聚會完總是累到不行？對內向者而言，孤獨是一種營養 https://ift.tt/3qaEJHe 外向者與內向者的能量來源不一樣，對於內向的人來說，他不是沒有社交能力，而是這些活動耗費他大量的精神與體力，這需要用寧靜與獨處來恢復。 每回只要參加了公司聚餐或一些公關活動，回到家後就全身癱軟，像靈魂被抽乾一樣，只想賴在床上開啟節能模式。如果覺得這聽起來就像你，或許你該認識「社交宿醉」了⋯⋯ 這聽起來很熟悉嗎？每每你只要與朋友聚餐完，隔天就只想癱軟在床上，誰都不想見。又或者是同部門的同事想約你晚上一起小酌聊聊，你心裡其實只想立刻回家放空。 當然不是你不喜歡與他們相處，但是經過如此大量的社交活動之後，你總會覺得自己像參加了一場馬拉松比賽，筋疲力盡，幾乎看不清路。 是的！你可能患了內向人才有的「社交宿醉」（Social Hangover）。 圖片｜Photo by Joyce Romero on Unsplash 什麼是「社交宿醉」？ 「社交宿醉（Social Hangover）」一詞最先由美國語言學家蕭娜．克爾特（Shawna Courter）提出，她在 2016 年的一項研究中寫到，「內向者」在經歷了太高強度的社交後，心理與生理都會產生極度的不適，是真的可能會像喝多了酒一樣，出現「宿醉」般的噩夢體驗。 她認為，這樣的宿醉反應並不代表內向者們討厭社交，而是他們社交的程度超出了自己預估和可承受的範圍內。 例如，原本說好要參加一個僅 2 小時的活動，最終卻停留了近 4 個小時；或是，原本預定只有三五好友的聚會，其中一位朋友卻帶了三四個不認識的人一起來⋯⋯ 上述這些狀況，就極有可能引發內向者的「社交宿醉」反應，因為這讓他們沒有時間能自己一個人獨處並充實精力。 社交宿醉的跡象？ 國外內向者社群網站（Introvert, Dear）整理出 12 個你可能正在社交宿醉的跡象。當然，你不一定會經歷所有這些症狀，又或者你可能會產生與下述不同的症狀。 每一件小事都讓你緊張。 發現自己很難做出簡單的決定。 你無法清楚地思考。 你說話的方式及語速開始改變。 你在聚會中感到身體不適。 你累了，非常累。 你正在分心。 你感到焦慮。 你感到消極沮喪。 你覺得自己的行為不再像平常的自己。 你再也不能維持禮貌地聊天。 你強烈渴望獨處。 （延伸閱讀：你也有「社交扣打」嗎？致內向者：別無限放大對話裡的消極訊息） 為什麼只有「內向者」容易醉？ 心理學家榮格（Jung）在 1921 年定義內向和外向兩種不同的人格特質時，他提到內向與外向的區別在於能量指向的方向。 性格外向者的精力來源來自外在世界——如各式各樣的社交活動、形形色色的人們，與這些不同的場合和事物相處，更讓他們興奮，還能為他們補充能量。 相反的，內向者的能量指向內部，他們對自我內心探索的興趣更大，喜歡安靜和獨處，當然也更容易受到外在世界的刺激影響，產生「刺激太多」的不適感。 克爾特則認為，外向者的神經通路較短，而內向者的神經通路則長很多，因此外向者較能輕易地面對外在環境，但對內向者來說，可就沒那麼輕鬆了。 因為就同一個社交場合所傳遞的信息，神經通路較長者，大腦也會產生更多的刺激，也意味著內向者需要負荷更多的感受及反應，容易造成「神經敏感」。 圖片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA （同場加映：比起朋友聚會，更喜歡獨處？療癒插畫：能量有限也沒關係，享受自己的生活節奏） 社交宿醉，如何解決？ 該如何脫離社交宿醉？預防更勝於治療，就像喝酒一樣，你得學會「為自己負責任」和「節制地享受」。了解自己的寬容度，並適當調整自己的社交日曆。 若不幸，你已正深陷於社交宿醉中，你只有一種方法能解脫——花點時間獨處。最好在一個安靜舒服的地方。做任何你喜歡的活動或愛好。（請注意：投身於網路社交平台，如 FB、IG，無助於你脫離宿醉。） 對於性格內向的人來說，孤獨與食物和水一樣營養。 在現今重視外向型人格的社會中，性格內向者容易會覺得自己的生活方式是錯的。但請記住，尊重自己的生活方式是毫無疑問正確的。 你完全可以早點離開聚會，可以花時間獨自一人，因為你就是你。 本文授權轉載自《Cheers》，原文詳見：跟同事、好朋友聚會完，為什麼會累到不行？你聽過「社交宿醉」嗎？ 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 常感到不自信，其實問題出在這！想在台上發光用３招讓主管埋你單 職場上「態度」決定你的形象！用認真建立口碑讓你走到哪都有貴人提拔 【職場哲學】辭職千萬別「感情用事」！若莽撞離開，別想滿心期待重新回 January 10, 2022 at 07:30PM 女人迷 Womany

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【蘇珊米勒】2022 金牛、處女、摩羯：土象星座一月運勢 https://ift.tt/3zv0Fjg 全世界最受歡迎的占星學家「蘇珊米勒」的 2022 年 1 月星座運勢：對金牛座來說本月是個好時機，重新深化關係；處女座將擁有一個華麗的滿月；摩羯座會感受到「新的一年，新的自己」！ 金牛座（4 月 20 日～5 月 20 日） 你可能會用一次意外的海外之旅迎接新年，這次旅行可能完全沒有計劃、也是自發的，這是天王星（代表驚喜）和木星（代表幸福）在新月的時候產生的共同作用。事實上，上個月聖誕節的時候你可能就已經有了這個奇思妙想。 1 月 2 日的新月會推著你在更好的旅行當中走得更遠，因為疫情你被關在家裡近兩年，這是你給自己的承諾。當然，你可以查看一下目的地的疫情狀況——看過之後再做調整也可以。 現在變種病毒仍然非常流行，你可能會晚一點去，這當然沒問題——你會有更多時間去期待這次旅行。 你的守護星金星會在 29 日恢復順行，去年 12 月 19 日金星開始逆行。這意味著目前各類事項進展緩慢，因此，旅行是個不錯的選擇，你可以換個環境，在假期之後還能繼續放鬆。 你可能很想見一個很久沒見過的好客戶，並且重新深化關係。金星掌管利潤與金錢。 金星和生活的陰性面向有關，也和外貌有關，因此這個月不太適合做肉毒桿菌、填充、整形、改變髮型或者購買昂貴的皮膚護理產品。男生們不要突然刮掉去年留的鬍子。可以計劃在 2 月 3 月做這些事。 如果你事業的受眾是女性，那麼不要在 1 月份推出任何新產品，也不要安排大型廣告或宣傳活動。你可以在 2 月及之後繼續開展，那個時候你的努力會更有成效。 水星在這個月也會逆行，這次逆行從 1 月 14 日開始，2 月 3 日結束。正如你所見，這個月進展緩慢，在假期結束之後，鬆散的狀態仍舊在持續。 然而，1 月 18 日，第十宮的守護星天王星會和太陽形成相位，第十宮掌管榮譽和名望，這次天王星會一掃逆行時的虛弱，全速前行。 （延伸閱讀：年末總結！《原子習慣》、五本書、六種 App，養成 12 種高效工作也足夠休息的好習慣） 你可能會聽到事業上取得突破性進展的消息，這種興奮的狀態會在 2 月開始。現在可以去做些準備，努力在接下來的日子裡挖掘每一個可能的機會。 這個月的支出可能有點多。火星在你的第八宮，和信用卡、各類貸款、稅收和其他以前的債務有關。也許節日期間你很慷慨地給朋友和家人們送了禮物。 金牛很善於理財，因此，你可能已經提前為這些開支準備好了資金。1 月 24 日火星會離開你的財務宮，屆時，你的開支會減少很多。 如果之前你一直沒有去旅行，1 月 17 日的滿月可能會給你另一個機會。這一次，如果你真的要旅行，你可能會選擇距離比較短的地方。這段時間非常適合在週末拜訪兄弟姐妹或父母。 這段時間，海王星會和太陽、金星、冥王星形成完美的相位，因此不管你選擇去哪裡，1 月 16 日-17 日這個週末，帶好相機——你會留下非常美好的記憶。 如果你需要在 1 月份簽合約，那麼看看是否可以把它推遲到 2 月吧，2 月金星會恢復順行，而且水星——掌管合同合約的行星會在 2 月 3 日恢復順行。 8 月 19 日以來，天王星一直在持續逆行，但是在 1 月 18 日天王星會恢復順行。天王星的順行會極大地推進你的事業進展，所以，1 月先休息一下吧。以後你不會有這麼多時間休息了——你的事業會輝煌閃耀，你會很興奮。 翻譯：星譯社／譯者：安德烈 （你會喜歡：不要等到放假才休息！《留白時間》：你可以愛你的工作，但一定要更愛你的生活） 處女座（8 月 23 日～9 月 22 日） 1 月你將繼續節日精神，即便聖誕樹已經撤掉，樹葉也打掃乾淨，裝飾品都收了起來留待明年使用。你總是要用很長時間才能真正放鬆下來，享受節日的慶祝，現在已經享受了節日，但星盤說明，你完全不用那麼著急回歸工作。 多放鬆一點的時機完美，1 月有個緩慢從容的開始，因為金星和水星都會逆行，水星、金星、火星距離地球最近，我們總是感受到它們的影響，比外行星明顯許多，所以現在兩星逆行，要到 1 月末甚至 2 月初才看到生活節奏加速，是完全可以理解的。 如果你在 1 月多過幾天節，很理想，因為你星盤真愛和玩樂宮被兩顆歡快的星體填滿，還有 1 月 3 日積極的新月和太陽，它們都在摩羯座。 1 月 3 日的新月強烈影響後面幾週，甚至持續六個月之久，一切出乎意料之事的天王星與新月和太陽呈吉相，為你的浪漫體驗帶來驚喜和天降情緣的感覺。 這是非常浪漫的時間段，如果你還單身，可能很快讓朋友為你介紹，那就 2 月見見吧。你可能和年紀比你大一些的人相愛，也可能對方在金融領域工作，比如在證券或基金領域。 （延伸閱讀：為什麼交往後，仍說自己是單身？伴侶不公開戀情者的 7 種心態） 這個月，你可能受邀參加一次特別的活動，比如嬰兒洗禮、生日派對或其他慶祝活動，會很快樂。 1 月 24 日到 3 月 6 日，火星進入同一領域，你的社交生活以及遇到新人、認識桃花的機會還要更多。 如果你是藝術工作者，也沒有出去旅行，可以啟動一個新的創作項目，或繼續思考手上的項目，你的創造力處於巔峰狀態，這個過程會讓你非常開心。 1 月 17 日前後，好像有個很好的活動，你盼著去參加——1 月 15 日到 16 日那個週末，或 1 月 17 日到 1 月 22 日之間。你可能想著一個朋友，因為海王星非常友善，你會從朋友和參加的活動中獲取靈感。冥王星與太陽相合，說明你可能為了參加這個特別的活動而短途出行。 如果你的生日在 9 月 19 日 ±5 日之內，或本命月亮在處女座 28°±5° 之內，1 月 17 日的滿月將是閃亮時刻。如果你上升處女座 28°±5° 之內，或本命星體在金牛座、處女座、摩羯座、巨蟹座、天蠍座、雙魚座 28°±5° 之內，也是這樣，太開心了，你們將擁有一個華麗的滿月。 如果你一直在認真戀愛，這個月有時可能對伴侶有些意見。2021 年 12 月 19 日到 1 月 29 日，金星逆行，金星掌管感情，這個月逆行，可能是長期感情關係有些波動感的原因。 還不要做出任何決定，現在干擾很大，條件還在變化，做決定的基礎還不穩定，你還不知道怎樣才是有用的。 另外，1 月 14 日到 2 月 3 日，你的主星水星逆行，也增加了混亂不受控的感覺。主星水星不在狀態，需要等一等再做重要決定。 不要與拖延對抗，也不要在申請或提問時，因為批准人或重要人士不給回應就感到挫敗，用 1 月的時間好好思考一下如何最好地運用 2022年。 1 月非常適合關注私生活，改進你和家人、小孩、朋友的關係。火星目前在你星盤家庭和家人宮，也有更多時間陪伴父母。 星盤第四宮家庭宮掌管的領域有很多解讀，如果你需要改造、搬家、維修、改變裝飾，火星幫你找到選擇，因為供應鏈的問題，如果你想買傢俱，可能必須等待收貨。 沒事的，運用火星的良好能量幫你做好選擇。如果你在裝修，做好效果圖，或列好你喜歡的東西。多等等，忍一忍，等 2 月 3 日水星順行之後再訂（那時掌管各種美感的金星也順行了）。6 月中旬你還有極好的機會實現家庭方面的目標，應該會讓你非常開心。 1 月 24 日到 3 月 6 日火星進入摩羯座，你有更多機會享受愛和浪漫，這方面運勢真是好得不要不要的。如果你一直認真戀愛，好運木星在 2021 年 12 月 29 日正式進入你星盤婚姻宮，停留到 5 月 10 日（10 月 27 日到 12 月 20 日還會回來），說明你可能計劃 2022 年舉辦美好的婚禮。 親愛的處處，無論物質條件如何，你都擁有非常快樂、浪漫的前景，2022 年是屬於你慶祝愛意的年份，你知道你值得擁有那麼深厚持久的愛。你的機會太多太多了。 翻譯：星譯社／譯者：幻覺 （同場加映：張瑋軒專文｜當一個人鬆鬆的時候，總是比較可愛） 摩羯座（12 月 22 日～1 月 19 日） 你的生日到了，1 月 2 日的太陽和新月一同來祝你快樂。本月的新月很特別，因為它收到來自象徵意外的天王星的射線——而天王星目前正在你的真愛宮內。一切都將是喜聞樂見的驚喜！ 如果你是單身，新月之後的幾天將給你結識能令你著迷的新人的好機會。你們一見面就會有明顯的化學反應。如果你已有伴，那麼你們會一起共度更多優質、愉快的時光，這對任何人際關係都是必要的。因此計劃一些你們可以一起去做的特別安排吧。 新月的影響並不僅限於一天，而是包括之後幾週，因此你會以正確的基調開始這新的一年！若你已有伴侶，本月將充滿換了，所以務必和你的伴侶一起共度好時光。 1 月 17 日的滿月同樣很浪漫，並在前後 2-5 天（即 1 月 15-22 日）內影響都依然強大。隨著滿月影響消退，它將令你非常關注你的伴侶。 若你已經約會了很長一段時間，那麼你們本月會訂婚——你的伴侶會認為你就是全世界且不想失去你。若你已婚，那麼你們會制定雙方可以一起做些什麼的計劃。 你們也許覺得是時候買房、生孩子、或一起做業務——這些僅是你們可能夢想去做的事的部分例子，你可以決定再添加點什麼的。 你也可以利用本次滿月帶來的可愛禮物去建立商業聯盟——你可以找個商業夥伴或僱傭個代理人、公關、會計、律師、或其他專業人士。也許你已經有了想接近的合適人選，或你即將開始面試候選人。 關鍵是，本次滿月的影響是和其他人在你選擇的任何生活領域中一對一同心協力。 （同場加映：法國人的工作態度：找合作夥伴，其實是找戀人） 儘管本月你有這些亮點，但也會有兩個阻礙你的影響，不過只是暫時的。現在正在摩羯座內的金星在 12 月 19 日開始逆行，直至 1 月 29 日才恢復順行。這也許會導致某人的 1、2 個重要計劃因為外部影響而延遲。 水星同樣將於 1 月 14 日至 2 月 3 日逆行。你也許發現你的組織裡有個優柔寡斷的客戶或大佬無法決定是否要簽署你建議的某個項目，或該投入多少錢。對於這種狀況你也無能為力，因為我們所有人都在同一條船上。 眼下先擱置做決定——延遲將對你有利，雖然你得以後才能發現這個真相。 但金星在摩羯座內時，你可能被注入一種「新的一年，新的自己」的感覺，但由於金星掌管著美且正在逆行，因此現在先別對你的外貌做大的改動。你可以先計劃起來，但得等到 2 月再啟動。 擱置注射肉毒桿菌、填充物、牙冠、或髮型／顏色的大改或其他外觀上可見的升級。你可以去修建或在顏色上做小的修改，但眼下別搞大動作。日後你會慶幸自己的等待！下個月情人節將非常棒。 同樣也得推遲社交活動或舉辦大型聚會——這在掌管快樂和奢華的金星逆行之際同樣不是個好時候。2 月將閃耀著非常多的美妙影響，所以你的等待並不會失去什麼。 雖然金星目前在摩羯座內呈虛弱狀態，然而一旦它醒來並恢復順行，你將依然有充足時間去享受金星的影響。當她恢復強有力的順行狀態之後，從 1 月 29 日至 3 月 6 日她依然會在摩羯座裡停留。我保證，你將擁有快樂。 翻譯：星譯社／譯者：王小亞 （延伸閱讀：心理測驗｜5 種情緒排名剖析你的「內、外在形象」：你期待理想情人究竟是⋯⋯？） January 06, 2022 at 11:40PM 女人迷 Womany

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張瑋軒專文｜當一個人鬆鬆的時候，總是比較可愛 https://ift.tt/3zu2xZM 張瑋軒新書《我的世界一定要有貓尾捲捲巷》：對於自己的好朋友，總是想把最好的餅乾留給你，這是一種世上最真切的深情。既然我們的熱愛，讓生活充滿可愛，「餅乾友」當然也要每月存在。 文｜張瑋軒 我猜餅乾友有點像村上春樹。如果問他人生有煩惱該怎麼辦？村上春樹會說：「養貓就好了。」我的餅乾友大概會說：「吃片餅乾就好了。」 餅乾友，顧名思義就是每個月會交換餅乾的朋友。我的餅乾友，讓我定期的在心裡有一塊鬆鬆甜甜的溫柔。 當一個人鬆鬆的時候，總是比較可愛的。 圖片｜Photo by Pietro De Grandi on Unsplash 餅乾友，是一個孩子的媽媽，但在我心裡，她永遠都是那個十九歲的少女。而我在她面前大概是停在十七歲。 在彼此面前，我們可以永遠長不大，也永遠都自以為是的以為自己已經很長大。 我們會直接跟對方說「我超級討厭你這樣」或是不斷跟對方告白「我真喜歡你」，也能一起咕咕噥噥著世界的各種莫名其妙。她是人妻人母，而我自以為日理萬機千忙萬忙，但我們在彼此面前，就是鬆鬆軟軟甜甜的，彼此之間就是少女，只是少女。 她曾經買過一種日本網友票選第一名的餅乾，只有一盒，她就讓給我吃。我沒對她說，我之前買到限量只有一盒的那種，我也是把那盒給她，自己不留。 交換餅乾也是交換愛的一種。 把最好的那個給你，是這世界上一種最真切的深情對待。因為我愛你，所以要把全世界最好最好最好的都給你。 （你會喜歡：「生活很難，幸好有妳在我身旁」給閨蜜的一封信） 餅乾大概是這世界上其中一種最可愛的食物了。或許因為餅乾裡面有大量的糖、鹽和奶油，總是讓我想到「你是我麵包上面的奶油」或是李爾王小女兒說的「我愛你，就像愛鹽一樣，不多不少」。一種最樸實、最必須、最不可或缺的愛。 生活是苦痛磨難離別傷感多，但我與餅乾友最喜歡的，就是讓自己在生活中要有讓自己怦然心動的小時刻，那種時時刻刻都要擁有戀愛感的生命風格。一種可以無時無刻發出「天啊，到處都是星星」＊的生活情趣。 我們都是平凡人，但我們都深愛著生活裡的人，我們對所有事情都有自己叛逆的較勁與認真。但我們如此熱愛讓生活充滿可愛，餅乾當然也要每月存在。 ＊電影《2010太空漫遊》 本文節錄自張瑋軒的《我的世界一定要有貓尾捲捲巷》。由有鹿文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《我的世界一定要有貓尾捲捲巷》 January 06, 2022 at 08:30PM 女人迷 Womany

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性別快訊｜「他宿醉強暴了我」女方多年煎熬後尋死，檢方求重判「強制性交」15 年有期徒刑 https://ift.tt/34hse44 林于仙事件從 2021 年 2 月 25 日的檢方針對「權勢性侵」案不起訴，到 2022 年 1 月 5 日，全案經再議程序，檢方改以強制性交罪、強制罪提起公訴，分別求刑 15 年與 1 年。 文｜記者 柯毓庭 新北市衛生局林姓女員工前年 7 月 3 日墜樓身亡，林女生前在臉書貼文指控被某物理治療所廖姓前執行長性侵與欺騙感情，父母提告；廖男事後坦承發生過性關係，但強調雙方是你情我願，並非強迫。 新北地檢署去年 2 月偵查終結，認為無法認定林女之死與二人曾發生性行為有因果關係，處分不起訴；案經再議發回，廖男仍只承認發生過性關係，且有拉著林女手涉犯強制，但否認性侵，檢方逆轉依強制性交致被害人羞愧自殺、強制罪嫌起訴，請求法院從重量刑；恐嚇部分罪證不足不起訴。 新北衛生局女員工性侵疑雲一案，地檢署再議後認為廖姓執行長涉犯強制性交、強制罪嫌，依法起訴並求法院從重量刑。圖片｜記者 王長鼎 攝影 檢警調查，林姓女員工 2017 年 6 月至 2018 年 10 月任職於廖男物理治療所，並居住在所內。2017 年 9 月 16 日晚間，治療所員工聚餐後，廖男與林女等人一同前往北市飲酒。廖男酒後並未返回住所，反而執意跟著林女與另名陳姓員工返回治療所休息。 隔天上午 8 時許，廖男起身發現陳姓員工已離去，認為有機可趁，藉故將林女召喚到廁所後出手環抱，林女示意拒絕，廖卻反將林女強行拖至房間強暴，林女因無力抵抗，被性侵得逞。 事後廖男下跪流淚，向林女道歉懺悔，還稱他對林女有意思，一時把持不住，希望可以跟她交往，並給他時間處理離婚的事情。 林女雖深感羞憤屈辱、身心受創甚鉅，在社群軟體貼出「還好我是健忘的人」、「不看不聽不想不問」等負面心情，掙扎後仍決定息事寧人並跟廖男交往，期望兩人能修成正果。 （延伸閱讀：為什麼性侵倖存者難以為自己發聲？語言學家：他們連描述自身經歷的詞彙都沒有） 事後林女逐漸發現廖男並無心與她成婚，更無意履行離婚承諾，絕望之際選擇離職，轉任新北市衛生局，廖男卻持續以謊言糾纏林女。 直到 2019 年 10 月 11 日，林女下定決心與廖男斷絕關係，透過友人在板橋承租套房，欲藉此斷絕兩人關係，廖男卻透過手段探得林女住所，在林女搬家 3 天後跑到其租屋處堵人； 林女見狀慌忙致電給林姓友人求救，廖男趨前拉住林女，質問「打給誰？是不是另結新歡?」並逼迫林女回答，直到林女房東到場協助後才鬆手離去。 事後廖男仍不願放手，持續傳訊糾纏林女，林女均置之不理，並透過友人向廖男妻子透露廖出軌，希望藉此徹底斷絕兩人關係。 廖妻因此在 2020 年 4 月間對林女提告妨害家庭，林女因此倍受打擊，決定將廖男性侵一事公諸於世，同年 6 月間在社群軟體上貼文闡述事件經過，未料廖男惱羞成怒，22 日對林女提告妨害名譽。 同年 7 月 3 日，新北市衛生局接獲匿名檢舉，稱林女與廖男有不正當關係，林女因此受到衛生局約詢，她因傷疤又遭當眾揭開感到羞憤、萬念俱灰，決心尋死。 在結束約談後前往新北市府頂樓，在臉書公開留言「他宿醉強暴了我」，並指為了這件事「不知道哭過幾回」，還說自己「過了好長一段生不如死的日子」，哀傷的說自己「好像他豢養的狗」，「好不容易掙扎到房間門口開門爬出去，卻又硬生生的被人勾著脖子掩著嘴拖回房」，揭露自己被性侵過程與多年來承受的煎熬，致最終決心尋死。 （如何幫助：「謝謝你願意和我說」當朋友吐露尋死念頭，別急著反應，三步驟代替「你怎麼這樣想」） 圖片｜Photo by ryanking999 on PIXTA 檢方認為，林女受到性侵後深感悲憤屈辱，雖經掙扎後選擇息事寧人、與廖男交往，但在發現廖男並無意離婚並與她結婚後，多年來為自己當初選擇姑息而掙扎，好不容易選擇斷開與廖男情感，廖男卻仍以謊言持續糾纏林女，甚至還與其妻提告刑事訴訟欲摧毀，使她萬念俱灰並決意尋死，足以認定林女跳樓一事與廖男性侵有關； 認為廖男涉犯強制性交罪致使被害人羞憤自殺，另拉住林女逼問電話打給誰則涉犯強制罪嫌，且犯後始終狡猾飾詞，未見其有絲毫悔意、態度惡劣，請求法院從重量刑，強制性交部分求處 15 年有期徒刑；強制罪嫌求處 1 年有期徒刑；恐嚇部分則因罪證不足，予以不起訴處分。 本文授權轉載至 Udn，原文詳見：逆轉！新北衛生局女員工性侵疑雲再議 檢方起訴求重刑 January 06, 2022 at 07:30PM 女人迷 Womany

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專訪美光科技副總裁 Debra Bell：溫柔接納自己「不是一個決定，是一個旅程」 https://ift.tt/3qUd24t 專訪美光科技 DRAM 產品工程副總裁 Debra Bell，領導力是直面真實的自己，也是「我可以犯錯」，無懼於展現脆弱。 在女人迷第五屆「全球女性影響力論壇」（GWIS）上，Debra 談領導，談女力，也談個人生命經驗。深受 Debra 在 GWIS 的真摯分享而感動，女人迷邀請 Debra 通過線上視訊方式和我們敘說身爲女性的她在科技領域走過的日子。 圖說｜美光科技 DRAM 產品工程副總裁 Debra Bell 她從數據，看見女性的代表性不足 Debra 從大學主修電子工程到加入科技領域，所處環境的男性比例總是多於女性。近年 Debra 被派駐於日本和台灣工作，也不屬於當地多數群體的一員。從初期加入美光待在櫃子裡，到後來她願意自然談論自己的性傾向，支持 LGBTQ+ 群體，到近日在 GWIS 論壇上大方分享和太太的故事。我們想更瞭解她從什麽時候開始關注女性和 LGBTQ+ 議題，又是什麽原因驅使她這麽做？ Debra 說這是好問題，隨後娓娓道來：「我一直知道女性在科技領域屬於代表性不足的群體，但真正開始感到擔憂是在帶領團隊的時候。我是注重數據（Data Driven）的，那時候我看見女性擔任領導者的比例低，開始感到憂慮。這對於我來説是一個必須解決的問題，我想要瞭解背後的原因，也和同事討論是什麽因素抑制了女性領導力的展現。」 性別力百科 代表性不足群體 Underrepresented Group 代表性不足群體，是指在特定場合 / 區域處於非主導地位的群體，包括有色人種、LGBTQ+、障礙者群體、退休群體等。 參考資料：The SAGE Encyclopedia of Communication Research Methods; Creative Future 爾後發現，一些對待女性的偏見顯現在微歧視上，比如作爲會議裡唯一的女性，人們會期待由你做會議記錄。先入爲主的「性別角色與期待」，會不會限制了女性的職涯發展？Debra 和我們分享另外一位不在美光工作，但同為工程師且備受尊重的同行故事。同行提及，當她在 30 年前加入科技領域時，有人期許參與會議的女性工程師需要提早來到會議室為大家預備茶和咖啡。 （同場加映： 美光科技如何實踐 DEI 多元共融？副總裁 Debra Bell 談團隊領導與女力開創） Debra 不只關注女性的故事，也開始關注其他群體的處境，去瞭解他們遇到的難題。「當我持續地去聆聽更多代表性不足群體的故事、去理解他們的處境，我更能有意識地去覺察這些事情的發生。這是第一步，要改變，你需要去瞭解他們的故事。」 若你想要為代表性不足群體做出改變，關鍵的第一步，從聆聽他們的故事開始。 美光科技 DRAM 產品工程副總裁 Debra Bell 直面真實自己「不是一個決定，它是一個旅程」 在 GWIS 論壇上，Debra 大方地向台下觀眾介紹太太也來參與盛會。公開出櫃對她而言，毫無生硬尷尬，也令人感覺自然。我們詢問，第一次公開出櫃對她來說，是困難的抉擇嗎？而踏出第一步後，面對陽光照耀，她的職涯和人生有什麽改變？ 「對於我來説，出櫃不是一個決定，它是一個旅程。」 我看著螢幕裡的 Debra，此刻的她雲淡風輕。在美光的前十年，Debra 沒和任何人提起她的性向。後來她發現，把自己的生命故事分享出來，帶來的迴響是很大的。 她很慶幸，企業領導層給予她無私支持。「公司在『同志驕傲月』期間換上彩虹旗作爲視訊會議的背景，當我看到時，眼眶裡都是淚水。」接受了旁人暖心的支持，Debra 積極地也想做些什麽。「在『國家西班牙裔文化遺產月』時，我為一位和我共事 15 年的西班牙裔同事換上西班牙主題的視訊背景時，她和我說著此舉帶給她的意義是無以名狀的。」 圖說｜美光科技 DRAM 產品工程副總裁 Debra Bell 敞開心扉，需要很大的勇氣 塑造 Debra 無懼直視真實的自己的原因，還包括「看見」其他榜樣。在 Debra 職涯初期，她有一個女性楷模 Linda Somerville。當時的 Linda 是美光的副總裁，她除了是一位高效、真誠的領導者，也是一位導師，不吝嗇指導後輩。若你需要她，你有十足的信心她會在那兒陪伴你。在那個年代有這麽一位女性身處高階職位，是很振奮人心的。 「Linda 很真實，也能夠顯露脆弱，她曾和我們說道，在人群中說話令她不自在。你會看到她的坦誠，也看見後來她如何克服自己的恐懼，走出舒適圈。」 「領導者需要展現自己脆弱的一面，」Debra 笑著説：「上一回我在女人迷論壇上分享，我的超能力是『我可以犯錯』。」可以犯錯的前提是，領導者需要接受自己會犯錯的一面。但 Debra 提到另一個重要因素──要在展現自己的脆弱時，接受隨之而來的失敗或批評，然後調整方向，要做到這些，領導者所處的環境很重要。 Debra 提到美光的總裁 Sanjay Mehrotra 就是一個以身作則的楷模。Sanjay 會和大家分享爲何一些議題對他來説很重要，不害怕把自己的脆弱攤在陽光下，無懼可能發生的批評。間接的，他也爲美光的領導層提供了能無懼展現真實自己的平臺。 「美光其實可以選擇不在議題上表明觀點，這樣就沒人會去批判。但美光選擇站出來，也選擇了較爲艱難的立場。敞開了自己的心扉的美光，也為内部員工創造了一個可以安心地展現自己脆弱一面的環境。」 圖說｜美光科技 DRAM 產品工程副總裁 Debra Bell 美光的 DEI，是持續「看見」，勇敢「發聲」，落實「改變」 曾被調派至日本美光的 Debra，聊到日本和台灣的差異，Debra 認爲相同之處很多。公司 DEI（多元、平等、包容）文化在日本全面落實，因此她能自在的和伴侶牽著手，日本美光的同事也會邀請 Debra 的伴侶一起參與内部的女性小組。這些都是能無懼的做自己的證明。 圖說｜美光科技 DRAM 產品工程副總裁 Debra Bell 美光在日本除了被選爲最佳工作場所，也獲得驕傲指數銀會員認證。雖然每個國家在 DEI 的領域上成長不同，但 Debra 在日本美光感受到的，是暖人心扉的接納。 而對於已在美光 21 年的 Debra，有兩項是自身感觸最深的 DEI 成長： 成立「員工資源小组（Employee Resource Group）」——針對 10 個代表性不足群體，比如 LGBTQ+、障礙者群體、有色人種等，提供一個發聲和互相支持的平臺 女性在董事會的比例——Debra 剛加入時，是 0 %。到如今 50 % 的董事會是女性，呈現出美光在這一方面的成長 美光在 2021 年更是把 DEI 帶到新的層次。 今年釋出的 DEI 報告中，美光展現了在全球全面落實的 DEI 策略。從多元招聘管道出發，確保在招聘過程中有「共融性招聘（Inclusive Hiring）」的實踐。邀請多元群體來到美光後，第二步是創造一個所有人都能感受到自己是被「看見」的，聲音是被「聽到」的，還有自己是被「珍惜」的和被「尊重」的公司文化。 美光的成功源於多元群體的存在。多樣性的聲音能夠激發「創新」思維，而讓員工們能無懼地分享多元觀點的前提是有一個「共融文化（Inclusive Culture）」讓他們能安心地做自己。 所以即便疫情肆虐，美光依然致力於 DEI 的推動。今年，美光在亞洲推出了超過一千人參與的「同志驕傲聯盟員工資源小組（Pride+Allies ERG）」。美光也公開透露「薪酬平等」數據，也分享了内部在推動的包容盟友培訓 （Inclusion Ally Training）。 Debra 分享在盟友培訓環節，除了一起討論「無意識偏見」（Unconscious Bias），美光内部代表性不足的群體也通過這個平臺分享他們的故事。通過這些生命故事，Debra 看到微歧視也容易發生在年輕人身上，就好像因爲你年輕，旁人就有一種先入爲主的觀念。通過這些分享，讓所有人更有能意識地去看到「無意識偏見」是如何在工作的日常中顯現自己，進而做出第一步的改變。 未來十年，期許 DEI 成為社會規範 而工作形態瞬息萬變，職場也開始走向「混合式工作模式」。在工作與生活的界限開始模糊的時刻， Debra 也分享她對於接下來 10 年 DEI 的願景。 「希望在接下來的 10 年裡，無論是在美光還是在整個社會，每個人的聲音都能被聽到，也都能被公平且真誠地對待，然後讓 DEI 成爲日常裡我們待人處事的規範，也成爲下一代人的借鏡。」 聽著 Debra 的形容，這會是一個令人嚮往的世界啊！那女人迷的讀者，能做些什麽， 以達到這個美好願景呢？ 圖說｜美光科技 DRAM 產品工程副總裁 Debra Bell Debra 和我們分享，第一步要做的是覺察。很多時候我們是作爲多數群體的一員，需要去瞭解代表性不足的群體。但在往外看的同時，不要忘了自己的心，我們需要往内看去瞭解自己的偏見。 第二步是當我們看到需要改變的地方時，不需要以强硬的方式逼迫改革。我們可以溫柔地教導旁人，一起學習，一起做到更好。作爲多數群體的我們，可以通過自己的平臺勇敢地為他們發聲，做出正面的改變。 到了採訪尾端，女人迷和 Debra 説著我們在 DEI 這一塊的期許。同 Debra 一樣，我們希望看到更多有關 DEI 的討論在社會各個層面發生，讓更多人認識 DEI 和它帶來的正面迴響。我們也期許，DEI 能成爲社會規範。路雖然漫長，但我們想和女人迷讀者再一次分享 Debra 的話： 「看見了需要改變的地方，就要勇敢説出來，然後通過自己的力量去引發正面漣漪。」 把這句話當成一個習慣，身體力行，一步一步，我們離美好願景會更近一些。 參考資料｜ [1] Micron (2021). For All: DEI Annual Report 2021. January 06, 2022 at 11:00AM 女人迷 Womany

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「我願意在他面前示弱」楊丞琳遇李榮浩：結婚不能找一個「還好」的人 https://ift.tt/3G0DqA3 你曾經看過李榮浩跟楊丞琳求婚的紀錄影片嗎？雖然李榮浩看似寡言，但求起婚來卻十分細膩！一個能觀察到伴侶需求的人，相信在愛的相處之間，也能讓對方願意放下武裝，展現自己真誠的脆弱。 近日楊丞琳在周迅和柳翰雅主持的中國綜藝節目《很高興認識你》當嘉賓，她在節目中大談與李榮浩的相處點滴與愛情觀，指結婚絕不能將就、不可找一個「還可以」的人，更憶述很滿意李榮浩的驚喜求婚。 圖片｜rainie77@IG 結婚不能找一個「還好」的人：我願意在他面前示弱 楊丞琳與李榮浩雖然因工作時時分隔兩地，但二人常常隔空放閃。 楊丞琳近日就在綜藝節目《很高興認識你》中大談與李榮浩的相處點滴。 她指，李榮浩的細心最能打動她，遠距離的戀愛，雙方都需要付出。 她在節目中表示：「我很喜歡他的地方，是他很男人，可是他的心可以很細，而且我很喜歡就是對方記得你喜歡吃什麼東西，那種記得是很自然的，就算你沒吃過，他也可以很確定這個味道妳一定喜歡，然後到餐廳，就由對方來決定要點什麼菜。」 被問到，她是不是依賴型的伴侶？ 楊丞琳就甜蜜表示，指自己過去不是，接著說：「但是他會讓我依賴，也願意在他面前示弱。」 更分享自己決定結婚，必須確保對方是自己喜歡她一輩子的人，並不是一位「還好」的人。 楊丞琳成熟女人不忍氣呑聲，點撃看不拖拉愛情金句 圖片｜香港〈女生01〉 圖片｜香港〈女生01〉 圖片｜香港〈女生01〉 圖片｜香港〈女生01〉 圖片｜香港〈女生01〉 滿意求婚時刻：原來我可以是個激動的人 楊丞琳坦言自己並不擅於跟大家分享太多關於感情的事，於 2020 年曾公開求婚影片。 影片中，楊丞琳正於酒店的床上，準備發文為李榮浩送上生日祝福，突然一群親友捧著蛋糕、鮮花與香檳出現。 穿著睡衣，頭上還夾住兩隻大髮夾，素顏的楊丞琳先是驚訝，然後立刻明白這是求婚的節奏，馬上掩臉大叫：「我好醜。」 直至李榮浩單膝跪著，拿出戒指時，問：「嫁給我好不好」，她激動得只管點頭，哭得說不出話來。 （同場加映：「經歷一點壞事，才知道幸福是什麼」楊丞琳給三十歲後的妳） 圖片｜rainie77@IG 事隔兩年回憶這場求婚，楊丞琳指自己十分滿意。 她說：「因為我很敏感，要給我驚喜很難，如果你有一些什麼動靜的話，我會覺得今天這個人怎麼了？中間他媽媽打電話的時候，還很大聲說『求了沒』什麼之類的，我在旁邊他超怕我聽到，差點被破壞。我也萬萬沒有想到我的反應很大⋯⋯原來我也可以是個激動的人！」 文章授權轉載自《香港 01》，原文刊於「談情說性」：楊丞琳｜結婚不將就 遇李榮浩變依賴 ：我願意在他面前示弱 January 05, 2022 at 11:30PM 女人迷 Womany

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「沒有什麼之於『現在』來得要重要」願你我都有張開雙手、活在當下，面對未知的勇氣 https://ift.tt/3FPSH6P 「也許想要追求的從來不是時間，而是面對未知的勇氣，當你擁有信任，你想要去哪裡都可以。」作家黃繭陪你一起《透光練習》。 文｜黃繭 張開雙手的勇氣 回家的路上，夜空沒有烏雲籠罩，抬頭仰望看見月亮變化，時而眉月、時而下弦月，再過個幾天，發現月亮又重新長大了一遍，就算我們都知道，月亮的變化無法計算光芒發散的時間，仍在內心默默走過一次循環。 宇宙存在許多不變的定律，即使萬物日日都在轉變。 我們曾經多麽希望趕快長大，離開大人的限制、無謂的同儕比較，那些課堂上讀不懂的加減乘除，真的可以解出人生方程式嗎？想用時間作為籌碼，卻不知道時間放在人生裡，幾乎是無價的幣值。 時間沒有形體，人們無法察覺它的昂貴，我們肆無忌憚地交換、交換、再交換，好像富翁遊戲，怎麼富有都只是假象，跟買不了真實的小房屋一樣，若要抽機會或者命運一張，你想去哪裡？ 圖片｜Photo by standret on PIXTA 究竟什麼時候開始意識到秒的存在？每分鐘過去，每小時過去，若能夠用珍貴的東西俐落交換，我們能夠用什麼交換？金錢、自由、頭髮、細胞，還是家人朋友？唯一能換到的是我們的生命，那也意味著無可取代。 當月圓變成圓缺，四季無情更迭，空氣凝結成水，潮起潮落，最堅強的無畏之狀不單只是活著，而是一切變化都那麼理所當然，理解著沒有什麼得以匹敵時間和自然，就覺得以秒為單位的交換，原來那麼昂貴無價。 （延伸閱讀：「千瘡百孔之中也會有美麗的瞬間」《透光練習》：比起責怪自己，接受也是一種溫柔的方式） 那個「想要趕快長大」的孩子，變成了「活在當下」的大人，終於接受在年幼無意之間進行比較的籌碼，不再是可以替換的東西，你知道沒有什麼之於「現在」來得要重要了，察覺到任何怨懟不比接受來得坦率，於是握在掌心的力道也慢慢鬆開。 你問自己：接下來要去哪裡、未來打算去哪裡？而現在，想去哪裡？ 試著鬆開握緊的手，力道變得輕薄，接受時間定律，活著的那一刻起，日子就未曾需要緊抓，也許想要追求的從來不是時間，而是面對未知的勇氣，當你擁有信任，你想要去哪裡都可以。 本文摘自黃繭的《透光練習》。由時報文化授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《透光練習》 January 04, 2022 at 12:30AM 女人迷 Womany

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