震災重建基金會擔任執行秘書，投入築巢專案，協助弱勢者建屋。她坦言，當時面對的是內外夾攻的壓力，自己家倒了、還要面對災民的痛苦和人生故事。「當時回到埔里一片漆黑，沒有路燈，如果有燭光，那是因為家裡有人往生⋯⋯」 她在受訪時提到當時開車前進災區時，一度幾乎要遇險，她只好一路倒車回到平地，第一個反應就是痛哭，「當下意識到，使盡全力希望事情改變，但事情並不會如你所想⋯⋯得要不斷提醒自己要有堅強的意志力。」 同時，她靠著看《道德經》、達賴喇嘛與薩伊德的書，安撫自己焦躁的內心，開始與自我的對話。 可是一路逆流而行，還是遇上了車禍意外，到底是股什麼樣的動力，讓她繼續奮鬥？ 在不斷對話下，她給了一段描述。「我曾經想過自己如果有小孩，我要把他命名為『怡然』，擁有自由自在的感覺，是要找到平衡點，是人跟環境人跟自然的平衡關係，」她說，這是阿公阿嬤、爸爸媽媽、或是自然環境給她的美好生活樣貌。 當我們聊到培慧的父親，這拼圖，完整了。 從父親的日記看到遺憾，致力打造城鄉共好的環境 蔡培慧的爸爸是在 2005 年過世的，整個過程令人措手不及。有菸癮的蔡爸爸，在那一年農曆春節過後，某次開車途中突然急性胸痛，到醫院掛急診，卻直接被醫生宣佈罹患肺癌末期，離去前，還在為蔡培慧和弟弟處理家族事務。「他走得比我們想像得快，後悔沒跟他多聊聊。」 蔡培慧開始瘋狂整理家裡，試圖從家中爸爸所留下的物件裡，尋覓爸爸過去生活的蛛絲馬跡，她想知道爸爸當年小學畢業就北上，學習技術當麵包學徒的心情，想知道爸爸後來轉做誦經師的心路歷程。 圖片｜蔡培慧 提供 「我爸爸是很辛苦的人，他早年農村國小畢業就要去外地學技術，當麵包師傅，」她回憶起，「前幾年在整理家裡東西時，發現一本他剛結婚時每天寫的日記，他文筆很不錯，很有文采。」 蔡培慧說，那個年代農村生活糧價低，爸爸那一代要承擔這些生活壓力，從農村出發到都市打拚，人生都貢獻在都市。 原來，督促她想要打造一個城鄉共好環境的動力，也許是看到那個有文采的父親，當年卻不能繼續發展，而是得拋下有天份的才能，進到都市裡為生活奮鬥的那份遺憾。 訪問到最後，淚水止不住的蔡培慧，忍不住對自己喊話「要努力」，還默默地對自己說「我相信爸爸會肯定我的」。 但，培慧，我們都相信，爸爸早就已經肯定你了。 September 21, 2022 at 10:00AM 女人迷 Womany

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動畫心測｜處女座像《神隱少女》湯婆婆？你最像吉卜力動畫裡的誰？ https://ift.tt/1w4pYGB 吉卜力工作室推出的動畫中，有許多耐人尋味的女性角色，她們性格各異，卻各自擁有獨特的魅力。如果與 12 星座進行對照，她們分別代表哪些星座呢？一起來看看吧！ 從小看到大的吉卜力動畫，曾裝載我們的童年回憶、螢幕初戀，乃至如今陪我們走過許多人生大小難關的哲理。 有時也因為遭遇的處境雷同，不自覺將一部分的自己投射在電影裡，如《神隱少女》千尋的應變力和適應力、《魔法公主》小桑敢愛敢恨的世界觀，每次重看總會有新的體悟和感動。 以下盤點十二位吉卜力動畫電影裡的女性角色，透過 12 星座性格分析，回望吉卜力筆下那些跳脫框架、獨立自主的女孩，一起檢視我們身上相似的特質和獨有魅力！ 1. 牡羊座－小梅（草壁梅）《龍貓》 圖片｜Studio Ghibli 相比老是承擔太多的姊姊小月，堅信玉米能夠治癒媽媽的「​小梅（草壁梅）」一向元氣滿滿、不怕冒險犯難，雖然任性起來也是倔強得惱人。 但不可諱言「衝動直率」也是她最大的本事，面對事情能抱持著純真和熱情，正是身為「牡羊座」最幸福的事～ 2. 金牛座－希達《天空之城》 圖片｜Studio Ghibli 身為拉普達皇族的後裔，「希達」肩負著重任，外表看似處之泰然，實則堅毅不屈，與平時溫和大方的個性不同。 在追求目的的路上，她有一套自己的固執，且不會貿然表現出內心想法，如「金牛座」們都有一道不可被觸碰的底線；對她們來說，明得失知進退才是處世王道。 3. 雙子座－武藤里伽子《海潮之聲》 圖片｜Studio Ghibli 小時候看《海潮之聲》覺得自尊心很高又愛逞強的「里伽子」人格分裂，長大後發現這比較像是一種自我防衛機制： 她懂得察言觀色，但不輕易交付真心；她反映靈敏，但未曾示弱妥協；不想被人發現自己受傷而先發制人，其實都把感性藏著很深，是不是簡直「雙子座」的化身！ 然而，這樣優點在於，凡是他們所認定的人，就會執著並守護到底。 （延伸閱讀：那些日子，陪伴我的漫畫｜盤點吉卜力工作室：宮崎駿電影《神隱少女》《霍爾的移動城堡》） 4. 巨蟹座－蘇菲《霍爾的移動城堡》 圖片｜Studio Ghibli 《霍爾的移動城堡》不但是許多人的童年初戀，面對困難總是很豁達的「蘇菲」也是我心中一直很崇敬的對象。 她經歷了普通女孩未曾經歷的荒謬，但一直扮演好自己的角色，儘管偶有不安全感作祟，也從不吝於給他人滿滿的愛和支持，和「巨蟹座」很像，讓人忍不住想靠近並喜歡上她。 5. 獅子座－娜烏西卡《風之谷》 圖片｜Studio Ghibli 與生俱來王者風範的「娜烏西卡」，打破過去公主們傻白甜的刻板印象，聰明果敢、善良可靠，有不輸男性的戰鬥能力，亦有女性的柔軟和仁慈，危急時願以自身性命拯救眾人，堪稱「獅子座」女孩最帥寫照！ 6. 處女座－湯婆婆《神隱少女》 圖片｜Studio Ghibli 說到謹慎又完美主義的「處女座」，莫屬《神隱少女》讓人又愛又恨的「湯婆婆」吧？ 外人或許認為她們凡事吹毛求疵、學不會非黑即白，事實上她是很慢熱的性格，無法隨遇而安，因此很少有人走得進她的心，要像千尋一樣相處久了才會發現湯婆婆溫柔細膩的一面。 有句話是這麼說：「狀態好時，我是大眾的寵兒；狀態不好時，我是世界的逃兵。」說的就是處女座沒錯吧？ （猜你想看：事隔 20 年，吉卜力電影再登大螢幕，《龍貓》搶頭香：彌補沒在台上映的遺憾） 7. 天秤座－吉岡春《貓的報恩》 圖片｜Studio Ghibli 別看「小春」一副迷糊冒失的樣子，她只是乍看很懶，內心深處藏著一個注重細節、充滿原則的孩子。 就像「天秤座」一樣，脾氣好是因為體恤別人的感受、害怕失敗，所以容易考慮太多，於是面對感情，才嚮往如「男爵」那樣能直率表達自己想法的人，那是她無從表現出來的自己； 否則單憑眼光和步調來看，小春（天秤座）算是很懂得享受生活的人呢！（笑） 8. 天蠍座－黑帽大人《魔法公主》 圖片｜Studio Ghibli 仔細一想，吉卜力動畫裡的反派我其實一個也討厭不起來。 即使是在《魔法公主》這麼沉重的故事裡，依然有如灰色地帶般存在的「黑帽大人」：善於謀略、恩怨分明，明知這場戰爭她居於弱勢，但就立場而言，她僅想堅決站穩、努力達成。 這顯現了「黑帽大人」強勢的個性，也反映出她是個知道自己要什麼的女人，是不折不扣的「天蠍座」傳說，讓人很難不被這種美麗所吸引～ 9. 射手座－琪琪《魔女宅急便》 圖片｜Studio Ghibli 《魔女宅急便》裡琪琪明顯是個愛好自由的「射手座」，她隨心所欲、滿腔熱情還帶點強悍，獨特作風更使她在人群中自帶光芒。 然而，就像我們剛開始看待琪琪一樣，經常只著重在她的理想樂觀，沒發現她也有失去魔法這種「間歇性自閉」的狀況，但凡獲得新的挑戰和動力，又能全力出發，畢竟人生還是要豁達點才會開心，是讓人既心疼又喜愛的角色。 （同場加映：「我不勇敢，但深深愛上你給我勇氣」吉卜力動畫跨越三十年的經典告白） 10. 魔羯座－菲兒《紅豬》 圖片｜Studio Ghibli 《紅豬》裡的「菲兒」可以稱得上一名職場女強人，自我約束力強、且思緒縝密，尤其有過人的膽識，身處男權主義下仍受眾人折服。 但可能也是這個緣故，菲兒某種程度活得有些孤獨，原本耐受度很高的她，遇上「紅豬」波魯克以後也放下嚴肅，展現渴望被照顧的一面，算是很典型的「摩羯座」！ 11. 水瓶座－波妞《崖上的波妞》 圖片｜Studio Ghibli 因為好奇心驅使，一隻從小生長在大海的混血小魚悄悄離家到人類世界；她一見鍾情地愛上宗介，以常人不解的姿態自在快活。 我們無法斷言「波妞」將來會為此刻的決定後悔，至少對她來說，當下就是此生最重要的目的，她能掌控自己的世界，就不需要猶疑也不必在意世俗，宛如一個開朗的外（水）星（瓶）人（座），願為世界最細心的旁觀者，也不遺餘力主宰自己的人生。 12. 雙魚座－月島雫《心之谷》 圖片｜Studio Ghibli 宮崎駿的作品都不乏一份質樸的浪漫，然《心之谷》卻真的像在對我們說出當年沒能坦白的心聲。 在男女主角坦率的愛情裡，我看見一段關係中極其珍貴的理性和感性。 以「月島雫」為例，以一張借書證就追愛的她有「雙魚座」生性的浪漫，過程雖害怕自己之於天澤聖司不夠好而多愁善感，但這一路上她跟著直覺，最終讓自己成為更好的人。 這是雙魚座獨有的理性，也因為這些真性情，讓《心之谷》甚至整個吉卜力的故事顯得分外動人。 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 吉卜力動畫《魔法公主》裡有4個「自律」的潛規則 森田宏幸《貓的報恩》教我如何放鬆、接受自己的人設 吉卜力動畫《崖上的波妞》教我的事；成為像海一樣的人，廣納一切的愛與不愛 September 20, 2022 at 09:30PM 女人迷 Womany

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害怕受傷而不敢勇敢去愛？《良善之地》：別再為了捍衛自尊，而否認情感 https://ift.tt/iZ0Drk6 影集《良善之地》中的艾莉諾以為自己沒有能力愛人，其實只是怕受傷害，所以寧願不接受愛，從一開始就推開⋯⋯ 文｜陌熙 前些日子和友人聊到「自尊心」這個話題，和他相處了四年，眼見他總是一艘船接著一艘的暈，似乎生來就注定以漂泊為畢生志業。 他總嚷嚷著自己是一個重視新鮮感的人，而我是知道他內心有多麼憧憬一段穩定的感情、美滿的婚姻和家庭。這兩件事情聽起來多麼矛盾，一個在愛情裡如此需要新鮮感的人怎麼會渴望穩定的關係甚至是家庭呢？ 追根究柢，撇除他的某些關係，僅是單方面的暈船，和沉浸在自我的揣想與臆測當中之外，我認為那根本是以「新鮮感」作為託辭，來證明自己仍占有主導的地位——透過「我膩了」、「其實他沒有多好」，留住自己最後的一絲尊嚴和價值。 為什麼我們總得透過否認自己的情感，甚至是貶低他人，來守住自尊心和自我價值？ 我認為這源自於埋藏在內心深處的自卑感，還有那份「擔心自己其實不值得被愛」的恐懼，於是我們先發制人，透過否認自己的情感和數落對方的缺點來保護自己，這就是愛情裡的防禦機制。 而這總讓我想起最近在追的影集《良善之地》裡的艾莉諾。 圖片｜《良善之地》劇照 在《良善之地》第三季的第七、八集當中，艾莉諾始終認為自己沒有愛人的能力，因為她生於一個價值觀扭曲的破碎家庭，她從未感受過真正的無私的愛，因此她告訴麥可，她從沒有對任何一任男友說過「我愛你」。 不過麥可告訴她，在來世裡無數的重啟版本中，她曾對其迪說過「我愛你」。在親眼目睹該版本事件發生的來龍去脈後，艾莉諾就算面對鐵證如山的事實仍然不願意承認，她否認自由意志的存在，將一切歸因於決定論。 她認為一切皆是麥可導致的，他創造了假的良善之地、舉辦寵物園遊會，她從不真正「選擇」了什麼，一切皆肇因於大環境的脈絡。而麥可則語重心長地對她說： 「艾莉諾，這是一種防衛機制。妳看到自己愛上其迪，看到自己變得如此脆弱，這嚇壞妳了。所以妳用決定論來說服自己，這些感覺不是真的，妳最害怕的，就是妳的脆弱。」 （延伸閱讀：張西專文｜《大概是時間在煮我吧》當我懂得共享脆弱，我也才能真正安放自己） 圖片｜《良善之地》劇照 在經過麥可的開導過後，艾莉諾決定向其迪坦承自己的情感。然而在珍妮的虛無空間裡，其迪不斷透過各種有關自我的哲學理論，去證明那個版本的自己不是真正的自己，藉此去逃避內心真實的感受，這讓艾莉諾的自我價值認同陷入了危機。 影集透過虛無空間的設定，讓艾莉諾不斷切換成不同人的模樣，生動地呈現當人們陷入一段感情時，所面臨的自我認同危機。 自尊的存在不僅是為了體現自我價值，同時也幫助人們粉飾，內心不願展示於眾的脆弱和自卑。 艾莉諾好不容易冒著自尊被踐踏，和自卑被披露的風險，向其迪坦白自己真實的感受，換來的卻是其迪的忽略和逃避。 這讓艾莉諾重新陷入「自己不值得被愛」的恐慌當中，甚至讓她開始質疑起她所做出的這一切，到底算什麼？她開始搞不清這樣的自己究竟是誰，愛情總讓人暈眩又盲目，於是她的意識破碎成各種不同的人出現在其迪面前。 最終，其迪向艾莉諾坦承自己的感受，還有她之於他而言的重要性過後，艾莉諾散落一地的自我被重新拼湊起來，終於回到自己的身體裡並出現在其迪面前。 （同場加映：《我的出走日記》曹泰勳：我的浪漫帶了點傻勁，不擅言詞，卻把你放在最重要位置） 圖片｜《良善之地》劇照 在生物的演進過程當中，人與生俱來無可避免地帶著自私的特質。然而，當我們在面對一段不這麼確定的關係的時候，總是在「毫無保留地愛」或「先保護好自己」兩者間徘徊不定。 愛情不總是像電視劇裡演地那般純粹、浪漫、高尚和堅貞，真實世界的愛情更多的是通俗的算計和考量。 當我們渴求從一個人跨入兩人攜手的生活時，過程中免不了種種私利的拉扯和掙扎。現實生活裡也不是所有人都能像艾莉諾一般，以自尊為賭注就能換得甜蜜情話和深情熱吻。 我們也不能總倚賴著他人，替我們穩固自我價值的地基。不過倘若我們以自由意志「選擇」了踏實求愛，那就更應該毫無條件地去承受一切後果。畢竟若是沒有完全的投入，又該怎麼知道對方最真實的想法？ （你會喜歡：日網 IG 爆紅心理測驗！測你在愛情中的樣貌、會愛上什麼人：如果在路邊看到流浪貓，你會⋯⋯） 圖片｜《良善之地》劇照 愛情裡的風險並不會只由一個人承擔，若在坦承過後發現一切皆是一廂情願，那也無妨—— 人的自尊就像免疫系統，經歷與病魔對抗的痛苦階段，要相信自己夠強壯，在一切傾塌後，仍能把自己拼湊完整。 女人迷讀者投稿 陌熙 作者介紹｜陌熙。喜歡文字、電影、木質香氛、灑滿陽光碎屑的泳池和咖啡廳裡靠窗的位置。期望在高速運轉的台北城裡，透過文字凝滯時間，鐫刻感受，陶冶靈魂。 September 19, 2022 at 10:30PM 女人迷 Womany

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《二十不惑》：對的人如果無法同步前進，與其勉強彼此，不如含淚分手 https://ift.tt/jOEc86W 一段感情除了愛，還要能一起同步前進，這股愛才能延續。陸劇《二十不惑》中的關曉彤飾演的情侶，演繹了這個道理。 文｜ 文薇 陸劇《二十不惑2》是少數續集作品中，獲得好評的電視劇。這部劇主要聚焦在四位 95 後女孩的青春經歷，從大學同寢室到了社會新鮮人，從她們的身上可以看到許多年輕人的生活縮影。 進入社會，除了要面對巨大的工作壓力之外，有伴侶的人，很有可能會面臨比學生時期更多的戀愛考驗。 其中最讓我印象深刻的，就是性格直來直往的梁爽（關曉彤 飾演），她是個具有亮麗外型的人生勝利組，做著喜歡的直播行業，身邊還有個體貼的男友陪伴。 乍看之下怎麼也該過上幸福快樂的生活，卻沒有想到，對的人如果無法與你同步前進，是怎麼也無法造就一段永恆的美好結局。 圖片｜《二十不惑》劇照 不知不覺無法走上同一個步調 梁爽是個典型的事業型女性，心中一直都有成為當紅直播主的夢想，所以她對自己極度嚴苛，不管是在身型保養、品牌行銷、團隊管理等，都用著十倍的努力，在事業上追求完美。 但追求完美，勢必需要犧牲多數時間才能達到。於是，她絕大多數都是處於早出晚歸的上班步調，身為自由攝影師的男友，只能在家乖乖等門，耐心地等待她有時間抽空陪伴。 劇中有一幕，梁爽好不容易抽空，和男友一起過交往週年紀念。卻在吃飯的時候，碰見公司高層與其他品牌方聚餐，事業心極強的她，拒絕不了主管要求，於是帶著愧疚，轉而去與他們一同用餐，留下男友獨自面對滿桌的剩菜，孤單地度過一個人的紀念日。 一次兩次的忽略，或許可以靠甜言蜜語、撒嬌示弱的方式讓男友消氣釋懷。但如果是多次、每天都是這樣，那再濃情蜜意的感情，也都會隨著時間逐漸淡化。 （你會喜歡：「如果能使人不孤獨，一切都值得」專訪克里斯多插畫森林：世上最大的力量，是溫柔陪伴） 烏龜和兔子終究只能在童話故事裡 我很喜歡梁爽與男友坐在海邊，幻想未來的那一幕，他們在經歷了多次爭吵與磨合之後，回到了愛情最初的起點。 那晚，他們談論了過往在一起的點點滴滴，聊到了現在他們的成長與改變，不知不覺討論到了未來。兩個人都說出了他們幻想中的未來，可能會去南極度蜜月，也可以去沒有涉足過的地方玩耍。此外，他們還會在享受甜蜜的新婚生活之餘，再次面臨情感的難關與爭吵。 就這樣說著說著，彼此對未來的幻想越來越清晰，最後卻得出了「我們真的不適合」的結論。 男友對梁爽說，他們兩個就像是龜兔賽跑，她就是那隻想跑贏所有人的兔子，而自己則像是根本就不想跑的烏龜。一個想衝刺、一個只想簡簡單單的過好小日子。兩個人的步調已經越來越不同步，不用賽跑也知道結果。 最後，在經過一晚的深思熟慮後，他們決定好好告別、和平分手。 其實很多感情都是如此，沒有誰對誰錯，沒有誰好誰壞，只是一起走著走著，兩個人無法再並肩前行。與其彼此勉強與妥協，不如含淚放手說再見。 圖片｜《二十不惑》劇照 （同場加映：心理師聽陳奕迅〈十年〉：分手後能當朋友嗎？真正能當朋友的，都從心底放下過去了） 過去我也曾經用不成熟的方式，告別一段感情，當時我心裡很清楚無法走下去，卻遲遲不敢向對方坦承心意，於是一拖再拖，最後選擇用傳簡訊的方式說分手，然後封鎖所有聯繫方式。 現在想來，那畢竟還是太過年輕、太過膽小，當時只想著怎麼讓自己好過，卻沒有顧慮到需要給對方緩衝與理解的時間。如果再有一次，我會希望我們可以面對面對彼此坦誠，為這段曾經付出過的感情畫下句點。 在愛情的課題上，可能大多數人只會關注怎麼好好戀愛、怎麼開啟一段新戀情。但我卻覺得「怎麼好好說再見？」其實才是我們真正要花時間學習的。 開始一段關係，兩個人可以僅憑愛意擊退所有分歧，所有事情都是一加一大於二的美好；但結束一段關係，需要的是更複雜的情感溝通，是減去消逝的愛之後，剩下的勇氣與智慧。 但願我們都能在愛情裡學會好好說再見，讓我們在揮別舊愛之後，還能祝福彼此成為一個更好的人。 作者介紹｜1994 年生，桃園人。政治大學台灣文學研究所碩士，台灣師範大學國文系學士。筆名微讀、Dreaming，多元創作型作家。文章散見於《聯合報》、《自由時報》、《金門日報》、《換日線》、《關鍵評論》、《女人迷》、《閱讀最前線》、台鐵刊物。現專職啾音好書說書稿撰稿人。 September 19, 2022 at 09:30PM 女人迷 Womany

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育兒路上友伴同行：兒福聯盟×林心如邀妳一起遇見「讓人更好的朋友」 https://ift.tt/OjVANeh 點開這篇文章的妳，也許正處於人生的十字路口，妳很喜歡小朋友，很樂意接受生活中出現一個新的小生命。然而，面對未知，妳仍然感到有些遲疑嗎？ 看著身邊的友人逐漸踏入婚姻、展開家庭規劃，社群動態開始被各種育兒照洗版，聚會聊天圍繞話題慢慢轉移，各自談論著家中的小寶貝。 隨著人生階段的推移，妳也渴望迎來家中的新成員、渴望見證生命奇妙的長成，而當妳預備做出決定、踏上育兒之旅的那刻，心裡似乎還是有一些猶豫的聲音。 這時不妨留點時間讓自己沉澱，同時多聽聽過來人的生育經驗分享，妳會發現，有了小朋友加入的新生活，會賦予妳的人生截然不同的豐富情節。而那種精神上的充實與滿足，是無可取代的。 兒盟愛心大使林心如：小朋友，也是我們最好的朋友 從影多年的林心如，在眾人的祝福下步入婚姻，也迎來生命中的小寶貝。 身為 2022 年度育兒支持議題愛心大使，林心如在鏡頭前聊起自己的孩子，眼裡滿是幸福與堅定，這次她不需要琢磨演技，只要切換成一個母親的狀態，就能為螢幕前的觀眾帶來最觸動人心的呈現。 林心如說，她有一個對她正面影響最大的朋友，從他們相識的第一天起，自己就開始變得更好。她變得更勇敢，比較誠實，更有耐性，更加關心居住的地方，更了解歷史文化，也開始認識很多小動物，甚至連天空為什麼是藍的都知道。 她的耐心、包容心、同理心都變得更寬廣了——而這個朋友，就是她的小朋友。 透過孩子，林心如學著回歸純粹的角度認識週遭，只需要單純的陪伴，當孩子的朋友，學著用他的方式去理解這個世界的運作，也在無形中找回了失去的童真。 生活重心的轉變，投注更多時間在家庭，不僅重新感受人生的動力，看待世界的眼光也會變得柔軟。 透過孩子的純粹，重新認識這個世界 真實的現代育兒生活固然不乏令人沮喪、疲憊的時刻，但孩子身上所散發的純真、可塑性，對自己付出的真誠回應，都是人生旅途中的無價禮物。 身為攝影師的 Danny，很幸運地在工作上有很大的彈性空間，他常透過鏡頭紀錄與孩子的生活點滴，吃到喜歡的食物享受的樣子、看不懂字但卻有模有樣地跟著翻書、小小身軀背著巨大的傻瓜相機用力按下快門，小心翼翼地用舌頭探索第一次吃過的食物、露出滿意的神情並嚷著「還要、還要」。 每個探索事物的微小過程，都讓 Danny 再一次認識這個世界，也在不經意間發掘出捕捉人事物的全新視角。 圖｜Photo by kouta on PIXTA 孩子的每個反應，都是我最珍貴的回憶 產後用心陪伴孩子的 Jennie ，很享受親子共處的時光，孩子懂事、通情達理、遵守秩序，是人人稱羨的天使寶寶，不過卻具有高敏感特質，偶爾也讓她傷透腦筋。 Jennie 嘗試用不同的互動方式與孩子培養信任感、安全感，高情商的她，總是能將每次的突發事件視為一種成長累積。Jennie說，在理解引導的過程中，看著孩子越來越懂得表達，包括對自己的愛與感謝，都是對她來說最珍貴的回憶。 妳身旁或許也有晉升家長的朋友，生活中充斥著這樣的育兒片刻，那些心情就像用歲月慢慢醞釀、發酵的酒，儲放在記憶裡，強烈風味通過長時間沉澱，會變得越來越香。 圖｜Photo by kikuo on PIXTA 與兒福聯盟一起，共創更好的世界 對家長而言，小至一個理解的眼神、友善的回應，大至強穩的公共後援系統、相關法規，都是育兒路上令人感到溫暖的存在，而致力於友善育兒環境的推手之一：兒童福利聯盟文教基金會，便抱持著「與孩子共創更好的世界」理念，透過各項倡議及服務為這世代的孩子賦能，期待幫助他們從小扎根，成為自己喜歡的大人。 兒福聯盟近期舉辦「聽爸媽的話—共創友善育兒環境」座談，邀來親子系當紅KOL「林叨囝仔 The Lins' Kids」一家、人氣醫師黃瑽寧、社會學家石易平副教授，以及立委王婉諭展開對談。從不同角度分享如何從硬體設備制度、軟性社會氛圍著手，營造更友善的育兒環境，同時點亮群體之間的包容風氣，讓家長得以放心生育。 在座談會上，兒福聯盟也公佈網路網路問卷調查的數據，84.73% 家長認為有了小孩更幸福，而認同「小孩是幸福感來源」的家長對婚姻的幸福感也較高，印證了養育兒女是人生中一件非常美好的事情。 教育孩子雖然不容易，但孩子與生俱來的生命力、學習力和讓人驚嘆的潛力，逐漸「解鎖」不同的成就，遠可以為生活帶來出乎意料的驚喜，以及踏實的滿足感。 每個孩子都是禮物，如果有幸承接人生裡的新生命，期待可以見證他成長、與他一同蛻變的奇妙歷程，與他一起成為更好的人。 文｜Yuanchi September 16, 2022 at 10:00AM 女人迷 Womany

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手握方向盤的自由：此刻，我是伊莉莎白溫莎，褪下王冠，我是我自己 https://ift.tt/x0cYoLN 你知道嗎？二戰時，伊莉莎白女王曾獲「汽車技工公主」稱號，後來就算有皇家司機接送，女王對駕車的興趣依舊不減——因為那些手握方向盤的時刻，讓她保有了她自己，做回從前的伊莉莎白溫莎。 英國女王伊莉莎白二世安詳逝世，和去年離世的菲利浦王夫，以及族繁不及備載的柯基小狗們，一起在天堂團聚了。 從 1952 年 2 月 6 日繼承英國王位起，這頂王冠在伊莉莎白二世頭上總共戴了 70 年又 214 天，讓她成為英國國史上在位最久的君主，也是全世界統治最長時間的女性元首。 除了以上響噹噹的封號，伊莉莎白二世還有另一個較不為人熟知的封號──「汽車技工公主」（Princess Auto Mechanic）。 圖片｜達志影像／美聯社 汽車技工公主：英國史上第一位──也是至今唯一「親自參戰」的皇室女性 1939 年，二戰戰火正式延燒英國，那時伊莉莎白公主只有十三歲。戰間期，作為英國王位第一順位繼承人，伊莉莎白並沒有撤逃到相對安全的鄉村，而是和父王與全家人一起待在白金漢宮。 隨著伊莉莎白正式年滿十八歲，世界大戰也進入最後階段，已成年的她，堅持要和英國多數女性同胞站在一起，加入後勤部隊為戰爭貢獻，卻遭到父母親強烈反對── 畢竟，在此之前，從來沒有任何一位英國皇室女性參戰，更不用說還是堂堂王位第一繼承人。 但個性很篤定的伊莉莎白，花了好幾個月，堅定不移地表達從軍意願，終於說服了父王喬治六世。 1945 年 2 月，大戰最後階段，伊莉莎白正式加入英國「女子輔助服務團」，又稱 ATS（ Auxiliary Territorial Service），成為英國史上第一位──也是至今唯一一位「親自參戰」的皇室女性。 當時，全英國二十到三十歲的女性，高達 90% 被徵召投入戰事，但她們並不能成為前線軍人（美國 WASP 女性飛行員甚至不被承認是軍人），而是被分配到像 ATS 這樣的女性後勤組織，從事支援工作，領著男性同等軍階 3 分之 2 的軍餉。 （同場加映：回顧英國女王伊莉莎白二世一生：女性當然能領導一個國家，卻不必然只有一種承擔方式） 圖片｜達志影像／美聯社 不是演戲，而是冒著生命危險從軍 在 ATS 裡，她們組裝機槍，煮飯送信，運輸物資，修理自動機械，但她們也同樣冒著生命危險。 根據帝國戰爭博物館統計，二戰期間一共有 717 位後勤女性軍人死亡，大約一半在 ATS 服務。 伊莉莎白溫莎，應徵者「第 230873 號」，就是在 ATS 受訓成為汽車技工。 她對各種軍用自動車輛瞭若指掌，不管是卡車，吉普車，救護車⋯⋯，她不只學會操控駕駛這些自動車輛（注意當時都是很挑戰協調性的手排車啊啊啊），她最重要的工作是修理它。 就像任何一名汽車技工（我們俗稱的黑手），伊莉莎白公主雙手沾滿油漬滿鼻子灰，換輪胎，組裝引擎，拆解組裝這些器械，一直到日本投降二戰正式結束為止。 而她的「汽車技工公主」稱號，就是這時期得到的。 （延伸閱讀：英國女王伊莉莎白二世：戰時駕車、加冕直播，她如何以堅毅與幽默領導 70 年） 圖片｜達志影像／美聯社 後來，一直到她繼任女王，伊莉莎白對駕車的興趣依舊不減當年；眾所週知女王出入都有皇家司機接送，但她仍然常常被媒體拍到自己開車的畫面。（暫且不提女王車庫裡的各款名車收藏⋯⋯） 或許，對這位用一輩子去履現國家元首承諾的女性來說，那些獨自在駕駛座上，手握方向盤的時間，是她少數允許自己可以當回伊莉莎白溫莎──而不是伊莉莎白女王──的小小寶貴的時刻吧。 September 15, 2022 at 10:30PM 女人迷 Womany

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老師的權勢性侵案：嫌性別教育太早？晚教，是給狼師更多時間欺負孩子 https://ift.tt/IBJ65MC 沒有適當的性教育，就無法判斷並適當表達拒絕。若能讓孩子對身體界線與性暴力有更多理解，就越能覺察權力逼迫的情狀，也更有機會保護自己遠離傷害！ 台中資優班導師長期權勢性侵事件，於二日有新進度，台中市教育局性平會決議解聘黃師，永不錄用。 A 小姐四月即提出申請至今，性平會調查多時，人本基金會於八月中下旬嚴正向市府抗議後，社群網站上多位同屆同學發聲，多位網紅群起轉載相關聲明，才帶起社會大眾對此案的關注度。 一個長期任職資優班導師，加上十幾年校長任內所累積的教育圈權力與經濟利益想必錯綜複雜，而要在教育局內啟動性侵害調查，可想而知涉及的衝突何其大。 近期，舊金山灣區科技重鎮有一起重大的學區內性騷擾案件宣判。 案件事實是一名國中音樂兼樂隊指導老師長期對兩位學生有性騷擾行為，包括發送性騷擾簡訊給當時僅十三歲的女孩，與趁教室獨處時光下手。 （延伸閱讀：台中資優班導性侵看台灣現況：被害人多是兒童少年，94% 熟人性侵，受害數仍成長） 圖片｜Photo by Siora Photography on Unsplash 兩位原告不僅告音樂老師，也同時告該學區當年不處置家長向校長和該校所屬監督單位（美國學校的監督單位是學區，類比台灣的教育局）所舉發的狼師行為。 2017 年法院宣判該師服刑五十六年，今年初陪審團決議學區必須各賠償兩位原告六千五百萬與三千七百五十萬美元。 法院明確指出：該校樂隊的傑出表現立基於受害者的傷害，學校和學區罔顧受害學生，未盡監督責任，甚至該師獲得年度最佳教師以及永久聘書。 A 小姐與黃師的事件，顯然只是冰山一角。筆者相信就算已找到三位被黃師性騷擾或性侵害的受害者時，一定也仍有當年學生覺得受到黃師栽培而有今日成就，甚至就算知情也不願意站出來當證人的學生。 以系統結構來說，那是因為有了受害人，而讓其他人得以逃過一劫。 筆者之一曾任輔導教師及諮商心理師，也曾有校園性平調查訓練和經驗，在當年有眾多以權勢而行的性騷擾事件不只無法成立，甚至倖存者無法得知發聲的管道。 有的比較嚴謹的性侵犯罪者，會將權勢性侵包裝成戀愛，也許是跨階級、跨年齡甚至是跨輩份的戀愛，藉以取信年幼的被害者。 在那個氛圍下，會讓被害者信以為真，多年後才會幡然醒悟原來一切都是手段。 （同場加映：為何性暴力倖存者不敢發聲？倖存者更害怕的，是羞辱文化：傷害可能大於性侵和霸凌本身） 圖片｜Photo by Ben Wicks on Unsplash 受害者在沒有適當的性教育下，無法判斷並適當表達拒絕，校內多缺乏讓倖存者感到安心的發聲管道，他們的正義無從伸張，或是等到多年後才敢道出，狼師就持續在現有體制內霸道橫行，無人出來阻止，更多年輕純真的孩子受害。 台中市府有責任擴大調查，並且協助倖存者追究教育局與學校的責任。像 A 小姐一樣的倖存者承擔了幾十年的傷痛，她／他們應得到協助及補償。 多數民眾誠心盼望，性平會決議不要只是被指示先平息民眾憤怒，接下來通過廿日內行為人陳述意見後，再其情可憫甚至功過相抵。 別忘了，這個所謂的功是建立在諸多受害者的傷痛之上。 這個社會需要對權力性騷擾和性侵害倖存者有更多的理解，並且對不同年紀的孩子進行適當的性教育，教導孩子覺察有權力逼迫自己的情狀。不是案子過後隨即忘卻。 切記：壞人不會因為孩子太小不懂性就不欺負他／她。 本文授權轉載自 Udn，原文詳見 狼師權勢性侵 別讓孩子再受害 September 15, 2022 at 07:30PM 女人迷 Womany

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「如果能使人不孤獨，一切都值得」專訪克里斯多插畫森林：世上最大的力量，是溫柔陪伴 https://ift.tt/dxD8psi 高人氣「克里斯多插畫森林」藝術家 Crystal 克里斯多堅持創作十餘年，面對低潮，她勇於邁開腳步、找回自己與世界的連結，也將沿途所見所感「畫」為陪伴，溫柔療癒每個迷失的靈魂。 在臉書上有 27 萬粉絲的「克里斯多插畫森林」藝術家 Crystal 克里斯多，十年前曾和女人迷合作製作「小紅盒」的包裝設計，一路以來她筆下的森林越發茂密，堅定走在插畫的路上。 這次見面再次為我們帶來驚喜，療癒感十足的畫作化身小巧可愛的拼圖，琳琅滿目地展示在桌上。 提到此次在 Pinkoi 上募資拼圖，Crystal 顯得十分興奮，不僅在開放集資的短短不到 12 小時裡就達標，達成率更在頭三天就突破 250%； 文章截稿的當下，參與人數破 700 人、募資金額超過 130 萬，可見「克里斯多插畫森林」在粉絲心中的超高人氣。 「人們會說獨角獸是不存在的生物，但我相信它是存在的──雖然我們的肉眼看不見，卻真實存在每個人的心中。」 介紹起最新的畫作系列《四季》以及其中元素，Crystal 的眼神閃閃發光，不禁讓人聯想到童話故事裡的小精靈，而活潑又親切的性格，彷彿是人生中相識已久的好姊妹。 她說平時的自己有點慵懶、隨意，唯獨在面對藝術創作時，自己像是變了個人，再小的細節都不放過，對自己的要求非常高。 確實，不論是在埋藏許多巧思的畫作中，或是修改了無數次才定案的拼圖裡，都能看見 Crystal 對藝術的執著。 然而，她也曾在「追求完美」的過程中感到迷失，甚至不自覺地迎合世界的喜好、一心想活成人們喜歡的樣子。 直到兩年前的創作低潮，她意識到自己的人生卡關，才在一次出走後，找到自己與世界之間的連結。 花蓮駐村跨出舒適圈，試圖走出創作低谷 Crystal 說，雖然自己是靈感驅動型的人，走在獨自創作的路上依舊是磕磕絆絆，「可能前一天覺得自己畫了曠世巨作，隔天起床卻覺得醜到不行，懷疑自己到底行不行，很想要全部銷毀那些不滿意的畫。」 那些獨自糾結的日子，像是拼圖時一遍又一遍試錯的過程。面對手上畫到一半卡住的畫，她習慣「先不管原先想畫的，而是努力讓眼前的作品變成自己喜歡的樣子」。 不過，這個方法也有完全不管用的時候。 兩年前，她遇上了十年來的創作低谷，做什麼事都提不起勁、覺得作品不夠完美、對一切感到厭倦。向來謹慎而保守的 Crystal，決定換個環境、脫離熟悉的都市日常。 「駐村是我一直以來很想嘗試的事情，只是以前的我很害怕跨出去，想要去一個遠一點的地方，但是對於要去哪裡、要做什麼都一無所知。」 儘管決定駐村後，她的心中無時無刻仍在天人交戰，但只要一想到自己決定遠行的初衷，她還是選擇放下對害怕失敗的焦慮感，安慰自己：「反正如果真的待不下去，大不了買張火車票回家嘛！」 隻身來到花蓮新城後，她成為「練習曲書店」以工代宿的駐店店長，陪伴新城國小棒球隊的孩子們寫功課、吃晚餐，也讓她漸漸走出低潮期的迷霧。 世界上最大的力量，是溫柔的陪伴 花蓮新城地處偏鄉，有些孩子在隔代教養家庭中成長，有些則是父母常因工作晚歸、孩子放學後無人照料。 為了照顧這些孩子，「練習曲書店」創辦人胡文偉夫妻自掏腰包、天天煮飯給孩子們吃，還招募短期的駐店店長來與孩子們交流、開拓他們的眼界。這間小小的書店，是孩子們的課後避風港。 「這些來書店幫忙的人，明明自己都很忙，為什麼還是願意這麼做？我從他們和孩子們的身上看到，原來世界上最大的力量是溫柔的陪伴。」 走出了自己的小世界，Crystal 在一群素昧平生的人身上，看見了不同以往的風景。 一群活潑好動的棒球隊弟弟們，有時在她的畫畫課上射紙飛機、滿場跑來跑去，有時又彼此爭搶著三、四位駐店店長的關注，央求著大人陪自己寫明明就會寫的數學題。 「我非常驚訝！原來我只是單純坐在那裡，對孩子們來說就非常溫暖、是很大很大的安慰。」Crystal 的表情，彷彿發現世界上最大的寶藏。 過去有點怕小孩的她，也沒想到有一天自己竟會被孩子所療癒，「一開始以為是我去陪他們吃飯、寫功課、一起玩，後來反而覺得是孩子們在陪伴我！」 孩子們心中的渴求，讓 Crystal 意識到自己的成長過程有多麼幸福，特別是家人的用心陪伴──而這份幸福對很多人來說，卻不是理所當然。 圖片｜克里斯多插畫森林《燈》 【Crystal 駐村呢喃】 「點一盞燈，讓心回家。」 晚上書店關門時，都會特別留一盞燈，照亮深深黑夜，讓人知道，你在哪裡，家就在哪裡。 這一路上的每個相遇，也像是黑夜中的一盞盞明燈，照亮彼此的笑顏，照亮一個個家，也照亮這個萬千世界。 如果能使人不孤獨，一切都值得 近幾年， Crystal 的創作主題從想像中的夢幻童話，轉變為現實世界的細心觀察，具象地體現出她在花蓮駐村、獨自望著大山大海時得到的感悟── 「不管今天有沒有人，大自然一直都在，是世間萬物永恆的陪伴。」 過去身陷創作瓶頸的 Crystal，像是一條明明身在大海、卻迷失方向的小魚，對自己在世界上的定位感到困惑； 也像明明握著拼圖碎片、卻為拼圖上的空缺乾著急的人，不相信自己擁有讓自己變得完整的能力。 「我知道一直以來，自己好像不斷在尋找什麼，最近我才弄明白，我想找的不單純是一個職業，更是一份人生志業。」 這份志業裡，最重要的是「陪伴」；對現在的 Crystal 來說，如果自己的作品能夠讓人不感到孤獨，一切就都值得了。 用「解謎」的心態陪伴自己、探索生命的意義 相識十多年， Crystal 覺得女人迷象徵著每一個女人，可以很溫柔、很堅強，即便看見自己的脆弱，也能突破框架、勇敢去做想要成為的自己。 同時，女人迷代表著多元觀點，每當社會議題發生時，總能在女人迷上看到與主流風向不同的各種觀點，提供大家可以思考的不同面向。 女人迷之於她，也像是一起成長的好閨密。 「很神奇的是，每當我的生活上碰到什麼困難，滑社群的時候就會剛好跳出女人迷的文章，超有『共時性』！看了這些文章，也彷彿讓我找到問題的解答。」Crystal 反覆強調了好幾次，心中還是覺得好不可思議。 孤獨的時候有女人迷相伴，Crystal 還說，她非常喜歡用拼圖來陪伴自己。 「拼圖也是一種療癒，就跟前幾年很流行的著色畫一樣，都是讓腦袋放空；當下好像完全忘記了自己，但同時又擁有全部自己的感覺！」 不論是畫畫或拼圖，都能使人拋開千絲萬縷的念頭，幫助人進入專注無我的平靜狀態，也是 Crystal 與自己對話的重要時刻。 「很多時候，我們都在拼命取悅這個世界，卻沒有好好花時間照顧自己、和自己說話。我希望不管是拼拼圖的當下，或是日後的陪伴，這些作品都能成為大家療癒自己的媒介。」 在 Crystal 的分享中，我們意識到「解謎」的過程是如此充滿魔力。 拼圖的有趣之處，在於享受未知、尋找解答； Crystal 作品令人著迷的地方，在於透過不同元素的讀取，漸漸組合出整幅畫的意涵； 而人的一生之所以能夠精采，也源自每個生命階段的盡情探索，最後找出自己存在於世上的意義。 期待每個喜歡拼圖、沉浸欣賞 Crystal 畫作，或勇於探索生命意義的你，都能找出自己和世界的連結，讓這些畫作化為無聲地陪伴，也將生活拼湊成自己喜歡的樣子。 後記：真實相信，此刻的自己就足夠完整 Crystal 此次在 Pinkoi 上募資的拼圖，除了文章開頭提到的《四季》系列，還有另外三個作品，分別是《陽光正好》、《月光海》和木拼圖《伴》。 其中，《陽光正好》記錄了花蓮駐村時，她在海邊叢林中驚鴻一瞥的瞬間，而《月光海》則是過去的創作，上面有個長的像小紅帽的可愛 IP、高人氣的 「蘿西 Rosie」； 一個近年、一個早期，一個寫實、一個童趣，一個白天、一個黑夜，兩幅畫放在一起形成有趣的對照。 圖片｜克里斯多插畫森林《陽光正好》 圖片｜克里斯多插畫森林《月光海》 「最酷的是，這兩幅畫都是大家票選出來的！」Crystal 的臉上寫滿了雀躍，她和粉絲之間隱然有著難以言語的默契。 她還透露，自己喜歡特別的時刻和景象，像是夕陽時分有色彩斑斕的晚霞，另一個則是令人驚嘆的月光海。 「月光海雖然出現在晚上，但是它會照亮整個黑夜，就像在白天一樣；Rosie 則代表看著這番風景的每個人。」 聽到這段話的當下，我們的心被觸動，彷彿被吸入作品裡、變成畫面中的小女孩，可以聽見海浪的低喃，享受夜晚的靜謐，陶醉在一整片波光粼粼的大海。 好的作品源自充滿愛的人，Crystal 畫作給人的感覺是和煦的，很溫柔卻充滿力量，讓人在直面內心時能坦然接受自己，並且真實地去相信，此刻的自己就足夠完整。 此次募資活動，是克里斯多畫作首次化身拼圖與大眾見面，共 7 款超紓壓暖心水彩風拼圖，將乘載「克里斯多插畫森林」的幸福與歡樂，陪伴大家看見生活中的美好日常。 募資期間從 2022／8／31 到 2022／10／11，現在就參與募資，用拼圖拼湊出日常裡的每一片刻美好吧！ ｜同場加映｜ >> 用拼圖拼出美好日常——現在就參與募資：點我出發 >> 迷粉專屬獲得折扣碼——超療癒森林護法心理測驗：點我來測，測完即可獲得折扣碼！ September 15, 2022 at 01:22PM 女人迷 Womany

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女人的離婚計畫：當小孩監護權、財產分配成為了兩難 https://ift.tt/GiDHnW9 離婚一旦不能好聚好散，甚至走上了冗長昂貴的官司之戰，傷害的是荷包與孩子，折磨的是善良的自己。 文｜唐橖 我與前夫相識二十年，交往時即有遭受肢體暴力相待的經驗，只是當時「恐怖情人」的集體意識未起，我忽略了那些蛛絲馬跡。 身體的痛與心靈的傷，在婚後急速放大，我於是尋求專業的協助，包含各科醫療、心理諮商、律師、警察單位、書籍等。一連串「診」救自己的行動，炸開了潘朵拉的盒子，也讓離婚這場猛烈風暴，傷得過去身為家庭主婦的自己，遍體鱗傷。 人人都說婚姻之路難走，事實上，夫妻更像是百年修得同船渡，要能同舟共濟。那些柴米油鹽醬醋茶的日常小隙，是釀不成沉舟的大海。 讓曾經拋下台灣一切、遠嫁異地的我，自我了斷、破釜沉舟的，是前夫重述了他母親為他的動手致歉後，離開我父母家時，轉身就對他說的那句話：「會被打的女人是自己活該」。 這次，我選擇走進警局，提出刑事傷害罪告訴，在六個月期限的最後一天。而我以為，十年來所有的不堪與苦痛，將就此停止⋯⋯。 圖片｜Photo by Ushico on PIXTA 法庭上的婚姻，兩方各自表述 「這女人根本是預謀離婚！回台灣、買房子、找工作、報案⋯⋯不知道她早就從你這裡挖了多少錢走！」當一個動了離婚念頭的女人總算理解：「婚姻真的是兩家人的事」時，男方親人的「合理推斷」，不見得會成為她踏上革命旅途的推力。 她的腳和她的心，隨時都踩在剎車上，端看下一步你怎麼反應、怎麼在驚濤駭浪中掌舵。她真切地在思考與感受，這是「我們」的家，還是「你和他們」的家？ 公權力開始介入了我們的婚姻，所有攪亂人心的程序也啟動了：合意離婚，不成；協議離婚，不成；調解離婚，不成。 我才逐漸意識到，與「他」好聚好散是一種妄想，因為「他們」從不善罷甘休。 所以，一個離婚的故事，常常有兩個版本。在法庭上、在訴狀中，我看見異時空裡的另一個我。那裡的女主角，沒有台詞，只有他人代為詮釋的默劇，而他的對白竟和那些新聞事件如出一轍：「她突然就訴諸法律行動」、「她一向就不考慮孩子，衝動行事」。嘿，你哥哥不是說，我早有預謀？ 是啊，要離婚，計畫有多重要？妳先去加入幾個線上社團，瀏覽瀏覽沙場前輩們的箴言吧，女人的離婚計畫周延與否，將決定存亡至持久戰的哪個階段。 一層層取決於司法裁判的流程，每項動輒一年半載；當妳終於學會在法官面前噤言，讓對方張牙舞抓地展現自我時，妳其實也毫無信心，在下次出庭前，又是一回一個多月後，自己是否已消沉在一排接著一排打來的，萬念俱灰的巨浪當中。 （同場加映：「父親外遇了，但我沒有哭」母親離婚告訴我的事：外遇故事不必總是悲情） 漫長的訴訟過程，讓單親媽媽的身心靈狀態倍受考驗 女人要離婚，總是在心裡想了千回百回的。而這想念，雖促使妳義無反顧地迎戰，雙面刃也會在無窮無盡的官司歷程中，傷及妳的身心、妳的意志。 會打敗妳的，是訴訟冗長的不確定性，是男方不曾間斷（卻難以一一舉證）的刁難，是孩子每日真實的教養，是一筆筆日常的費用，更可能是身邊任何人對妳的另眼看待，無論是規勸，或出謀劃策。 「如果妳現在跟我說，林律師，我撐不下去了，那也沒什麼好不好意思的，我們就先完成訴請裁判離婚，把小孩監護權給對方，等妳一段時間站穩了，我們再來處理其他的事情。」 律師不是妳的朋友，不會時刻接起妳崩潰時的來電，但在一次讀完百頁移花接木、極盡污衊之能事的反訴狀後，他一劍剖開血淋淋的事實——妳要離婚，要爭取子女親權，對方則要用財產分配綁架妳。 「妳的優先順序是什麼？」他再次提醒了我。 保護令送達後，隔月，所有的家用金就不再按時入帳了。房貸、車貸、孩子學費等的壓力，來得比法院判決書還要快。「妳就不要繳啊，讓銀行去拍賣房子，反正是他的債務，影響是他未來的信用。」 離婚的女人，要著手的，都是眼前和當下。孩子需要穩定的住所，變動最小的生活環境與模式，拎一卡小皮箱就要浪跡天涯的戲，我勸妳：單親媽媽不適合接演。 「是不是跟妳說過要多搬一點錢，妳現在就離婚，妳錢在哪裡？」給妳意見的好友，怎麼會不知道「昏」頭步入墳墓的人，從來就不是擅於和執行計畫的。 圖片｜Photo by Ushico on PIXTA 重拾對自我的肯定，得以走過離婚的幽谷 幸好，正式起訴的時候，我已經有一份穩定的工作和收入，半年了。在這漫長的訴訟過程，恍惚幾宿，日子最不會虧待妳的，就是孩子睡著時安穩的鼻息，以及，那份準時增加妳存簿數字的薪水，兩者彌足珍貴，缺一不可。 上班，讓我可以脫離繼續觀看這齣拖棚歹戲，起身擁有正常運作的飲食起居，讓孩子成為孩子，好好學習；讓自己成為自己，好好活著。是的，活著，是離婚計畫的大前提。 在不安與愧疚的交織之中，決心離婚的女人更常體會到的是，當小孩一天天茁壯了，自己的生命舞台，已沒有需要向誰交代的角色能扮演，於官司、於原生家庭、於來日。 單親媽媽僅僅彷彿是即將多頭燒盡的殘燭，在喧鬧的人世，微弱的一縷光。 而工作，能幫助妳重拾與社會連結的脈動，亦使妳重新意識到：男性的職業生涯，無論是婚姻存續之前、中、後，都會在父權體制的支持下，步步圓滿達成；當妳還為種種心思掙扎痛苦時，眾所週知的薪資差距，不無可能成為父親一方經濟條件較優，影響法院酌定監護權的因素「之一」。 即使依繼續性原則、主要照顧者原則、幼兒從母抑或子女意思尊重原則等，過去素行良好、悉心護兒的母親，有極多取得單獨行使子女親權的往例可參考，但是，一切塵埃落定前，實實在在的分分秒秒，妳的擔憂何去何從？ （延伸閱讀：遭家暴打傷離婚，卻被指控「覬覦男方財產」：離婚這條路，是讓你更認識自己的修煉） 父權社會，默許人們公然地指責家庭主婦 「反訴被告自陳娘家家境平凡，經濟普通，反訴被告父親為藍領階級，相反的，反訴原告教育程度較高，工作能力較強⋯⋯。」當律師是自己的朋友時，抗辯狀要怎麼寫，隨心所欲。那些衝著妳來的莫名指控，都比不上直接攻擊「妳生來的地方即是錯誤」來得撕裂。 清朝滅亡一百多年了，兩人婚姻締結的良緣，依然牽扯著雙方門戶經濟與社會地位當對的餘孽。這份明顯來自對方父母口吻的書狀，毫不掩飾自恃權貴的驕傲；在他們心底、眼裡，說穿職業別的差異，只不過是含蓄地表達：「妳配不上我們。」 我想起自小父親常說的：「阮是食人頭路」、「我欲上班」，來作為拒絕任何為家庭付出額外時間的應然理由，尤其揮之不去他一臉輕視、略帶不悅的表情，無論是對孩子，還是妻子。 工作之於男人，是神聖不可侵犯的，是至高無上的，從父執輩到曾經的配偶，時代無縫地傳接了不必過問家務的特權，讓污名化的無給職家庭主婦，有機會被赤裸審視。 工作貴賤的大戲，不止於有或沒有，接著是所得優勢的評比。那用力一推，犯的不只是肢體暴力的罪，「妳賺的那是多少錢？」「我多上班兩、三個小時，薪水是妳的好幾倍！」他的言語隨意地就將我的數學程度打落一地，最終明白領的數字多的人，比較高級。 離婚正是這樣一道計算題，妳要秤一秤身上的盔甲多重，得以保護自己度過精神家暴的摧殘。 （你會喜歡：單親媽媽又怎樣？蕾菈甜蜜再婚：離婚後仍有愛人與被愛的權利） 好好地工作賺錢，養足自己經濟與爭取親權的底氣 「男性的職業軌跡，往往是一條直線、持續發展；而女性的工作軌道往往因為照顧需求，而充滿曲折、脫勾與中斷。」 在經歷過家庭優先階段，決意走上離婚一途的妳，請先擁有一份工作，慢慢尋回對自我的認同。單親媽媽獨扛家計的家庭比例，已大幅度地持續上升，妳不會是少數的特例。重回職場的策略，可以是先從事與之前相關的領域，抑或具備彈性的兼職類別。 我知道，孩子放學後，到睡前的那兩、三個小時，是再多錢妳都不願意出售勞力和靈魂的時間。給自己一個立足點，不要在暴風雨中搖搖欲墜；繼續往前航行，妳會看見黑暗海上的唯一燈塔，那是孩子奔向下班後的母親，妳們對看的雙眼。 作者介紹｜唐橖。單飛媽媽認識自己的旅程上，充滿權與勢的荊棘。文字是一百零一種救贖自己的方式，願療癒我心，也療癒還在路上的妳。 September 14, 2022 at 10:30PM 女人迷 Womany

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雷射手術能夠治癒近視嗎？近視度數越高，眼疾機率越高？五個眼睛日常保養重點 https://ift.tt/mlCcWPs 人人都近視，不代表近視就沒事！雷射治療，真的眼睛就好了嗎？什麼情況要快去看醫生呢？圖文懶人包一次解答！ 文｜吳佩昌醫師 圖片｜照顧線上 提供 一、什麼是近視？ 近視主要原因是眼軸拉長，導致遠方的影像無法聚焦成像在視網膜上。近視是遠方的景物焦點落在視網膜前方，而非在視網膜上，形成一個模糊影像；因看遠處會較模糊、看不清楚；看近處會較清楚，故稱為「近視」。 大部分近視眼都是眼軸拉長所致。眼軸是從眼球前表面一直到視網膜表面的這段距離，也稱為眼球前後直徑。眼球是一個水球，一旦拉長時，眼睛組織變薄，體積和重量變大，對眼球的壓力及衝擊力變大，就容易產生病變。 圖片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA 近視後不只是配眼鏡矯正視力。大多數人認為戴上眼鏡看清楚就沒事了，但是不知道的是眼鏡只能做為輔助工具，卻無法控制近視度數加深，並忽略了近視會惡化危害眼睛健康和導致許多併發症。 目前國際臨床上，針對近視的照護標準已進展到控制度數，也就是透過醫療處置來延緩加深度數，維持眼睛的健康，而非單純佩戴近視眼鏡而已。 圖片｜照顧線上 提供 近視眼度數越深表示眼軸得越長，眼球的病變風險越高。近視 500 度的高度近視患者，比沒近視者，黃斑部病變的風險增為 41 倍，視網膜剝離風險增為 9 倍，白內障風險增為 3 倍； 如果是近視 800 度的高度近視患者，比沒近視者，黃斑部病變的風險增為 126 倍，視網膜剝離風險增為 21 倍，白內障風險增為 5 倍。 圖片｜照顧線上 提供 （延伸閱讀：乾眼症、眼睛疲勞？「20・20・20 法則」：讓你的眼睛好好休息） 二、近視是一種疾病！ 世界衛生組織提出近視達 500 度有失明風險的警告，2050 年將會有近 50 億人口近視，其中 10 億人會因高度近視（>500 度以上）而有失明風險。 近視 500 度以上可能導致多種併發症： 眼睛提早老化，導致視力變差，視野受損，甚至提高失明的機會。 易罹患青光眼導致周邊視野受損。 易罹患黃斑部病變導致中心視野受損。 易提早白內障導致視力模糊。 易罹患視網膜剝離導致視野缺損、視力受損，甚至失明。 圖片｜照顧線上 提供 近年來，不只是高齡族群發生視網膜剝離，20-29 歲年輕人數也持續攀升中。高雄長庚眼科近視防治中心吳佩昌主任指出，國人視網膜剝離發生率為各國之冠，隨著 3C 世代來臨，民眾自我保健意識也要跟著抬頭，才能避免近視相關併發症發生，進而維護大家的視力健康。 圖片｜照顧線上 提供 （同場加映：如何緩解眼睛疲勞？護眼迷思大揭密：這幾個動作不要做） 三、近視自我保健這樣做 (一) 每年至少一次定期至醫院視力檢查留下檢查紀錄，若發現問題可以提早治療。 散瞳檢查：定期散瞳檢查眼底視網膜。 眼軸測量：正常為 24 毫米以內。 眼壓及視神經盤檢查。 圖片｜照顧線上 提供 (二) 症狀自我察覺：飛蚊症是否突然變多、出現布幕般黑影或是有閃電的症狀。 圖片｜照顧線上 提供 (三) 閱讀時要有適度光線，及正確姿勢，保持 30-45 公分的距離。 (四) 減少過度用眼：用眼 30 分鐘，宜休息 10 分鐘。 (五) 戶外活動預防近視：研究指出每周戶外活動 11 小時，一年平均可減少 55% 近視機率。戶外活動不僅可以減少眼睛肌肉緊張，也增加視網膜多巴胺分泌量，進而抑制眼軸拉長，降低視網膜剝離機率。 (六) 營養要均衡，並多吃綠色蔬菜及富含葉黃素的食物。 （一起運動：大腿兩側凸凸的，需要的不是減重？5 組在家拉伸運動：改善你的「假胯寬」） 四、雷射近視手術能夠治癒近視嗎？ 在認識雷射近視手術前，我們先來認識眼睛的構造。 (一) 角膜（Cornea）：角膜為透明組織，可讓光線進入眼球的主要屈光表面，避免外在環境傷害鞏膜為眼球壁，可保護眼球內部。 (二) 鞏膜（Sclera）：為眼球壁，可保護眼球內部及維持眼球形狀。 (三) 水晶體（Lens）：是眼球的主要屈光結構之一，也是唯一有調節能力的屈光間質。 (四) 虹膜（Iris）：虹膜中間的洞形成瞳孔，可讓光線通過。虹膜有環狀肌及放射肌，收縮和放鬆時改變瞳孔大小，虹膜上的色素細胞多寡會決定虹彩顏色。 (五) 視網膜（Retina）：為眼球壁內層，佈滿感光細胞及神經纖維。視網膜中心區稱為黃斑部，為視力最重要的地方。 (六) 睫狀肌（Ciliary muscle）：是位於眼球中層（血管層）的一圈平滑肌，它能控制和調節水晶體形狀，以便看清近物、遠物以及正在移動的物體。 (七) 視神經（Optic nerve）：視神經具有能傳導神經訊號的功能，可將視覺傳導到大腦。 圖片｜照顧線上 提供 雷射近視手術是以雷射光點將角膜磨平，透過改變角膜的厚度來改變屈光率，讓影像可以聚焦在近視眼較長的眼球之視網膜上，達到矯正近視的效果。 但是眼球依舊有眼軸拉長問題，且有易出現各種近視併發症的風險！ 圖片｜照顧線上 提供 （猜你想看：總低頭玩手機，身形也會漸漸變化？改善圓肩駝背「上交叉症候群」這樣做） 五、日常保養重點 (一) 定期就「醫」視力檢查：每年應進行 1-2 次眼科醫師檢查 ，以及配合學校護理人員進行學生視力保健的健康管理。 (二) 天天戶外活動「2」小時：力行「天天戶外遠眺 2 小時」，每天戶外活動時間加總 2 小時。 (三) 力行規律用眼「3」010：進行近距離用眼時，一定要遵守「規律用眼」，近距離用眼 3C 或讀書 30 分鐘遠眺休息 10 分鐘。 (四) 睡眠時間「是」充足：充足睡眠可讓眼球肌肉休息和組織修復。 (五) 正確飲食健康「五」蔬果：攝取富含水果和蔬菜的飲食，特別是深色多葉蔬菜，例如菠菜、羽衣甘藍，對維持眼睛健康也很重要。 圖片｜照顧線上 提供 圖片｜照顧線上 提供 ※本文由照護線上授權使用，未經同意，請勿擅自轉載。原文出處 September 14, 2022 at 12:30AM 女人迷 Womany

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「拿到理想職位卻選擇放棄」只打安全牌的冒牌者症候群，六個方法找回安全感 https://ift.tt/9opiQm0 不論在感情或職場上，老是覺得自己不夠好？本篇分享 6 個方法克服冒牌者心態，希望你知道自己並不孤單。 文｜Joyce。914。 第一次接觸到「冒牌者症候群」這個詞，是在 YouTube 上，看到哈佛大學教授暨社會心理學家 Amy Cuddy 發表的 TED Talks 演說：“Your body language may shape who you are”（姿勢決定你是誰）。 當下的感覺真的像是被打到一樣，針針見血，赤裸裸地把自己攤開在別人眼前。 Amy Cuddy 在演講中分享了自己的故事，她 19 歲時因一場嚴重車禍傷及腦部影響智商， 當別人都告訴她應該休學培養其他專長時，她堅持完成學位，即便比別人多花了四年的時間。 大學畢業後，她進了普林斯頓大學修讀研究所課程，然而之前的車禍陰影卻一直讓她感覺自己不如人，不配成為該校的學生，是個冒牌貨。這樣的恐懼甚至使她曾在校內演講前想臨陣脫逃，在前一晚打給指導教授說：「我不幹了。」 演講裡還分享了許多，包含她如何克服內心的恐懼，以及在她成為教授後，從其學生身上，看到宛如當年自己縮影時的心情和反思。 圖片｜Photo by Brad West on Unsplash 「冒名頂替症候群（英語：Impostor syndrome），又稱為冒名頂替現象（英語：impostor phenomenon）、騙子症候群（英語：fraud syndrome）。這個名稱是在 1978 年由臨床心理學家克蘭斯博士（英語：Pauline R. Clance）與因墨斯（英語：Suzanne A. Imes）所提出，用以指稱出現在成功人士身上的一種現象。」——維基百科 「他們堅信自己的成功，並非源於自己的努力或能力，而是憑藉著運氣、良好的時機，或別人誤以為他們能力很強、很聰明，才導致他們的成功。有研究顯示，冒名頂替症候群在高成就女性當中較為常見；同時也有研究指出男性與女性的盛行率沒有差異。」——維基百科 我一直是個沒自信的人 從小到大我一直是個缺乏自信心的人，被誇獎時會覺得對方只是在說場面話，自己的表現其實很一般；考完試直到成績公布前一刻，我都會覺得自己考砸了； 認為出國唸書、參加各種活動和競賽，是聰明人在做的事，我們這種平凡人就安分守己，乖乖躲在角落不壞事就好； 面試時多數人習慣灌水膨風，爭取更好的機會，我卻是刪刪減減，覺得過往經歷都不值得一提。 這樣的心態不只表現在學業和工作上，在生活和人際關係上亦然，當同儕公認自己是個好聊有趣的人時，我心裡想的是，萬一哪天他們覺得我無聊了該怎麼辦？ 展現在伴侶關係上，在交往初期我總會冒出這些心情：「我不懂你為什麼會喜歡我？」「你一定是搞錯了，我沒有你想的那麼好。」「我配不上你的喜歡。」進而害怕對方很快就會不愛了，時不時想要逃跑，不想確認關係，缺乏安全感。 圖片｜Photo by muangsatun on PIXTA 印象最深刻的例子是大學畢業後的第一份工作，經過四個月的外商銀行實習後，經由小主管內部推薦，拿到了隔壁部門還不錯的缺。但當時的我一直覺得自己英文不夠好，又缺乏相關經驗，想去外面「磨一磨」，等足夠厲害了再回來。 和小主管聊了幾次，最終他當然還是尊重我的決定，但我永遠記得他語重心長的那句：「怎麼會有人考上了第一志願，卻因為擔心自己不夠厲害，跑去讀第二志願？」 對於失敗的恐懼 追根究底我才發現，這一切的根源都來自對於失敗的恐懼，和希望滿足眾人期待的心情。前述外商銀行的例子，我擔心自己的後續表現，無法像實習時期一樣好，會讓小主管失望，所以選擇了逃跑。 在我有選擇的情況之下，倘若我有 80 分的實力，我只願做 60 分的事，如此一來我才能確保自己的表現能超乎期待。 但這樣的性格，讓我和很多機會擦肩而過。例如出國唸書或工作，是我一直想做卻不敢做的事，而這個「不敢」，源於自認為實力不夠； 在做活動或專案時常常在初始階段就打安全牌，限縮了自己的格局，因為怕夢想太大會砸鍋； 在曖昧階段當鴕鳥把緣分推開，因為不想面對粉紅泡泡破碎後的現實，希望感情停留在眼冒愛心的高濃度時期。 （猜你想看：每天都像熱戀期！心理學教你保持愛情的三個方法） 與自己和解 改變其實是在不知不覺中發生的，某天回頭才發現過去的自己存在這樣的問題，同時意識到現在的自己，在某種層面上已經脫離那樣極端的情緒。 當然個性這種東西很難全然改變的，在某些時刻，心裡的小惡魔還是會蠢蠢欲動。但在意識到自己有這種特質的情況下，現在的我會用力提醒自己，不要再次陷入那樣的心境。 回想起來，是前一份工作改變了我很多，合乎我當時的選擇邏輯，它不是一份很有挑戰性、很高壓、競爭很強的工作，但在周圍人多抱著得過且過、做一天和尚撞一天鐘的心態時，希望能把事情做好的我，因而得到了許多機會。 我輪調了多個單位，嘗試了自己不曾想過的業務工作，到海外工作過一年，離職前透過內部徵才，調任眾人眼中的「明星職位」。雖然最後仍因某些因素選擇離開，但回顧這一切，對於前東家和前任主管們我是充滿感謝的。 圖片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA 自信心就是在這樣的過程中，一點一滴逐步建立的，事情往往沒有看起來那麼難，只要你開始動手下去做。工作給了我這樣的機會，硬著頭皮去嘗試沒做過的事，去習慣當新手時的笨手笨腳，去習慣偶爾犯錯，但失敗的經驗會成為成長的養分。 有一天我突然發現，自己不想要如此安逸的生活，或許或許，我可以追求更多。 “Fake it till you make it.” 這句話的意思是叫人學會「假裝」，在變厲害之前，假裝自己已經很厲害，假裝自己和周圍能者們沒什麼不同，經過不斷不斷地努力和鍛鍊，總有一天會「弄假成真」。 對我來說要達到這樣的境界還有點困難，但我確實開始相信人的潛力有無限可能，端看你願不願意下功夫，願不願意經歷一番寒徹骨。 （領袖風範：英國女王伊莉莎白二世：戰時駕車、加冕直播，她如何以堅毅與幽默領導 70 年） 六個方法克服冒牌者心態 而我自己會習慣用幾個小方法來保持正向，克服自己的冒牌者心態。 1. 逐步設立小目標，不求一步登天，但求持續前進 超出現狀一點點的小目標不會直接嚇死人，但能幫助我放開心胸去嘗試。 2. 學習新事物 重訓、烹飪、音樂、語言，任何無聊的小事情都可以，但前提是它必須是我目前未接觸過（或沒認真做過）的事，重要的是藉由學習新事物來刺激腦部，建立成就感。 圖片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA 3. 支持團體（Support group） 「一個人走的快，一群人走的遠。」堅信獨立作業比較有效率的我，到很久以後才了解找到神隊友的重要性，不論實務層面或心靈層面的。和對的人一起做夢可以把夢畫的更大，實現的可能性也越高。 不論是親友、伴侶、職場上貴人，有一個懂你的人能在你陷入低潮時拉你一把，告訴你你有多重要，這件事對我來說是很受用的。 雖然我都笑稱自己社交恐懼，但新想法和火花往往都來自於和周圍人的對話和啟發，困在自己既定的想法和世界裡是不會解決問題的。 4. 學會享受過程非結果 小時候的我非常目標性導向，如果一件事情不會帶來立即性的效益我就不去做。但後來我發現很多東西是需要時間去發酵的，一些不經意的舉動、沒有目的性的挑戰和學習在未來都可能發展出無限可能。 而且我的身邊不乏因興趣進化成專業，進而創業或發展副業的朋友們。（推薦給你：博恩的 TED Talks 演說《興趣沒有目的地》） 或者或者，人生苦短，做些沒意義的事情讓自己快樂其實無傷大雅。適時來點多巴胺可以減輕壓力，增強動力。 （推薦閱讀：光明型人格是什麼？為何更易獲得幸福？戀愛工作都順利的 4 個方法） 5. 接受自己真實的樣子 刻板印象讓我們對自己的外表言行舉止有所期待，或者換到現代，社群媒體的蓬勃發展讓我們時常在羨慕別人的外貌、生活型態、成就，或所有我們缺乏的特質。 學生時期的我也曾陷入這樣的困境，不愛社交的我很羨慕那些交友廣闊、可以在團體裡呼風喚雨的人們，即便這樣我知道換作是我，這件事並不會讓我開心，我喜歡的只是那個呈現在眾人眼前的表象，酷小孩、社群領袖。 這幾年漸漸開始學會接受而且喜歡真實的自己，內向也很好，沒野心也沒關係，不是每個人都需要長袖善舞、喜歡群體生活，不爭名奪利但能找到自己舒服的生活方式，養得活自己，這樣就好了。 與其想盡辦法改變原本的劣勢（除非它真的是個很大的問題，或你真的不喜歡這樣的自己），不如善用自己的優勢；與其羨慕那些自己沒有的，不如好好欣賞和發揮自己擁有的特質。 圖片｜Photo by zaaak on PIXTA 6. 知道你並不孤單 拜科技進步資訊流通所賜，現在人有越來越多管道獲取知識、與人交流、聽到各種不一樣的意見和聲音。 對我來說，了解到原來很多人有類似的煩惱和掙扎，會讓我覺得安心很多，好像冥冥之中有一群人和自己一起在作戰。 當自己又想縮起來躲起來的時候，看一些雞湯文或勵志影片對我很受用。（推薦給你：Podcast《EP100 甘於平凡和我們為何如此恐懼平庸》） 最後的最後，希望大家都能好好了解自己並且愛自己！ 作者介紹｜Joyce。914。小時候最討厭自我介紹，覺得自己平淡無奇，所有的一切都不值得一提。長大後漸漸長出了個性，開始發覺我是誰，接納並喜歡真實的自己，不管燦爛或平凡，陽光或黑暗。人生是一段不斷尋找自我的旅行，想成為有故事的人，想蒐集大家的人生故事，也想將這些故事分享給你聽。 September 13, 2022 at 11:35PM 女人迷 Womany

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焦慮也能成為你的好夥伴？聚焦可控行動，三種心法自在轉換焦慮 https://ift.tt/Dbgj817 現代人工作壓力大、生活忙碌，「焦慮」已經成為生活常態，學會與之相處顯得更加重要。看心理師是如何面對焦慮情緒，利用三個心法轉換為正面能量，幫助自己向前邁進！ 文｜胡綺祐 諮商心理師 與情緒同行，讓焦慮成為你的好夥伴 焦慮，對我而言是個很熟悉的情緒。 「後天要期中考了，整個人都坐立難安。」 「下週部門會議要在大家面前報告，想到這個心跳就好快。」 「最近喉嚨好像卡卡的，怎麼辦，會不會確診了？」 在我的實務工作中，常常聽到個案這麼訴說著，在不同的情境、不同的事件裡，有著相似的心情：焦慮。 其實，這種感覺也常發生在我身上。我常跟身旁的朋友笑說：「我是個有焦慮體質的心理師。」 焦慮時而鋪天蓋地的襲來，我可以清楚地感受到胸悶、呼吸不順暢、心跳加快，後來也意識到我的偏頭痛、胃食道逆流，都是身體反應的訊號。 圖片｜Photo by Zohre Nemati on Unsplash 有句英文：「Butterflies in my stomach」，正是焦慮感的寫照，彷彿有許多蝴蝶在我的胃裡飛，帶來了緊張、擔心、七上八下的感受； 此刻的思緒也難以清晰，負向的想法會像滾雪球般，越滾越大，越大就越不安。 生活中處處有壓力，當理想與現實有了差距，焦慮便會產生，也是人們對於未知、不確定情境的不安全感，於是有些人會發展出「越焦慮，越行動」，甚至延伸出強迫思維、行為的傾向。 例如：一位焦慮的母親在半夜裡多次進出孩子的房間，留意棉被有沒有蓋好，是否感到太冷或太熱，除了擔心孩子會不會生病外，也對自己能否照顧好孩子很沒把握。 而另外有些人則發展出「越焦慮，越無法行動」，對事情產生抗拒、拖延，長久下來對自己失望，更會伴隨憂鬱的出現。 例如：一位焦慮的學生，眼看繳交報告的期限即將到來，卻只想漫無目的的滑手機，在房間裡摸東摸西，遲遲無法打開電腦開始動工。除了不知道怎麼寫之外，也擔心自己做得不夠好、不夠滿意，因而阻礙了行動。 （延伸閱讀：總是活在焦慮裡，無法享受當下？跳脫注意力偏差，心理師的三個練習法） 圖片｜Photo by Lacie Slezak on Unsplash 面對焦慮時的三個心法 雖然我當行動心理師多年，演講、工作坊的場合已相當熟悉，但每當站上台的前一刻，我仍然是焦慮的。 曾經的我非常困擾、自責，一直想要擺脫這種感受，但直到我「接納」焦慮是自己的一部分後，我感到放鬆許多，甚至發現焦慮背後的意義，轉化為更多的自我肯定。 所以，現在當焦慮來臨時，就彷彿是一位到訪的老朋友，讓我可以很自然地問候他，也想在文章的最後，分享給大家，幾個我面對焦慮時的心法： 1、 規律呼吸，搭配正向暗示 透過呼吸，生理能回饋給心理安穩的感受，雖然無法解決焦慮的「源頭」，但能有效下降焦慮的「程度」，當程度能有所調節，才能產生較為清晰的思緒，決定下一步如何因應壓力事件。 我常使用的方式為：鼻子吸氣，嘴巴吐氣，透過緩慢、規律的一吸一吐，並以「我可以放鬆」，取代「我不要緊張」，用正向肯定的語句，更有助於減緩焦慮，是相當實用的自我暗示。 （猜你想看：該怎麼緩和焦慮情緒？5 分鐘呼吸練習：有效恢復身心平衡） 圖片｜Photo by Benjamin Child on Unsplash 2、 發現焦慮背後的意義 試著好奇自己為了什麼而焦慮，除了眼前的壓力事件外，背後是否有著自己的期待？ 以上台演講為例，看似擔心自己表現不好，但用另一個角度來看，便是期待自己能夠順利完成這份工作，並能清楚向聽眾傳達訊息。 所以，焦慮是讓自己發現對這份工作的重視與責任，以及期盼自己的表現與成就。 如此一來，焦慮不再只是一種感受，而是肯定自己對任務的看重。 3、 聚焦「可控面」的行動 當透過呼吸安穩了感受，釐清對焦慮的思緒，最後練習去找出每一件事情「可控」與「不可控」的面向，並聚焦「可控面」去行動。 延續上述演講的例子，聽眾最終的評價、滿意度，有部分來自每個人主觀的影響，非演講者完全能掌控。 但事前的準備，包含對講題的熟悉、內容的充分、聽眾族群的語言應用等，都是演講者可控制的，所以「練習放下不可控，將心力投入可控面」，也能有效因應焦慮的感受。 （同場加映：放下對未來的不安全感：把注意力放「現在」，讓每一刻的呼吸都是自由的） 圖片｜Photo by Fuu J on Unsplash 我一直記得多年前參加哈克老師（黃士鈞心理師）的工作坊，提到了「並存」的概念，讓我在面對焦慮情緒時也非常受用。 我常會伸出右手，看著代表焦慮的自己，再伸出左手，代表想要表現好的自己，最後將雙手合十，對自己說：「感到焦慮的是我，想要把事情做好的也是我，而我比我自己擁有的多更多。」 正是這樣的接納、允許，並存地整合在一起，彷彿吃下了一個定心丸，轉換焦慮為力量，更能跨步向前走 September 13, 2022 at 10:30PM 女人迷 Womany

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光明型人格是什麼？為何更易獲得幸福？戀愛工作都順利的 4 個方法 https://ift.tt/fHSgmUt 「光明型人格」在任何處境下，都比較容易感覺到幸福。儘管人的某些特質是與生俱來的，但正面積極的心態卻是能後天培養的；認同自己的價值、相信自己值得被愛，這一刻的「你」，就開始好好被對待。 期待一個好日子 工作不需我操心 能隨便想想東西 喝一杯茶也可以 寫封信也可以 不做什麼也可以 忙碌中又想起你 對我的若即若離 生氣了也沒痕跡 忽然很想擁抱你 吻你措手不及 卻只能想想而已 ——孫燕姿〈Honey Honey〉 世界上是不是真的存在一種「幸福人格」？擁有這種人格的人，在任何處境下，都比較容易感覺到幸福。 圖片｜Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash 和幸福感密切相關的人格特質——【光明型人格（The light triad）】 什麼是光明型人格？ 光明型人格也被稱為「光明三角人格」（The light triad），包含對人性的信念、人道主義和符合康德式哲學的人格特質（Kaufman et al., 2019）。 對人性的信念（faith in humanity），即相信大多數人都是善良的、值得信賴的。這種對人積極的認知會讓我們在相處時從好的角度看待他人、不對他人過度設防。 雖然人道主義這個詞聽起來有點抽象，其實簡單來說，人道主義（humanism）的意思就是尊重每個人的尊嚴和價值，相信每個人生來都值得被好好對待。 光明型人格的最後一個特質是康德義務主義（Kantism）。 （延伸閱讀：很獨立、很理性？如果你有這 6 種人格特質，證明即使單身也會很快樂！） 圖片｜Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash 康德曾說：「人是目的，而非手段。」崇尚康德主義的人，不會在現代生活中異化自己的存在，也不會把他人或自己看作功能性的工具。 光明人格所代表的，是一個「在日常生活中，真正友善的人」，友善就是它的核心。 那，一個擁有光明人格的人，在生活中是什麼樣子的？ 總的來說，一個符合光明型人格特質的人對他人和世界有積極的假設，即使偶爾受到傷害，他們的內在世界中，也始終保持著一種穩定的安全感和舒適感——來源於他們的積極信念。 與他人相處時，他們很願意去付出理解他人的嘗試，尊重他人的邊界和原則，不隨意評價，同時也能真誠地分享自己的感受，願意敞開自己擁抱新的關係。 他們相信人生而有價值，因此他們也相信自己的價值，認為自己和他人都是值得被好好對待的個體。 因此他們在生活中，追求有尊嚴地存在狀態。他們會以尊重對待他人，也會要求他人尊重自己，在他人踐踏自己尊嚴時不予忍受。 他們還追求「全然的」「整體」的人性體驗，不會把自己看成工作工具，也不會過度追求物質和消費。 （猜你想看：「所謂工作，就是有尊嚴的疲憊。」每一個創造價值的人，都值得被認真對待） 光明型人格的人為什麼更容易獲得幸福？光明型人格會給我們帶來 6 個意想不到的優勢 1. 相信自己的自我價值 具有光明型人格的人有堅定的自我價值感。他們的價值感不只建立在外部成就和他人的評價上，也很少通過與別人比較來確認自我價值。他們自尊自愛，也會這樣對待他人。 積極心理學的研究發現，自我價值感會為我們帶來穩定的自尊和幸福感。 2. 忠於自己 對於光明型人格的人來說，在競爭中取勝並不是最重要的，一個人的本真性（authenticity）更為重要。他們不願意以犧牲自己的本真性為代價換取利益。 所以即使在高壓環境下，他們也能敏銳地覺察到自己的感受，坦誠地表達自己真實的觀點，不迴避可能的衝突。 一個擁有本真性的人，能時刻體驗到「我」的存在，因此他們通常有著更強的存在感、生活意義感和心理幸福感。 （猜你想看：今天就開始動筆！寫日記的 7 大好處：記錄回憶、整理思緒、增加健康＆幸福感） 圖片｜Photo by Morgan Sessions on Unsplash 3. 願意擁抱未知和不確定 我們對未知經驗的開放度（openness to experience）是人格中一個非常核心的維度。 心理學家 Ziapour（2018）等人發現，它與我們的積極情緒、總體幸福感、生活滿意度高度相關。 光明型人格的人，對世界和他人有一種基本信任（basic trust），這種信任使他們相信世界和他人是總體友善的，或者說是善大於惡的；即便會遇到傷害，也相信自己能從傷害中倖存下來。 所以他們對未知的事物有著積極的好奇心，他們不需要克服心理障礙，也能很自如地嘗試挑戰。因此他們會因此獲得許多自我成長（personal growth）的機會。 4. 能從幫助他人中獲得滿足感 光明人格的內核是友善（kindness），而友善指的是將他人和自己視作一個整體，懂得奉獻、願意為他人提供幫助、有更多利他行為。 另外，當看到他人處於危難之中，具有光明人格的人的接納程度、憐憫之心、共情力也更強（Gerymski & Krok, 2019）。 因此在日常生活中，他們時常會給予周圍的人不求回報的幫助。 研究發現，當我們不求回報地給予他人幫助時，我們內心的滿足感會顯著上升（Mogilner & Norton, 2016），而且我們也更容易感受到來自他人的善意（Canter et al., 2017）。 （同場加映：全部自己來才是最強？真正自立的人，懂得如何接受幫助） 圖片｜Photo by Rémi Walle on Unsplash 5. 具備更健康的防禦機制 當我們遇到負面事件時，我們的防禦機制（defensive mechanism）就會啟動。大多數人使用的防禦方式都是偏消極的，比如，情感隔離（關閉所有情緒開關，從而避免精神上的不愉快）。 研究發現，光明人格與積極、成熟的防禦方式有關（Richardson & Boag, 2016），光明人格的人會更傾向於用幽默（humor）、昇華（sublimation）的方式來應對不愉悅的情緒。 這類應對方式更健康，讓人面對現實並不留下心理隱患。 因此，具有光明人格特質的人對待錯誤的態度也更積極。 心理學家 Cohen 說，「具有光明型人格特質的人傾向於感到更多的內疚，但這不一定是一件壞事。事實上，這種內疚是一種健康內疚（healthy guilt），就像一個引導我們正確做事的內在警示燈，幫助我們以更合適的方式行事。」 6. 很強的「愛他人的能力」 一項針對線上交友軟體 Tinder 的研究發現，光明人格得分較高的人更有可能用社交軟件來尋求有深度的長期關係而不是短暫的快感； 在關係中尋求平等、合作，而非利用對方滿足自己的需要（比如：工具性的性愛）（Sevi & Doğruyol, 2020)。 光明型人格的人能夠真誠地處理關係，也更容易與他人產生深度的連接。 在親密關係中，他們也更少出現迴避型依戀和焦慮型依戀的傾向（Kauffman et al., 2019），佔有慾和控制慾不強，尊重伴侶的個人邊界和原則。 他們所給予的愛也不拘泥於一種形式，而是根據伴侶的需求和關係的發展不斷變化，可能包括浪漫主義的愛（Eros love）、親切的愛（storge love）以及無條件的愛（agape love）。 （延伸閱讀：「別拿伴侶關係來彌補童年的缺憾」關係心理學：成熟的個體，可以同時親密又獨立） 圖片｜Photo by Everton Vila on Unsplash 為了能夠更開心愉悅、戀愛家庭皆順利，我們該如何成為「光明人格」？來看下面這 4 個Tips 儘管人格有一定的先天決定性，但到底怎樣才能突破現有對自己、他人和世界負面的認知，不斷向光明人格靠近呢？ Tip 1：相信善相信世界的友善，是光明型人格的起點。 信念，尤其是積極的信念，本身就可以給人帶來希望感等積極的情緒，本身也是幸福的一種形式。我們是可以選擇去調整自己的信念的。 如果你發現自己有一些負面的信念，你可以通過「找證據」的這種練習來鬆動自己的信念。 找一張紙把你的負面信念寫下來，然後把紙分為左右兩部分。 左邊寫下一些證實「你的信念是真實的」的證據，右邊寫下一些說明「你的信念不一定是絕對真實的」的證據。 當你刻意尋找，你或許就會發現原本的信念並不絕對。隨後你還可以通過引導性地讓自己關注積極的證據，來給自己植入積極信念。 Tip 2：追求和踐行善付出愛，是光明人格的最重要的表現形式之一。 一個充滿愛的能量的人是強大的。當我們具備了「不求回報的付出」的能力之後，我們就可以源源不斷地產生愛，而不再畏懼別人給予我們的愛會被剝奪。 學會更不計較地付出，並且是向更多人、更多方面的生活付出。我們也會有機會和更多的善意相遇，進而鼓勵彼此的積極信念。 （延伸閱讀：「照顧植物像愛一個人」專訪張景嵐：愛是純粹付出，而不期待回饋） 圖片｜Photo by Emmanuel Phaeton on Unsplash Tip 3：對於人的異化保持警惕 人的異化是一個很宏大的命題。簡單來說，就是「人活得不那麼像個人」了。 本來買東西是為了服務人的需求，現在消費文化讓買東西變成了對人的一種綁架——這就是一種異化。 人性是光明型人格的「能量源」，我們必須經常感受到自己的人性，和自己的人性在一起，才會有對自我和他人友善的力量。 Tip 4：追求有尊嚴的生活狀態 有尊嚴的生活不一定是富足的。現在很多人在抱怨社會不給人尊嚴、自己身不由己的同時，忘記了也是因為自己追求消費主義，才不得不加入沒有尊嚴的遊戲。 但有尊嚴的生活也不一定就是清貧的。還是有很多人能夠找到一種，能讓自己感覺到被尊重的工作生活方式的。 和自己的創造力在一起，哪怕很忙，也不會內耗。 幸福是一個動詞，如果把幸福當成一種結果去追求，那麼你很可能會失望。 但當你全然地擁抱自己和身邊的人，幸福是一種自然而然會被感受到的狀態。 去愛吧，而不是等待被愛。你會離幸福更近。 September 13, 2022 at 09:30PM 女人迷 Womany

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全球首座月經博物館小紅厝，落腳台北菜市場！攜手霞海城隍廟，扭轉月經迷思 https://ift.tt/Pp5xXNa 月經來，可以進廟拜拜嗎？由林薇 Vivi 發起的非營利組織「小紅帽」（With Red），提倡月經平權、致力對抗月經貧窮，如今更以月經博物館「小紅厝」為據點、和廟宇合作，致力消弭月經汙名！ 在非營利組織「小紅帽」（With Red）一群熱情青年的推動下，歷經三年籌備與半年裝修後，全球第一座月經博物館「小紅厝」終於在台灣台北市的一座菜市場裡誕生，將致力對抗月經貧窮、消除月經汙名。 小紅厝由舊屋改造，外觀紅、白兩色交雜，行經市場時頗為搶眼，選址在此是希望傳達月經為稀鬆平常的事情，一如逛市場一樣日常，闔家皆宜且免費參觀。 小紅厝是目前全球唯一一座實體月經博物館，是台灣和全球月經平權的重大里程碑。 圖片｜林薇 Vivi 臉書 根據小紅帽的 YouTube 介紹，小紅厝「以身體為題，以月經為名」，設有來自全球藝術家的特展、月經常設展，偶爾還會舉辦教育工作坊、沙龍講座，以及與廟宇聯名的幸運小物。 此外，館內也會提供子宮與生理構造的講解，讓參觀民眾追本溯源，認識自己的第一個家。 根據小紅帽 YouTube 的資訊欄，小紅帽由台灣青年女子林薇創辦，其為台灣首個對抗月經貧窮與月經不平等的非營利組織； 其在台灣推動月經教育與月經友善環境，提倡月經平權，並與台北霞海城隍廟合作，一起扭轉婦女經期不能參與祭祀等迷思。 （延伸閱讀：「曾因衛生棉掉地上跟全班道歉」專訪「小紅帽」林薇 Vivi，女性月經不該是負面經驗） 圖片｜小紅帽 With Red 臉書 小紅帽指出，該團隊也舉辦過非營利組織婦女地位委員會會議（NGOCSW）的論壇，在月經議題上不遺餘力，使其 2021 年獲得英國黛安娜人道主義獎，創下台灣首例。 林薇接受 Hive Life 雜誌訪問時表示，她參考自身成長經驗，以及在荷蘭難民危機當志工時，目睹月經貧窮的負面影響，因此產生創立小紅厝的靈感； 小紅帽也有長期協助計畫，包括提供面臨月經貧窮的青少女個人衛生用品直到 18 歲，並定期探訪他們協助的對象。 台北市副市長黃珊珊 19 日在其臉書發文推廣月經博物館，稱其是性平教育先驅博物館； 她表示：「信仰與性平教育的結合，真的很令人開心，時代真的改變了。」 本文授權轉載自 Udn，原文詳見 全球首座月經博物館 落腳台北菜市場 September 13, 2022 at 07:30PM 女人迷 Womany

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心理師聽陳奕迅〈十年〉：分手後能當朋友嗎？真正能當朋友的，都從心底放下過去了 https://ift.tt/AWom9ZJ 你覺得情侶分手後，還能當朋友嗎？心理師哈理斯專欄〈長大後才聽懂的歌〉，分析陳奕迅的〈十年〉，談「分手」與「當朋友」的曖昧關係。 「分手後要不要當朋友、能不能繼續當朋友、需不需要保持朋友關係⋯⋯？」 這些問題一直在情路上絆倒不少人。 坊間有著各種說法，有的從關係界線切入，認為分手就應該乾乾脆脆、不該再有任何牽拖與絲連；有的從則顧及被分手方的痛苦出發，主張分手需要技巧與下臺階，要用「朋友」作為分手的緩衝，相反，主張「長痛不如短痛」一派則認為繼續當朋友只是給予對方假希望，徒增彼此的痛苦。 其實面對複雜的愛情與人性，又怎可能有完美的標準答案？或是說，真實的答案又怎可能是簡單的呢？ 今天我想先借分析陳奕迅演唱的〈十年〉（2003，林夕作詞，陳小霞作曲，陳輝陽編曲），來談「分手」與「當朋友」的曖昧關係，最後再分享一些精神分析的心理學觀點。 （延伸閱讀：生活的不幸，是發現自己其實不愛枕邊人──離開前任的四種方法） 圖片｜〈十年〉MV 如果那兩個字沒有顫抖 我不會發現我難受 怎麼說出口 也不過是分手 〈十年〉是以情侶中要提出分手那一方的角度來敍述。他或她發現自己在說「分手」二字時，身體居然在顫抖，才意識到即便是自己決意離開一段關係，仍會感到十分難受與不捨。 這凸顯了想要在分手後繼續當朋友的想法，並不如刻板印象中，主要由想挽留關係的被分手方提出。很多時候，提分手者亦因為不願看到，曾經深愛過的或仍然喜歡，卻已無法再一起的對方受到太大傷害，便被內心的罪惡感折騰，讓自己成為無法離開關係的人，或分手後又以朋友身份糾纏不清。 圖片｜〈十年〉MV 如果對於明天沒有要求 牽牽手就像旅遊 成千上萬個門口 總有一個人要先走 提出分手後，二人對未來的想像與期待都傾刻消融。提分手者可能會為了安慰對方，而說出一些奇妙的相處方式：「既然大家暫時都沒有目標，我們還是可以當朋友呀，像過去一般牽牽手逛逛街。」 我看過一對情侶在分手後一個月，仍決定以朋友方式，完成預定的某次小旅行。然而，即便二人可以在牽手旅遊的錯覺下得到一份解慰，但旅遊都總有完結的一天，總有一個人──再也受不了的提分手方或被分手方──會在某個機場閘門或高鐵出口，即二人的旅途中先離開。 懷抱既然不能逗留 何不在離開的時候 一邊享受一邊淚流 圖片｜〈十年〉MV 雖然我們假裝仍然是朋友，還可以一起旅遊，但既然已經到了關係再也留不住的一刻，那為何不在當下，就把心中所有悲欣交雜的情感，至誠也盡情地表達給對方知道呢？ 換言之，在許多情侶說了分手又繼續當朋友的那段日子，其實許多心中真實的情感，仍然未得到真實的表達。那些美好甜蜜的還未被好好回憶，那些傷心失意的也未被一一掀開。是到了連朋友也當不下去的離別一刻，人們才能夠被情緒推著道出真心話。 十年之前 我不認識你 你不屬於我 我們還是一樣 陪在一個陌生人左右 走過漸漸熟悉的街頭 「十年」其實只是一個借代，它可以是一年前、五年，也可以是十年、甚至十五年。重點是，在跟對方在一起之前，我們其實都是這樣活著，陪伴在當時的男女朋友身邊。而當我們回望，曾經的伴侶也成了今天口中的陌生人。唯一不變的，可能只是我們所生活而慢慢熟悉的台灣、香港、紐約、或某個地方的街口。 （延伸閱讀：長大後才聽懂的歌｜陳奕迅〈兄妹〉：互有好感卻無法在一起，假裝兄妹掩飾愛的需求） 圖片｜〈十年〉MV 十年之後 我們是朋友 還可以問候 只是那種溫柔 再也找不到擁抱的理由 情人最後難免淪為朋友 我們可能很想安慰彼此，但也道出一個事實：即未來一天，我們可能會真的變成朋友，會噓寒問暖、在節日問候。只是那種溫柔和親切的態度，已不再構成相愛相擁的可能，今天分手的情人，最終真的成為了朋友。 到了這階段，「朋友」的意義已不再是初當那種──即不是源於罪惡感、不是在情緒中依依不捨、不是怕自己無情怕對方受傷的「分手後硬要做朋友」。此時，「朋友」是對過去種種的哀悼與感慨的代名詞，也許，亦是對人生如此的一種體悟。 不過，這份體悟是如何發生的？這要看最後一句歌詞： 直到和你做了多年朋友 才明白我的眼淚 不是為你而流 也為別人而流 在前述歌詞所錨定的時空裡，這份「難免淪為朋友」的體悟仍然是無法得到的。唯有在多年以後，即經歷過「分手 → 硬當朋友 → 真的別離 → 十年後再次當朋友 → 甚至又當了一段日子朋友」以後，才在生命的某個瞬間被領悟，領悟到十年前難捨難離又痛心欲絕的當下，認定自己不會再愛上別人的觀念，其實早已經被「時間」所打破。 原來這十年間，我也真的愛過你以外的別人，我的眼淚也為他或她流過，而我現在跟你，也確實只是「朋友」了。 （延伸閱讀：長大後才聽懂的歌｜王菲〈紅豆〉：當人忘了如何愛惜自己，便會癡情的等或拼命追討） 我有幸目證過一對情侶，二人真的在分手十年後，重新見面，當上那種不必多靠近但仍可喝杯咖啡的朋友。 當年最不捨的一方，笑說自己多笨，原來這十年間自己早已愛上過不同的人，完全從這段史詩中走出來，毫無念掛。另一方，雖然看起來仍未完全接受二人只是「朋友」，但也清楚自己過去十年有過不少真心動魄的關係。 在情傷中的人們，總難以想像自己有一天能放下一個人、然後愛上一個人，或就算是未放下一個人時，便已愛上另一個人；後來，又離開一個人，愛上下一人。──當我們無法作出這些想像時，「分手後當朋友」就成為了無可避免的妥協。 圖片｜陳奕迅 @Facebook 我們愛著前人（習慣了安全的預測性），但已經失去欲望（理想中的價值）：分手後當朋友。 我們仍舊欲望前人（充滿各種幻想），但已經失去愛意（安穩如家的感覺）：分手後當砲友。 我們無法想像能夠跟新的對象投入關係，是因為「欲望」被對未來與希望的想像力的坍塌所囚禁，又過度相信曾經擁有的「愛」所帶來的安穩的錯覺[1]，才無法領會〈十年〉所唱的並非甚麼絕世傳奇，而是每一個人都可能會經歷的平凡的愛情。 也許真正的傳奇，是分手十年後，居然還能重新變成真正意義上的「朋友」──不知道在有生之年，我能否在人生中或諮商工作中，見證這樣的事呢？還有的是，你們又想了解哪一首歌曲背後的意義呢？ 【寫作需支持，歡迎分享文章到您的社交平臺，和追蹤我的 FB 或 IG；若有心理諮商與相關需求，可電郵給我或聯絡工作診所，我是哈理斯心理師】 參考資料｜[1] Mitchell, S. A. (2002). Can love last? The fate of romance over time. W. W. Norton & Company. September 13, 2022 at 02:30AM 女人迷 Womany

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星座解析｜感情總是繞彎路的星座？金牛、獅子、射手、水瓶座 https://ift.tt/3SQbBDv 為什麼感情路總是不順？被點名的金牛、獅子、射手、水瓶座，對於親密關係盲區的描述，你覺得準嗎？ 誰都希望自己能夠在感情中遇到對的人，但是如果眼光不好，就很容易會踩坑。生活中的一些人就是因為自己的錯誤判斷，然後他們多走了很多的冤枉路。 那麼今天就讓我們一起來看看，到底十二星座中哪些人在感情中總是在走彎路呢？這其中是否有你呢？ 總是在感情中繞彎路的「金牛座」 愛與美是金牛座的象徵，熱情、衝動、柔順、敏感、依賴，是一個陰性的星座。 一般說來，金牛座的人不論男女都十分和順，處事也很和平，可是一旦受到激惱便會變得十分頑固又不講理。為人誠實、真心可靠、做事講求方法，無論做任何事總是力求完美。 金牛座若是多點勇氣，那麼他們也不至於在感情中總是走彎路了。 生活中的金牛座雖然不會靦腆，甚至於他們在跟人接觸時，也挺能說會道的。但是一旦面對感情，他們就會瞬間慫了下來。 金牛座內心哪怕超喜歡對方的，他們也沒有勇氣去表白。總是顧慮太多，擔心會被對方拒絕。 因此金牛座最終會錯過良機，會讓自己特別喜歡的人跟其他人在一起，因此金牛座會懊惱許久。 （延伸閱讀：星座解析｜金牛座不小氣，只是熱愛享受罷了！金牛寶寶不說，但藏在心裡的 6 大秘密） 圖片｜Photo by zaaak on PIXTA 總是在感情中繞彎路的「獅子座」 獅子座象徵了力量、活力與勇氣，也是王者的代表，因此獅子星座的人大多是領導型的人物，也善於雄辯。 他們具有幽默感，生性快樂活潑，容易吸引人，對人十分有禮而且體貼，幾乎不會去猜忌他人，對朋友非常慷慨，天生有很深很重的同情心。 獅子座就是因為在感情中太過於隨心所欲了，因此他們才會多走很多的彎路。 換句話說，獅子座就是對自己不夠負責任，他們總是抱著及時行樂的想法在跟曖昧對象相處。 因此面對別人給予自己的勸告，獅子座也總是左耳朵進右耳朵出，沒有太當一回事。 所以他們每次都在感情中傷痕累累後，才又重新去追求新的感情。如果獅子座能夠理智點，或許他們就不會受這麼多感情苦。 （你會喜歡：星座解析｜「一句道歉就被融化！」把獅子座馴服成大貓咪的 6 個秘密） 圖片｜Photo by nonpii on PIXTA 總是在感情中繞彎路的「射手座」 射手座的人大方又無拘無束，彷彿有用不完的力氣，喜歡與人爭論，脾氣很暴躁，容易生氣；野心很大，對權力地位很有興趣，不過對於受難的人或事都有慈悲的心腸。 但是個性崇尚自由，不願受人拘束；在個性方面，此星座的人很城實，真心坦白、是很值得令人尊敬的。他們也擁有吸引人的、有趣的、有磁性的、及機動的人格。 射手座太在乎別人對自己的看法，所以生活中他們很容易會接受那種各種巴結討好自己的異性。 或許剛開始射手座對對方並沒有太多的感覺，但是他們不知道如何去拒絕。再加上射手座認為對方如此喜歡自己，應該是會對自己很好的吧。 於是他們也沒有太多考慮，就直接選擇接受對方。這也使得他們在感情中多走很多的彎路，他們本應該有更好的選擇，遇到更好的人。 （推薦閱讀：【單身日記】愛讓我成為自己，射手座式的愛情） 圖片｜Photo by zon on PIXTA 總是在感情中繞彎路的「水瓶座」 水瓶座為人善變，很活潑也很有表現力，說話風趣又幽默，很迷人，有時又顯得過於抑鬱，對某些事有點無動於衷，也很懶散。 雖然有迷人的風度，不過卻嫌膽小一些，也有點保守，但是他的表白能力可是不容忽略！ 他是一個忠誠的好朋友，有很明顯的利他主義，對自己頗有信心，也很自負，而且也很頑固又獨立。 具有冒險的精神，在感情上很敏感，很容易受到傷害，若是受到傷害便會表現出特殊的脾氣。 水瓶座在工作上是很雷厲風行的那種人，而且還特別的精明。誰若是想要在工作上糊弄他們，必然會被水瓶座無情的給戳穿的。 但是在感情中，他們就做不到精明了。相反的，水瓶座在感情中傻乎乎的。其實這也是他們單純的表現，因為戀愛經驗特別的少，所以水瓶座有點不知道怎麼去跟異性打交道。這也使得他們在感情中總是走彎路，很難能夠順利地跟自己喜歡的人在一起。 （同場加映：你說他怪，他不意外！水瓶座的 7 個特色解析：心軟善良、重視友情） September 12, 2022 at 11:30PM 女人迷 Womany

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靈魂伴侶的 6 大特徵：主動想對為對方做點什麼、彼此依賴與獨立 https://ift.tt/rsqBj7x 如果兩個人比一個人時感到更加孤獨，是因為關係中沒有理解和接納⋯⋯哪些方法可以保持自己與伴侶，以及朋友家人間，健康長久的人際關係呢？ 生活中，很多人其實並不知道一段健康、舒適的人際關係應該是什麼樣的；也不明白怎麼建立和維持健康的關係。 心理學博士亨利．克勞德（Dr. Henry Cloud）的書籍《他人的力量》（The Power of the Other），提出了判斷健康的人際關係的 6 個標準，和不健康的人際關係的 3 大特點。今天分享給大家。 注意，今天討論的關係不僅限於愛情，友情和一般人際關係也適用。 圖片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA 健康的 6 種人際關係 1. 你們總是會主動想到能為對方做點什麼 互惠是健康人際關係的第一個特徵，雙方都會積極考慮對方的需求和利益。當有一方幫助另一方、帶給他利益時，受益的一方也總會積極地回饋對方。 當遇到一些利益矛盾時，雙方會主動考慮自己如何最大程度地妥協，會考慮的「怎麼做對我們兩人都有好處」。 雙方都會努力地讓關係盡可能公平和雙贏，而不是試圖通過傷害對方來有利於自己。 2. 你們之間的交流善意而真誠 哪怕暴露的程度很低，健康的人際關係中的雙方，在合適的尺度下會願意自我暴露，當談及自己的想法、感受時，總是真誠的。 在彼此吐露的過程中，不會帶著傷害對方的惡意去傾聽或傾訴（比如惡意地嘲笑對方），懷著善意回應。 在一段健康關係中，兩人都會感到這種真誠是安全的。即使對方一開始不明白你在說什麼，你也會自信地感到：即使對方不理解我，他也會努力試著去理解，而不會基於他自己的角度肆意批判你。 （推薦閱讀：喜歡程度對照指南：看出你是「喜歡」還是「愛」？） 3. 你們會尊重彼此的原則和規定 健康的關係裡，你會敢於告訴對方關係中你感覺不舒服的部分。在對方可能侵犯你的原則時，你會敢於拒絕和說「不」。 你也相信對方會尊重你的原則。比如當你告訴他你不想談論自己的家庭後，對方不會逼迫你坦白。同樣地，你會尊重對方的原則和底線，不會故意侵犯和試圖控制對方。 4. 情緒上獨立，不指望對方來為自己負責，也不承擔對方的情緒責任 健康的人際關係是彼此獨立的。獨立意味著雙方都會對自己的情緒和行為負責，而不會將責任推卸給對方。同時也不會替代對方承擔責任。 同時，雙方也會承擔自己行為和情緒導致的後果，而不是依靠對方去替你完成你的人際、工作、健康等責任。 比如指望你的伴侶去徹底治癒你原生家庭的創傷（他可以支持你，但你依然需要積極主動地去實現認知上的轉變、尋求專業幫助等）； 同樣地，你會適度地幫忙，但不會主動或被動地去承擔對方應承擔的責任，比如你不會把對方的快樂當做自己的責任，認為對方一旦不快樂，你就要盡一切努力讓對方快樂起來，你會允許對方去處理他的情緒。 圖片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA 5. 你們也能夠做到依賴對方和彼此需要 雖然看起來矛盾，但關係裡的獨立和依賴是並存的。 適度依賴指的是當雙方有需要時，敢於和對方求助，而不怕失去了自己人格的獨立性。 對自己負責，不代表所有事情只能自己解決，適度依賴的雙方都能在關係中感到被需要的快樂。向對方求助時，也不會擔心對方會嫌自己麻煩，完全知道對方會很願意為自己提供支持。 6. 你們都在關係中成長 無論關係緊密程度，你們都在對方身上看到一些長處，欣賞對方，也會受到對方的激發和鼓舞，激勵自己去努力。 你們都會有一種感覺：「你一定程度激勵我成為了一個更好的人。」 在健康的關係中，雙方還會給彼此的進步積極的響應：在對方需要支持時鼓勵彼此；在對方犯錯時會給出反饋和建議而不是一味嘲笑和責罵；在對方痛苦時給予理解而不是否定。 你喜歡這段關係中的自己，甚至有時會因為這段關係提升對自己和世界的信任。 需要注意的是，一段健康的關係不一定需要每時每刻都呈現出這些特點。 但是，如果一段關係總體上讓你感到互惠、真誠、尊重、獨立、適度依賴和共同進步，那麼這就是段總體而言健康的關係。 （心理師聊聊：談戀愛時只想膩在一起錯了嗎？關係裡的人，其實未必都想談戀愛） 不健康的 3 種人際關係 你可能會想問：什麼是不健康的人際關係，而它又有哪些特徵呢？ 心理學家亨利．克勞德指出，除了健康的關係外，人們之間還存在著三種不健康的關係，不健康的關係會消耗人們的能量，迫使人們將原本可以投入在工作、學習等其他領域的精力，消耗在維持不健康的關係上。 在不健康的關係中，人們無法成長，會對自身造成損害。克勞德博士想告訴人們「健康的關係不應該是這樣的」。不健康的關係會給人帶來這 3 種感受： 1. 你會在關係中感到孤立無援 不健康的關係中，你會感覺到自己孤立無援。對方經常無法認可你的情緒、接納你的想法。 在你需要對方支持的時候，你通常會感到失望。甚至，你還會經常感受到來自對方的否定、批評、輕視等。 兩個人竟然比一個人的時候感到更加孤獨，因為關係中沒有理解和接納。 圖片｜Photo by Ushico on PIXTA 2. 你感覺到這段關係削弱了你的力量 你和對方在一起時，會覺得自己「不夠好」或者總是「低人一等」。 這段關係讓你懷疑自己、不認可自己的能力或魅力。甚至會讓你不敢再積極地和他人接觸，因為怕別人會討厭；也不敢去冒險嘗試新的事物，怕犯錯後被嘲笑。 兩人在面對「善意對待對方」和「惡意對待對方」的選項時，對方時不時會選擇後者。 3. 虛假良好關係 虛假良好關係指的是，你們之間的關係是表面偽裝出來的親近。 在這段關係中，你會可能不斷得到他人的恭維、誇讚，卻沒從對方身上得到任何幫助。而你自己也會覺得在關係中不敢暴露真實的自己，在表達自己的情緒想法時有所偽裝。 （同場加映：如何斷捨離毒性關係？心理師：5 步驟建立界線，把疼惜放回身上） 建立健康人際關係的 4 個秘訣 建立健康人際關係的秘訣你一定要知道！請記在小本本裡～ 1. 識別一個人能不能和你建立健康的關係 克勞德博士認為，要評判一個人值不值得你信任，需要考慮幾個因素： 理解 對方能不能理解你，是不是有足夠的共情能力？ 你需要花多久讓對方理解你的情緒、想法和動機？ 他是否願意站在你的角度去思考問題？意圖和動機。 對方為什麼要和你建立關係？他是懷揣著善意的目的，還是另有所圖、只想利用你？ 能力 對方有沒有能力給你提出建議，給你帶來幫助？ 還是他只能說一些不痛不癢的鼓勵你的話？ 業績記錄 對方之前的人際關係是什麼樣的？ 從一個人的過往關係中能看出這個人在關係中的反應、態度和行為模式，如果這個人之前喜歡中傷別人，大概率上他也會在關係中中傷你。如果有機會，你可以試著向對方的身邊人了解對方的過往關係。 圖片｜Photo by Jerry Wang on Unsplash 2. 主動尋找新朋友 許多人害怕邁出第一步，害怕被拒絕。但你可以選擇讓你感到更安全的環境，選擇更大概率會成功的交友途徑。 比如，如果你是一個安靜的人，那麼酒吧可能不是你交友的第一選擇，或許你可以去書吧，或者參加觀影會等活動。 3. 高品質的相處時間 高品質的相處時間，能增進彼此的親密感。你可以試著和新朋友做一些有意義的事，最好是能合力完成一件事，協同合作的感覺能迅速拉近兩人關係。 比如你們可以一起當志願者，照顧動物等等。在相處的過程中，盡量不要分心（比如去看手機）；要努力地投入溝通中，仔細地聆聽對方和作出反饋。 高質量的相處時間是讓彼此加深了解的好機會。 （一起來玩：日網 IG 爆紅心理測驗！測你在愛情中的樣貌、會愛上什麼人：如果在路邊看到流浪貓，你會⋯⋯） 4. 建立信任 關係建立之初，雙方需要建立信任。不是只通過口頭上說「你可以信任我」就能建立起信任，信任需要人們在行動中一點點積累起來。 你可以在適當的情況下給對方提供幫助，讓對方信任你的能力；你需要遵守你和對方的約定，讓對方感覺你「可靠」；重要的一點是，當你犯錯的時候，你需要承認錯誤。 5. 用你渴望被對方對待的方式，主動對待對方 想要得到對方的回應，你可以試著先付出。要想被對方理解，可以先試著去理解對方；想要得到對方的幫助，可以先試著幫助對方。 而且，從對方的反饋中，也能看出他是一個懂得感恩的人，還是一個冷漠自私的人。 September 12, 2022 at 10:30PM 女人迷 Womany

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回顧英國女王伊莉莎白二世一生：女性當然能領導一個國家，卻不必然只有一種承擔方式 https://ift.tt/F95kTDe 回顧伊莉莎白二世的一生，沒有一刻放下身為君主的重擔。伊莉莎白二世完成了她的使命，那使命不只是對英國的王位繼承，更是作為女性而能認真、全心參與這個世界的使命。 生命在伊莉莎白二世 10 歲那年發生劇烈的改變。那一年伯父愛德華八世退位，父親喬治六世即位，她成為王位繼承人。 從此她知道，整個王國，重任在肩。 名字叫作伊莉莎白的女性，大概都不是等閒之輩。伊莉莎白一世為了在各國勢力間權衡斡旋，終身未婚。她奉獻給了英國，終於帶領島國崛起。 結婚生子的伊莉莎白二世，也沒有一刻放下身為君主的重擔。無論是否支持君主制、無論與英國關係好壞，世人終究得敬服這位大半生做一份工作，並且做到極致、從不懈怠的職業婦女。 圖片｜達志影像／美聯社 虛位元首到底有多忙 很難想像一位虛位元首到底有多忙。事實上王室的公務還真不少。 女王過世前兩天，還帶著可能因為注射而青腫的手背，接見新任英國首相。依然姿態優雅、笑容可掬。 女王每週需要與首相會面一次，所有的法令需要她的簽署，國會以她的名義解散和召開。王室還需要承擔大量的公益活動，擔任各種公益組織的主席、籌組參與各種募款和倡議活動，還需要時時出外參訪與各國元首會面，或者召見來訪的他國政要。 王室公務之重，讓菲利浦親王選擇高齡退休，也讓哈利王子夫婦退出高級王室成員之列，時新聞熱議王室成員的公務如何分擔。 而這一切的中心，承擔最多責任也最辛苦的一個，當然是女王本人。 圖片｜達志影像／美聯社 一般人在找工作的時候，總會期待自我實現、能力發揮，或者錢多事少離家近。但女王接任工作的時候卻由不得她挑選。她先是面臨伯父的突然退位，又必須因應父親驟然離世。從 26 歲即位，她成為英國在位最長的君主。 作為戰後第二位元首，她要面對戰後的國力衰退、去殖民化的爭議、在不同黨派的內閣之間斡旋，當代的各種議題包括脫歐、同婚、乃至疫情，她也都參與其中。 （延伸閱讀：英國女王伊莉莎白二世：戰時駕車、加冕直播，她如何以堅毅與幽默領導 70 年） 女性領導的多樣面貌 如果去英國一趟，你會看到各式各樣的王室周邊商品。各種鑰匙圈、杯子、徽章、包包上面都有女王的頭像或王室的圖騰。誰去倫敦能不去白金漢宮前面看一眼衛兵交接呢？ 據說，英國王室是世界上少數能夠自負盈虧，甚至為國家賺盡旅遊財的王室。這和源遠流長的英國王室文化有關，當然也跟女王良好的個人形象有關。 見證過二戰的女王，或許是當代人所想得到最典型、最具代表性的女性元首。我們無從論斷那些圍繞在她身邊的傳言，包括，容忍丈夫外遇的傳聞、保持家庭的完整、甚至規勸兒媳接受這套遊戲規則。 這些壓抑和堅忍，塑造了某一代人心目中美好的領袖和女性形象，但慶幸的是此時此刻的我們有了更多元的可能。 圖片｜達志影像／美聯社 當代的女性元首可以長年頂客，可以不婚不生，可以不婚生子，當然也可以擁有同性伴侶。她們不一定要長年端莊自持，下班後穿個小短裙去派對熱舞也沒問題。 她們的私生活或個人形象，不再承擔著維護國家威嚴的重擔，世人也漸漸不再以此作為評價標準。 我們見證伊莉莎白二世、梅克爾、阿爾登、馬林、蔡英文。女性當然能領導國家，卻不必然只有一種承擔方式。 女人迷創作者 半寧布衣 女王逝世，英國人聚集白金漢宮外高唱國歌。歌詞從天佑女王成了天佑國王。如無意外，英國人將會迎來連續三任男性元首。 在那歌聲中，你會感覺得某種懷念，更有某種傳承。伊莉莎白二世完成了她的使命，那使命不只是對英國的王位繼承，更是作為女性而能認真、全心參與這個世界的使命。 我們知道，斯人已逝，女性走到更遠、走得更廣的未來還要繼續。 September 11, 2022 at 12:30PM 女人迷 Womany

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《非常律師禹英禑》影評：讓人「感到孤單」的戀愛，還要繼續下去嗎？5 道人生選擇題 https://ift.tt/T4yu3p7 韓劇《非常律師禹英禑》的精彩之處，在於對人生抉擇的真實刻劃，讓人彷彿經歷一場自我思辨之旅；劇中角色面臨的這 5 個人生選擇題，如果是你，會如何抉擇？ 文｜不是男生那個阿德 近期熱播完結的韓劇《非常律師禹英禑》，大結局帶給我的心情，如英禑成為正式律師的心情：「欣慰」。 這股欣慰源於劇中的「靈魂拷問」：當你面對某個處境，究竟該如何選擇？ 每個選擇都必須承擔代價，也決定他們成為怎麼樣的人。劇中角色從對立激辯到相互理解，影響了彼此的生命，造就欣慰的結局。 當你面臨劇中角色所遇到的這 5 個人生選擇題，你會如何選擇？ 1. 太守美（女主角的媽媽）與兒子：保全利益 v.s 坦承錯誤，該如何選擇？ 圖片｜《非常律師禹英禑》劇照 太守美，是英禑從小缺席的「親生母親」，也是法務部長候選人。 結局的案件中，犯下駭客罪刑的未成年少年，就是太守美現在的兒子，他為自己的罪刑感到慚愧，向媽媽說出實情，希望能自首。但太守美為了守住自己的地位，禁止兒子自首。 平常做錯事會受到媽媽合理斥責的少年，只好找英禑幫忙，他說：「現在真的鬧出大事了，她卻像新聞上那些噁心的有錢人一樣。」 聽完這段話，英禑決心不能讓少年失去自首的機會，親自說服太守美讓兒子出庭自首：「請別為了滿足自身利益，而辜負了一個孩子，相信自己的媽媽是好人的信念。」 圖片｜《非常律師禹英禑》劇照 終於，太守美答應讓兒子出庭作證，並來到法庭旁聽。裁判結束，她公開說明會接受法律制裁、且退出候選人。 法庭中，當英禑問少年：「你為什麼要主動作證？」他說：「因為我做錯事了。」少年低頭留下眼淚。 這幕非常寫實：不成熟的少年願意承認自己的錯誤，而世故的大人（比如性侵學生的雙面人狼師），卻總是逃避面對錯誤。 「對我而言，你不是個好媽媽，但請你至少，成為崔尚賢心目中的好媽媽。」 英禑從沒獲得母親的愛，卻無私地付出了對母親、對少年的愛。這並非「和解」，而是影響太守美「終於醒悟」的母女結尾，恰到好處的非常動人。 坦承錯誤，讓少年擁有真心道歉的機會，讓太守美擁有一個重新成為好媽媽的機會。 （延伸閱讀：「放下完美包袱，學習向孩子道歉」雷可樂Ｘ劉威麟Ｘ張瀞仁：爸媽也有量力而為的權利） 2. 權敏宇：職場上，要當一個用盡心機的人，還是為了對的事情，勇敢爭取的傻瓜？ 圖片｜《非常律師禹英禑》劇照 作為一個認真積極的新進律師，權敏宇對英禑所展現出的「天才自閉症」特質感到不平衡，很愛找碴，甚至被慫恿而做出栽贓英禑的事情；然而，倒數幾集他卻開始有了轉變，展現不為人知的艱辛。 「本來我以為，至少到 30 歲之前，我都還能過得從容不迫，結果爸媽的健康狀況卻不允許我從容。我真的要很認真賺錢，我是家裡的經濟支柱。」 看到這裡不免嘆息：每個人都有不為人知的難處啊。 這個角色很寫實的體現出現代人對於成功的企盼，以及權勢不對等社會下的心情寫照：「我們一樣努力，憑什麼你可以擁有更多資源？」 然而，與同事的每次合作，以及正義溫暖的崔秀妍總是「做她覺得對的事情」，都讓權敏宇逐漸放下心中的隔閡。 某次，權敏宇跟崔秀妍產生爭執，崔秀妍提出一個值得深思的問題：「為了你的同事，為了你覺得正確的事，你就不能稍微放下那些勾心鬥角，像個傻瓜勇敢一次嗎？」 權敏宇不解時，崔秀妍拋出震撼彈：「因為，我喜歡那種男人。」權敏宇因此打算收手，試著活得像傻瓜。 不但跟崔秀妍在法庭上合力陳述英禑發現的疑點，結局也在法庭上對英禑比出加油手勢。也許，權敏宇心中早就住著一個「傻瓜」，只是透過一場曖昧，重新點燃照亮找到了它。 愛情的力量之所以偉大，是因為讓一個人成為更好的自己：即便不天才、沒錢沒權勢，也可以盡一已之力，與夥伴共同努力的，正直而善良的傻瓜。 （猜你想看：《我的出走日記》曹泰勳：我的浪漫帶了點傻勁，不擅言詞，卻把你放在最重要位置） 3. 英禑與男主角濬浩的愛情：一段讓人「感到孤單」的戀愛，還要繼續下去嗎？ 圖片｜《非常律師禹英禑》劇照 男主角濬浩被英禑的聰明、率真、單純、坦誠、脆弱又勇敢深深吸引，在英禑害怕時保護她，成為唯二願意聽她講鯨魚話題的男人，終於他們相戀。 然而，濟州島上，濬浩姊姊的一句話瞬間打破了幸福泡泡：「你應該帶一個能讓你幸福的女人，而不是一個需要你照顧的人啊！」英禑聽見而在自我懷疑下提出分手。 「我不確定自己是不是能夠帶給你幸福，我覺得自己好像只是個需要你照顧的人。」英禑說出分手原因，並問濬浩：「你跟我在一起的時候，都沒有覺得孤單過嗎？」 她認為，濬浩會感到孤單而不覺得幸福。 圖片｜《非常律師禹英禑》劇照 濬浩意識到這段愛的樣貌後，向英禑告白：我對你的愛就像在「單戀一隻貓」一樣，有時候，貓會讓貓奴們感到孤單，但它們也會帶來同等的幸福。 熱淚盈眶的英禑直接角色扮演回應濬浩：「單戀一隻貓這句話，是不恰當的說法。因為貓也愛著貓奴啊。所以我們，不要分手。」兩人復合灑花！ 英禑真心希望濬浩能夠幸福，選擇不佔有他；濬浩選擇接納與包容愛中的孤單，也許，這就是一段「適合」的愛吧；然而，劇中對照組上司與前妻面對孤單的愛就分開了。 分手而讓各自安好的愛，是愛；不分手而接納包容的愛，也是愛。哪一個讓你很明確感到幸福，就那樣愛吧。 （延伸閱讀：「你應該更愛我、更包容我才對」關係心理學：關係中越是對自己執著，越缺乏自我） 4. 英禑：只想勝訴的萬能律師 v.s 讓真相大白的優秀律師，要當哪個？ 第 5 集的案件中，英禑明明發現汪洋的委託人在說謊，卻擰著掙扎的臉向對方「暗示」，且在法庭上相互配合演了一齣戲。後來才恍然大悟，自己成為了委託人用法律來進行市場壟斷的幫手。 英禑很後悔，當她一心想證明能維護委妥人的利益，贏得勝訴時，卻「欺騙自己」，只因為想贏。 最終判決前，英禑曾收到訴訟敵方公司老闆的信，信中老闆問她：「你是想當一個只想勝訴的萬能律師，還是讓真相大白的優秀律師？」 她將信貼在牆上提醒自己：下次，不要再一心只想著贏。 許多描寫律師的法庭劇，都呈現律師如何讓正義能磊落光明，但是這部劇呈現了作為律師，「維護委託人的利益」似乎才是職責。 對英禑來講，她希望能別有選擇，才會自責、感到丟臉。我認為，經過這次經驗，她的心中選擇了真相。 5. 英禑：身為律師，到底是應該維護委託人的利益，還是實現社會正義？ 圖片｜《非常律師禹英禑》劇照 在 12 集中，案件委託人「米爾生命」因併購而進行組織調整，意圖資遣女性員工，卻以汪洋律所提供的方案來包裝，看似沒有明示妻子離職，實則透過形式上給予丈夫不利待遇，脅迫女性員工自願離職。 英禑質問上司，汪洋是否真的教米爾生命，怎麼鑽法律漏洞來進行性別歧視？上司認為：「律師的職責是保障委託人的權益。」英禑反駁：「律師以保障基本人權及實現社會正義為使命。」 案件末端，法官仍判決不應視為對女性的性別歧視，對造律師柳齊夙仍表達會繼續爭取女性勞動權益； 她主動與英禑討論「該為誰辯論」的問題，她認為「律師也是人」，坐在委託人身旁告訴她：「你並沒有錯，我支持你。」是該做的事。因此，就必須判斷「為誰辯護才是正確的。」 （同場加映：《非常律師禹英禑》影評：幸福來自於，你開始欣賞自己的特別） 選擇「利益」還是「正義」的議題持續盤踞在英禑心中，最後一集，她兩個都要。 結局的案件跌宕起伏，電商羅溫公司的合夥人之一的金燦弘，慫恿未成年少年（太守美的兒子）駭進自家公司電腦，導致公司洩漏四千萬個資，造成極大財務損害。 太守美兒子的自首成為了關鍵，讓汪洋律師們明白原來一切是自導自演。 當大家討論如何在保障委託人利益的同時，揭露案件真相時，英禑靈光乍現，主張汪洋可以主張站在「維護羅溫公司利益」的立場，揭穿「羅溫公司代表金燦弘」的罪刑，如此一來，利益與真相就互不衝突！ 這種價值選擇始終沒有標準答案，如同英禑經歷的個案，但英禑也始終不放棄思考。 如果你是英禑，會選擇在大型律所試圖找尋「維護委託人利益」且「實踐社會正義」的辦法；還是到類似維護女性勞工權益的小型律所，為「你判斷後認為正確的人」辯護？ 圖片｜《非常律師禹英禑》 「我就像那隻一角鯨，在陌生的海洋裡，跟我不熟悉的白鯨一起生活，因為大家都跟我不一樣，所以我很難適應，也有很多鯨魚討厭我。可是沒關係，因為這是我的人生，雖然奇特又古怪，但同時也很有價值又美好。」 每個人對於自己的人生樣貌，都有不一樣的選擇，沒有對錯，都有各自必須面對的課題。每一個你我，都可能被別人的選擇影響，也可能影響別人的選擇。 英禑的奇特古怪影響著身邊的人，影響了觀眾，讓我們選擇了坦率、善良、勇敢、擁抱愛、追求成長，並且相信自己是珍貴而獨一無二的存在。 作者介紹｜如果說，原子是組成宇宙的基礎： 那麼，文字是構築世界的起點。 我希望，在我的文字裡面， 你聽見聲音、聞到芬芳、憋見一些似曾相識的畫面， 然後感受到自在、溫暖， 感覺到，你至少不是一個人。我是阿德，啊！「不是男生」那個阿德喔！ September 10, 2022 at 12:30PM 女人迷 Womany

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英國女王伊莉莎白二世：戰時駕車、加冕直播，她如何以堅毅與幽默領導 70 年 https://ift.tt/AibFlWN 作為一位女性領導者，伊莉莎白二世的一生，為國家、為人民展現了「Support（支持）」的力量——比起陽性的驍勇、高亢的情懷，女王所及之處，必有溫柔，必有諒解。總是站穩步伐，給予信任，盼你茁壯。 英女王伊莉莎白二世（Queen Elizabeth II）於 2022 年 9 月 8 日下午，在巴爾莫勒爾堡安詳逝世，享耆壽 96 歲。 1952 年即位至今，伊莉莎白二世見證了英國歷史與社會諸多變革，更是英國史上首位慶祝白金禧年（即位滿 70 週年）的君主。 面對女王的離世，她的兒子查爾斯三世在對外聲明中提到：「母親的辭世，對於我及整個皇室家庭而言，是『非常悲傷的時刻』，整個國家、各個領域、英國聯邦，以及全世界無數人，都將深深地感受到她的離開。」 圖片｜達志影像／美聯社 在位 70 年，伊莉莎白作為英國歷史上在位最久的君王，她的故事早已成為各式劇目的取材範本。 女性領國，有堅毅之姿，有溫柔慈愛，亦有同情與包容。在諾大皇宮之中，她承王冠之重，心繫皇室榮耀、百姓期盼，為二戰後混沌無光的英國，帶來一道溫柔曙光。 安內、攘外、定民心，百年以來，英國歷史位置巨變，任內經歷 15 任首相，從亂世到太平，女王始終在那——以國家為名，在角色之中毫無懈怠。 女性領導，有其獨特的光 女王是女中豪傑，戰爭作為她成長歷程中最艱難、亦最難以抹滅的一塊，她曾在二戰期間英國軍隊的女子分部「輔助領土服務」（The Auxiliary Territorial Service；ATS）擔任汽車修理工。與英國眾多皇室成員相比，戰爭經驗使她對人民、土地、國之危機有更深的感觸。 作為女性，她不怯戰，戰時駕車的經驗，更使往後的她享受於駕駛的樂趣。她是女王，亦是女子，面對戰後國家、人民對於皇室的期待更迭，如何適當地履行具備嚴肅性的禮儀職責；亦能展現日常親民與普通人的樂趣，是 20 世紀的皇室成員共同的課題。 而女性領導人的彈性，在於溫潤而大氣地回應。1953 年，女王將電視台請進西敏寺，使古老的皇室加冕儀式帶進直播現場，從此往後，皇家儀式在民主社會成全民可見、亦能參與的盛典。 為鞏固英國君主制的百年傳統，1969 年，伊莉莎白同意了 BBC 電影製作《Royal Family》，藉此徹底改變了民眾對於君主制的看法——在王冠之下，這位名為伊莉莎白的女子，她是女兒、妻子與母親，有情緒、會犯錯、肯承擔，「我想，在懷疑與焦慮的時候，人們在日常生活、家庭及工作中表現的態度至關重要。」 圖片｜達志影像／美聯社 作為一位女性領導者，伊莉莎白二世的一生，為國家、為人民展現了「Support（支持）」的力量與重要性，比起陽性的驍勇、高亢的情懷，女王所及之處，必有溫柔，必有諒解。而所謂「支持的力量」——在於站穩步伐，給予信任，盼你茁壯。 誠如女王所說：「多年來，我觀察到『領導力』的某些特性是普遍的，通常是關於如何尋找方法鼓勵他人，使他們將其努力、才華、洞察力、靈感與熱情結合起來，共同前行。」於伊莉莎白二世而言，女性領導，在於心繫他人，關注小事，成就歷史。 女王智慧，是「永不忘記，帶來最持久變化的往往是那細節的、微小的步驟，而不是那些巨大的飛躍。」 那些因幽默而點亮的瞬間 除了「Support（支持）」以外，伊莉莎白二世始終相信「Humor（幽默）」所能帶來的力量。70 年以來，女王多次在公共場合展現其風趣的一面，面對他人的失誤，也不忘自嘲。 某次美國前總統布希於白宮舉行的歡迎儀式上，誤將伊莉莎白女王的年齡多加了 200 歲，布希為此尷尬地眨了眨眼，笑說：「女王給了我一個，只有母親才能給孩子的眼神。」 隔日於英國大使官邸舉辦的晚宴上，女王開玩笑地說：「哎呀，我想知道我是否應該在祝酒詞的開始，說『當年我在 1776 年時⋯⋯』。」引來全場的哄堂大笑。 2015 年，在英聯邦政府首腦會議上，加拿大總理賈斯汀・杜魯多（Justin Pierre James Trudeau）上前為女王即位 60 週年舉杯，女王鼓起腮幫子笑了笑，幽默地對杜魯多說：「加拿大總理先生，謝謝你，你讓我感覺自己真的老了。」 而當 2016 年，愛爾蘭副首席大臣於訪問北愛爾蘭期間，向女王詢問身體是否安康，伊莉莎白二世也打趣似地回道：「是這樣的，無論如何，我都還活者。（Well, I'm still alive, anyway.）」 圖片｜達志影像／美聯社 欲戴其冠，必承其重。 過去 70 年，伊莉莎白二世帶領英國所推動的一切溫柔革命，正在時代中緩緩發酵，有她的支持帶路，幽默助攻，才能帶領國家走過二戰後的蕭條，全球情勢的改變，脫歐與否的爭議，以及疫情為社會與生活帶來的衝擊。 「我相信，君主立憲制的作用是使民主國家人格化，代理監管、制裁政權，保證手段的合法與合憲，同時保障民意的執行。我如此熱切地希望，所有在我領域之內的所有臣民，生活自由，不受約束。」 而如今，女王已卸下王冠，安詳離世，相信所有懷念其風範的世人，都能想起女王慈愛的神情、高貴的行儀，以及深刻人心的話語。 圖片｜達志影像／美聯社 「我們應該感到安慰的是，即便未來一生，我們還需忍受更多的苦難，但美好的日子總會到來：我們將再次與朋友一起；我們將再次與家人一起；而我們也將再次見面。」 願伊莉莎白女王如今已與朋友、家人、愛人與自由的自己，再次相見。 參考資料：BBC News、The Conversation、INSIDER September 10, 2022 at 10:30AM 女人迷 Womany

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穿搭像戀愛，知道為何買錯，就在更好的路上！專訪流行預測師 Emily：從衣櫥開始玩出最美五套 https://ift.tt/x6rfHK7 比《穿著 Prada 的惡魔》走得更前面，全球流行預測師是什麼樣的工作？又為何這樣的預測師說：一個月只要準備「最美五套衣服」就足夠？ 你覺得自己每個月，要有多少套衣服才夠？十套、二十套、三十套？ 如果有人說只要「五套」就夠了，你是不是不敢置信？又如果這個建議，就來自「全球流行預測師」，你會不會更驚訝？ 長期旅居歐美的流行預測分析師 Emily Liu，坐在她的辦公室裡，透過世界各地收集來的觀察資料，正分析整理著十八個月以後的流行趨勢。此時此刻你我身上的服飾，很有可能就是十八個月前，在她的建議下設計製造出來的。 圖片｜Emily 提供 你可能會想，她是不是就像《穿著 Prada 的惡魔》裡的米蘭達一樣，在時尚業呼風喚雨？Emily 笑著說： 「不對，我比時尚雜誌走在更前面。因為時尚雜誌是針對已經製造出來的商品進行推廣，服務的對象是消費者。但我從事的是流行產業的預測，服務的對象是流行的製造商，因此必須站在『製造的源頭』，在十八個月前整理出產業的未來方向，這樣才來得及從紗線等原料開始為生產預備。」 身處流行尖端的 Emily，卻出了一本《最美五套：質感人生穿搭》，告訴你比起華服滿櫃，卻找不到適合自己的衣著，你只要每個月用心準備五套，就可以每天都閃亮、自信出門！ 一個月一次，陪自己玩「當月時尚」 最美五套穿搭法，來自 Emily 五年前的一次慘痛經驗。現居在美國普林斯頓的她，某天早上起來發現自己睡過頭，匆忙之下她隨手抓起一件衣服，就載著女兒去學校，再到辦公室去上班。 直到坐在辦公桌，她才有機會看清楚自己到底穿了什麼？「那是一件花色非常普通的洋裝，我一直考慮要不要丟掉這件衣服，所以把它放在衣櫃最外面⋯⋯」正當她為當天的裝扮懊悔時，助理提醒她下午有場演講，「媽呀！我今天穿得醜死了！」Emily 欲哭無淚。 她開始反思，自己有一整個衣帽間的時尚單品，為什麼卻派不上用場？「明明就擁有滿屋子的彈藥和大砲，真正要上場時，手上居然只有彈弓！」Emily 生動地形容。 於是她決定展開一場「衣物革命」，在每個月月初，預先為自己安排好當月的「最美五套衣著」，每個月只要用心煩惱一次，接下來一個月，就不必再為衣著煩憂，抓起衣物就可以輕鬆出門。 圖片｜Emily 提供 從目前的衣櫃下手，最美五套的實踐方法是這樣的： 第一步，先將衣櫃依照上衣、下衣、洋裝、包包、配件等項目分類，也可以依照顏色排序。 第二步，從目前的衣櫥裡，找出可以搭配的「成套穿搭」。這個步驟可以幫助你理解，目前你有哪些品項、有什麼樣的選擇？多方排列組合、試穿看看，不同的衣服搭在一起，哪些衣服穿在身上的效果最好？ 接下來，決定從哪五套衣服開始：考量到當月生活情境，哪五套衣服最適合這個月的你？穿上這些衣服你應該會感覺到：身材變好了、整個人看起來更有氣色、很舒適自在。 「請記得『你』永遠是焦點，而不是衣服！」Emily 點出人們的盲點，常常將注意力放在衣服，而非自己身上，「但明明是我們在穿衣服，而不是衣服在穿我們。」 最後，在實境中檢驗這五套衣服是否適合：決定好每個月的五套穿搭後，接下來就是每天穿上其中一套，去感受這套衣服實際穿起來的感受，是不是如你所期待？ 下個月再依照這次經驗，持續更新最美五套，並將這些對自己的認識，作為添購新衣的指引。 你可能會擔心，這樣衣著重複率是否會太高？但以一週五個工作日為例，等於每套每週只會出現一次，「如果是最美的樣子，多出場幾次，反而可以讓別人留下深刻印象，就像賈伯斯的黑色高領上衣，或是歐巴馬的深藍色西裝一樣！」 即便如 Emily 身處時尚產業，也是每月執行最美五套穿搭， 「我想要達成的目標是，每天都有精彩的穿搭，但不花時間打扮，也不用先整理衣櫥。」 圖片｜Emily 提供 是衣服的錯，不是你身材的錯 Emily 一直認為，穿衣打扮從來不只是外在的問題，而是如實反映了我們與自己的關係。 「現代網路充斥著 XX 歲必學穿搭，或是 XX 歲地雷穿搭，這樣單一標準的指引文，其實都在拉扯我們的眼球，讓一個根本就不認識你的人，告訴你什麼才是對的。」我們總習慣將目光放在他人身上，比注視自己的時間還多。 所以這本書像是一個收心操，讓你把目光放回自己身上，「透過每個月五套衣物更新，時時觀察自己，並且探索流行，練習把流行恰當的放在自己的身上，是一種必要的能力。」 Emily 在書中提到，「如果一件衣服不適合，這不是你身材的錯，而是衣服的錯。」因為成衣都是依照一般標準身材去製作的。「但這世界上，有誰是真正的『標準身材』呢？大部分人的身材，都有各自特殊的地方啊！」Emily 像是要敲醒大家的腦袋，睜著大大的眼睛，鄭重地說著這句話。 一件衣服不適合，不是你身材的錯，而是衣服的錯。沒有『標準身材』，大部分人的身材，都有各自特殊的地方！ 全球流行預測師 Emily Liu Emily 與女兒。圖片｜Emily提供 我說這觀點好撫慰人心啊，讓大家不必再怪罪自己的身材，Emily 強調：「我不是為了撫慰大家呦，我只是點出事實！」就像她也認為，沒有所謂「錯誤的衣服」，每一件不適合的衣服，其實都給我們一些能夠更了解自己的訊息，都是幫助你買到下一件衣服的密碼！ 「像我會製作一張『分手地雷表』，把不適合自己衣服的原因都寫上去，作為下一次買衣服的參考。」她就發現自己不適合繁複的袖子，因為她講話時手部動作很多，太累贅的設計反而讓她不舒服。 Emily 說這道理跟戀愛很像：「留給自己的省察越多，條件也會越來越清楚。比起結束一段感情就馬上投入另外一段，這樣更能在未來找到可以長期相處的對象。」 對最美的你，永保好奇心 這本書出版後，有些人好奇 Emily 的主張會不會與自己的工作背道而馳，告訴消費者一個月五套就夠了？ 回顧出版初衷，是因為疫情期間，Emily 被大自然生氣蓬勃的力量震撼。她反思時尚產業生產越來越多服裝，但是人們的穿衣問題卻沒有獲得解決，為何永遠覺得衣櫃少一件？ 「我覺得時尚與環境保護，不需要是對立的，我並不是主張大家從此就不買衣服，而是運用我的專業，幫助大家更有方法，選購適合自己的衣物，反而不會造成浪費。」 Emily 現居的普林斯頓。圖片｜Emily提供 Emily 形容，沒有網路以前的時尚業像是「君主制」，產業人士自己關起門來作決定，圈選出什麼叫做時尚，人們只要遵從就好；「但是有網路社群以後，時尚業變成共和國，每一個人都是媒體，都能發出自己的聲音，定義各式各樣的美。」 或許們人們會因此感到資訊混亂、困惑，但也要知道，不再有單一標準，也同時意味了：「你是自由的！」 當外在的資訊流竄，你唯一要做的，就是回歸內心，找出你為什麼要穿衣服的原因？你希望透過衣服傳達出哪些訊息？獲得什麼樣的力量？ 最美五套穿搭法的精神就是：「不要停止探索自己與世界！」 Emily 給了你一份地圖，你不必再像以前一樣，橫衝直撞，還一路漏油，而是有了一個明確方法，能帶你一步步打破界線，藉由衣著更新自己。 Emily 總是告訴讀者：「最好看的那個樣子還沒有出來，你不要就這樣停下來囉！」所謂更好看的樣子，其實是從更認識自己開始，與外表、年齡、身材都無關，我們無時無刻也都在變化著，去欣然擁抱自己，迎接好玩有趣的新生美麗。 Emily 現居的普林斯頓。圖片｜Emily提供 就像她在那段疫情的隔離期間，偶然發現抽屜裡躺了好幾包種子。她心血來潮種下，幾個月後竟發現開出了一球球，又紅又紫又粉，長得比她還高大的花叢。 「這麼巨大的能量與生命力，原來就躺在我的抽屜裡嗎？」每個人的靈魂也像這樣一包種子，不斷跨出嘗試，你永遠不知道會種出什麼，在你的生命裡盛開綻放！ September 08, 2022 at 09:30PM 女人迷 Womany

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「堅強完整的團隊，讓我的夢想一步步實現」—— 四個獨特女力故事 https://ift.tt/lBLoDev 近年來女性影響力提升、女性的思維與價值觀也逐漸改變；身為女人，或許我們可以更勇敢地成就不一樣的自己。 這次透過 AVON 的影音訪談，開啟女性對職涯的不同想像，不僅在工作與生活中取得平衡，更實現自我價值，創造被動收入，展現自信的光采。 完整強大的後援團隊，輕鬆駕馭自己的事業 第一位訪談者——君婕，在幾年前決定自己創業，開了一間日韓雜貨店。第一次感受到創業維艱，所有時間都投入在工作上，自己處理所有出國採買與店內整貨等事務，完全沒有自己的生活，也深刻體會自營創業的孤立無援。 「當你知道你有強大的後盾時，在做任何事情才會更有信心。」君婕在加入 AVON 後，除了得到相當專業的職涯訓練，AVON 完整的事業體系也提供營養師、美容師等強大的後盾支援，更能在工作上展現信心與價值，也學習如何在工作與生活中取得平衡。 AVON 除具備線上結合線下門市經營的優勢，全台都設有門市能方便直接接觸商品及了解事業經營機會，降低入門時間；也具備 App 行動商城與台灣業界領先的 line 商點點購，一支手機即可輕鬆上手、經營自己的事業。 選擇一條截然不同的職涯，重新定義「美」的價值 「以前我的個性比較內向，AVON 的訓練過程讓我成長很多，無論是化妝技術還是講話技巧都有很大的提升。」 個性較內向的佳萍，除了發現自己的成長，也在過程中認知到，原來「打扮」並非為了他人，而是收穫自信的過程。而 AVON 的產品可以讓我很放心使用，也可以很有自信地分享給身邊的朋友。 因為在過去 136 年以來， AVON 不僅提供豐富多樣的商品，每項產品都經過嚴格檢驗把關，對消費者更有保障。除此之外，AVON 也是第一家在全球各大市場，完全終止動物實驗的全球美妝品牌，真正實現零殘忍。在打扮美麗妝顏的同時，能為生命的尊重盡一份心力。 實現兼具專業與彈性的自豪事業，展現獨特女力 以前的曉雯身為美術老師，後來成為美容老師，在進入家庭後，將生活重心放在養兒育女上。然而，心中仍有對於事業的想法，夢想等待發芽中。 當孩子漸漸長大後， 曉雯開始延續對「美的事物」的追求，投入 AVON 事業。不僅結合自己的專長，開設美容考照班，服務更多人變漂亮，還實現了擁有自己店面的夢想。回想一路以來建立的事業，曉雯展現自信的笑容，由衷地感到自豪。 正因為 AVON 是一個百年品牌，擁有更穩健及全球化的經營，加入團隊後可以做得更安心有保障。曉雯也在 AVON 深刻感受到「外在美麗魅力」、「內在健康實力」、「收入自主經濟力」，以及「想讓世界變得更好的公益力」，從裡到外成為一個更有魅力的人。 危機就是轉機，開創多元收入的斜槓新生活 「現在很努力，以後就不用費力；現在稍微用功，以後會更成功。」第四個訪談故事主角——淑梅，在加入 AVON 之後的有了深刻感觸。 過去曾經營一間服飾店，卻遇到 SARS 疫情危機，也在這個時間點接觸到 AVON，看見不同的職涯新選擇。現在的淑梅不僅開創屬於自己的被動收入，讓家庭更餘裕富足；也擁有更多彈性的時間，走出戶外，在爬山過程找到樂趣。 AVON 的完整訓練與堅強體系，讓每個人都可以經濟獨立，開創被動收入，建立自己的自信與安全感，也能為自己探尋更多生活興趣，寫下更多精彩的生命故事。 挖掘自我價值：做個追求成長，勇敢成就夢想的女人 AVON 深知雖然每個人的職涯旅程不盡相同，但都有實踐夢想的權利。 邀請你加入 AVON 美麗事業 ，只要一支手機就能輕鬆入門，簡單易複製的生意模式，陪你實現被動式收入。自己掌握工作時間與地點，找回工作與生活的主導權；也自己決定收入，擁有更多美好與自信，由衷地為自己感到驕傲。 一鍵加入 AVON：成為更好的自己 September 08, 2022 at 11:30AM 女人迷 Womany

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求救不可恥而且非常有用：心理諮商之旅，創傷不會消失，但你會為自己勇敢一次 https://ift.tt/8Z2CQr4 從來沒有痊癒的傷口，像是關了十幾年的陳年衣櫃，裏頭坐著受了傷的內在小孩；如果我們能夠看見這些以往的創傷，並在看懂後跟自己和解，將能成為自己最溫柔堅定的陪伴，也能讓未來的路走得順暢許多。 2021 年底，我的健康出了很大的問題，臉上總是一堆爛痘，月經兩個月才來一次，便秘脹氣是家常便飯，還曾經在一個禮拜內去醫院報到了五天。 當時已經做到健康養生極致的我，知道自己生了很嚴重的病，但就是找不到具體生病的原因，那種氣餒又無助的感覺，就像是坐在暴雨時的車內，握著方向盤努力想要看清前面的路，但雨刷卻好死不死的壞掉了。 閨蜜知道我的狀況之後，推薦我跟心理諮商師聊聊，於是便鼓起勇氣預約了第一次的諮商。 勇於求救：承認自己有問題需要幫助 起初聊的是感情困擾，沒料到諮商師卻揪著我無意中提到，小時候被霸凌的情況不斷往下深挖。 我用輕描淡寫的語氣回憶被霸凌的情況，諮商師說：「其實妳是想要有一群朋友熱熱鬧鬧的，但是從小到大一直沒有辦法這樣做，所以就把自己保護起來了。」 整個人像是被雷擊到，突然傻住，目光倏地往下，然後眼淚就如關不上的水龍頭，狂流不止。 諮商師挖到了心中那塊從來沒有痊癒的傷口，像是打開心裡關了十幾年的陳年衣櫃，衣櫃裡坐著一位雙手抱膝且受傷的小女孩。 「不要怕哭出來，老師在這邊陪著妳。」諮商師的這句話像是春日暖陽，在十幾年的漫長寒冬後，終於透過這道裂縫照進我的內心。 我們一起把那位小女孩接出來，為她裹上了曬了陽光的鬆暖毯子，讓她在安全明亮的空間裡，放肆地好好大哭一場。 （延伸閱讀：「尋求幫助不是弱點而是力量」6 大金句一窺莉莉柯林斯的時尚人生觀） 圖片｜Photo by Matthew Henry on Unsplash 誠實以對：你值得替自己勇敢一次的機會 原先以為的諮商過程，會如同在刺骨寒風中的冬日，躲進室內取暖般的舒服與療癒，但實際過程卻是出乎意外的痛苦，猶如在不打麻藥、不知道病灶根源的情況下切開身體做手術。 最剛開始的談話，像是跟諮商師一起拿著探針在你的身體內游移，雙方想辦法一起透過這些資訊找到可能的問題癥結。 這時最好的策略就是卸下武裝、誠實面對自已，並且毫無保留的分享內心所有感受，這樣諮商師才能取得足夠的正確訊息分析問題。 直面自己的恐懼及黑暗面，從來不是件簡單的事情，因為這個取下面具赤裸揭露自己的過程，會讓人感覺極度的不安，甚至是羞恥及丟臉。 但這樣不逃避的過程，才是看到創傷的最快路徑，否則宇宙會派給你更多更大更難的問題，直到你再也無法忽視。 會出現影子代表附近有光，所以若你感到恐懼，就能找到勇氣。——那些電影教我的事 好好地清洗傷口，成為自己最溫柔堅定的陪伴 當諮商師找到可能癥結之後，他會用一針見血的話語直搗問題核心，就像是拿手術刀快速地戳進病灶，然後把它完整的呈現在你面前。 這時你會因為未痊癒傷口被觸碰而感到痛苦，但請不要把負面情緒壓下去，讓他們完整地被攤在陽光下，因為傷口需要被看見、被了解、被好好清理。 以為「時間可以沖淡一切」的鴕鳥心態，只會讓創傷在不見天日的地底下腐爛發臭，影響到周遭的健康組織，造成心理的慢性發炎，最終影響到身體健康。 如果我們能夠看見這些以往的創傷，並在看懂後跟自己和解，成為自己最溫柔堅定的陪伴，就能讓未來的路走得順暢許多。 （猜你想看：為你挑劇｜《我們的藍調時光》人生最終要治癒心中的傷，與自己和解） 圖片｜Photo by Erriko Boccia on Unsplash 你是真的不在意了，還是害怕想起來？ 這次諮商後才意識到，以為長大後的自己，早已不在意小時候被霸凌，殊不知這是深埋心中近 20 年的一個大黑洞，甚至深遠影響著後來的職場、人際與交往關係。也終於了解自己過去所展現出來的低社交慾望，其實是種自我保護的機制。 因為怕再被排擠、被欺負，就乾脆告訴自己不需要，但其實我的內心深處，是很想要有一群可以熱熱鬧鬧的朋友們。 這種內外不一致的不協調感，其實給自己帶來了很大的困惑跟痛苦。 如果沒有小時候被排擠的創傷，我可能就不會在沒有意識到的情況下，因為想要彌補未能在年輕時代擁有閨蜜情的遺憾，而緊抓、甚至是創造那些與消耗型朋友的不健康關係。 （延伸閱讀：「和他聊完後，總是陷入低潮」三步驟斷開水蛭朋友：遠離病態關係，找到支持系統, 給都會女子寫情書｜斷絕「消耗型朋友」，有益身心健康） 為自己勇敢一次，你絕對有能力活成自己喜歡的樣子 講這些並不是要為幼時的霸凌者開脫，但是我們已經無法回到過去賞他們連環巴掌（開玩笑）。 現在的我們，也許可以選擇繼續把自己放到受害者的框架，責怪他人，但這不僅無法從根本解決問題，同時也等於把「療癒自己」這樣最強大的武器，拱手讓人。 我不想要用自欺欺人的方式，看似認真地解決問題，卻在好幾年甚至好幾十年後，才發現明白，或是願意承認，我從頭到尾就解錯了問題。 我想帥氣瀟灑地找到我的問題及恐懼，好好了解創傷來源，並且進行對應的療癒，然後邁著越來越輕快的步伐，體驗這個世界的美好。 圖片｜Photo by Sara Kurfeß on Unsplash 只要願意打開內心，陽光就會照進來 每個人在成長過程，或多或少都有受傷的經驗，這些創傷大小無所謂，因為所有傷口都值得被看見、被理解、被溫柔以待。 要記住，那不是別人，而是你最親愛的自己。 自我療癒是件很需要勇氣的事情，但是當你願意好好面對最真實的自己，你將發現在暴雨之後迎接你的，會是美麗無比的彩虹。 September 07, 2022 at 10:30PM 女人迷 Womany

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日網 IG 爆紅心理測驗！測你在愛情中的樣貌、會愛上什麼人：如果在路邊看到流浪貓，你會⋯⋯ https://ift.tt/wpGbD1o 愛情的世界是兩個人共同經營起來的，但是，你了解愛情中的自己是什麼模樣嗎？一起來玩日網爆紅的心理測驗，認識關係中更深一層的你！ 緣，妙不可言。而一份感情卻是兩個人細心經營起來的，愛情的世界不僅僅是愛那麼簡單，它還融入了個人的愛好，性格與夢想。一路走下去並不容易，有一個完美的結局就更難了。 來看看以下這六則在日本網友間瘋傳的心理測驗！ 準不準，你說呢？ Q1. 獨自住在不熟悉的城市裡、在陌生地方展開新生活的你，收到第一封關心的簡訊，請問是誰寄來的？ 1. 爸爸 2. 媽媽 3. 戀人 4. 朋友 這個心理測試會告訴你你性愛的慾望。 在心理學中，新生活意味著代表的「期待和不安混雜在一起的情況」，訊息的意思是「連結和依靠」。因此從你想要傳訊息的人可以看出，你渴望被愛的強烈程度。 1. 選擇了「父親」的你 選擇了父親的你，被愛著，有 40% 的慾望，有點可憐；喜歡與他人建立平等關係並且精神獨立的類型。 把它交給更親近的人可能是個好主意。首先，挑戰來自提出一個簡單的要求！ 2. 選擇了「媽媽」的你 選擇了媽媽的你被愛著，有 60% 的慾望，有點被寵壞了。實際上，可能是那種想為所欲為的人，但你不會經常透露它。 可以說是一個非常高級的浪漫主義者，即使被寵壞了也不覺得被寵壞了。 3. 選擇了「情人」的你 選擇了情人的你被愛，80% 的慾望，被寵壞了；一種希望被對方服務而不是被對方服務的類型。 你可能很可愛，但如果你走得太遠，你會變成「公主病」，所以要小心。有時嘗試做自己的事情。 4. 選擇了「朋友」的你 選擇了朋友的你被愛，有 20% 的慾望，不擅長撒嬌；一種專心於對方而不是專心於對方的類型。 但如果你只是這樣做，你可能會感到疲倦。有時候，我們也會寵壞自己。善於撒嬌會讓你的魅力閃耀，你會被更多人愛戴。 圖片｜Photo by Antonino Visalli on Unsplash Q2. 你在路邊看到一隻流浪貓，於是你拿了一點麵包給牠，接著貓咪喵了一聲，你覺得？ 1. 牠在對你說謝謝 2. 希望你帶牠回家 3. 懇求你不要扔掉牠 4. 你想把牠交給中途、幫牠找領養人 這個心理測試會告訴你，你對自己的愛情有多甜蜜和痴迷。 在深層心理學中，棄貓的意思是「表達對對方的甜蜜和依戀」。我們將根據您對異性和對您友善的情人的反應來探索您的甜蜜。 1.牠在對你說謝謝 選擇 1 的人代表你在感情中是一個容易委屈自己配合另一半，或是因為害怕對方不喜歡你，而勉強自己迎合對方的人。 但是一直委屈自己反而會讓你在感情中疲憊，有時候試著表達出自己真實的心意可能會更好。 2. 希望你帶牠回家 選擇「帶牠回家」的人，你在感情中比較強勢，認為如果另一半愛你，那他就要照著你的步調生活。 但是一個人被限制久了，也會感到厭煩，因此也要偶爾顧及另一半的感受才是長遠之道。 3. 懇求你不要扔掉牠 你常常利用撒嬌、讓對方感到愧疚的方法，促使另一半將生活重心、注意力放在你身上，因為你每次這樣做時，他就會滿足你。 雖然在感情中兩個人應該是單單看著對方，但是千萬不要為了綁住對方而過猶不及。 4. 你想把牠交給中途、幫牠找領養人 雖然表面上看不出來，但是你其實是最依賴另一半的人。 你總是用「冷漠」來確定另一半對你的心意，希望對方可以先關心你的感受、總想確認另一半是不是愛你，但是這樣確認愛情的方式並不健康，如果能坦誠的說出你的感受會更好。 （延伸閱讀：愛的形狀｜「你在我心中有重量，也不因此失去自己」愛情精神分析：承認依賴，才是成熟戀愛） 圖片｜Photo by Yerlin Matu on Unsplash Q3. 在夢裡，你有好感的對象，有一部分的身體消失了，你認為是哪裡？ 1. 眼睛 2. 手 3. 腳 4. 心臟 這個心理測試顯示了你對排他性的渴望。在深層心理學中，身體意味著對外界的刺激，而失去它的地方則表明它所依附的東西。 在這個問題的情況下，它是關於你喜歡的另一個人的身體，所以有可能知道對另一個人的排他性的渴望。 1. 眼睛 選擇眼睛的人代表你在戀愛中的佔有慾比較強，希望對方一直指注視著你就好。只要另一半有一點心思不在你身上，你就會受不了、忌妒。 但是這樣的關係讓你們彼此都喘不過氣，如果能夠放手一點，那你們的關係會變得更好。 2. 手 選擇手的人代表你很容易陷入肉體的情慾關係、不小心暈船。 在你感到孤獨時，往往會覺得只要對方給你一點關注、溫柔那就是愛，但是這樣的感情卻很有可能讓你受傷！ 3. 腳 選擇 3 的人，是想要獨佔另一半的「自由」。 如果你知道他一天的行程或去向，你就會感到不安，雖然你並不是想要束縛他，但是這樣很容易讓對方感到被監視。 4. 心臟 選擇心臟的人代表你是婚後佔有慾高的人。 和另一半結婚後，你會希望能獨佔對方，但是如果你們兩人對於婚姻的定義不一樣，很可能會造成對方的痛苦，這時暫時停在交往的階段可能比較好。 （猜你想看：佔有慾強、嫉妒伴侶的交友狀況？關係心理學：成熟的關係是彼此信任，給對方安全感） 圖片｜Photo by Alexandru Zdrobău on Unsplash Q4. 如果今天你要養一隻鳥當作寵物，你會選擇什麼顏色的？ 1.天藍色 2.黃色 3.黑色 4.白色 這個心理測試告訴你「你被一個人吸引了」。天空中飛來飛去的鳥兒，在深層心理學中意味著「浪漫」。此外，它的顏色表示您被吸引的類型。換句話說，根據您想要保留的鳥類顏色，您可以看到你被抓住的趨勢。 1. 天藍色 選擇天藍色的人，會被有才華的壞男人吸引，因為對方很有才華，因此就算是不工作當米蟲、向你要生活費，你還是會為他著迷。 2. 黃色 選擇黃色的人，一開始會被對方天真開朗的外表所吸引，但是你也有可能遇到外表開朗，實際上非常情緒化的男人。 3. 黑色 選擇黑色的人，在感情上很容易被道德綁架。剛開始因為對方的熱情所吸引，但是後來就算發現對方會語言傷害、有暴力傾向，你也會因為他的一句道歉而與他和好。 4. 白色 選擇白色的人更容易被另一半掌控，雖然剛開始對方以真誠、堅定的心打動你，但是他卻對你的掌控欲非常強烈，甚至到沒有自由的地步。 圖片｜Photo by Krzysztof Niewolny on Unsplash Q5. 今天你的房間裡面，忽然飛進了一隻蒼蠅，你會怎麼做？ 1. 用手揮打 2. 用殺蟲劑 3. 用蒼蠅拍 4. 打開窗戶 這個心理測試會告訴你「如何應對複雜」。很多人不喜歡蒼蠅。事實上，不擅長的人在深層心理上表現出「複雜」。換句話說，你如何處理蒼蠅會告訴你如何處理你的情結。讓我們看看每個的結果。 1. 用手揮打 你是面對自卑感會想要克服的類型。如果有自己不足的地方，就會去學習，但是有時也會對自己過於嚴格。 不要只是想著消除自卑感，而是把它當成「自己的特點」來生活。人因不完美而美麗。 2. 用殺蟲劑 你是習慣逃避自卑的類型。每次總是想著「今年一定要努力克服」，最後卻總是這樣想著過了一天。 也許是想逃避自己不足的强烈心情，如果能更加確立自己的目標與現狀的差異，就更能克服問題。 3. 用蒼蠅拍 你面對自卑的地方，是習慣借助他人幫助的類型。但是如果將所有的事情都放手給別人，那你很有可能在面對問題時變得束手無策。 4. 打開窗戶 你是允許自己有自卑感的類型。雖然意識到自己的不足之處，但也不會去改變，而是接受「包括缺點在內的自己」。但是，另一方面也可能出現限制了自己可以突破的目標、無視問題的情況。 （同場加映：「我不優秀，伴侶才出軌」你的自卑感，往往只是主觀的推論） 圖片｜Photo by Max van den Oetelaar on Unsplash Q6. 假設某天你去了遊樂園體驗，你通常會最先玩什麼遊戲呢？ 1.摩天輪 2.雲霄飛車 3.卡丁車/碰碰車 4.旋轉木馬 在深層心理學中，遊樂園意味著有趣的遊樂設施、豐富而令人耳目一新的地方。此外，該遊樂設施暗示了當時的不滿。換句話說，你可以看到你因愛而陷入困境時的焦慮。 1.摩天輪 你是在長期交往中，容易對對方感到不平等的類型。你在交往中容易累積不滿，但是卻不開口表達，因此容易造成雙方的隔閡，如果想要恢復關係的話，請兩人好好的溝通吧！ 2.雲霄飛車 你是沒辦法和同一個人交往很久的類型。度過熱戀期之後就很容易因為太平淡而感到不安，不過這時可以嘗試頏平時不同的相處模式，讓戀愛的火花再次燃起～ 3.卡丁車／碰碰車 你是容易對兩人的未來感到不安的類型～總是會想著要不要結婚、走下去，不過如果遇到這種不確定的時刻，先確認另一半的想法才能讓兩人對未來更有共識！ 4.旋轉木馬 你是交往一段時間後就會增加妄想的類型～會逐漸懷疑自己是不是沒有那麼愛對方，或是另一半對你的愛也不再珍惜，這種時候比起語言，更應該觀察對方的行動，找回剛交往時的溫暖。 September 07, 2022 at 09:30PM 女人迷 Womany

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善良總被欺負？不朽：不要因為黑暗而放棄光，就算被辜負，我依然選擇善良 https://ift.tt/DXYg0z1 其實，善良是一種選擇，無關乎對方是好是壞；「被善待」和「被辜負」也都是善良過後的事情，錯的不是善良本身，而是認為善良是弱點的這個世界。 文｜不朽 如果一定要為善良定義的話，我認為是在不傷害自己的情況下，儘可能地釋放善意。 有時候這樣的善良沒有結果，可能會被辜負，可能不被善待，但這不防礙我繼續前行。我對任何一個人好，不是因為那個人是好人還是壞人，而是因為我足夠好，這樣的善良不是受誰的逼迫，是我自己的選擇。 被善待和被辜負都是善良過後的事情，跟我當下的善良無關。錯的不是善良這件事，錯的是認為善良是弱點的這個世界。 不要因為一點暗，而放棄光，而是要去守護自己的善良。 不朽 我要一生善待他人。善待他人就是我善待自己的方式。 （延伸閱讀：逆襲者的求生筆記｜莎莉夫人：善良需要的是原則，一個身障者的真實獨白） 圖片｜Photo by Giulia Bertelli on Unsplash 有很多人會覺得這樣很傻很笨，但是我發現不去善待他人的自己會很難過，就是這麼簡單的一件事。不是特地要去做些什麼善行，不需要偉大的事蹟，就是生活中的一些瑣事，釋放一些平凡的善意。 假如我不去這麼做，我就變得不是我了，當我變得不是我，我就會討厭自己多一點點，我不想那樣子活。 很多時候，我們會做善行，是因為承受不起不做它的後果。去衡量一件事的得失是人的本能，我們不想發生在自己身上的事，我都不想發生在別人身上。 （猜你想看：過度善良、總是被利用？關係心理學：想成為好人，不一定要獲得別人的認同與稱讚） 圖片｜Photo by Gemma Chua-Tran on Unsplash 如是，我不希望自己是壞人，是因為自己也不喜歡壞人，不想要壞人做的事發生在自己身上。我不想被罵，所以我也不想去罵別人。我不想被中傷，於是我也不會中傷別人。我不想被霸凌，所以我也不會去霸凌別人。 不管是出於什麼原因，在思考後本著善意去對待生活中每一件事，就是善良，哪怕有些人會認為那只是偽善。 這個世界仍然很殘忍，從來不缺乏什麼悲情和狡猾的事，有人本著惡心去做善事，有人本著善心卻一無所成。可是這個世界最溫柔的地方，就是很多善良被辜負，但依然那麼多人百折不撓地選擇善良。 本文出自不朽的《生活是無以名狀的碎片》，由皇冠出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《生活是無以名狀的碎片》 September 07, 2022 at 08:30PM 女人迷 Womany

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錢錢與它的產地｜黃大米：把賺錢當志願不必羞愧，物質太匱乏，人性的美容易不見！ https://ift.tt/RKs6xkH 你是對金錢有欲望，卻不好意思追求的人嗎？黃大米說，她的人生志願就是賺錢，毫不避諱也無須遮掩。因為錢和時間一樣，都是人生中的重要資源，有錢才有尊嚴，再偉大的夢想，沒了錢聽起來都很荒唐。 文｜黃大米 我的人生志願很實際，就是賺錢。 任何正當的行業，只要能賺錢，就有機會成為我的第一志願。 這一兩年接受訪問時，我總會理直氣壯地大聲說：「我不斷地奮鬥，就是為了追逐名與利。」名利是柴火，能夠為我增添動力，加油打氣。 主持人聽到我的答案後，臉上浮現略吃驚的神情，很給面子地回說：「你能這麼直白，真是了不起。」 如此誠實的答案會被人討厭嗎？沒有。 粉絲還因為聽到這段訪問成為鐵粉，傳訊息給我：「大米，聽到你說自己就是要名跟要利，我差點從椅子上站起來鼓掌，你真是太誠實了。」 世界就是這麼有趣，當你配合社會的潛規則，你將成為乖巧且面目模糊的中間值。 當你不受框架約束、走自己的路時，反倒成了新的規矩與典範，贏來他人的側目與掌聲，一切就看你敢不敢。 （延伸閱讀：做自己是假議題？11 項自我檢測，測出你是否依循「真心」行事！） 圖片｜Photo by Brooke Cagle on Unsplash 錢太重要了，有錢才有尊嚴 我不是一開始就這樣勇敢的，我也寫過比較風向正確的「我的志願」，當小學老師、當護士等等，等年紀大了一點，知道的職業又多了一些， 我隱隱約約地知道我喜歡做傳播業，為什麼？因為有趣。這行的喧嘩熱鬧與新鮮，像是萬花筒般吸引著我的目光，急著張望筒子裡的下一個變化。 如果有趣卻賺不到錢可以嗎？不行，我很確定百分百不行。 我的志向在念國小時，就已經染上了錢的味道。我看到報紙上報導「老三台的電視從業人員，單月領單薪，雙月領雙薪，主管年收破三百萬」，那些數字好吸引我，因為我家好窮。 印象中媽媽總是在跟鄰居借菜錢，月中借，月初還；跟會、標會，四處周轉還是窮困，無限輪迴。 家裡財務緊張時，爸爸會打媽媽，我小學時常在大人吵架吵得鬧哄哄時，無助地窩在棉被裡，一邊哭一邊在周記小作文上寫著「我的家庭好幸福」。 錢太重要了，有錢才有尊嚴，沒錢時父母心情都不好，沒錢就是會被瞧不起。我媽媽的工作是去富有人家幫傭賺錢， 每到中秋、端午，媽媽總說著，有錢人家有很多人來送禮，禮物堆積如山，吃都吃不完。也因為吃不完，食物過期了，就轉送給我們。 人窮，吃過期的禮品也被認為是應該的，這事情對我影響很深，後來我當記者時，收到滿坑滿谷的禮物後，總會把高級禮盒趁著新鮮轉送給遊民，想讓他們吃吃看這些好料。 就算沒錢，他們也有資格吃好東西，我總是這麼想著。 （猜你想看：辛苦工作卻存不到什麼錢？養成理財腦：你最重要的資源是「時間」） 圖片｜Photo by freestocks on Unsplash 談錢不必羞愧，你只是拿你應得的 我在大學畢業後去應徵記者，面試必考題是：「你為什麼想當記者？」 為了社會的公平正義，這是很安全的標準答案，我總是這樣說著。 這不是謊話，我沒說出的另外一個答案是：「我是要來賺大錢，我想光宗耀祖，我想讓爸媽過好日子。」 這樣的答案，不是公司想聽的，你的雄心壯志如何實踐是你的事情，你自己默默搞定即可，不用大聲囔囔，不用期待因此得到別人的肯定。 如果在年輕時，讓我知道其他行業可以賺很多錢，會不會改變志向？會啊，當然。 可惜，貧窮限制了我的想像。二十幾歲的我並不知道世界上還有哪些工作能夠單月領單薪，雙月領雙薪，電視台是我僅知的發財寶地，我怎樣都要擠進去。 多年後我總算進去了，該死的是，電視台沒落了，成為夕陽產業。聽前輩說以前只要考上老三台當記者，薪水就有六、七萬，家人還會擺流水席慶祝你飛上枝頭要當鳳凰了。 輝煌的時光一去不復返，前輩們吃的是滿漢全席，輪到我時只撿到一點點菜尾，偶爾還能吃到一點點龍蝦就算不錯了。 我從不掩飾自己愛錢，也更勇敢地談錢，也直接說我愛錢。邀約我演講的單位本來演講費只給幾千元，聽完我某次受訪談及心中理想的演講價碼後，主動將演講費調高。 當你明確說你要什麼時，大家也更明白如何討好你，挺好的。 （延伸閱讀：大 S 為何能勇敢離婚追愛？單身時培養賺錢能力，你就擁有義無反顧的底氣） 圖片｜Photo by Luce on Pixta 物質太匱乏，「人性的美」容易不見 錢不臭，錢很好，錢可以讓你做很多想做的事情，實現你許多的願望。當你在追逐夢想與興趣時，請記得把錢放進去。 等你人到中年，就會知道社會對你的尊重與肯定是錢給的。年輕時窮是應該，中年時窮就是壓力，你要早早明白這個道理，看清楚這世界的遊戲規則，才能理性做決策。 物質是令人尊敬的，物質太匱乏，人性的美就容易不見，笑容也會被生存的壓力給消磨殆盡。 每個人都應該追夢，那是靈魂的亮光，但你要記得在夢想中放入一些錢的味道，才能讓你在中年時抵抗外界的質疑，有錢、有存款，就像有一張好文憑一樣，再也不用花費心思跟別人解釋你的智商，一拿出來就有底氣。 當你有錢時，不僅可以任性，再蠢的夢想看起來都像先知。相反地，當你過了一定的年紀，只有夢想而沒有銀彈時，再偉大的夢想，聽起來都很荒唐。 （同場加映：「工作必須有錢、有愛、有意義！」活得越好，工作才能更有效產出） 圖片｜Photo by Fast&Slow on Pixta 我們常說窮酸、窮酸，沒錢不僅看世界都很酸，也容易覺得心酸。在追逐夢想的過程中，把錢也考慮進去，才能在餵飽心靈時，讓旁人不再對你說三道四、指指點點。 當你一輩子都待在窮酸的行業，你會以為年終獎金最多就是一個月。你無法想像有人光是年終獎金就可以買房跟買車；你以為天空就是如此低矮，人人都活得捉襟見肘。 不是這樣的，世界是多采多姿也很多元的，你要讓自己曾經看過大山大海，甚至認真揮霍過，才能在某天淡然地說：「這也沒什麼。」 擁有過的不稀罕才是真的不稀罕，同一個產業，有人很敢談錢，因此得到錢，有人只會拚命說，「我不敢要錢，我談了老闆可能會生氣」、「這數字不可能要到」，只要你這麼想，你就永遠得不到想要的。 別人怎樣說怎麼想都不重要，你就是你啊，不去試試看、要要看，就先說自己拿不到，豈不自滅威風，看輕自己。每個行業都有人賺得到錢，我希望那個人是你。 賺錢是我的志願我的欲望，我拚盡全力也毫不羞愧地爭取自己想要的。你的欲望或志願也許並不在此， 不管你的志向為何，就朝自己的目標努力去追求，但記得要兼顧賺錢這事，金錢雖然不是萬能，沒有錢萬萬不能，你可以追求興趣和理想，前提是要養得活自己。 如果你喜歡今天的內容，想繼續關注「錢錢與它的產地」，敬請免費訂閱專為女人迷用戶打造的「專屬理財內容」——用心學習理財規劃，一起活出富足人生！ 本文摘錄自黃大米的《可以強悍，也可以示弱》，由遠流出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《可以強悍，也可以示弱》 September 07, 2022 at 07:30PM 女人迷 Womany

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《我的藍調時光》你有這樣的時期嗎？不敢向他人展示自己的父親，我們沒想過的原因 https://ift.tt/BUwnY7G 不敢向他人展示自己的父親，並不全然意味著自身父親的糟糕，更多的可能是，眼前這個男人不符合自己對於理想父親的想像。而我們需要知道的是：「人永遠無法，成為另一個人想像出來的樣子。」 文｜叔公 不記得自己是否有對父親說過這樣的話，但記得我曾經有過這樣的一個時期——不敢向他人展示自己的父親。 孩子這一狀態，並不全然意味著自身父親的糟糕，更多的可能是，眼前這個男人不符合自己對於理想父親的想像。而我們需要知道的是：「人永遠無法成為另一個人想像出來的樣子。」 在《我的藍調時光》裡的一個故事中，細節地描述了父與子、父與女的劇烈爭執。我在觀看時曾多次暫停緩口氣，平撫被調動起的情緒，才能重新開始接續觀看。 在家庭中，重大事件的發生往往是成員們重要的溝通時刻，平時對於彼此的隱忍、退讓、包容，在對於重大決定時意見分歧的這一刻，會全部消失的無影無蹤——而這是關係昇華抑或是斷裂的關鍵時刻，不論何者的發生，對於家庭成員而言都會是一種釋放。 （影評上集：《我的藍調時光》影評｜未婚懷孕情侶對父親告白：抱歉讓你失望了，但我們的愛沒有錯） 圖片｜《我的藍調時光》劇照 阿顯的父親——印權，是一位性格輕挑、火爆，在濟州島的傳統市場中販售血腸湯的小販。 印權在強勢地要求阿顯與英珠墮胎未果後，決定起身擔任壞人的角色，強行拽起英珠向醫院走去，阿顯撞見了這一幕。這也是父與子最激烈的一次溝通，而這一次的溝通更多的是透過肢體來傳遞情緒。 圖片｜《我的藍調時光》劇照 阿顯在長輩眼中一直是位溫和、含蓄的男孩，這一事件的發生，讓他開始轉化為一個男人、一位丈夫、一位父親。面對印權的蠻橫，他奮力衝向了父親，將其撞倒在地，臉色漲紅帶著哽咽的吼出了積壓已久的心聲：「你已經讓我丟臉一輩子了。」 當話語褪去了禮儀的修飾，顯露了真實的意涵，在聽見的時候是會有後勁的。 事發當下，我們會本能性地使用當前的情緒回應，直到人潮散去，回到一個人的時候，我們才會冷靜下來，思考起當時是不是聽到了什麼，然後感受到隨之而來的痛苦、羞愧、自責、憤恨等等情緒。 圖片｜《我的藍調時光》劇照 印權回到家後沈思了許久，突然陷入了昏迷，直到被友人送入醫院才發現身體早已患有糖尿病。也因為這一次的病情告急，才讓印權與阿顯父子在關係劍拔弩張的狀態下，有了第二次溝通，好好把話講出來的機會。 面對阿顯為什麼不好好照顧自己身體的質問，印權再也忍受不住內心的激動對其吼出：「你憑什麼覺得我丟臉？因為我長得醜？因為我講話大聲？還是因為我每天都窩在這個舊工廠裡煮豬頭？」 「當年你媽離開的時候，我沒有挽留就放手了，那是因為我對不起她。但我並沒有對不起你，我對你問心無愧，我為了你非常認真地生活。」 印權卸下了平時輕挑、火爆的偽裝，暴露了自己自卑、脆弱的一面，也像阿顯表達了自己為了愛他，還有維繫這個家有多麽努力。 最後父與子相擁，阿顯痛哭著向印權道歉，道歉自己對父親的不理解。 圖片｜《我的藍調時光》劇照 如果有看過前文，會知道阿顯是一個對自身價值觀相當堅定的孩子，那為什麼在印權一席話後，阿顯否定了自己原先覺得，父親讓自己蒙羞的認知？看著父親聲嘶力竭的瞬間，阿顯肯定意識到了什麼，才會有如此顛覆性的認知變化。 我認為阿顯的這層意識，關乎了幾件事： 父親表現出來的行為，讓孩子覺得丟臉，那可能是父親用來表達愛的方式。 父親知道自己所有令人厭惡的地方，而這是他選擇用來掩飾自卑的方式。 沒有父親的付出，沒有今天的自己。 自己是父親的全世界。 第 1 點與第 2 點是一件讓人很心疼的事，在生命中有很多讓人遺憾的事，都與「不擅長表達」有關。 父親這個象徵男性權威的角色，因其複雜的社會因素，又強化了「男性不擅長表達」，讓男性表達自己更為困難。 讀者投稿 叔公 關於第 3 點，就得提起劇中的一幕。記得一次阿顯與印權的爭執，阿顯鄙夷地說出：「你除了髒話之外，就不會講話了嗎？」 看見這一幕，我起初是認同阿顯的嘲諷，後來細想，才發現了印權的無助。 圖片｜《我的藍調時光》劇照 阿顯表現出來的男性氣質與印權截然不同，扣除先天性格差異，阿顯展露出的氣質，有著明顯經受過文化教育的痕跡，而阿顯能擁有這樣的水平，與印權的全心付出有關。 而第 4 點的認知，與英珠在此次事件中意識到的事情一模一樣。在印權與阿顯衝突之前，英珠與浩息就進行過了和解。和父與子的激烈交鋒不同，父與女的和解平緩了許多。 浩息早早接受了現實，走進校園與校方商談，想讓一切因此而起的紛爭與議論都歸於平靜。離開的時候，英珠走了出來，想尋求與父親的和解，說出了：「為什麼老師、同學、鄰居，就連校方都體諒我了，你就是做不到？」 浩息這才吐露了自己的不甘：「現在所有人都站在你那一邊了，妳很高興嗎？」 聽到此，倔強的英珠也軟化了，對著父親沈重的背影說：「我知道我是你的全世界。」「抱歉⋯⋯一直以來讓你這麼孤單⋯⋯」 圖片｜《我的藍調時光》劇照 我看到這裡，已經控制不住自己的眼淚，不斷地省思自己作為子女，是不是也讓把我視為生活一切的父母，活得這麼孤單。 一齣好劇在娛樂觀眾的同時，也會帶有教育的意義，讓觀者在觀賞他人生活的同時，也讀懂自己的生命。 讀者投稿 叔公 在家庭內，很多的不滿是透過沈默與包容來掩飾，於是重大事件的發生，就成了一次家庭內在健康狀況的總驗收。如果是健全無虞的家庭，就能輕鬆寫意的走過危機；反之如果是暗藏洶湧的家庭，那麼危機就成為了一次計算總帳的時刻。 在劇中好強的英珠，總愛以「一定會認輸」來形容自己的父親。而我認為在家庭中的溝通，最需要超越的就是勝負慾，以及自身偏狹的自尊心。 而重大事件帶來的關係危機，也會隨著雙方彼此的同理，轉化成關係昇華的機會，只要我們鼓起勇氣，耐住性子去面對。 作者介紹｜叔公。我是一個高雄人，以一個沒有晚輩的男性長者稱謂自居，希望能讓自己更親切、討喜些。 September 06, 2022 at 11:30PM 女人迷 Womany

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《我的藍調時光》影評｜未婚懷孕情侶對父親告白：抱歉讓你失望了，但我們的愛沒有錯 https://ift.tt/8JcVa6G 《我的藍調時光》中的阿顯與英珠因未婚懷孕，與父親掀起了家庭革命。再劇烈的衝突也如同颱風般總會過境，而我們該做的就是鼓起勇氣，持續捍衛我們相信的事物。 文｜叔公 《我的藍調時光》是一部描述濟州島上居民生活的影集。濟州島作為韓國的離島，與本島的都市化程度有著一定程度的落差，是典型的鄉村代表。 在島上生活的居民，會把本島來的人當作前衛、成功、有文化的象徵，而島上的居民也會幻想著，有朝一日能去本島過上都市生活。儘管自己做不到，也會希望子女能在自己的栽培下好好讀書，將來能去本島首都唸書，在本島工作，享受在本島都市化的生活。 在濟州島上的子女若能做到此事，也算是一種光耀門楣的象徵，因此父母普遍對子女抱持著高度的期待。 英珠與阿顯在島上是居民眼中的好青年，在校成績優異，同時是模範生，算是品學兼優的代表。他們同是單親家庭，也是鄰居，就這樣相識、相愛。 一次懷孕的意外讓他倆本該一帆風順，達成父親的期待，同時完成自己夢想的人生，出現了波瀾。 圖片｜《我的藍調時光》劇照 關於懷孕這件事，父母與子女的想像是完全不一樣的 阿顯與英珠是相當成熟的孩子，做好了打算。英珠生下孩子後，前往首爾唸書。阿顯休學，打工扶養孩子，等到孩子長大，英珠畢業後，再重回學生生活。小倆口對未來充滿理想，也對自己的愛情充滿了信心。 圖片｜《我的藍調時光》劇照 印權（阿顯父親）與浩息（英珠父親）則是與孩子們截然相反的態度，極力阻止，即便墮胎會影響到一時的健康，他們也要把這件事給做起來；在他們的認知裡，他們在拯救孩子們的未來人生。 圖片｜《我的藍調時光》劇照 兩位父親走過養育孩子的過程，知道其中的艱辛，不是打工緩解了眼前的經濟，就能從此順風順水，更別提為了生活工作，與學生唸書是完全不同的層次的生活考驗。 也因為他們都經歷過失敗的婚姻，對於一個人情感的穩定性是不信任的，更何況孩子們才高中生，哪裡明白愛情？即使明白了愛情，這份情感是否驚得起生活的考驗，又是另一層面的未知數。 在重重顧慮及擔憂的情況下，墮胎成了他們理性評估後的最佳選擇。 父親們堅定的背後，也藏著一種默契，一種不用言說，卻能讓彼此都了然於心的默契。 就是萬一眼下的嬰兒出生了，孩子們經受不了生活的考驗，那麼這份重責，兩位孩子的父親是會一肩扛起來的。於是在最壞的情況到來之前，兩位父親除了孩子的未來之外，也要為自己往後的人生做出最頑強的抵抗。 兩位父親代表著血淋淋的現實，這是一份用無數追悔與遺憾交換而來的現實感，乘載著生活的重量；而兩位年輕人則代表著單純對美好未來的嚮往。兩者的矛盾，在這恬靜的小島上，產生了巨大的衝突。 （延伸閱讀：焦安溥宣布懷孕：每個決定，都是心甘情願的選擇） 圖片｜《我的藍調時光》劇照 在我的眼中。父親們的這份令人心酸的現實感，以及看似理性的選擇，缺乏了幾項考量因素。一是對當前自家孩子的認識，二是尚未接納年少輕狂時的自己。 劇中的阿顯與英珠，遠比青春時期的印權與浩息要來的成熟、理性，且具備自己的現實感。 英珠在知道身孕時，起初是將墮胎納入選擇的，但她經歷了一段責任承擔的過程，從一開始不願承認肚子裡的嬰孩是一個生命，走過了對責任的抗拒，最後因為阿顯的柔情與陪伴，而選擇了接納，開始為了嬰兒與父親做出抗爭。 圖片｜《我的藍調時光》劇照 阿顯則是早早下定了決心，要說服英珠留下嬰兒，並在此項選擇中，做出了所有關係人中最大的讓步，放棄了眼前考取首爾大學醫科的機會。也為了不讓英珠愧疚，許諾了他會在英珠畢業承接照顧嬰兒的責任後，回到學校生活，完成自己的人生追求。 阿顯在人生的十字路口前，選擇了經營一個家庭，然後堅定地走去。此後關於未來的一切選擇，皆服膺於此。 英珠也堅定著幼年的夢想，計畫考取首爾的大學，迎向都市內璀璨耀眼的生活，離開這恬靜卻也總是靜默的濟州島，雖說有計畫外的事件發生，卻也是承擔後持續前進。 圖片｜《我的藍調時光》劇照 反觀父親們的狀態，他們對於現實與未來是悲觀的，在其與孩子們的交流過程中，激烈且武斷。 父親們如此專斷的背後是蒼涼的，藏著對年少時自己的悔恨與不諒解，也帶有典型男性氣質中「責任一肩扛」的意味。 讓我感到心疼的是，印權與浩息他們是父親，是獨自一人養育孩子的父親，是想成為讓孩子驕傲的父親，而在他們成為父親之前，可能也曾是位缺乏關愛的少年。 對父親與責任的直觀認知，成為了讓他們離開原本黑道、賭徒身份的信仰，走向社會普遍認定為正常生活的道路，照護孩子們長大，並把孩子們當做了自己的延伸，期待著他們的未來。 （延伸閱讀：我選擇成為單親媽媽，因為孩子的爸不是我想走一輩子的對象） 圖片｜《我的藍調時光》劇照 關於嬰兒的出生，是會應了父親們的揣測，毀掉阿顯與英珠的一生；還是會如同孩子們的想像，他們能依靠著彼此，兼顧家庭以及人生追求？ 這個問題的答案我們不得而知。但我們看到了年輕人對未來的憧憬，以及父親對孩子的疼惜。並藉著此次事件，父與子、父與女，都經歷了或輕或重的深度交流，最後成就了一對充滿願景的夫妻。 這樣的結局會讓我們對關係的未來感到信心，只要我們能鼓起勇氣走過溝通中的逃避與抗拒的困境。 圖片｜《我的藍調時光》劇照 最後我想分享一個片段。阿顯與英珠決定了要留下嬰兒，在準備將這件難以啟齒的事情告訴家人時，他們的心情是膽怯的，也預見了即將會經歷一場，如強颱過境般的劇烈衝突。 就在起身面對暴風雨之前，英珠與阿顯約定了：「不論發生什麼事，我們絕對不能為懷孕一事道歉，也不能為我們相愛這件事道歉，因為我們並沒有做錯。」 「在整個事件中，我們唯一錯了的，只有違背了父親們的期待，讓深愛我們的父親失望了。」 看到這幕，我在情緒激動之餘，也有幾分對自己的感慨。 在社會的人際互動中打滾久了，我們會讓渡很多自己曾經相信的東西，以求取關係的和諧。慢慢的，我們意識到自己連曾經的信仰都給忘了，甚至不小心開始相信了，一切價值信仰在人際和諧面前，都可以變得微不足道。 圖片｜《我的藍調時光》劇照 阿顯與英珠兩位年輕人，告訴了我們在現代社會中「勇敢」有多麽的稀缺，而遵循自己內心又是件多麼中要的事。 幸運的是現實也就如同劇中所說的，再劇烈的衝突也如同颱風般總會過境，而我們該做的就是鼓起勇氣，持續捍衛我們相信的事物。 作者介紹｜叔公。我是一個高雄人，以一個沒有晚輩的男性長者稱謂自居，希望能讓自己更親切、討喜些。 September 06, 2022 at 10:30PM 女人迷 Womany

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為你點歌｜遭性侵以後，我還能獲得幸福嗎？結痂以後，愛自己更深 https://ift.tt/bd4v8iW 遭熟人性侵後，受害者往往背負著自責心理，被排山倒海的負面情緒所淹沒，因為被愛的感覺有多幸福，被傷的痛楚就有多深刻。如果現在的你也掙扎於那段痛苦的經歷，請試著用文中提到的四個步驟，幫助自己釐清想法、找回生命中的暖流，相信自己在傷口結痂以後，依舊是個完整的人。 親愛的海苔熊： 我是一個從小就很渴望愛，也很想好好去愛的人，但一直是母胎單身，直到我遇到了他，突然感覺我的世界變得好明亮。 我和他是在職場上認識的，他大我 5 歲。剛認識他時，是我人生中很落魄很脆弱的時期，那時我的經濟、生活都一團糟，但是我每天仍用盡全力的工作。 他和我一樣，是個很拼很努力的人，在職場上我們是最好的夥伴，默契無人能及，我們相處的時間，比和自己家人的時間還長。 從某天開始，我察覺到他對我的態度明顯和其他人不同，除了隱隱向我表達好感，也有一些自然的肢體接觸，在職場上遇到一些不合理的事他會為我出頭，主動分擔我的工作，關心我有沒有吃飽，有沒有因為工作而受傷。 漸漸的，我心動了，因為這是我第一次遇到對我這麼好的男人，於是我喜歡上他了。沒多久後，我們迎來我人生中的第一次約會，那對我來說是那麼美好，同時也那麼殘酷。 那天，我覺得我是全世界最幸福的人。那天，我在美景前體驗了美好的初吻。也是那天，我被性侵了。 圖片｜Photo by Alejandra Quiroz on Unsplash 有朋友說，「是你讓他有這個機會的」「你怎麼會這樣做那樣做⋯⋯」聽起來是藉口，可是當時我很信任他，因為我愛他，我從沒想過他會說謊、會背叛、會傷害我。 那天離開之後，他仍然一直關心我吃飯沒、身體怎麼樣？我雖然痛苦萬分，但想到至少他是真心的，痛苦是有少了那麼一丁點；但幾天後我在下班的路上，親眼目睹他和另一個女生親密的走在一起。 當時不知道哪來的勇氣，我問他到底怎麼回事，他才說自己喜歡那個女生很久了，昨天才剛答應要跟他交往。我問他：那你對我做的一切算什麼？他竟回答我：我知道你喜歡我，這些我可以給你。 我真的愣住了，覺得整個世界都崩塌了。我沒想到等了這麼久，卻等來一個利用我、施捨我的人⋯⋯ 我的原生家庭是一個受「處女情結」迫害的家庭，我媽因為幼時受傷，新婚時沒有落紅，被我爸嫌棄了一輩子。 後來離婚了，雖然理智上知道這是不對的，可是心中害怕不幸的想法佔據了我的思考，讓我也成為了一個有處女情結的人。 然而，我卻被我所愛的人深深傷害了，還是用最不堪的方式，如果他真的愛我，或許我還能說服自己，沒有那麼糟，但無奈一切都是騙局⋯⋯ （延伸閱讀：為何性暴力倖存者不敢發聲？倖存者更害怕的，是羞辱文化：傷害可能大於性侵和霸凌本身） 圖片｜Photo by Romina Farías on Unsplash 那段時間我真的好想死，身體很痛，心也很痛。他對我的好都是在演戲嗎？到頭來他只是要騙我發生關係嗎？以後該怎麼辦？我能遇到能接納這個過往的人嗎？我該誠實說出這件事嗎⋯⋯？ 以後，我還能得到幸福嗎？ 被背叛的痛，被欺騙的痛，美好藍圖毀滅的痛讓我陷入絕望的深淵⋯⋯ 我終究好好的撐了過來，但遍體鱗傷的我，對愛情充滿失望，對人性充滿不信任。也許，我這輩子只能揣懷著這個秘密，獨自一人了吧！我還努力的活著，但我的天真爛漫已經徹底死了。 最後我想用作家林奕含的作品為這個故事下一個結論： 「我寧願大家承認人間有一些痛苦是不能和解的，我最討厭人說，經過痛苦才能成為更好的人，我希望大家承認有些痛苦是毀滅性的。 」――林奕含 《房思琪的初戀樂園》 聽著這首歌，回想起當時的一切，還是很氣自己為什麼那麼蠢，但也多了一份對自己的心疼。雖然我不敢去想像未來，但還是想謝謝自己好好的撐下來了。 ――by 苦甜巧克力（點播時間：2022/4/28 下午 2:30） 親愛的苦甜巧克力 「大部分的時候，你如此被遺棄，感到如此孤單，使我覺得很悲傷。你被困在這種遺棄的痛苦當中，尤其是因為你忍受了這麼久這麼久，當沒有人來安慰你的時候。我來安慰你。那些事情不該發生在你身上，不該發生在任何一個人身上。就讓我安慰你，抱著你吧。你不用急著忘掉它，那不是你的錯，也不是你造成的，而且也不能夠怪罪於你。你讓我抱著你就好了，什麼都不用做⋯⋯慢慢來。我永遠愛你。無論如何，我永遠都在乎你。」――Pete Walker [1]，p.230 我第一次閱讀到這段話的時候相當感動，這感動不是嘴巴上說說而已，是那種全身會起雞皮疙瘩的感動。 如果你最近遇到一些非常難受的事情，讓你有一種被遺棄，或者是沒有人在乎你的感覺，永遠都可以閱讀這段話，想像有一個天使在你身邊對你說這些話，用祂的光灑在你的身旁（想聽我讀給你，可以點這裡）。 我想跟苦甜巧克力說，發生這件事情並不是你的錯。許多被性侵的受害者，事發後都會幫自己貼上「應該是我哪裡做不好」，或者是「都是我讓他有機會」的標籤。 這個標籤也夾雜了社會對於「女性應該要保護自己」的期待，可是，為什麼受害者反而要來承擔這個錯誤呢？ 其實你是不情願的，甚至你是用盡辦法、想要拼命地拒絕的，只是當時的你就算用力嘶吼、大聲喊叫，好像什麼都沒有辦法改變。 （猜你想看：「被性侵的痛苦並不停止於那一晚」性侵倖存者的自白：創傷，從來不是忘記就能好起來） 圖片｜Photo by Sydney Sims on Unsplash 那天之後，留下的是深深深深的無力感，對於他人信任的破滅――尤其當你生長在一個處女情結的家庭，好不容易保持著處女的身體，想要留給真正愛你，甚至有可能會一起走到未來的這個人――沒想到，卻被糟蹋、被背叛。 如果你也生長在這樣的家庭，那並不代表腦中出現這樣的想法是錯的，或許過去到現在，你都是這樣被教育長大的。 有這樣的「想法」本身並沒有什麼錯，只是你依然可以貼近自己的感受：當「處女」被打破的時候，當你掉入那種，我再也沒有辦法，像以前一樣保守自己的身體的時候，你那個內心的害怕和擔心是什麼？ 或許你會擔心，從此以後，就不會有人愛我這個骯髒的身體了。 或許你會害怕，從此以後就不會有人再想要我這個「被別人使用過」的身體了。 畢竟在過往的經驗當中，那個爸爸對媽媽嫌棄，你應該是歷歷在目。你很害怕，自己又變成下一個媽媽；你很害怕，又再被另外一個男人嫌棄。 甚至你可能會想：那我這輩子就這樣吧？因為沒有人會喜歡一個曾經被傷害過的女人。 心理學 OK 繃 真的是這樣子嗎？前陣子我讀到了一系列有關於性侵的研究，他想知道被性侵的當事人的創傷（PTSD in the Sexual Assault）症狀變化。 這個研究做了一個後設分析，收集 22 個研究的數據（2106 人），然後看看這些患者隨著時間癥狀是否有趨緩的狀況。 結果發現：74.6% 的人在性侵事件之後的第一個月出現 PTSD 的症狀，41.5% 的人在事件之後的一年仍有 PTSD 的症狀；如果創傷嚴重程度滿分是 100 分的話，第一個月平均嚴重程度是 47.9 分，而一年後是 30 分 （詳參考下圖）。 圖片｜翻攝自參考資料[2]，p.8 「大多數症狀恢復發生在性侵犯後的前 3 個月內，此後平均恢復速度放緩⋯⋯PTSD 在性侵犯後很常見，而且很嚴重，性侵犯之後的前 3 個月可能是自然恢復的關鍵時期。」[2] p.1 也就是說，在性侵事件發生後期，你的心裡面還是會留下一些關於這個創傷的傷痕。你可能會重複想起那時候出現的畫面，你可能會開始責怪自己為什麼會做這樣的事情？ 甚至有些人會害怕遇到類似的情境。比方說，怕經過曾經一起去過的地方、一起吃過的餐廳，甚至是單純地躺在床上，都會覺得床鋪很噁心，這些畫面會勾起你心中許多難過不舒服的感覺。 你甚至不知道該怎麼跟別人提起這個人。 他把你當成是情人嗎？還是一個用來度過晚上歡愉的對象呢？想到這些，可能很多負面的感覺和想法都會一湧而上，這有點像是身體裡面一個磁鐵，只要一想到當初的畫面，所有的負面想法就會全部都湊在一起。 我們都知道「想法」會影響自己的「情緒」，當你的大腦持續籠罩某種「想法」的時候，你的「情緒」也會在一個特殊的氛圍中。 當負面的思考佔據你的時候，就像是一個空間噴了這個某種很濃的香水，空間中所有氣味都不見了，你只聞到這些負面的氣味。 另外一種比喻是「戴上藍色的眼鏡」，透過這個眼鏡，你所看到的所有的東西都是藍色的，都是負面的。 「當深層邊緣系統過度活躍的時候，它會把我們的心情過濾器設定在負面的地方，所以憂鬱的人會有一個接著一個氣餒想法，他們考慮未來的時候會感到焦慮，而且悲觀，總是會找到一些不滿意的地方，他們眼中的自己、別人還有這個世界，都是黯淡無光采的。他們總是為自然衍生的負面思考所苦。」引自[3]，p.59。 圖片｜Photo by Ben White on Unsplash Daniel G. Amen 書中提出了一個名詞叫做「自動化的負面想法」（automatic negative thouts，ANTS），你可以想像負面想法就像是心裡面的螞蟻。 當一隻螞蟻出現，就會有第二隻、第三隻螞蟻出現，盤踞在你的大腦中。如果你在吃東西的時候，有一隻小小的螞蟻在你的手指上，你可能會把他拍掉；有兩三隻，你可能把他們吹走；但如果這整張桌子都是螞蟻，你就變得完全無法忍受了。 那麼該怎麼辦呢？Daniel G. Amen 提出了 8 個有用的步驟，這裡簡化整理 4 點： 1. 了解你的想法是真實的 例如：你可能會覺得「我不是個處女了，就不會有人喜歡我了。」 感受並且接納這個想法是真實的，你真的有這個感覺，而且大腦當中的化學物質正在活動形成這個想法，先不要否認這個想法。 2. 注意到這個負面思考，如何影響到你的身體 例如：當你想到自己不再是個處女了、想到許多負面、難受的回憶時，你的身體有什麼感覺呢？肩膀會僵硬嗎？會把兩隻腳夾得緊緊的嗎？呼吸會變得急促嗎？ 你可以試著把注意力從腦袋轉到身體上，如果可能的話，稍微調節自己的呼吸，放慢自己呼吸的速度，然後嘗試讓自己平靜下來。 當你把注意力放在呼吸或是身體上，腦中嘈雜的念頭或許就會少一點點。這個練習一開始並不容易，但如果持續一段時間，你就比較能夠專注在呼吸和身體上面。 3. 想像正面事件 接下來你可以想像有一個快樂正面的事件，可能是過去美好的一個回憶，或者是和人相處的美好經歷等等。 比方說，可能是和朋友一起去吃冰，或者是在沙灘上面奔跑、玩水等等。感受一下這個正向美好的回憶，此時你身體的反應是什麼？ 4. 區分「想法」與「現實」 你可以將不好的念頭當成是一朵烏雲，飄過來的時候壟罩了你。然後詢問自己，這個念頭是真的還是假的？ 比方說，當那一天發生了這件事情之後，他背叛了你，這個「背叛感」是真的，而且在現實生活當中他也真的找了別人。 但是你可能會出現另外一個想法是：「這輩子就永遠不會有人愛我了，我一定會孤老終生」，這的確也是一個真的想法，可是它還沒有在現實生活當中被驗證。 先打上一個問號，然後透過區分「想法」與「現實」，你慢慢可以接近自己的真實。 （同場加映：「悲傷不是待解決的問題，是一段需要走過去的經歷。」受傷時慢下來，好好自我療癒） 圖片｜Photo by Camila Damásio on Unsplash 親愛的苦甜巧克力，你已經做得很好了，你讓自己揣著這個秘密，度過那些非常難受的時刻。 我也很感謝你，願意在這裡分享這個秘密，我相信要說出這件事情本身，對你來說就非常、非常的不容易，或許，這也是你第一次跟其他人訴說這個秘密。 很多人可能會說，為什麼不去提告，為什麼不走法律程序？ 但我的想法是，只有執行過這整個法律過程的人，才知道那個經歷的痛苦是多麼的撕裂，所以只有當事人能決定是否要走這條路。 有些時候為了換得一個公平正義，卻要用好多年的時間，好多年的內心的糾結，去面對那些讓你根本不想要再回憶起的內容。 因此，我覺得你可以聆聽自己內心真實的聲音，問問自己，是想要訴諸法律（現代婦女基金會可提供相關協助），還是把它放在心裡的某一個角落。 不論你的選擇是什麼，都可以隨時間調整，也不需要為了自己的選擇而感到罪惡。 終於看清 你別有用心 越是付出 你越是貪心 給我最後的吻 原來就準備要不負責任 如果你真的打算不聞不問 如果就這樣放下我一個人 明天我學著自己消化傷痕 成為更值得 懂得被愛的人 都怪我不願相信你是壞人 都怪我一廂情願用情太深 雖然歌詞裡這樣說，不過，你並不需要怪自己當初沒有看清楚他是一個壞人，你也不需要怪自己一廂情願、用情太深，因為當時的你，並不可能「清楚地知道」他是一個怎樣的人（婚後多年才發現伴侶黑暗面的人，也大有人在）。 圖片｜海苔熊 提供 有些事情在發生之後，再也沒有辦法回到原先那個純真天真無邪的自己了。但這並不代表你這輩子就會被困在這個痛苦、充滿黑暗的牢籠當中。 在你的生命裡，仍然有一些正向光明的部分。去感受這些正向光明的部分，想像光灑在自己身上的時候，內心洋溢的暖流。你會發現就算是遍體鱗傷的自己，也是有機會可以快樂起來的。 最後，我想跟苦甜巧克力說：以後，你還是可以得到幸福。雖然現在的妳可能還不相信，但是我相信。我相信，有一天你一定還是可以得到幸福。 讓自己慢慢的，慢慢的。慢慢的，好起來。有些傷口或許這輩子再也不會不見了。但是這些傷口終會變成某種疤痕，結痂以後，你仍然是一個完整的人。 【我要投稿海苔熊為你點歌，連結請點我。「海苔熊為你點歌」到這裡聽。】 參考文獻與延伸閱讀 [1] Pete Walker（2020）第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經：在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南（Complex PTSD: From Surviving to Thriving: A Guide and Map for Recovering from Childhood Trauma）（陳思含 譯）。台灣，台北：柿子文化 [2] Dworkin, E. R., Jaffe, A. E., Bedard-Gilligan, M., & Fitzpatrick, S. (2021). PTSD in the year following sexual assault: A meta-analysis of prospective studies. Trauma, Violence, & Abuse, 15248380211032213. [3] Amen, D. G. (2015). Change Your Brain, Change Your Life (Revised and Expanded): The Breakthrough Program for Conquering Anxiety, Depression, Obsessiveness, Lack of Focus, Anger, and Memory Problems. Harmony.（大腦生病救命手冊：有些人不是真的壞、笨、暴力、想不開，而是頭腦生病了！） September 06, 2022 at 09:30PM 女人迷 Womany

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