快訊｜人工流產公聽會談什麼：大家都想教育女性，覺得想墮胎是她知識不足 https://ift.tt/2UJrgoK 2020 年 3 月 27 日，中選會根據合一行動聯盟的理事長彭迦智先生提出的「六天思考期」進行公聽會討論。彭迦智表示「增加墮胎前六天思考期是保障婦女權益」，但卻又不停強調「思考期是降低墮胎率的關鍵」、優生保健法實施後「台灣生育率下降令人憂心」等論點。在這背後，婦女權益真的有被保障嗎？這樣的提案又有什麼樣的人權瑕疵？ 2020 年 3 月 27 日，中選會繼 2019 年十月「八週心跳法案」後又再次舉辦人工流產法律修正聽證會。這次的主題是根據合一行動聯盟的理事長彭迦智先生提出的「六天思考期」進行討論 「你是否同意，優生保健法第三章第九條第一項，應增訂第七款條文：『除有招致生命危險或危害身體健康之急迫性者外，於施行人工流產前，應有六天思考期，並由政府委託社福單位及醫界，協同安排諮商輔導等評估，並需充分尊重當事人之隱私權。』」 彭迦智以強調「增加墮胎前六天思考期是保障婦女權益」為討論起始，發表他之於此提案的想法。於是，我們今天就透過這場聽證會的不同立場意見，思考在人工流產、六天思考期之上，婦女的權益問題。本次紀錄正方代表為彭迦智、尊重生命大聯盟執行長陳清龍；反方代表為李荃和律師及清大林昀嫻教授。 圖片｜中選會直播截圖 彭迦智：有六天思考期，才是保護生命自主權及女性權益 「當女性發現自己確定懷孕的時候，在經過六天思考期，再決定是否進行人工流產，這才是保護生命自主權，同時也可以慎重保護胎兒生命權益。」 彭迦智在本次提案中一再指出，六天思考期的本意，是為了保護胎兒生命自主權，以及真正的女性權益。他提到，國內婦女團體經常引用聯合國《消除對婦女一切形式歧視公約》CEDAW 來反對六天思考期，但這是在沒有考慮台灣社會狀況及需要的反對，「這才是侵害婦女權益」： 「台灣有相當多的婦女是在婆家、丈夫或男朋友的強迫下墮胎。在這種社會狀況下，談婦女自主性，反而戕害弱勢婦女權益，並且使法律遭到濫用。許多婦女遇到這種狀況是很無助的。」 以這樣的背景延伸，他認為婦女目前在墮胎與否前，相對沒有獲得充分的資訊，這是對婦女權益的漠視。然而於此同時，他卻也不斷強調「思考期是降低墮胎率的關鍵」、優生保健法實施後「台灣生育率下降令人憂心」等論點： 「從民國74年優生保健法開始實施迄今，大約三十五年的時間，台灣社會有許多改變，最明顯的就是生育力嚴重下降，性氾濫及高離婚率等。台灣的最大墮胎潮，是發生在處於不同壓力下的成年婦女。台灣社會生育率逐年下降，老年人口逐年增加，男女人口比例失衡等人口結構問題正在形成。也因此擔憂人口問題將影響經歷發展，教育平衡，以及增加社會負擔等問題。」 六天思考期在「提供充分資訊」的前提是好意，但「透過法律強制執行所壓迫到的婦女身體及心理壓力」他完全沒有提及，反而是以「生育率低落令人憂心」作為主要論證依據。此外，他也強調主文提的「輔導諮商」這四個字，應該「以保護胎兒為目的，並鼓勵婦女繼續妊娠」。 這些論點，都讓我們不禁提問，這項法案修改提議背後有真正符合自由價值、並考量到婦女的權益嗎？以及當它今天強調要以「保護胎兒為目的」作為前提，是否就表示在兩相權衡之下，仍認為需要犧牲婦女自主權益？ 圖片｜中選會直播截圖 尊重生命大聯盟執行長陳清龍：「墮胎就像黑道殺人一樣，死刑犯的權利都比胎兒高」 接著我們可以繼續看到正方代表尊重生命大聯盟執行長陳清龍的論點。 「因為立法委員、民意代表有選票的壓力，因此關於這種生死問題，應該交給全民公投，這才是一個合理的做法。」 陳清龍先是強調「婦女權益很重要，我們也很支持婦女」，但基於「有百分之五十以上的婦女是被迫墮胎的」，因此有這六天思考期，將可以讓他們獲得充分的資源協助。 反之，他認為胎兒的權益反而受到嚴重的歧視： 「為什麼台灣現在墮胎率會這麼高？就是因為優生保健法保障當懷孕會影響她的心理健康及家庭生活者可以墮胎，這是一個自由心證。請問，哪一個人懷孕不會影響到她的整個家庭、心理？這是自然而然的嘛！這有什麼好疑義的？」 「我們現在反而是對於胎兒的人權非常的歧視。我們現在可以坐在這邊，難道不是從胎兒開始嗎？孩子一出生時，我們是說他一歲了。因為在母親肚子裡，他已經有生命了。你不能從中間截斷，說人權從出生才開始，這是一個良心問題。」 「經過六天思考期諮商之後，她要墮胎，悉聽尊便。這個不會影響什麼人權、自主權啊！」 「未來我們還要廢除死刑，死刑犯的權利都比胎兒大了多少啊？把胎兒殺掉只要一個個人的自由心證，『這個會影響我心裡，就墮胎』，但判一個死刑三年五年下不來。所以說，墮胎是殺人，胎兒是人命，請注意這點，謝謝。」 陳清龍對此認為，婦女自主權不是沒有上限的，因為「人命是大事情」。他甚至將墮胎比喻為「暴力行為」，與黑道無異。總結而言，六天思考期是希望能喚起大眾的「良心」，尊重胎兒的人權。 圖片｜中選會直播截圖 李荃和律師：「法律是要改善社會問題，不是要增加對弱勢者的歧視」 至於這樣的思維到底有什麼問題？反方代表李荃和律師劈頭就提到： 「人權事項可以有限度地公投，但今天提出的人權事項，不能夠侵害到孤立又分散的結構少數。我們一直在思考的一件事就是，女性在這件事情上會不會是孤立又分散的結構弱勢少數？也就是你會不會增加對女性的不當負擔？」 「或許有些人會認為說，不過是六天思考期，反正要墮胎，多六天會怎麼樣嗎？大家可以想像一個情況，現在最常見是口服墮胎藥，在醫學上七週左右使用比較適合及安全，超過七週則建議手術，時間越長手術風險就會越高。大家可以思考一個個案的情況是，當我今天懷疑我懷孕了，可能都已經五週六週了，我只剩下一個禮拜，我還要去遵守六天思考期？」 他也提出了一個重要的思考，我們今天當然都同意教育資訊的提供要很完善；但今天的問題是，我們要不要用法律來強制這件事？而且是用公投方式去促使修法？這樣的行為，是否是一種對生命自主權的限縮？ 「你問『我們要決定一條生命的生死，難道六天會太多嗎？』我的意思就是『六天當然太多啊！』大家都有點窄化了一個女性在決定要不要生育，她個人自主的考量。我們好像都當作說，她都不懂，我們一定要多教育她，其實不是這樣的。我發現我要懷孕了，我再去婦產科，醫師確認完還會再予以評估，一定都經過深思熟慮。」 所以這件事該不該由國家來決定？ 他最後提到，他相信法律制度是為了要去改善社會問題，不是要增加對他們的歧視。也許你沒有這個前提，但我們現在最擔心的是，法律規定會是一種不自覺的歧視跟壓迫。而這個法條適用的結果，是壓到性的，只會加註在女性身上。 圖片｜中選會直播截圖 清大林昀嫻教授：「國家不能因為女性在傳統上負擔生養責任，而擅自限縮墮胎權」 最後，我們再來看看反方清大林昀嫻教授的說法。她針對本公投提案的瑕疵提出討論，認為提供資訊或諮商的本意都是對的，但是不是用該用法律去強制？這應該是兩件事：「按照提案人的說法，今天若這個諮商是以減少墮胎為目的的話，而且又是強制，非常有可能傷害婦女的自主。」 「修法需要整體的考量。目前優生保健法中有一條規定，已婚婦女要施行人工流產要配偶同意，有不當限制已婚婦女的嫌疑，我認為比較需要修的反而是這個。」 「一個懷孕的人要做人工流產，有配偶的支持是最好的。但問題是，用法律強制一定要有被偶同意才能施行人工流產，這是另外一回事。我們如果去做比較就可以發現，提案人提到的歐美法律，大部分都已經沒有需要配偶同意了。」 「美國在90年代，就已宣告『人工流產要通知丈夫』是違憲的。懷孕過程的漫長與不舒服，都是由女性來承擔。國家不能夠因為女性在傳統上是負擔生養責任，而擅自去限縮墮胎權，應該給予女性更多支持。提供給女性更多資訊是對的，但是否一定要法律強制六天呢？」 據此，反方立場一再強調，提供資訊是好的，但若使用法律強制墮胎前的「六天思考期」，不但會在身體與心理造成女性的負擔，並且是一種以法律限縮墮胎權、是對婦女造成的歧視與壓迫行為。 人工流產議題不只是單一的胎兒生命權考量，它背後往往涉及包含當事人的身心狀態、社會資源等更深更廣的層面。我們拒絕以生命權益、仗勢保障婦女選擇權為由，實際上則是管束女性子宮、壓抑女性身體自主權的墮胎公投提案。 我們也關注，對於一個墮胎婦女而言，想拿回自主權益，但一方面又希望獲得社會及情感上更多的支持與援助；一次人工流產的現場，往往是更複雜而混亂的組合。要陪伴她們走過這條路，比起不斷想修正人權倒退又思慮不周的法案，我們應該提出更全面且能真正關注到這群人的方法。 March 27, 2020 at 01:30PM 女人迷 Womany

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「只有食物不會背叛我」情緒性進食，代表你正逃避真正的自己 https://ift.tt/3buIInK 有些人會不斷地進食，不是因為他貪吃，而是他內心有一道陰影，導致他們以食物作為慰藉。 文｜蘇予昕 前陣子我非常著迷於收看旅遊生活頻道的《沉重人生》（My 600-lb Life），節目中寫實地訪問了每一位過度肥胖（節目定義為超過六百磅，約莫兩百七十二公斤）的主角，並試圖展開協助行動，無獨有偶，每位主角都過著悲慘的童年，無論是遭受性侵、家暴、忽視或貧窮，他們唯一的慰藉即是「食物」。（推薦閱讀：明明不餓卻吃個不停？需要處理的，不是食慾而是情緒） 幾乎每個人都在訪談時說道：「只有食物不會背叛我」，這是多麼令人心碎的一句話，一語道盡無數黑暗的日子，相較於健康有益身體的食物，處於低社經地位的人們，往往更傾向選擇便宜卻高熱量的速食。 這種「痛苦」→「食物」→「更多的痛苦」→「更多的食物」的惡性循環，讓他們難以脫離貧困與惡劣的關係。 圖片｜來源 節目裡除了減重醫師的協助外，也請到心理諮商專家與主角們一同探索那些不願面對的創傷過往，專家認為，如果沒有正視心理因素、沒有好好地接納自己，不但難以引起減重動機，就算成功瘦身，也容易再度回到慣性生活模式。（延伸閱讀： 每個大人，心裡都住著一個孩子：一則教養故事理解「童年修復」的意義） 我們多多少少也曾將進食當成因應壓力的策略，尤其每逢週末，許多職場上班族積累了一星期的鳥氣，忍不住要「怒吃」一頓，這時我們經常吞下過量的食物，不但無法真正紓解壓力，還反倒增加了內臟器官的負荷。 這種「情緒性進食」長久下來僅能算是一種逃避手段，偶一為之圖個爽快，但我們心裡得清楚曉得，沒有真正面對自己的壓力與情緒，它只會繼續陰魂不散，並造成更嚴重的惡性循環。 本文摘自蘇予昕的《活出你的原廠設定：正視內在渴望，完整接納最初始的自己！》。由方舟文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《活出你的原廠設定：正視內在渴望，完整接納最初始的自己！》 March 27, 2020 at 01:00PM 女人迷 Womany

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書寫療癒：親人或愛人離開後，用寫信陪伴自己走過傷痛 https://ift.tt/2Jv5jF3 失去家人，有時候我們也失去了可以好好聊天、分享生活的對象。這對我們而言會是一個很大的打擊。而去彌補這份缺失的方法，也許你可以從書寫治療開始。 文｜克萊兒．畢德威爾．史密斯 正如我在本章開頭提到的，寫信給逝者是很有用的方式。當我們失去了生命中重要的人，我們同時也失去了可以溝通和一起生活的對象。突然間沒有人可以說話了，實在讓人很不好過。 如果喪慟已經過去多年，想要和逝者有所交流的衝動可能消退了，但是你仍然有很多事情想要與對方分享，也許是一些重要的生活轉變，也許你只是想重溫回憶，也許是聊聊對方走了以後，這一路上你的改變和成長。 對於那些剛面臨失去的人來說，想要與逝者交流的衝動依然強烈。你可能會發現自己拿起電話想打給對方，或是想告訴對方剛剛發生了什麼事情。每當這種衝動出現，你會立刻感到一股強烈的挫敗和悲傷，這是你過去沒有的體驗。你會放下手中的電話，感到巨大的失落和空虛。然而，一個人不在了，並不表示你需要切斷與他之間的所有溝通。 事實上，我認為這麼做會對我們的心靈造成莫大傷害，因為你向大腦發送了訊息，告訴自己你無法再與這個人交流。對我們許多人來說，與所愛的人相處了一輩子，或者雙方已經有很深厚的感情，而在對方逝去之後要克制這樣的衝動是不對的。所以請不要否認它。現在就拿出紙筆，開始進行交流。就情感而言，這麼做將會讓人感到慰藉。 圖片｜來源 安妮在一次突如其來的事故中失去了她的哥哥，當她發現自己再也不能像以前那樣，每天下班返家途中給他撥通電話時，她感到很失落。安妮和她哥哥的關係非常親密，他們每天都會講電話，聊聊彼此的生活。無法再與哥哥通電話讓她覺得快要窒息，雖然她試著回家後和丈夫或孩子們聊聊她的一天，但畢竟無法重現過去與哥哥講話的時光。 在我的建議下，安妮開始每天晚上給她哥哥寫信。事實上，她在返家途中發現一座公園，所以每天下班後她會先到公園裡，拿出她的日記本，透過書寫告訴哥哥她的一天過得如何。有時候她甚至會閉上眼睛，想像哥哥跟她拌嘴，告訴她他過得好不好，無論他現在在哪裡。 這個過程對安妮非常具有療癒效果，減輕了她幾個月來無法和哥哥說話所累積的壓力和緊張。直到現在，安妮仍然不時會給她哥哥寫封信，聽聽他傳遞給她的訊息。 再一次提醒，不要因為這看似奇怪的舉動而害怕。你不需要告訴任何人你的書寫過程或分享你寫的內容。你這麼做是為了你自己。 除了重建與逝者之間的連結，寫信也是處理遺憾的重要方式，比如罪惡感、憤怒或任何其他未解的問題。我見過不少案主在親人去世後一直與心中的怒氣纏鬥。有些人則是面對朋友或家人自殺身亡，徒留無數的疑問、內疚、憤怒和悲慟。或者你與逝者生前有段複雜的關係，而此刻你感到憤怒，因為你再也沒有機會去解決或跟對方說出你的想法。寫封信（或是很多封信）給對方，會讓你有機會化解這樣的情緒。 最後，我想要與讀者分享一段甜美的回憶。在我二十三歲時，收到一封父親寄來的信。信中一開始便要我拋開對於寫信給逝者的抗拒，只要讀就行了。 這封信是我父親寫給我已故的母親。他後來告訴我他是如此想念她，於是有一天晚上他忍不住就坐下來提筆寫信給她。信的開頭就向我母親訴說，雖然他現在的生活沒有了她，但他多麼希望她還是與他同在。他告訴她，在她走了後，他對我有了更多的瞭解，但他經常擔心自己無法與她身為母親的角色相比。 然後，突然間，敘事的立場轉換了，我母親開始說話！ 父親告訴我，他在寫信時，無法停止想像母親會對他寫的內容做出什麼回應。所以最後他乾脆讓她自己來寫這封信。母親同樣告訴父親她有多麼愛他，她有多麼懷念他們的感情，她甚至教他一些教養祕訣，以及一長串讓他與我分享的愛的訊息。母親的聲音在紙頁間迴盪，明顯與父親的語調不同。我看著信淚流不止，直到今天，這封信仍然是我最珍視的東西。 就寫你需要寫的吧。你想說什麼就說什麼。順其自然。溫柔對待自己。接受出現的任何情緒。這些感覺之所以出現，是因為它們需要出現。讓這些情緒找到出口。提起筆，寫吧。以下是寫信的提示： 寫封信給你所愛的人，告訴他自從他走了以後，你的生活出現什麼轉變。 寫封信給你所愛的人，談談你內疚或抱歉的事，並向他道歉。 寫封感謝信給你所愛的人，感謝他曾帶給你的愛和支持。 寫封信給你所愛的人，訴說你們之間最美好的回憶。 以逝者的口吻寫封信給你自己。想像一下，如果他能夠在這段時間給你安慰，他會對你說什麼。 寫封信給你自己，原諒自己在對方生前或死後原本可以做得更好的事情。 寫封信給十年後的你，告訴自己你希望療癒和走下去的方式，以及你希望自己成為什麼樣的人。 本文摘自克萊兒‧畢德威爾‧史密斯的《當焦慮來臨時》。由商周出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《當焦慮來臨時》 March 27, 2020 at 12:30PM 女人迷 Womany

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「懷孕後染上愛滋，又發現先生外遇」婆家：一切都是我的問題 https://ift.tt/2UjhB9A 因丈夫出軌而染病的安妮媽咪，不但沒有被婆家諒解，反而還被指責沒有照顧好老公的需求。 文：符煜君／癌友有嘻哈、謝采倪 她是安妮媽咪。2000 年，在醫院安胎期間，竟意外發現自己「被成為了愛滋病」患者——當時她正懷著兩個月的身孕，還發現丈夫外遇的事實。 意外發現自己被感染 當年，安妮媽咪因為孕期狀況一直不好，所以住在醫院安胎。做產檢的護士，建議她在這期間做個免費檢查——「反正也不會發現什麼。」抱著這種心態，她便做了婦女愛滋篩檢。 檢查後沒過多久，就接到了醫院的電話。 她記得很清楚，早晨七點左右，電話響了。對方確認過身分後支支吾吾的說：「不好意思，我們必須請您回來我們醫院再做一次複檢。」 一下子彷彿明白了什麼。她說：「沒關係，你就直接告訴我吧！」 對方只好坦白告訴她愛滋篩檢的結果是陽性。（推薦閱讀：愛滋匿名篩檢的 18 個問答：沒有人有資格批判你的性行為） 染病與背叛的雙重打擊 掛了電話後，安妮媽咪想不明白，自己每天的作息非常單純，不是公司就是家裡，怎麼會染病？所以她直接問了丈夫：「你曾經出去尋歡過嗎？」 先生的回答是「有」。 「我當下沒再講任何一句話了，因為我知道，這個報告可能沒有錯了。」安妮媽咪平淡地說。 生了病是我活該嗎？ 事情發生的當下到生下孩子，她都表現得非常冷靜。沒有和丈夫大吵大鬧，也沒有立刻搬出去住，身邊的同事和家人都說她是個傻女人。 時隔二十年她才解釋，是因為當時懷著女兒，所以她必須保持穩定的情緒才行。但外在的鎮定，並不代表她無堅不摧。 「其實也不能怪我弟弟啦！妳自己沒有配合嘛，沒有在他有（性）需要的時候滿足他，所以一切都是妳的問題。」 當時來自婆家的回應，讓安妮媽咪哭笑不得。 「說得就像染病是我自己活該一樣。」（推薦閱讀：「自己有問題，老公才會外遇」為什麽妳任憑自己在婚內受委屈？） 圖片｜來源 意外降臨的女兒 長達半年以上的擔驚受怕後，她終於順利誕下女兒。好在女兒最後被確認不是 HIV 帶原者，安妮媽咪的心，終於放下了重擔。她停頓了很久才坦白，自己本來在醫生的勸告下，已經打算拿掉孩子。 「一是當時還來得及拿掉，二是她那麼無辜，為什麼要承擔社會的眼光，和這個外人看起來如此不堪的疾病？」 忍痛做下決定後，安妮媽咪被轉到了另一家醫院準備流產手術。 不為人知的醫院黑暗面 之後的三個月，她一直被安排大大小小的檢查，卻遲遲沒有安排流產。有一天婦產科醫生突然告訴安妮媽咪：「還好妳拖過五個月了，如此就不能流產了，妳必須生下來，所以妳得再找另一家醫院。」 當時她才明白，醫院為什麼要讓她做那麼多檢查——一切都是為了拖到孩子沒辦法被拿掉的時候。 安妮媽咪說，在當時，沒有一家醫院願意幫愛滋病婦女做手術。這對醫院來說是一個不名譽的事情，如果其他病人知道醫院裡有愛滋感染者的話，這個醫院就等於沒有「生意」了。（延伸閱讀：醫院不願公開的事：那年，我接生了一位愛滋產婦） 過去種種猶如昨日死 雖然受到諸多不公對待，她還是善意的說明，現在的大環境對於「愛滋病」，已經友善許多。 「恐懼是因為不了解。」她解釋。 也因這段經歷，她加入了「露德知音」籌辦的週三聊天室。 「露德知音」，是一個專注在傳遞愛滋病故事的電臺。她和電臺都期望透過故事和分享，讓和她有同樣遭遇的傳統婦女或是一般大眾，有面對疾病的參考與借鏡。 確診已經 20 年，安妮媽咪想告訴所有人，如果自己真的不幸感染了，接下來只要好好注意性行為安全，不需要害怕。吃藥治療後，大家依舊是一個「正常人」，同樣值得擁有幸福美滿的人生。 本文摘自我們都有病、謝采倪的《我們都有病：逃避，有什麼關係？致為病拚搏的年輕世代》。由布克文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《我們都有病：逃避，有什麼關係？致為病拚搏的年輕世代》 March 27, 2020 at 10:30AM 女人迷 Womany

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行為心理學：從肢體語言，看出一個人是否對你「打開心房」 https://ift.tt/2UmLUfJ 人際關係中最困難的，莫過於判斷人與人之間的心靈距離了。對方有沒有對你敞開心房，有幾個肢體動作可以參考。 文｜澀谷昌三 對方打開心房了嗎？ 對方若對你有好感，就會打開心房。這樣的心理，可從對方的動作看出來。 圖片｜漫遊者文化 提供 圖片｜漫遊者文化 提供 圖片｜來源 模仿對方的動作是好感的表示？ 興趣、思考方式類似的人有互相親近的傾向，稱為「類似性法則」。就算原本與對方關係生疏，也可以運用這項法則，試著找出彼此的共同點，如出生地、家庭結構、興趣等，或許可以使溝通順利。 另外，也可以從最簡單的模仿開始。試著模仿對方的動作，對方喝咖啡，你也喝咖啡；對方蹺二郎腿，你也蹺二郎腿。發現共同點，就能產生親近感，這在心理學中稱為同步性（Synchrony）。 圖片｜漫遊者文化 提供 本文摘自澀谷昌三的《圖解行為心理學》。由漫遊者文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《圖解行為心理學》 March 27, 2020 at 10:00AM 女人迷 Womany

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「我們給不出自己沒有的東西」在愛人之前，先好好地愛你自己 https://ift.tt/2WLPK3A 當你手邊東西已經不足，如果你賜予別人，最後你還是得到別的地方索求。不如一開始就留給自己吧！ 致親愛的爺爺奶奶、爸媽、伴侶、孩子還有自己： 這個社會，總是告誡人們，不可以做一個自私、自戀的人，但人們卻誤解了自私與自戀的意涵，因而擔心地不敢，也不知道如何去愛自己，甚至很多道德標準的弦外之音是：愛他人是美德，愛自己是罪惡。但，人怎麼給得出一個自己都沒有具備的東西呢？ 圖片｜來源 德國人本主義哲學家和精神分析心理學家弗洛姆說： 自私與自愛並不是一回事，恰恰相反，二者是相反的。自私是一種貪婪。同所有的貪婪一樣，它蘊含著一種不滿足性，其結果是永遠沒有真正的滿足。只要仔細觀察便可發現，自私的人總是對自己焦慮異常，他總是不滿足，整天心神不定，害怕所得不足，怕錯過什麼，更怕被剝奪了什麼。如果我們再進一步觀察，尤其注意潛意識動力，我們發現這類人根本不喜歡自己，而是極其厭惡自己，極度缺乏內在安全感，而內在的安全感只能建立在真實地愛自己與肯定自己的基礎上。他必須極度關注自己匱乏的需求，貪求所有東西，因為根本的缺乏安全感與滿足感。自戀的人也是如此，雖然自戀的人不關心自己所擁有的，但卻十分景仰自己。表面上自戀的人很愛自己，實際上卻不然，自戀同自私一樣，是根本性缺乏自愛的一種過份補償，因為能充分自愛的人不需要總是關注自己的外表或成就，也不需要不斷向他人強調自己的內外價值。 若人們不能愛自己，那才正是自私與自戀的生成癥結。人們不愛自己，便會感到內在的匱乏感，而這匱乏產生的焦慮感，使人們開始索求無度、不斷貪求，但向外索取後並不能生成內在的安全感。而此時，人們在生命中交會、邂逅，可能因倫理道德、沿襲舊俗，把自己僅存的施予給他人，再匱乏著自己向外乞討，這樣古老的美德謊言並不能滋潤誰。人們犧牲自己來成全對方的需要，那並不是幸福與快樂，反而是一件沈重的鉛衣，與教條一起沾附在對方的身板，囚固對方的靈魂。人們竭力地供他人涓滴，犧牲後的期待與負擔，卻隱隱的向對方索求洪荒。缺乏自愛的自我犧牲是隱微的勒索，並伴隨著自私以及自戀，而自私與自戀進而發酵出愧疚、羞恥甚至仇恨。 愛，是蘊含基本的肯定，肯定愛的對象真實的樣貌，而不是渴望愛的對象遵從自己的期望去行動，因為要求他人遵從自己的期望，是自私，不是愛。相同的，愛自己，是充分肯定自己真實的樣貌的，不需要竭力地、自戀地向外證明，也不需要刻意討好外在的標尺、隨波逐流。因此，我們可以了解到，這個世界上的許多關係中，是沒有愛的，而是充滿了自私的索求，人際關係反倒是充滿愧疚、羞恥與仇恨。（推薦閱讀：曾愷玹專文｜女兒，我們都要比較愛自己） 那怎麼辨識什麼是愛的付出，什麼又是自私的索取呢？以下是人們為了讓自我感覺良好的自私行徑，但卻常與愛混淆。 圖片｜來源 以愛之名的偽裝自私 不能接納他人不接受自己的看法，期望他人都能認同並支持自己的看法，甚至要想方設法去脅迫對方接受自己的看法。 犧牲自己，去成全自己在意的人或組織，當對象無視、缺乏感激之情或是沒有換回任何回饋時，無法接受，並不斷抱怨。（推薦閱讀：柚子甜交換日記｜婚姻練習題，我們都需要，不討好的勇氣） 試圖控制或限制身邊的人事物按照自己的世界觀行事，無法接受彈性且缺乏對他人的尊重，把他人物化成缺乏生而為人獨特性的物品。 切記，當有人教授你們「應該」要如何扮演特定的人生角色時，請小心，謹慎辨識那些轟隆作響的傳統教條，以及鼓吹犧牲是種美德的文化，要小心看待這些向我們貪婪索求的無形之手，一個人恪守以後，可能逐漸迷失自己，忘卻自己的直覺與內在召喚，成了這個社會看似榮耀滿堂的無價值角色螺絲釘，並將匱乏的自私行為當作是出於愛的，在轟隆作響的機械中存在著又逝去，同時讓身邊的人們痛苦不堪。 爺爺呀！若想用僅剩的人生冒險，那就去吧！遺產不是你的人生義務。 奶奶呀！若想學未知的知識才藝，那就去吧！無才不是你的注定天命。 爸爸呀！若想因多年的委屈哭泣，那就去吧！壓抑感受不是男性的必須。（同場加映：如果男生們從小被規定不能哭，那他們的悲傷都到哪去了？） 媽媽呀！若想追壓抑的年少夢想，那就去吧！再次尋夢不是中年的幻想。 親愛的！若想聽聽內心深處的呼喚，那就去吧！取悅配合不是伴侶的責任。 孩子呀！若想擇你所鍾愛的人生，那就去吧！乖巧聽話難以活出自己。 自己呀！若想愛，那就用力愛吧！犧牲壓抑是種美德是個古老的謊言。 在斟滿自己之前，所做的付出，很可能僅是以愛之名的勒索行為，是隱微難辨的。當人們找尋到內在的力量把愛斟滿自己時，溢滿流洩出的就是純粹的愛，是真實可以滋養他人的愛，一種無條件的愛。因為人們開始豐盛，便不再匱乏地期待他人倍返奉還，也不需要總是左右斟酌自己的付出，因為此時付出的愛，不會讓我們匱乏。 我愛你們，如同我愛自己那般地愛。 March 26, 2020 at 09:30PM 女人迷 Womany

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「記得同學的名字、說話時看著我的眼睛」能讓孩子永遠記得自己被愛的 30 件小事 https://ift.tt/3dxZynt 小時候毫無邏輯地對爸媽說話時，他們卻很認真聽你童言童語的樣子；國小到高中你最好的朋友，他都會記得那幾個人的名字......。這些父母曾經為孩子做的小事，都會讓他們記得很久。那是因為，這些用愛的語言建立起來的東西很堅固，會他們明白自己值得被愛，明白不管遇到再多困難，有一個家在那裡等你。 有了孩子後，看著他從牙牙學語到慢慢成長，也像是在陪伴你自己重新走過一次童年。在第一次上幼稚園時，我們母親原來是這種心情；感覺到挫敗的當下，其實心裡偷偷渴望過爸媽能做的事；小時候沒被滿足的需要，會繼續跟著我們，有些因為人生階段轉變而消失，有些則如同烙印緊緊嵌著。 到最後你會明白，每一個爸媽都不是完人，成長就是去接受你對他們的失望；然後，你知道你有重新滿足自己、為他人付出的能力。 而這時候的你可能會想，那我可以在日常生活中為孩子們做點什麼，來讓他們感覺到自己被在乎呢？做相關研究的作者 Dr. Gary Chapman 就表示，五種對孩子的愛的表現，包含了肯定的話語、服務行為、禮物贈與、高品質的時間，以及觸覺。雖然每個孩子都是不一樣的，但只要能按照這些原則去表達你的愛，孩子們將永遠不會忘記自己有多麽被重視。 打造一個充滿愛的環境，就像隨時被擁抱、餵養，穿溫暖的衣服。過去我們提到「能對孩子說的 40 句話」，而爸媽在生命重要時刻的第一個反應，也將會對孩子造成很深的影響。因此，如果你不擅言詞，或希望得到更多方法；我們參考《A Mother Far From Home》及《Good House Keeping》等家庭網站，列出了 30 個很簡單，確會讓孩子知道自己被愛的小動作： 圖片｜來源 1. 給他們一個擁抱，而且不要太快放手 2. 每天為他們讀故事書，一天一個章節，讓他永遠期待明天和你相處的時光 3. 在你為他準備的便當盒裡留一張字條，可以是一些鼓勵的話 4. 當孩子在和你說話時，請看著他們的眼睛 5. 開始一些固定的家庭傳統，如週末電影夜、或每週四一定要一起晚餐 6. 一起做簡單的料理，例如烤蛋糕或餅乾 7. 在孩子面前，讚美你的伴侶 8. 將孩子的學習成果，如畫作、獎牌等，放在家中顯眼的地方，表示你對他感到驕傲 9. 找一些日子，花一整天陪伴他 10. 創造一個只有你們懂的手勢，在慶祝日常小事時就可以使用 11. 在他們生日時，悄悄送蛋糕或氣球到學校去 12. 問他有沒有很想做的事，然後一起陪他完成 13. 如果可以，經常給他擁抱 14. 在適當的年齡開放一些特權給他，表明你對他的信任 15. 讓他選擇你手機背景的照片，可以是你們的合照 16. 每天有跟他單獨一起做些什麼的時光，即使只有 10 分鐘也已經足夠 17. 計畫一個家庭旅遊，並讓孩子們也可以提議想要的行程 18. 也許他們在學校會有一些手作品送你，開始使用它吧 19. 當他們分享笑話時，你可以表示這真的很有趣 20. 如果你的工作可以遠端，找一些機會和孩子一起，你工作他寫作業 21. 在家時，盡量不要一直使用 3C 產品，而可以更專注在彼此身上 22. 問他這一天過得如何，讓他習慣與放心對你分享生活 23. 給他們一個親暱的小名，並使用它 24. 和他們一起做手工藝 25. 建立一個你們都懂的幽默暗號，並偶爾使用它 26. 和孩子分享，你認為他獨特的地方，以及你的喜愛 27. 問他們正煩惱的事，並且和他一起想辦法解決 28. 注意到他們正努力的事，並且讓他知道自己能獲得支援 29. 在他們願意的情況下，親吻他們的額頭或臉頰 30. 和他們一起祈禱、祝福他們的未來 這些提議，也許有的對你而言有些彆扭，或者因應每個孩子的特質不同，也需要做調整。 但無論如何，愛的本質都是不變的，重點就是讓他感覺到自己被重視、被需要以及可參與，不論是表達意見的空間，或者共同完成家庭事項的機會。因此，去打造屬於你們家愛的小事吧！也可以將清單列出來，每天提醒自己，要讓孩子知道你一直都在。 March 26, 2020 at 08:30PM 女人迷 Womany

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