網路兒童性誘騙的四個階段：從假裝與你親近開始 https://ift.tt/3dO18lg N 號房事件過後，我們該如何防範兒童網路性誘騙？提供你幾個方法！ 文｜徐思寧 數位科技（digital technologies）急速發展，網路平台（online platforms）、社交媒體（social media）的普及，不但改變了人與人之間的溝通模式和距離，為我們生活帶來很多方便，數位空間更成為現今兒童及青少年生活的一部分。兒童及青少年除了透過數位科技取得各種資訊，更會利用各種社交媒體建立他們的人際社交網絡。然而，網路空間及社交媒體的出現，同時也帶來兒童性誘騙及兒童性侵害的新危機。 利用網路進行兒童性誘騙 兒童性誘騙（sexual grooming）是性侵加害者製造機會對兒童進行性侵犯及避免性侵被發現的犯罪手段。兒童性誘騙通常會經歷數個階段： 製造機會與兒童及其父母建立友好關係，取得信任。 經營情感連結，建立特別關係，並開始孤立孩子。 慢慢增加身體觸碰，測試兒童的反應。 性化（sexualized）雙方關係，把互動漸漸提升至性侵犯的行為。 控制小孩對侵害的事情保密。 過往兒童性誘騙的歷程，加害者需要製造與兒童面對面接觸的機會。隨著網路及智慧電話的普及，這些數位科技已在改變兒童性侵加害人的犯案手段。不少兒童性侵加害者利用智慧電話、電腦以及各種數位媒介，例如電子郵件、簡訊、網路社交平台及網路論壇作為工具，進行「網路兒童性誘騙」（online grooming）。 研究指出「網路兒童性誘騙」的歷程，往往比面對面發生的性誘騙快速（註一）。加害者與兒童之間的「性」對話，很容易在非常短的時間内急速升溫。而網路活動的形式及持續出現新興的應用程式，使偵查及預防兒童性誘騙變得不容易，但在某些情況下，數位互動的紀錄，也成為檢控官對加害者起訴的證據。 「網路兒童性誘騙」普遍經歷以下階段： 快速建立緊密關係 兒童性侵加害者運用通訊應用程式，如臉書、Line、IG、Whatsapp、Twitter 等，向兒童及家長持續頻繁的以訊息聯繫，建立親密及信任關係。不少加害者會利用兒童或青少年獨處的時間，與他們線上密集的交換訊息、照片及影片，關注他們的生活，表達關愛的情感，營造與兒童親密及特別的關係。 傳送「性」意涵的照片及訊息 基於大部分社交媒體及網路平台均提供用戶保有隱私的對話、傳送照片及影片、私人即時視訊的功能，促成了加害者進行性誘騙的有利條件。加害者利用這些數位媒體，發送有性暗示的訊息給孩子，大量談論有關「性」的內容。這些具有「性」或「情慾」意涵的短訊，也稱為「情色短訊」（sexting）。加害者以大量的情慾對話或互傳裸照，減少孩子對性的敏感度及抗拒度，把成人與兒童間充滿「性」意涵的互動正常化。 網上或面對面的性互動 加害者慢慢會對目標兒童或青少年施加情感壓力，極力邀約見面，嘗試進一步性化兩人的互動。除了性色短訊，加害者可能會利用社交媒體與兒童交換裸照、引導孩子拍攝色情照片、引導孩子在視訊及直播期間脫衣服、自慰、進行網路性行為（cybersex）、甚至極力邀請孩子「網友見面」，並在見面時引導或強迫孩子發生性行爲。（推薦閱讀：「我親眼看見了像狗一樣叫著的孩子們」記者真實紀錄南韓「N 號房」內恐怖真相） 透過性勒索或情緒操控使受害者保持沉默 數位科技也成為性侵加害者在兒童性誘騙後期，維持受害者保密的工具。加害者可能持續透過社交媒體的訊息，操控受害兒童的情感，引導孩子保密兩人的關係。加害者也可能利用兩人互動期間取得的裸照、色情照片或影片，對受害的孩子甚至他們的家長進行「性勒索」（sextortion）。「性勒索」是指加害人以威脅公開對方的裸照或色情照片，換取更多的色情照片、性互動或金錢等的勒索行爲。 澳洲雪尼一所舞蹈學校的主管大量使用簡訊、臉書的訊息及即時通話，向多位舞蹈中心的學生及家長進行性誘騙。警方找到這位主管與校內一對姐妹及其母親的訊息中，有多達千則的色情訊息、照片及影片。這位母親表示這位主管曾答應栽培她的兩位孩子成為舞蹈之星，要求她拍攝孩子的色情照片及影片給他。舞蹈學校的主管在取得孩子的色情照片後，便以這些照片威脅摧毀這位母親及兩名孩子，要求這位母親傳更多孩子的色情照片給他。 圖片｜來源 利用網路變成孩子的熟人 網路空間大大增加了性侵加害者尋找目標兒童的機會。加害者利用網路匿名、不受地點時間限制的特性，隱藏自己的身份，以虛假的性別、年齡或職業，在不同的網路平台尋找目標兒童，成爲孩子的網友，建立與兒童的信任關係，進行兒童性誘騙。而在真實世界中認識兒童的加害者，則利用各種社交媒體的應用程式，了解目標兒童的生活及喜好，與目標兒童得以快速建立親密互動，並透過簡訊或訊息展開具有「性」意涵的對話，測試兒童的反應。 網路的使用模糊了陌生人及熟人的定義，拉近了人與人之間的距離，使兒童及青少年更難在短時間判斷對方是否可以信任的人。澳洲一位女孩在一場體育活動中認識了一位志工，其後這位志工透過電話及社交平台持續發送訊息給她，並跟她訴說個人婚姻生活遇到的困難。這位志工更邀請女孩出席家庭聚會，介紹她認識自己的兒子。然而，這位志工後來卻性侵了這位女孩。兒童性誘騙是一種利用信任的犯行，加害人利用數位科技，操弄兒童對人的信任。 哪些線上平台容易隱藏危機？ 澳洲的皇家調查委員會（Royal Commission）2017年發表了一份有關兒童在機構（如學校、教會、育幼院）遇到性侵害的全國調查報告。報告指出以下的數位科技有較高兒童性誘騙的風險： 定位模糊的線上社交平台 越來越多線上社交平台的設計是用作約會或認識伴侶之用，而且部分平台的社交或約會用途界線日益模糊，使兒童及青少年難以辨認不同網路用家之間的行為差異以及背後可能隱藏的危機。 具有私人訊息功能的社交平台及應用程式 現在很多線上遊戲及社交平台，均會提供用家互傳私人訊息的服務。這些平台私人訊息的隱蔽性質，提供潛在的兒童性侵加害者與兒童在線上秘密互動的機會。不少線上平台為了保障用戶的隱私，更提供數據加密的服務，增加了執法部門調查線上兒童性誘騙的困難。 具有線上直播功能的應用程式 具有線上直播的應用程式，讓兒童可以隨時隨地與陌生人、認識的人、群組或一般大眾進行直播或線上面對面的即時互動。不少兒童性侵加害者利用這些平台不受地點限制和匿名的特性，與兒童進行即時接觸，並引導孩子在直播期間與他們進行性互動。 在學校發生的網路性誘騙 網路空間及真實世界的界線日趨模糊。學校教職員與學生透過數位媒介溝通越來越普遍。學校內如何預防網路兒童性誘騙，成為保護學生的重要議題。澳洲皇家委員會在 2017 年發表的報告同時指出，在學校、教會、體育會等機構場域，以下的因素會增加兒童遇到性誘騙的風險： 課堂後的網路互動機會 例如老師利用網路「學習遊戲」（educational games）的聊天室，跟學生在下課時間繼續跟學生聊天互動，進行網路性誘騙。 教職員公私社交帳號及電子郵件缺乏區隔 學校的老師、教職員、體育教練或志工，不運用學校的官方帳號，而是以私人電子郵件、私人社交媒體帳號，與學生取得聯絡，並進行單對單的聊天互動。澳洲YMCA的一位兒童保育員利用私人電話的社交帳號，與工作期間照顧的孩子取得個人聯繫，並進行網路性誘騙和侵犯了這些小孩。雖然澳洲的YMCA有針對兒童照片、員工運用智慧手機及其他數位科技擬訂相關兒童保護政策，但政策執行不力時，加害者就會有機會找到政策漏洞性侵兒童。 兒童是網路服務的「顧客」 有些教育或補教機構會為兒童提供網路的家教服務（online tutoring）、線上諮詢（online counseling）、線上單對單的語言教育服務。這種線上的學習形式，製造了機會讓成人可持續與兒童在相對封閉的網路空間，不受監控的互動。 圖片｜來源 如何保護兒童使用數位科技的安全 數位科技加速了過往兒童性誘騙的佈局時間，並增加了犯案的隱密性。如何確保兒童在網路世界的安全，已經成為很多家長關心的議題。英國的預防兒童性侵害倡議團體「Stop It Now!」就兒童網路安全向父母提出以下建議： 當你為兒童購買新的電腦、智慧手機、遊戲機或其他數位產品時，詢問該產品是否有保護兒童網路安全的應用程式或軟件可安裝。（推薦閱讀：「被關進地獄的孩子們，現在在哪裡？」N 號房事件後，每個家長都可以開始做的事） 根據孩子的年齡和成熟度，考慮把孩子的電腦放在成人可看到螢幕的位置。在孩子年幼時陪伴他們建立安全使用網路的習慣。隨著孩子長大，他們會需要更多的網路私人空間，家長要注意尊重孩子的隱私。 支持孩子享受在網路上探索的時間，同時鼓勵孩子享受網路世界以外的活動，例如跟朋友一起運動、跟家人一起郊遊等。 教導孩子成爲聰明的網路使用者，包括學習判斷網路服務及社交平台是否安全、練習批判網路資訊的可信度、運用不同查證網路資料的方法等。 教導孩子不要在網路上公開自己、家人及朋友的個人資訊，如真實姓名、生日、電話號碼、居住地址、就讀學校等。如果孩子需要註冊個人郵件、聊天室或其他社交平台帳號時，教導他們以暱稱註冊，並確保個人資料不會被平台公開。 提醒孩子要知道網路上認識的「朋友」，真實身份可能與他們所說的不一樣。平日可以跟孩子討論真實世界的朋友與網路朋友聊天時内容的差異。 對孩子的網路世界保持開放及好奇的態度，跟孩子在聊天時討論最近在瀏覽什麼網頁、同學之間玩什麼網路遊戲、現在流行哪些網路平台等。 鼓勵孩子在網路上瀏覽時如果遇到任何奇怪或感覺不舒服的網頁，可以隨時跟你討論。如不小心連結至色情網頁、遇到彈出式視窗的色情廣告、朋友傳來色情照片等狀況，可以隨時告訴你，你願意隨時提供協助。 提醒孩子在網路寄出或發佈的照片及影片後，我們便無法控制這些數位影像的去向，所以對發佈照片或影片的内容要保持謹慎態度。 確保你的孩子理解與網友在真實世界見面的風險，並告訴孩子即管網友說自己是男人、女人或是學生，也不要單獨跟網友見面。 權利與保護之間的平衡 雖然我們常常聽到很多關於兒童運用網路所衍生的擔憂或負面問題，但我們不可以忽略兒童及青少年可以上網及運用社交媒體平台，其實為兒童帶來很多正面的改變及益處。例如兒童可以透過數位科技及網路環境進行自主學習、取得各種知識和資訊、建立自己的社交網絡等。網路平台更能幫助兒童取得有關兒童性侵的資訊及專業意見，甚至可以找到安全的途徑揭露性侵的經歷。 兒童可以運用數位媒體已成為兒童權利重要的一環。如何支持兒童運用網路空間及數位媒介，保障他們取得資訊的權利、社交的自由及隱私權，同時保護兒童避免網路的危機中取得平衡，是我們維護兒童權利的一大考驗。 本文刊登於《人本教育札記》2019 年 9 月號 註解： 註一： Whittle, H. C., Hamilton-Giachritsis, C., Beech, A., & Collings, G. (2013). A review of young people’s vulnerabilities to online grooming. Aggression and Violent Behavior, 18, 62-70. 參考文獻： Royal Commission into Institutional Responses to Child Sexual Abuse (2017). Final report: Volume 2, Nature and cause. Commonwealth of Australia. Royal Commission into Institutional Responses to Child Sexual Abuse (2017). Final report: Volume 6, Making institutions child safe. Commonwealth of Australia. Royal Commission into Institutional Responses to Child Sexual Abuse (2017). Final report: Volume 13, School. Commonwealth of Australia. Stop It Now! UK & Ireland. (2016). Family safety: A guide for parents to keep children and young people safe from sexual abuse. Download from: https://ift.tt/39uHDed Stop It Now! UK & Ireland. (Date Unknown). The Internet and children… What’s the problem? Downloaded from: https://ift.tt/2UzJKct April 01, 2020 at 09:00PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/3dO18lg

總是怕麻煩別人？就算你自己有雨衣， 還是有被撐傘的權利 https://ift.tt/2X0OI3S 有一次我問朋友「為什麼要這麼拼命？其實有些事情可以交給別人做，有些責任，可以不需要自己扛⋯⋯有時候軟弱一下也沒關係啦！」「如果你不勇敢，沒有人會替你堅強。」他對我說，而我一時語塞。 前幾天，花編我跟一個朋友去某個遠方買沙遊物件。從認識他以來，我就覺得他是一個非常「敢」的人，每次有什麼困難他都孤軍奮戰，每次我擔心他這樣做太冒險的時候，他總是無懼上前抵擋，不怕遍體體鱗傷。他就像是一個孤獨的騎士，很難讓人靠近他的內心，連掉眼淚，都在 0.5 秒內收回。（你有認識這樣的人嗎？） 太勇敢的人，其實是怕麻煩別人 有一次我問他：「為什麼要這麼拼命？其實有些事情可以交給別人做，有些責任，可以不需要自己扛⋯⋯有時候軟弱一下也沒關係啦！」 「如果你不勇敢，沒有人會替你堅強。」他跟我說，我一時語塞，感覺這句網路上流傳的話，也蠻有道理。 「你想要有人替你堅強嗎？幫你擋個雨什麼的？我今天有帶雨傘。」 「我自己有帶雨衣，而且隨時都穿著，這樣子就永遠不會濕掉了。」我覺得他說的不只是身體，也是眼角和心靈。 「可是穿雨衣很悶耶！」我是個很討厭穿雨衣的人，所以這樣說。 「自己痛苦，總比造成別人的麻煩好。」我本來想跟他說「我願意被你麻煩」（有沒有很暖）。 但後來想想，一方面太矯情不像我，另一方面我也在思考：幫忙他究竟是我的需求，還是他的需求？ 龍貓和小梅 圖片｜作者提供 然後他在貨架上看到了這只龍貓和小梅，他嘗試把小梅立起來，但小梅背後（磁鐵）太重，根本立不起來。後來，她把小梅靠在龍貓的肚子上，就這樣依偎著。 「龍貓的傘好小，這樣還是會被淋到啊！」我說。（推薦閱讀：「我很不會安慰人」當身邊的人低潮，其實你不需要「回應」） 「她不怕被淋到，她自己有穿雨衣。她只是需要一個可以讓她靠著休息的地方。」他說，我忽然懂了什麼⋯⋯（懂的人可以留言說看看）。 列車上的依靠 回去的路上，車程很長，旅客很少，像是神隱少女的的列車一樣。我一邊寫論文，他一邊累得靠在我肩上睡著了。回到台北，我的右肩有條長長的口水痕跡。 「誒，你剛剛睡得跟豬一樣，超靠背的！你看我的極度乾燥外套！」（指口水痕處給他看，口水都「極度乾掉」了⋯⋯） 「哈哈，我不是靠背好不好，我是靠肩。誒，我珍貴的口水可不是人人都可以獲得的，肩膀上的可是傳說當中的龍涎啊，用來強化武器⋯⋯」那我們就進入遊戲的世界了。 他雖然語帶搞笑，但我其實知道，我們之間有一些什麼在改變跟發酵（此處應有本）。 「就算大雨讓這個城市顛倒，我會給你懷抱～～」下車的時候我們一邊唱著，雨超大，他真的從包包裡面拿出雨衣。 「不用啦，就跟你說我有雨傘。」（開傘中，結果傘骨脫鉤了⋯⋯） 「你那什麼破傘，你看都壞掉了。用我的吧！」 於是我們兩個人舞龍舞獅一樣，把雨衣放在頭上，衝上計程車。大雨從頭上砸下來，可是心裡面卻有一種歡樂跟溫暖，慢慢擴散開來。 原來最貼近的關心不一定是擁抱，有時候僅僅是彼此依靠，就不會被寂寞綁票。 你也是一樣。 圖片｜作者提供 心理學抱抱 我記得另外一個朋友阿猛曾跟我說，他從小在一個沒有愛在家裡面長大，所以對他來說，家不是家。當他談到自己的心情或感受，家人總是嗤之以鼻，叫他不要想太多，可是家人自己也有非常多劇烈的情緒，久了以後，他習慣把自己的心上鎖、戴上防護罩，任何的家人都無法進入他的城堡。 「但說了也沒有用、也沒有人會懂，那我為什麼要說？」 我一開始以為，要幫上他的忙，就得先幫他把防護罩脫掉；但後來發現，這個防護罩也幫他走了很漫長的人生，用心理學來說就是所謂的「症狀的功能」（Symptomatic function），強制拆除他的防護罩只會讓他更不舒服，或許他需要的只是簡單的支持。 就像文章一開始談到的那個跟我一起去買沙具的朋友，防護罩已經陪他很長的日子，需要的不是名雨衣而是有一個人可以讓他休息靠靠。用心理學概論 Int to Psychology 要的是「情緒支持」，而不是「工具性支持」。當我發現阿猛要的只是有人聽他靠背，我發現這種「剛剛好的關心」，而讓他有「家的感覺」。 只要有愛，便能成家 或許你無法改變你朋友過去原生家庭的困擾，但你要付出如果剛剛好，你就有可能變成他的一種依靠。而如果你就是那個很像阿猛的人，也不需要脫下噢耶，只要在你需要的時候，找一個地方好好休息。（推薦閱讀：別急著給建議！安慰朋友安慰到心坎裡的六準則） 就算自己有雨衣，還是有被撐傘照顧的權利。你並不需要把雨衣給脫掉，你還是可以找一個人靠一靠（背），或許，你就可以在這樣的陪伴裡，找到你的家、你的城堡。 April 01, 2020 at 08:30PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2X0OI3S

疫情延遲了很多事，但愛情不會是其中之一：紐約城的甜美屋頂約會故事 https://ift.tt/2UO9cKi 疫情期間，你也待在家裡悶壞了嗎？此時此刻，有一個正發生在紐約的屋頂愛情故事，他們用無人機交換聯絡方式、用視訊晚餐約會，最後為了見上一面，甚至拿出超可愛泡泡維持社交距離，只為了可以一起到城裡散散步。 嘿，最近的你都過得還好嗎？ 武漢肺炎疫情擴散世界，我們的日常開始受到影響或者停擺，待在家的時間更長，能與人接觸的機會也更少了。不能約會、認識新朋友，許多情侶也被隔離，只能靠冰冷的科技產品牽起彼此，用想像感受溫度存在。 如果你覺得生活有點苦悶，很多孤單，那我們想和你說一個悄悄在世界角落發生的浪漫故事。 3 月 23 日，紐約布魯克林一位叫 Jeremy Cohen 的男子在 IG 上分享了他的奇蹟陽台愛情篇章。在被疫情重創、人煙稀少的紐約城，他獨自在家放空，就在這時候，他看到了隔壁屋頂上一個女孩正在開心跳舞的背影。接著，他們之間的可愛互動就開始了。 無人機捎來的愛情：「這是我的號碼，傳訊息給我？」 “I can’t believe this actually worked and yes this is a real story.” 遠遠看到有一個女孩，在屋頂上俏皮跳舞的身影，讓他心想「我好想認識她！」 於是鼓起勇氣，他先是大聲和對方打招呼，從陽台大力揮揮手後，得到了女孩的回應。 接著，他跑回屋內，決定寫張紙條給對方，想交換通訊方法。然而疫情期間，要怎麼傳遞這份訊息呢？這時他拿出了無人機，打算以此遞交心意。 而就在過不久後，他的手機真的跳出訊息：「嘿，我就是屋頂上的那個女生！」 圖片｜截圖自 Jeremy Cohen 影片 圖片｜截圖自 Jeremy Cohen 影片 心動的感覺，一直蔓延，生命好多驚喜。 我們的第一次約會：浪漫屋頂晚餐，隔著視訊乾杯 彼此互傳訊息一陣以後，因為很喜歡對方，他開始想著，是不是可以來一場約會。他傳訊息問了女孩 Tori. 而 Tori 也表示願意，只是拋出了一個可愛的問題：「但我們可以去哪裡，又要怎麼進行呢？畢竟我們正在被隔離！」 然後，他們想到了一個點子：不如來一場隔空的陽台晚餐吧。 他們佈置餐桌，擺上白色桌巾與鮮花，並準備微波餐點（這時候只有這個），並且在鏡子前煩惱今天該穿什麼、認真的刷牙刮鬍子打理自己。並且在約定時間前，傳訊息給對方：「你快到了沒有？」 接著，Jeremy 隔空對著 Tori 說，妳今天真的很美。再開啟了視訊，向螢幕乾杯，敬我們的第一個晚餐時光。 圖片｜截圖自 Jeremy Cohen 影片 即使碰不到你，然而我們還是得維持約會的儀式。也煞有其事地，會覺得緊張，想好好表現，需要深呼口氣。 看到這，忍不住想，我們多久沒有來一場這樣精心講究，只為彼此留下時間的浪漫約會？而他們之間更可愛的劇情，還在後頭。 準備一束花，一顆隔離泡泡球，我們出門散步去吧！ 想真正見上一次面，然而外頭疫情緊張，要如何既保持安全距離，又能出門散散步呢？ Jeremy 於是買了一顆透明泡泡球，準備一束花，把自己裝在裡頭，到 Tori 家樓下赴約。Tori 見到他忍不住大笑起來，你實在是一個太有趣的男孩。 圖片｜截圖自 Jeremy Cohen 影片 圖片｜截圖自 Jeremy Cohen 影片 因為醒目的外型，他們甚至被員警攔住，結果只是要和他們自拍。 隔著泡泡球，假裝收了鮮花，在城裡散步、聊天，感覺好像有些克難，但也許就因為如此，會有更多心動與美好的瞬間。 Jeremy 在紀錄這段故事的影片中表示，他已經被隔離在公寓中一個星期了，這讓他極其渴望想與外界產生連結。疫情期間，不代表我們需要遠離這個社會；他們的故事像是在說，疫情延遲了很多事，但愛情不會是其中之一。 也許你也和這對男女主角一樣，已經待在家好一陣子，或者很久沒有社交生活了，然而你相信嗎？只要我們持續思念著彼此，世界的風波過後，我們會更珍惜每一種愛的方式。 April 01, 2020 at 08:00PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2UO9cKi

遠看是 YA 片，近看是密密麻麻的女性主義！《A+瞎妹》瞎出新高度 https://ift.tt/2Xb9cHh 《A+瞎妹》是部有趣到連美國前總統歐巴馬都給出好評的電影，每一處都充滿女性主義彩蛋！ 劇照來源｜IMDB 跳脫過往高校青春電影（俗稱 YA 電影）的限制與公式，知名演員奧利維亞·魏爾德（Olivia Wilde）首次擔綱執導，就漂亮的給出了一部屬於當代的 YA 電影 —《A+瞎妹》（Booksmart，2019），這部電影有趣到連美國前總統歐巴馬都給出好評。我們很難想像歐巴馬躺在家中的沙發上一邊看著青少年電影一邊咯咯傻笑吧，但這部電影就是有這樣的魔力。搞笑到位、層次豐富，用一個瘋狂的晚上完整鋪陳高中生轉大人的過程，就是一連串認同崩毀、衝突、覺醒與再建構的結合。 劇照來源｜IMDB 電影本質是一門視覺的藝術，從 1895 年盧米埃爾的《火車進站》（L'Arrivée d'un train en gare de La Ciotat）開啟了電影給予觀者的視覺震撼，到了 125 年後的現在，觀者逐漸習慣了電影的視覺效果，在劇情可以完整交代的前提下，電影工作者也常常只仰賴用敘事說故事，而非鏡頭。《A+瞎妹》看似是一部小格局的搞笑喜劇，但它的鏡頭語言與視覺呈現絕對展現出不只這樣的野心。 女主角之一的莫莉（比妮·費爾德斯坦 飾）在發現那些看似玩樂至上、不知進取的同學，跟拋棄所有社交生活、苦讀多年的她一樣考上夢寐以求的名校後，導演利用手持鏡頭特有的震動製造混亂感，加上鏡頭遠近的推拉，特寫、全景與中景的剪接交織，及慢速鏡頭來強調演員誇張的表情細節，營造女主角內心世界逐漸崩毀的過程。 而相反於這樣強烈的鏡頭運動，電影接近尾聲的高潮，是當另一位女主角艾米（凱特琳·德弗 飾）終於鼓起勇氣跟隨著心儀已久的暗戀對象萊恩一起潛入游泳池中，在水下朦朧的世界中游著，一方面象徵她即將突破青少年身分，悠遊在情慾自由的模糊地帶中，一方面為後續殘酷的揭露鋪陳。最後她發現，原來一切不是她所想像，幻滅的夢想是成長路上劃破皮膚的荊棘。艾米從泳池中浮出、著衣，接著進到室內想尋求姊妹的安慰，這段過程，捨棄多餘的剪接，搭配恰到好處的背景音樂，一鏡到底的跟著艾米，赤裸呈現她最私密的心情轉折。 曾幾何時我們也曾是艾米，也體會過那樣脆弱又苦澀的暗戀，而這裡流暢的運鏡讓我們好似跟著鏡頭，穿越了時光迴廊，回到青春不悔的那段青澀歲月。而後，當艾米終於找到好友，兩人產生嚴重口角爭執，一樣沒有剪接，鏡頭毫不留情的呈現語言的利刃如何導致兩敗俱傷的局面。這整段長達四分鐘的長鏡頭，濃縮了太多太多屬於青春的際遇與情緒轉折。 此片另一個巧妙使用視覺效果的片段，是當莫莉和艾米意外嗑了藥後，發現自己變成了腰塑奶澎的芭比娃娃。這裡用動畫特效具象化她們眼中的幻象，除了讓觀者看到既生動又爆笑的幻覺片段，還一邊嘲諷芭比娃娃背後所代表的意義，暗喻成為像芭比娃娃般的女人，對於具有些許自我意識的女性而言是最大的噩夢。像這樣笑料的安排與呈現，並非只是想要搏君一笑，絕對都是經過深思熟慮的選擇。 劇照來源｜IMDB 這部電影除了導演是女性外，四位編劇也都是女性，看到這樣的編制，《A+瞎妹》不免俗的是一部充滿女性笑點與女權探討的電影，但在配合喜劇電影的調性之下，片中的女性主義用一種幽默可愛的方式包裝，這次的女性主義不再嚴肅且說教式的要你直視女性所遭受的迫害，而是幻化成兩個高中女生之間的閨蜜語言。電影中不斷迸出的女性主義符碼，像彩蛋般等待觀眾挖掘，片頭就出現的女性偶像蜜雪兒歐巴馬和大法官露絲拜德金斯伯格（RBG）；艾米房間中掛著的女性遊行街頭標語「We Are Not Ovary-Acting」[1] 和房門上貼著的「A Room of One’s Own」[2] ；莫莉與艾米之間用「馬拉拉」[3] 作為特殊暗語；聊天內容中自然的穿插蘇珊·安東尼、羅莎·帕克斯和黛安·索耶等人的名字 [4]，作為新世代具有女性意識的莫莉與艾米，了解女性運動的歷史，信手拈來女性先驅的名字就跟呼吸一樣輕鬆自然。此外，電影對於青少女的性探索與同志情慾的處理，也是以一種既輕鬆自然又不失笑果的方式呈現，用一隻眼珠落漆的熊貓娃娃就可以讓觀眾笑到不要不要的。 劇照來源｜IMDB 相較於過去幾部以女性為主體的經典青春高校電影（如《獨領風騷》、《辣妹過招》和《破處女王》等），《A+瞎妹》在以高中為背景的角色設定與人物刻劃上顯得更有深度且多元，不僅多了一層人性關懷，還可能給了我們一個高校電影中最正面也最友善的校園想像。角色的多元性與深度展現在這群高中生的種族背景、性傾向和性認同上，也展現在他們與社會身分或外表塑造截然不同的性格上。 從電影的一開頭就清楚的告訴主角與觀者：「不要被刻板印象綁架了」，成天打混的同學不是考上哈佛，就是即將成為 Google 新任的工程師；富家女王蜂不是 Mean Girl，只是做自己好自在的怪咖妹；自戀的紈褲子弟不只有遠大抱負，還喜歡聽女性賦權的 Podcast；高富帥但傻里傻氣的帥哥運動員其實細膩又溫柔，看的出來你屬於霍格華茲的哪個學院；全身散發女同志氣息的同學根本不愛女生；校園浪蕩女會在你落魄的時候出現給予溫暖；就連兩位女主角，都絕對不是你想像中的那種書呆子；但最顛覆的是，新鮮草莓是派對毒品，而裝在鐵盒裡的白粉，只是給你強身健體用的維他命。此外，這部電影最讓人喜歡的部分，在於它沒有校園惡霸的設定，言語的衝突製造劇情轉折是免不了，但我們最終會看到每個角色都有他溫暖的面向。在派對上看到從來不跑趴的學生會長莫莉出現，沒有惡意的調侃或霸凌，大家只是又驚又喜的熱情接待她，連一般高校電影最常出現的「身材羞辱」（body shaming），在這部新型態的YA片中都不復存在。 劇照來源｜IMDB 此外，這部電影對於社會議題的關懷，幽微的嵌在劇情或畫面之中，如許多影評提到教師的低薪問題，由校長還必須在課餘時間兼做 Uber 司機來賺取外快來呈現，讓人既想笑又想哭。城市的治安問題，在莫莉和艾米「挾持」了一台陌生男子的車後，發現對方居然是通緝要犯這段轉折中突顯。而莫莉和艾米在比薩店外等待的片段，模糊的背景中可以看到街友的身影，暗示美國在實施「打開家門」（Opening Doors）這類遊民安置政策多年後，許多街友無家可歸的狀況依舊有待解決。 當你以為這又是一部女權至上的電影，或著你被片名給誤導，以為《A+瞎妹》就是兩個書呆子在無病呻吟的瞎鬧，那你可能會錯過這部近幾年最有新意的校園喜劇，準備好挑戰一下自己對 YA 電影的想像了嗎？ [1] Ovary-Acting 是用於批評女性的歧視性字眼，由 Overreacting（大驚小怪、反應過度）加上 Ovary（卵巢）組成，形容女性敏感浮誇、情緒化的情感表現。而在近幾年的女性大遊行可以看到女性使用這樣的歧視性字眼製作戲謔式的抗議標語。 [2] 作家與女性主義先驅維吉尼亞·吳爾芙的著作名。 [3] Malala Yousafzai，巴基斯坦女權運動家與諾貝爾和平獎得主，特別關注於爭取女性受教權。 [4] 蘇珊·安東尼（Susan B. Anthony）為 19 世紀美國女性爭取投票權之關鍵角色。羅莎·帕克斯（Rosa Parks）為 60-70 年代美國黑人民權運動家。黛安·索耶（Diane Sawyer）為美國知名新聞工作者。 April 01, 2020 at 07:30PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2Xb9cHh

主編選書：我曾想過就當個乖女孩，直到這些書拯救了我 https://ift.tt/3bCXDfC 女人迷主編選書，我們是作為一個女生長大的，而未來，我們要長大成什麼樣的女生，請由我們自己決定。 我是作為一個女生長大的，想來，那是很矛盾的經驗，妳同時被寵愛著，被呵護著，也被黏貼著各種刻板印象與期待長大，黏好黏滿。妳隱隱約約感覺到，整個社會用盡各種方式告訴妳，妳千萬不要長超過大家想像範圍以外的樣子，最好安份守己，最好乖巧聽話，最好溫柔婉約，做事不要太能幹，說話不要太喧嘩，裙子不要穿太短，職場不要強出頭，妳要乖乖地待在別人為妳畫好的範圍內，這就是妳最好的樣子。 我曾經想過就這樣長大。真的。 直到女人迷來到我的生命裡，開啟我成年後的性別啟蒙，接著遇到幾本書，一箭穿心，回應了多年來不愉快的暗潮洶湧，回過頭來，給成年前的經歷，幾個清晰的解釋。 閱讀是為自己開天闢地，也是替自己多撐開眼睛的那幾公分，你於是看見，循規蹈矩的人生確實比較簡單，不過理解之後的人生比較自由，張開眼睛之後，你看自己，與看世界的方式就此不同。 感謝有這些書，拯救了我的失落與困頓。他們是我逃離糖果屋的麵包與石頭，替我領路，指引方向，讓我知道，面對這個不夠滿意的世界，我們可以做點什麼，可以不必走回頭路，可以向前大步邁進。走在這條路上的時候，我開始更清楚我是誰，長出對自己的深刻理解，也開始有能力，去觀照權力結構底下，更多同樣無措的族群。 「性別意識／性別力」作為一種能力，讓你擁有的，是尊重與同理的基礎，重回身而為人的根本，你會知道當我們教育「男孩不准哭」、教育「女孩要溫柔」，這其中有性別問題——讓男孩習慣了壓抑自身情感，讓女孩無條件承著情感勞動，性別力讓你有機會拆解自己身上糾纏的難題；你也會因此明白世界上總有跟你選擇不同的人，從這一點開始，你不必再成為結構中壓迫他人的一環。性別力，是你長大後，能替自己上的一堂性別教育。而且必須從閱讀開始，去讀理論，去理解脈絡，去看故事，去同情共感，去自主地，替自己選一本書。 首先不能錯過的是亞倫．強森的《性別打結：拆除父權違建》，經典入門款，將父權社會比擬為違章建築，在建築底下的不同性別，都承擔著或輕或重的壓迫，我們對於壓迫的容忍與順服，反覆支持著這棟建築的屹立不搖。如果不逃脫或反抗，我們都被邀請成為結構的共犯。作者以中產階級異性戀白人男性的視角，反思自身的性別與階級特權，以輕巧的語言，解釋父權體制的運作系統，對的，父權體制是一個完善的系統，充斥著各種緩衝與防堵機制，因此若要拆解，必要得裝備自己，並且經過重重考驗。如果你曾經又或者現在仍在持續誤解女性主義 ing，認為女性主義等同厭男或是奪權，這本由男性寫的性別社會學會告訴你——我們之所以要拆除父權違建，是為了不同性別都能受益，從中逃脫，得到遼闊的自由。 接著想推薦我反覆翻了三四次的《厭女：日本的女性嫌惡》，日本作家上野千鶴子的精彩之作，「厭女」不只是一個現象級名詞，更可能是我們日常檢討自己的起手式，而我們渾然不覺。《厭女》適合搭配新聞頭條嚼食閱讀，你會發現那些密密麻麻的新聞頭條背後，可能都是一個個包裝精美的厭女情結，試舉例——女性遭到性侵，她自己也有責任、沒結婚的「敗犬」今年要奮力一搏、學歷收入太高的女性難以找到結婚對象……。上野千鶴子的筆鋒銳利，對迂迴的日本社會投出一記直球，左評「恐同」何來，右論「妓女」與「聖女」心態，並且直接指出，女性身上亦有可能有厭女痕跡，讀的時候別忘記回想，你是不是一邊討厭著自己（包含所有陰性氣質聯想的事物，粉紅色、澎澎裙等），一邊長大的。 以上兩本書都很適合開讀書會，嗑瓜子，喝飲料，分享日常的性別困擾，邊讀章節，Everyday Gender。你會看見，性別跟生活走得很近，性別不在理論殿堂裡，而在每一個選擇反抗與發聲的日常細節裡。 而後來，你會開始分門別類，長出跟你生命經驗相襯的關心。 如果對經濟自主關心，你會為《誰替亞當斯密做晚飯》一書叫好。首段即提出犀利反思，我們要爬進經濟學的世界裡，並思考一個問題：亞當．斯密（Adam Smith）的母親是誰？對，整個世界龐大的經濟體制，建立在女性未曾被計入的家務勞動之上，而女性沒有逃脫的權利，也沒有自私自利的選擇可能。《誰替亞當斯密做晚飯》與你一起同仇敵愾。 如果對情慾自主關心，推薦讀《性、謊言、柏金包：女性欲望的新科學》，仔細看看女性是如何動輒得咎地踩到地雷，而感覺到自己「性感」這件事，又能如何賦權女性。看女性被加諸的純真想像，如何限制了女性的性自主，讓女性畏懼開口談性，再看女性如何從被壓迫的性歷史中，破殼而出。 如果對女性經驗關心，《親愛的女生》第一集與第二集，會搔到你的癢處。作者楊雅晴快人快語，《親愛的女生》像是女性經驗開箱，她談我們生命中的那些小心眼、小麻煩與種種艱難，種種不可與他人言的秘密。從對自己誠實開始，她讓艱難成為一種經驗共享，攤開自己，我們都沒有必要把自己的人生選擇權，讓渡給旁人。 除此之外，還有談家內性侵的《道歉》，家內性侵是一場作用在家庭內的核爆，倖存者該怎麼走到未來；有承接男性傷痕的《該隱的封印》，細究男孩被壓抑情緒，長大會成為什麼樣的男人；有童話版的《醜女與野獸：從女性主義出發，顛覆你所認識的童話與神話故事》如果用性別視角看童話，會是什麼樣子。 族繁不及備載，這話是真的。我一直覺得，閱讀是我們能為自己做的，其中一件最奢侈的事情。 與其推薦你一本書，想推薦你一整套書，選擇你最有感覺，最觸動你的那本，從這一刻開始，張開你的眼睛，培養你為自己選書的能力。祝福你透過閱讀，長出屬於自己的堅定力量——我們是作為一個女生長大的，而未來，我們要長大成什麼樣的女生，請由我們自己決定。 Love, Audrey April 01, 2020 at 07:00PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/3bCXDfC

【調查公開】培養運動習慣已成全民生活型態！運動小姐們的運動內衣大調查 https://ift.tt/2QZn4Ae 近年來，運動健身除了鍛鍊體態，更成了一種替生活設下目標、積極突破的毅力鍛鍊，更甚者，運動讓人們重獲創造理想生活型態的主導權。在這世代，運動成了顯學與風潮，你是否也好奇大眾的運動習慣？最常從事的運動？以及運動時會遇到的迷思與困擾呢？千份問卷大調查，一起來看看結果吧！ 「習慣於不舒服，這是你突破並進入下一層次的方法。」 “Get comfortable being uncomfortable. This is how you break the plateau and reach the next level.” —— Chalene Johnson, Fitness Trainer 下班後的空檔、假日晨間時光，你想保留給自己，感受和水從臉頰滑落，與自己的身體對話，透過使用不同的肌群去鍛鍊自己，感覺自己比想像中地強大，而你的身體能夠健康地支撐著你，完成任何目標與夢想。 運動在這世代，成了種顯學與風潮，你是否也好奇大眾的運動習慣？最常從事的運動？以及運動時會遇到的迷思與困擾呢？ 千份問卷調查公開！培養運動習慣已成全民生活型態 女人迷針對大眾運動習慣、從事的運動以及運動內衣挑選習慣進行千份問卷調查，結果顯示，高達九成的讀者一週至少進行一次運動。其中，大家最常做的運動前三名分別為重訓：50.9%、跑步：46.8%、瑜珈：39.5%；大家還沒從事、但很想嘗試的運動前三名為，拳擊：45.8%、攀岩抱石：44.8%、跳舞：26.9%。督促自己上健身房、開始運動的心態主要則為希望能提升自我體能、矯正體態、心靈舒壓以及鍛鍊心志。 根據調查結果我們可以發現，「規律運動、培養運動習慣」已成了全民的生活型態、鍛鍊毅力紓壓的健康管道，而民眾嘗試與接觸的運動種類，多半為中、低強度的運動型態。既然運動已成為我們生活不可分割的一部分，如何選擇運動內衣讓我們運動起來更舒適自在亦成了一門學問！進行運動鍛鍊時，你會換上運動內衣？或是穿著一般內衣進行運動呢？讓我們一起從讀者調查以及大眾對於運動內衣之迷思來看起吧！ 運動內衣大調查：魔鬼藏在細節裡？運動小姐們，妳「整裝待發」了嗎？ 根據調查結果，運動時有七成八的讀者是運動內衣派，有兩成的朋友選擇一般內衣。選擇穿「一般內衣」的讀者，有以下迷思：重訓時不太需要穿到運動內衣，舒適的就好；重訓、瑜珈不像跑步打籃球需要穩定性高；覺得騎單車不用穿運動內衣等等。 至於選擇穿「運動內衣」的讀者，有一半的人不會根據強度選擇內衣；有四成的人不知道低、中、高強度運動內衣的差別以及各自能對應的運動項目；有接近五成的讀者不知道怎麼挑選才是最適合自己的運動內衣。 其實，確實地認識自己正從事的運動以及其運動強度，再根據不同的運動強度替自己挑選舒適並適合的運動內衣，能夠讓你在運動時感受到胸部被包覆、支撐的安全感，亦能降低運動時肩帶不斷滑落、內衣移動擔心曝光的焦慮與不適感。此外，當你進行中高強度運動時，運動內衣的透氣布料能夠有效地降低大汗淋灕帶給你的悶熱感，在進行重訓、皮拉提斯等肌力訓練時，運動內衣的支撐與收束力，亦能有效地替你支撐胸部，分散肩膀壓力。 所謂魔鬼藏在細節裡，擁有一件實際調查、了解運動者需求，而被設計出來的運動內衣，能夠讓你每次的運動體驗無往不利！ 請賜給我一件美好的運動內衣吧！Nike 一片式襯墊運動內衣聽見你的需求 該如何替自己選一件合適的運動內衣呢？我們提供以下五大面向讓你參考：運動強度、襯墊類型、版型設計（如：亞洲版型，適合身形嬌小女生）、技術（如：DRI-FIT，有助於保持乾爽舒適）以及材質（如：透氣材質，有效吸濕排汗），替自己選一款包覆性佳、貼合自己身形的運動利器吧！ Nike Swoosh Bra One Piece Pad 一片式襯墊運動內衣，聽見了大眾對於擁有一件完美運動內衣的渴望，為解決「襯墊不平整、移位和變形」的問題，精心改良的可拆式襯墊，可在運動期間固定內衣不移位，借助上方「口袋設計」輕鬆放置和取出襯墊，讓襯墊不再單個遺失。 另外，亦特別推出針對亞洲的版本，因亞洲人相較歐美人身形較窄, 所以亞洲版型的運動內衣整體比例縮小以符合亞洲人版型，為亞洲女性量身定制一款能夠完美貼合我們胸型的運動內衣！ 透過千份問卷調查，破解你對運動內衣不重要、可有可無的大眾迷思！想擁有舒適、盡情揮灑汗水，無所顧忌翻滾、奔跑的運動體驗嗎？穿上Nike Swoosh One Piece Pad 一片式襯墊運動內衣，你將會對運動所帶來的自由與奔放，有嶄新一層的美好體驗！ April 01, 2020 at 03:20PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2QZn4Ae

我的人生沒有 Plan B！專訪莫莉：Plan B 的存在，就是在為自己留後路 https://ift.tt/2R4toqm 專訪意見領袖莫莉 Molly，看她如何面對挫折，看她如何看待自己，看她如何在滿是網紅網美的社群時代裡，仍然做自己。 「我就是個閒不下來的人，要我待在家擺爛，我就是沒辦法。」她剛從義大利回國，居家自主隔離的 14 天裡，她每天拍影片與粉絲分享從化妝到運動的種種小技巧。粉絲笑稱她是「全台灣最忙的隔離者」，她笑回，對，我就是，我才不想浪費這 14 天。 她是全台最忙隔離者，是擁有 60 萬粉絲追蹤的意見領袖，是時裝週常客，是莫莉 Molly。不過，莫莉究竟是如何成為莫莉的？她如何一步步成為現在的樣子？ 我的個性就是，你越說我做不到，我越要做給你看 新冠肺炎（COVID-19）席捲全球，人潮聚集的地方瞬間成了病毒集散地，剛結束米蘭時裝週的莫莉，返台後也在家進行自主管理。「我真的覺得，要把自己照顧好和管理好，這個社會才有可能更好。」在家生活的兩週，對外工作暫停，但她和粉絲的互動沒停過。 她每天拍攝一支短影片，從化妝技巧、整髮撇步到運動方法教學都有，親自上陣，影片自拍自剪。雖然在家，但比任何人都忙。「其實一開始，我覺得不太可能（每天拍影片），我拍到第五天時就有點後悔，覺得好累喔。我為什麼在家沒事，起床還要化妝？好想放棄。你懂那種心情嗎？你就是每天化的漂漂亮亮的，然後拍完影片就去卸妝。」 「我當時覺得，天哪，人生很難欸。」她說話很多語助詞，搭配生動表情。你懂嗎。真的欸。天哪。她天生是那種要活給別人看的人。絲毫不掩飾自己對拍影片的疲倦，她話鋒一轉，又提到「很難，但我還是把它ㄍㄧㄥ完。」 做事總是拼盡全力，可以多做的，莫莉從來不會少做。一開始，她有星夢，想成為藝人，於是參加電視節目，但後來又不甘於只當個通告藝人，她知道自己能做得更多。「我從小就對時尚有興趣，當時跟人說我想要進入時尚界，別人只說別傻了，那太難了，你接接業配就好了。」 「我的個性就是，你越說我做不到，我越要做給你看。」於是，她靠著自己的力量，花了三年的時間，成為時裝週常客，成為保養品牌的全球形象廣告代言人，也和彩妝品牌推出聯名產品。她在自己的 Youtube 實境影片《莫莉憑什麼》裡提到，對自己苛求，都是因為渴望。「努力是基本的，是你基本要做好的。可是真正讓你達到目標的，是你心中的那個『很渴望』的感覺，渴望到可以讓你忍受所有的大便。」 渴望成名，於是在成名以前的所有大便，都可以被忍受。 我不在意的話，就不會有這麼大的反應 一路走來，莫莉面對的大便從來不少，網友說她假歐美，說她故意去運動，故意去曬黑，對她著實造成不少影響。「我一開始真的很崩潰，第一次看完網友負評後就低潮了一個月，我不知道自己做錯了什麼。」 「那段期間，我不知道這樣做自己的方式對不對，也會開始否定自己，怎麼看自己都覺得很不順眼。那時候很可怕，去參加活動，接觸到人的時候，都會覺得是不是現場有百分之八十的都討厭自己？別人多看你一眼，或別人沒有跟你多說一句話，我都會覺得『他是不是也是在背後罵我的那些人？』那整個讓我的心理狀態很不健康，然後原本很喜歡做的事，也會瞬間覺得不想做了。」 後來，她和身邊朋友談，和長輩聊，學會用不同的角度看待自己，「有些粉絲因為我的推薦或我說的話，就認為自己得到幫助。然後我就突然發現，對耶，其實我在做對的事，那為什麼要被影響？我就是要看這些對的人啊，有些人會因為我而變得更好，那就專注在這些人身上啊。」 她於是愈挫愈勇，不過度在意負面批評。直到現在，若遇到不合理的謾罵，她也已經學會為自己挺身而出。在家自主管理期間，有個帳號在她的貼文底下留言，批評莫莉的胸部很小，像飛機場。她開直播、發限時動態正面回應「飛機場又怎樣？你不知道飛機場很大嗎？」 事後回想，莫莉說：「我其實一點都不生氣，剛好我從以前運動到現在，聽過很多批評女生的言論。我只是想藉由這件事教育一下這些人。我就想說，這十四天，我每天隔離很閒，你真的不要跟我吵，因為你吵不贏我！」一股老娘就是要做自己，你管不了我的氣息從莫莉身上散發出來。她眼睛瞪大，腰桿挺直，彷彿生來如此自信。 被問及是否現在已不在意批評？「我還是會在意，如果我真的不在意的話，我就不會有這麼大的反應。只是我現在會找到一個正確在意的方式，所謂的『正確在意』就是像我這次的反擊。因為我在意的原因不是因為你批評我，我在意的原因是因為，你這樣的行為（批判女性的角度）是不對的。」 「只要你在意的點對了，抒發的方式對了，其實你還是可以在意的。」現在，莫莉懂得用帥氣且正面的方式迎擊。她用行動告訴我們，當你感到不舒服，千萬不要忍，給我大聲說出來就對了。 有 Plan B 的存在，就是因為覺得自己 Plan A 做不到 渴望成名，也承受了不少身為名人的壓力，為什麼還對名氣擁有嚮往？莫莉說：「如果我的一個舉動可以影響到一個人的人生，那是蠻觸動人的感覺。單純拿運動來講，有人因為我，有動力去運動，結果他瘦了二三十公斤。或是他看到我一直很堅持，他就會覺得那自己一定也可以。」 對自己頗有要求的茉莉，坦言運動不只帶給粉絲影響，也帶給自己正面幫助。「運動對我來說，是非常好的宣洩管道。我也因為運動培養了一點耐性，變得比較緩和沒那麼急。運動時強調『平均配速』，但其實生活也是，生活也需要平均配速」。 她也強調，運動應該是要讓自己變得開心，而不是痛苦的。「我覺得人還是偶爾要放鬆一下，譬如一個禮拜健康吃，少油少鹽的吃過後，剩下一兩天可以去做喜歡的事。你一定要讓生活有所期待，人生有所期待才會繼續前進。例如我會想，這週拍完什麼拍攝之後，就可以去吃個喜歡的東西，每天給自己創造無限期待。」 她鞭策自己，也鼓勵粉絲一起運動。而粉絲給的直接反饋，讓她理解自己擁有極大影響力，因而想鼓勵更多人。「我一直以來都是以『我想要做什麼事』為出發點，而不是『我想要成為什麼人』為出發點。」 莫莉身上背負的標籤很多，有人說她是拼命三娘，有人說她是史上最忙隔離者。但若要她用一句話形容自己，她說那會是 No Plan B。「我的人生就是沒有 Plan B，有 Plan B 的存在，就是因為覺得自己 Plan A 做不到，所以才要為自己留後路跟藉口。」 「我不是個喜歡給自己找藉口的人。我很相信只要你想做，就真的可以做到。如果你沒有做到的話，就是因為你給自己留太多 Plan B。」 莫莉的個人實境秀節目《莫莉憑什麼》，取名自網友對她的質疑與不滿，通告藝人出身的她，憑什麼進軍時尚圈？只是拍拍美照而已，憑什麼擁有這麼多粉絲和品牌的愛戴？ 如果你看見，她為了進軍時尚界下了多少苦工，做了多少功課，你不會覺得她憑什麼。如果你理解，一張美照背後所需要下個苦心與基本功，你不會覺得她憑什麼。 所以莫莉憑什麼？或許，就憑她是莫莉，NO PLAN B，從來不給自己留退路的莫莉。 她們教會我的事 如果你想知道，怎麼走屬於自己的道路，莫莉告訴你： 面對批評，你可以在意，但請找到對的方式在意。 適時抒發心情，每個人都有適合自己的方式，運動飆汗、大吃、大聊一場，都可能會讓心情更好。 有時該給自己一點壓力，別太寬容自己，未來的你會感謝現在努力的你。 April 01, 2020 at 02:45PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2R4toqm