我們的痛，只能在這裡抒發：為什麼女書被稱為「傷心的文字」？ https://ift.tt/365XZt7 為什麼女書被稱為「傷心的文字」？專訪中研院民族所研究員劉斐玟，一探這世界唯一的女性文字。 採訪編輯｜劉芝吟、美術編輯｜林洵安 田野研究是人類學最重要的工具 人類學家為什麼要做田野考查？他們從田野看見了什麼？ 1990 年代起，劉斐玟走訪中國湖南，投入女書田野。她參與拍攝紀錄片、蒐集歌謠故事，還與女書傳人結拜為姊妹！本文專訪中研院民族所研究員劉斐玟，看見人類學家如何挖掘文化背後的動人故事。 「女書版」梁祝很十八禁？！ 女書，世界唯一的女性文字，神祕流傳數百年，直到 1982 年首度被發現。 「那時候我正在美國念書，興奮地請朋友帶一本女書來。打開一看，」劉斐玟笑著描述當時的心情：「哇！我的老天！」 《梁祝》的故事人人都聽過，但「女書版」《梁祝》想必沒幾人知道──裡頭描述祝英台洗澡的場景，畫面赤裸裸、用字單刀直入，內容非常十八禁！劉斐玟眼睛一亮，覺得太有意思了，這是過去從沒看過的文化觀點。 數百年來，女書默默流傳在中國湖南省江永縣，只有女子使用。她們彼此用女書吟唱訴苦、結交姊妹，寫在摺扇、繡在花帶，親密分享女人專用的創作符碼。 女書由婦女自己書寫，不是任何史家的紀錄，那我們是不是能從中看見婦女的觀點與聲音？ 劉斐玟越研究越好奇。她收拾行囊、千里迢迢前往江永，尋找當時僅存的自然傳人陽煥宜老太太。自此，展開她的女書田野之旅。（延伸閱讀：女書文化：只屬於女人的字體） 江永婦女會將女書寫在摺扇、繡在花帶或手帕。圖片來源│取自紀錄片《女書回生》畫面 女書被發現時已經瀕臨滅絕了嗎？為什麼這個文字會消失？ 女書在 1980 年代意外被發現，當時學者尋遍江永一帶，只找到兩位會寫女書的自然傳人（沒有學校或教材，完全從社會活動傳承習得）：高銀仙、義年華。但當我要前往做田野研究時，這兩位老太太都過世了。還好，不久中國又發現一位自然傳人陽煥宜。 女書的存在與消失，其實都脫離不了時代性。舊時，女子不能上學，認不得漢字，她們只能以女書共享情誼、創作抒發，代代傳承。但是在文化大革命期間，女書被貼上「妖書」、「妖字」的標籤，文本大量銷毀；再後來，隨著女性識字率提升，女子也不再學女書了。 可以說，女書是珍貴的「文化遺產」，在它凋零的最後一刻終於被發現。 研究即將消逝的文化，要如何做田野調查？有遭遇困難嗎？ 當時學界僅知陽煥宜會寫女書，我便以她為訪談對象。有次訪談，我問她有沒有結拜姊妹，她用方言回答：「媽愣。」（沒的意思）。不久我陪另一位學者去，問了一模一樣的問題，想不到她卻說有三位姊妹。 「啊？為什麼答案完全不同？」後來我才明白，那句方言可以表示「沒有」或「沒了」。當時天天有人登門採訪，她已經熟知「套路」，只要回答「有」大家就會再追問「姊妹在哪？」（但她們都過世了），陽煥宜索性一次回答兩個問題。 這個田野初體驗是一次震撼教育。一是語言隔閡的問題，另一方面也讓我重新思考：如果田野對象有了公式化反應，人類學家該怎麼找到未曾被看見的文化？ 我決定另起爐灶，轉往很少人去的河淵村。 這是人類學家的田野挑戰：既要跨越各種差異「進入」異文化，但是又得「超越」當下的訪談。 劉斐玟回憶起田野經驗，沒水、沒電、沒廁所，爬滿蛆的田邊茅坑，盛夏時滿床的跳蚤，樣樣皆是田野工作的另一種挑戰。圖片來源│劉斐玟 聽說你的結拜姊妹是女書最後的自然傳人，好奇妙！你們怎麼相識結拜？ 我住進河淵村一年做田野，一邊了解當地文化，一邊向村民學方言。當時村裡從來沒有外人，大家對我很好奇，婦女也常常來屋子唱女歌給我聽，其中一位是龍玉。何豔新懂方言又學過漢字，則熱心地當起翻譯。 我和何豔新、龍玉每天一塊聊天、唱歌，無話不談，非常投緣。有天她們說：我們三個結拜為姊妹吧！我便一口答應。 一位是臺灣人類學家，兩位中國農村婦女（左一為何豔新，右一為龍玉），原本相隔千里、毫無關係，因為女書讓她們牽繫起奇妙的姊妹緣分，直至今日。圖片來源│劉斐玟 結拜姊妹時，你知道何豔新會女書嗎？ 完全不知道！何豔新告訴我，她小時候跟外婆學過女書但早忘光了，我不疑有他。 後來我回美國寫論文，有天聽說湖南又發現了一位自然傳人名叫何豔新，簡直無法置信！「朝夕相處的結拜姊妹會女書，我竟然被蒙在鼓裡？」「她明明知道我在研究女書，為什麼不肯告訴我？！」 我內心盤旋著太多疑問，非常錯愕、不解，也很受傷，儘管重回江永幾次，始終鼓不起勇氣開口問她。 直到 2009 年我們約在北京聚會，那天，她才告訴我：「你來那時候，我日子過得很好，不想去回想那些傷心。」然後何豔新收起笑臉，很認真地說： 女書是很傷心的，你知道嗎？太傷心了！ 何豔新從小跟著外婆學女書。外婆唱一首，她跟著唱，唱完外婆便把字寫在她的手心，讓她到屋外拿枝條在地上練習。大躍進時，因糧食不足，外婆遭媳婦虐待，一度自殺；獲救後以 85 歲高齡改嫁，翌年淒涼辭世。為告慰外婆，何豔新寫下四本女書陪葬，將女書「還」給外婆，從此封筆。攝影│周震 為什麼女書被稱為「傷心的文字」？ 江永婦女把生命中各種苦情，透過女歌、女書來抒發，包括自己的悲苦、其他女子的遭遇，每一則都是真實而血淚斑斑的故事。女書記錄了她們生命的悲傷與苦難。 認識何豔新很多年後，她說起一段故事。 她的外婆寫得一手好女書，常幫人代筆三朝書（陪嫁女書），寫著寫著就哭了起來，有次眼淚把整本書都浸溼了。小何豔新不懂，問外婆為什麼哭？外婆對她說：「哎，寫這些字就是苦的，受了很多苦才寫下來，一寫就掉淚。」 何豔新隱瞞會女書，讓我強烈感受到那種傷心。她的「不說」，其實更深刻「說」盡了女書的苦。婦女用女書訴可憐，「可憐」不是單純的名詞、形容詞，而是真正刻鑿在她們生命裡的悲苦。 這也是為什麼我投入田野二十多年。她們一輩子的生命情感，不是三言兩語的訪談就能說盡，人類學家必須一點一點挖掘、察覺、拼湊出那些生命情境。 女書這麼傷心，婦女為什麼要寫女書？女書對她們的意義是什麼？ 佛家說：千年暗室，一燈即明。女書就像黑暗中的那一點微光，當一個女子傾訴的苦，讓另一個相同境遇的婦女產生了共鳴，那份共感就可能帶給她些許堅持的力量。 1993 年，我結束我的第一次江永田野，沒兩年，何豔新的丈夫住院。在醫院，生死只是一瞬，她想到老伴隨時會離世、家裡沒錢供孩子讀書，又再憶起自己一生孤苦，悲從中來，終於拿起紙筆寫女書。她一邊寫一邊掉淚，鄰床的家屬也跟著哭，何豔新說： 農村婦女就是這樣，別人難過我們就陪她掉淚，讓你知道自己不是孤單的。 這就是女書對她們的意義。當人生遇到苦難，她們藉著女書傾訴、悲嘆，說自己的苦，也說別人的苦，互相陪伴度過。能說出來就是好的。那些痛苦經過創作、釋放、被聆聽，會轉化成另一種情感能量。除了苦，還有自己掙扎走過的那份價值感。 女書提供了一個場域，讓這些婦女能在困境中找到生命力量，這是女書很珍貴的價值。 在生命的困厄時刻，封筆 35 年的何豔新，重新提起筆，以女書抒發心中苦楚。二十多年來，何豔新創作的女書已不下二、三十篇。攝影│林洵安 女書相較於漢字是很特殊的文字系統，為什麼你的研究反而很少談字體？ 女書與漢字的對照已經有許多學者研究考據，女書的文字也大量被討論，但很少有人探討文本背後的故事和生命脈絡。 農村女子以女書「自訴可憐」，傾訴底層女性的飄零。她們透過女書宣洩、寄託，相互支持，女書不僅僅是文字系統，更是農村婦女的生命刻痕。對我來說，這些生命情境是最有價值、最有意義的部分。 以人類學方式做田野，把當地文化、婦女情感、生命史交融在一起，很不容易，但這是女書對我最大的意義。 劉斐玟與郭昱沂導演（下圖左二）、攝影團隊，前往江永拍攝紀錄片《女書回生》。因為預算少，團隊幾乎全自掏腰包完成拍攝，只因他們皆有著共同使命感，希望能為那些故事、那些歌聲、那群婦女，留下影音紀錄。圖片來源│劉斐玟 二十多年了，我還在研究女書⋯⋯ 1982 年至今，多數到江永採集女書的學者研究發表後便離開，劉斐玟卻幾乎每年都會重回田野場域。一度，何豔新擔憂地安慰她：「小劉，你是不是研究做不出來？你放心，我們是姊妹，我一定幫你！」讓她既感動又哭笑不得。 對她而言，女書凝結了無數婦女的一生，只有一點一滴不斷摸索，才可能拼築出那些濃稠的情感與生命史，而那正是女書的重量。 當女書因為時代需求，逐漸走向觀光化、藝術化，劉斐玟能理解，但也更希望傳統女書的價值，不因此而被掩蓋抹去。把傳統女書對傳統農村婦女的真正意義記錄下來，作為一種史觀，便是她的使命。談起研究歷程，劉斐玟說： 人類學家做田野是沒有結束的一天。這些婦女的生命仍在開展，我、她們對女書的體悟、感觸、意義也不斷不斷疊加中。 一輩子投入女書研究，劉斐玟說自己有更深的責任感，要把這些生命故事留下來。攝影│林洵安 本文授權轉載自研之有物，未經授權，請勿轉載。原文詳見：「她是幾近失傳的女書傳人，為什麼不肯告訴我？」專訪人類學家劉斐玟 December 29, 2019 at 11:00AM 女人迷 Womany

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不小心，食物就放到壞掉？15 分鐘冰箱整理術 https://ift.tt/356lQHE 冰箱可不是倉庫，只是暫時用來放超市買回來的新鮮食材及料理過的食物。如果可以把冰箱整理得像是陳列架一樣，一眼就能看清楚放了哪些東西，就可以避免東西放太久壞掉，或是重複買到已有的食材等問題。 文｜沈智恩 每天只清理一個小區域，15 分鐘內結束 一天只要整理一個小角落，按本書的規劃，Step by Step，輕鬆就能讓家裡變整潔。 第 17 天，從冰箱開始！ 第 17 天 冰箱（冷藏室） 冰箱可不是倉庫，只是暫時用來放超市買回來的新鮮食材及料理過的食物。如果可以把冰箱整理得像是陳列架一樣，一眼就能看清楚放了哪些東西，就可以避免東西放太久壞掉，或是重複買到已有的食材等問題。 準備物品 食品分裝袋、天然廚房清潔劑（醋 1 大匙、小蘇打粉 1 大匙、水 1 杯）、噴霧器、密封容器、夾鏈袋、網籃 整理守則 第一階段：把冰箱門打開，把所有的食物拿出來。 第二階段：放太久有味道的東西、壞掉的食材、不吃的食物、過期的東西全部丟掉。 第三階段：把天然清潔劑調好，用噴霧器噴在冰箱的每個角落，然後用菜瓜布擦一擦，接著再用乾抹布把水完全擦乾。 第四階段：把原本用不透明塑膠袋裝起來的東西，改裝到透明夾鏈袋或密封容器中，大密封容器裡的少量食物，則換裝到小容器裡。 第五階段：冰箱最上層放要盡快吃掉的東西，才不會被忘記。跟視線一樣高的那一層，則放每天要吃的小菜，而醬菜、辣椒醬、大醬等較重的東西則放在最下層。 第六階段：冰箱保鮮盒則放要在一至兩天內吃掉的魚、肉，蔬菜、水果則用網籃隔出空間，不要讓所有的蔬菜水果疊在一起。 NOTE 冷藏室與冷凍室的食品保存期限 冷藏室 肉類 魚類、乳製品 小菜 1至2天 絞肉 生海鮮、貝類、蝦子、烏賊 肉湯 2至3天 雞肉 青花魚、醃青花魚 醃過的肉、湯與燉菜、熱炒類的小菜 3至5天 牛肉、豬肉、火腿 （已開封） 豆腐 5至7天 香腸、培根、 （未開封） 牛奶、Ricotta起司 1至2週 奶油乳酪、豆漿、優酪乳 燉煮類的小菜 3至5週 雞蛋、奶油 冷凍室 肉類 魚類、乳製品 小菜類、零食 1個月 培根 熟的海鮮、 燻鮭魚、 貝類、 烏賊 醃過的肉 湯與燉菜 2個月 雞肉、火腿與香腸 秋刀魚、奶油乳酪、優酪乳 熱炒類的小菜 3個月 牛絞肉 青花魚 牛奶與奶油 冰淇淋 蛋糕、馬芬 4個月 豬絞肉 牡蠣 麵包 6個月 牛肉、豬肉 白帶魚與蝦子、醃青花魚、魷魚乾、鯷魚 炸好的豬排 第 18 天 冰箱（冷凍庫） 無論是食材還是食物，只要放進冷凍庫裡就萬無一失，冷凍庫成了可以彈指之間變出各種菜色的寶庫。所以只要能夠好好利用冷凍庫的特性，就可以一次做好很多餐的分量，再放進冷凍庫裡存放。而冷凍庫的收納原則，就是將所有的物品整理成能一眼就知道到底放了什麼的樣子。 準備物品：食品分裝袋、大盆子（解凍時使用）、夾鏈袋、冷凍庫專用容器、分裝專用容器、網籃、標籤貼紙 整理守則 第一階段：打開冷凍庫的門，把每一格的食物都拿出來整理。 第二階段：一一確認有哪些食物，將已經過期的放進大盆子裡解凍後丟掉。 第三階段：把原本用不透明塑膠袋裝著的食物，換到透明夾鏈袋裡。 第四階段：粉末或是乾貨等，則改用冷凍庫專用容器裝。 第五階段：每一層都放網籃，分別用來裝餅乾、加工食品、蔬菜、粉末、乾貨、海鮮、肉類等。 魚或肉一買回來，就依照每一次使用的分量分好，換裝到夾鏈袋或是分裝專用容器中，並在正面貼上食物的名字和保存期限。 第 19 天 掌握冰箱庫存 讓我們來運用《小資女的好生活習慣》作者介紹的冰箱整理技巧。這樣不僅可以把冰箱整理乾淨，還可以節省餐費，更能減少不知道要煮什麼菜色的煩惱。 準備物品：便利貼三張、筆 整理守則 第一階段：檢查冰箱內部，把冰箱裡的物品填入合適的分類中。 便利貼 1＜現在有的東西＞：冰箱裡的食材與小菜。 便利貼 2＜要料理的東西＞：用冰箱裡的食材可以做成的料理。 便利貼 3＜要買的東西＞：有哪些東西要補貨。 第二階段：按照以下的規則整理食材。 現在有的東西：食材用掉之後就刪掉，然後放入待購清單。 要料理的東西：已經做成料理之後就刪掉，再加入新的想法。 要買的東西：需要的物品達到三至五項之後，就可以去買便利貼上的物品，然後再換上一張新的便利貼。 本文摘自沈智恩的《一日一角落，每天15分鐘，無痛整理術》。由采食文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《一日一角落，每天15分鐘，無痛整理術》 December 28, 2019 at 01:00PM 女人迷 Womany

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食物落地五秒內還能吃？也許，你太小看細菌的威力 https://ift.tt/2MyscJo 弄掉的食物趕快撿起來就沒事了嗎？其實還是不能掉以輕心！而且依照食物性質的不同，容易污染的速度也不同！ 文｜黃齡誼 圖片｜食力 提供 大家一定聽過「食物掉地上 5 秒鐘以內還不會被細菌污染」的說法，或許有些人相信、有些人不相信，但就科學上來說，這個說法到底是真是假呢？2016 年 9 月 2 日美國羅格斯大學研究團隊發表於國際期刊《應用與環境微生物學（Applied and Environmental Microbiology）》的研究結果提供了答案。 「5 秒守則」黑白講！掉到地上一定會被細菌污染！ 據日本產經新聞報導，至今為止有許多小規模的研究試圖驗證「5 秒守則」，都證明掉落於特定表面的食物在 5 秒以內就會被污染，而羅格斯大學研究團隊對此進行了更大範圍的全面性研究，並將交叉污染的因素進行了透徹分析，認為「5 秒守則」的說法並不正確。 研究團隊分析了不同食物掉落於不同材質平面上及不同接觸時間後的污染情形，發現隨著不同的地面材質、食品特性，以及接觸時間，細菌的傳播率都有所不同。但食物在掉落到地面後一定會被細菌污染，而且在某些情況下，食物甚至在 1 秒以內就會遭到污染。（延伸閱讀：天冷吃鍋小知識：冷凍肉品在冰箱裡放了半年，還可以吃嗎？） 掉在磁磚、不鏽鋼細菌傳播率最高！ 實驗中使用的食物包含西瓜、麵包、塗了奶油的麵包，以及軟糖；用來測試的表面材質則包含了不鏽鋼、地毯、木板及磁磚。實驗結果發現，在磁磚及不鏽鋼 2 種表面材質上，細菌的傳播率最高；在木材上的傳播率則隨食品不同而有所改變，而地毯則是細菌傳播率最低的材質。而以食物種類來看，水分含量高的西瓜最容易從地面上吸收污染源，相對地，軟糖則最能抵抗污染。 地面材質、食品特性、接觸時間影響細菌傳播率！ 研究強調，「5 秒守則」認為細菌的傳播需要時間，因此只要在 5 秒內將食物撿起來就能避免食物受到細菌污染。但研究結果發現，雖然食物與地面的接觸時間愈長的確就會有愈多的細菌，但食物的特性及地面的材質也與細菌傳播率有很大的關係，而有些情況下，細菌甚至在1秒以內就會污染食物，因此「5 秒守則」其實並不正確。 延伸閱讀（以下連結將導至站外）： 當心！外食場所與學校午餐引發食物中毒機率高 為什麼有些食物不需要放冰箱？細菌繁殖的6大必要因素 December 28, 2019 at 12:30PM 女人迷 Womany

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「飛機上有蜷尾家可吃」星宇航空即將啟航，你知道它的五大亮點嗎？ https://ift.tt/2QoLi62 對飛機餐就是平平，即使搭不附餐點的廉航也不覺得可惜？相信星宇航空的米其林一星餐點會讓你從此改觀！ 將於 2020 年 1 月 23 日首航的星宇航空 STARLUX Airlines，繼先前復古氣質空服員制服及奢華機艙設計，引發熱烈討論後，現在又公開商務艙、經濟艙餐點及備品，同樣都走精品等級，讓每位乘客都能感受奢華飛行體驗，以下整理出 5 大亮點，看完絕對想立刻刷機票！（同場加映：「星宇航空」機上安全影片，打造媲美皮克斯的動畫觀影感受） 圖片｜Marie Claire 美麗佳人 提供 商務艙吃得到「米其林一星餐廳」美食 最令人期待的，就是機上餐點！商務艙請出連續兩年摘下米其林一星的 Longtail 主廚林明健操刀，打造頂級「空中餐酒館」。主菜有充滿東南亞風味的「越式肉派、魚鬆、酸裸麥麵包及醃菜」或「米線佐台灣黑豬梅花、香茅、魚露沾醬」，甜點則有咖椰奶凍配新鮮班蘭葉製成的果凍，味覺上極具層次。 圖片｜Marie Claire 美麗佳人 提供 炙烤美國牛小排 圖片｜Marie Claire 美麗佳人 提供 台東鹿野雞飯 其他主餐還有復興空廚提供的「炙烤美國牛小排」、「台東鹿野雞飯」，配上手工烘烤的「英式約克夏鹹布丁」，多元選擇勢必能滿足你挑剔的味蕾。 圖片｜Marie Claire 美麗佳人 提供 圖片｜Marie Claire 美麗佳人 提供 飲品有獨家為星宇航空設計的「湄公河之戀」，將香茅與琴酒結合，也可換用蘇打水調配成無酒精版，沁涼順口想一杯接一杯。另外還有三款冷壓果汁、英國百年茶 Whittard、咖啡、貝禮詩拿鐵能選擇。更預告每季都會有不同風格餐點，每次搭乘都能有全新驚喜。（你會喜歡：【如果你想】調酒不知道怎麼選？Bartender 的四款私房調酒推薦） 圖片｜Marie Claire 美麗佳人 提供 貼心的是，怕旅客因飛行產生水腫，提供炆久之芯滴紅豆精緻的「紅豆水」消腫；還能享用英國皇室指定用酒 007 詹姆士龐德御用香檳、Champagne Bollinger 香檳。（推薦閱讀：一條小黃瓜就能解決的事：消水腫） 不喝酒的旅客可以選擇 VDS 胡蘿蔔綜合蔬果汁，無負擔地攝取天然膳食纖維。服務熱飲時還會提供有「巧克力界勞斯萊斯」美名的 AMEDEI 方片巧克力，頂級的飲食服務令人大開眼界。 圖片｜Marie Claire 美麗佳人 提供 醬燒牛五花丼 經濟艙餐點有「胡同燒肉」 多數人較會選擇的經濟艙，餐點也絲毫不輸！將頂級燒肉品牌「胡同燒肉」飛上天，推出「醬燒牛五花丼」、星宇限定口味「馬告鹹豬肉丼」、「胡同醬燒豬五花丼」、「胡同醬燒烤雞日式炒麵」等，還貼心供應溫暖的馬鈴薯濃湯，是相當罕見的飲食選擇。 復興空廚同樣為經濟艙提供多款充滿「台灣味」選擇，「培根蘑菇鹹派」、「蜂蜜烤雞佐香蒜筆管麵」、「愛爾蘭燉牛肉佐洋芋泥」外，甚至有「台式滷味拼盤」，一解異地思鄉情。 圖片｜Marie Claire 美麗佳人 提供 全機都能嚐「蜷尾家」冰淇淋 每次到台南都必吃的台南人氣冰店「蜷尾家」，在星宇航空上也能吃到！預計 2020 年第二季起供應，也為星宇航空獨家打造「鐵觀音可可碎片」限定口味，茶香與可可中和、不過於甜膩的滋味，相信大小朋友都能接受。 圖片｜Marie Claire 美麗佳人 提供 圖片｜Marie Claire 美麗佳人 提供 商務艙備品超奢華 星宇航空要讓商務艙旅客的五感六覺都有頂級享受，空服員會端著木紋高雅迎賓盤，送上法國百年知名品牌 DURALEX 杯具的飲料，各式餐具都充滿禪意；機上能使用泰國香氛品牌 THANN，臉部保濕噴霧、乳液及香水，保濕之餘也很有定心安神效果。 圖片｜Marie Claire 美麗佳人 提供 入座後，可以戴上高質感降噪耳機、躺著有正反兩面不同硬度的枕頭、披著有蓬鬆絨毛面及絲滑柔順雙材質的毛毯，好好展開一段頂級飛行。 圖片｜Marie Claire 美麗佳人 提供 小細節也有高質感 星宇航空精緻服務滲透到每一細節，全機都提供專業營養師調製、兼具美味與營養的米香脆丸餅；為了小朋友更準備 8 款造型立體拼圖；撲克牌也找來設計公司瑜悅設計，外盒、JQK 三張牌面都藏有星宇航空 Logo；免稅購物袋用大地色系的不織布材質製作，以飛機尾翼為靈感，加入色塊交織出的城市剪影，讓人會想重複使用。 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀： 星宇航空5大特色總整理！空姐穿復古棕色斗篷大衣、銀灰色洋裝美呆，從制服到機艙都超時尚 全球「搭飛機禮儀」大公開！最惱人旅客Top 5，你上榜了嗎？ 日本航空推「小小兵彩繪機」！登機證、超萌玩偶陪你去旅行，時間有限快手刀訂機票了 December 28, 2019 at 09:00AM 女人迷 Womany

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為你讀詩｜我沒有談的那場戀愛，非常完美 https://ift.tt/2Svc9jn 不談戀愛會怎樣嗎？會過得很好！沒有焦慮、沒有占有、沒有忌妒、沒有悲傷、也沒有失戀的劇痛。 文｜林婉瑜 〈我沒有談的那場戀愛〉 圖片｜來源 我沒有談的那場戀愛，非常完美。 沒有笨拙的告白，沒有告白被拒，沒有一邊發呆一邊想著「他現在在做什麼」，沒有故意出現在他必經的路線，沒有每半小時看一次 Line 等待新訊息，沒有誰在誰的耳邊輕聲說「我愛你」有如雷擊，沒有一起散步直到天空塌陷，沒有一起在大雨中淋個濕透，沒有占有和嫉妒，沒有抱歉抱怨暴怒抱頭痛哭，沒有因為手牽手而變成「我們」，沒有久久的擁抱直到兩人都變成化石，不用考慮用什麼筆（或字體字級）寫分手信，沒有一起養一隻叫做「怎麼樣」的貓，沒有人一邊大哭一邊吃掉三包 M&M's 巧克力，沒有因為想念誰而變笨。 我沒有談的那場戀愛非常完美，是一個從無到無的過程，從沒有擁有到沒有失去，沒有屬於所以不必割捨，沒有承諾所以無關毀棄，沒有靠近所以無所謂變得陌生，無涉真心所以免除傷心，所有原本會經歷的感受都事先遁入空門。 我沒有談的那場戀愛，有存在的可能，也有不在的可能，有因為也有所以，有假設、有不成立，時時刻刻都在修改著故事的草圖，沒有發生，所以也不須消滅。（推薦閱讀：日本單身女子婚禮：其實剩自己，我可以過得更快樂） 〈生有可戀〉 圖片｜來源 也有覺得生無可戀的時候，不斷想像死亡的滋味。如果可以永遠告別人世，另個世界會有什麼在等我？ 可是我同時也會想到，罹癌的母親用盡全力想要活下來的樣子。由於癌細胞已經擴散，積極療法是，拿掉癌細胞並且把可能被侵犯的部位一併預防性切除，之後再加上化療；保守療法是，切除癌細胞然後化療。 母親選擇了前者。 大手術後，她拿掉了很多器官組織包括肛門，之後排泄就是從腹部的人工肛門，手術後，她非常堅持定期抽血檢驗癌症指數，因為她要的是完全痊癒，她也相信她會完全痊癒。遇農曆過年，她還是拉著她的點滴架，在廚房一邊打點滴一邊料理年夜飯。 幾年後，轉進安寧病房，醫師說最後的日子不用再限制飲食了，她想吃什麼就買給她。她那時提過的食物有：豬肝湯、蜜番薯、麥香魚⋯⋯好多好多。每次她在電話中點餐，我就想辦法買到病房給她。想要活著的滋味，應該就是再吃一口豬肝、再吃一口蜜番薯、再吃一口麥香魚的滋味吧。 每次覺得生無可戀的時候，我會想像死，但是同時也會想起那七年間，母親用盡全力想要活下來，的樣子。然後我就會立刻停止，對死亡的想像。（同場加映：當你受不了生活的時候，可以對自己說的 40 句話） 〈全世界都暫停〉 圖片｜來源 跑到我的生活的邊界，眺望你的生活，並且對著你大喊： 「嘿，很喜歡你，要不要來我的生活看一看？」 你遲疑地說：「等我一下，我還沒做好準備。」 於是，全世界都暫停下來等你了。 落葉停在掉落的途中，花定格在綻放的一半，野鴿暫停飛翔迫降在路線中途，城市的空中懸浮著成千上萬靜止的雨滴，在原處旋轉，像一顆顆透明細小的玻璃珠。 直到你說：「好了，我準備好了。」 大步朝我的生活走過來，世界才開始重啟運作：雨順利落下來了，鴿子啟程再飛，落葉終於著陸，花也繼續開放到最盛大的地步。 就連停下來等你的、原地解散的風，也重新凝聚，往我們吹過來了。（你會喜歡：愛情不必等待同類，只要相愛那便很好） 本文摘自林婉瑜的《我沒有談的那場戀愛》。由尖端媒體集團授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《我沒有談的那場戀愛》 December 27, 2019 at 10:00PM 女人迷 Womany

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手術後會性慾下降？男生結紮之前，需要破解的小迷思 https://ift.tt/2MwrzQy 男性輸精管結紮手術，比起女性輸卵管結紮更為方便和簡單，不僅事前不需空腹，麻醉方式較安全、併發症也比較少、費用也較便宜，對於確定不想再生育的夫妻來說，是很好的參考選項之一！ 文｜Vera Chen 不論從安全性、後遺症、復原時間等各個角度來看，男生結紮都比女生結紮還要方便。很多男生擔心結紮手術後無法「重振雄風」，肯定是沒有好好了解結紮知識，其實，術前、術後差別只有這件事！ 男生結紮怎進行？ 男性輸精管結紮手術，比起女性輸卵管結紮更為方便和簡單，不僅事前不需空腹，麻醉方式較安全、併發症也比較少、費用也較便宜，對於確定不想再生育的夫妻來說，是很好的參考選項之一。（推薦閱讀：「想試避孕藥，但又有點擔心？」專訪中山醫院婦產科郭安妮醫師，挑選避孕產品前該知道的五件事） 手術過程主要是透過局部麻醉後，在兩邊陰囊各打一個 0.5 公分左右的小洞，將輸精管截斷並綁起來，便能阻斷精蟲運送，結紮手術不會動到睪丸、陰囊與陰莖，男性荷爾蒙分泌完全不會受到影響。同時由於精子本身只占精液很小一部份的體積，因此術後精液量並不會減少，唯一的差別只有精液裡不含精子而已，手術時間大約 20 至 30 分鐘左右，不需住院。 男生結紮的兩個痛點 基本上結紮還是必須打麻藥，但整個結紮過程中只有「打麻藥」和「拉起輸精管」的時候會有痛感。手術時，會使用局部麻醉，醫師會確認麻醉劑發揮作用後，才會開始手術，基本上結紮過程會有兩個痛點： 1. 打麻藥（跟牙科拔牙打麻醉針差不多） 2. 拉起輸精管（有人說像是蛋蛋被踢到） 不過別太過緊張，疼痛的程度在一般人可以忍耐的範圍，大部分還是緊張的成分居多。 男生結紮有什麼後遺症？ 結紮之後會不會精神不振？容易發胖？甚至性慾低下，再也不「性」福？以上答案通通是 NO！人體製造睪固酮的工廠就是睪丸，睪丸都沒有被拿掉，自然不會出現上述症狀，如果真的出現了，可能是心理因素比較大。 一般來說，男生結紮其實九成以上都是沒問題的，術後微腫也是正常狀況，僅有非常少部分的人術後可能有血腫和感染等風險，但是通常發生在生活習慣不好、糖尿病患等感染風險較高族群身上，否則後遺症仍是相當少見。 男生結紮術後照護 1. 手術當天多休息，避免走動磨擦傷口造成出血。 2. 結紮後的傷口在 3 天內不要碰水，以免引起傷口感染而影響癒合。3 天後，可以開始淋浴，淋浴後傷口用乾毛巾輕輕壓乾，傷口完全癒合前勿泡澡。 3. 手術傷口乾燥後，用小紗布或 OK 繃保護即可。傷口可吸收線縫合，不必拆線。 4. 手術後可正常上班，一般輕度的日常活動都可以正常進行，只要注意一週內不要搬重物或是劇烈運動，傷口完全癒合後即可恢復正常性生活。 5. 手術後一週請回醫院門診追蹤，並確認輸精管組織檢驗結果。 6. 若手術傷口有鮮血滲出、臭味、膿性分泌物或發燒超過 37.5 度時，請盡速回診。 圖片｜來源 結紮後多久才能有性行為？ 結紮術後數天仍應避免進行劇烈運動，保守一點建議 1 個禮拜後才開始性行為。但要特別提醒，結紮後輸精管可能還會有殘餘的精子，一般在手術後 3 個月或是射精 20 次會做精液檢查，確保完全沒有精蟲之前都需要避孕喔！（推薦閱讀：「不想做人，只想做愛」其實避孕，反而讓你更容易高潮的三個理由） 結紮後想反悔，生育力剩多少？ 男性結紮後仍可再藉由手術接通輸精管，以恢復生育能力，只是根據臨床研究顯示，結紮接通後的生育率可能大不如前，且結紮時間越長，接通後的自然受孕率也就越低！ 結紮時間少於 3 年，自然受孕率僅剩 7 成之多 結紮時間 8 年內，自然受孕率可能降至 5 成 結紮時間長達15年以上，自然受孕率低至3成 本文授權自媽咪拜，原文標題「男生結紮有何後遺症？多久復原？其實，術後唯一差別只有這點！」，未經同意不得轉載。 延伸閱讀（以下連結將導至站外）： 結紮手術男生做還是女生做？想要百分百避孕，這些事不可不知道 避孕方法大集合！除了保險套與避孕藥之外，你該知道的8大迷思 口罩男結紮紀錄，男人結紮真的安全又簡單 December 27, 2019 at 09:30PM 女人迷 Womany

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節慶症候群：為什麼我容易在大家慶祝的場合，感到特別沮喪？ https://ift.tt/2PYv1pc 總是在節慶或年末到來時，容易感覺到無力、悲傷嗎？也許，你也罹患了節慶症候群，當眾人高聲歡呼慶祝，你感覺只有自己特別沮喪。而親愛的你別慌，我們會找到調適的方法。 年關將近，人們開始倒數了。 不過，在這個大家開香檳慶祝，到處都吵吵鬧鬧的時節，你覺得自己應該感到快樂，但卻總是開心不起來嗎？親愛的，其實你的感覺並不奇怪，也無須太過擔心。臨床心理學家 Victoria Chialy Smith 表示，在一年就要結束的此時此刻，我們其實是容易感覺沮喪的。你會在此時檢視自己走過的路，感覺到它與期待並不相符，以及，時間還是繼續前進，下一年就要來了；過去的承諾都還未兌現，但你好像必須要表現的很有希望，再往下一步走去。 我們感覺到節慶喚起各種未能解決的情感，不管是工作成就上的、財務管理、生活目標，或者人際感情關係的。在這種時候，你特別能感覺到那些已經失去的東西，繼而自我批判。我們可能直覺各種情緒被放大，包含渴望、遺憾、憤怒、悲傷和抑鬱。 我已經準備好了嗎？你這樣問自己。於是在眾人歡慶的時刻，你感覺到自己某種程度被社會孤立。 於是，我們要如何可以處理這樣的負面情緒？根據心理學家們的建議，一步一步，一起好好地走到 2020 年吧： 圖片｜《東京白日夢女》劇照 第一步：接納悲傷，你的確正在谷底 如前所述，如果一年中有一段時間是人們有最多情緒的，那就是年底節慶時期了。臨床心理學家 Victoria Chialy Smith 表示，這些被喚起的情緒與情感都是可以被理解的，而你首先該做的，就是允許自己去感受悲傷和沈重的心情。 最糟糕的，就是我們壓抑自己的感覺，繼續出席各種慶祝的場所；如果在你都還沒有認知與接納自己的負面情緒時，就不停接觸那些表面光鮮亮麗的事物，可能只會讓你更想要偽裝自我。因此，告訴自己，我現在的確不太好，而我接受自己眼前的狀態。（編輯推薦：你擅長的「社交假笑」，可能讓你工作效率變低） 第二步：調整心態，明白幸福無法量化 當我們回顧，試著盤點這一年，我們經常被告知要以什麼樣的標準去看待它，譬如你賺了多少錢，出國幾次，有沒有交男女朋友啦？然而心理研究者 Reina Gattuso 對此表示，這背後透露著一個訊息是，幸福與成就是可以被量化、計算的。 因為時逢年底的緣故，一個時間的軸線提醒我們應該要為自己的這一年打個分數。檢視自我是好的，然而，臉書交友時代上充斥的各種快樂團聚表像，卻讓我們也常常忘記幸福的本質。幸福不是一場比賽，不是到達什麼終點後就不用努力了；而是過了這一年，你還在累積你對生活的情感，你的理想關係，然後你知道你會找到越來越多讓自己快樂的方法。 第三步：不要刻意隔離自我，去做你真正會快樂的事 健康諮詢者 Rebecca Cowan 表示，當人們變得悲傷和沮喪時，他們往往想要隔離自我。而這的確是很正常會有的反應。只是他也提醒，有時這麼做只會加重症狀。因為當你阻隔了一切來往，你的能量是無法流動的，糟的可能只會更糟，如果有什麼好的，也進不來。（延伸閱讀：懶得再交新朋友？如何看待 25 歲後的社交焦慮） 你當然可以拒絕你不想參與的社交場合，然而適時地提醒自己，也別整天只是關在門內。你可以去做真正會讓你快樂的事，諸如吃飽、和親近的朋友或家人聊聊天、運動、旅行等，讓自己在情緒低潮時，可以持續與世界保持聯繫。用正確的方法，你也將感受到世界可以帶給你的能量。 第四步：創造自己的「非假日」，你有屬於自己的節慶儀式 心理諮商師 Jessica Eiseman 提出了「非假日」（un-holidays）一詞，建議對節慶焦慮者，可以試著開始創造自己的傳統，讓這個時間也成為你可以去享受的日子。既然原有的形式並不會讓你感到幸福，那我們就去改變它吧！ 譬如你可以在每年的這個時候安排一場旅行，或者去做任何對你而言充滿儀式感的事情。最重要的是，你重新創造的這個節日之於你的意義。 第五步：適時地放棄一些目標 最後，我們來聊聊放棄吧！ 隨著新的一年即將到來，你感覺到周遭圍繞著倒數的緊張訊息，很多人提醒著你，該為自己許一個新的願望囉。也在這時候，你也特別容易為自己許下根本做不到的的目標，接著在下一年又對自己失望。 Reina Gattuso 表示，即使這是所謂「新的一年」，但你其實沒必要拿出一個完全「新的自己」。你已經很好了，沒有人規定你一定要在這時候煞有其事地重整自己。真正的改變是循序漸進的，不會因為倒數 5、4、3、2、1 之後就重新產生更多的希望。（編輯推薦：你不需要遇見更好的自己！阿德勒心理學：人生沒有那麼多身不由己） 於是，拋棄那些不切實際的目標吧，放棄成為「更好」的自己，你也許會看見更多不同的東西。 最後想對大家說的是，今年你已經很努力了，好好地跟自己說一聲謝謝，謝謝自己帶自己走到了這裡。下一個年度的到來，它可以充滿各種豐富的意涵，也可以只是日常生活中，一日跨過一日，而你還在前進。等到你能好好面對自己的不論快樂或悲傷，你也會越來越能找到與這個世界平衡共處的幸福感。 December 27, 2019 at 09:00PM 女人迷 Womany

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